உங்களுக்குள் காலியாக இருந்தால் என்ன செய்வது. வெறுமையின் உணர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது. உங்கள் வழக்கத்தை ஒரு பழக்கமாக ஆக்குங்கள்

நீங்கள் அனுபவித்தால் வெறுமை உணர்வு, நீங்கள் இதில் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

வெறுமையாக உணர்கிறேன்பலர் இதை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் இந்த உணர்வுக்கான காரணத்தை சரியாக புரிந்து கொள்ளவில்லை. இதை எப்படி அவர்கள் தங்களுக்கு விளக்குகிறார்கள்?

நான் வெறுமையாக உணர்கிறேன் ஏனெனில்:

• என் அன்புக்குரியவரிடமிருந்து எனக்கு போதுமான அன்பும் கவனிப்பும் கிடைக்கவில்லை
• எனக்கு யாரும் இல்லை, நான் தனிமையானவன்
• நான் சலித்துவிட்டேன் ஏனெனில் என் நான் விரும்பும் நபர் என் வாழ்க்கையை நிரப்ப முயற்சிக்கவில்லை
• என் வேலை எனக்கு திருப்தி அளிக்கவில்லை
• நான் போதுமான வெற்றிகரமான நபர் அல்ல
• என்னிடம் போதுமான பணம் இல்லை
• வார இறுதியில் விளையாட யாரும் இல்லை
• நான் வாழ்க்கையில் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படுவதில்லை, வாழ்க்கை சலிப்பாக இருக்கிறது
• மற்றவர்களிடமிருந்து எனக்கு போதுமான அன்பு, கவனிப்பு மற்றும் அங்கீகாரம் கிடைக்கவில்லை
• எனக்கு போதுமான உடலுறவு இல்லை

இந்த அறிக்கைகள் எதுவும் குறிப்பிடவில்லை உண்மைஉள் வெறுமை உணர்வுக்கான காரணம்.

உங்கள் உள் வெறுமையை நிரப்பவும், உங்கள் வாழ்க்கையை நிறைவு செய்யவும் நீங்கள் வழக்கமாக என்ன செய்வீர்கள்? நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் வெற்றிடத்தை நிரப்ப முயற்சிக்கலாம்:

• மது அருந்தவும், புகைபிடிக்கவும், போதைப்பொருள் உட்கொள்ளவும், அதிகமாக சாப்பிடவும் அல்லது இனிப்புகளை சாப்பிடவும்
• டிவி பார்க்கவும், உடலுறவு கொள்ளவும், கணினி விளையாட்டுகளை விளையாடவும், வேலை செய்யவும், ஷாப்பிங் செல்லவும், பணம் செலவழிக்கவும், விளையாடவும் சூதாட்டம், தொலைபேசியில் நிறைய பேசுங்கள், இணையத்தில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• மற்றவர்களை பல்வேறு வழிகளில் கையாளுங்கள்: கோபப்படுங்கள், பழி சொல்லுங்கள், கதைகளைச் சொல்லுங்கள், உங்கள் சொந்த நோக்கங்களுக்காக அக்கறை காட்டுங்கள்.

மக்கள் தங்கள் உள் வெறுமையை நிரப்ப பல வழிகள் உள்ளன. வெறுமை உணர்வு குறையலாம், ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே. விரைவில், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் வந்து, உங்கள் கருந்துளையை நிரப்ப புதிய வழிகளைத் தேடுகிறீர்கள்.

இந்த எல்லா முறைகளிலும் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், அவர்களின் உதவியுடன், மக்கள் அடக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் வெறுமை உணர்வு, இந்த உணர்வின் உண்மையான காரணத்தை பாதிக்கும் பதிலாக.

உள் வெறுமையின் உண்மையான காரணம்

உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெறுமையை நிரப்பக்கூடியது அன்பு மட்டுமே. உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒரே விஷயம் வெறுமை உணர்வுகாதல் இல்லாதது.

ஆனால் நம்மை வெறுமையாக உணர வைப்பது மற்றொரு நபரின் அன்பின் பற்றாக்குறை அல்ல, ஆனால் நம்மீது அன்பு இல்லாதது. - இதுதான் இந்த உணர்வுக்கு உண்மையான காரணம்.

வெறுமையாக உணர்கிறேன்உங்கள் ஆன்மீக தோற்றத்துடன் தொடர்பு இல்லாததால் எழுகிறது. நீங்கள் உங்களை மூடிக்கொண்டீர்கள் தெய்வீக அன்புஎனவே, உண்மையைப் பற்றிய அறிவு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு மூலம் உங்களை நீங்கள் நேசிக்க முடியாது.

ஒரு சிறு குழந்தை கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால் வெறுமை உணர்வை அனுபவிக்கிறது. நீங்கள் அவருக்கு அன்பைக் கொடுக்கவில்லை என்றால் உங்கள் உள் குழந்தையும் அவ்வாறே உணர்கிறார். சுய மறதியில் ஈடுபடுவதை நிறுத்தும் வரை நீங்கள் வெறுமை உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள். சுய மறதியை வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தலாம். நீங்கள் சுய கொடியேற்றத்தில் ஈடுபடலாம், உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்கலாம், விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை மூழ்கடிக்கும் செயல்களைக் கண்டறியலாம், உங்கள் உணர்வுகளுக்கான பொறுப்பை மற்றவர்களிடம் மாற்றலாம், குடிக்கலாம், புகைக்கலாம் அல்லது போதைப்பொருள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். எனவே, நீங்கள் சுய மறதியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் உள் வெறுமைக்கு நீங்களே காரணம்.

உங்கள் ஈகோ நீங்கள் யார் என்பது பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகளால் நிரம்பியுள்ளது. அது உங்களைத் தாழ்ந்தவராக, தகுதியற்றவராக, அழகற்றவராக, பலவீனமானவராக, சுயநலவாதியாக, கெட்டவராக, தவறானவராகக் காணலாம். நீங்கள் இயல்பாகவே தாழ்ந்தவர் என்ற ஆழ்ந்த அவமானத்தால் உங்கள் ஈகோ உந்தப்படுகிறது.

தவறான நம்பிக்கைகள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும். நீங்கள் அழகற்றவர் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் மற்றவர்களை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் கவனத்தை நன்றாக உணர முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் சுய புறக்கணிப்பால் ஏற்படும் வெறுமையை நிரப்ப முயற்சிக்கிறீர்கள்.

உங்கள் உள் வெறுமையை நிரப்ப, உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

உண்மையில் நீங்கள் யார்? உண்மை உங்கள் உயர்ந்த சுயத்தில், உங்கள் ஆன்மீக தொடக்கத்தில் உள்ளது. நீங்கள் ஆன்மீக சுய அறிவுக்கு திறந்திருந்தால், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சாதகமானது என்ன என்பதை அறிய, நீங்கள் தெய்வீக அன்பிற்கு திறந்திருப்பீர்கள், அது உங்கள் இதயத்தில் வந்து உள் வெறுமையை நிரப்புகிறது.

நீங்கள் விரும்பத்தகாத அனுபவங்களை எதிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்காக பொறுப்பைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது சார்பு மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை மூலம், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சாதகமாக இருக்கும் ஆன்மீக அறிவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

இன்று, ஆன்மீக சுய-கண்டுபிடிப்பு மற்றும் சுய-அன்பை ("உங்களுக்கு பதில் சொல்லும் ஒன்று இருக்கிறது" என்று நீங்கள் நம்பாவிட்டாலும் கூட) மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். உங்கள் இதயத்தில் அன்பை நிரப்புவதை நீங்கள் உணரலாம்!

படிக்கும் நேரம் 8 நிமிடங்கள்

உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை எப்படி நிரப்புவது? வாழ்க்கை அதன் நிறங்களை இழக்கிறது, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் மந்தமாகின்றன, ஆற்றல் குறைகிறது, மேலும் உங்களுக்கு எதுவும் ஆர்வமில்லை. ஒரு நபர் சலிப்பு, அக்கறையின்மை ஆகியவற்றை உணரத் தொடங்குகிறார், இருப்பின் அர்த்தமற்ற தன்மை அவரைக் கைப்பற்றுகிறது, மேலும் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. ஆன்மாவில் வெறுமை: இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். நீங்கள் வெறுமையிலிருந்து விடுபட வேண்டும், ஏனெனில் அது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

ஆன்மா என்றால் என்ன

கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது: "ஷவரில் வெறுமை இருந்தால் என்ன செய்வது?" ஆன்மா என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. மத, தத்துவ மற்றும் புராண மரபுகள் வெறுமையின் உணர்வை வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களில் வகைப்படுத்துகின்றன.

பெரும்பாலும், ஆன்மா என்ற கருத்து ஒரு உயிரினத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு உடலியல் நிறுவனத்தை உள்ளடக்கியது. உளவியலின் பார்வையில், இவை மனம், உணர்வுகள், தன்மை, யதார்த்தத்தின் விழிப்புணர்வு, மனித நினைவகம், கருத்து மற்றும் சிந்தனை. கூறுகளில் ஒன்று காணவில்லை என்றால், வாழ்க்கையில் வெறுமை குடியேறுகிறது என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

தத்துவ அமைப்புகள் ஆன்மாவின் அழியாத தன்மையை அங்கீகரிக்கலாம் அல்லது மறுக்கலாம். கிறிஸ்தவம் மற்றும் யூத மதத்தில், ஆன்மா அழியாதது என்று நம்பப்படுகிறது. தாமஸ் அக்வினாஸ் (கத்தோலிக்க இறையியலாளர்) மனிதனின் சாரம் இறப்பதில்லை என்று கூறினார். மனிதகுலத்திற்கு மட்டுமே ஆன்மா உள்ளது என்றும் அவர் வாதிட்டார் (அவரது கோட்பாட்டின் படி விலங்குகளுக்கு ஆத்மாக்கள் இல்லை).

மற்ற மதங்களில் எல்லா உயிரினங்களுக்கும் ஆன்மா இருக்கிறது என்று ஒரு போதனை உள்ளது. உதாரணமாக, இந்து மதத்திலும் சமணத்திலும் இதை உறுதிப்படுத்துவதைக் காணலாம். சில உயிரியல் அல்லாத பொருட்களும் உயிருடன் இருக்கலாம் - இது ஆன்மிசத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, எல்லா விஷயங்களிலும் ஆன்மீக வெறுமை இருக்க முடியும்.

விஞ்ஞானம் ஆன்மாவை ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைக் குறிக்கும் ஒரு கட்டமைப்பாகக் கருதுகிறது. இது மனித மூளையில் அமைந்துள்ளது. விஞ்ஞானிகளால் இன்னும் மனிதன், உயிருள்ள மற்றும் உயிரற்ற உலகில் ஒரு உயர்ந்த சாரம் இருப்பதை நிரூபிக்கவோ அல்லது நிரூபிக்கவோ முடியாது.

உயிரியலாளர் சிரில் பாரெட்டின் கூற்றுப்படி, ஆத்மா என்பது மனிதர்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு வளர்க்கப்பட்ட ஒரு கருத்தை குறிக்கிறது. இருப்புக்கு ஒரு மனசாட்சி இருப்பதாக அவர்கள் கற்பனை செய்ய விரும்பினர். மனித மூளையில் உள்ள பொருளின் சிக்கலான அமைப்புதான் மிக உயர்ந்த சாரம் என்ற உண்மையை நிபுணர் குறிப்பிட்டார். ஆன்மா ஒரு உயிரியல் விளக்கம் உள்ளது.

கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், டங்கன் மெக்டௌகால் ஒரு பரிசோதனை நடத்தப்பட்டது. நோயாளிகளின் வாழ்நாளில் மற்றும் உலகை விட்டு வெளியேறிய பிறகு அவர்களின் எடையை அவர் அளவிட்டார். விஞ்ஞானி மரணத்தின் போது நபர் எடை குறைந்து வருவதாக நம்பினார். ஆன்மா 21 கிராம் எடை கொண்டது. மறைமுகமாக சாரம் இதயத்தில் அமைந்திருந்தது.

மன வெறுமை: காரணம்

என் உள்ளத்தில் வெறுமை இருக்கிறது. என்ன செய்ய? உங்கள் இதயத்தை அன்பால் நிரப்புங்கள். இது ஒரு சிக்கலான கேள்விக்கான எளிய பதில். பொதுவாக ஒருவருக்குள் ஒரு வெறுமை எழுகிறது, ஏனென்றால் அவருக்கு எந்த ஆர்வமும் இல்லை அல்லது யாரையும் நேசிக்கவில்லை. முதலில் உங்களை நேசிப்பது முக்கியம்.

அன்பின் ஆன்மீக ஆதாரத்தின் உதவியுடன் உங்கள் ஆன்மாவில் உள்ள வெறுமையை நீங்கள் நிரப்பலாம். அவருடன் தொடர்பை ஏற்படுத்த வேண்டும். ஒரு நபர் தன்னை நேசித்தவுடன், தனது உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பதை நிறுத்துகிறார், மருந்துகள் அல்லது சடங்குகளால் அவற்றை மறைக்க முயற்சிக்கிறார், வெற்று இடம் மற்றும் அர்த்தமற்ற உணர்வு மறைந்துவிடும்.

உங்களைப் பற்றி தவறான எண்ணங்கள் இல்லாமல் இருப்பது முக்கியம். இந்த வழக்கில், காயங்கள் ஈகோவில் இருக்கும். பிந்தையது ஒரு நபரை அவர் அழகற்றவர் அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்று நினைக்க வைக்கிறது. படைப்பு தவறாகவோ அல்லது கெட்டதாகவோ இருக்க முடியாது. இது இயற்கையால் சிறந்தது, இதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உள் அன்பின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் நீண்ட காலமாக உணரும்போது, ​​​​உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெறுமையை எவ்வாறு நிரப்புவது என்று தெரியாமல், ஆழ்ந்த தனிமை மற்றும் உண்மையான உலகத்திலிருந்து பற்றின்மை உணர்வு எழுகிறது.

சுய அழிவு பற்றிய திட்டமிடப்பட்ட நம்பிக்கைகளுக்கு உண்மையான அடிப்படை இல்லை. அவர்கள் மக்களின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், தொடர்ந்து அவர்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறார்கள், கவனம் செலுத்துகிறார்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். தனி நபர் தான் போதுமானவர் இல்லை என்று நினைக்கிறார், எனவே அவர் உண்மையில் தப்பிக்கும் வழிமுறையாக போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் பக்கம் திரும்புகிறார். இது ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை. இந்த வழியில் நீங்கள் உள்ளே உள்ள காலி இடத்தை நிரப்ப முடியாது.

ஆன்மாவில் வெறுமைக்கான தவறான காரணங்கள்

உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை எப்படி நிரப்புவது? எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியுமா? உங்களுடனும் வெளி உலகத்துடனும் இணக்கமாக இருப்பது எப்படி? பதில் தெளிவானது - ஆம். ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை நேர்மறை ஆற்றலால் நிரப்பவும், அதை சுதந்திரமாக நிர்வகிக்கவும் வல்லவர் என்ற உண்மையை ஒருவர் கண்டறிய வேண்டும்.

தனக்குள்ளேயே வெற்று இடத்தின் உணர்வுக்கான முக்கிய காரணம், செயல்முறையின் தோற்றம் பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகளில் உள்ளது. இவை பொதுவாகக் கருதப்படுகின்றன:

1. பங்குதாரர் போதுமான பாசம் கொடுக்கவில்லை மற்றும் தேவையான கவனம் செலுத்தவில்லை;
2. நம்பகமான வாழ்க்கை துணை இல்லை;
3. வேலையில் திருப்தி அடைய முடியாத உயர்ந்த லட்சியங்கள்;
4. தொழில் ஏணியில் ஏறும் எதிர்பார்ப்புகள், அவற்றின் நியாயமற்ற தன்மை;
5. ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான நிதி பற்றாக்குறை;
6. சலிப்பான மற்றும் ஆர்வமற்ற அன்றாட வாழ்க்கை;
7. அன்பு இல்லாமை, நெருங்கிய மக்களிடமிருந்து கவனம்;
8. வாழ்க்கை என்பது தொடர்ச்சியான வேலை நாட்களாகவே பார்க்கப்படுகிறது.

காதல் உறவுகளின் கடுமையான பற்றாக்குறையும் காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ஒரு தனிநபருக்கு சிக்கல்கள் மற்றும் சிறிய பிரச்சனைகளை எவ்வாறு சரியாக சமாளிப்பது என்று தெரியாது, இது கடுமையான மோதல் சூழ்நிலைகளில் உருவாகிறது.

மேலே உள்ள புள்ளிகளை எளிதாக தீர்க்க முடியும். நீங்கள் அவர்களை இதயத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, உங்கள் ஆன்மாவில் வெறுமைக்கு காரணமாக இருக்க வேண்டும். இந்த நிலையைச் சமாளிக்க, மக்கள் வழக்கமாக சடங்குகளைச் செய்கிறார்கள்:

1. இனிப்புகளை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். அவர்கள் இயக்கத்தில் இருக்கிறார்கள் போதை பொருட்கள், மது, அதற்கு முன் ஆசை இல்லாவிட்டாலும்;
2. தொலைக்காட்சி, இணையம், ஷாப்பிங், சூதாட்டம் ஆகியவற்றில் மூழ்குவதற்கு பங்களிக்கும் உலகின் உண்மையான விவகாரங்களிலிருந்து பற்றின்மை;
3. அத்தகைய தருணங்களில், வெறுமை நிரப்பத் தொடங்குகிறது, ஆனால் இது ஒரு தவறான உணர்வு;
4. பொருத்தமற்ற நடத்தை என்பது சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு முயற்சியாகும். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

உங்கள் ஆத்மாவில் உள்ள வெறுமையை எவ்வாறு நிரப்புவது, எதுவும் உதவவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? குறைந்தபட்சம், பட்டியலிடப்பட்ட சடங்குகளை கைவிடவும். அவர்கள் நிலைமையை தீர்க்கவில்லை, ஆனால் அதை மோசமாக்குகிறார்கள். இந்த முறைகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே செயல்படும். அதன் பிறகு, ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்த நிலைக்குத் திரும்புகிறார். தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் அகற்றப்படுகின்றன, ஆனால் ஒட்டுமொத்த படம் மாறாது.

அறிகுறிகள்

ஒரு நபரின் ஆன்மாவில் வெறுமை இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது சில அறிகுறிகள் உள்ளன. அறிகுறிகள் உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் உருவாக்கப்பட்டன:

1. தனி நபர் தான் போதுமானவர் இல்லை என்று நினைக்கிறார், அல்லது குறிப்பிட்ட சிலருக்கு அவர் மீது அதிக எதிர்பார்ப்பு இருக்கிறது;
2. அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் என்ற நிலையான ஆசை. அத்தகைய மக்கள் அனைவருக்கும் முன்பாக தவறான குற்ற உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர்;
3. ஒரு நபர் எப்போதும் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தவராக இருக்க விரும்புகிறார்;
4. ஒரு நபர் எதையும் செய்ய விரும்புவதில்லை, யாருடனும் உரையாடுவதில்லை;
5. பயம் உங்களை முழுமையான மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வதைத் தடுக்கிறது. வெறித்தனமான பயங்கள் மிகவும் பின்தொடர்கின்றன;
6. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபர் தான் புத்திசாலி, அழகானவர் மற்றும் போதுமான வெற்றிகரமானவர் அல்ல என்ற கவலையை அனுபவிக்கிறார். விளைவு அக்கறையின்மை;
7. ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் போன்ற உணர்வு உள்ளது, அதே போல் வாழ்க்கையின் மரணம் மற்றும் மாற்ற முடியாதது;
8. இருப்பின் அர்த்தமற்ற தன்மை பற்றிய புரிதல் எழுகிறது; ஆன்மாவில் உள்ள வெற்றிடத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது என்பது பற்றிய கருத்துக்கள் இனி தோன்றாது.

இந்த கோளாறின் உரிமையாளர் தொடர்ந்து உதவியற்றவராகவும் மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் உணர்கிறார். அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள் நழுவுகின்றன, அவை நீண்ட காலத்திற்கு நனவை விட்டு வெளியேறாது.

ஒரு நபருக்கு அவரது அன்பும் உணர்வுகளும் முக்கியமில்லை என்று தோன்றுகிறது. அவர் தனது அன்பை யாருக்கும் கொடுக்கவோ அல்லது பாராட்டவோ விரும்பவில்லை. ஒரு நபர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் எடை இழக்கிறார் அல்லது அதிகரிக்கிறார், அவர் நாள்பட்ட வலி மற்றும் தூக்கமின்மையை உருவாக்குகிறார். தோல் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களும் இருக்கலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றும். இறப்பிற்குப் பிறகுதான் வெறுமை நீங்கும் என்று ஆளுமை நினைக்கிறது. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உணர்வு. மற்றவர்கள் தங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி விவாதிப்பார்கள் மற்றும் அவர்களின் வெற்றியை தொடர்ந்து பொறாமைப்படுவார்கள் என்று அத்தகையவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

ஆன்மாவில் உள்ள வெற்றிடத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது என்ற கேள்விக்கு மக்கள் பதிலைத் தேடும்போது, ​​​​அவர்கள் பொதுவாக பல்வேறு அடிமைத்தனங்களை நோக்கி சாய்வார்கள். மது மற்றும் போதைப்பொருள்கள் முன்னுக்கு வருகின்றன. அவர்கள் முழுமையின் தவறான உணர்வைத் தருகிறார்கள்.

என்ன செய்ய

உங்களுக்குள் இருக்கும் வெறுமை நிலையை வெல்வது எளிதல்ல, ஆனால் அது சாத்தியமே. அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் மேலோட்டமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க முடியாது. எந்தவொரு பயம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு உணர்வுக்கு சிகிச்சை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் உள் அசௌகரியத்தை உணர்கிறார். இந்த நேரத்தில் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது முக்கியம்:

• உளவியலாளர்;
• மனநல மருத்துவர்;
• மனநல மருத்துவர்;
• மனோதத்துவ ஆய்வாளர்.

மற்ற பகுதிகளைச் சேர்ந்த மருத்துவர்களிடமிருந்து கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. எல்லாம் தனிப்பட்டது மற்றும் நேரடியாக அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது நெஞ்சுவலி. மன மற்றும் உடல் மட்டத்தில் காரணமின்றி ஏற்படும் மாற்றங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் கண்டறியப்படுகின்றன. பின்னணியில் ஆன்மீக வெறுமைநாள்பட்ட வலியிலிருந்து விடுபட ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார். அவர் வழக்கமாக ஒரு மென்மையான விளைவுடன் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதை பரிந்துரைக்கிறார்.

மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, நீங்களே தீவிரமான வேலை தேவைப்படலாம். இது வெற்று இடத்தின் உணர்வை நீக்குகிறது. மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு தைரியம் தேவைப்படும் நேரங்கள் உள்ளன. அன்றாட வாழ்க்கை. உள் அசௌகரியத்தின் ஆதாரங்களை அடையாளம் கண்டு அழிக்க, முற்றிலும் எதிர்பாராத முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். இவர்கள் பழைய நண்பர்களாகவும், ஆர்வமில்லாத வேலையாகவும், பொருத்தமற்ற வாழ்க்கைத் துணையாகவும் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ஆக்கப்பூர்வமாக இருப்பது ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் மற்றும் பழைய பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை எப்படி நிரப்புவது? நீங்கள் உங்களை நேசிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் உலகம். ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படும் செயல்களில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், மற்றவர்களை உங்களுடையதாக ஆக்குங்கள் உள் உலகம்மற்றும் உங்கள் வழிகாட்டுதல்கள்.

முதலுதவி

உள் வெறுமை ஆழ்ந்த மன அழுத்தமாக உருவாகலாம். இந்த காரணத்திற்காக, தனக்கும் அன்பானவர்களிடமிருந்தும் கவனம் தேவை. சில நேரங்களில் இந்த நிகழ்வை நீங்களே சமாளிப்பது கடினம். இதற்கு மிகுந்த மன உறுதி வேண்டும். நீங்கள் கேள்வியைக் கேட்க வேண்டும்: நான் யாராக இருக்க விரும்புகிறேன், நான் எவ்வளவு நிறைவாக வாழ்கிறேன், நிலைமையை சரிசெய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்.

அவசர நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

1. எல்லோரிடமும், எல்லா இடங்களிலும் புகார் செய்வது மதிப்புக்குரியது. இந்த வழியில் நீங்கள் வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்க்க முடியும், உங்களுக்கு கவலையளிக்கும் அனைத்தையும் குரல் கொடுக்கலாம். உங்கள் எல்லா அபிலாஷைகளையும் கேட்கத் தயாராக இருக்கும் ஒரு நபரைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கிய விஷயம்.
2. முடிந்தவரை மக்களை நம்புங்கள். குறிப்பாக சமீபத்திய துரோகத்திற்குப் பிறகு இதைச் செய்வது பெரும்பாலும் கடினம். உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை நீங்கள் அடிக்கடி கவனிக்க வேண்டும், நம்பகமான கூட்டாளர்களையும் நண்பர்களையும் தேடுங்கள்.
3. உங்கள் உள் நிலைக்கான காரணத்தை நீங்களே தேடுவது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு வழியாகும். சுய பரிசோதனை உதவும். மிகவும் எடுத்துச் செல்லாமல் இருப்பது முக்கியம், என்ன செயல்கள் தவறு, நீங்கள் எதைச் சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றிய பகுத்தறிவு வாதங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.

உளவியலாளர்கள் உங்கள் நிலைக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் விரைவில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்ட வேண்டும். அலட்சியமாக இருக்காமல் இருப்பது முக்கியம். அட்ரினலின் இரத்தத்தில் விரைந்து செல்ல வேண்டும். உதாரணமாக, செயலில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு நாடக புத்தகம் படிக்க அல்லது ஒரு வேடிக்கையான திரைப்படம் பார்க்க.

உங்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமுள்ள மற்றும் எதிர்கால நிகழ்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு. உதாரணமாக, நீங்கள் புத்தகங்களை விரும்பினால், உளவியலாளர்கள் புத்தகங்களை அடிக்கடி பார்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். புத்தகக் கடைகள். சதி எளிதில் வசீகரிக்கும், மேலும் இது டிவி தொடர்களின் ரசிகர்களுக்கும் பொருந்தும்.

இந்த நிலையில், ஆலோசகர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது; ஒரு உரையாசிரியரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தவறான முடிவுகள் அல்லது சரியான நேரத்தில் தகவல் ஒரு நபரை ஆழ்ந்த மன அழுத்தத்தில் ஆழ்த்துகிறது. வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கண்ணோட்டம், ஆற்றல் மற்றும் செயலுக்கான தாகம் கொண்ட மக்களை அழைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிறுவனத்தில் சிரிப்பு மற்றும் நகைச்சுவைகள் இருப்பது விரும்பத்தக்கது.

உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது மற்றொரு விருப்பம். உங்களுக்குப் பிடித்த கலைஞருடன் சேர்ந்து பாடுவதற்கு அல்லது நடனமாடுவதற்கு வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், அருங்காட்சியகத்தில் உள்ள கலைக்கூடம் அல்லது கண்காட்சியைப் பார்வையிட போதுமானது.

செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருப்பதும் உதவுகிறது. அவர்களுக்கு நிலையான அன்பும் கவனிப்பும் தேவை. அவற்றில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். பொறுப்பு சிறிய சகோதரர்கள்பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகளிலிருந்து திசைதிருப்புகிறது, படிப்படியாக உங்களை மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற்றுகிறது.

படத்தில் மாற்றம் ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்றது. அழகு நிலையத்திற்குச் சென்று, உங்கள் முடியின் நிறத்தை மாற்றவும், உங்கள் உடலுக்கும் முகத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் பல நடைமுறைகளைச் செய்வது சிறந்தது. இது எதிர்காலத்தில் வீரியத்தையும் நம்பிக்கையையும் ஏற்படுத்தும்.

மக்கள் ஒருபோதும் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பெரும்பாலானவர்களுக்கு உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் வட்டம் உள்ளது. நீங்கள் அவர்களைப் பார்வையிடலாம், அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள், அவர்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறார்கள் என்று தொலைபேசி மூலம் அவர்களிடம் கேட்கலாம். அவர்களின் விவகாரங்களில் பங்கேற்பதன் மூலம் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் கொடுக்கப்படுகிறது.

சில நேரங்களில் நீங்கள் தொடர்ந்து கவலை, துன்பம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதில் சோர்வடைகிறீர்கள், உங்கள் ஆத்மாவில் குளிர்ச்சியாகவும் வெறுமையாகவும் உணர்கிறீர்கள். உளவியலாளர்கள் இந்த உணர்வை சாதாரணமாகக் கருதுவதில்லை; இது ஒரு தீவிர மனநலக் கோளாறைக் குறிக்கலாம். இது ஒரு விசித்திரமான உணர்வு, ஏனென்றால் நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள் மற்றும் இல்லை. பள்ளம் எங்கிருந்து வருகிறது? பயங்கரமான வெறுமையிலிருந்து விடுபட்டு மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி?

காரணங்கள்

ஒரு நபர் நெருக்கடியின் காலத்தை அனுபவிக்கும் போது பெரும்பாலும் தன்னை கவனிக்கவில்லை, இதன் போது அவரது முழு உள் உலகமும் சரிந்து, கருந்துளையை உருவாக்குகிறது. ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ்பவருக்கு இது எவ்வளவு மோசமானது என்பதை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் கவனிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் உண்மையில் அது இருட்டாகவும் "ஈரமாகவும்" இருக்கிறது. இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளை அடையாளம் காணலாம்:

• வலுவான. நிலையான வழக்கமான, நித்திய சலசலப்பு தார்மீக சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். எல்லோராலும் கவனிக்கப்படாமல் மனவலிமை வறண்டு போகத் தொடங்குகிறது.
• மன அழுத்தம். கடுமையான இழப்பு அல்லது திடீர் வாழ்க்கை மாற்றங்களுக்குப் பிறகு, அதை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினம், எனவே அது தோன்றுகிறது, இது காலப்போக்கில் வெறுமைக்கு வழிவகுக்கிறது.
• அதிர்ச்சி. இந்த நிலை மன அழுத்தத்தைப் போன்றது என்றாலும், அதனுடன் குழப்பமடையக்கூடாது. ஒரு நபர் துரோகம், துரோகம் காரணமாக அதிர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார், ஒரு அழகான விசித்திரக் கதை உலகம், ஒரு உடையக்கூடிய கட்டுமானத் தொகுப்பு போன்றது, ஒரு நொடியில் சரிந்துவிடும்.
• நோக்கம் இல்லாமை. முடிக்கப்பட்ட பணிகள் மற்றவர்களால் மாற்றப்படாவிட்டால், அது மிகவும் கடினமாகிவிடும். நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடையும்போது (அது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும்) இந்த உணர்வை எல்லோரும் அனுபவித்திருக்கலாம், அதன் பிறகு வாழ்க்கை சலிப்பாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாறும்.
• கடுமையான காலம். ஒரு நபர் மீது ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்கள் விழுந்தால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் வெறுமை மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுவதை உணரலாம்.

ஆன்மீக வெறுமையுடன் என்ன இருக்கிறது?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லாமே மனச்சோர்வு, அலட்சியம், மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை ஆகியவற்றில் முடிகிறது. நபர் நம்பிக்கையற்ற நிலையில் வாழ்வதாகத் தெரிகிறது. சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், அனைத்தும் தற்கொலையில் முடிவடையும்.

மன வெறுமை ஒரு நபர் எல்லாவற்றிற்கும் அலட்சியமாக இருக்கிறார் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது - அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, தன்னைத்தானே பின்வாங்குகிறார், மக்களைத் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துகிறார். அவரது ஆன்மாவின் பேரழிவு காரணமாக, அவர் தனது தோற்றத்தையும், வீட்டையும் புறக்கணிக்கிறார், மேலும் அவரது நண்பர்கள் அவரை அடிக்கடி கைவிடுகிறார்கள். சோகத்தைத் தடுக்க, ஆன்மா அனுபவங்களால் எரிக்கப்பட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், அது ஏற்கனவே கடந்த காலத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் விலகிச் சென்று வாழ்க்கையில் தலையிட வேண்டாம்.

என்ன செய்ய?

படிப்படியாக நீங்கள் வெற்றிடத்தை நிரப்ப வேண்டும். நிச்சயமாக, இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம், ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் முழுமையாக வாழ விரும்பினால், அது சாத்தியமாகும். ஆன்மா இல்லாத உயிரினமாக அல்லது மகிழ்ச்சியடையவும், அழவும், உண்மையாக நேசிக்கவும் தெரிந்த உண்மையான நபராக இருப்பது நல்லது என்று எண்ணுங்கள். நீங்கள் உங்களை வெல்ல வேண்டும், கோபமடைந்து காலி இடத்தை நிரப்ப வேண்டும்.

இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்:

• புகார் செய்ய பயப்பட வேண்டாம்.நிச்சயமாக உங்களுக்கு உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் உள்ளனர், எல்லாவற்றையும் நீங்களே வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அழுங்கள், பேசுங்கள்.
• நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நெருங்கிய நபர்கள் உங்களுக்கு தீங்கு செய்ய விரும்ப மாட்டார்கள், அவர்கள் எப்போதும் உங்களுக்கு ஆறுதல் கூறுவார்கள், கேட்பார்கள், மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள், புரிந்துகொள்வார்கள்.
• காரணத்தைக் கண்டுபிடியுங்கள்.ஒருவேளை நீங்கள் இருப்பிடங்களை மாற்ற வேண்டும், எல்லா சலசலப்புகளிலிருந்தும் விலகிச் செல்ல வேண்டும். சில சமயங்களில் ஒரு புதிய சூழலில் தனியாக சிந்தித்தாலே போதும். நகரத்திற்கு வெளியே ஒரு வீடு நிறைய உதவுகிறது. இங்கே நீங்கள் மரங்களை வெட்டலாம், பூக்களை நடலாம் மற்றும் உலர்ந்த புல்லை அகற்றலாம். இந்த எல்லா வேலைகளையும் செய்வதன் மூலம், உங்கள் ஆன்மாவை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள், அதிலிருந்து வலியை வெளியேற்றுவீர்கள்.
• நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்க வேண்டும், இதற்காக உங்கள் அட்ரினலின் அளவை உயர்த்தும் ஒரு தீவிர விளையாட்டை நீங்கள் செய்யலாம். நீங்கள் இதயத்தை உடைக்கும் புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், ஒரு மெலோடிராமாவைப் பார்க்கலாம். சிலருக்கு, அழகான இயற்கையை, சூரிய உதயத்தை அல்லது காதலில் விழுந்தால் போதும்.

ஆன்மீக வெற்றிடத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது?

வெறுமை வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். எனவே, சரியாக செயல்பட வேண்டியது அவசியம். உங்கள் ஆன்மா இதனுடன் மீண்டும் நிரப்பப்பட வேண்டும்:

• உணர்வுகளின் உலகம், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை.ஒரு நபர் மென்மை மற்றும் ஆர்வம் இல்லாமல் முழுமையாக வாழ முடியாது. உங்கள் முந்தைய அனுபவம் தோல்வியடைந்தாலும், புதிய உறவைத் தொடங்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் ஆன்மாவைத் திறக்கவும், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உண்மையான அன்பானவரைக் காண்பீர்கள், அவருடன் நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
• அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள். சில நேரங்களில் தினசரி சலசலப்பு ஒரு நபருக்கு அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள போதுமான நேரம் இல்லை என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உறவினர்களை நீங்கள் விட்டுவிடக்கூடாது - உங்கள் தாத்தா, பாட்டி, பெற்றோர், சகோதரர், சகோதரி ஆகியோரைப் பார்க்கவும், மனதுடன் பேசவும். இந்த நபர்கள் உங்களை உண்மையிலேயே நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் உங்களை ஊக்குவிக்க முடியும்.
• வேலை.பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தனது விருப்பமான செயல்பாட்டின் மூலம் காப்பாற்றப்படுகிறார். உங்கள் வேலை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால், உங்களைக் கண்டுபிடித்து நீண்ட காலமாக நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். வேலையை கடின உழைப்பாக பார்க்காமல், ஆக்கப்பூர்வமாக அணுகுங்கள். அது உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
• பொழுதுபோக்குகள்.வெவ்வேறு நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ள மறுக்காதீர்கள். உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். இந்த வழியில் நீங்கள் புதிய உணர்ச்சிகளைப் பெறுவீர்கள்.

ஆன்மாவில் உள்ள வெறுமையை நிரப்ப, நீங்கள் உங்கள் பலத்தை சேகரிக்க வேண்டும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அதிலிருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெற வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையை பிரகாசமான வண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளால் நிரப்ப நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும், பின்னர் உங்கள் ஆத்மாவில் நல்லிணக்கம் தோன்றும்.

உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவழிப்பதில் சோர்வடைவது ஒரு இனிமையான உணர்வு அல்ல. உங்கள் தற்போதைய உறவால் நீங்கள் முற்றிலும் அழிந்துவிட்டீர்கள் என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது? உங்கள் பங்குதாரர் ஆற்றல் காட்டேரி என்பதை என்ன அறிகுறிகள் குறிப்பிடுகின்றன? வேலையிலிருந்து சோர்வு மற்றும் உறவுகளில் இருந்து சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து மாற்றம் இல்லாததை வேறுபடுத்துவது பெரும்பாலும் மிகவும் கடினம். நிக்கி மார்டினெஸ், உளவியல் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவு நிபுணர் மற்றும் பல நிபுணர்கள், உறவில் ஆற்றல் குறைவதற்கான அறிகுறிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பது குறித்த குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றனர்.

1. உங்கள் துணையைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்துவார். அத்தகைய எண்ணங்கள் உங்களுக்கு காற்று மற்றும் தனிப்பட்ட இடத்தை முற்றிலும் இழக்கின்றன, இரவு முழுவதும் தூங்க முடியாது, உங்கள் பங்குதாரர் எங்கே, யாருடன், என்ன செய்கிறார், என்ன வகையான உறவு அவரையும் அவர் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களையும் இணைக்கிறது.

நிச்சயமாக, இது கூட்டாளியின் தவறு அல்ல, ஏனென்றால் இது முந்தைய உறவிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இது ஒரே நேரத்தில் நல்லது மற்றும் கெட்டது. நல்லது, ஏனென்றால் இதை நீங்களே செய்ய முடியும். இது மோசமானது, ஏனென்றால் இந்த பிரச்சனையின் சுமையை நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் சுமந்துகொண்டு, இந்த எண்ணங்களைப் பொறுத்து தொடர்ந்து நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள்.

2. நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்

நம் அனைவருக்கும் இருக்க வேண்டிய ஆற்றல் உள்ளது. உளவியலாளர் மற்றும் நரம்பியல் சந்தைப்படுத்தல் நிபுணர் மைக்கேல் பைவா கருத்துரைக்கிறார்:

நமது செல்கள் ஆற்றல் நிறைந்தவை. நாம் மோசமாக உணரும்போது, ​​நாம் சோர்வாக உணர்கிறோம். நாம் வாழ்வில் நிறைந்திருக்கும் போது, ​​நாம் ஆற்றல் மிக்கதாக உணர்கிறோம். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருப்பதைப் போலவும், உலகத்தின் உச்சியில் இருப்பதைப் போலவும் உணர்ந்தால், அவர் உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்துகிறார் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் ஒருவருடன் இருப்பதில் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்பதால், இது பிரிந்து செல்லும் நேரம் என்று அர்த்தமல்ல.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாக கொடுக்கிறீர்கள், உங்கள் துணைக்கு அவசியமில்லை. நீங்கள் அதிக ஆற்றலைச் செலவழிக்கிறீர்கள் என்றால், மெதுவாகச் செல்லுங்கள், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் எல்லாவற்றையும் எடுத்துக் கொண்டால், அவரை மெதுவாகச் சொல்லுங்கள். உங்கள் ஆற்றல் உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமானது, அதை யாரும் இலவசமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.

3. நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்கள்

வாரயிறுதியை தனியாகக் கழிக்க வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது நிம்மதிப் பெருமூச்சு விடுவீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் அவர்களின் தேவைகளுக்காக நீங்கள் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், பிரிந்து செல்வதை விட ஒரு இடைவேளை மிகவும் பகுத்தறிவுடன் இருக்கும்.

நிச்சயமாக, இதற்கு ஒரு குறைபாடு உள்ளது, ஏனென்றால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தனியாக விட்டுவிடுவதற்கு நீங்கள் பொறுமையின்றி காத்திருந்தால், உங்கள் உறவின் ஒட்டுமொத்த மதிப்பைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

ஒரு வார இறுதியில் மட்டும் பட்டாசு வெடிப்பதற்கும், “யீஹூ” என்ற கூச்சலுக்கும் ஒரு காரணம் என்றால், நீங்கள் தனியாக இருக்கும் வாய்ப்பில் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் இருந்தால், இது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக அழிக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நிச்சயமாக, ஒரு இடைவெளி நல்லது, ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் இல்லாதபோது நீங்கள் சலிப்படையவில்லை என்றால், உங்கள் உறவின் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.

4. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை உணர்வுபூர்வமாக நிறைவேற்றுவதில்லை.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களின் முழு ஆற்றலையும் எடுத்துக் கொள்கிறார்களா என்பதைக் கண்டறிய எளிதான வழி, நீங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் மூழ்கிவிடுவதுதான். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நாம் கணம் கணம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை கவனிக்காமல் பழகிவிட்டோம், இருப்பினும், முக்கியமான விஷயங்கள் சிறிய விஷயங்களிலிருந்து வருகின்றன. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு அனுப்பிய உரை அல்லது எங்காவது ஒன்றாகச் செல்வது உணர்வுகளைத் தூண்டும், இது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

காலப்போக்கில், உங்களுக்கு விசேஷமாக இருந்த நாட்கள் வாடிக்கையாகி, இனி அந்த வண்ணத்துப்பூச்சிகளை உங்கள் வயிற்றில் கொடுக்காது. ஆனால் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது, இந்த உண்மை உங்களை உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கிறதா? அழைப்புகள் மற்றும் செய்திகளுக்குப் பதிலளிப்பதை உண்மையில் தள்ளிப் போடுகிறீர்களா அல்லது ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதைத் தவிர்க்கிறீர்களா? குறுகிய பதில் அல்லது சொற்றொடர் கூட உங்கள் உறவு உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்டலாம். உணர்ச்சி நிலை. இந்த கேள்விகளுக்கு நீங்களே பதிலளிப்பதன் மூலமும், உங்கள் உணர்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலமும், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளால் நிரப்பப்படுகிறீர்களா என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் காலியாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், இந்த அழைப்பை எடுத்து உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள்.

5. ஒரு தேதியிலிருந்து ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவை.

நீங்கள் உடல் ரீதியாக சோர்வாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஆற்றல் காட்டேரிக்கு அருகில் இருக்கிறீர்கள்.

எனவே ஆலோசகர் கூறுகிறார் ஒருவருக்கொருவர் இடையே இருக்கும் உறவுகள்டாக்டர். ஜெனிபர் ரோட்ஸ்.

உணர்ச்சி ரீதியாக உணர்திறன் கொண்டவர்கள் பொதுவாக யாரோ ஒருவர் தங்கள் பலத்தை வடிகட்டுவதற்கான அறிகுறிகளை உடனடியாக கவனிக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் ஒரு தேதியை முடித்துவிட்டு, நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், விஷயங்களைச் சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் நாளை எப்படிக் கழிக்கிறீர்கள் மற்றும் குணமடைய உங்களுக்கு ஏன் முழு வார இறுதி தேவை? உங்கள் ஆற்றலை யார் சரியாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் பங்குதாரராக இருந்தால், மாற்றங்களைச் செய்ய நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

6. உங்கள் பங்குதாரர் அதிகமாகக் கோருவது போல் நீங்கள் எப்போதும் உணர்கிறீர்கள்.

உங்கள் கூட்டாளியின் கோரிக்கைகளால் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, இது மிகவும் அதிகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், இது அவரைப் பற்றியது மட்டுமல்ல என்பது கவனிக்கத்தக்கது. ஒருவேளை அவரது நடத்தை பாணியில் கண்டிக்கத்தக்க எதுவும் இல்லை, உங்கள் எதிர்வினை அவருடன் பொருந்தவில்லை. ஒருவருக்கு இயல்பானது இன்னொருவருக்கு அதிகமாக இருக்கலாம். இந்த தவறான புரிதல்களுக்காக தொடர்ந்து சண்டையிடுவது நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் வரம்பு மற்றும் தனிப்பட்ட ஆறுதலின் எல்லைகள் உள்ளன, நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க விரும்பினால் அவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு.

7. உரையாடல்கள் உங்களை சோர்வடையச் செய்கின்றன

உங்கள் கூட்டாளருடனான உரையாடல்களில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், உறுதியாக இருங்கள், இது நிச்சயமாக உணர்ச்சி பேரழிவைக் குறிக்கிறது, அதற்கான காரணம் உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்கலாம்.

உறவு நிபுணர் நோவா வான் ஹாக்மேன் கூறுகிறார்:

இது சோர்வாக உணர ஆரம்பித்து பின்னர் எரிச்சலாக வளரும். ஒருவேளை நீங்கள் உண்மையில் சோர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நிலைமை தொடர்ந்து மீண்டும் வந்தால், விரைவில் எந்த சிறிய விஷயங்களும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும். ஒவ்வொரு வாதத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் சொல்ல விரும்பினால்: "அது ஒரு பொருட்டல்ல", பின்னர் வெளியேறி, கதவைத் தட்டினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு ஆற்றல் காட்டேரியைக் கையாளுகிறீர்கள்.

8. நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக உங்கள் துணையை சார்ந்து இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் துணையிடம் ஆதரவைக் கேட்கும்போதோ அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை எளிமையாகப் பகிரும்போதோ, உறவில் விரிசல் ஏற்படத் தொடங்கும் என நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் சக்தியைப் பயன்படுத்துபவர் உங்கள் பங்குதாரரே எனத் தோன்றலாம். வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் காளி ரோஜர்ஸ் எழுதுகிறார்:

நமது கூட்டாளரைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், நமது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஆதரவைப் பெறவும் அனைவருக்கும் வாய்ப்பு தேவை. ஆலோசனைக்கான ஒரு சிறிய கோரிக்கை கூட வெடிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் உறவின் தீவிரத்தை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் பங்குதாரரை நீங்கள் நம்ப முடியாது, ஏனென்றால் அவருக்கு அவருடைய சொந்த உணர்வுகள் உள்ளன, ஆனால் கடினமான தருணத்தில், அவருடைய ஆதரவு உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது, ​​அவர் இருக்க வேண்டும். நீங்களும் அவ்வாறே செய்ய வேண்டும்.

9. உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க மறுத்தால், தொடர்ந்து வாதிடுகிறார், அவருடைய கருத்தைப் பாதுகாத்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடைந்துவிட்டதாக உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகள் கவனிக்கப்படாமல் விடப்படும். ஸ்டெஃப் மற்றும் நகரத்தின் நிறுவனர் ஸ்டெபானி சஃப்ரான் கூறுகிறார்:

ஒரு உறவில் நீங்கள் அதிகம் கேட்பதையும் நீங்கள் செய்யவில்லை என்பதையும் நீங்கள் கவனித்திருந்தால், அந்த உறவு மதிப்புக்குரியதா என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உறவுகள் என்பது இருவழிப் போக்குவரத்தைப் போன்றது, அங்கு நீங்கள் கொடுப்பதும் பெறுவதும், நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ச்சிவசப்பட்டுவிட்டீர்கள்.

உணர்ச்சி பேரழிவு என்பது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தீவிரமான விஷயம். உறவுகளுக்குள் நுழையும் நபர்கள், அவர்கள் மேலும் செல்லும்போது, ​​​​அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பு வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் இது நிறைய வேலை. கேட்க, மீட்புக்கு வர, ஆதரவு மற்றும் தயவு செய்ய ஆசை ஒரு மனிதனின் தனிச்சிறப்பு மட்டுமல்ல, ஒரு கூட்டாளருடன் நெருக்கமாகவும் உறவைப் பேணவும் இயற்கையான தேவை. ஒவ்வொரு கூட்டாளிக்கும் ஒரு ஜோடியில் நிறுவப்பட்ட எல்லைகள் தவறாமல் மீறப்பட்டால், நிச்சயமாக, இது பிரிவினைக்கான காரணம் அல்ல, ஆனால் இது இதயத்திலிருந்து இதய உரையாடலுக்கு ஒரு ஊக்கமாகும். மக்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், சிலர் நிறைய கொடுக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு எப்படி கொடுக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை, நீங்கள் ஒரு சமரசத்தைத் தேட வேண்டும். ஆனால் உங்கள் உறவு ஒரு பெரிய தியாகம் மற்றும் நிலையான மன அழுத்தத்தின் ஆதாரம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், இது ஏன் நடந்தது என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தித்து நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள், படிக்கிறீர்கள், திட்டங்களை உருவாக்குகிறீர்கள், எல்லாம் உங்களுக்கு ஏற்றது, திடீரென்று எல்லாம் அதன் அர்த்தத்தை இழக்கிறது. நேற்று பயனுள்ளது இன்று தேவையற்றது. உள்ளே இருக்கும் வெறுமை எங்கிருந்து வருகிறது, அதை எப்படி எதிர்த்துப் போராடக்கூடாது? அத்தகைய ஆன்மீக "பள்ளத்தில்" வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை எப்படி உணருவது? உட்புற குளிர் மற்றும் வெறுமையை எதிர்த்துப் போராட என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்களுக்குள் ஒரு "பாலைவனத்தை" நீங்கள் கண்டால், "பூக்கும் தோட்டத்தை" நடவு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. இறுதிவரை படியுங்கள், உள்ளே காலியாக இருக்காது.

வெறுமை உணர்வுக்கான காரணங்கள்

"எல்லாவற்றிலும் அலட்சியமாக இருந்து என்னால் போராட முடியாது" என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களை ஒரு தார்மீக குலுக்கலைக் கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்களுக்குள் ஏன் வாழ்க்கை கொதித்து நிற்கிறது, நீங்கள் ஏன் பிழிந்த எலுமிச்சையை ஒத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். உளவியல் சரிவு வெறுமனே நடக்க முடியாது - அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. மகிழ்ச்சியோ சுதந்திர உணர்வோ இல்லாத சாதாரண வாழ்க்கை ஒரு வகையான சாம்பல் நிறமாக மாறியது ஏன்? ஒரு நபர் ஒழுக்க ரீதியாக சோர்வடையும் போது வாழ்க்கை ஒரு கருப்பு மற்றும் வெள்ளை திரைப்படமாக மாறும். வழக்கமான, நித்திய சலசலப்பு படிப்படியாக ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்கிறது.

ஒரு கண்டிப்பான முதலாளியுடன் அலுவலக வேலையின் முதல் வருடம் தாங்கக்கூடியதாக இருந்தால், மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து வேலைக்குச் செல்வதைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை. மன அழுத்தத்தின் இருப்பு ஒரு நபரை ஒரு மூலையில் தள்ளும் மற்றும் செயல்படுவதற்கான எந்தவொரு விருப்பத்தையும் அகற்றும் மற்றொரு காரணியாகும். திடீர் மாற்றங்கள், எதையாவது இழக்க நேரிடும் என்ற பயம், நாம் தயாராக இல்லாத முக்கியமான சூழ்நிலைகள் - இது தனிமை மற்றும் பேரழிவின் உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

உள்ளே வெறுமை என்பது பெரும்பாலும் கொந்தளிப்பின் விளைவாகும்.ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு துரோகம் செய்யும்போது அல்லது அதற்கு மாறாக நீங்கள் அவரை வீழ்த்தும்போது நேர்மறையானதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு சிந்திக்கலாம்? உங்கள் வணிகத்தில் முதலீட்டை ஈர்ப்பதற்கான திட்டத்தை நீங்கள் இரவு முழுவதும் செலவிட்டபோது, ​​உங்கள் போட்டியாளர் முதலீட்டாளர்களுக்கு லஞ்சம் கொடுத்து வெற்றி பெற்றார். அதிர்ச்சி என்பது ஒரு நபரை தனது வழக்கமான பாதையிலிருந்து திசைதிருப்பும் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம்.

முக்கியமான இலக்குகள் திட்டமிடப்படாத சூழ்நிலைகளால் மாற்றப்படும்போது, ​​உளவியல் அதைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம். பொதுவாக, அத்தகைய அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் "இனி என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது" என்று கூறுகிறார், மேலும் ஒரு பயமுறுத்தும் உணர்வு ஏற்படுகிறது. கடுமையான காலம் கடந்துவிட்டது, ஆனால் அதன் விளைவுகள் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் முத்திரையை விட்டுச்செல்கின்றன. வாழ்க்கையின் இயல்பான தாளத்திற்குத் திரும்புவதில் சிரமம் எழுகிறது மற்றும் புதிய முடிவுகளுக்கு மீண்டும் செயல்பட விரும்புகிறது. இவ்வளவு நாள் சேமித்ததை, மதிப்பதை இழந்தால், கைகள் தானாக மூடும், உள்ளுக்குள் அமைதி அமைகிறது.

உள்ளே வெறுமை இருக்கிறது, ஆனால் அடுத்து என்ன செய்வது? அலட்சியம், மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ், மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. அதன் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு நபர் "நம்பிக்கையற்ற தன்மை" மற்றும் எதையும் செய்ய முன்முயற்சியின் முழுமையான பற்றாக்குறையின் நிலையைப் பெறுகிறார். எனவே, ஆன்மாவில் வெறுமை நுழைந்தவுடன், எல்லா முயற்சிகளுடனும் அதை வெளியேற்ற வேண்டும். இல்லையெனில், ஒரு நபர் ஒரு நபராக இருப்பதை நிறுத்திவிடுகிறார், மேலும் அவரது வாழ்க்கை ஒரு குழப்பம் போல் மாறும். அத்தகைய நிலையில் உங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளை முற்றிலுமாக அந்நியப்படுத்தாமல் இருக்க, தவறான காரணங்களிலிருந்து உண்மையான காரணங்களை நீங்கள் வேறுபடுத்த வேண்டும். பெரும்பாலும், வெறுமை என்பது பின்வரும் காரணங்களால் நம்மை நாமே ஈர்க்கும் ஒரு போலி நிலை:

• கவனமின்மை அல்லது தனியுரிமை இல்லாமை. "நான் மிகவும் தனிமையாக / தனிமையாக இருக்கிறேன், யாரும் என்னை நேசிக்கவில்லை." நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள ஒரு கூட்டத்திற்குச் செல்ல வேண்டும் சுவாரஸ்யமான மக்கள்மற்றும் உங்களை தனிமைப்படுத்தாதீர்கள்.
• வேலையில் ஒரு நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருக்கிறது, பின்னர் நீங்கள் செய்யக்கூடியது சோபாவில் படுத்து டிவி பார்ப்பது மட்டுமே. வேலைக்கு ஒரு பொறுப்பான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, சில நேரங்களில் பணியாளரின் "தானியத்திற்கு எதிராக" செல்லும் கடமைகளை நிறைவேற்றுவது. பங்களிக்கத் தயாராக இருப்பது அல்லது மிகவும் சுவாரஸ்யமான வேலையைத் தேடுவது பற்றி யோசிப்பது முக்கியம். அடக்குமுறையை அனுபவிக்கும் கட்டமைப்பை நாமே உருவாக்குகிறோம்.
• வெற்றிக்காக நீண்ட நேரம் காத்திருப்பது படிப்படியாக சக்தியை இழக்கிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, இலக்குகளை அடைய எந்த ஆசையும் மறைந்துவிடும். உங்கள் செயல்களின் விளைவை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் படிப்படியாக ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள். யோசனை குறித்த உங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் அல்லது மற்றொரு வகை நடவடிக்கைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• "நான் இனி வறுமையில் வாழ முடியாது, நான் இந்த மக்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை, நான் சிறப்பாக இருக்க தகுதியானவன்." பொருட்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் தகவல்தொடர்பு அதிருப்தி ஒவ்வொரு நாளும் சாம்பல் மற்றும் ஒரு நபர் ஒரு அவநம்பிக்கை. செழிப்பாக வாழவும் சூழ்ந்து கொள்ளவும் இதற்கு நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் சரியான மக்கள்? சமூக அடிமட்டத்தில் இருந்து வெளியேற நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம்.

உள்ளே வெறுமையின் அறிகுறிகள்

• ஒருவரின் சொந்த தாழ்வு உணர்வு. தோற்றம், வெற்றி பற்றிய சிக்கலானது, சமூக அந்தஸ்து- இது மற்றவர்களின் பார்வையில் உங்களை குறைந்த மதிப்புடையதாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் பயனற்றவர்களாக உணர்கிறீர்கள், கவனத்தை ஈர்க்கும் வாய்ப்புகள் இல்லை.
• நீங்கள் மூர்க்கத்தனமான இலக்குகளை அமைத்துள்ளீர்கள். நீங்கள் சிரமங்களை சந்திக்கும் போது இலட்சியங்களுக்கான தேடல் வீழ்ச்சியடைகிறது.
• மற்றவர்களிடம் அலட்சியம் மற்றும் பெரும் சோம்பல். என் காலில் திரும்புவதற்கு நான் எந்த முயற்சியும் செய்ய விரும்பவில்லை. நீங்கள் நீண்ட காலமாக வேலையில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​இலக்குகளை நிர்ணயிக்காமல், சமூகத்தில் குறைத்து மதிப்பிடப்படும்போது இது குறிப்பாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
• உறவுகளை உருவாக்கும் பயம். நீங்கள் நீண்ட காலமாக விரும்பினாலும், ஒரு நல்ல நபரை அணுகி அவருடன் பேச ஃபோபியா. நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியையும் மென்மையையும் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தீர்க்கமான படி எடுக்க முடியாது என்று உணர்கிறீர்கள். உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் தப்பெண்ணங்களுடன் நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள்.
• உள்ளே இருக்கும் வெறுமை, அர்த்தமற்ற தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதால் எழுகிறது. உண்பதற்கும், வாழ்வதற்கும் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள், அது பல ஆண்டுகளாக இழுத்துச் செல்கிறது, நாட்கள் சாம்பல் நிறமாகத் தெரிகிறது, நீங்கள் அலட்சியமாக இருக்கிறீர்கள். சூழ்நிலைகளும் வழக்கமும் ஒருவரை பணயக்கைதியாக்குகிறது.
• உங்கள் இயலாமையை உணரும் போது தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றும். கடுமையான நோய், மதிப்புமிக்க நபரின் இழப்பு, மதிப்புமிக்க பொருட்களின் இழப்பு - பெரும் அதிர்ச்சிகள் எடுத்துச் செல்கின்றன பொது அறிவுமற்றும் நாள்பட்ட மன வலியை உண்டாக்கும்.
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தொடர்ந்து தீர்ப்பளிக்கிறார்கள், சமூகம் உங்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது, உங்கள் உண்மையான வடிவத்தில் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளாது. ஒரு நபர் நம்பிக்கையற்றவராக உணர்கிறார், ஏனென்றால் அவர் எந்த கட்டமைப்பிலும் பொருந்தவில்லை, மேலும் அவரது முயற்சிகள் எதிர்மறையான ஒரு சரமாரியாக குண்டு வீசப்படுகின்றன.

இந்த உணர்வை எப்படி சமாளிப்பது

உள்ளே உள்ள வெறுமை எதுவாக இருந்தாலும், அதற்கு என்ன காரணம், மறுவாழ்வுக்கான வழிகள் எப்போதும் உள்ளன. இந்த நிலை வந்த இடத்தில் இருந்து எளிதாகப் போய்விடும். "உடைந்த" காலகட்டத்தில், மக்கள் மது மற்றும் பிற போதைக்கு திரும்புவது தவறு.

தற்காலிக இன்பம் உங்களை வெறுமை நிலையில் இருந்து விடுவிக்கும் என்ற கருத்து மிகவும் தவறானது. இது நம்பிக்கையைத் தராது, மாறாக, மற்ற போதை பழக்கங்களுக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்தும். சிக்கல்களின் பெரிய புதைகுழியிலிருந்து உங்களை வெளியே இழுக்காமல் இருக்க, இந்த பரிந்துரைகளைக் கேட்பது நல்லது:

நம்பிக்கை கொள்ள முடியும்

பூனைகள் உள்ளே சண்டையிடுவது போல், நீங்கள் உதவியற்றவர்களாக உணரும்போது, ​​உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் நீங்கள் திரும்ப வேண்டும். நீங்கள் உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் எப்போதும் புரிந்துகொள்பவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேட்பது நல்லது. நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். நேர்மையான உறவுகள் புரிதல், ஆறுதல், அன்பு ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

உங்கள் மனதை எதிர்மறையிலிருந்து விலக்குங்கள்

எல்லாம் குவிந்துவிட்டதா மற்றும் நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கவில்லையா? நீங்கள் இடைநிறுத்தப்பட்டால் தார்மீக வெறுமை படிப்படியாக மறைந்துவிடும். இந்த சத்தமில்லாத பெருநகரத்திலிருந்து, இந்த சலசலப்பில் இருந்து ஏன் மலைகளுக்குச் செல்லக்கூடாது? இயற்கையில், இந்த நேரத்தில் காணாமல் போன உள் இணக்கத்தை நீங்கள் உணர முடியும். உள் தனிமை பெரும்பாலும் இயற்கையால் சூழப்பட்ட தனிமையால் குணமாகும், ஒரு புதிய சூழல். நீங்கள் நீண்ட காலமாக சுற்றுலா செல்ல விரும்பினால், டிக்கெட்டுகளை வாங்கி உங்கள் வாழ்க்கையில் சாகசத்தை அனுமதிக்க வேண்டிய நேரம் இது. தொடக்கத்தில், குறைந்தபட்சம் சினிமாவுக்குச் செல்வது, கரோக்கி பாடுவது, வீட்டில் சுஷி தயாரித்தல் மற்றும் விருந்தினர்களை அழைப்பது வலிக்காது!

உணர்வுகளை வாழ்க்கையில் கொண்டு வாருங்கள்

என்னால் இனி என்னுடன் தனியாக இருக்க முடியாது, எனக்கு உணர்வுகள் இல்லை. தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கான மனநிலை ஒரு இயற்கை ஆசை. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் குளிரில் வாழ முடியும், பிரிந்து, உங்கள் நண்பர்களின் தொடும் தேதிகளைத் திரும்பிப் பார்த்து, உங்கள் வழியில் செல்ல முடியும்? நீங்கள் சிறந்த நேரங்களுக்காக உங்களைக் காப்பாற்றிக் கொண்டிருந்தால், ஒருவேளை உயிருடன் இருக்கவும், உங்கள் பக்கம் கவனத்தை ஈர்க்கவும் இதுவே நேரம்.

உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை கொடுங்கள்

களைகளின் வறண்ட வயல் போல் வாழ்க்கை உணரும்போது, ​​​​அதைப் புதுப்பித்து புதிய பயிரை விதைப்பது முக்கியம். உணர்வுகளும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. உறைந்த உணர்ச்சிகளையும் அசைக்கலாம். நீங்கள் எப்போதும் ஒரு சிலையாக இருக்க முடியாது, தலைகீழாக நடக்க முடியாது மற்றும் உணர்ச்சிகளை உணர முடியாது. நீங்கள் அழும் மனநிலையில் இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன, உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களை கிதார் மூலம் பாடுங்கள், நடனமாட கிளப்பிற்குச் செல்லுங்கள், பாராசூட் மூலம் குதிக்கலாம் அல்லது தற்காப்புக் கலைகளில் பதிவுபெறலாம். இது உங்கள் உண்மையான பயன்முறையை இயக்கி, வாழ்க்கையில் புதிய மூச்சைக் கொண்டுவரும்.

வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்

வெற்றியை அடைவதற்காக ஒரு நபரின் காலில் ஏறுவதற்கான எந்த வாய்ப்பையும் வெறுமை பறித்துவிடும். சூழ்நிலைகள் உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய அனுமதிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு தொழில்முனைவோராக கனவு காண்கிறீர்களா? வெற்றிகரமான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது முக்கியம், பயிற்சிகளுக்குச் செல்லுங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, நிறைய இலக்கியங்களைப் படித்தேன். நடிப்பில் உங்களை முயற்சிக்க அல்லது மேடையில் நடிக்க உங்களுக்கு ரகசிய ஆசை இருக்கிறதா? உங்களை வெளிப்படுத்தும் எண்ணத்தை நீங்கள் மறுக்கக்கூடாது.

ஏன் சிறப்புக் கல்வியைப் பெறக்கூடாது, கல்வி வீடியோக்களைப் பார்க்கவும், பயனுள்ள தொடர்புகளைக் கண்டறியவும். ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் வழியை உருவாக்கி உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது முக்கியம். அப்போது உங்கள் வாழ்வில் வெறுமைக்கு இடம் இருக்காது.

உங்கள் சொந்த நலன்களைக் கண்டறியவும்

வொர்க்-ஹோம்-வொர்க்-பார்-ஹோம்-கஃபே மற்றும் பல ஒரு வட்டத்தில். வழக்கமானது யதார்த்தத்தின் எல்லைகளை அழிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றொரு வகை செயல்பாட்டில் உங்கள் மீதான அனைத்து ஆர்வத்தையும் கொல்லும். வார இறுதி நாட்களில், நீங்கள் காளான்களை எடுக்க ஊருக்கு வெளியே செல்லலாம் அல்லது நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்லலாம். பொழுதுபோக்குகள் சாதாரண நாட்களை உடைக்கிறது, இது உங்களை பொறுப்பாக இருக்கவும், பொறுப்புகளைச் செய்யவும், ஒருவேளை பாசாங்கு செய்யவும் கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஒரு பொழுதுபோக்கு என்பது சுதந்திரத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கான ஒரு வழி மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கான சுவை.

உள்ளே இருக்கும் வெறுமை மன அமைதியைத் தரவில்லை என்றால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அதன் பலனை நீங்களே உணருவீர்கள். தவறுகளைச் செய்ய பயப்பட வேண்டாம், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், உங்கள் சொந்த விடுதலையின் பாதையைத் தொடங்கவும். இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் மிக விரைவில் இந்த பயங்கரமான பேரழிவு உணர்வு உங்களை விட்டு வெளியேறும். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்க விடாதீர்கள், ஆனால் நடுநிலையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - இது உங்கள் நிலையைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும்.