Pothuajse të gjithë njerëzit përjetojnë pakënaqësi në një moment të jetës së tyre. Dikush shpejt harron një incident të tillë, ndërsa të tjerët nuk mund ta falin shkelësin për një kohë të gjatë. Ka disa ankesa që nuk duhen falur. Por nuk ka rekomandime universale për këtë çështje. Çdo person ka kufij përtej të cilëve nuk mund të falë. Në të njëjtën kohë, nuk ka gjasa që dikush të mohojë se prekshmëria është një cilësi negative.
Është e vështirë për të tjerët të krijojnë marrëdhënie me një person që nuk fal asgjë. Për më tepër, një mëri e fshehur është gjithmonë një barrë e rëndë mbi supet e një personi. Në njërën anë të peshores ka gjithmonë pakënaqësi, dhe nga ana tjetër ka një dëshirë për të përmirësuar marrëdhëniet. Nëse po flasim për një person që nuk është shumë i rëndësishëm për ju, thjesht mund ta harroni ofendimin. Por kur marrëdhënia juaj me të ka një rëndësi të madhe për ju, duhet të rregulloni ndjenjat tuaja dhe të përpiqeni të falni. Kjo do ta bëjë shumë më të lehtë ndërtimin e marrëdhënieve. Përkundër faktit se më shpesh ne jemi thellësisht të ofenduar nga njerëzit e dashur për ne.
Nëse jeni ofenduar rëndë nga dikush i afërt, duhet të uleni në tryezën e bisedimeve. Kuptoni se çfarë ndodhi. Kjo ndonjëherë mund të jetë shumë e vështirë për t'u bërë. Por gjithmonë ia vlen të kujtohet se pikëpamja e tjetrit është krejtësisht e ndryshme nga e jotja. Ai mund të mos e dijë se ju ka ofenduar. Mundohuni të kuptoni motivet e shkelësit, pse ai ju bëri këtë. A ishte qëllimi për t'ju dëmtuar? Apo ishte një aksident? Apo ndoshta shkelësi nuk ka asnjë ide për ndjenjat tuaja?
Pse nevojitet inati?
Falja është më e nevojshme për ata që janë ofenduar. Nuk është gjithmonë e nevojshme të pendoheni nga shkelësi në mënyrë që të largoni zemërimin ndaj tij. Mundohuni të gjurmoni pse mbani mëri ndaj një personi. Shpesh ka raste kur një person shkakton qëllimisht ndjenjën e fajit dhe manipulon shkelësin. Nuk ka gjasa që një marrëdhënie e tillë të quhet e sinqertë.
Ekziston një version tjetër i pakënaqësisë së fortë: kur një person e mban atë për vete. Në këtë rast, ajo e shkatërron atë nga brenda, e drejton jetën e tij drejt vetëshkatërrimit. Në fund të fundit, në mënyrë të pandërgjegjshme, i urojmë shkelësit vdekjen.
Inati është gjithmonë një kërkesë për një qëndrim ose sjellje të caktuar ndaj vetes. Për të falur, duhet të kuptosh nëse një kërkesë e tillë është vërtet e përshtatshme apo është thjesht krenari dhe krenari.
Falja e ofendimeve të forta kërkon gjithmonë përpjekje dhe kohë të madhe psikologjike. Por rehatia psikologjike dhe qetësia shpirtërore në momentin e largimit të zemërimit ia vlen gjithmonë. Nuk duhet të shpresoni që sapo të vendosni të falni, inati do të avullojë. Falja e lëndimeve të thella kërkon kohë. Në të njëjtën kohë, sa më shpejt të filloni të merreni me ndjenjat tuaja, aq më mirë. Kur inati jeton në mendje për një kohë të gjatë, me kalimin e kohës ai fiton gjithnjë e më shumë tipare të këqija dhe bëhet gjithnjë e më e vështirë për të falur.
Çdo person, duke filluar nga fëmijëria e hershme, përballet me një ndjenjë inati. Për disa njerëz, ofendimi kalon shpejt, ndërsa të tjerë ushqejnë inat kundër shkelësit të tyre gjatë gjithë jetës së tyre. Dikush përballon lehtësisht çdo situatë të jetës dhe as nuk tregon se ka ndier një ndjenjë pakënaqësie, ndërsa dikush mbyt të gjithë, kufizon komunikimin me njerëzit që kanë shkaktuar ofendim, është i zemëruar me veten, me jetën e tij, me të gjithë botën përreth tij. .Çfarë është inati?
Pakënaqësia është një ndjenjë e hidhur që shkatërron, emocionon shpirtin, nuk na lejon të qetësohemi, na detyron të riprodhojmë vazhdimisht në mendje situatën që çoi në ofendim, dhe fjalët fyese tingëllojnë në ne dhe shkatërrojnë jetën tonë. Hidhërimi nga inati gërryen nga brenda dhe nuk e lejon njeriun të çlirohet nga vuajtjet.
Pakënaqësia shkakton acarim, zemërim, agresion, armiqësi dhe madje urrejtje ndaj personit që ju ka fyer, poshtëruar ose ofenduar. Ekziston një dëshirë për t'u hakmarrë për fyerjen. Dhe edhe kur mendoni se shkelësi ka të drejtë, ju përsëri vazhdoni me kokëfortësi të këmbëngulni se keni të drejtë, duke u përpjekur të mashtroni të gjithë dhe madje edhe veten.
Inati lind kur vetë një person beson se është trajtuar gabimisht, padrejtësisht, i ka shkaktuar dhimbje fizike ose mendore, e mërzit, e ka fyer, ka qeshur ose ka refuzuar ndonjë kërkesë.
Për më tepër, ai do të përjetojë një ndjenjë më të fortë pakënaqësie nga ata njerëz që janë të dashur për të dhe afër tij sesa nga kalimtarët e rastësishëm. Në fund të fundit, nëse një kalimtar i rastësishëm ju thërret me emra, do të indinjoheni, por së shpejti do ta harroni këtë incident. Dhe nëse kjo fjalë del nga goja e mikut ose burrit tuaj, atëherë ju do të nxirrni buzët për një kohë të gjatë, do t'i hidhni atij shikime të zemëruara, shkatërruese dhe nuk do të dëshironi të flisni me të, duke e ndëshkuar për ofendim, duke bërë ai ndihet fajtor, duke kërkuar falje dhe pendim prej tij.
Por në fakt, ju jeni duke ndëshkuar veten, sepse fyerja ju ka prishur humorin, dhe duke e tretur këtë situatë përsëri dhe përsëri, shpirti juaj përjeton dhimbje, ju i mohoni vetes komunikimin me të dashurin tuaj, harxhoni energjinë tuaj për fyerje, acaroheni. dhe nervoz, duke përkeqësuar shëndetin tuaj.
Nëse ofendoheni vazhdimisht, për çdo arsye, atëherë grumbullohen ankesat, lind dëshira për t'u hakmarrë ndaj shkelësit, për ta larguar atë nga ju, për të mos e parë apo dëgjuar. Dhe edhe nëse shkelësi juaj pendohet, kërkon faljen tuaj dhe ju vazhdoni të luani viktimën, duke refuzuar me kokëfortësi të flisni ose të bëni skandale, herët a vonë do të shkatërroni marrëdhënien tuaj me ankesat tuaja.
Dhe nëse e kuptoni që vetëm ju vetë jeni autori i ofendimit, se ju vetë jeni ofenduar dhe personi nga i cili jeni ofenduar nuk është fajtor, atëherë do të jetë shumë më e lehtë për ju të përballeni me dhimbjen.
Pse është e rrezikshme inati?
Le të nxjerrim përfundime: pse pakënaqësia është e rrezikshme? Së pari, ajo shkakton emocione negative dhe grindje, çon në një prishje të marrëdhënieve dhe vetminë. Në fund të fundit, duke u ofenduar, ju e largoni shkelësin nga ju, duke mos dashur të flisni me të, dhe në këmbim ai gjithashtu do të ushqejë një mëri ndaj jush.
Së dyti, pakënaqësia ju përkeqëson gjendjen shpirtërore, jeni të dëshpëruar, të dëshpëruar, gjë që nga ana tjetër mund të çojë në pagjumësi, depresion dhe sëmundje të tjera të rënda.
Pse ofendohen njerëzit
“Ndonjëherë është shumë e këndshme të ofendohesh, apo jo? Dhe një person e di që askush nuk e ofendoi, por ai shpiku një fyerje ndaj vetes dhe gënjeu për bukuri, e teproi vetë për të krijuar një foto, u lidh me një fjalë dhe bëri një mal nga një bizele - ai vetë e di. kjo, e megjithatë ai është i pari që ofendohet, ofendohet deri në kënaqësi, në ndjenjën e kënaqësisë më të madhe, dhe në këtë mënyrë arrin në armiqësinë e vërtetë..." Dostoevsky F.M. "Vëllezërit Karamazov".
Shpesh një person ofendohet për të ndryshuar qëndrimin e tij ndaj vetes, në mënyrë që të afërmit, miqtë dhe prindërit rreth tij të kenë mëshirë, ta përkëdhelin dhe ta trajtojnë me dashuri dhe butësi.
Njerëzit gjithashtu ndiejnë pakënaqësi kur pritjet dhe shpresat e tyre nuk përmbushen; jeta që ata krijuan në ëndrrat e tyre nuk përkon me realitetin. Dhe të dashurit nuk bëjnë gjërat që priten prej tyre. Dhe pastaj personi ofendohet nga të gjithë dhe nga e gjithë bota e padrejtë.
Kur njerëzit besojnë se meritojnë më shumë dhe se dikush duhet t'u japë më shumë, lind një ndjenjë inati ndaj prindërve, burrit, gruas, fëmijëve, shefit dhe qeverisë.
Por çdo person është zot i jetës së tij, dhe ai vetë është përgjegjës për ngjarjet që ndodhin në jetën e tij, si dhe për ankesat që ai krijoi për veten e tij, të shpikur.
Si të ndaloni së ofenduari
“Ashtu si veshja e ngrohtë mbron nga të ftohtit, vetëkontrolli mbron nga pakënaqësia. Rritni durimin dhe qetësinë e shpirtit, dhe inati, sado i hidhur qoftë, nuk do t'ju prekë.". Leonardo da Vinci
Inati na ha nga brenda, na lodh, na dëshpëron dhe patjetër duhet ta heqim qafe këtë ndjenjë të dëmshme. Nëse doni të shpëtoni nga ndjenjat e pakënaqësisë përgjithmonë, duhet të mësoni një nga rregullat - në këtë botë askush nuk ju ka borxh asgjë.
Ju prisnit që i dashuri juaj të vinte tek ju me një buqetë të madhe me trëndafila, por në vend të trëndafilave ai solli një kuti të madhe me çokollata. Pritjet tuaja nuk u përmbushën, dhe ju u ofenduat, humori juaj u përkeqësua dhe nuk dëshironi të flisni me të. Por nëse e kuptoni dhe mbani mend se askush nuk ju detyrohet asgjë, atëherë do ta keni shumë më të lehtë të pranoni një situatë të tillë dhe me kalimin e kohës do të mësoni të mos ofendoheni për vogëlsirat. Në fund të fundit, mund t'i kishit thënë paraprakisht mikut tuaj se dëshironi që ai t'ju jepte trëndafila, dhe atëherë pritjet tuaja do të ishin plotësisht të justifikuara dhe nuk do të kishte asnjë arsye për ofendim.
Rregulli dy - Secili person ka mendimin e tij, i cili mund të ndryshojë nga i juaji.
Keni besuar se nga i gjithë departamenti jeni më i avancuari në punën tuaj, çdo gjë e kapni në fluturim dhe vetëm ju duhet të emëroheni shef departamenti, sepse keni punuar më gjatë dhe jeni kompetent në të gjitha çështjet. Por posti i shefit të departamentit i shkoi mikut tuaj, i cili, sipas jush, jo vetëm që menaxhon, por as nuk di vërtet të flasë. Dhe ke mbajtur inat ndaj të gjithë kolegëve, ndaj drejtorit, ndaj mikut tënd.
Ju mendoni se ai zuri vendin tuaj, ju tradhtoi. Dhe inati të pushton dhe nuk të jep qetësi, dhe në kokën tënde vërshojnë mendimet për hakmarrje. Sipas mendimit tuaj, shoku juaj nuk është i denjë për këtë post, por, sipas mendimit të drejtorit, është miku juaj ai që është në gjendje të drejtojë departamentin. Ky është një rregull tjetër që duhet të mësoni dhe të kuptoni se nuk duhet të ofendoheni nëse mendimi juaj nuk përkon me mendimet e njerëzve përreth jush.
Ju gjithashtu duhet ta kuptoni dhe kuptoni këtë Secili person vendos vetë me kë dhe ku ta kalojë kohën e tij të lirë.
Shoqja juaj më e mirë, me të cilën jeni miq të ngushtë që në kopshtin e fëmijëve, doli jashtë qytetit për fundjavë me shokët e saj të klasës. Thjesht po vloni nga indinjata: “Si mund ta tradhtonte ajo miqësinë tonë? Ajo më ofendoi, nuk do ta fal kurrë për këtë.”
Por e dashura juaj nuk është prona juaj dhe ajo ka të drejtë të vendosë se me kë të miqësohet dhe me kë të kalojë kohën, ndaj nuk ka kuptim të ofendoheni në situata të tilla.
Si të ndaloni së ofenduari kur ju poshtërojnë qëllimisht, ju thërrasin me emra fyes, ju ngacmojnë ose ju qeshin. Nëse reagoni dhunshëm ndaj këtyre sulmeve, ata do t'ju tallen sistematikisht për t'ju përlotur, për t'u vërtetuar të gjithëve se jeni një person i dobët. Si të përballeni me pakënaqësinë në një situatë të tillë?
Mbani mend - një person normal nuk do të ngacmonte apo poshtëronte kurrë njerëzit e tjerë. Kjo do të thotë që para jush është një person i sëmurë, me karakter të keq dhe thjesht një psiko. Dhe, siç e dinë të gjithë, ekziston një rregull i tillë - mos u ofendoni nga një budalla . Mësoni të mos vini re fjalët e këqija që ju drejtohen dhe lërini t'ju kalojnë veshët.
A duhet të ofendoheni nga kritikat ndaj vetes, e vërteta që thonë njerëzit për ju? Pas takimit prindër-mësues, nëna jote të qortoi për notat e tua të këqija, u ankua se nuk ndihmoni absolutisht nëpër shtëpi, se dhoma juaj është si një stallë derrash, se gjithçka që mund të bëni është të uleni marrëzisht dhe të luani në kompjuter. . U ofendova shumë, u zemërove me nënën tënde dhe u largove nga shtëpia. Nëse lindin situata të tilla në jetën tuaj, mendoni nëse kritika që ju drejtohet është e vërtetë apo nëse është krijuar nga shkelësi juaj dhe nëse ia vlen t'i përgjigjeni me ofendim. Nëse vërtet u bëtë dembel, i neglizhuat studimet dhe ju qortuan për sjellje të keqe, atëherë nuk ka kuptim të ofendohesh nga e vërteta , sepse ju keni fajin për gjithçka.
Mundohuni të kuptoni vetë pse ofendoheni kaq lehtë, ndoshta zakoni për t'u ofenduar vjen nga fëmijëria, dhe më pas është koha të rriteni, ose ndoshta ofendimi është një nga zakonet tuaja të këqija që duhet urgjentisht ta hiqni qafe. për të mos helmuar jetën e vetes dhe të të tjerëve rreth jush. Në fund të fundit, ankesat çojnë në keqkuptim, mosmarrëveshje dhe vetmi. Kuptoni se duke u ofenduar dhe duke mbartur dhimbjen e pakënaqësisë, ju, para së gjithash, dëmtoni veten dhe shëndetin tuaj.
Pse duhet të falni një fyerje
“Njerëzit me mendje të vogla janë të ndjeshëm ndaj fyerjeve të vogla; njerëzit me inteligjencë të madhe vërejnë gjithçka dhe nuk ofendohen nga asgjë.” Francois de La Rochefoucauld
Nëse hidhërimi nga pakënaqësia të gllabëron shpirtin, kumbon me dhimbje në zemrën tënde dhe të gjitha mendimet e tua janë të fiksuara te pakënaqësia, atëherë është koha për të hequr qafe atë pakënaqësi. Ilaçi më i mirë për dhimbjen është falja.
Pasi të keni falur një fyerje, shpirti juaj bëhet më i lehtë dhe ju çliroheni nga barra e përvojave që mbanit brenda vetes. Pasi të keni falur shkelësin tuaj, ju rifilloni përsëri marrëdhënien tuaj me personin që po mbyteni dhe pa të cilin jeni ndjerë keq.
Sigurisht, ka edhe situata kur ofendimi ju ka lënduar shumë, kur ju ka shkatërruar jetën, keni humbur diçka domethënëse dhe nuk dëshironi të shihni më shkelësin, por megjithatë duhet të falni. Fale atë mendërisht në shpirtin tënd dhe do të gjesh paqe. Kuptoni se asgjë nuk mund të kthehet, dhe është e kotë të vazhdosh të vuash dhe të pendohesh për të kaluarën. Duhet të jetosh në të tashmen. Për të harruar një fyerje, duhet t'ia ndaloni vetes ta mbani mend atë dhe ta hidhni nga koka njëherë e përgjithmonë. Kjo është një e kaluar e keqe dhe çdo gjë e keqe duhet hequr qafe. Dhe nëse ju vetë shpesh ofendoni njerëzit dhe më pas vuani nga ndjenjat e fajit, thjesht kërkoni falje, edhe nëse mendoni se keni të drejtë. Thjesht duhet të thuash dy fjalë të thjeshta - "më fal", dhe do të ketë paqe dhe qetësi në zemrën tuaj.
Duajeni veten dhe njerëzit që ju rrethojnë, mos ofendoni askënd dhe mos u ofendoni. Punoni me veten tuaj, mësoni të kuptoni veten, në situata që çuan në ndjenja pakënaqësie. Mundohuni të gjeni arsyen dhe kuptoni kotësinë e pakënaqësisë. Faleni fajtorin tuaj dhe kërkoni falje prej tij, sepse edhe ai mund të mendojë se e keni ofenduar, i uroj shëndet, lumturi dhe dashuri. Dhe bota përreth jush do të bëhet më e sjellshme dhe më e ndritshme.
Sot do të mësojmë të ofendohemi. Shumë njerëz as nuk e kuptojnë se sa emocionuese mund të jetë! Dhe sa gracka mund të ndeshen gjatë rrugës për ata që sapo po mësojnë të "derdhin derdhje". Le të kuptojmë se si ta bëjmë atë në mënyrë efikase!
- Rregulli i parë është mos i tregoni askujt për ankesat tuaja!
Megjithë analogjinë e drejtpërdrejtë me rregullat e "Fight Club" nga filmi me të njëjtin emër, ai është një nga komponentët më të rëndësishëm të koktejit emocional negativ "Resentment". Nëse vendosni të ofendoheni, atëherë në asnjë rrethanë mos i tregoni partnerit tuaj për këtë. Ai duhet ta kuptojë vetë. Kjo do të japë një shije më të fortë të faljeve dhe faljeve që duhet të pasojnë "pohën" tuaj. Në mënyrë ideale, duhet të siguroheni që ju vetë të mos e dini se jeni ofenduar. Do të jetë e mjaftueshme që të kryqëzoni krahët, të ktheheni anash ose të nuhasni me zë të lartë. Kjo do të jetë shenja dhe sugjerimi i parë për partnerin tuaj. Një person duhet t'ju kushtojë vëmendje, përndryshe çfarë kuptimi ka të ofendoheni?
- Rregulli i dytë është ta mbani inatin sa më gjatë dhe sa më fort!
Dihet prej kohësh se "një person i ofenduar" ka absolutisht të drejtë! Imagjinoni një situatë - të gjithë shkelësit tuaj vijnë dhe kërkojnë falje, ata fjalë për fjalë po ju luten që t'u jepni atyre mundësinë për të kompensuar veprimet e tyre. Por ju duhet të jeni të paarritshëm! Në fund të fundit, ka një përfitim të madh në këtë - nëse ofendoheni, atëherë mund të jeni "më i lartë" dhe më domethënës se të tjerët. Mos harroni gjënë kryesore - keni të drejtë! Çfarë tjetër mund të jetë më e ëmbël se të kuptosh pozicionin tënd të saktë? Lërini të tjerët të grumbullojnë trurin e tyre! Detyra juaj është e thjeshtë - prisni. Në mesjetë, disa qytete mund të kapeshin vetëm nga një rrethim i gjatë. Pra, jini të durueshëm për vitet e ardhshme. Por çfarë finale do të jetë kur një person pranon fajin e tij!
- Rregulli i tretë më i rëndësishëm është të mos mendoni kurrë për dëshirat dhe qëllimet tuaja.prapa veprës!
Të gjithë psikologët thonë këtë, se ankesat janë pritshmëri të paplotësuara. Mos i dëgjoni, përndryshe Zoti na ruajt të vendosni të ndaloni së ofenduari! Nevojat tuaja duhet të plotësohen në çdo rast dhe nuk keni pse të bëni asgjë për këtë. Lërini të tjerët të mendojnë, ata duhet të hamendësojnë gjithçka. Prandaj, harrojeni këtë rrugë me gjemba të eksplorimit të qëllimeve tuaja. Çdo gjë i vjen vetvetiu një personi të ofenduar! Dhe përveç kësaj, nëse një person ju do sinqerisht, ai patjetër do të lexojë mendimet tuaja se si dëshironi të shikoni, ku të kaloni kohën sot dhe çfarë të gatuani për darkë. Në fund të fundit, për çiftet e martuara, telepatia është një cilësi e natyrshme dhe integrale.
- Rregulli i katërt i pakënaqësisë është - mos lidhni kontakte nëse partneri juaj dëshiron të zbulojë se çfarë po ju ndodh.
Një person i ofenduar qëndron, si të thuash, në një piedestal rreth të cilit vrapojnë fajtorët. Nëse filloni të reagoni ndaj tyre, atëherë do t'ju duhet të ulni kokën ose, edhe më keq, të hiqni dorë nga ankesat. Keni nevojë për të? Gjithsesi, herët a vonë gjithçka do të vendoset vetë. Dhe këtu flitet gjithfarë, përpjekje për të zgjidhur diçka... Mërzi dhe punë! Duhet të ofendoheni për ta bërë më të lehtë të jetoni në kurriz të të tjerëve. Poshtë përgjegjësia, në përgjithësi!
- Rregulli i fundit është më emocionuesi. Për të marrë maksimumin "të lartë" nga pakënaqësia, duhet t'i mbani të gjitha ndjenjat tuaja për veten tuaj.
Hidh brenda vetes, mos shpërthe para kohe... Prit pak. Shumë do të thonë se është e vështirë dhe e pakëndshme. Po, por kini parasysh që një ose dy herë në muaj keni të drejtë të bëni një shpërthim. Zgjidhni një kohë kur gjithçka ju shkon mirë, për shembull, jeni kthyer në shtëpi pas një dite të mrekullueshme së bashku. Kjo periudhë e jetës ishte e shkathët dhe e këndshme për ju. Duhet ta lëmë të përfundojë bukur. Këtu hyjnë në lojë ankesat - zemëroheni, acaroheni, bërtisni, manipuloni, zhvendosni përgjegjësinë, fajësoni dikë tjetër, kushtojini vëmendje të gjitha mangësive të partnerit tuaj, flisni për mungesën e vëmendjes dhe mungesës së kujdesit në familje. Në fund, kujtoni gjithçka që është grumbulluar gjatë kohës që kemi jetuar së bashku! Kjo është ajo që bëjnë profesionistët e vërtetë të ofendimit! Pas një koncerti të tillë, kupa e fituesit është padyshim e garantuar për ju, festoni triumfin tuaj! Bingo!
Më sipër kam renditur pesë rregullat kryesore për t'u ofenduar lehtësisht në çift. Mos harroni se këshilla është e dëmshme dhe ju e përdorni atë me rrezikun dhe rrezikun tuaj. Zakonisht, disa muaj ankesash të vazhdueshme dhe lidhje të forta dashurie shkatërrohen nën një sulm të tillë. Zgjedhja është e juaja!
Përkundër faktit se një burrë është një mashkull dhe një gjuetar, ai është ende një krijesë e pambrojtur dhe e butë. Sigurisht, mund të jetë më e vështirë ta ofendosh se sa një grua, por gjithsesi është e mundur, sado brutal të duket. Këtu nuk ka nevojë për përgjithësime; gjithçka varet nga tiparet individuale të karakterit. Disa thonë se gjithçka ia vlen të falet, pasi ofendimi është i dhimbshëm, por ju nuk duhet të harroni për ofendimin. Të tjerë pretendojnë se nuk falin sepse nuk ofendohen fare. Të tjerë ende besojnë se gjithmonë mund të falësh gjithçka, por jo shumë shpesh. Gjithsesi këto janë fjalët...
Prandaj, vajza të dashura, duhet të mbani mend disa gjëra të rëndësishme nëse nuk dëshironi të humbni një person të dashur.
Vetëkuptohet se problemi më i rëndë është tradhtia. Dhe kjo, meqë ra fjala, vlen për të gjithë racën njerëzore. Në thelb, kjo është tradhti, dhe ju nuk mund të provoni të kundërtën. Ky është poshtërim për një njeri, një goditje për krenarinë e tij. Në disa raste, ai mund të falë, duke shkelur krenarinë e tij, por nuk ka gjasa të jetë në gjendje të harrojë vetë faktin. Këtu rezultati i ngjarjeve është i paparashikueshëm, por ka shumë të ngjarë herët a vonë kjo do të çojë në një ndarje - kryesisht për shkak të mosbesimit. Prandaj, duhet të mendoni mirë përpara se të përfshiheni në një aventurë të tillë. Për më tepër, thënia "nëse do, ai do të falë" është e papërshtatshme këtu; më duket se ky është një justifikim i dobët.
Indiferenca do të jetë gjithashtu një ofendim i rëndë. Nëse një mashkull ndihet i padëshiruar, me shumë mundësi do të tërhiqet. Disa do ta bëjnë këtë me zhurmë dhe fishekzjarre, ndërsa të tjerët do ta bëjnë këtë përmes depresionit të heshtur. Në çdo rast, do ta ketë më të lehtë të gjejë një grua tjetër sesa të përballet me ankthin dhe dyshimin mendor. Kjo vlen edhe për demonstrimin e epërsisë, e cila mund të shfaqet në sigurinë financiare, rritjen e karrierës ose disa aftësi. Një grua duhet të ushqejë akoma besimin e partnerit të saj; ai duhet të besojë në vetvete, të ecë përpara dhe të zhvillohet. Ju jeni mbështetja e tij kryesore. Pa një grua, një burrë nuk është asgjë.
Dyshimet për veçantinë e tij, dhe aq më tepër krahasimi me të tjerët, veçanërisht me ish të dashurit, do të jenë të pakëndshme për çdo djalë. Kjo është gjithashtu një goditje e tmerrshme për vetëvlerësimin. Ai dëshiron të jetë më i miri dhe i vetmi për ju, dhe analogjitë në lidhje me gjërat edhe joserioze do ta shqetësojnë atë. Përsëri, nëse nuk e vlerësoni, do të thotë që nuk keni nevojë për të, dhe, për këtë arsye, ka kuptim të shkoni atje ku do të jeni në kërkesë. Dhe ka ende disa nga momentet më të pakëndshme: fyerje, interesa personale dhe marrëzi. Një fyerje e drejtpërdrejtë në një grindje mund ta sjellë një person në një sërë emocionesh, por padyshim jo pozitive; rrezikoni të prekni një temë vërtet të lënduar. Interesi vetjak do t'ju bëjë të dyshoni në sinqeritetin tuaj. Marrëzia shpejt bëhet e mërzitshme dhe të pengon të marrësh një person seriozisht. Përsëri, një burrë ka nevojë për një shok që do të kënaqë krenarinë e tij.
Olga Yurkovskaya posaçërisht për https://bewoman.club
Si të komunikoni ankesat tuaja në mënyrë që të dëgjoni
"A JENI FENDER RËNDË?"
Nëse vendosni seriozisht të ofendoheni, unë kategorikisht nuk ju rekomandoj të bëni apo t'i thoni ndonjë gjë shkelësit tuaj.
Pavarësisht se sa i poshtëruar ndiheni, të veproni nga histeria nuk është një opsion. Për sa kohë që keni këtë emocion të ndritshëm, pulsues, veprimet tuaja do të jenë të pasakta. Nëse nuk arrini të dozoni forcën e ndikimit, do të bëni një mori gabimesh, për të cilat do të pendoheni shumë më vonë.
Ju nuk mund të lejoni që emocionet tuaja t'ju pushtojnë. Duhet të qetësoheni, t'i kuptoni dhe t'i pranoni ato. Dhe vetëm atëherë ndikoni në situatën dhe shkelësin. Në mënyrë ideale, duhet të ndiheni indiferentë dhe të qetë. Pas së cilës mund të "fyeni".
Kjo duket kundërintuitive. Në fund të fundit, ndihesh keq, i lënduar, i lënduar tani. Në mënyrë të pandërgjegjshme, ju vërtet dëshironi që personi tjetër të përjetojë të njëjtin poshtërim, refuzim dhe dhimbje.
Mekanizmi i agresionit hakmarrës është studiuar prej kohësh nga shkencëtarët. Primatët që u rrahën (si pjesë e një eksperimenti shkencor) filluan të rrihnin vetë ata që ishin afër. Në këtë mënyrë dhimbja u shua dhe kafshët ndiheshin më mirë.
Si rregull, shumica e njerëzve veprojnë në mënyrë të ngjashme. Vetëm në vend të agresionit fizik përdoret agresioni psikologjik. Kërcënime, shantazhe, kërkesa.
Kur jeni ofenduar, prisni që shkelësi t'i përgjigjet ndjenjave tuaja të dhunuara në një mënyrë të caktuar. Ju e akuzoni atë, që do të thotë se ai duhet të tregojë faj, të pendohet dhe të korrigjohet.
Në mënyrë tipike, ju prisni një veprim specifik, të matshëm - një falje, pendim, një ndryshim në sjellje. Po nëse ai nuk do të bëjë asgjë si përgjigje? Po sikur ajo që po ndodh të jetë krejtësisht normale për të?
Atëherë çfarë, duhet të ofendoheni edhe më shumë?
Të ofendosh rëndë do të thotë të kthehesh në moshën infantile. Duke shtypur këmbët dhe duke u përpjekur të manipuloni si fëmijë. Ky pozicion i papjekur rrallë ju lejon të fitoni një konflikt lokal dhe nuk shton pozitivitet në marrëdhëniet me njerëzit.
Dhimbja nuk është një kënaqësi për kërkesat. "E keqe" nuk jep asnjë të drejtë. Është e kotë të presësh: "Tani do t'i hedh emocionet e mia mbi ju, dhe ju do të ndryshoni dhe do të ndiheni rehat për mua." Ndoshta personi do të bëjë diçka si përgjigje, por në të njëjtën kohë do të zemërohet dhe do të ndihet i përdorur.
Prandaj, rregulli: emocionet mund dhe duhet të shfaqen vetëm kur të jenë ftohur.
Në një gjendje të qetë, ju me vetëdije i paraqisni një "pakënaqësi" personit dhe shkaktoni reagimin që ju nevojitet - një ndjenjë faji. Pastaj ju bini dakord për pasojat (për shembull, që ai do të bëjë diçka, dhe gjithashtu angazhohet që të mos bëjë më diçka). Ky është një shembull i një ndërveprimi normal, të rritur.
“E keqja” nuk është baza për kërkesat dhe akuzat tona. Kjo është baza për një kërkesë ose një ofertë.
Miqtë, bashkëshortët, gratë, fëmijët dhe të dashurit duhet të informohen për përvojat tuaja të dhimbshme. Por jo në formatin e sulmit dhe kërkesave. Ju nuk dëshironi që ata të ndjehen të mashtruar dhe të përdorur.
NJË MËNYRË E MIRË PËR TË RAPORTUAR NJË REZULTATE
Imagjinoni që po vizitoni me një mik. Dhe gjatë bisedës, shoku juaj fillon t'ju tregojë gjëra që nuk janë ato që dëshironi të dëgjoni për ju. Ju e kuptoni që nuk keni asnjë ndikim tek një person tjetër. Në të njëjtën kohë, ju keni të drejtë të mbroni veten me çdo mjet të përshtatshëm.
Ju mund të informoni mikun tuaj se nuk ju pëlqen kjo bisedë. Ose nuk më pëlqen që ai e bën këtë. Ju paralajmëroni se herën tjetër nëse kjo ndodh përsëri, ju do të largoheni.
Gjendja duhet të jetë mjaft e rëndësishme, por mundësisht jo e dhimbshme për personin. Nëse ai përsëri fillon një bisedë të pakëndshme për ju, ngrihuni dhe lini të ftuarit.
Herën tjetër, shoku juaj do të mbajë gjuhën e tij me të gjitha duart dhe këmbët. Vetëm për të mos mbetur në një situatë të tillë.
Ose, për shembull, një person gjithmonë ju zhgënjen, premton të bëjë diçka dhe nuk e bën atë. Nuk mund të fajësosh apo të kërkosh. Çfarë duhet bërë?
SANDWICH REZULTATE I SHENDETSHEM
Ekziston një recetë sipas së cilës ju mund të dilni nga çdo situatë e pakëndshme dhe ofenduese në përfitimin tuaj. Nuk ka rëndësi se kush është para jush - një vartës, një fëmijë apo një burrë. Imagjinoni këtë sanduiç: një shtresë pozitiviteti, lavdërimi, disa pika kritike dhe shumë shpresë se gjithçka do të jetë mirë.
Si ta bëjmë atë?
1. FILLO POZITIVE
Tregojini personit se sa shumë e vlerësoni dhe e doni, sa e rëndësishme është marrëdhënia juaj me të për ju. Nëse është një punonjës, njihni ata për punën e tyre të mirë. Nëse burri juaj është shqetësimi i tij për ju. Nëse gruaja juaj, falenderoni për darkën e shijshme që përgatiti.
2. PËRSHKRUANI VIZIONIN TUAJ PËR SITUATA. PËRDORNI I-MESAZHET
"Jam i mërzitur, jam i shqetësuar, jam i shqetësuar, nuk di çfarë të bëj, nuk e di tani nëse mund të mbështetem tek ju në të ardhmen."
Ju kujtoj edhe një herë se akuzat dhe “ju-mesazhet”, ofendimet dhe sulmet janë marrëzia më e madhe që mund të bëni.
3. VENDOSNI PRITSHMËRITË TUAJA ME SAKTËSI
Për shembull: "Unë dua që ju të jeni në kohë." Ose: "Dua që të më telefonosh dhe të më njoftosh kur të jesh vonë."
Detyra juaj është t'i përcillni personit idenë se keni disa pritshmëri "ideale" për të dhe ju e ftoni atë të përpiqet t'i përmbushë këto pritshmëri.
4. Jep udhëzime të qarta
Formuloni në mënyrë specifike se çfarë ndryshimesh ju nevojiten tani, cilat veprime reale do t'ju përshtaten.
Gratë shpesh e anashkalojnë këtë pikë. Ata shpërndajnë një mori emocionesh, pretendimesh, akuzash, por partneri nuk di çfarë të bëjë me këto gjëra. Nëse jeni në gjendje të formuloni qartë udhëzimet, ka shumë të ngjarë që do të jeni në gjendje të arrini një marrëveshje. Udhëzimet duhet të jenë të thjeshta dhe të shkurtra, dy ose tre pika të gjata. Dhe unë garantoj se 80% e problemeve në marrëdhënie do të zgjidhen.
5. PËRSHKRUAJNË ÇFARË DO TË NDODHË NËSE PERSONI E BËN KËTË
Shpjegoni se duhet të siguroheni që ai t'ju trajtojë mirë dhe të respektojë kohën tuaj. Nëse ai bën atë që ju kërkoni, do të ndiheni mirë, të qetë dhe do të mund t'i besoni përsëri. Përshkruani se çfarë shpërblimesh do të sjellë situata nëse zgjidhet sipas skenarit që keni dhënë.
6. NA TREGONI PËR PASOJAT E TRISHTA QË DO TË VJEN NËSE SITUATA NUK NDRYSHON
Nëse po flasim për vartësin tuaj, atëherë do të "detyroheni ta privoni bonusin ose ta pushoni". Nëse po flasim për një burrë, atëherë "Unë nuk do të jem në gjendje të të besoj dhe kjo do të ndikojë në seksin tonë". Nëse po flasim për miq, atëherë "Kam frikë se ju dhe unë thjesht do të grindemi". Nëse po flasim për kolegë, atëherë "nuk do të jemi në gjendje të bashkëpunojmë dhe gjithçka do të përfundojë me trishtim".
Mos kini turp të shprehni pasojat e vërteta negative që do të ndodhin nëse gjërat shkojnë keq.
7. PËRFUNDI POZITIVISHT
Shprehni shpresën tuaj se herën tjetër personi do të veprojë në përputhje me kërkesën tuaj. Theksoni se kjo do të përfitojë nga bashkëpunimi juaj afatgjatë dhe do të përmirësojë marrëdhënien tuaj. Ose do t'ju bëjë të kënaqur dhe të lumtur.
Gjithmonë përfundoni me një notë pozitive dhe me shpresë për një të ardhme të lumtur. Edhe nëse ëndërroni të mos e takoni më këtë personazh. Toka është e rrumbullakët, nuk e dini se kush do t'ju vijë në ndihmë kur.
Nëse e përfundoni marrëdhënien me fjalët: "Ti je një dhi dhe një budalla", atëherë një ditë ata do të kenë bumerang.
Më shpesh, nuk duhet t'i mbyllni ankesat tuaja. Ndoshta keni frikë nga konfliktet që mund të fillojnë nëse flisni për përvojat dhe ndjenjat tuaja. Por konflikti nuk është kurrë një problem nëse dini si ta përballoni atë. Kjo është një mënyrë për t'u bërë më të fortë në marrëdhënien tuaj.
Marrëdhëniet boshe, formale pa konflikte nuk bëhen kurrë të thella, të forta, konstruktive dhe humane. Dy maska që nuk bien ndesh do të mbeten dy maska. Ju kujtohet filmi Z. dhe Zonja Smith? Pas konfliktit, marrëdhënia e tyre u bë e tillë që ata erdhën te terapisti familjar për t'u mburrur, se sa për t'u ankuar për njëri-tjetrin.
