ส่งผลกระทบต่อสภาวะทางอารมณ์ สภาวะทางอารมณ์: ประเภทและลักษณะของประสบการณ์ของมนุษย์ ดำเนินการวินิจฉัยสภาวะทางอารมณ์

สภาวะทางอารมณ์ของบุคคล- อันที่จริงสิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงทางจิตที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตของเขาอิทธิพลของปัจจัยภายนอกและภายในต่าง ๆ ต่อร่างกายและจิตใจของแต่ละบุคคล ถ้าเราตัดสิน อารมณ์จะควบคุมเราทุกวัน สภาพที่ได้รับการดลใจของเราอาจขึ้นอยู่กับทั้งสภาพอากาศและแรงบันดาลใจในตนเอง การตำหนิตนเอง หรือเพียงแค่ความคิดที่ไม่ดี

แต่ถึงกระนั้น อะไรทำให้เรามีความสุข อะไรทำให้เราเศร้า ทำไมเราถึงเศร้า หรือในทางกลับกัน มีความสุข! เมื่อได้รับของขวัญหรือคำชมเชยเราก็ถูกนำเสนอให้สดใสขึ้น แต่ทำไม? สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับอะไร? บางทีนี่อาจเป็นเพียงการทำให้ความคิดเป็นรูปธรรม? หรือต้องขุดให้ลึกกว่านี้? การพิจารณาปัญหานี้จากมุมมองของชีวเคมีและประสาทชีววิทยาของอารมณ์ของมนุษย์เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา

นักวิทยาศาสตร์ นักชีวเคมี ได้จัดระบบสารบางอย่างที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกยินดี ความสงบสุข และแม้แต่ความสุขในระบบจิตวิทยาของมนุษย์ สารดังกล่าวมีทั้งหมดสามกลุ่ม

สู่กลุ่มแรกรวมถึงเอนเคฟาลินและเอ็นโดรฟิน เอ็นดอร์ฟินที่รู้จักกันดีถือเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่แข็งแกร่งที่สุด การปล่อยสารนี้ทำให้รู้สึกอิ่มเอิบ มันเป็น "ยาธรรมชาติ" ที่ร่างกายปล่อยออกมาในช่วงอารมณ์และประสบการณ์เชิงบวก เอ็นดอร์ฟินออกฤทธิ์ในสมอง ส่งผลต่อเซลล์ประสาท สามารถหยุดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และแม้กระทั่งความเจ็บปวด และมีอิทธิพลต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล เอนเคฟาลินยังมุ่งเน้นกิจกรรมใน เซลล์ประสาท. สารนี้มีความสามารถในการโปรแกรมอารมณ์โดยมีคุณสมบัติคล้ายกับมอร์ฟีนสามารถบรรเทาอาการปวดและสงบได้

กลุ่มที่สองมีความเข้มข้นในตัวเอง AEA และ 2 กลีเซอไรด์ สารเหล่านี้ได้มาจากกรดอะราชิโดนิกและเป็นกรดไขมันที่พบในส่วนต่างๆ เช่น สมอง ตับ และต่อมหมวกไต อนันดาไมด์ (AEA) เป็นโมเลกุล "สูง" ที่รับผิดชอบต่อความเจ็บปวด ความอยากอาหาร การถ่ายโอนความทรงจำ และความเศร้าโศก นักประสาทวิทยาได้ทำการศึกษาและพบว่ามีคนบางประเภทที่ไวต่อความเครียดและวิตกกังวลน้อยที่สุด และลืมสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ได้ง่าย ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกลายพันธุ์ในสมองเนื่องจากมีปริมาณอนันดาไมด์เพิ่มขึ้น สารตัวที่สองจากกลุ่มนี้คือ 2 กลีเซอไรด์ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเครียดได้อย่างรวดเร็ว ผ่อนคลายร่างกาย ทำให้คุณสงบลง และทำให้อยากอาหารดีขึ้น

กลุ่มที่สาม– กลุ่มสารสื่อประสาท ได้แก่ เซโรโทนิน โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน การขาดสารเหล่านี้ในร่างกายทำให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น มีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า และรู้สึกไม่พอใจและอ่อนแออย่างต่อเนื่อง เซโรโทนินทำหน้าที่เป็นผู้นำในร่างกาย เนื่องจากขาด เกณฑ์ความเจ็บปวดของร่างกายเพิ่มขึ้น แม้แต่การระคายเคืองเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ภารกิจหลักคือการถ่ายทอดแรงกระตุ้น และกิจกรรมนี้มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ ทักษะการสื่อสาร และกิจกรรมต่างๆ เซโรโทนินทำงานในต่อมไพเนียลของสมองและยังเป็น “ฮอร์โมนแห่งความสุข” Domafin เป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่มุ่งควบคุมแรงจูงใจและคุณภาพการเรียนรู้ สารนี้ผลิตขึ้นในสมองเพื่อตอบสนองต่อกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ ตัวอย่างเช่น นี่คือการกินอาหารที่คุณชื่นชอบ เล่นกีฬา มีเซ็กส์ เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ โดยทั่วไป ล้วนเป็นกิจกรรมที่ให้ความรู้สึกเชิงบวก ในทางกลับกัน Norepinephrine ก็คือ "ฮอร์โมนความตื่นตัว" ที่ผลิตในเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต

เพื่อรักษาสารเหล่านี้ให้อยู่ในช่วงปกติและรักษาอารมณ์ที่ดี การบริโภคอาหารบางชนิดที่ช่วยให้อารมณ์ดีจะช่วยได้ การรับประทานอาหารที่มีทริปโตเฟนสูง เนื่องจากร่างกายไม่ได้หลั่งกรดอะมิโนนี้ออกมาเอง จะช่วยส่งเสริมการปล่อยเซโรโทนินของร่างกาย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถือได้ว่าเป็น: ช็อคโกแลต ตับไก่หรือเนื้อวัว ชีส เห็ด กล้วย ปลาที่มีไขมัน ไก่งวงและถั่ว นอกจากนี้ ทริปโตเฟนยังพบในปริมาณที่เพียงพอในพืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์โปรตีนเกือบทั้งหมด ผลิตภัณฑ์จากนม (โยเกิร์ต คอทเทจชีส นม) และในผลไม้แห้งทุกชนิด (อินทผาลัม แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน)

เพื่อให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนินตามธรรมชาติ ร่างกายจะต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต้องการซึ่งบริโภคผ่านอาหาร คาร์โบไฮเดรตอุดมไปด้วยกลูโคสซึ่งช่วยกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนอินซูลินซึ่งต่อมาจะสลายโปรตีนในร่างกายจึงเพิ่มทริปโตเฟนในเลือด กล่าวคือ ผู้ที่มีฟันหวานมีแนวโน้มที่จะอารมณ์ไม่ดีน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในระหว่างวัน

ข้อสังเกตที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือ บุคคลที่ทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ กล่าวคือ ผู้ที่มั่นใจว่าจะได้รับรางวัลเมื่อสิ้นสุดงาน จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ไวต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การเล่นกีฬายังดีขึ้นอีกด้วย รูปร่าง,สุขภาพแต่ยังช่วยเร่งการสังเคราะห์สารที่กระตุ้น “ฮอร์โมนแห่งความสุข” โหลดคงที่จะเร่งการเผาผลาญของทั้งร่างกาย norepinephrine ได้รับการสืบพันธุ์อย่างเป็นระบบ

การได้รับอารมณ์เชิงบวกและสนุกสนานอย่างต่อเนื่องเช่นการไปดูหนังช้อปปิ้งการสื่อสารกับคนที่น่ารื่นรมย์เซ็กส์มีส่วนทำให้เกิดนิสัยที่ดีในระยะยาว มีความเชื่อมโยงบางอย่างระหว่างเซโรโทนินกับอารมณ์ พวกมันค่อนข้างเชื่อมโยงกันแน่นและขึ้นอยู่กับกันและกัน ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อเซโรโทนินในร่างกายเพิ่มขึ้น อารมณ์ก็จะดีขึ้น และเมื่ออารมณ์ดีขึ้น ก็จะผลิตเซโรโทนินขึ้นมา วงจรของอารมณ์เซโรโทนินในร่างกาย

การถ่วงดุลอารมณ์ที่ดีคืออารมณ์ไม่ดีหรือภาวะซึมเศร้า อาจเกิดจากสารที่อยู่ตรงข้ามกับคุณสมบัติของเซโรโทนิน - นี่คือเมลาโทนิน เขามีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานของร่างกายตั้งแต่การนอนหลับจนถึงการตื่นตัว มันถูกทำซ้ำจากทริปโตเฟน เช่นเดียวกับเซโรโทนิน แต่ในที่มืด เนื่องจากการปล่อยเมลาโทนินทำให้การทำงานของเซโรโทนินช้าลงซึ่ง ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะเสื่อมโทรม

คุณสามารถสังเกตกระบวนการนี้ได้ด้วยตัวเอง ในช่วงที่สภาพอากาศมีเมฆมากน่าขยะแขยง เมื่อกลางวันสั้นลงและตอนเย็นสีเทาอันไม่พึงประสงค์ยาวนานขึ้น ร่างกายของเราดูเหมือนจะตกอยู่ในอาการป่วยไข้ตามฤดูกาล อาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเป็นเรื่องปกติในคน เมื่อร่างกายขาดวิตามินหลายชนิด ก็จะเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายและหลุดออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์ นอกโลก. ในช่วงเวลานี้เอง เมลาโทนินที่โชคร้ายจะถูกปล่อยออกมา ทำให้เราเกิดการระคายเคืองและการทำงานที่ไม่เกิดผล

ป้องกันผลกระทบนี้ต่อร่างกาย คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองได้รับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นเรื่อยๆ ประเด็นสำคัญคือ:

โภชนาการที่เหมาะสมและเป็นระเบียบ เต็มไปด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต้องการ ไม่ควรรับประทานอาหารมากเกินไปหรืออดอาหารไม่ว่าในกรณีใดๆ ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ

การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ (เดินป่าและปั่นจักรยาน กิจกรรมกลางแจ้ง โยคะ พิลาทิส ว่ายน้ำ แอโรบิก เต้นรำ)

การสื่อสารกับสิ่งที่เรียกว่า "แวมไพร์พลังงาน" หรือผู้คนที่ทำให้คุณรู้สึกปวดหัวและปวดหัวหลังจากการสนทนามีข้อห้าม

เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ!เราเป็นสิ่งที่เราเป็น เรารู้สึกอย่างที่เราต้องการ

การปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานจะไม่ทำให้คุณต้องรอผลลัพธ์ในสัปดาห์แรกคุณจะสามารถรู้สึกเบาและอารมณ์ดีได้ คุณต้องเริ่มต้นจากเล็กๆ เพียงแค่เริ่มต้น!

ในช่วงชีวิตเราแต่ละคนประสบสภาวะทางอารมณ์บางอย่าง กำหนดทั้งระดับข้อมูลและการแลกเปลี่ยนพลังงานของบุคคลและทิศทางของพฤติกรรมของเขา อารมณ์สามารถควบคุมเราได้อย่างมาก การขาดงานของพวกเขาก็ไม่มีข้อยกเว้น ท้ายที่สุดนี่คือสภาวะทางอารมณ์ที่ช่วยให้เราสามารถอธิบายพฤติกรรมของบุคคลว่าพิเศษได้

พื้นฐานทางทฤษฎี

คำว่า “อารมณ์” ถือกำเนิดขึ้นในปลายศตวรรษที่ 19 การปรากฏตัวของแนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับชื่อของแพทย์และนักกายวิภาคศาสตร์ชาวเดนมาร์ก G. Lange และนักจิตวิทยาและนักปรัชญาชาวอเมริกัน W. James ผู้เขียนไม่รู้จักกัน อย่างไรก็ตาม ทั้งสองได้ข้อสรุปเดียวกันโดยเป็นอิสระจากกัน

ตามแนวคิดที่พัฒนาขึ้น อารมณ์ของมนุษย์อาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

การเปลี่ยนแปลงของทรงกลมมอเตอร์
- อิทธิพลภายนอก
- การเปลี่ยนแปลงในด้านการกระทำโดยไม่สมัครใจ

สภาวะทางอารมณ์คือความรู้สึกที่เกิดขึ้น ตามทฤษฎีเจมส์-มีเหตุมีผล เรากลัวเพราะเริ่มตัวสั่น และน้ำตาของเราเป็นสาเหตุของความโศกเศร้า

นักสรีรวิทยา ดับเบิลยู. แคนนอน เสนอทฤษฎีอารมณ์ของเขาเอง ด้วยการวิพากษ์วิจารณ์แนวคิดของ James-Lange เขาดึงความสนใจไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าประสบการณ์ทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก หลังจากเกิดขึ้นแล้วเท่านั้นจึงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ นอกจากนี้เมื่อการเชื่อมต่อของเส้นประสาทถูกขัดจังหวะ ร่างกายมนุษย์ความหายนะของอารมณ์ก็ไม่เกิดขึ้น จากข้อมูลของ Cannon ปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาได้รับการออกแบบมาเพื่อเตรียมบุคคลให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ที่จะต้องใช้พลังงานจำนวนมากจากเขา

นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีที่อธิบายการเกิดอารมณ์ตามปัจจัยทางปัญญา ได้รับการพัฒนาโดย L. Festinger และ V. Simonov ตามแนวคิดเหล่านี้บุคคลจะเปรียบเทียบข้อมูลที่เขาได้รับเกี่ยวกับรายการที่เขาต้องการเพื่อตอบสนองความต้องการของเขากับข้อมูลที่เขามีโดยรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ในขณะเดียวกัน เขาก็ประสบสภาวะทางอารมณ์บางอย่าง

ความเป็นอยู่ที่ดี

สภาวะทางอารมณ์ของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับธรรมชาติของเขาโดยตรง กิจกรรมจิต. ขณะเดียวกันก็มีเสียงตอบรับเช่นกัน เป็นคนเข้า. สภาพดีสามารถเสริมสร้างกิจกรรมการรับรู้และความตั้งใจของเขาให้เข้มข้นขึ้น

อย่างไรก็ตาม สภาวะทางอารมณ์ของบุคคลนั้นไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมที่เขาทำเท่านั้น มันแปรผันตามความรู้สึกของคุณ และที่นี่คุณยังสามารถดูคำติชมได้อีกด้วย ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่ผู้ป่วยที่อยู่ในสภาพที่ร้ายแรงมากก็สามารถรู้สึกมีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอนในช่วงที่มีอารมณ์เพิ่มขึ้น

การจำแนกประเภทของอารมณ์

ทุกสิ่งที่บุคคลพบในตัวเขา ชีวิตประจำวันทำให้เกิดทัศนคติบางอย่างในตัวเขา ปรากฏการณ์หรือวัตถุบางอย่างมีส่วนทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจในตัวเขาในขณะที่สิ่งอื่น ๆ - รังเกียจ ในกรณีนี้ บุคคลหนึ่งประสบกับปฏิกิริยาที่หลากหลาย อาจเป็นการระเบิดอารมณ์อย่างรุนแรงและความโกรธที่แทบจะควบคุมไม่ได้

อารมณ์หมายถึงกระบวนการทางจิตที่สะท้อนถึงความสำคัญส่วนบุคคลของบุคคลและแสดงออกมาในรูปแบบของประสบการณ์ เป็นการประเมินสถานการณ์ภายในและภายนอกที่บุคคลมอบให้ในกระบวนการชีวิตของเขา จากข้อมูลนี้ จึงสามารถโต้แย้งได้ว่าอารมณ์เป็นแนวคิดเชิงอัตวิสัย พวกมันเป็นตัวแทนของปรากฏการณ์ทางจิตที่ซับซ้อน

มีอยู่ ประเภทต่างๆสภาวะทางอารมณ์ตามรูปแบบของหลักสูตร ซึ่งรวมถึง:

ส่งผลกระทบ;
- ความรู้สึก;
- อารมณ์ที่แท้จริง
- อารมณ์;
- ความเครียดทางอารมณ์.

ส่งผลกระทบ

นี่เป็นปฏิกิริยาประเภทที่ทรงพลังที่สุดของมนุษย์ต่อเหตุการณ์หนึ่งๆ ผลกระทบเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ไหลอย่างรวดเร็วรุนแรง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นเพียงสภาวะทางอารมณ์ในระยะสั้น การระเบิดอารมณ์ดังกล่าวรวมถึงความโกรธและความโกรธอย่างรุนแรง ความสุขและความสยดสยองอย่างรุนแรง ความสิ้นหวัง และความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง ตามกฎแล้วปฏิกิริยาเหล่านี้สามารถครอบคลุมจิตใจของบุคคลได้อย่างสมบูรณ์และกำหนดปฏิกิริยาของเขาต่อสถานการณ์โดยรวม

คุณลักษณะหลักของผลกระทบคือสภาวะทางอารมณ์ดังกล่าวกำหนดประสิทธิภาพของการกระทำบางอย่างอย่างแท้จริง ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนจะสูญเสียความรู้สึกถึงความเป็นจริง พวกเขาสูญเสียการควบคุมตนเองและไม่ตระหนักถึงการกระทำของตน กระบวนการและสภาวะทางอารมณ์เหล่านี้เปลี่ยนแปลงการทำงานทางสรีรวิทยาบางอย่าง ดังนั้นความสามารถของบุคคลในการเปลี่ยนความสนใจจึงลดลง เฉพาะวัตถุที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับประสบการณ์เท่านั้นที่ตกอยู่ในขอบเขตการรับรู้ของเขา ความสนใจมุ่งเน้นไปที่เรื่องนี้มากจนบุคคลไม่สามารถเปลี่ยนไปใช้สิ่งอื่นได้ นอกจากนี้ในสภาวะทางอารมณ์ดังกล่าวไม่สามารถคาดเดาผลที่ตามมาจากการกระทำที่เกิดขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงประพฤติตนไม่เหมาะสม

อารมณ์

ความแตกต่างที่สำคัญจากผลกระทบคือปรากฏการณ์นี้สามารถคงอยู่ได้ยาวนาน นอกจากนี้ อารมณ์ไม่เพียงเกิดขึ้นตามปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ปัจจุบันเท่านั้น พวกมันยังปรากฏอยู่ในความทรงจำด้วย

ประสบการณ์ทางอารมณ์มีสีต่างกัน อาจเป็นความไม่พอใจและยินดี มีบางสถานการณ์ที่ในอีกด้านหนึ่งมีความรู้สึกตึงเครียด และในอีกด้านหนึ่งก็โล่งใจในการแก้ไขปัญหา อาการทางอารมณ์อีกอย่างหนึ่งก็คือความสงบและความตื่นเต้น ประการแรกเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่ลดลง ตามกฎแล้วความตื่นเต้นนั้นมีความรุนแรงโดยเกิดขึ้นเมื่อทำงานใด ๆ หรือระหว่างการเตรียมการ

มีการจำแนกอารมณ์ที่กระจายไปตามผลกระทบต่อกิจกรรมที่บุคคลกระทำ เหล่านี้เป็นสองประเภท ได้แก่ :

1. อารมณ์ฉุนเฉียว รูปร่างหน้าตาของพวกเขามีผลดีต่อกิจกรรมของมนุษย์ อารมณ์ Stenic ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงาน พวกเขายังมีส่วนทำให้เกิดความกล้าหาญที่จำเป็นในการแถลงหรือการกระทำ สภาวะทางอารมณ์ของบุคคลนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เขาประสบความสำเร็จมากมาย ยิ่งกว่านั้น เพื่อบรรลุแผนของเขา เขาใช้กำลังสำรองภายในของร่างกาย

2. อารมณ์หงุดหงิด มีลักษณะความแข็งและความเฉื่อยชา

ความรู้สึก

รายการซึ่งรวมถึงสภาวะทางอารมณ์ประเภทต่างๆ รวมถึงความรู้สึกด้วย ความแตกต่างหลักจากอารมณ์คือตามกฎแล้วมีความเฉพาะเจาะจงและมีวัตถุประสงค์ บางครั้งปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "ความรู้สึกคลุมเครือ" ก็เกิดขึ้น ในกรณีนี้ กระบวนการนี้ถือเป็นการเปลี่ยนผ่านจากอารมณ์ นอกจากนี้ความรู้สึกยังปรากฏภายนอกอย่างแน่นอน ตามกฎแล้วอารมณ์เป็นปรากฏการณ์ที่ซ่อนอยู่

ความรู้สึกสะท้อนถึงทัศนคติต่อวัตถุเฉพาะ (ของจริงหรือจินตนาการ) และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานาน บุคคลจะไม่มีความรู้สึกเลยเว้นแต่พวกเขาจะเกี่ยวข้องกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น ไม่มีความรักหากไม่มีเป้าหมายแห่งความรัก

การแสดงความรู้สึกสูงสุดคือความหลงใหล นี่เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ซับซ้อนมาก ถือเป็นการผสมผสานระหว่างแรงจูงใจ อารมณ์ และความรู้สึกที่เน้นไปที่วัตถุหรือกิจกรรมเฉพาะ

อารมณ์

สภาวะทางอารมณ์นั้นแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้สะท้อนถึงสิ่งเหล่านั้นอย่างแน่นอน ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลที่มีอยู่ในตัวบุคคล ดังนั้น คนที่เศร้าโศกมักมีอารมณ์เล็กน้อย ในขณะที่คนที่เจ้าอารมณ์มักจะตื่นเต้น อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่โดยไม่คำนึงถึงประเภทใดประเภทหนึ่ง มีตัวชี้วัดกิจกรรมแบบผสมโดยเฉลี่ย สภาวะทางอารมณ์ของบุคคลขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่และอารมณ์ของเขา ปัจจัยสุดท้ายทำให้ประสบการณ์และกิจกรรมของผู้คนมีสีสัน ยิ่งกว่านั้น อารมณ์มีเหตุของมันอยู่เสมอ แม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้ตระหนักรู้เสมอไปก็ตาม อาจเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้ความประทับใจที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์และข้อเท็จจริงต่างๆ อารมณ์อาจได้รับผลกระทบจากผู้คนรอบตัวคุณ ธรรมชาติ สุขภาพ งานหรือการเรียน

ความเครียดทางอารมณ์

นี่เป็นเงื่อนไขประเภทพิเศษ มีลักษณะเด่นคือประสบการณ์ทางจิตอารมณ์ที่หลากหลาย สถานการณ์ความขัดแย้งโดยมีข้อจำกัดในระยะยาวในการตอบสนองความต้องการทางชีวภาพและสังคม

ความเครียดทางอารมณ์มีสาเหตุหลักมาจากสังคม นอกจากนี้การสำแดงของพวกเขายังบ่อยขึ้นเมื่อมีการพัฒนาความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี บุคคลได้รับผลกระทบจากความเร่งรีบของชีวิต ข้อมูลข่าวสารที่มากเกินไป ปัญหาทางนิเวศวิทยาและการขยายตัวของเมืองที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ควรจำไว้ว่าความเครียดทางอารมณ์ส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพต่างๆ

สภาวะทางอารมณ์ในเด็ก

สังเกตได้ง่ายว่าตามกฎแล้วเด็ก ๆ เป็นคนหุนหันพลันแล่นและเป็นธรรมชาติ สภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นของเด็กนั้นเปลี่ยนแปลงได้และไม่แน่นอน แต่เมื่อทารกโตขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างก็เปลี่ยนไป อารมณ์จะคงอยู่ยาวนาน มั่นคง และเข้มแข็ง นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติของกิจกรรมของเด็ก นอกจากนี้ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนมากขึ้นของเด็กก่อนวัยเรียนกับโลกรอบตัวเขามีบทบาทสำคัญที่นี่ ในขณะเดียวกันก็มีการเปิดเผยการพึ่งพาอาศัยกันและความสัมพันธ์ระหว่างกระบวนการรับรู้และอารมณ์ซึ่งแสดงถึงสองด้านที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาจิตใจของแต่ละบุคคล

อารมณ์มีบทบาทสำคัญในการสร้างพฤติกรรมทางศีลธรรมของแต่ละบุคคล แต่ควรจำไว้ว่าแรงจูงใจใด ๆ จะได้รับพลังจูงใจเฉพาะภายใต้อิทธิพลของประสบการณ์ทางอารมณ์ซึ่งเด็กสามารถรับได้ก็ต่อเมื่อมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ใหญ่เท่านั้น ผู้ปกครองและครูควรตระหนักว่าสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากประสบการณ์เชิงลบมีส่วนทำให้เกิดการเบี่ยงเบนต่างๆ ในพฤติกรรมของเด็ก สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาในกระบวนการศึกษา

สภาวะทางอารมณ์ของวัยรุ่น

เด็กอายุ 13-14 ปีจะมีลักษณะพิเศษ มีลักษณะเป็นความรุนแรงและความรุนแรงของสภาวะทางอารมณ์ วัยรุ่นสามารถหมกมุ่นอยู่กับความเศร้าโศก ความรู้สึกผิด หรือความโกรธของตัวเองได้เป็นเวลานาน เด็กในวัยนี้มีความต้องการความรู้สึกเพิ่มมากขึ้น ยิ่งกว่านั้นความรู้สึกที่มีประสบการณ์ทั้งหมดไม่เพียงแต่แข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังใหม่อีกด้วย บ่อยครั้งสิ่งนี้แสดงออกด้วยความรักในเสียงเพลงดังหรือนำไปสู่การรู้จักยาเสพติดเป็นครั้งแรก

ภาวะทางอารมณ์ของวัยรุ่นมีลักษณะนี้หรือเกิดขึ้นได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการสร้างบุคลิกภาพ การเชื่อมต่อกับโลกภายนอกมีความซับซ้อนและมีคุณค่าหลากหลายมากขึ้น ด้วยระดับการจัดระเบียบของมนุษย์ที่เพิ่มมากขึ้น ความอ่อนไหวทางอารมณ์ของเขาจึงเพิ่มขึ้น และวงกลมของปัจจัยเหล่านั้นที่ทำให้เกิดความรู้สึกตื่นเต้นในวัยรุ่นนั้นไม่ได้แคบลงตามอายุ แต่กลับขยายออกไป

ดำเนินการวินิจฉัยสภาวะทางอารมณ์

ปฏิกิริยาต่างๆ ของมนุษย์ต่อปรากฏการณ์บางอย่างมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาของเขา นั่นคือเหตุผลที่การวินิจฉัยภาวะทางอารมณ์ขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และปฏิกิริยาทางผิวหนัง

วิธีการตรวจวินิจฉัยอารมณ์ด้วยคลื่นไฟฟ้าได้รับการพัฒนาและกำลังใช้งานอยู่ ดำเนินการโดยการวัดการแสดงออกทางสีหน้า (การแสดงออกทางสีหน้า)

การวินิจฉัยสภาวะทางอารมณ์ยังดำเนินการโดยใช้การวิเคราะห์คำพูด ในกรณีนี้ ความถี่ของน้ำเสียงของผู้พูดจะถูกนำมาพิจารณาตลอดระยะเวลาและสำหรับส่วนที่เลือก ช่วงเวลาที่ความถี่ของโทนเสียงเปลี่ยนไป เส้นเสียงหยัก การวิเคราะห์ตัวชี้วัดเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดระดับ ปฏิกิริยาทางอารมณ์บุคคล.

การวินิจฉัยความสัมพันธ์ของบุคคลกับเหตุการณ์บางอย่างสามารถทำได้โดยใช้วิธีการทางจิตวิทยา ในหมู่พวกเขาคือ:

1. แบบสอบถาม Shmishek (การเน้นตัวอักษร)
2. ดัชนีการรับรู้ความรู้สึกผิดของบุคคล
3. พฤติกรรมก้าวร้าว
4. การวินิจฉัยความเป็นปรปักษ์
5. ดัชนีวิถีชีวิต
6. การวินิจฉัยความนับถือตนเอง

สภาวะทางจิตทางอารมณ์ถูกกำหนดโดยใช้เทคนิคอื่นๆ มากมาย

การควบคุมตนเองในระหว่างการตื่นตัว

ภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงในทุกคนนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการแสดงออกทางสีหน้า การเพิ่มขึ้นของน้ำเสียงของกล้ามเนื้อโครงร่าง และอัตราการพูด บุคคลนั้นจุกจิกและทำผิดพลาดในการปฐมนิเทศ ไม่เพียงแต่การหายใจและชีพจรของเขาเปลี่ยนไป แต่ยังรวมถึงสภาพผิวของเขาด้วย

การควบคุมสภาวะทางอารมณ์ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และควบคุมสภาวะของตนเองได้ ง่ายที่สุดแต่มาก วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า การควบคุมสภาวะทางอารมณ์ด้วยตนเองนั้นจำเป็นต่อการจัดการปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน

ดังนั้นในช่วงเวลาแห่งความโกรธ ปฏิกิริยาตอบสนอง (อัตโนมัติ) การแสดงออกทางสีหน้าจะเปลี่ยนไปและกัดฟัน เพื่อกำจัดปรากฏการณ์นี้ คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถาม: “ฟันของฉันกัดหรือเปล่า?”, “ใบหน้าของฉันดูเป็นอย่างไรเมื่อมองจากภายนอก” ช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าได้ผ่อนคลาย

การควบคุมตนเองที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการปรับปรุงการหายใจ มันแตกต่างกันในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน คนที่หลับและทำงาน คนที่ร่าเริงและโกรธ คนที่กลัวและเศร้า หายใจต่างกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพภายในของเรา

การมีอิทธิพลต่อการหายใจถือเป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์ด้วยตนเอง ในกรณีนี้จำเป็นต้องทำการฝึกหายใจซึ่งความหมายอยู่ที่การควบคุมความถี่จังหวะและความลึกของการหายใจเข้าและออก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องกลั้นหายใจในช่วงเวลาที่ต่างกัน

คุณยังสามารถควบคุมสภาวะทางอารมณ์ของคุณได้โดยใช้การแสดงภาพ ด้วยเหตุนี้ จินตนาการจึงถูกกระตุ้น เช่นเดียวกับการมองเห็น การได้ยิน การดมกลิ่น การรับรส และ ความรู้สึกสัมผัส. สิ่งนี้ช่วยให้คุณหลีกหนีจากสถานการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้นและฟื้นฟูความสงบของจิตใจ

อารมณ์เป็นส่วนสำคัญของปฏิกิริยาของมนุษย์และสัตว์ชั้นสูงอื่นๆ ต่อปัจจัยต่างๆ สิ่งแวดล้อม. สิ่งเหล่านี้ปรากฏอยู่ตลอดเวลาและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและการกระทำของใครก็ตาม กำลังคิดอยู่ตลอดชีวิตดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าไม่เพียง แต่สภาพจิตวิญญาณของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพกายของเขาด้วยด้วยในระดับหนึ่งนั้นขึ้นอยู่กับภูมิหลังทางอารมณ์
คำว่า "อารมณ์" นั้นมาจากภาษาละติน "emoveo" ซึ่งหมายถึงความตื่นเต้น ความตกใจ ประสบการณ์ นั่นคือมีเหตุผลที่จะรับรู้อารมณ์ที่เกิดขึ้นในตัวเราเมื่อการสั่นสะเทือนผ่านไปทั่วร่างกายส่งผลกระทบต่ออวัยวะและระบบทั้งหมดที่เชื่อมโยงเข้าด้วยกัน

ตั้งแต่สมัยโบราณ นักวิทยาศาสตร์ที่สนใจด้านการแพทย์ได้สังเกตเห็นความสัมพันธ์ระหว่างสภาวะทางอารมณ์กับสุขภาพของมนุษย์ สิ่งนี้เขียนไว้ในบทความเกี่ยวกับการแพทย์ตะวันออก ผลงานของฮิปโปเครตีส และนักวิทยาศาสตร์ชาวกรีกโบราณคนอื่นๆ นอกจากนี้เรายังสามารถสืบค้นความเข้าใจในความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพทางอารมณ์และสุขภาพกายในหมู่ผู้คนได้ด้วยคำพูดที่โด่งดัง: “ความสุขทำให้คุณเป็นเด็ก แต่ความเศร้าโศกทำให้คุณแก่” “เหมือนสนิมกินเหล็ก ความโศกเศร้าก็กัดกินหัวใจ” , “สุขภาพคุณไม่สามารถซื้อได้ แต่จิตใจมอบให้”, “โรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท” ข้อความเหล่านี้เรียกร้องให้ให้ความสนใจต่ออิทธิพลทำลายล้างของความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อระบบประสาท ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของอวัยวะและระบบอื่นๆ

ในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพกายและอารมณ์ได้รับการยืนยันโดยนักประสาทสรีรวิทยา Charles Sherington ผู้ได้รับรางวัล รางวัลโนเบล. เขาอนุมานรูปแบบ: ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจะไหลไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและพืช

- สรีรวิทยาของอิทธิพลของอารมณ์ต่อร่างกาย

ปฏิกิริยาต่อโลกรอบตัวเรา ประการแรกเกิดขึ้นในส่วนกลาง ระบบประสาท. ตัวรับจากประสาทสัมผัสจะส่งสัญญาณไปยังสมอง และตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เกิดขึ้น โดยสร้างชุดคำสั่งเพื่อช่วยเอาชนะสิ่งกีดขวางหรือเสริมการกระทำที่ถูกต้อง

- โครงการผลกระทบของอารมณ์เชิงลบ

ด้วยอารมณ์เชิงลบเช่นในการตอบสนองต่อการดูถูกความก้าวร้าวเกิดขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนจากฮอร์โมนต่อมหมวกไต norepinephrine เมื่อมีความรู้สึกอันตรายความกลัวก็เกิดขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนจากอะดรีนาลีน การปรากฏตัวของคู่แข่งหรือคู่แข่งเพื่อทรัพยากรทำให้เกิดความอิจฉาริษยา การระคายเคืองเป็นประจำจะเปลี่ยนอารมณ์ธรรมดาที่ถูกควบคุมให้เป็นอะไรที่มากกว่านั้น: ในกรณีแรก ความก้าวร้าวพัฒนาเป็นความเกลียดชัง ในกรณีที่สอง - ความกลัวเป็นความวิตกกังวล (สถานะของเหยื่อ) ในกรณีที่สาม - กลายเป็นความหงุดหงิดและความไม่พอใจ

- แผนการกระทำของอารมณ์เชิงบวก

อารมณ์เชิงบวกนั้นมาพร้อมกับการปล่อยฮอร์โมนความสุข (เอ็นโดรฟิน, โดปามีน) ซึ่งทำให้เกิดความร่าเริงซึ่งทำให้คน ๆ หนึ่งพยายามมากขึ้นเพื่อรับความสุขและความสงบอีกครั้ง เซโรโทนินออกฤทธิ์ในลักษณะเดียวกัน โดยระดับในเลือดจะกำหนดความไวต่อความเจ็บปวดและปัจจัยทางกายภาพ (ต้องขอบคุณมันที่ทำให้เด็ก ๆ ลืมอาการบาดเจ็บได้อย่างง่ายดายและสามารถ เป็นเวลานานไม่สังเกตเห็นความเสียหายที่ชัดเจน เช่น รอยบาด น้ำตา ฯลฯ)

- อาการทางสรีรวิทยาของอารมณ์

ฮอร์โมนเตรียมร่างกายให้ตอบสนองต่อการระคายเคือง: อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น, หลอดเลือดขยายตัว, การแสดงสีหน้าเป็นลักษณะเฉพาะ, กล้ามเนื้อหน้าท้องหดตัว, การหายใจเร็วขึ้น, ฟังก์ชั่นการอพยพของระบบทางเดินอาหารถูกกระตุ้น, “ขนลุก” ปรากฏขึ้น (การปรับให้เข้ากับอุณหภูมิของอากาศ) ) มีไข้ และตื่นเต้นวิตกกังวล

เมื่อเอาชนะขอบเขตของอิทธิพลปกติ นั่นหมายความว่าบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่ทำให้เกิดอารมณ์ที่สอดคล้องกันได้อย่างอิสระ เมื่อถึงขีดจำกัดของแต่ละบุคคล ร่างกายก็จะเข้าควบคุมร่างกายเอง ดังนั้น เมื่อสิ่งเร้าปรากฏขึ้นอีกครั้ง บุคลิกภาพส่วนที่มีสติจะสูญเสียการควบคุม ในกรณีนี้บุคคลเริ่มประพฤติตนเหมือนสัตว์และสามารถทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นได้เช่น อารมณ์ไม่เพียงแต่ทำร้ายได้ ร่างกายแต่ยังบ่อนทำลายสุขภาพฝ่ายวิญญาณอย่างร้ายแรงด้วย

ในกรณีที่มีอิทธิพลทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ ร่างกายจะทำลายตัวเอง เนื่องจากบุคคลนั้นเลิกใส่ใจกับความต้องการหลักของตน ปฏิกิริยาที่รุนแรงอย่างต่อเนื่อง (ความตื่นเต้น ความกังวล ความกลัว ความอิ่มเอิบ) ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ซึ่งเป็นสาเหตุของโรค

เราแต่ละคนรู้ดีว่าอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ใดๆ ช่วยสร้างอารมณ์ และความสามารถในการรับมือกับปัญหาบางอย่างก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ด้วย ความร่าเริงมักจะมาพร้อมกับความสำเร็จและความสุข ในขณะที่ความหดหู่และความเหนื่อยล้ามักมาพร้อมกับความเจ็บป่วยและโชคร้ายเสมอ

การแพทย์แผนตะวันออกมีฐานความรู้ที่กว้างขวางในการค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะภายในแต่ละส่วนกับอาการภายนอกของอาการ ตัวอย่างเช่น แพทย์ตะวันออกเป็นผู้สร้างแผนที่จุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ระบบวิเคราะห์ปัสสาวะ แผนภาพประเภทและสีของคราบจุลินทรีย์บนลิ้น และพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงลักษณะใบหน้าที่เป็นโรคเฉพาะที่สามารถตรวจพบได้

ยังไง อารมณ์เชิงลบส่งผลต่อสุขภาพ:

ความกังวล วิตกกังวล ซึมเศร้า - อารมณ์เหล่านี้ดับการแสดงพลังงานในบุคคลและทำให้พวกเขากลัวโลกรอบตัว ผลที่ตามมาของการอดกลั้นอย่างต่อเนื่องคือปัญหาต่อมทอนซิล (ต่อมทอนซิลอักเสบ) และลำคอ (หลอดลมอักเสบ กล่องเสียงอักเสบ) จนถึงการสูญเสียเสียง

ความหึงหวง - ความไม่สงบที่เกิดจากความปรารถนาที่จะจำกัดเสรีภาพของคนใกล้เคียงและความโลภ กระตุ้นให้เกิดอาการนอนไม่หลับและไมเกรนบ่อยครั้ง

ความเกลียดชัง - พลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันที่ครอบงำร่างกาย สาดออกไปโดยไม่เกิดประโยชน์ เขย่าจิตใจมนุษย์ เขามักจะทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยและความผิด พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นนำไปสู่ปัญหาถุงน้ำดี กระเพาะอาหาร และตับ

การระคายเคือง - เมื่อบุคคลรู้สึกหงุดหงิดกับทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับภาวะภูมิไวของร่างกายที่เกิดจากการทำงานของการป้องกันที่อ่อนแอลง ไม่น่าแปลกใจที่คนเหล่านี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้บ่อยครั้ง (ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อพิษ) ซึ่งไม่มียาใดสามารถรับมือได้

ความเย่อหยิ่งและการหัวสูง - ความเย่อหยิ่งกระตุ้นให้เกิดความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับสิ่งต่าง ๆ และผู้คนรอบตัวซึ่งทำให้เกิดปัญหากับข้อต่อลำไส้และตับอ่อน

ความกลัวปรากฏในคนที่ วัตถุประสงค์หลัก— ความอยู่รอด ความกลัวดูดซับพลังงาน ทำให้บุคคลดูถูกเหยียดหยาม ถอนตัว แห้งและเย็นชา ความสงสัยและความมั่นใจในความเป็นปรปักษ์ของโลกทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหูหนวกและภาวะสมองเสื่อมในวัยชราในบุคคลดังกล่าว

ขาดความมั่นใจในตนเอง - ความรู้สึกผิดในทุกความผิดพลาดและความผิดพลาดทำให้ความคิดมากเกินไปและทำให้เกิดอาการปวดหัวเรื้อรัง

ความหดหู่ เบื่อหน่าย ความโศกเศร้า - อารมณ์ดังกล่าวหยุดการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย กระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้า สูญเสียแรงจูงใจ ในความพยายามที่จะปกป้องตัวเองจากความเสี่ยงและสิ่งที่แนบมาใหม่ บุคคลจะถอยกลับไปสู่ความเศร้าของตนเองและสูญเสียโอกาสที่จะได้รับอารมณ์เชิงบวกที่สดใส เป็นผลให้เขาทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก หอบหืด ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ความอ่อนแอ และความเย็นจัด

การแสดงอารมณ์เชิงลบยังรวมถึงความสุขที่มากเกินไปด้วยเหตุนี้พลังงานของบุคคลจึงหายไปอย่างไร้ร่องรอยหลงทางและสูญเปล่าอย่างไร้ประโยชน์ เนื่องจากการสูญเสียอย่างต่อเนื่องบุคคลจึงถูกบังคับให้มองหาความสุขใหม่ซึ่งเขาไม่สามารถรักษาไว้ได้อีกครั้ง วงจรปิดลง และชีวิตกลายเป็นการค้นหาความบันเทิงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวล (กลัวที่จะสูญเสียการเข้าถึงสิ่งที่คุณต้องการ) ความสิ้นหวัง และการนอนไม่หลับ

แน่นอนว่าควรคำนึงว่าการแสดงอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวและหายากนั้นเป็นปฏิกิริยาปกติต่อปัญหาที่ทุกคนมี ในระดับหนึ่งพวกเขากลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์เนื่องจากประการแรกพวกเขาสามารถผลักดันบุคคลไปสู่การตัดสินใจที่สำคัญและกระตุ้นความปรารถนาที่จะแก้ไขสถานการณ์ที่มีปัญหาใน ทางด้านขวาและประการที่สอง มันตรงกันข้ามกับพื้นหลังที่อารมณ์เชิงบวกกลายเป็นที่ต้องการและรู้สึกดีขึ้น

ปัญหานำมาซึ่งผลกระทบทางอารมณ์ในระยะยาวซึ่งกลายเป็นพยาธิสภาพเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาเป็นคนที่บ่อนทำลายร่างกายจากภายในและสามารถทำให้บุคคลไม่สามารถป้องกันตัวเองจากปัจจัยแวดล้อมที่เป็นอันตรายทำให้เกิดการพัฒนาของโรคทุกชนิด

ผู้คนมากกว่าหนึ่งรุ่นเติบโตขึ้นมาภายใต้สโลแกน: “จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง” อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์สมัยใหม่พิสูจน์ว่าสุขภาพกายและวิญญาณมีความเชื่อมโยงถึงกัน

นักประสาทสรีรวิทยาชาวอังกฤษชื่อดัง Charles Sherrington ผู้ได้รับรางวัลโนเบลได้กำหนดรูปแบบ:

สิ่งแรกที่เกิดขึ้นคือประสบการณ์ทางอารมณ์ ตามมาด้วยการเปลี่ยนแปลงทางพืชและร่างกายในร่างกาย

นั่นคือ, อารมณ์ของบุคคลก่อให้เกิดภาพความคิดของเขาซึ่งเขาต้องพึ่งพา สภาพร่างกายและสุขภาพ.

มนุษยชาติรู้มานานแล้วว่าอารมณ์ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพดังที่เห็นได้จากคำพูด: "โรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท", "คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้ - จิตใจทำให้มัน", "ความสุขทำให้คุณเป็นเด็ก ความเศร้าโศกทำให้คุณ เก่า”, “สนิมกินเหล็ก และความเศร้าคือหัวใจ”

อารมณ์

คำว่า "อารมณ์" แปลจากภาษาละตินแปลว่า "การสั่นไหว"

อารมณ์เป็นปฏิกิริยาส่วนตัวของมนุษย์และสัตว์ชั้นสูงต่อสิ่งเร้าทั้งภายนอกและภายใน

• มาพร้อมกับทุกกระบวนการที่สำคัญของร่างกาย
• อาจเกิดจากสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่มีอยู่ในจินตนาการของเราเท่านั้น
• ติดต่อระหว่างคนหรือสัตว์
• อาจเป็นได้ทั้งเชิงลบ (ความปลอดภัย) หรือเชิงบวก นอกจากนี้อารมณ์ด้านความปลอดภัยยังเป็นบวกมากกว่าหลายเท่า
• พวกเขาจำเป็นต้องมาพร้อมกับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่เฉพาะเจาะจง
• ยิ่งอารมณ์รุนแรงเท่าไร ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกายก็จะยิ่งกระฉับกระเฉงมากขึ้นเท่านั้น
• การสัมผัสกับอารมณ์ที่รุนแรงเป็นเวลานานทั้งเชิงบวกและเชิงลบต่อร่างกายทำให้เกิดและเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพ

ถอดออก ความตึงเครียดประสาทความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับและปรับปรุงสุขภาพโดยใช้วิธีการที่ปลอดภัยและปลอดภัย

อารมณ์และปฏิสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณระหว่างผู้คน

คุณสังเกตไหมว่าเรารู้สึกและประพฤติตนแตกต่างเมื่ออยู่กับคนอื่น? “อารมณ์เปลี่ยนไป” เราพูด ในความเป็นจริง ไม่เพียงแต่อารมณ์จะเปลี่ยนไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสรีรวิทยาของร่างกายซึ่งตอบสนองทันทีด้วย

ผู้คนรับรู้ภาษากาย การแสดงออกทางสีหน้า และเสียงของกันและกันโดยไม่รู้ตัวด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดของพวกเขา

การเอาใจใส่ การเลียนแบบ การลอกเลียนแบบ นั้นมีอยู่ในตัวเราในระดับพันธุกรรม

เราไม่สามารถควบคุมความสามารถเหล่านี้แบบเลือกได้: เห็นอกเห็นใจหรือเลียนแบบเมื่อเราต้องการเท่านั้นและมากเท่าที่เราต้องการ

เราทุกคนเหมือนกับการสื่อสารและล้นหลาม ถ่ายทอดอารมณ์ ประสบการณ์ และความสัมพันธ์ที่วิตกกังวล

ยอมรับว่าความรู้สึก เช่น ความโกรธ ความกลัว ความขุ่นเคือง มีมาก... เช่นเดียวกับการหัวเราะและยิ้ม

การเลียนแบบจะเด่นชัดในเด็กโดยเฉพาะ พวกเขาเป็นเหมือนฟองน้ำที่ดูดซับอารมณ์ของคนรอบข้าง

การเอาใจใส่เป็นกลไกพื้นฐานของการก่อตัวและการพัฒนาของมนุษยชาติและบุคคล

ยิมนาสติกแห่งอารมณ์

ยิมนาสติกลีลาเราทำโดยรู้ว่าเธอกำลังฝึกร่างกายของเรา บางคนออกกำลังกายอย่างมีสติและสม่ำเสมอ ในขณะที่บางคนออกกำลังกายขณะทำงาน เช่น ยกน้ำหนัก ก้มตัว เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ เป็นต้น

ยิมนาสติกจิตวิญญาณเราทำอย่างไม่ตั้งใจและวุ่นวายทุกวัน: เราเลื่อนดูความคิดที่คุ้นเคยในหัว เห็นอกเห็นใจกับทุกสิ่งรอบตัวเรา - เสียงจากทีวี เครื่องอัดเทป วิทยุ วิวธรรมชาติที่สวยงาม ฯลฯ

หากทุกอย่างง่ายในยิมนาสติกทางกายภาพเรารู้ว่าการเคลื่อนไหวใดที่ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มจากนั้นการฝึกทางจิตวิญญาณทุกอย่างก็จะซับซ้อนกว่านี้มาก

ยิมนาสติกฝ่ายวิญญาณทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่สอดคล้องกัน ด้วยการจดจำเหตุการณ์นี้หรือเหตุการณ์นั้นจากชีวิตของเรา เราจะกระตุ้นและรวบรวมสรีรวิทยาและการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่สอดคล้องกับเหตุการณ์นั้นในร่างกาย

หากเหตุการณ์ที่เรียกคืนนั้นเต็มไปด้วยความสนุกสนานและความรู้สึกยินดี สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์

และถ้าเราหันไปหาความทรงจำอันไม่พึงประสงค์และพบกับอารมณ์เชิงลบอีกครั้ง ปฏิกิริยาความเครียดก็จะถูกรวมไว้ในร่างกายทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ การฝึกอบรมประเภทนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนา

อย่างไรก็ตาม อารมณ์เชิงลบเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการการกินตอนกลางคืน ซึ่งผู้คนตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนจากความหิวโหยและไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มีของว่าง

โปรแกรมพฤติกรรมมนุษย์

มนุษย์ได้รับการส่งเสริมทางพันธุกรรมด้วยโปรแกรมพฤติกรรมหลักสองโปรแกรม: การปกป้องและความคิดสร้างสรรค์

ความคิดสร้างสรรค์สถานะ: ความเมตตา ความยินดี ความไว้วางใจ การเปิดเผย ความรัก ฯลฯ

มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาและรับรองการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะและระบบต่างๆ ตลอดจนการฟื้นฟูจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ป้องกันรัฐ: ความโกรธ ความกลัว ความโลภ ความเกลียดชัง ความริษยา ความเย่อหยิ่ง ความไม่พอใจ การดูถูก ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความเกลียดชัง ความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง ความฉลาดแกมโกง ความก้าวร้าว

สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับบุคคลในการเอาชีวิตรอดในสถานการณ์วิกฤติ ต้องเปิดใช้งานเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ และต้องถูกแทนที่ด้วยสภาวะสร้างสรรค์

หากกระบวนการป้องกันเกินความจำเป็นก็อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อบุคคลได้

อารมณ์และสุขภาพของมนุษย์ยุคใหม่

ในสังคมยุคใหม่มีการสะสมและการเลี้ยงดูของรัฐที่ปกป้องความปรารถนาที่เกินจริงในการปกป้องตนเองและยืนยันตัวเองเป็นการละเมิดธรรมชาติของมนุษย์และการไหลที่ถูกต้องของกระบวนการชีวิตปฐมภูมิ

แพทย์ชาวทิเบตกล่าวไว้เช่นนั้น

อารมณ์การป้องกัน (ความโลภ ความโกรธ ความกลัว ความเกลียดชัง ฯลฯ) เป็นบ่อเกิดของโรคใดๆ แม้แต่โรคติดเชื้อ

บทบาทของสื่อในการสะสมอารมณ์เชิงลบโดยบุคคลนั้นมีมหาศาล! จากจอทีวี เราถูกโจมตีด้วยคลื่นแห่งความรุนแรง ความโหดร้าย ข้อมูลเกี่ยวกับภัยพิบัติ เกี่ยวกับวันสิ้นโลกที่ใกล้จะมาถึง ฯลฯ และอื่น ๆ

นอกเหนือจากข้อมูลแล้ว ในระดับจิตใต้สำนึก เรายังเห็นอกเห็นใจผู้ประกาศ นักข่าว ศิลปิน หรือนักร้อง ปรับแต่ง "คลื่น" ของเขา ซึมซับอารมณ์และทัศนคติของเขา

ดังนั้น, สื่อกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกที่รุนแรงในบุคคลซึ่งไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราแต่ละคนและสังคมโดยรวมได้

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า อารมณ์ที่รุนแรงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและทำให้เข้าสู่สภาวะเครียด:

หากคุณมีอิทธิพลต่อศูนย์ไฮโปทาลามัสที่รับผิดชอบต่ออารมณ์เชิงลบทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สิ่งนี้จะนำไปสู่การรบกวนการทำงานของหัวใจและความผิดปกติทางสรีรวิทยาที่ร้ายแรงอื่น ๆ อย่างกะทันหัน

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อมีอิทธิพลต่อศูนย์ที่รับผิดชอบปฏิกิริยาเชิงบวก แม้ว่าจะน้อยกว่าก็ตาม

นักพยาธิวิทยาชื่อดัง Davydovsky I.V. ฉันคิดว่าอย่างนั้น การวัดสุขภาพของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความสมดุลทางอารมณ์และร่างกายเป็นส่วนใหญ่

หัวใจเป็นบารอมิเตอร์ที่ละเอียดอ่อนของเครื่องชั่งนี้

คำพูดของไฮน์ริช ไฮเนอ "รอยร้าวของโลกทะลุผ่านหัวใจของกวี" สะท้อนให้เห็นความเป็นจริงของเราอย่างชัดเจน แม้แต่ในศตวรรษที่ผ่านมา ความเสียหายต่อหลอดเลือดก็ถือเป็นความอยากรู้อยากเห็นทางการแพทย์

ปัจจุบันในประเทศที่พัฒนาแล้ว โรคหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากกว่าครึ่งหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีการฟื้นฟูของโรคนี้อีกด้วย

ตามสถิติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่า กลุ่มเสี่ยงประกอบด้วยบุคคลอยู่กับความรู้สึกขาดเวลามากขึ้น ประสบกับความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง กว้างขวาง ยึดติดอยู่

อารมณ์เชิงลบสามารถกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกที่ร้ายแรงได้:

ข้อสังเกตของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์แสดงให้เห็นว่า ผู้ป่วยโรคมะเร็งมักจะมีอาการช็อกทางจิตอย่างรุนแรงก่อนที่จะล้มป่วย

ทุกคนสามารถเป็นมะเร็งได้ แต่กระบวนการแบ่งเซลล์มะเร็งที่เกิดขึ้นนั้นเกิดขึ้นในผู้ที่มีอารมณ์ในการปกป้องมาเป็นเวลานาน

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ เค. เบนสัน และเพียร์ซ พิสูจน์เรื่องนี้แล้ว มะเร็งเป็นโรคทางจิต

บันทึก:

โรคทางจิตเป็นภาวะที่เจ็บปวดซึ่งเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยทางสรีรวิทยาและจิตใจ

เป็นความผิดปกติทางจิตที่แสดงออกในระดับสรีรวิทยาหรือความผิดปกติทางสรีรวิทยาที่ปรากฏในระดับจิตใจหรือพยาธิวิทยาทางสรีรวิทยาที่พัฒนาภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางจิต (วิกิพีเดีย).

พูดง่ายๆ ก็คือ สาเหตุของความเจ็บป่วยในร่างกายคือจิตวิญญาณ และในทางกลับกัน.

สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากตัวอย่างมากมายของการรักษาตนเองจากโรคมะเร็งโดยไม่ต้องใช้เคมีบำบัด แต่ด้วยความช่วยเหลือจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในทิศทางเชิงบวกของภูมิหลังทางอารมณ์: อารมณ์ในแง่ดี การเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในวิถีชีวิตและความคิด ประสบการณ์ความรักที่สดใสครั้งใหม่ ฯลฯ

สรุป

ดังที่เราเห็น อารมณ์มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเรา

เงื่อนไขหลักสำหรับสุขภาพจากนักวิชาการของ Academy of Medical Sciences K.V. Sudakov:

อารมณ์ที่รุนแรงใดๆ ควรเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ และมีลักษณะเป็นตอนๆเพื่อให้ร่างกายมีโอกาสฟื้นฟูกลไกการควบคุมตนเองได้ ระดับปกติ. ในกรณีนี้ แม้แต่ความเครียดที่รุนแรงที่สุดก็ไม่เป็นอันตรายต่อเรา

นักจิตวิทยาแนะนำให้ดูทีวีน้อยลงและอย่าคำนึงถึงข่าวร้าย

ฉันชอบคำพูดของซิกมันด์ ฟรอยด์มาก:

“ทุกเช้าที่เราตื่นมาก็เหมือนได้เกิดใหม่อีกครั้ง”

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มให้กับตัวเองและวันใหม่คาดหวังเพียงเหตุการณ์และอารมณ์ดีๆจากวันนี้

แทนที่จะส่งเสียงปลุกตามปกติ ให้ตั้งทำนองที่ไพเราะและอย่ารีบกระโดด แต่ให้สละเวลาสักสองสามนาทีเพื่อพิธีกรรมปลุกที่น่ารื่นรมย์: การยืดเส้น ลูบไล้ และนวดหู

คุณสามารถแขวนโปสเตอร์ที่มีภาพเชิงบวกไว้ข้างเตียงได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับวันที่ประสบความสำเร็จและช่วยรักษาความสามัคคีทางจิตวิญญาณ

ที่มา: A.Y. Katkov และ N.A. Agadzhanyan “ส่วนสำรองของร่างกายเรา”, aggs.ru, Dmitruk M. “รู้วิธีมีความสุข ธรรมชาติและมนุษย์”

Elena Valve สำหรับโปรเจ็กต์ Sleepy Cantata

สิ่งนี้คุณต้องรู้:

• อาจเป็นผลจากความเครียดทางจิตและอารมณ์และกลุ่มอาการของโรคที่คุกคามถึงชีวิต

ความคิดและอารมณ์ของเราส่งผลโดยตรงต่อชีวิตของเรา นอกเหนือจากรูปแบบการดำเนินชีวิต ความบกพร่องทางพันธุกรรม และการสัมผัสกับปัจจัยภายนอกแล้ว สภาวะทางอารมณ์ของเรายังส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย อารมณ์ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ทักษะในการสื่อสาร และแม้แต่ตำแหน่งของเขาในสังคม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกอย่างถูกต้อง - หากคุณไม่ระบายอารมณ์เชิงลบและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อคุณได้ในท้ายที่สุด สุขภาพ..

อารมณ์ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร

สภาพทางอารมณ์ที่ดีเป็นสิ่งที่หายากในทุกวันนี้ อารมณ์เชิงลบอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันตัวเองจากอารมณ์เชิงลบ: การเลิกงาน ปัญหาทางการเงิน ปัญหาในชีวิตส่วนตัวของคุณและปัญหาอื่น ๆ ย่อมส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีในบางครั้ง

ดังนั้นไซต์จะบอกคุณว่าอารมณ์เชิงลบต่อไปนี้ส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลอย่างไร:

• ความโกรธ;
• ความตื่นเต้น;
• ความเศร้า;
• ความเครียด;
• ความเหงา;
• กลัว;
• ความเกลียดชังและความไม่อดทน
• ความริษยาและความริษยา
• ความวิตกกังวล.

ความโกรธส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ใน "ปริมาณที่น้อยและควบคุมได้" ความโกรธมีประโยชน์ แต่หากคุณพบกับอารมณ์นี้บ่อยเกินไปและไม่รู้ว่าจะจัดการมันอย่างไร ความโกรธจะส่งผลเสียต่อความสามารถในการให้เหตุผลอย่างมีเหตุผล เช่นเดียวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

ความโกรธกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองแบบสู้หรือหนี ส่งผลให้อะดรีนาลีน นอร์เอพิเนฟริน และคอร์ติซอลหลั่งไหล ส่งผลให้ต่อมทอนซิล (บริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์) ถูกกระตุ้นและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังกลีบหน้าผาก (บริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับ การคิดอย่างมีตรรกะ). ดังนั้น ความโกรธจึงขัดขวางเราจากการคิดอย่างมีสติ และเมื่อโกรธ เราก็สามารถกระทำการหุนหันพลันแล่นได้

ความโกรธทำให้บาดแผลหายช้าลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ และทำให้การคิดเชิงตรรกะลดลง

นอกจากนี้เมื่อเราโกรธ หลอดเลือดจะหดตัว ความดันโลหิตก็เพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับอัตราการหายใจ การวิจัยพบว่าความโกรธเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจในคนวัยกลางคน นอกจากนี้ ความเสี่ยงต่อการเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์จากโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการระเบิดความโกรธภายในสองชั่วโมง

ความโกรธยังทำให้การหายของบาดแผลช้าลง 40% เนื่องจากการทำงานของคอร์ติซอล และยังเพิ่มระดับของไซโตไคน์ (โมเลกุลที่ทำให้เกิดการอักเสบ) ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบ เบาหวาน และมะเร็งเพิ่มขึ้น

ความวิตกกังวลบ่อยครั้งส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร?

ความกังวลบ่อยครั้งส่งผลต่อม้าม ทำให้กระเพาะอาหารอ่อนแอลง และทำให้การทำงานของสารสื่อประสาทลดลง โดยเฉพาะเซโรโทนิน ดังนั้นความกังวลอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง ปัญหากระเพาะอาหารและโรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ ความวิตกกังวลยังเกี่ยวข้องกับ:

• อาการเจ็บหน้าอก
• ความดันโลหิตสูง;
• การป้องกันภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
• แก่ก่อนวัย

นักจิตวิทยายังแย้งว่าความกังวลอย่างต่อเนื่องรบกวนความสัมพันธ์ทางสังคมของบุคคล และนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ความเศร้าบ่อยครั้งส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

บางทีความเศร้าอาจเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่ยาวนานที่สุดอย่างหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ ทำให้การทำงานของปอดอ่อนแอลง ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและหายใจลำบาก

เมื่อเราเศร้ามาก หลอดลมจะแคบลง ทำให้อากาศผ่านเข้าสู่ปอดและกลับได้ยาก ดังนั้นคนที่มีแนวโน้มที่จะเศร้ามักจะมีปัญหากับหลอดลมและการหายใจมากกว่า

อาการซึมเศร้าและความเศร้าโศกยังส่งผลเสียต่อสภาพผิวและน้ำหนัก และยังเพิ่มการติดยาอีกด้วย

หากคุณเศร้า ร้องไห้จะดีกว่า ซึ่งจะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดและสารสื่อประสาท

ผลกระทบของความเครียดเรื้อรังที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์

เราตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบต่างๆ ความเครียดระยะสั้นช่วยให้ร่างกายปรับตัวและทำงานได้ดีขึ้น แต่ภายใต้สภาวะของความเครียดเรื้อรัง ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น และความเสี่ยงในการเป็นโรคหอบหืด แผลในกระเพาะอาหาร และอาการลำไส้แปรปรวนเพิ่มขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นผลมาจากความเครียดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ระดับคอเลสเตอรอล และแนวโน้มที่จะเกิด นิสัยที่ไม่ดีและการกินมากเกินไป

ความเครียดเรื้อรังยังเกี่ยวข้องกับปัญหาหลายประการ:

• ไมเกรน;
• การนอนกัดฟัน;
• เวียนหัว;
• นอนไม่หลับ;
• คลื่นไส้;
• ผมร่วง;
• ความหงุดหงิด;
• ปวดใน ส่วนต่างๆร่างกาย;
• สิว;
• กลาก;
• โรคสะเก็ดเงิน;
• ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์
• โรคระบบทางเดินอาหาร

ความเหงาส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร

อารมณ์นี้ส่งผลกระทบต่อบุคคลอย่างมากทำให้เขาตกอยู่ในความเศร้าโศก สิ่งนี้รบกวนการทำงานของปอด การไหลเวียนโลหิต และยังอาจทำให้เกิดความโกรธอย่างฉับพลัน

เมื่อคนเรารู้สึกเหงา ร่างกายจะผลิตคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและลดคุณภาพการนอนหลับได้

สำหรับผู้สูงอายุ ความเหงาจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิต การรับรู้ลดลง โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ความกลัวส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร

อารมณ์นี้ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ทำให้เกิดความวิตกกังวล ส่งผลให้ไต ต่อมหมวกไต และระบบสืบพันธุ์เสียหาย

ความกลัวส่วนใหญ่ส่งผลต่อสภาพของไตทำให้การทำงานของไตแย่ลง บางครั้งการปัสสาวะบ่อยเกิดขึ้นจากความรู้สึกกลัว เหนือสิ่งอื่นใด

สำหรับต่อมหมวกไตในช่วงเวลาแห่งความกลัวพวกมันจะผลิตฮอร์โมนความเครียดมากขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของร่างกายในเวลาต่อมา

นอกจากนี้ความกลัวบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้

ภาวะช็อกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายอย่างไร?

อาการช็อกอาจเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการบาดเจ็บที่เกิดจากสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดซึ่งบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือได้

อาการช็อคส่งผลต่อระบบประสาท ไต และหัวใจ ปฏิกิริยานี้นำไปสู่การหลั่งอะดรีนาลีน ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น อาจมีอาการนอนไม่หลับและวิตกกังวล

ภาวะช็อกสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของสมองซึ่งส่งผลต่อเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าได้

ในระดับร่างกาย อาการช็อกอาจทำให้:

• ขาดพลังงาน
• ผิวสีซีด;
• ปัญหาการหายใจ
• กล้ามเนื้อหัวใจ;
• นอนไม่หลับ;
• ความใคร่ลดลง;

ผลกระทบของความไม่อดทนและความเกลียดชังที่มีต่อสุขภาพ

บุคคลที่มีแนวโน้มจะเกลียดชังและ/หรือขาดความอดทนมักมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และหัวใจ

อารมณ์ดังกล่าวยังส่งผลต่อร่างกายด้วยเนื่องจากอารมณ์เหล่านี้จะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนความเครียด ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ เช่นเดียวกับ:

• เร่งการแก่ชราในระดับเซลล์
• เป็นอันตรายต่อตับและกระเพาะปัสสาวะ

ความอิจฉาริษยา: อารมณ์เหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

ความหึงหวงบั่นทอนความสนใจและทำให้ยากต่อการมีสมาธิ สิ่งที่สำคัญ. นอกจากนี้ ความรู้สึกอิจฉายังนำไปสู่อาการเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า ซึ่งอาจนำไปสู่การผลิตอะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟรินในร่างกายเพิ่มขึ้น

ความอิจฉา ความริษยา และความคับข้องใจเป็นศัตรูของสมอง กระเพาะปัสสาวะ และตับ

ความหึงหวงเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนบางชนิดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เลือดในตับหยุดนิ่ง ซึ่งขัดขวางการผลิตน้ำดีในถุงน้ำดี ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถรับมือกับการกำจัดสารพิษได้ และสังเกตได้ดังนี้

• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• นอนไม่หลับ;
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• กล้ามเนื้อหัวใจ;
• เพิ่มระดับอะดรีนาลีน
• คอเลสเตอรอลสูง
• ปัญหาทางเดินอาหาร

ความวิตกกังวลบ่อยครั้งส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

ความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคน เมื่อเราประสบกับความรู้สึกนี้ ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เลือดจะไหลไปที่สมอง - นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติโดยสมบูรณ์

อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับอารมณ์เชิงลบอื่นๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของบุคคล

ในระดับกายภาพ ความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่:

• การปรากฏตัวของความเจ็บปวด;
• คลื่นไส้;
• หายใจลำบาก;
• ความอ่อนแอและเวียนศีรษะ;
• ปวดท้อง;
• ปัญหาเกี่ยวกับม้ามและตับอ่อน
• อาหารไม่ย่อย

โดยทั่วไปแล้ว อารมณ์เชิงลบมักเกิดขึ้นจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Psychosomatic Research ในปี 2000 ซึ่งขัดขวางการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ความวิตกกังวลยังเป็นปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ ในเรื่องนี้ เว็บไซต์แนะนำให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เชิงลบเพื่อต่อต้านผลกระทบด้านลบของปัจจัยนี้ที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ