როგორ აღვადგინოთ სიმშვიდე. Სულიერი სიმშვიდე. როგორ მოვძებნოთ და როგორ აღვადგინოთ სიმშვიდე. მედიტაცია, როგორც შინაგანი წონასწორობის პოვნა

ალბათ, ყველა ადამიანს უნდა ყოველთვის იყოს მშვიდი და გაწონასწორებული და განიცადოს მხოლოდ სასიამოვნო საზრუნავი, მაგრამ ყველას არ გამოუვა.
პატიოსნად, მხოლოდ რამდენიმე ადამიანმა იცის როგორ იგრძნოს თავი, დანარჩენები კი ისე ცხოვრობენ, თითქოს "საქანელაზე": ჯერ ბედნიერები არიან, შემდეგ კი ნერვიულობენ და წუხან - სამწუხაროდ, ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან მეორე მდგომარეობას.

რა არის გონებრივი ბალანსი და როგორ ისწავლოთ მასში მუდმივად ყოფნა, თუ ვერ მიაღწევთ მას?

რას ნიშნავს სიმშვიდე?
ბევრი ფიქრობს, რომ სიმშვიდე უტოპიაა. ნორმალურია, როცა ადამიანი არ განიცდის უარყოფით ემოციებს, არ ღელავს და არ აწუხებს რაიმეზე? ეს ალბათ მხოლოდ ზღაპარში ხდება, სადაც ყველა ბედნიერად ცხოვრობს. ფაქტობრივად, ადამიანებს დაავიწყდათ, რომ ფსიქიკური წონასწორობის, ჰარმონიისა და ბედნიერების მდგომარეობა სრულიად ნორმალურია და ცხოვრება მშვენიერია სხვადასხვა გამოვლინებით და არა მხოლოდ მაშინ, როცა ყველაფერი „ჩვენი გზით“ გამოდის.

შედეგად, თუ ემოციური ჯანმრთელობა დარღვეულია ან მთლიანად არ არის, ფიზიკური ჯანმრთელობა სერიოზულად იტანჯება: არა მხოლოდ ნერვული დარღვევები- ვითარდება სერიოზული დაავადებები. თუ დიდხანს დაკარგავთ სიმშვიდეს, შეგიძლიათ „მიიღოთ“ პეპტიური წყლულები, კანის პრობლემები, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები და ონკოლოგიაც კი.
იმისთვის, რომ ისწავლოთ ნეგატიური ემოციების გარეშე ცხოვრება, უნდა გესმოდეთ და იცოდეთ თქვენი მიზნები და სურვილები, მათი აზრისა და განსჯის გარეშე ჩანაცვლების გარეშე. ადამიანები, რომლებმაც იციან როგორ გააკეთონ ეს, ცხოვრობენ ჰარმონიაში როგორც გონებასთან, ასევე სულთან: მათი აზრები არ განსხვავდება მათი სიტყვებისგან და მათი სიტყვები არ განსხვავდება მათი მოქმედებებისგან. ასეთ ადამიანებს ასევე ესმით გარშემომყოფთა და იციან როგორ სწორად აღიქვან ნებისმიერი სიტუაცია, ამიტომ მათ, როგორც წესი, ყველა პატივს სცემს - როგორც სამსახურში, ასევე სახლში.
როგორ მოვძებნოთ და აღვადგინოთ სიმშვიდე
ასე რომ, შესაძლებელია ამის სწავლა? შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველაფერი, თუკი გაქვთ სურვილი, მაგრამ ბევრს, ვინც ბედსა და გარემოებებზე წუწუნებს, რეალურად არ სურს შეცვალოს არაფრის შეცვლა: ნეგატიურს მიჩვეულები, ისინი მიიჩნევენ, რომ ეს არის ერთადერთი გასართობი და კომუნიკაციის საშუალება - ეს არ არის. საიდუმლოა, რომ ეს არის ნეგატიური ამბები, რომელსაც ბევრ ჯგუფში დიდი ხალისით განიხილავენ.
თუ ნამდვილად გსურთ სიმშვიდის პოვნა და აღქმა სამყაროსიხარულითა და შთაგონებით შეეცადეთ გაითვალისწინოთ და გამოიყენოთ ქვემოთ აღწერილი მეთოდები.
- შეწყვიტე სიტუაციებზე „ჩვეულებრივი“ რეაგირება და დაუსვი კითხვა საკუთარ თავს: როგორ ვქმნი ამ სიტუაციას? ეს ასეა: ჩვენ თვითონ ვქმნით ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც "განვითარდება" ჩვენს ცხოვრებაში და შემდეგ ვერ გავიგებთ რა ხდება - უნდა ვისწავლოთ მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის დანახვა. ყველაზე ხშირად, ჩვენი აზრები მოქმედებს მოვლენების ნეგატიურ მიმდინარეობაზე - ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ცუდი მოლოდინი უფრო ხშირია, ვიდრე რაღაც კარგის და პოზიტიური მოლოდინი. - ეძებეთ შესაძლებლობები ნებისმიერ უბედურებაში და შეეცადეთ რეაგირება მოახდინოთ "არასათანადო". მაგალითად, თუ თქვენმა უფროსმა „გაგიჟდა“, ნუ ნერვიულობთ, მაგრამ იყავით ბედნიერი - მაინც გაიღიმეთ და მადლობა გადაუხადეთ მას (შეგიძლიათ გონებრივად, დასაწყისისთვის) თქვენი შინაგანი პრობლემების სარკესავით ასახვისთვის.
- სხვათა შორის, მადლობა... Საუკეთესო გზადაიცავით თავი ნეგატივისგან და აღადგინეთ სიმშვიდე. Ვარჯიში კარგი ჩვევაყოველ საღამოს მადლობა გადაუხადეთ სამყაროს (ღმერთს, სიცოცხლეს) იმ სიკეთისთვის, რაც დაგემართათ დღის განმავლობაში. თუ მოგეჩვენებათ, რომ კარგი არაფერი მომხდარა, გაიხსენეთ ის მარტივი ღირებულებები, რაც თქვენ გაქვთ - სიყვარული, ოჯახი, მშობლები, შვილები, მეგობრობა: არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ადამიანს არ აქვს ეს ყველაფერი.
- მუდმივად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ ხართ წარსულში ან მომავალ პრობლემებში, არამედ აწმყოში - "აქ და ახლა". თითოეულ ადამიანს ნებისმიერ დროს აქვს ის, რაც სჭირდება იყოს თავისუფალი და ბედნიერი, და ეს მდგომარეობა გრძელდება მანამ, სანამ ჩვენ არ დავუშვებთ წარსულის ტკივილს ან ყველაზე უარეს მოლოდინებს ჩვენს ცნობიერებაზე. ეძებეთ კარგი აწმყოს ყოველ მომენტში - და მომავალი კიდევ უკეთესი იქნება.
- საერთოდ არ უნდა გეწყინოს - ეს საზიანო და საშიშია: ბევრი პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი აღნიშნავს, რომ პაციენტებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ატარებენ წყენას, უვითარდებათ ყველაზე სერიოზული დაავადებები. მათ შორის ონკოლოგიურიც. გასაგებია, რომ აქ ფსიქიკური წონასწორობის საკითხი არ არის.
- გულწრფელი სიცილი გეხმარებათ უკმაყოფილების პატიებაში: თუ რაიმე სასაცილოს ვერ პოულობთ არსებულ სიტუაციაში, გაერთეთ. შეგიძლიათ უყუროთ სასაცილო ფილმს ან მხიარულ კონცერტს, ჩართოთ მხიარული მუსიკა, იცეკვოთ ან ესაუბროთ მეგობრებს. რა თქმა უნდა, არ უნდა განიხილოთ თქვენი წყენა მათთან: სჯობს საკუთარ თავს გარედან შეხედოთ და ერთად იცინოთ თქვენს პრობლემებზე.
- თუ გრძნობთ, რომ ვერ უმკლავდებით "ბინძურ" აზრებს, ისწავლეთ მათი ჩანაცვლება: გამოიყენეთ მოკლე დადებითი დადასტურებები, მედიტაცია ან მცირე ლოცვები - მაგალითად, შეეცადეთ შეცვალოთ ნეგატიური აზრი მთელი მსოფლიოს სიკეთის სურვილით. ეს მეთოდი ძალზე მნიშვნელოვანია: ბოლოს და ბოლოს, დროის ერთ მომენტში ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ერთი აზრი შევინახოთ თავში და ჩვენ თვითონ ვირჩევთ "რა აზრები ვიფიქროთ".
- ისწავლეთ თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგი - იცოდეთ რა ხდება თქვენთან "აქ და ახლა" და ფხიზლად შეაფასეთ თქვენი ემოციები: თუ გაბრაზებული ან განაწყენებული ხართ, შეეცადეთ შეწყვიტოთ სხვებთან ურთიერთობა სულ მცირე ხნით.
- შეეცადეთ დაეხმაროთ სხვა ადამიანებს რაც შეიძლება მალე - ეს მოაქვს სიხარულს და სიმშვიდეს. დაეხმარეთ მხოლოდ მათ, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება და არა მათ, ვისაც სურს თქვენი პრობლემებისა და წყენის „საკიდი“ გაგხადოთ.
- სიმშვიდის აღდგენის შესანიშნავი გზაა რეგულარული ვარჯიში. ფიტნესი და სიარული: ტვინი გაჯერებულია ჟანგბადით და იზრდება "სიხარულის ჰორმონების" დონე. თუ რამე დამთრგუნველი ხართ, ღელავთ და ღელავთ, წადით ფიტნეს კლუბში ან სპორტდარბაზში; თუ ეს შეუძლებელია, უბრალოდ იარეთ ან იარეთ პარკში ან სტადიონზე - სადაც შეგიძლიათ. გონებრივი ბალანსი ძნელად შესაძლებელია ფიზიკური ჯანმრთელობის გარეშე და ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ მიაღწიოს წონასწორობას, ვერ გახდება სრულიად ჯანმრთელი - მას ყოველთვის ექნება დარღვევები და დაავადებები.
"მხიარული" პოზა არის გზა გონებრივი წონასწორობისკენ
ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თავიანთ პოზაზე, გაცილებით ნაკლებად არიან მიდრეკილნი სტრესისა და შფოთვის მიმართ. აქ არაფერია რთული: სცადეთ ჩამოხრჩობა, მხრების დაწევა, თავი და მძიმე სუნთქვა - სულ რამდენიმე წუთში ცხოვრება რთული მოგეჩვენებათ, გარშემომყოფები კი დაიწყებენ თქვენს გაღიზიანებას. და, პირიქით, თუ ზურგს გაისწორებთ, თავს აწევთ, იღიმებით და თანაბრად და მშვიდად ისუნთქავთ, განწყობა მაშინვე გაგიუმჯობესდებათ – შეგიძლიათ შეამოწმოთ. ამიტომ, როცა ჯდომისას მუშაობთ, ნუ ჩაიხრჩობთ ან „მოიხრჩობთ“ სავარძელში, იდაყვები მაგიდაზე დაიდეთ და ფეხები ერთმანეთის გვერდით მოათავსეთ - ფეხების გადაკვეთის ჩვევა წონასწორობას არ უწყობს ხელს. თუ დგახართ ან დადიხართ, სხეულის წონა თანაბრად გადაანაწილეთ ორივე ფეხზე და არ დაიხაროთ - ზურგი სწორი გქონდეთ. შეეცადეთ შეგნებულად შეინარჩუნოთ თქვენი პოზა რამდენიმე დღის განმავლობაში და შეამჩნევთ, რომ ნაკლები ცუდი აზრებია და გსურთ უფრო ხშირად გაიღიმოთ.
ყველა ეს მეთოდი ძალიან მარტივია, მაგრამ ისინი მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ მათ ვიყენებთ და არა მხოლოდ ვიცით მათ შესახებ და ვაგრძელებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ მივაღწიოთ სიმშვიდეს და შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

შენ მოხვედი ამ სამყაროში ცხოვრებით ტკბობისთვის.ვლადიმერ ჟიკარენცევი, გზა თავისუფლებისაკენ.

ყოველთვის კარგ ხასიათზე - ეს რეალურია, მიღწევადია! და სიმშვიდის აღდგენა არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს! ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის იმის გარკვევა, თუ როგორ მუშაობს. შემდეგ კი სიმშვიდის შენარჩუნება თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში ავტომატურად ჩვევად იქცევა.

ცხოვრება კომედიაა მათთვის ვინც ფიქრობს და ტრაგედია მათთვის ვინც გრძნობს.მარტი ლარნი

იმიტომ, რომ მხოლოდ ასეთ მდგომარეობაშია ადამიანს შეუძლია გააცნობიეროს ოდნავი ხელსაყრელი შესაძლებლობები, შესაძლებლობა გამოიყენოს არსებული ვითარება თავის სასარგებლოდ და, ზოგადად, იმუშაოს რაც შეიძლება პროდუქტიულად, მიიღოს სწორი გადაწყვეტილებები და შეცვალოს საკუთარი მომავალი. ნაბიჯები. და, ხედავთ, უბრალოდ სასიამოვნოა კარგ, პოზიტიურ განწყობაზე ყოფნა.

ერთადერთი ის არის, რომ პოზიტიური განწყობის შენარჩუნება არ ნიშნავს თვალის დახუჭვას იმაზე, რაც გაწუხებს. არის გამონაკლისები, როდესაც ბანალურმა უმოქმედობამ შეიძლება მისცეს ზეუკეთესი შედეგი, პრობლემის გადაჭრა. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, საუკეთესო ვარიანტი ჯერ კიდევ არის ფოკუსირების გონივრული დონე, კონცენტრაცია სამუშაოზე.

იგავი "ოქროს შუალედი"მეფისნაცვალმა შრავანმა, ბუდას განმანათლებლური მიმდევრების მაგალითით შთაგონებულმა, გადაწყვიტა ბერი გამხდარიყო. მაგრამ მალე ბუდამ და სხვა მოწაფეებმა დაიწყეს დაკვირვება, რომ ის ერთი უკიდურესობიდან მეორეში მიდიოდა. ბუდას არასოდეს უთხოვია თავის მოწაფეებს შიშველი წასვლა და შრავანმა ჩაცმა შეწყვიტა. გარდა ამისა, მან დაიწყო თვითწამება: ისინი ყველა ჭამდნენ საჭმელს დღეში ერთხელ, მაგრამ შრავანმა დაიწყო ჭამა ყოველ მეორე დღეს. მალე ის სრულიად გამოფიტული გახდა. სანამ სხვები ხეების ქვეშ ჩრდილში ფიქრობდნენ, ის მცხუნვარე მზის ქვეშ იჯდა. ადრე სიმპათიური კაცი იყო, დიდი სხეული ჰქონდა, მაგრამ ექვსი თვე გავიდა და ამოუცნობი იყო.
ერთ საღამოს ბუდა მივიდა მასთან და უთხრა:
- შრავან, გავიგე, რომ შენს დაწყებამდე თავადი იყავი და სიტარზე დაკვრა გიყვარდა. კარგი მუსიკოსი იყავი. ამიტომ მოვედი შენთვის კითხვის დასმა. რა მოხდება, თუ სიმები გაიხსნება?<
- სიმები რომ დასუსტდა, მაშინ მუსიკა არ გამოვა.
- რა მოხდება, თუ სიმები ძალიან მჭიდროდ არის მოჭიმული?
- მაშინ მუსიკის ამოღებაც შეუძლებელია. სიმების დაჭიმულობა უნდა იყოს საშუალო - არა ფხვიერი, მაგრამ არც ისე მჭიდრო, არამედ ზუსტად შუაში. სიტარის დაკვრა მარტივია, მაგრამ მხოლოდ ოსტატს შეუძლია სიმების სწორად მორგება. აქ ოქროს შუალედია საჭირო.
და ბუდამ თქვა:
"ზუსტად ეს მინდოდა მეთქვა შენთვის, მთელი ამ ხნის განმავლობაში გიყურებ." მუსიკა, რომლის ამოღებაც გსურთ საკუთარი თავისგან, მხოლოდ მაშინ გაჟღერდება, როცა სიმები არც მოშვებულია და არც ზედმეტად დაჭიმული, არამედ შუაშია. შრავან, იყავი ოსტატი და იცოდე, რომ ძალის გადაჭარბებული დაძაბულობა გადამეტებულად იქცევა, ხოლო ზედმეტი დასვენება – სისუსტედ. მოიყვანეთ საკუთარი თავი წონასწორობაში - მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს.

კონკრეტულად რა უნდა გაკეთდეს სიმშვიდის აღსადგენად? ჯერ იპოვეთ ანტიპოდი, უარყოფითი ემოციის ანტონიმის სახელი - მაგალითად, რობერტ პლუტჩიკის ემოციების ბორბალზე. ეს დადებითი ემოცია ახლა თქვენი მიზანია. ვთქვათ, ახლა აუცილებელია სევდის განეიტრალება. ამიტომ, „თქვენი დანიშნულების მიზანი“ არის სიხარული, ან, მაგალითად, ბრაზის შემთხვევაში, სიმშვიდე.

ახლა თქვენ უნდა მიუთითოთ "გზა, რომელსაც მიჰყვებით", სევდიანი სიტუაციისთვის, ეს იქნება ასეთი:

სევდა - მცირე სევდა - გულგრილობა - მშვიდი სიხარული - სიხარული.

ასე რომ, ჩვენ ვიცით სად მივდივართ და ძირითადი სატრანზიტო პუნქტები. ახლა გაიხსენეთ თქვენს მეხსიერებაში (და ამისთვის, რა თქმა უნდა, მუდმივად უნდა გქონდეთ კონტაქტი თქვენს გონებრივ კეთილდღეობასთან, განწყობასთან და იცოდეთ რა მოვლენები ან ქმედებები იწვევს თქვენში შესაბამის ემოციებს) როდესაც ყველაზე ხშირად განიცდით. შესაბამისი ემოციები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რა იწვევს თქვენ მცირე სევდას ან მშვიდ სიხარულს?.. მაგალითად, გარკვეული მუსიკის მოსმენა ან სეირნობა, ან კონკრეტული ადამიანის დარეკვა ან წიგნების კითხვა ცნობილ თემაზე, ისტორია თქვენი მეგობრის ცხოვრებიდან. ან ნებისმიერი სხვა ადამიანი, რაღაც რაც თქვენ მოგაგონებთ, მედიტაცია, აუდიო პრაქტიკა და ა.შ. ბევრი ვარიანტია და რაც უფრო მეტი შეგიძლიათ დაასახელოთ და უფრო ზუსტად წარმოიდგინოთ რა თქვენი ქმედებები იწვევს შესაბამისს ემოციური მდგომარეობა, მით უკეთესი. რაც უფრო სრულყოფილად აკონტროლებ საკუთარ თავს, მით ნაკლებად დამოუკიდებელი ხარ სხვა ადამიანების განწყობებისა და ქმედებებისგან.

როგორც კი დარწმუნდებით, რომ მიაღწიეთ შუალედურ წერტილს სიხარულისკენ მიმავალ გზაზე, გადადით შემდეგ ქვეპუნქტზე და ასე გააგრძელეთ, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ სამიზნე მდგომარეობას-განწყობას.

განვიხილოთ ცოტა განსხვავებული შემთხვევა. ვთქვათ, თქვენ იცით, რომ ღელავთ ან ღელავთ რაიმეზე, მაგრამ თქვენთვის რთულია, შფოთვის გამო ან სხვა მიზეზების გამო, ემოციას „სახელი“ უწოდოთ. დაიმახსოვრეთ, ნებისმიერი ემოცია, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, იწვევს გარკვეულ შეგრძნებებს ჩვენს ორგანიზმში.

ანუ ემოცია ობიექტურია, ახლა უკვე მატერიალურია, დიდი ალბათობით, გული არ გაწყდება საყვარელ ადამიანთან განშორების გამო, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ტკივილის შეგრძნება მკერდში. ან იგრძნოთ ნამდვილი თავბრუსხვევა, როგორც მხიარული მღელვარებისგან, რაღაც ძალიან სასიამოვნოს მოლოდინისგან, ასევე კარის ჩარჩოზე თავის დარტყმისგან.

მათი ბუნებიდან გამომდინარე, გონებრივი გამოცდილება შეიძლება გარდაიქმნას სხეულში ან სითბოს, სივრცის, სინათლისა და სიმსუბუქის განცდაში, ან სიცივეში, სისუსტესა და სიმძიმეში. სხეულში ნეგატიური ემოციების ენერგიის გამოვლენის ეს უკანასკნელი ფორმებია მიმართული ჩვენი შემდეგი მოქმედებები გონებრივი წონასწორობის აღსადგენად.

რა უნდა გაკეთდეს?

უპირველეს ყოვლისა, შეაფასეთ თქვენი სხეულის შეგრძნებები, რომლებიც დაკავშირებულია უარყოფით გამოცდილებასთან - რას გრძნობთ (წვა, სიცარიელე...)?
შემდეგ გააცნობიერეთ ამ სხეულის შეგრძნებების მდებარეობა - სად გრძნობ ამას (თავში, მკერდში, მუცელში, ზურგში, მკლავებში, ფეხებში...)?
შემდეგ შექმენით ვიზუალური და სმენითი (ვიზუალური და სმენითი) გამოსახულება იმის შესახებ, რასაც გრძნობთ - როგორი შეიძლება იყოს ეს (თუჯის ღუმელი, ტალღების ღრიალი..)?
შემდეგი ნაბიჯი არის გონებრივად ამოიღოთ ეს მატერიალური ობიექტი თქვენი სხეულიდან და მოათავსოთ იგი თქვენს წინ არსებულ სივრცეში.
ახლა კი საუკეთესო ნაწილი - შეცვალეთ "ამოღებული" ობიექტი მისი უარყოფითი მნიშვნელობიდან დადებითზე. შეცვალეთ ფორმა (მრგვალი, გლუვი), ფერი (გადაიღეთ ფერები მშვიდად, შექმენით ჰარმონიული ფერთა სქემა), გახადეთ ის მსუბუქი, თბილი, სასიამოვნო შეხებისთვის, მიეცით ხმას თქვენთვის საჭირო მოცულობა და ტონალობა.
ახლა, როცა მოგეწონებათ ის, რაც საბოლოოდ მიიღეთ, დაუბრუნეთ საკუთარ თავს შეცვლილი სურათი და დაშალეთ იგი თქვენი სხეულის სიღრმეში. იგრძენი როგორ შეიცვალა შენი გამოცდილება,გააცნობიერე ახალი დადებითი ემოციები.

გამოსახულება არაცნობიერის ენაა. მისი ამოცანაა ენერგიის კონცენტრირება. გამოსახულების ბუნება განსაზღვრავს ენერგიის ხარისხს. მისი შეცვლით თქვენ ცვლით გამოცდილების ენერგიულ საფუძველს, ანუ მის არსს, გარდატეხას. უარყოფითი ემოციებიპოზიტიურებში. სხვათა შორის, მეცნიერები (და არა მხოლოდ ფილმის საიდუმლოს შემქმნელები) დარწმუნებულნი არიან, რომ ანალოგიურად შესაძლებელია გავლენა მოახდინოს ორგანოების მუშაობაზე, რომლებიც პირდაპირ არ გვემორჩილებიან, მაგალითად, გულისცემა, საჭმლის მონელება და ჰორმონალური რეგულირება. და ა.შ. გონება-სხეულის კავშირის გამოყენებით, ადამიანს შეუძლია ივარჯიშოს (საკმარისი ძალისხმევით, მოთმინებითა და დაჟინებით), რათა ნებაყოფლობით შეცვალოს არტერიული წნევა ან შეამციროს მჟავას გამომუშავება, რაც იწვევს წყლულებს და ათობით სხვა რამეს.

თუ რაიმე მიზეზით ზემოაღნიშნული ვარჯიში ვერ სრულდება, მაგრამ სასწრაფოდ უნდა დამშვიდდეთ, გააკეთეთ შემდეგი. ეს წინა მეთოდის უფრო გამარტივებული ვერსიაა და ნაკლებ კონცენტრაციას მოითხოვს.

მკვლევარები დარწმუნდნენ, რომ საუკეთესო ვიზუალური გამოსახულება სტრესის მოსახსნელად და მშვიდ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად არის წყლისა და თეთრი ფერის სურათის კომბინაცია.

დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ თეთრი (კერძოდ თეთრი, არა გამჭვირვალე!) წყალი. გონებრივად თვალყური ადევნეთ, როგორ აღწევს „რძიანი სითხე“ თქვენს გვირგვინსა და შუბლზე. იგრძენით ტენიანობის მსუბუქი შეხება, რომელიც შემდგომ მიედინება - თვალებზე, ტუჩებზე, მხრებზე, მკერდზე, მუცელზე, ზურგზე, ბარძაყებზე და მიედინება ფეხებზე. თეთრი წყალი მთლიანად უნდა დაფაროთ: თავიდან თითებამდე. ისიამოვნეთ ამ მდგომარეობით რამდენიმე წამით, შემდეგ კი წარმოიდგინეთ, როგორ მოედინება თეთრი წყალი ნელ-ნელა იატაკზე ძაბრში და თან ყველა უსიამოვნებას იღებს. ღრმად ჩაისუნთქე და თვალები გაახილე.

შემდეგი პროექციული ტესტი დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა და განწყობა და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შემდეგი ნაბიჯები სწორია ან საჭიროებს კორექტირებას.

4.8333333333333 რეიტინგი 4.83 (3 ხმა)

IN თანამედროვე სამყაროფსიქიკურად გაწონასწორება საკმაოდ რთულია. ყოველდღიურად ადამიანს უამრავი პრობლემა, კითხვა, ვალდებულება აწყდება, რაც თავში ატრიალებს. როგორ ვიპოვოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე?

სამწუხაროდ, ცოტას შეუძლია მშვიდად რეაგირება მოახდინოს, როცა მათ უყვირიან, ამცირებენ, უხეშობენ, როცა ფული იკარგება ან საყვარელი ადამიანი ტოვებს. ყველა ადამიანი აწყდება პრობლემებს და მხოლოდ იშვიათ მომენტებში შეგიძლიათ იგრძნოთ თქვენი ცხოვრების სიხარული.მაგრამ ბედნიერება, როგორც ამბობენ, თითოეული ინდივიდის შიგნით ცხოვრობს. და ყველას არ შეუძლია დაიცვას თავი პრობლემებისგან და დააზღვიოს სიცოცხლე, როგორც მანქანა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ თვითონ უნდა გახდეთ სულიერად ბედნიერი, რათა იგრძნოთ ყოფნის სიხარული.

მაგრამ როგორ შეგიძლიათ იგრძნოთ ბედნიერება, როდესაც გარშემორტყმული ხართ მრავალი პრობლემისგან? Არ არსებობს გზა.და აქ თქვენ უნდა იყოთ გონებრივად გაწონასწორებული ადამიანი, რათა მშვიდად დაუკავშირდეთ ცხოვრებისეულ პრობლემებს და შეინარჩუნოთ სიხარული საკუთარ თავში.

როგორ ვიპოვოთ სიმშვიდე?

ჩვენ უნდა შევწყვიტოთ თამაში და პრეტენზია

ადამიანს უჭირს გონებრივად მოდუნებული და ბედნიერი იყოს მხოლოდ იმიტომ, რომ თვითონ იწყებს იყოს არაგულწრფელი, პრეტენდენტი, მატყუარა. ადამიანების უმეტესობა საკუთარ თავსაც კი იტყუებს, რაც ცხადი ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანი აცნობიერებს, რომ მას სულ სხვა სურდა და არა ის, რაც მიიღო. ადამიანები გარკვეულ როლებს თამაშობენ: როცა სახლიდან გადიხარ, თითოეული თქვენგანი აღარ არის ის, რაც არის, როცა საკუთარ თავთან მარტოა. თქვენ ცდილობთ გაიღიმოთ, როცა ტირილი გინდათ, კეთილგანწყობილი ურთიერთობა შეინარჩუნოთ კოლეგებთან, როცა სინამდვილეში ისინი გაღიზიანებენ. ყველა ეს თამაში და პრეტენზია უბრალოდ ართმევს გონებრივ ძალას და აგდებს წონასწორობას.

რაღაც უნდა გააკეთო არა იმიტომ, რომ სხვებს ეს სურთ,
არამედ იმიტომ, რომ შენ თვითონ გინდოდა

გონებრივი წონასწორობა იკარგება, როდესაც ადამიანი იწყებს ცხოვრებას და მოქმედებს სხვა ადამიანების ბრძანებების მიხედვით. ის აღარ უსმენს საკუთარ თავს, ის უსმენს იმას, რასაც სხვები ეუბნებიან. და როგორ შეგიძლიათ იყოთ მშვიდი და გაწონასწორებული ასეთ სიტუაციაში, თუ ზოგჯერ არ გესმით, რატომ უნდა გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ? თქვენ მიჩვეული ხართ გარშემომყოფების სურვილების შესაბამისად ცხოვრებას, მაგრამ დაივიწყეთ საკუთარი. მაშ, როგორ შეგიძლიათ ისაუბროთ ფსიქიკურ წონასწორობაზე, თუ არც კი მოუსმენთ და არ მიმართავთ საკუთარ თავს?

თქვენ უნდა იცოდეთ და გიყვარდეთ საკუთარი თავი

თქვენ უფრო ხშირად უნდა დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს პირადში, გაიგოთ თქვენი სურვილებისა და ქმედებების მოტივები. მაშინ ასეთი ცოდნა მიგიყვანთ თავდაჯერებულობამდე და სტაბილურობამდე. და ეს არ იქნება დაკავშირებული იმასთან, გაქვთ თუ არა დიდი თანხები და მდიდრული სახლი, არამედ იმას, რომ გესმით საკუთარი თავი. თქვენ იცით, რა გიბიძგებთ, რა გსურთ სინამდვილეში და გიყვართ და იღებთ ყველაფერს, რაც თქვენთან არის დაკავშირებული. თქვენ არ განსჯით საკუთარ თავს, არ აკრიტიკებთ, მაგრამ მშვიდად ხართ ისეთ საკითხებზეც კი, რაც მანამდე შესაძლოა მტრობას იწვევდა. იმიტომ, რომ სწორედ შენ ხარ, ვისაც აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

საკუთარი თავის მიღებიდან იწყება გონებრივი წონასწორობის განვითარება.თქვენ აღარ განსჯით საკუთარ თავს, უბრალოდ მიიღებთ იმ ნეგატიურს და დადებითი თვისებებირომ გაქვს. ყველა ადამიანს აქვს თავისი ნაკლოვანებები, მაგრამ შენ გაქვს უფლება ისწავლო შენთან გამკლავება. უარყოფითი თვისებებიდადებითად მოექეცი.

ეროფეევსკაია ნატალია

სიმშვიდე, მხოლოდ სიმშვიდე... მაგრამ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ სიმშვიდე, თუ ყველაფერი ბუშტუკებს შიგნით, უთქმელი სიტყვები, დაგროვილი დაძაბულობა და აპირებს გადაიზარდოს თქვენს უახლოეს გარემოში? საერთო სიტუაცია? მაგრამ ყველას სურს დარჩეს თავდაჯერებული, მშვიდი და გააკონტროლოს საკუთარი ქცევა - ეს არის ძალა, ეს არის თვითკმაყოფილება, ეს არის სხეულის ჯანმრთელობა და ძლიერი ნერვები.

რა შეიძლება გააკეთო იმისთვის, რომ დაძაბულობა განიმუხტო და არ იგრძნოს თავი დენთის კასრად, რომელსაც ძალიან ბევრი ნაპერწკალი სჭირდება? განვიხილოთ საერთო რეკომენდაციები და ტექნიკა, რომელიც საფუძველს შექმნის მშვიდი შიდა ატმოსფეროს.

რეგულარობისა და სიმშვიდის განწყობა

პირველი, რაც გონზე მოდის, არის დასვენება, მედიტაცია და ლოცვა მათთვის, ვისაც სულის რწმენა აქვს. დასვენება, რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს გონების სიმშვიდისა და შინაგანი ჰარმონიის აღდგენას მოკლე დროში. და აქ ჩნდება მთავარი შეცდომა: მედიტაციის ტექნიკის შედეგით კმაყოფილი ადამიანი წყვეტს ვარჯიშს და ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება. იგივე ნერვიულობა და იგივე შფოთვა სულს და სხეულს მძიმე ჯაჭვებში ათრევს რამდენიმე დღეში.

თითოეული ადამიანი ირჩევს დასვენების მეთოდს, რომელიც მისთვის შესაფერისია, ასრულებს ერთგვარ რიტუალს:

მორწმუნეები კითხულობენ ლოცვებს, თითებს აჭერენ როზარიას;
სპორტსმენები ზამთარში დადიან თხილამურებზე, ხოლო ზაფხულში პარკებში, ქვიშასა თუ მთის ბილიკებზე;
გასეირნება ძილის წინ ან გათენების ყურება, ცხოველებთან ურთიერთობა, მცენარეების მოშენება, თევზაობა ან ნადირობა;
ხელნაკეთობა, მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრა, შემოქმედება;
ისინი გაძლევთ საშუალებას იგრძნოთ საკუთარი თავი, მოისმინოთ საკუთარი თავი, იპოვოთ ჰარმონიის მდგომარეობა საკუთარ თავში და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

მთავარი წესი: რელაქსაციის მეთოდი ინდივიდუალურია და დასვენების ჩვევა ისეთივე ყოველდღიური უნდა იყოს, როგორც კბილების გახეხვა ან ძაღლის გასეირნება - სხვათა შორის, ძაღლის გასეირნებაც გამოსავალია.

რა არის სიმშვიდის პრინციპი?

ადამიანის სულის, ჯანმრთელობისა და აზრების წონასწორობა მისი სიმშვიდის საფუძველია. ემოციებს, რომლებიც არ შედის ამ სიაში, შეუძლია ნებისმიერი "მაგარი" თავი შეარხიოს. თუმცა, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იყოთ კრეკერი ან დაჟანგული ლურსმანი, რომელშიც სიცოცხლის ჩრდილი არ არის დარჩენილი - ნებისმიერი ნიშნის ემოციები, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, ამშვენებს ცხოვრებას, ხდის მას უფრო ნათელს, უფრო საინტერესოს. , უფრო ამაღელვებელი. საკითხავია, რამდენად ძვირი ღირს ემოციები კონკრეტული ადამიანისთვის: იგრძენი სიტუაცია და გაუშვი, თუ სიცხე გრძელდება ერთი დღე, ორი, კვირა? თავში ფიქრები ტრიალებს და ტრიალებს, სხვაზე ფიქრის საშუალებას არ გაძლევთ, უძილობა და დაღლილობა, ფსიქოზი იზრდება - ეს არის ნიშნები.

წონასწორობის შენარჩუნება ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე წესს, თუ როგორ არ დაემორჩილოთ გარე სამყაროს პროვოკაციებს და დარჩეთ საკუთარი თავის ერთგული, შეინარჩუნოთ ნდობის შიდა წყარო:

სიმშვიდე არ არის ძილიანობის სინონიმი! ძილიანობა არის აპათია და მოქმედებისადმი უხალისობა, რომელიც დროთა განმავლობაში ემუქრება გადაიზარდოს ცხოვრებისეული პრობლემებისგან განცალკევებაში, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ადამიანის შინაგან ჰარმონიასთან.
ნერვიულობის დროს, კონცენტრირება მოახდინე სიტუაციის ან ცხოვრებისეული სურათის მთლიანობაში დანახვის უნარზე, დეტალების გარეშე - ეს საშუალებას მოგცემთ არ გაფანტოთ და არ იფიქროთ უსიამოვნო წვრილმანებზე, რომლებიც ბალანსს იჭერს თქვენსკენ.

3. ნუ ელით მშვიდობას გარედან: ჩვენს ირგვლივ სამყარო დინამიურია და ერთი წამითაც არ დგას - სასაცილოა მისგან რაიმე სახის სტაბილურობის მოლოდინი. ცხოვრება სხვადასხვა სიურპრიზებს გვთავაზობს: კარგია, თუ ისინი ამაღელვებელი, მაგრამ სასიამოვნო აღმოჩნდებიან, მაგრამ რა მოხდება, თუ სიურპრიზი არც ისე კარგია? ჩავისუნთქეთ, ამოვისუნთქეთ და საკუთარ თავს ვუთხარით: "ამას გავუმკლავდები!" - რა თქმა უნდა, გაძლებ! ყოველ შემთხვევაში უბრალოდ იმიტომ, რომ გარემოებები ზოგჯერ სხვა ვარიანტებს არ იძლევა.

4. წესი, რომლის შესახებაც ადამიანებმა იციან, მაგრამ არ იყენებენ: ყველაფერში ეძებეთ პოზიტივი. Გაანთავისუფლეს? - მეტი ყურადღება ოჯახისადმი და სხვა მიმართულებით აღმოჩენის შანსი. ? – არ არის ხვრინვა, არ არის სკანდალები, სახლი მოწესრიგებულია, წყნარი და სიმშვიდის განსაკუთრებული სიამოვნებაა. თქვენი შვილები ცუდად მუშაობენ? - მიიღო ნობელის პრემიააინშტაინი საერთოდ გააძევეს სკოლიდან. დროთა განმავლობაში, ეს ჩვევა გაძლიერდება და ავტომატურად იმუშავებს: სანამ ფიქრის დრო გექნებათ, მომხდარის დადებითი ასპექტები უკვე არსებობს!

5. ადამიანებს აწუხებთ: საკუთარი, საყვარელი ადამიანები, მეგობრები, კოლეგები... ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ამის თავისთავად მიღება: ცხოვრება ისეთია, რომ მასში სამუდამოდ არავინ დარჩება - ყველა მოკვდავია და ყველას ჯერი მოვა. დანიშნულ დროს. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება მოგვიანებით მსურს, მაგრამ ეს არის ის, რითაც ყველა იბადება - არ მწყინს, იყო ცოტა ფატალისტი ბედისადმი რწმენით.

6. არ უნდა ავიწროოთ მოვლენები და გარშემომყოფები: სამსახურიდან დაღლილობა და ცხოვრების სიჩქარე ჩვენი ასაკის მთავარი პრობლემაა. განსაკუთრებული რწმენა ყველას და ყველაფრის მიმართ ასეთი აუცილებელი წინააღმდეგობის მიმართ, შეიძლება და შთამბეჭდავია - ”შენ ისეთი ძლიერი ხარ (ძლიერი), არცერთი გარემოება არ გატეხავს!”, მაგრამ ეს ბევრად მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს.

ზოგჯერ თქვენ უნდა გაუშვათ გარემოებები: შესაძლოა, წარმოიშვას სხვა ფაქტორი ან მოულოდნელი შემობრუნება, რომელიც რადიკალურად შეცვლის სიტუაციის აღქმას.

სიმშვიდის ადგილი

აქ საუბარი არ არის სასაფლაოზე - თუმცა დიახ, მოდი ვიყოთ გულახდილები: ყველაზე მშვიდი ადგილი პლანეტაზე. მაგრამ სანამ გული მკერდში ცხელად გიცემს, ღირს პირადი კონფიდენციალურობის კუთხეზე ზრუნვა. ძვირფასი ადგილი, სადაც არ არის სატელეფონო ზარები, არ არის ტელევიზორი საშინელი ამბებით, არ არის ინტერნეტის ჩაწოვა მის უძირო საშვილოსნოში - აივანზე ან პარკის სკამზე ნახევარი საათი დაგეხმარებათ მოაწესრიგოთ თქვენი აზრები და გრძნობები და შეზღუდოთ თქვენი აბსოლუტური ემოციები.

არ უნდა უგულებელყოთ თქვენი საყვარელი გატარება: რაც არ უნდა მოხდეს ამ მღელვარე სამყაროში, შეგიძლიათ დღეში ნახევარი საათი დაუთმოთ ჰობი ჰობის. ქსოვა, ქარგვა, მოდელირება, მოდელირება, ხატვა - ყველაფერი, რაც გაგრძნობინებთ თავს კომფორტულად, მშვიდად და გამორთავთ თქვენს ტვინს ამ წუთებში არსებული პრობლემებისგან. გაკვეთილების ადგილი ასევე მნიშვნელოვანია ამ შემთხვევაში: თუ ბავშვებს სასწრაფოდ სჭირდებათ დახმარება საშინაო დავალებაკატა - მაცივრიდან დაკონსერვებული, მეგობარმა გაიხსენა, რომ დღეს ტელეფონზე გამოყოფილი ორი საათი ჯერ არ გაგიტარებიათ და თქვენი ქმარი ცარიელ ტაფებს ხურავს ხუფებს - ნახევარი საათის გატარების იდეა გასართობად წარუმატებლად დასრულდა. გამოსავალი? მიირთვით ყველა მშიერი, მიეცით მკაცრი მითითებები ახლობლებს და გამორთეთ ტელეფონები - ნებისმიერ ადამიანს აქვს უფლება, რამდენიმე წუთი აკეთოს ის, რაც უყვარს.

უზარმაზარი სავაჭრო ცენტრები- არ არის ადგილი დასასვენებლად. კაშკაშა შუქი, მჩაგვრელი ბეტონი, მინა და ხალხის ბრბო - არ შეიძლება საუბარი რაიმე კომფორტზე ან კონფიდენციალურობაზე. ხშირად შეგიმჩნევიათ დაღლილობა ჰიპერმარკეტებში და ბუტიკებში შოპინგის შემდეგ? - აი, ეს არის სხეულის სიგნალი სიცოცხლისუნარიანობის სერიოზული დაკარგვის შესახებ. ტყე, მდინარე, ბანაობა აუზში, მიმდებარე პარკში - ბუნების სამკურნალო ეფექტი მოგცემთ ძალისა და ენერგიის შემოდინების განცდას, რაც საშუალებას მოგცემთ სრულად დაისვენოთ როგორც სული, ასევე სხეული.

ისწავლეთ თანდათან დაისვენოთ და მართოთ თქვენი სიმშვიდე, დაიმახსოვროთ: არ უნდა ებრძოლოთ ცხოვრებას - თქვენ უნდა იცხოვროთ და ისიამოვნოთ ცხოვრებით!

22 იანვარი 2014, 18:15

ემოციები, გრძნობები, გამოცდილება არის ის, რაც აფერადებს ადამიანის ცხოვრებას და ანიჭებს მას გემოს.

მეორეს მხრივ, როდესაც ემოციები, რომლებსაც ადამიანი განიცდის, მიჰყავს მას გაღიზიანების, კრიტიკის, დეპრესიის, სასოწარკვეთილობის მდგომარეობამდე, მაშინ ჯანმრთელობა და ფსიქიკური წონასწორობა ნადგურდება, შრომა გადაიქცევა მძიმე შრომაში, ხოლო ცხოვრება - დაბრკოლებად.

როგორ ხდება, რომ ადამიანი კარგავს ფსიქიკურ წონასწორობას?

ძველ დროში, როდესაც ჩვენი წინაპრები ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრობდნენ, სამყარო ერთი იყო. იმ დროს ხალხმა არ იცოდა რა იყო უბედური შემთხვევა. ყველაფერში ხედავდნენ შემოქმედის ურთიერთკავშირს და ნებას. ყველა ბუჩქს, ბალახის ღერს, ცხოველს თავისი დანიშნულება ჰქონდა და შეასრულა თავისი დავალება.

შემოქმედმა ადამიანს მისცა ნება და არჩევანის თავისუფლება. მაგრამ ნებასთან ერთად პასუხისმგებლობაც მიეცა. ადამიანი თავისუფალი იყო ცხოვრების ნებისმიერი გზის არჩევაში. ღმერთს არ შეეძლო გადაწყვეტილების მიღებაში ჩარევა, არჩევანის გაკეთების თავიდან აცილება ან აკრძალვა...

ადამიანს სხვადასხვა გზა-გზა უხსნიდა, სხვადასხვა მიმართულებით, სხვადასხვა მიზნისკენ მიჰყავდა და სხვანაირად ეძახდნენ.

თუ ადამიანმა აირჩია ზრდისა და შექმნის გზა, დადიოდა უშუალოდ სულის შესაბამისად, ცხოვრობდა კანონისა და სინდისის მიხედვით, ასრულებდა წინაპრების მითითებებს, მაშინ ასეთ გზას ეწოდა სწორი ან ჭეშმარიტების გზა.

ქალღმერთმა წილმა კარგი თეთრი ძაფებით დატრიალა მისთვის ბედნიერი ბედი. ასეთი ადამიანი ღირსეულად და ჯანმრთელად გაივლიდა სიცოცხლეს და სიკვდილის შემდეგ მიდიოდა იმ ადგილას, რომელსაც ირი ერქვა და იქიდან არჩევდა, სად და ვის მიერ დაბადებულიყო.

თუ ადამიანი დადიოდა განადგურების გზით, მოტყუებით, დაარღვია წინაპრების აღთქმა, ცივი იყო და შემოვლით გზებს ეძებდა, მაშინ მის გზას კრივდა ერქვა, ანუ მრუდე.

შემდეგ სხვა ქალღმერთმა, ნედოლიამ, დაიწყო მისი ბედის ტრიალი. მან გამოიყენა მუქი, ჩახლართული ძაფები და ადამიანის ცხოვრება მთლიანად დაგრეხილი და ბნელი იყო.

მის ცხოვრებაში ბევრი გაუგებარი სიტუაცია იყო, ავადმყოფობა, გაუგებრობა, უთანხმოება და უარყოფა. მან ვერ შეძლო ღირსეულად ეცხოვრა და სიკვდილის შემდეგ დატოვა ქ., საიდანაც ხელახლა დაიბადა, ჩახლართული ბედითა და წარსული ცხოვრებიდან გამოხსნილი კვანძებით.

ასე ვლინდება ადამიანის პასუხისმგებლობა ქმედებებზე, გადაწყვეტილებებზე და არჩევანზე. ამაზეა დამოკიდებული მისი ჯანმრთელობა და სულიერი მდგომარეობა მთელი ცხოვრების მანძილზე.

საიდან მოდის სულის გამრუდება?

დაბადების პროგრამები

კაცობრიობა შედგება მრავალი თაობისა და ხალხისგან და ისინი ყველა გავლენას ახდენენ ერთმანეთზე.

ყველა ოჯახში ისე ხდებოდა, რომ ერთ-ერთმა წინაპარმა ვერ შეძლო ბედის სრულად შესრულება. შემდეგ ბავშვებმა გადაუჭრელი ამოცანები იკისრეს. მათაც ყველაფერი არ გამოუვიდათ და შვილები უკვე ჩართულები იყვნენ.

რაც უფრო მეტი თაობა ვერ გადაჭრის ერთსა და იმავე პრობლემას, მით უფრო დაიბნევა იგი.

გადაწყვეტილებების ძიებისას ყალიბდება ქცევის გარკვეული ნიმუშები. ისინი იქცევიან, რომლებიც გადაეცემა თაობიდან თაობას, ქმნის სულის გამრუდებას.

ამ თემაზე:თუ გაინტერესებთ გენერალური პროგრამების გაჩენის თემა და პრაქტიკული გზებიმათთან მუშაობა, მასტერკლასი არის ის, რაც გჭირდებათ!
მასტერკლასი მოიცავს 3 ნაბიჯს:

✔ საგვარეულო კორომი. ოჯახის მიზანი.
✔ გენერალური პროგრამების კორექტირება.
✔ წინაპრების ხსოვნა.

წარსული ცხოვრება

წარსული ცხოვრების შესწავლის ჩვენი გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ინკარნაციიდან ინკარნაციამდე ადამიანი ბევრს აგროვებს გულისტკივილიდა გადაუჭრელი სიტუაციები.

რატომღაც ხშირად ხდებოდა, რომ ადამიანი ცხოვრებიდან სიცოცხლემდე იმეორებდა იმავე შეცდომებს, არ პოულობდა გამოსავალს შექმნილი მანკიერი წრიდან.

ასეთი ქმედებები აყალიბებს სულის ჩვევას, იმოქმედოს ერთნაირად მთელი ცხოვრების მანძილზე, ქმნიან მრუდე სულს.

ამჟამინდელი ცხოვრების ნიმუშები

გარკვეულ ოჯახში დაბადებული ბავშვი, ამის შემჩნევის გარეშე, ითვისებს მშობლების ჩვევებს და რწმენას და შედეგად იმეორებს მათ ქცევის ნიმუშებს ზრდასრულ ცხოვრებაში.

საზოგადოებაც აქ ტოვებს თავის კვალს: განმანათლებლები შედიან საბავშვო ბაღი, მასწავლებლები სკოლაში, კლასელები და მოგვიანებით სამუშაო ჯგუფი და უფროსები, რამაც მრავალი შემზღუდველი რწმენა წარმოშვა.

ცხოვრება წარსული ცხოვრებიდან გარკვეული ნიმუშების მიხედვით, მშობლებისგან აღებული ქცევის ჩვეული გზების გამოყენებით, არ იცის როგორ გამოვიდეს წინაპართა პროგრამების განმეორებადი სიტუაციებიდან, ადამიანმა კარგავს გონებრივ წონასწორობას. ის ძალიან ღელავს, ადვილად ღიზიანდება, ბრაზდება, ნერვიულობს და კარგავს ხასიათს, რაც იწვევს ნერვულ აშლილობას და სასოწარკვეთილ მდგომარეობას. სულის ასეთი გამრუდება სხეულის სხვადასხვა დაავადებებს წარმოშობს.