Преди четях много книги за ефективност, управление на времето, управление и други подобни. Но преди 6 месеца измислих свой собствен инструмент, който се превърна в незаменима технология за саморазвитие за мен. Това е ежедневна саморефлексия. Носи ми големи ползи и замени всички други технологии. Надявам се да помогне и на вас!
Ето как използвам този инструмент. ВСЕКИ ден в 22:00 мобилната ми аларма звъни. Последователността е задължителна! През това време ЗАДЪЛЖИТЕЛНО отделям поне 20-30 минути за преглед на дейностите за деня. Извършвам анализа съгласно следния списък и винаги писмено (за това имам отделна тетрадка):
1. Какво направих правилно/добре? Как тези предимства могат да бъдат подобрени в бъдеще?
2. Какво направих погрешно? Какво можеше да се направи по-добре? Как да се справяме с подобни ситуации в бъдеще и да коригираме грешките?
3. Какво друго можеше да се направи? Защо това не беше направено? Как да избегнем повторението на тази ситуация в бъдеще?
(Това е задължителна точка! Можете да не правите нищо цял ден и да преминете първите две точки като красив мъж).
4. Този ден доближи ли ме до постигането на дългосрочните ми цели? Какво трябваше да се направи, за да се доближим още повече до целите? (Съответно трябва да имате цели.)
5. Какво ще направя утре, за да укрепя силните си страни, да преодолея слабостите си и да се доближа до постигането на дългосрочните си цели? Тази точка идва като заключение от предишните 4.
За да подсилите допълнително тази точка, можете да работите със задачите за следващия ден в органайзера. Много често хората около нас ни „хвърлят“ задачи и без да се замисляме, ги записваме в органайзерите си. Ако погледнете тези задачи с трезва глава в спокойна атмосфера и ги анализирате от гледна точка на вашите цели, тогава можете да откажете половината, а друга четвърт можете да делегирате на някой друг.
Задължителни правила при извършване на самоанализ:
1. Анализирайте само текущите дела. Няма да си спомняте с кого и как сте „погрешно“ общували или провели телефонен разговор вчера. Всичко трябва да се направи по горещи следи.
2. Всичко подлежи на анализ: защо ми отнема толкова време, за да стигна до работа? Колко пъти и кой ми се обади? Защо ме повикаха? Може ли да се обадите на някой от служителите? Как минаха преговорите и какво пропуснах? Как да оптимизирам финансовата схема на моите компании? Как да намалим данъчната тежест в светлината на последното плащане на данък общ доход?..
Преглеждам обажданията, които получих на мобилния си телефон, разглеждам имейла си и органайзера си.
3. Правете го постоянно. Много е трудно да се принудите постоянно да правите самоанализ. Често се случва вечер да сте уморени и да искате да си починете, да ви липсва енергия, да ви се яде и т.н. Но трябва да използвате този инструмент постоянно! В противен случай няма да има смисъл от това.
4. Направете всичко писмено.
По този начин анализът става по-задълбочен и по-смислен и можете да запишете изводи и важни моменти, на които си струва да обърнете внимание.
5. Веднъж месечно трябва да преглеждате заключенията (точка 5) и да анализирате дали всички са изпълнени и дали всичко върви гладко. Ако не, тогава трябва да си поставите цел за седмицата и да се съсредоточите върху един аспект. Много е важно. Защото всички знаем, че има огромна разлика между това как трябва да се направи и как го правя аз.
Изглежда, че инструментът е много прост, но в резултат на използването му получих реални ползи:
1. Натоварването намаля - започнах да се отказвам от голям брой задачи, бизнеси и проекти, които противоречат на моите цели.
2. Животът стана по-осъзнат - ежедневният анализ много ясно подчертава моите силни и слаби страни, правилни и грешни действия, връзки с времето.
3. Ежедневни малки подобрения - по същество моята система помага за прилагането на същия принцип като „кайзен“.
4. Преди да използвам този инструмент, бях в Брауново движение - много неща, срещи, проекти, задачи. След като започнете да го използвате, всичко е подредено по рафтовете и става ясно и разбираемо.
Сигурен съм, че познавате усещането да си постоянно зает. Правиш нещо, привидно много, цял ден. Но когато мине една година и се запитате: „Какво постигнах тази година, какви значими неща направих?“ – тогава всичко, което идва на ум, е нов iPhone и няколко глупави шумни събирания с приятели и това е. Но мина цяла година! И си обещавате, че догодина ще оправите всичко, ще направите нещо смислено, но тази година минава и нищо не се променя. Инструментът, който описах, ви позволява да прекъснете този порочен кръг.
Има само една трудност при използването на този инструмент - трябва да имате доста високо ниво на самокритика. Тест за самокритика е въпросът „кои са моите слабости?“ Ако нямате еднозначен отговор на този въпрос, инструментът вероятно не е за вас. И за да опростите допълнително анализа на събитията от деня, можете да подходите към всичко, което се случи от гледна точка на следната верига: какво искахте да получите? – какво наистина получихте? – защо се случи това?
Никога не вярвайте на думи, обръщайте внимание само на конкретни факти.
Всичко, което се говори и пише, непременно има за цел да прикрие истината. Скриването на истината е един от най-важните мотиви на всяка човешка дейност, включително словесната. Този мотив, често наред с други, ВИНАГИ присъства у автора на всеки текст. В повечето случаи авторът иска да скрие информация не само от вас, но и от себе си - тоест неговото несъзнавано извършва неконтролируема цензура на разпоредбите, които формулира.
Никога не вземайте предвид информацията, съдържаща се в който и да е текст. Изречената мисъл е лъжа.
Основният източник на информация във всеки текст са резервите, грешките и техническите грешки на автора. Винаги им обръщайте внимание и се опитвайте да ги тълкувате въз основа на елементите и свойствата на контекстите, за които знаете, че са от значение за обсъжданата тема.
Сравнете източниците. Обърнете внимание на всички логически противоречия в текстове и между текстове от различни източници. Опитайте се да интерпретирате противоречията въз основа на елементите и свойствата на контекстите, които познавате и са свързани с обсъжданата тема.
Когато овладявате всеки текст или видео, винаги имайте предвид въпроса кой има полза от публикуването на изложените факти и предлаганата им интерпретация. Колко близки са тези интереси до вашите?
Когато анализирате аргументите на вашите партньори, винаги се опитвайте да класифицирате аргументите въз основа на „кой има полза от това“ и естеството на интересите зад тях. Чувствайте се свободни да преминете от анализиране на аргументи към обсъждане на самите интереси. Едва след като бъдат изяснени, върнете се към анализа на самия аргумент.
По време на дискусията обмислете отношението си към процеса. Избягвайте да идентифицирате аргумента и личността си. Избягвайте фиксации върху защитени позиции. Винаги се опитвайте да схванете границата, отвъд която една позиция се превръща в idee fix, а отстояването й започва да се възприема като самоутвърждаване. Опитайте се да не пресичате тази линия.
Не вярвайте, че истината се ражда в спорове. В спорове се ражда само враждебност един към друг. Избягвайте дискусията да се превръща в спор.
Дискусията и спорът се различават по характера на целите на страните. Целта на спора е защита на интересите и получаване на максимални ползи. Целта на дискусията е да се изяснят позициите. Дебатът се води от опоненти, дискусията се води от партньори.
Абсолютна истина не съществува. В дискусията не търсим истината, а изясняваме позиции – както наши, така и на нашите партньори. Такова изясняване е полезно за целите на разработването на адекватни поведенчески стратегии и повишаване на адаптивността към заобикалящата информационна среда.
Или изобщо не пишете и не четете, защото неразбирането е по-лошо от невежеството.
Въпреки факта, че литературата като предмет е широко търсена в съвременните училища, малко ученици са в състояние да прочетат правилно произведение на художествената литература и да разберат за какво става въпрос. Това отчасти се дължи на факта, че определена част от литературните произведения се дават на ученици „извън възрастта им“. Но още по-голям проблем при четенето с разбиране, като правило, възниква по вина на учителите, които не искат да разкрият на учениците простите тайни на анализа на текстове. И ние ще го разкрием.
Най-важното във всяко произведение е неговата идея, смисъл, същност, не за какво е написано произведението, а за какво е написано. Това е като отпечатване на чертежи - ако се публикуват, със сигурност не е за да се възхищаваме на красотата и коректността им, а за да видите цялата сграда зад тях.
След като заемете позицията на автора, веднага започвате да разбирате какво стои зад цялата тази сложна система, която учителите наричат „художествени образи“, „хронотоп“ или „конфликт“. Ако не успеете да разберете намерението на автора за първи път, можете да излъжете и да се обърнете или към разговорите на главните герои на произведението, или, ако няма такива, към директните или завоалирани изказвания на автора. По правило всеки писател поставя основните си идеи в най-ярките, характерни герои. Ако погледнете поведението на последните, преценете как другите герои се отнасят към тях, тогава много ще стане ясно. И за да бъде по-лесно, трябва да направите всичко това, сякаш оценявате истински хора, тези, с които сте приятели, общувате и разменяте поздрави на входа.
Тайната на разбирането на едно литературно произведение се крие в доброто въображение на читателя. Ако приближите героите до себе си или се приближите сами до тях, тогава те започват да разкриват своите тайни пред себе си. Можете да оцените образите на героите на литературно произведение: по това как изглеждат, говорят, обличат се, живеят, на какви места (жилищни и природни) са показани, какво обичат, какво мразят и накрая какви действия извършват извършване (измама, убиване, запазване и т.н.).
По правило в литературното произведение всичко е подчинено на една и съща цел - да разкрие възможно най-пълно основните и съпътстващите идеи (това също си струва да запомните, тъй като в допълнение към основния въпрос „Да бъдеш или да не бъдеш?“ , книгата може да зададе и няколко други въпроса). Тези въпроси могат да бъдат намерени в най-пиковите сцени на произведенията: в разгара на страстите или в пълното разочарование на чувствата, в сцени, разказващи за вземане на важни решения или непосредствено извършване на действия, които ги следват.
Отделно си струва да споменем такива неща като описания на природата. Ако някой мисли, че са написани само за да накарат читателя да умре от скука, дълбоко се лъже. Обикновено зад всички природни сцени има символичен образ или на това, което този или онзи герой чувства, или на това, което се случва с него (но това често е едно и също нещо).
Всяка друга символика (било то скачаща през целия текст катерица или череп, носен от датски принц) също още веднъж подчертава художествената идея, която без съмнение вече сте разбрали.
Анализът на статии при писане на собствени научни трудове се извършва неправилно не само от завършили студенти и студенти, но и от реномирани учени, често вбесяващи редакторите и принуждаващи последните да отменят представените работи. Поради тази причина си струва отделно да разгледаме как правилно се анализира научната литература.
Избор на литература за анализ: как да намерите подходяща тема и да запазите събрания материал?
Всяка научна статия е написана въз основа на анализ на източници, проблеми и мнения. В повечето случаи обаче целият анализ се извършва, както следва:
- Авторът се запознава с избраната научна литература;
- Прави сравнения със собствената си гледна точка;
- Ако мненията се сближат, материалът се добавя към списъците с препратки; ако се разминават, се провежда умствен дебат с автора на произведението и текстът се изпраща в далечно чекмедже като безполезен;
- Пише научна статия.
Основната грешка в тази ситуация е третата точка, тъй като тук се губи повече от половината от цялата важна и полезна информация, без която е невъзможно да се дадат аргументирани контрапримери. Поради тази причина, за да избегнат унищожителна рецензия на собствената си статия, много автори анализират научната литература по различна схема:
- Внимателно се запознават с всички гледни точки, които се различават от личните им мнения. Постоянното съсредоточаване в една посока може да доведе до „замъглено“ съзнание и виждане, което може да ви накара да пропуснете наистина важна информация. Като опция можете да се позовавате в статията на други мнения и виждания по избрания проблем и да аргументирате предимството на лични решения и заключения;
- Въпросите, които се засягат мимоходом в литературата, изискват не по-малко внимателно проучване: често авторът не ги засяга поради липса на време, възможности или необходимост от допълнителни изследвания. Винаги можете да изучавате такива нюанси, когато пишете научна статия;
- Цялата информация се проверява за уникалност. Ако анализираната литература се базира на данни отпреди 20-30 години, то тя може да бъде опреснена и на нейна база да се публикува ново изследване;
- Непознати термини и части от текста не се пропускат, а се изучават внимателно - работата, която не е напълно разбрана, може да повлияе негативно на доказателствената база и да разруши цялата логика на научна статия;
- Повечето от произведенията, които трябва да бъдат анализирани, не завършват с пълни заключения, а с нови въпроси.
Внимателният анализ на използваната научна литература не само ще увеличи обема на подготвената научна статия, но и ще подобри нейното качество.
Съставяне на кратко резюме на прочетеното
След събирането на материала той се редуцира и „разделя”: подчертават се основните тези, анализират се биографията и библиографията на автора. Това се прави по следния начин:
- След прочитане на произведението е препоръчително авторът да преразкаже основната му концепция и мисъл. Ако това не успее, литературата се изучава отново;
- Методите и резултатите от изследването, поставените цели са изписани отделно. В същото време можете да коментирате всички фрагменти - такива промени ще ви помогнат да намерите основните тези на работата, върху която ще бъде изградена научната статия и ще бъде извършен анализът;
- Съставя се резюме на статията. За да направите това, препоръчително е да анализирате библиографията и биографията на автора. Това дава възможност да се оцени обективността на автора и ограниченията, наложени му през периода на работа;
- Целта на научната работа е ясно, ясно и разбираемо оформена. Доказателствата също са подчертани и е дадено описание на това колко добре авторът се е справил със задачата.
Внедряване на информация в работата
- Желателно е авторът предварително да определи обхвата на работата си. Обзорните статии, докладите, курсовата работа и кандидатските дисертации се различават значително по броя на страниците, така че текстът трябва да бъде съставен в съответствие с изискванията;
- Читателската аудитория е определена. Когато пишете научно-популярна статия, препоръчително е да не използвате специална терминология, а да направите всички изчисления възможно най-ясни;
- Добре написаното резюме за научна статия не само привлича вниманието, но и позволява на читателя да разбере дали трябва да проучи статията. Поради тази причина не трябва да съдържа факти, цитати и цифри, които са добре обхванати и без научната статия да е предложена за разглеждане;
- Уводът идентифицира всички материали, които са свързани с други автори. Такава информация не се посочва в основната част на статията (с редки изключения - ако работата е посветена на конкретен текст или това се налага поради условията на използвания изследователски метод.
След като приключите с анализа на научната литература, не трябва да довършвате работата си - можете да прочетете отново констатациите, да ги проверите за грешки и пропуски, да ги оставите настрана за няколко дни и да седнете отново с тях - вероятността да получите нови информацията ще се увеличи, ако ги търсите със свеж ум.
Способността да се анализира информация е ключът към успеха в съвременното общество. Днес почти никоя интелектуална дейност не е завършена без необходимостта да сравняваме нещо помежду си, да обобщаваме, да общуваме с други хора, да слушаме техните речи и да наблюдаваме как се държат.
Двадесет и първи век е време не само на информационните технологии, но и на психологията. Науката се развива толкова бързо и набира популярност, че само мързеливите не искат да се опознаят по-добре, да разберат причините за вътрешните конфликти и да намерят източниците на противоречия. Тази статия е посветена на въпроса как да развием способността за анализ.
„Слушането е чуване, гледането е виждане“
Независимо дали гледате популярен филм или участвате в бизнес преговори, научете се да се отнасяте към информацията с най-голямо внимание. Опитайте се да подчертаете важни детайли от общия поток, докато действието напредва и ги запомнете. Тази техника не само перфектно тренира паметта, но също така ви позволява да разберете в бъдеще защо героят действа по този начин, а не по друг начин. Анализирането не е просто мислене, а осъзнаване на реалността.
Психологически тренинги
Днес в почти всеки град можете да намерите специални курсове и организирани класове, за да повишите нивото си на компетентност в определена област. Обученията могат да бъдат тясно фокусирани върху развитието на определено качество на характера и класове за личностно израстване. Във втория случай много зависи от мотивацията на хората, които идват, от това как искат да се видят в бъдещето. Психологическите обучения ви помагат да погледнете себе си отвън, да осъзнаете важността и необходимостта от промяна.
„Да се научим да анализираме“ е напълно подходящо име за групови занимания. Защо срещите се провеждат с малка публика – 10-15 човека? При провеждането на обучение е важно не само да дадете на ученика необходимата информация, но и да го научите как да работи с нея. И това се прави най-добре в група, където участниците ще отразяват взаимно резултатите си и ще споделят своите впечатления.
Устойчивост на стрес
Не е тайна, че когато човек има способността да култивира състояние на душевно равновесие, му е по-лесно да живее в този свят. Ето защо е изключително важно да се научите как да поддържате самочувствие в най-трудните ситуации. Каквото и да се случи, не забравяйте, че вие сте отговорни за реакцията си. Никой друг не е виновен, че не сте се научили да се контролирате и не можете да спите с намигване в нощта преди важно събитие. Анализирането определено е полезно умение. Особено когато става въпрос за вашето бъдеще. За да предприемете необходимите стъпки лесно и свободно, трябва да се освободите от всеки страх от провал.
Почти всички хора са склонни да си измислят притеснения, страховете често са неоснователни. Но ако преодолеете себе си веднъж или два пъти и направите нещо, което ще ви отведе до нов поток на благополучие, това ще стане вашата нова победа. И колкото по-значими постижения имаме в нашия арсенал, толкова по-скоро и по-уверено можете да продължите напред.
Интерпретация на произведения на изкуството
Дори ако не сте анализатор по природа и нямате навика да мислите дълбоко върху материала, който четете, ще ви бъде полезно да придобиете умението да „четете с молив“. Какво означава? Когато четете книга, маркирайте точки на интерес, за да можете да се върнете към тях по-късно. Това действие е необходимо, за да открием смисъла на случващото се в книгата, да намерим произхода на проблемите и трудностите на героите и да забележим тяхната индивидуалност.
Можете да четете всякаква литература, най-важното е, че ви кара да се потопите в мислите си. Изучаването на художествени и класически произведения е съвършено - събираното с векове богатство съдържа всичко необходимо за всестранното развитие на личността. Ето защо децата в училище се учат на „проверени във времето“ творения, които могат да донесат значителни ползи. Но да прочетеш страхотна книга не е достатъчно. Трябва да можете правилно да разберете какво авторът иска да предаде на читателите.
Самоусъвършенстване
Да анализираш е преди всичко да познаваш себе си. Опитайте се да помислите върху най-важните въпроси в ежедневието си: „защо живея“, „коя е най-голямата ми цел на този свят“, „какво трябва да правя в момента?“ Всички тези проблеми засягат най-болезнените ви точки на контакт с Вселената и затова е доста трудно да си дадете отговор.
Четете правилните книги, посещавайте интересни семинари, общувайте с хора, търсете съмишленици. Запомнете: имате само един шанс да извървите пътя правилно, по достоен начин, в полза на себе си и на хората около вас.
Така да можеш да анализираш означава непрекъсната работа всеки ден. Ако нещо не се получи веднага, трябва да имате търпение и да действате със завидна упоритост в дадена посока. Успех на вас, скъпи читатели, успех и всичко най-добро!
