Полностью избежать стрессов невозможно, да и не нужно. По большому счету, стресс – один из важнейших факторов выживания, при непосредственном участии которого сформировалось и сохранилось человечество. Но в процессе эволюции стресс претерпел изменения, ибо утратил актуальность активный выброс при угрожающих жизни обстоятельствах. На данном этапе подобная реакция организма причиняет больше вреда.
В буквальном с английского языка переводе термин означает состояние напряженности, подавленности, сжатия или давления, но физического – в последнюю очередь. Стресс обычно возникает на информационном уровне, поселяясь вначале в мыслях человека. Если интеллектуальная обработка информации не дает результатов, включается эмоциональный уровень, на котором решить проблему уже невозможно, как и остановить разрушительный процесс, ярко выраженный и воспринимаемый как состояние стресса.
Есть два направления движения – вернуться на уровень работы интеллекта или перейти на физический уровень: перевести эмоциональное напряжение в физическое и погасить его. Именно поэтому психология и здравый смысл советуют покричать в чистом поле, побить подушку, порвать бумагу, а лучше побегать или попрыгать, заняться спортом или делом, требующим значительных физических нагрузок.
Поводом для возникновения стресса может быть любое внешнее значимое событие или требующая немедленного решения сложная задача. Сами по себе они не несут потенциала без нашего к ним отношения.
Есть мудрый совет, предлагающий менять именно свое отношение к обстоятельствам при невозможности повлиять на ход событий, но это сказать легче, чем воплотить в реальность.
Причиной стресса является именно внутреннее состояние, вызывающее нашу реакцию на происходящее вовне. Избегать источников, провоцирующих стресс, бесполезно, ведь нельзя все заранее предусмотреть. Следует сосредоточить внимание на личностных психологических моментах, укрепляя уверенность и самооценку, избавляясь от страхов и фобий, обид и сомнений, ревности и тревожности.
Если бы не ментальный хлам в наших головах, стресс вернулся бы на свое законное место, организовывая ответные действия в виде самозащиты или побега в критических ситуациях.
В современном мире самой надежной защитой от стресса является философская позиция, предусматривающая вмешательство в ситуации, которые можно изменить и спокойное принятие тех из них, что нам не подвластны. Мудростью является способность отличать одни от других и соответственно реагировать.
Две стороны одной медали
Стрессом является неспецифическая реакция организма, выбитого из привычной колеи, на происходящие события. Наша задача – вернуться к спокойному, гармоничному состоянию. Но для этого нужно поменять программу в собственной голове, убрать завышенные требования к окружающим, не создавать избыточных потенциалов важности и значимости. С этих позиций посмотреть на мир и увидеть его другими глазами.
Как избежать стресса? Казалось бы, что ответ на этот вопрос легко найти, тем более есть огромное множество статей по данной теме, психологи услужливо советуют, как избежать стресса, однако в реальной, повседневной жизни это очень сложно сделать. Почему? Потому что наша сегодняшняя жизнь слишком динамичная, напряженная, не дает нам времени и возможности спокойно переосмыслить ситуации и изменить их в свою пользу.
Проблема усугубляется и экономическим положением в стране, и состоянием дел в сфере медицины и трудового законодательства. Ведь очень часто даже законный отпуск сложно «выбить» на работе или получить квалифицированную помощь у врача, без нервного напряжения и предварительного «благодарения».
Но какова бы ни была ситуация, ваше здоровье и психологическое спокойствие – это залог благополучной жизни без лекарственных средств, поэтому нужно пытаться избегать стрессов в любой ситуации.
Существует несколько несложных правил:
- Всегда давайте выход своему гневу, раздражению, но не на окружающих людях и не на своих близких. Это можно сделать с помощью спорта, посредством крика в одиночестве, распотрошения старой подушки или недобитой тарелки.
- Найдите себе свое занятие, которое принесёт вам удовольствие – хобби. Любимое занятие снимает напряжение, успокаивает и дает возможность упорядочить мысли и привести в порядок чувства.
- Смотрите на жизнь позитивно, с оптимизмом, а еще научитесь говорить «нет» даже начальству.
- Всегда давайте себе отдохнуть. Полноценный сон поможет успокоиться мозгу, расслабит напряженные мышцы и упорядочит мысли. Утром на свежую голову вся ситуация может предстать с другой стороны, оказаться более выигрышной и позитивной. Теплая ванная и горячий душ также помогут расслабиться и привести голову в порядок.
- Слушайте музыку, только энергичную, позитивную, которая способна зарядить энергией и радостью жизни, избегайте пессимистических, давящих на психику текстов.
- Не уходите от проблем, лучше решайте их по мере поступления. И не бойтесь ошибиться. Жизнь строится на ошибках, и уклонится от этого невозможно.
- Некоторым людям иногда помогает поход в магазин. Хождение по многолюдным залам поможет отвлечься, расслабиться и переключить внимание на другие вещи, а значит, разложить мысли по полочкам, и в итоге выйти на решение проблемы.
- Сходите в кино, на концерт, посмотрите юмористическую передачу или комедию.
- Питайтесь правильно, не злоупотребляйте , откажитесь от вредных привычек – потому что так проблемы не решаются, а только усугубляются.
- Сходите к проверенному доктору, назначенные им легкие средства не повредят вашему организму.
- Запишитесь к психологу или в дискуссионный клуб, где можно выговориться и не ощущать себя совершенно одиноким и несчастным.
Есть категория людей, получающих специфическое удовольствие от выброса адреналина, приподнимая таким методом свой жизненный тонус, стимулируя к жизненным победам. Фильмы ужасов и боевики дают ощущение безопасного стресса с предельным накалом страстей на экране. Для адреналиновых «наркоманов» становится потребностью, и они стремятся жить на пределе, на грани, хмелея от накала эмоций и страстей. Но избегать стресса стремится подавляющее большинство людей, и правильно делают.
♦ Рубрика: .
Читай для Здравия на сто процентов:
Исаак Ньютон краткая биография изложена этой статье.
Исаак Ньютон краткая биография
Исаак Ньютон – английский математик, астроном, физик, механик, заложивший основы классической механики. Он объяснил движение небесных тел – планет вокруг Солнца и Луны вокруг Земли. Самым известным его открытием был закон всемирного тяготения
Родился 25 декабря 1642 года в фермерской семье в местечке Вулсторп близ Грантема. Отец умер до его рождения. С 12 лет учился в Грантемской школе. Жил он в это время в доме аптекаря Кларка, что, возможно, пробудило в нем тягу к химическим наукам
1661 г. поступил в Тринити-колледж Кембриджского университета в качестве субсайзера.Окончив колледж в 1665 г., Ньютон получил учёную степень бакалавра. 1665–67, во время эпидемии чумы, находился в своей родной деревне Вулсторп; эти годы были наиболее продуктивными в научном творчестве Ньютона.
В 1665-1667 у Ньютона сложились идеи, которые привели его к созданию дифференциального и интегрального исчислений, изобретению зеркального телескопа (собственноручно изготовленного им в 1668 г.), открытию закона всемирного тяготения. Здесь он провёл опыты по разложению (дисперсии) света.Именно тогда Ньютон изложил программу дальнейшего научного роста
В 1668 г. успешно защищает степень магистра и становится старшим членом Тринити-колледжа.
В 1889г. получает одну из кафедр Кембриджского университета: Лукасовскую кафедру математики.
В 1671 г. Ньютон построил свой второй зеркальный телескоп — большего размера и лучшего качества, чем первый. Демонстрация телескопа произвела сильное впечатление на современников, и вскоре после этого (в январе 1672 г.) Ньютон был избран членом Лондонского королевского общества — английской академии наук.
В том же 1672 году Ньютон предоставляет в Лондонское королевское общество свои исследования по новой теории света и цветов, вызвавшие острую полемику с Робертом Гуком. Ньютону принадлежат обоснованные тончайшими экспериментами представления о монохроматических световых лучах и периодичности их свойств.В 1687 г. он опубликовал свой грандиозный труд «Математические начала натуральной философии» («Начала»).
С 1696 года Королевским указом Ньютон назначен смотрителем Монетного двора. Энергично проводимая им реформа быстро восстанавливает доверие к денежной системе Великобритании. 1703г. – Избрание Ньютона президентом Королевского общества, которым он управлял 20 лет.1703г.- Королева Анна возводит Ньютона в рыцарское достоинство за научные заслуги.В последние годы жизни много времени посвящал теологии и античной и библейской истории.
Деятельность Исаака Ньютона была комплексной - он работал одновременно в нескольких областях знания. Важным этапом деятельности Ньютона стали его математические , которые позволили улучшить систему расчета в рамках других . Важным открытием Ньютона стала основная теорема анализа. Она позволила доказать, что дифференциальное исчисление обратно интегральному и наоборот. Важную роль в развитии алгебры сыграло и открытие Ньютоном возможности биномиального разложения чисел. Также важную практическую роль сыграл метод Ньютона по извлечению корней из уравнений, который значительно упростил подобные вычисления.
Ньютоновская механика
Наиболее значительные открытия Ньютон сделал . Фактически от создал такой раздел физики, как механика. Им были сформированы 3 аксиомы механики, названные законами Ньютона. Первый закон, иначе называемый законом , гласит, что любое тело будет находиться в состоянии покоя или движения, пока к нему не будут приложены какие-либо силы. Второй закон Ньютона освещает проблему дифференциального движения и говорит о том, что ускорение тела прямо пропорционально равнодействующей приложенных к телу сил и обратно пропорционально массе тела. Третий закон описывает взаимодействие тел между собой. Ньютон формулировал его как тот факт, что для действия существует равное противодействие.
Законы Ньютона стали основой классической механики.
Но самым известным открытием Ньютона стал закон всемирного тяготения. Также он смог доказать, что силы гравитации распространяются не только на земные, но и на небесные тела. Эти законы были описаны в 1687 году после издания Ньютона, посвященной использованию математических методов в физике.
Закон тяготения Ньютона стал первой из возникших впоследствии многочисленных теорий гравитации.
Оптика
Ньютон немало времени посвятил такому разделу физики, как оптика. Он открыл такой важный феномен, как спектральное разложение цветов - с помощью линзы он научился преломлять белый свет на другие цвета. Благодаря Ньютону знания в оптике были систематизированы. Он создал важнейшее устройство - зеркальный телескоп, который повысил качество наблюдений за небом.
Следует отметить, что после открытий Ньютона оптика начала развиваться очень быстро. Он сумел обобщить такие открытия своих предшественников, как дифракция, двойное преломление луча и определение скорости света.
😉 Приветствую постоянных читателей и гостей сайта! В статье «Исаак Ньютон: биография, факты» — о жизни английского математика, физика, алхимика и историка. Наряду с Галилеем, Ньютона считают основоположником современной науки.
Биография Исаака Ньютона
Исаак родился в семье фермера 04.01.1643 г. За несколько месяцев до его рождения умер отец. Мать, пытаясь устроить личную жизнь, переехала в другой городок, оставив маленького сына с бабушкой в деревне Вулсторп.
Отсутствие родителей повлияет на характер маленького гения: он станет молчаливым и замкнутым. Всю свою жизнь он чувствовал себя одиноким, никогда не женился и не имел своей семьи.
После обучения в начальной школе, юноша продолжил учебу в школе города Грантема. Он жил в доме аптекаря Кларка, здесь у парня появился интерес к занятиям химией.
В 19 лет он поступил в Тринити-колледж Кембриджского университета. Талантливый студент был очень беден, поэтому ему приходилось выполнять обязанности слуги в колледже, чтобы платить за свое обучение. Учителем Ньютона был известный математик Исаак Барроу.
Вулсторп
Окончив университет, Исаак Ньютон в 1665 г. получил учёную степень бакалавра. Но в этом же году на Англию обрушилась эпидемия чумы и Исааку пришлось вернуться в родную деревню Вулсторп.
Вулсторп. Дом, в котором родился и жил Ньютон
Деревенским хозяйством молодой человек заниматься не спешил, и быстро получил ярлык лентяя от соседей. Людям было непонятно, зачем взрослому юноше бросать камешки да вертеть в руках стекляшки.
Именно в этот период родились его идеи наиболее крупных открытий в математике и физике, которые привели его к созданию дифференциального и интегрального исчислений, к изобретению зеркального телескопа, открытию закона всемирного тяготения, здесь он провёл и опыты над разложением света.
Кембридж
В Кембридж он вернулся только через два года, и не с пустыми руками. Вскоре молодой человек получает степень магистра и начинает преподавать в колледже. А спустя год, профессор математики Ньютон возглавит физико-математическую кафедру.
Гениальный учёный продолжает свои опыты по оптике. В 1671 г. им был сконструирован первый зеркальный телескоп, который произвёл впечатление не только на учёных, но и на короля. Это открыло путь физику в Английскую академию наук.
Ньютон работал в университете и трудился над изучением законов движения и устройства мироздания. «Математические начала натуральной философии» (кратко «Начала») — главный труд его жизни.
«Начала» объединили в себе разные науки. Основы механики в классическом виде. Теоретический взгляд на движение небесных тел. Объяснение приливов и отливов и научный прогноз на несколько столетий вперёд.
Ньютон был честолюбивым учёным. Между ним и саксонским ученым возник настоящий спор о праве первооткрывателя в области дифференциальных и интегральных исчислениях. Полемика затянулась на долгие годы. Ньютон не стеснялся в оскорблениях по отношению к своему коллеге.
Лондон
Когда ученого назначили смотрителем государственного монетного двора, он переехал в Лондон.
Монетное дело, под его руководством, привели в порядок. Ему было присвоено престижное звание мастера. Это навсегда положило конец стеснённому материальному положению учёного, однако, отдалило его от науки.
Ньютон был избран членом Лондонского королевского общества, которое он возглавил в 1703 г., став его президентом. На этом посту он прослужил четверть века.
Сэр Ньютон
В 1705 г. произошло ещё одно памятное событие. Королева Анна произвела Ньютона в рыцари. Теперь почётного учёного нужно было именовать «Сэр».
Так, мальчик, на судьбе которого было написано быть фермером, не с самым отменным здоровьем, стал великим учёным, достаточно рано признанным, и прожившим 83 года. Похоронен великий ученый в Вестминстерском аббатстве . Его знак зодиака – Козерог.
Исаак Ньютон: краткая биография (видео)
😉 Если вы считаете статью «Исаак Ньютон: биография, интересные факты» интересной, поделитесь в социальных сетях.
Исаак Ньютон появился на свет 4 января 1643 года в небольшой британской деревушке Вулсторп, располагавшейся на территории графства Линкольншир. Хилый, преждевременно покинувший лоно матери мальчик пришел в этот мир накануне Английской гражданской войны, вскоре после смерти своего отца и незадолго до празднования Рождества.
Ребенок был настолько слабым, что на протяжении долгого времени его даже не крестили. Но все же маленький Исаак Ньютон, названный так в честь своего отца, выжил и прожил очень долгую для семнадцатого века жизнь – 84 года.
Отец будущего гениального ученого был мелким фермером, однако довольно успешным и состоятельным. После смерти Ньютона-старшего его семья получила несколько сотен акров полей и лесных угодий с плодородной почвой и внушительную сумму размером в 500 фунтов стерлингов.
Мать Исаака, Анна Эйскоу, вскоре снова вышла замуж и родила своему новому супругу троих детей. Анна уделяла больше внимания младшим отпрыскам, а воспитанием ее первенца поначалу занималась бабушка Исаака, а потом его дядя Уильям Эйскоу.
В детстве Ньютон увлекался живописью, поэзией, самозабвенно изобретал водяные часы, ветряную мельницу, мастерил бумажных змеев. При этом он по-прежнему был весьма болезненным, а также крайне необщительным: веселым играм со сверстниками Исаак предпочитал собственные увлечения.
Физик в молодости Когда ребенка отправили в школу, его физическая слабость и плохие коммуникативные навыки однажды даже стали причиной того, что мальчика избили до полуобморочного состояния. Это унижение Ньютон стерпеть не мог. Но, конечно, в одночасье приобрести атлетическую физическую форму он не мог, поэтому мальчик решил тешить свое самоуважение иначе.
Если до этого случая он достаточно плохо учился и явно не был любимчиком учителей, то после начал серьезно выделяться по успеваемости среди своих одноклассников. Постепенно он стал лучшим учеником, а также еще серьезнее, чем до этого, начал интересоваться техникой, математикой и удивительными, необъяснимыми явлениями природы.
Когда Исааку исполнилось 16 лет, мать забрала его обратно в поместье и попыталась возложить на повзрослевшего старшего сына часть забот по ведению хозяйства (второй муж Анны Эйскоу к тому времени тоже скончался). Однако парень только и занимался тем, что конструировал хитроумные механизмы, «проглатывал» многочисленные книги и писал стихи.
Школьный учитель молодого человека, мистер Стокс, а также его дядя Уильям Эйскоу и знакомый Хэмфри Бабингтон (по совместительству – член Кембриджского Тринити-колледжа) из Грэнтема, где будущий всемирно известный ученый посещал школу, уговорили Анну Эйскоу позволить одаренному сыну продолжить обучение. В результате коллективных уговоров в 1661 году Исаак завершил учебу в школе, после чего успешно выдержал вступительные экзамены в Кембриджский университет.
Начало научной карьеры
Как студент Ньютон имел статус «sizar». Это означало, что он не платил за свое образование, однако должен был выполнять в университете разноплановые работы, либо оказывать услуги более богатым студентам. Исаак мужественно выдержал это испытание, хотя по-прежнему крайне не любил чувствовать себя угнетенным, был нелюдим и не умел заводить друзей.
В то время философию и естествознание в знаменитом на весь мир Кембридже преподавали по , хотя на тот момент миру уже были продемонстрированы открытия Галилея, атомистическая теория Гассенди, смелые труды Коперника, Кеплера и других выдающихся ученых. Исаак Ньютон с жадностью поглощал всю возможную информацию по математике, астрономии, оптике, фонетике и даже теории музыки, какую только мог найти. При этом он нередко забывал про еду и сон.
Исаак Ньютон изучает преломление света Самостоятельную научную деятельность исследователь начал в 1664 году, составив перечень из 45 проблем в человеческой жизни и природе, которые пока не были решены. Тогда же судьба свела студента с одаренным математиком Исааком Барроу, который начал работать на математической кафедре колледжа. Впоследствии Барроу стал его учителем, а также одним из немногих друзей.
Еще сильнее заинтересовавшись математикой благодаря одаренному преподавателю, Ньютон выполнил биномиальное разложение для произвольного рационального показателя, которое стало его первым блестящим открытием в математической области. В том же году Исаак получил звание бакалавра.
В 1665-1667 годах, когда по Англии прокатилась чума, Великий Лондонский пожар и крайне затратная война с Голландией, Ньютон ненадолго осел в Вусторпе. В эти годы он направил свою основную деятельность на открытие оптических тайн. Пытаясь выяснить, как избавить линзовые телескопы от хроматической аберрации, ученый пришел к исследованию дисперсии. Суть экспериментов, которые ставил Исаак, была в стремлении познать физическую природу света, и многие из них до сих пор проводят в учреждениях образования.
В результате Ньютон пришел к корпускулярной модели света, решив, что его можно рассматривать как поток частиц, которые вылетают из некоторого источника света и осуществляют прямолинейное движение до ближайшего препятствия. Такая модель хоть и не может претендовать на предельную объективность, однако стала одной из основ классической физики, без которой не появились бы и более современные представления о физических явлениях.
Среди любителей собирать интересные факты давно бытует заблуждение о том, что этот ключевой закон классической механики Ньютон открыл после того, как ему на голову упало яблоко. В действительности Исаак планомерно шел к своему открытию, что понятно из его многочисленных записей. Легенду о яблоке популяризовал авторитетный в те времена философ Вольтер.
Научная известность
В конце 1660-ых годов Исаак Ньютон вернулся в Кембридж, где получил статус магистра, собственную комнату для жизни и даже группу юных студентов, у которых ученый стал преподавателем. Впрочем, преподавание явно не было «коньком» одаренного исследователя, и посещаемость его лекций заметно хромала. Тогда же ученый изобрел телескоп-рефлектор, который прославил его и позволил Ньютону вступить в Лондонское королевское общество. Посредством данного приспособления было сделано множество потрясающих астрономических открытий.
В 1687 году Ньютон опубликовал, пожалуй, самую важную свою работу – труд под названием «Математические начала натуральной философии». Исследователь и до этого издавал свои труды, но этот имел первостепенное значение: он стал основной рациональной механики и всего математического естествознания. Здесь содержался хорошо всем известный закон всемирного тяготения, три известных до сих пор закона механики, без которых немыслима классическая физика, вводились ключевые физические понятия, не подвергалась сомнениям гелиоцентрическая система Коперника.
По математическому и физическому уровню «Математические начала натуральной философии» были на порядок выше, чем изыскания всех ученых, работавших над этой проблемой до Исаака Ньютона. Здесь не было недоказанной метафизики с пространными рассуждениями, безосновательными законами и неясными формулировками, которой так грешили работы Аристотеля и Декарта.
В 1699 году, когда Ньютон работал на административных должностях, в университете Кембриджа начали преподавать его систему мира.
Личная жизнь
Женщины ни тогда, ни с годами не проявляли особой симпатии к Ньютону, и за всю свою жизнь он ни разу не женился.
Смерть великого ученого наступила в 1727 году, причем на его похороны собрался практически весь Лондон.
Законы Ньютона
- Первый закон механики: всякое тело покоится или остается в состоянии равномерного поступательного движения, пока этот состояние не будет скорректировано приложением внешних сил.
- Второй закон механики: изменение импульса пропорционально приложенной силе и осуществляется по направлению ее воздействия.
- Третий закон механики: материальные точки взаимодействуют друг с другом по прямой, их соединяющей, с равными по модулю и противоположными по направлению силами.
- Закон всемирного тяготения: сила гравитационного притяжения между двумя материальными точками пропорциональна произведению их масс, умноженному на гравитационную постоянную, и обратно пропорциональна квадрату расстояния между этими точками.
