Larisa Parfentyeva 100 måter å endre livet ditt epub. Sammendrag for de som ikke liker å lese lange tekster

21 metoder for å øke personlig effektivitet

Brian Tracy

Dedikert til min far Victor, som alltid har trodd på meg

Introduksjon

For flere år siden befant jeg meg i en dyp blindgate i livet: en uelsket (om enn prestisjefylt) jobb, 30 kilo overvekt, en haug med dårlige vaner, en leid leilighet, lån, evig mislykkede forhold og en følelse av fullstendig meningsløshet.

Men det verste var ikke engang dette, men følelsen av uoppfyllelse. Jeg kjente en slags styrke inni meg som ba om å komme ut. Jeg så potensialet i meg selv. Jeg visste at jeg kunne bli noe mer.

På en eller annen måte kom jeg over et sitat fra Goethe: "I menneskets dyp ligger en skapende kraft som er i stand til å skape det som burde være, som ikke vil gi oss fred og hvile før vi uttrykker det."

Jeg spurte meg selv hele tiden: "Hvordan virkelig selvaktualisere? Og hva betyr det? Hvor skal jeg begynne? Hvordan bryte ut av denne onde sirkelen?

Jeg leste suksesshistorier og trodde at de prøvde å lure meg: først i disse "vakre eventyrene" er alt helt dårlig, og så bam - alt er bra. Men ikke et ord om hvordan veien fra «helt nederst» til «forsiden av magasinet Time» ble dekket.

Hvordan ble en alenemor som jobbet som servitør i syv år en livscoach og hjalp mer enn en million mennesker med å finne sin hensikt? Hvordan ble en gutt fra slummen som ikke engang hadde sko skuespiller og vant en Oscar? Hvor fant en 28 år gammel jente, alene med et barn og levde på sosiale ytelser, styrken til å fullføre en bok om en guttetrollmann, som senere ga henne verdensberømmelse? Hvordan brøt ikke en fyr ved navn Walt sammen da han ble sparket fra en avis på grunn av "mangel på fantasi" og fortsatte med å bli kjent som skaperen av multimedieimperiet, Walt Disney Company? Hvordan gikk en bestemor ved navn Lynn Miller, i en alder av 78, først opp på scenen og ble standup-komiker? Hvorfor ga ikke forskeren Thomas Edison opp etter 10 tusen forsøk og oppdaget til slutt glødelampen?

...Og jeg fant svar som hjalp meg med å endre meg. Og nå hjelper jeg andre – gjennom bøker, mesterklasser og forestillinger. Alle svarene er i denne boken, som ble født fra den ukentlige spalten "100 måter å forandre livet ditt" på nettstedet til forlaget Mann, Ivanov og Ferber.

Etter å ha dukket opp, forårsaket denne delen mange svar. Folk begynte å skrive om hvordan forskjellige historier hjelpe dem videre.

Det er bestemt: Jeg lanserer prosjektet mitt. Jeg innså at om 20 år ville jeg virkelig angre hvis jeg ikke begynte akkurat nå. Takk skal du ha!

Hurra! Jeg føler meg lykkelig. I dag for første gang i I fjor tok opp favoritthobbyen min og fant motivasjonen til å gå på treningsstudio.

Vennene mine trodde aldri på meg og strevde aldri etter noe. Men artikkelen din hjalp meg å se på alt fra et annet perspektiv og finne et nytt miljø.

Artiklene dine ga meg tillit til min egen styrke på et tidspunkt da jeg var klar til å gi opp. Men nå skal jeg fortsette.

Jeg sluttet å være redd for feil og feil i virksomheten min og forsto til slutt årsakene til perfeksjonisme. Takk skal du ha!

I dag ble jeg fri fordi jeg fant styrken til å ærlig innrømme at jeg ikke liker jobben min og ønsker å realisere meg selv. Dette er min andre bursdag.

En uvirkelig motivasjonsladning! Jeg vil skape! Min indre styrke raser!

I boken finner du svar på mange spørsmål.

Hvordan kan jeg uttrykke kraften jeg har inni meg?

Hvordan forlate en jobb du ikke liker og realisere deg selv?

Hvordan ta det første steget mot et nytt liv?

Hvordan overvinne frykt og ta et "troshopp"?

Hvordan kombinere jobb og det du elsker?

Hvordan finne et miljø som vil støtte deg?

Hvordan utvikle personlig kraft og få det du vil ha fra universet?

Hvordan tilgi gamle klager og "ta kniven ut av ryggen"?

I tillegg vil du motta en personlig formel for lykke fra syv komponenter.

Boken inneholder delene "Formål", "Motivasjon", "Bevegelse", "Livets lover". Hver av dem består av flere små underseksjoner. Så du kan trygt begynne å lese fra hvilken som helst side.

Boken var ment som en universell gave til alle som ønsker å forbedre livet sitt og bli lykkeligere. Jeg er ganske sikker på at det vil forandre livet til alle som bruker en time på det.

Bli inspirert.

Drøm.

Forandre livet ditt!

Du vil lykkes.

Motivasjon

Hvordan slutte uelsket jobb, gå ned 30 kilo og finn deg selv

Den første historien om hvordan du kan gi opp alt og snu livet ditt rundt 180 grader er min. Så, for nøyaktig tre år siden endret livet mitt seg dramatisk etter en tur med Moskva-metroen...

Men først om hvem jeg var da. Fra utsiden var alt bare flott: Jeg ble uteksaminert fra journalistikkavdelingen ved Moscow State University, jobbet for mange Moskva-medier, var en "blank" intervjuer, snakket med alle stjernene - fra Alla Pugacheva til Keanu Reeves. Jeg syntes det var veldig kult. Samtidig var jeg vert for mitt eget TV-program, og mitt siste arbeidssted på den tiden var TV-prosjektet "Top Model in Russian", som ble arrangert av Ksenia Sobchak. Vi dro på filming i New York, London, Miami.

Generelt så alt veldig kult ut fra utsiden. Men innvendig ble jeg konstant plaget av én følelse: "Dette er ikke det jeg virkelig vil." Det virket for meg som om mitt virkelige liv ennå ikke hadde begynt. Jeg gikk opp i vekt og hang på barer i helgene.

Siste strå

I april 2012 reiste jeg med metroen i Moskva. Jeg sto og holdt meg i rekkverket. Plutselig reiste bestemoren som satt foran seg fra setet og sa: «Sett deg ned, jente. Du trenger det mer. Du venter fortsatt en baby."

Har bestemoren din noen gang gitt opp plassen din på t-banen? Alvor?

Jeg skammet meg. Hva kunne jeg fortelle henne? "Beklager bestemor, det er ikke babyen, det er de 133 pizzaene, 196 burgerne og 838 smørbrødene jeg har spist de siste årene"? Jeg kunne ikke skuffe henne, så jeg satte meg ned på plassen hennes, smilte latterlig og holdt det imaginære barnet mitt. Så jeg kjørte til endestasjonen: meg og det tykke barnet mitt.

Denne historien forandret livet mitt. Jeg forlot alt og gikk til min hjemby Ufa. Her fant jeg en virkelig favorittaktivitet, gikk opp i vekt, ble kvitt dårlige vaner, endret holdning til verden og nå hjelper jeg folk med å ta det første steget mot et nytt liv.

Hvordan ta det første steget?

De fleste starter endringer med spørsmålet: "Hvor lenge kan jeg tolerere dette?" Men det riktige spørsmålet er: "Hva kan jeg gjøre i dag for å forandre livet mitt?"

Psykologer har et begrep: "en time om dagen." Det antas at hvis en person bruker en time om dagen til en virksomhet, vil han før eller senere oppnå, om ikke strålende, så åpenbar suksess. Selv med fullstendig mangel på talent og forutsetninger.

For eksempel tok Margaret Mitchell, forfatter av Gone with the Wind, ti år på å lage sitt mesterverk. Hun brukte bokstavelig talt 20–30 minutter om dagen på å skrive tekst på servietter og papirlapper som kunne inneholde alt fra flere avsnitt til én frase. Slik ble dette mesterverket til. Abraham Lincoln studerte jus mens han var på nattevakt på et lager.

Jeg bestemte meg også for å bruke en time på å finne meg selv: lese bøker, snakke med folk, gå og tenke. Etter seks måneder innså jeg hva jeg virkelig liker: å inspirere mennesker og lese bøker. Så startet jeg min egen VKontakte-gruppe og begynte å dele tankene mine. Jeg tenkte ikke på om jeg kunne tjene penger på det eller ikke: Jeg gjorde bare det jeg likte.

Nå vet jeg med sikkerhet at bare ting du virkelig elsker kan gi tilfredshet og suksess. Jeg er sikker på at hver av oss - Naturressurs. Og hvis du er født med et unikt talent for å være for eksempel en kul komiker, og du sitter på kontoret over investeringsrapporter, så er du fra verdens synspunkt en dårlig naturressurs.

Først når vi gjør det vi virkelig elsker, begynner livet å støtte oss.

Hva skal man gjøre med frykt?

Alle er redde for å forlate komfortsonen og forlate sine "kjente" steder. Men som den amerikanske forretningsmannen George Adair sa: "Alt du drømmer om er på den andre siden av frykten din."

Adairs filosofi er enkel: hvis du vil leve det livet du drømmer om, må du overvinne frykten. Og for dette må du tro på resultatet. Det er en avgrunn mellom frykt og resultater. Og den eneste måten å endre livet ditt på er å hoppe inn i tomrommet.

Ikke vær redd for å ta dette steget – og frykten vil forsvinne. Da jeg forlot Moskva og sluttet med fjernsynet, var min hovedfrykt den samme som mange: Jeg var redd for at jeg skulle gå tom for penger. Og du vet, det var det som skjedde. Men ingenting forferdelig skjedde: ingen døde, ble syke av forbruk eller begikk selvmord. Det var en fantastisk og morsom tid. Jeg lærte å elske vanlige gåturer, lærte dusinvis av måter å kombinere garderoben min på, og lærte å endre hælene på skoene mine selv.

Venter på et mirakel

I min tidligere liv Jeg hadde en drøm. Jeg drømte at en dag en kurer skulle ringe på døren min og si: "Hei, jeg er fra Mikhail Prokhorov Foundation. Mikhail fant ut at du er en veldig talentfull person. Og så her er fem millioner rubler til deg. Det er ingen grunn til å gi opp - dette er for deg å finne deg selv."

Jeg ventet i flere år, men kureren kom aldri. Det er uflaks. Vi venter alle på et mirakel. Vi drømmer om at vi i morgen vinner en million i lotteriet eller at en trollmann vil fly til oss i et blått helikopter - og livene våre vil endre seg. Men, som du vet, er det bare departementet for nødsituasjoner som kan fly i et blått helikopter, spesielt i Russland. Og da kun i nødssituasjoner.

Vi forventer mirakler fra hvem som helst. Bare ikke fra meg selv.

Etter gruppen som jeg startet på VKontakte, dukket det opp en jobb på forlaget Mann, Ivanov og Ferber (MYF). Alt dette hevet selvtilliten min, i tillegg fikk jeg styrke til å forandre meg selv. I løpet av det neste halvannet året gikk jeg ned nesten 30 kilo. Og jeg fulgte den samme "En time om dagen"-metoden: Jeg brukte en time om dagen til å studere emnet. Jeg bygget det steg for steg nytt liv overvinne frykt.

Og en dag ringte det på døren min. Det var... nei, ikke en kurer fra Mikhail Prokhorov Foundation, men bekjente av mine bekjente. Og de sa: "Vi leste VKontakte-gruppen din, og vi liker den virkelig. Vi ønsker å samle femten mennesker, kan du fortelle dem historien din?»

Og det var kult: Jeg hadde en sjanse til å inspirere femten mennesker. Og dette er allerede en hel verden. Så var det femten personer til og femten til. Og så kom en av de femten bort til meg og sa: «Jeg liker det du sier. La oss samle hundre og femti mennesker.»

Og vi samlet inn hundre og femti, så ytterligere hundre og femti, og så to hundre og femti. Og nå kan ikke bilen stoppes lenger. Og jeg har allerede åpnet TEDx-konferansen i Kazan med talen min. Dette er en stor ære for meg, fordi de fleste verdens mektige dette - fra Bill Gates til Tony Robbins.

Jeg vet ikke nøyaktig hvordan universet fungerer og hvorfor det blir slik. Er det sant.

Jeg vet én ting: hvis du følger hjertet ditt, med jevne mellomrom hopper ned i fryktens avgrunn, så vil alt være bra.

Jeg vet at en kurer fra en oligarks stiftelse aldri vil banke på døren din og tilby deg et par millioner for å finne deg selv.

Jeg vet at det ikke er noen mirakler i denne verden bortsett fra de som vi skaper selv.

Jeg er sikker på at mange av dere nå står på kanten av denne avgrunnen, på den andre siden av den er deres virkelige liv.

Skummelt? Veldig.

Men den eneste måten å ikke angre på noe uoppfylt ved livets slutt, er å tro og hoppe.

Ta dette trinnet.

Her er hva du må gjøre for å få den kreative timeteknikken til å fungere.

1. Akkurat nå, ta en dagbok eller kalender og finn "vinduer" i timeplanen din for den kommende uken. Planlegg kreative timer for den kommende uken.

2. Velg et emne som begeistrer deg. Dette kan være alt: fra å finne en jobb du elsker til å finne ut av problemer i ditt personlige liv eller ønsket om å bli en "fit girl".

3. Planlegg din første kreative time. Det virker for meg som et vinn-vinn-alternativ er å lese en bok eller gå til et arrangement om et emne som interesserer deg i byen din. Etter dette vil du selv forstå hvor du skal flytte videre. Du kan planlegge for den neste timen. Følg Lao Tzus råd: «En reise på tusen miles begynner med ett steg.»

The Survivor's Paradox, eller hvorfor suksesshistorier ikke fungerer

Hva føler du om delfiner? Sannsynligvis anser de fleste dem som fantastiske skapninger. Tross alt redder de druknende mennesker ved å dytte dem til land.

Hvor mange mennesker presset delfinene ikke til kysten, men ut i det åpne havet, hvor de druknet? Ingen kan vite dette: En druknet person er ikke inkludert i statistikken.

Dette kalles survivor bias, og det gjelder like mye suksesshistorier. La oss si at lederen av et stort selskap kommer ut foran et publikum på tusenvis og sier: «Jeg tror at et utmerket verktøy for virksomheten er å smøre pepperrot på hodet. Mens du smører på det, vil strålende ideer for utvikling komme til deg.»

Og folk haster i hopetall for å kjøpe pepperrot. Men de som denne metoden ikke hjalp for, akkurat som de som druknet av delfiner, kan ikke telles.

Kanskje er det mange flere.

Den systemiske feilen til en overlevende er godt demonstrert av denne historien. Under andre verdenskrig kom ikke alle britiske bombefly tilbake til basen. Og de som kom tilbake hadde mange hull etter beskytning på vingene og halen.

Så bestemte toppledelsen at det var nødvendig å styrke vingene og halene: de har flest hull. Men den ungarske matematikeren Abraham Wald (1902–1950) stilte spørsmålet riktig og sa at vingene og halene er godt beskyttet. Tross alt returnerer flyene, til tross for hullene i disse delene, fortsatt til basen. Og hva som er dårlig beskyttet – det er kun flyene som ikke har returnert som kan si om dette, noe som selvfølgelig ingen tar hensyn til. Som et resultat viste det seg at de virkelige "smertepunktene" til bombeflyet var drivstofftanken og pilotens hytte. Det er etter at granater treffer at flyene ikke kommer tilbake.

Teknikker som ikke fungerer og historier om feil

Vanligvis, i artikler om systemfeil, skriver en overlevende: "Du kan ikke tro på suksesshistorier, fordi de ofte blir forklart ved en tilfeldighet. For eksempel ble sjefen for et firma sittende fast i en heis kjøpesenter og der møtte jeg en lovende kunde. Eller klienten tok feil sving mens han kjørte til en konkurrent, og kontrakten gikk til et annet selskap. Dette betyr at suksess skyldes tilfeldigheter og ikke kan brukes som en oppskrift.»

Selv i slike øyeblikk stilles spørsmålet: "Apples historie er skrevet i stor detalj, så hvorfor har ingen andre selskaper vært i stand til å gjenta suksessen?"

I tillegg anbefaler mange analytikere først og fremst å studere historiene til de som ikke lyktes. Jeg er enig i dette. Men for meg er den overlevendes paradoks et mye dypere problem. Det viktigste den kan lære er å finne sin egen vei, og ikke å skape suksess ved hjelp av ferdige maler.

Alt her er omtrent det samme som med piller. Åpne anmeldelsene for ethvert medisinsk produkt, og det vil bli skrevet der: "Det hjalp meg," "Men det hjalp meg ikke," "Fantastisk ting!", "De tar bare penger, men det er ingen vits."

Hva betyr "din måte"?

Jeg er helt sikker på at det ikke finnes et eneste universelt verktøy som garantert vil hjelpe deg å oppnå suksess. Og det er derfor jeg oppfordrer deg til å teste alt jeg skriver om selv, og ikke ta mitt ord for det.

Som Dan Waldschmidt sa i Be Your Best Self, "Suksess er ikke hva du gjør, men hva du er."

Og jeg er enig med ham. Den eneste måten å oppnå suksess på er å finne indre styrke. (Les mer om dette i kapittelet "Personlig kraft, virtuell cashback og hvordan du tar alt du vil ha fra universet.")

…En dag etter et seminar henvendte en fyr seg til en klok forretningstrener og spurte: «Når kan jeg skrive suksesshistorien min?»

Og treneren svarte: «Ingen vet det. Det viktigste er å hele tiden prøve. Kanskje du lykkes på første forsøk. Kanskje om et år eller fem år. Eller kanskje det aldri vil ordne seg. I alle fall øker hvert nytt forsøk sjansene dine.»

Betal det videre, eller hvorfor trenger dragen jomfruer?

For et par måneder siden møtte jeg vennen min Slava. I løpet av de to timene med tedrikking ble jeg overrasket over å legge merke til at han aldri løp ut for å røyke. Og Slava, må jeg si, har bedt nesten uavbrutt i femten år.

Jeg lurer på hva denne fantastiske metoden er? Plaster? Allen Carr? Mirakel sopp? Eller kanskje den berømte håndboken "Behandling med dumplings", som sprengte Internett?

Det viser seg at Slava har brukt en teknikk i lang tid, som han kaller "Pay it forward." Essensen er enkel: for å få noe senere, må du "betale" med noe nå. Dessuten vil ikke "offeret" du gjør nødvendigvis være direkte relatert til det du ønsker.

– Jeg forbereder meg på det viktigste anbudet i livet mitt. Og jeg spurte meg selv: "Hvilket offer er jeg villig til å gjøre for å vinne dette anbudet?" Og jeg bestemte meg for at jeg ville takle min mest skadelige vane. Jeg er sikker på at det fungerer: for meg er det som en uttalelse til verden om at anbudet er veldig viktig for meg, og jeg er klar til å gjøre mye for det, sa Slava.

...Og her om dagen ringte han meg og sa at han hadde vunnet anbudet.

Hvordan det fungerer?

Dette kan virke rart: hvordan er røyking og kjønn relatert? Men i virkeligheten er det ikke noe overraskende her. Jeg kan tenke på minst tre grunner til at denne teknikken fungerte.

1. Når en person takler seg selv og overvinner sine "demoner", er han garantert å motta noe fra universet. Nei, ikke fordi noen sitter ovenpå, overvåker hvordan vi oppfører oss, og så sier: «Wow, Slavik, kjekk! Her er et anbud til deg! Her er grunnen: en person som oppnår en stor seier over seg selv, øker selvtilliten dramatisk. Hver seier får oss til å føle oss mer selvsikre. Og indre tillit tiltrekker alltid de beste mulighetene og begivenhetene til oss.

2. Jo mer vi "betaler" for noe, jo mer verdifullt blir det for oss. For eksempel legger noen mennesker så mye innsats på sin gamle motorsykkel at de senere ikke er klare til å selge den selv for 100 tusen dollar, selv om den røde prisen for den er 10 tusen rubler.

3. Og den enkleste grunnen er denne: kanskje Slava rett og slett hadde mye tid frigjort, og han begynte å investere den i anbudet.

Den som ikke donerer drikker ikke champagne

På alle områder oppnås maksimal suksess bare av de som er villige til å "betale" mest. Jeg får ofte spørsmålet: «Hvordan gikk du ned nesten 30 kilo? Fortelle! Vi vil gjøre det samme."

Jeg begynner å snakke om hvordan jeg måtte betale "dyrt" for dette. Mitt offer besto av en fullstendig endring i holdning til livet, spisevaner, bevegelse og så videre. Dessuten må dette offeret gjøres på forhånd, selv før resultatene vises.

Etter dette sier folk noe sånt som dette: «Å, vi må fortsatt gjøre noe, eller hva? Vel, jeg trodde det på en eller annen måte ville være lettere...» Det kunne selvfølgelig vært enklere, men da ville resultatene bli hundre ganger enklere.

Drage og jomfruer

Det er mange historier om forskjellige ofre. For eksempel om den onde dragen, som trenger å ta med seg seks jomfruer hver uke. En skummel historie: hvorfor trenger en drage jomfruer? De vil også være nyttige for oss i hverdagen.

Du kan også huske historiske historier når folk ble bedt om å ofre en sønn eller babyer. Generelt vil vi ikke gå dypere. Selvfølgelig kan du snurre fingeren ved tinningen og uttrykke deg selv i Gopniks ånd: "Jomfruer, sønn, babyer? Hvorfor rotet dere rundt, eller hva?»

Men for meg personlig handler alle disse historiene om én ting: for å få det du vil ha i stor skala, må du gi opp det som er mest "kjært" - vår innsats, tid, penger, frykt, latskap, dårlige vaner. Og først gi, og så motta.

En av vennene mine hadde en drøm – å skrive en novellesamling. Men her er problemet: hun hadde ikke tid til dette, fordi hun hadde en annen jobb. Hun trengte det fordi det ga penger til feminine nytelser som en minkfrakk. Dessuten "oppveide pelsfrakken" samlingen av historier i flere år. Og på et tidspunkt innså en venn at tiden gikk, og hun hadde ikke engang noe å legge igjen. Kanskje en minkfrakk. Tristhet.

Generelt ble en ny jobb, en pels og dyre spa-behandlinger ofret for en samling historier. Men da han var klar, kjente hennes lykke ingen grenser. Hva er du villig til å ofre?

Så Google. Enkle spørsmål for de som ikke liker «mange bokstaver».

Ok, vil du bli som Steve Jobs? Hvilke ofre gjør du hver dag for dette? Hvor mange timer bruker du, hvordan overvinner du deg selv?

Ok, vil du ha en perfekt kropp? Hva er du klar til å gi opp? Hva skal vi investere? Tid, penger, innsats?

Tro meg: Størrelsen på ditt "offer" er direkte proporsjonalt med suksessen din. Skriv ned akkurat nå hva du er villig til å ofre for å oppnå det du vil, og "bare gjør det."

Hvordan slutte å være redd for feil?

En jente som heter Sarah Blakely er administrerende direktør i Spanx, et undertøysselskap. På slutten av 2012 kåret amerikanske Forbes Sarah til den yngste selvlagde kvinnelige milliardæren i verden, og inkluderte henne på listen over de 100 mest innflytelsesrike kvinnene på planeten.

Hun ble en gang spurt om suksessfaktorene som gjorde det mulig å skape et undertøysimperium. Og Sarah sa at en viktig faktor var farens nattlige spørsmål: "Hva fungerte ikke for deg i dag?" Hvis Sarah sa at alt ordnet seg, var faren veldig opprørt. Dette betydde at hun ikke gjorde feil og følgelig ikke vokste.

Jeg synes pappa er flott.

Hver dag møter jeg folk som de forsøkte å oppdra til å være "ideelle". Derfor blir de "vendt til". riktige avgjørelser. De leter alltid etter det BESTE, og enhver feil gjør dem forferdet. Selvtilliten deres synker og en handlingslammelse setter inn, som de ikke kan flykte fra.

Folk er veldig redde for å gjøre feil. Men den største skaden feil kan føre til er frykten for å gjøre dem. Uten dem er det ingen seire. Bare ved å gjøre feil åpner vi for nye muligheter. Som Sarahs far korrekt bemerket, ingen feil, ingen vekst.

Hva å gjøre?

Etter min mening er den ideelle tilnærmingen til læring beskrevet i John Cassidys bok om sjonglering for nybegynnere. I første halvdel av boken snakker ikke John om sjongleringsteknikker, hvordan man skal venne seg til ballene, hvordan man velger dem, og så videre. Han lærer deg bare hvordan du slipper en ball. Igjen og igjen.

John forklarer det veldig enkelt. Frykt for feil fryser hjernen og kroppen. Vi begynner å oppføre oss unaturlig, og ingenting fungerer for oss. Men etter å ha sluppet ballen tusen ganger og blitt vant til den, ser vi ikke noe galt i å slippe den tusen og første gang. Og det er da magien begynner. Vi slutter å motstå feil, slapper av, og alt går bra.

Generelt, hvis du gjør feil, vil det mest sannsynlig være lettere senere. Eller det vil det ikke. Ingen vet.

Men én ting er klart: hver ny feil øker sjansene for suksess. Nok en gang og saktere (tross alt er dette hovedideen i underseksjonen): hver ny feil øker sjansene for suksess.

I salg er det en lignende regel kalt 1000 "NEI". Essensen er enkel: du lager deg et bord med 1000 ruter. I hver rute skriver du ordet «nei». Din oppgave: få 1000 avslag. Dessuten bør du ikke være redd for å bli avvist, men strebe etter å krysse av i neste boks. Etter 1000 avslag forsvinner frykten for salg som for hånd.

Og for millionte gang vil jeg sitere Michael Jordan (det er veldig veltalende): «Jeg har bommet over 9000 skudd i karrieren min. Jeg har tapt nesten 300 kamper. 26 ganger ble jeg betrodd å gjøre det avgjørende skuddet, og jeg bommet. Jeg har mislyktes om og om igjen i livet mitt. Og det er akkurat det som gjorde meg vellykket."

Jeg liker også hvordan Alexey Pokhabov, grunnlegger av Arcanum Personal Development Center, beskrev det samme øyeblikket i artikkelen sin "Den beste løsningen."

En dag snakket jeg med læreren. Jeg hadde et valg foran meg, og min Ånd nølte. Jeg var veldig redd for å gjøre feil. Tross alt, hvis jeg snubler, vil skuffelse ødelegge meg. Du kan ikke gjøre en feil, du kan ikke!

- Og du gjør det.

Kjeven min falt av overraskelse. Jeg har snakket i en halvtime om hvor viktig dette er for meg og hvordan en feil kan ødelegge hele livet mitt, men han fortsatte:

- Gjør en feil. La det gjøre vondt. Måtte ting ikke gå som du planlegger. Slipp liv inn i deg. Tross alt er Ånden til stede ikke bare i det som er ønsket. Måtte du gjøre en feil og angre. La være. Dette er livet. Hver opplevelse beriker deg, så hvorfor vende deg bort fra smerte.

Han snakket og snakket. Jeg husker ikke engang alt lenger. Bare én ting gjenstår i minnet. Jeg merket plutselig at jeg ikke lenger er redd dårlig utvikling arrangementer. Frykten har forsvunnet. Jeg så situasjonen tydelig i alle dens manifestasjoner. Avgjørelsen ble tatt allerede før Mesteren avsluttet sin tale. Jeg var villig til å akseptere begge alternativene. Og den dag i dag forlater ikke fryktløsheten ved dette valget meg.

Du kan ikke leve livet bare på den lyse siden. Det er ukjent hvilke overraskelser skjebnen har i vente for oss og hvor mye smerte vi må tåle underveis. Men hvis dette er tilfelle, så er det bare ett svar: så får det være. Dette betyr at vi vil møte vår skjebne uten frykt.

Dette er DEN BESTE LØSNING.

Og her er et annet morsomt triks beskrevet i boken Hva du velger.

I en av presentasjonene til Pop! Teknisk dirigent og pedagog Benjamin Zander viste publikum hva det vil si å være fri fra frykten for å mislykkes.

I denne presentasjonen jobber Zander med en femten år gammel cellist for å hjelpe ham å realisere potensialet sitt. Mens han fremfører et stykke av Bach, gjør den unge cellisten på et tidspunkt en feil og er synlig opprørt over det. Når han er ferdig med å spille, foreslår Zander at han slutter å plage seg over feilen og i stedet sier: «Så interessant det ble!»

Både den unge mannen og publikum ler lettet og dveler ikke lenger ved feilene. Zander fortsetter så å jobbe gjennom denne passasjen med den unge mannen, og når han gjør en feil igjen, utbryter Zander jublende: «Så interessant det ble!»

Etter femten minutter med befrielse fra frykten for å mislykkes, blir cellistens spill merkbart lettere, friere og mer gledelig. På samme måte kan hele livet vårt – både generelt og i hvert enkelt øyeblikk – endres hvis vi kan lære å oppfatte feil som interessante tilbakemeldinger.

Hvordan bli kvitt frykten for feil?

Å ta feil. Mer og mer. Slippe sjongleringsballene dine. Forvirrende musikalske deler. Ikke slå ballen i kurven.

Og til slutt, som Sarah Blakelys far, vil jeg gjerne stille deg ett spørsmål: "Hva fungerte ikke for deg i dag?"

Jeg håper virkelig at svaret ikke blir stillhet, men en lang historie. Fortell oss gjerne om dine feil.

Hvordan finne motivasjon for endring?

Det er ett superpopulært spørsmål som interesserer alle som ønsker å endre livet sitt. Jeg har blitt stilt dette spørsmålet dusinvis av ganger, og det går slik: "Hvordan slutte å være redd for å ta det første skrittet og steget mot det du virkelig liker?"

Det korte svaret ble best formulert av Tyoma Lebedev da han ble spurt: "Hvordan motivere deg selv til å endre?" Han sa: «Ingen måte. Bli i *op."

Poenget er riktig, la oss nå gå nærmere inn på det. Så for å ta det første skrittet, her er hva du må gjøre.

"Høy innsatsen."

Finne riktig mål.

Tegn en sti.

Vi skal snakke om hvordan du finner det rette målet og tegner en vei senere. Og nå – om å heve renten. Å øke innsatsen betyr tydelig å forstå at vi absolutt ikke har tid til å gjøre ting vi ikke liker. Og det betyr også å forstå at hvis du ikke begynner å endre deg akkurat nå, vil livet ditt bli levd forgjeves.

Historien om glad Kostya

Det er bare to typer motivasjon for en person: ønsket om suksess og problemløsning. Enten et sterkt ønske om å forandre seg, eller et alvorlig problem som har falt på hodet kan få oss til å bevege oss.

For eksempel fant en av vennene mine ved navn Kostya ut at han hadde det siste stadiet av kreft. Legene sa til ham: «Mann, vi er maktesløse. Du har to måneder." Kostya forsonet seg og bestemte seg til slutt for å gjøre det han hadde drømt om: flytte fra Moskva nærmere havet og sitte der om kveldene og spille gitar.

Han solgte alle eiendelene sine, tok enveisbilletter til Malaysia og dro. Han var helt fornøyd, spilte gitar, banjo og noe annet og ble til og med en lokal kjendis.

Og så ringte legene ham og sa: «Beklager, mann, vi gjorde en feil. Du har fortsatt lang tid å leve." Kostya er fortsatt i Malaysia, glad, fornøyd, og setter sammen sin egen musikalske gruppe.

Jeg kaller dette alternativet for de late. Bare sitte og vente på alvorlige problemer.

Fra gravsteinen

Men det beste er selvfølgelig å "oppgradere" før livet presser deg over kanten. For noen år siden dro for eksempel en av vennene mine på trening, og følgende skjedde. De ble ført til skogen, "graver" ble gravd og de ble lagt i kister. Så de ble stående i et par timer for å tenke over livet sitt.

Da bestemte jeg meg for at denne "teknikken" er fullstendig tull, og de som går med på dette er perverse. Men nå, når mitt syn på verden ikke lenger er så snevert, er jeg klar til å innrømme: «Kisten»-teknikken er en av de effektive teknikkene som hjelper til med å tvinge en person til å handle. En venn av meg beskrev følelsene sine slik: «Jeg begynte å få panikk. Jeg kjente tydelig følelsen av at det var på tide for meg å forlate jorden. Jeg følte en uutholdelig bitterhet over at jeg ikke gjorde en jævla ting i løpet av tiden som ble tildelt meg.»

Ordtaket "inntil tordenen slår, vil en mann ikke krysse seg" handler nettopp om dette. Bare den konstante følelsen av at ressursene (helse, tid, energi) er begrensede får en person til å bevege seg.

Hvordan jeg økte prestasjonen: en femårig gjennomgangsøvelse

Ingen fortalte meg at jeg skulle dø, ingen la meg i en kiste. Jeg ble bare plaget av følelsen av at mitt virkelige liv ennå ikke hadde begynt. Det er som å løpe i en drøm: du løper et sted med all din kraft, men ser samtidig at du ikke har beveget deg en tomme.

TEDx er et av prosjektene til TED-konferansen (Technology, Entertainment, Design), som lar de som ønsker å forskjellige land, har byer og samfunn lisens til å organisere sine egne uavhengige vitenskapelige konferanser i stil med TED og dele nye ideer fra forskjellige felt. De har blitt holdt i Russland siden 2009. Merk utg.

"Fitonyashki" er søte, hyggelige jenter som er aktivt involvert i trening. Merk utg.

Publisert på russisk: Waldschmidt D. Vær den beste versjonen av deg selv: Hvordan vanlige mennesker blir ekstraordinære.

Det er lett å finne litt informasjon om denne håndboken av Dr. Ya S. Pesikov (og til og med lenker for å laste den ned) på Internett. Merk utg.

CEO (Chief Executive Officer, bokstavelig talt "top executive officer") er den høyeste stillingen i selskapet, analogt med den daglige direktøren.

Cassidy J., Rimbeaux B. C. Sjonglerer etter... Det komplette håndverkssettet. Kina: Klutz.

Ben-Shahar T. Hva vil du velge? Avgjørelser som livet ditt avhenger av. M.: Mann, Ivanov og Ferber, 2015.

Lebedev Artemy Andreevich er en russisk designer, oppfinner, blogger, forretningsmann og reisende. Grunnlegger, medeier og administrerende direktør i Artemy Lebedev Studio. Merk utg.

100 måter å endre livet ditt på. Del 1 Larisa Parfentieva

Denne boken ble født fra Larisa Parfentyevas ukentlige spalte "100 måter å forandre livet på" på nettstedet til Mann, Ivanov og Ferber forlag. Etter å ha dukket opp, forårsaket denne delen mange svar. Folk begynte å skrive om hvordan forskjellige historier hjalp dem videre. Denne boken inneholder delene "Formål", "Motivasjon", "Bevegelse", "Livets lover".

Beste sitater

Så: for å komme ut av et røv, må du regelmessig begynne å gjøre en liten disiplinær ting.

Psykologer har et begrep: "en time om dagen." Det antas at hvis en person bruker en time om dagen til en virksomhet, vil han før eller senere oppnå, om ikke strålende, så åpenbar suksess. Selv med fullstendig mangel på talent og forutsetninger.

Det er en aforisme: "Gud har bare tre svar på dine forespørsler:
Ja.
Ja men ikke nå.
Jeg har noe bedre til deg."

Hver gang vi gjør noe og overvinner frykt, øker selvtilliten vår automatisk og vi begynner å verdsette oss selv mer. Etter hvert som vår egenverdi øker, tiltrekkes begivenheter og muligheter av høyere kvalitet til oss.

En serie: 100 måter å endre livet ditt på

* * *

på liter selskap.

Motivasjon

Hvordan slutte i en jobb du ikke liker, gå ned 30 kilo og finne deg selv

Den første historien om hvordan du kan gi opp alt og snu livet ditt rundt 180 grader er min. Så, for nøyaktig tre år siden endret livet mitt seg dramatisk etter en tur med Moskva-metroen...

Siste strå

Har bestemoren din noen gang gitt opp plassen din på t-banen? Alvor?

Denne historien forandret livet mitt. Jeg forlot alt og dro til hjembyen min Ufa. Her fant jeg en virkelig favorittaktivitet, gikk opp i vekt, ble kvitt dårlige vaner, endret holdning til verden og nå hjelper jeg folk med å ta det første steget mot et nytt liv.

Hvordan ta det første steget?

De fleste starter endringer med spørsmålet: "Hvor lenge kan jeg tolerere dette?" Men det riktige spørsmålet er: "Hva kan jeg gjøre i dag for å forandre livet mitt?"

Nå vet jeg med sikkerhet at bare ting du virkelig elsker kan gi tilfredshet og suksess. Jeg er sikker: hver av oss er en naturressurs. Og hvis du er født med et unikt talent for å være for eksempel en kul komiker, og du sitter på kontoret over investeringsrapporter, så er du fra verdens synspunkt en dårlig naturressurs.

Først når vi gjør det vi virkelig elsker, begynner livet å støtte oss.

Hva skal man gjøre med frykt?

Alle er redde for å forlate komfortsonen og forlate sine "kjente" steder. Men som den amerikanske forretningsmannen George Adair sa: "Alt du drømmer om er på den andre siden av frykten din."

Venter på et mirakel

I mitt tidligere liv hadde jeg en drøm. Jeg drømte at en dag en kurer skulle ringe på døren min og si: "Hei, jeg er fra Mikhail Prokhorov Foundation. Mikhail fant ut at du er en veldig talentfull person. Og så her er fem millioner rubler til deg. Det er ingen grunn til å gi opp - dette er for deg å finne deg selv."

Vi forventer mirakler fra hvem som helst. Bare ikke fra meg selv.

Etter gruppen som jeg startet på VKontakte, dukket det opp en jobb på forlaget Mann, Ivanov og Ferber (MYF). Alt dette hevet selvtilliten min, i tillegg fikk jeg styrke til å forandre meg selv. I løpet av det neste halvannet året gikk jeg ned nesten 30 kilo. Og jeg fulgte den samme "En time om dagen"-metoden: Jeg brukte en time om dagen til å studere emnet. Trinn for trinn bygde jeg et nytt liv, og overvant frykt.

Og vi samlet inn hundre og femti, så ytterligere hundre og femti, og så to hundre og femti. Og nå kan ikke bilen stoppes lenger. Og jeg har allerede åpnet TEDx-konferansen i Kazan med talen min. Dette er en stor ære for meg, fordi de mektigste menneskene i verden har talt på TED internasjonale plattformer – fra Bill Gates til Tony Robbins.

Jeg vet ikke nøyaktig hvordan universet fungerer og hvorfor det blir slik. Er det sant.

Jeg vet én ting: hvis du følger hjertet ditt, med jevne mellomrom hopper ned i fryktens avgrunn, så vil alt være bra.

Jeg vet at en kurer fra en oligarks stiftelse aldri vil banke på døren din og tilby deg et par millioner for å finne deg selv.

Jeg vet at det ikke er noen mirakler i denne verden bortsett fra de som vi skaper selv.

Jeg er sikker på at mange av dere nå står på kanten av denne avgrunnen, på den andre siden av den er deres virkelige liv.

Skummelt? Veldig.

Men den eneste måten å ikke angre på noe uoppfylt ved livets slutt, er å tro og hoppe.

Ta dette trinnet.

Her er hva du må gjøre for å få den kreative timeteknikken til å fungere.

1. Akkurat nå, ta en dagbok eller kalender og finn "vinduer" i timeplanen din for den kommende uken. Planlegg kreative timer for den kommende uken.

2. Velg et emne som begeistrer deg. Dette kan være alt: fra å finne en jobb du elsker til å finne ut av problemer i ditt personlige liv eller ønsket om å bli en "fit girl".

The Survivor's Paradox, eller hvorfor suksesshistorier ikke fungerer

Hva føler du om delfiner? Sannsynligvis anser de fleste dem som fantastiske skapninger. Tross alt redder de druknende mennesker ved å dytte dem til land.

Hvor mange mennesker presset delfinene ikke til kysten, men ut i det åpne havet, hvor de druknet? Ingen kan vite dette: En druknet person er ikke inkludert i statistikken.

Og folk haster i hopetall for å kjøpe pepperrot. Men de som denne metoden ikke hjalp for, akkurat som de som druknet av delfiner, kan ikke telles.

Kanskje er det mange flere.

Teknikker som ikke fungerer og historier om feil

Vanligvis, i artikler om systemfeil, skriver en overlevende: "Du kan ikke tro på suksesshistorier, fordi de ofte blir forklart ved en tilfeldighet. For eksempel ble sjefen for et firma sittende fast i en kjøpesenterheis og møtte en lovende kunde der. Eller klienten tok feil sving mens han kjørte til en konkurrent, og kontrakten gikk til et annet selskap. Dette betyr at suksess skyldes tilfeldigheter og ikke kan brukes som en oppskrift.»

Selv i slike øyeblikk stilles spørsmålet: "Apples historie er skrevet i stor detalj, så hvorfor har ingen andre selskaper vært i stand til å gjenta suksessen?"

Hva betyr "din måte"?

Som Dan Waldschmidt sa i Vær den beste du, "Suksess er ikke hva du gjør, men hva du er."

…En dag etter et seminar henvendte en fyr seg til en klok forretningstrener og spurte: «Når kan jeg skrive suksesshistorien min?»

Og treneren svarte: «Ingen vet det. Det viktigste er å hele tiden prøve. Kanskje du lykkes på første forsøk. Kanskje om et år eller fem år. Eller kanskje det aldri vil ordne seg. I alle fall øker hvert nytt forsøk sjansene dine.»

Betal det videre, eller hvorfor trenger dragen jomfruer?

Jeg lurer på hva denne fantastiske metoden er? Plaster? Allen Carr? Mirakel sopp? Eller kanskje den berømte håndboken "Behandling med dumplings", som sprengte Internett?

...Og her om dagen ringte han meg og sa at han hadde vunnet anbudet.

Hvordan det fungerer?

Dette kan virke rart: hvordan er røyking og kjønn relatert? Men i virkeligheten er det ikke noe overraskende her. Jeg kan tenke på minst tre grunner til at denne teknikken fungerte.

3. Og den enkleste grunnen er denne: kanskje Slava rett og slett hadde mye tid frigjort, og han begynte å investere den i anbudet.

Den som ikke donerer drikker ikke champagne

På alle områder oppnås maksimal suksess bare av de som er villige til å "betale" mest. Jeg får ofte spørsmålet: «Hvordan gikk du ned nesten 30 kilo? Fortelle! Vi vil gjøre det samme."

Drage og jomfruer

Men for meg personlig handler alle disse historiene om én ting: for å få det du vil ha i stor skala, må du gi opp det som er mest "kjære" - vår innsats, tid, penger, frykt, latskap, dårlige vaner . Og først gi, og så motta.

Generelt ble en ny jobb, en pels og dyre spa-behandlinger ofret for en samling historier. Men da han var klar, kjente hennes lykke ingen grenser. Hva er du villig til å ofre?

Så Google. Enkle spørsmål for de som ikke liker «mange bokstaver».

Ok, vil du bli som Steve Jobs? Hvilke ofre gjør du hver dag for dette? Hvor mange timer bruker du, hvordan overvinner du deg selv?

Ok, vil du ha en perfekt kropp? Hva er du klar til å gi opp? Hva skal vi investere? Tid, penger, innsats?

Tro meg: Størrelsen på ditt "offer" er direkte proporsjonalt med suksessen din. Skriv ned akkurat nå hva du er villig til å ofre for å oppnå det du vil, og "bare gjør det."

Hvordan slutte å være redd for feil?

Jeg synes pappa er flott.

Hver dag møter jeg folk som de forsøkte å oppdra til å være "ideelle". Derfor er de "fokusert" på de riktige beslutningene. De leter alltid etter det BESTE, og enhver feil gjør dem forferdet. Selvtilliten deres synker og en handlingslammelse setter inn, som de ikke kan flykte fra.

Hva å gjøre?

Generelt, hvis du gjør feil, vil det mest sannsynlig være lettere senere. Eller det vil det ikke. Ingen vet.

Men én ting er klart: hver ny feil øker sjansene for suksess. Nok en gang og saktere (tross alt er dette hovedideen i underseksjonen): hver ny feil øker sjansene for suksess.

Jeg liker også hvordan Alexey Pokhabov, grunnlegger av Arcanum Personal Development Center, beskrev det samme øyeblikket i artikkelen sin "Den beste løsningen."

En dag snakket jeg med læreren. Jeg hadde et valg foran meg, og min Ånd nølte. Jeg var veldig redd for å gjøre feil. Tross alt, hvis jeg snubler, vil skuffelse ødelegge meg. Du kan ikke gjøre en feil, du kan ikke!

- Og du gjør det.

Kjeven min falt av overraskelse. Jeg har snakket i en halvtime om hvor viktig dette er for meg og hvordan en feil kan ødelegge hele livet mitt, men han fortsatte:

- Gjør en feil. La det gjøre vondt. Måtte ting ikke gå som du planlegger. Slipp liv inn i deg. Tross alt er Ånden til stede ikke bare i det som er ønsket. Måtte du gjøre en feil og angre. La være. Dette er livet. Hver opplevelse beriker deg, så hvorfor vende deg bort fra smerte.

Han snakket og snakket. Jeg husker ikke engang alt lenger. Bare én ting gjenstår i minnet. Jeg merket plutselig at jeg ikke lenger var redd for en dårlig utvikling. Frykten har forsvunnet. Jeg så situasjonen tydelig i alle dens manifestasjoner. Avgjørelsen ble tatt allerede før Mesteren avsluttet sin tale. Jeg var villig til å akseptere begge alternativene. Og den dag i dag forlater ikke fryktløsheten ved dette valget meg.

Du kan ikke leve livet bare på den lyse siden. Det er ukjent hvilke overraskelser skjebnen har i vente for oss og hvor mye smerte vi må tåle underveis. Men hvis dette er tilfelle, så er det bare ett svar: så får det være. Dette betyr at vi vil møte vår skjebne uten frykt.

Dette er DEN BESTE LØSNING.

Og her er et annet morsomt triks beskrevet i boken Hva du velger.

I en av presentasjonene til Pop! Teknisk dirigent og pedagog Benjamin Zander viste publikum hva det vil si å være fri fra frykten for å mislykkes.

I denne presentasjonen jobber Zander med en femten år gammel cellist for å hjelpe ham å realisere potensialet sitt. Mens han fremfører et stykke av Bach, gjør den unge cellisten på et tidspunkt en feil og er synlig opprørt over det. Når han er ferdig med å spille, foreslår Zander at han slutter å plage seg over feilen og i stedet sier: «Så interessant det ble!»

Både den unge mannen og publikum ler lettet og dveler ikke lenger ved feilene. Zander fortsetter så å jobbe gjennom denne passasjen med den unge mannen, og når han gjør en feil igjen, utbryter Zander jublende: «Så interessant det ble!»

Etter femten minutter med befrielse fra frykten for å mislykkes, blir cellistens spill merkbart lettere, friere og mer gledelig. På samme måte kan hele livet vårt – både generelt og i hvert enkelt øyeblikk – endres hvis vi kan lære å oppfatte feil som interessante tilbakemeldinger.

Hvordan bli kvitt frykten for feil?

Å ta feil. Mer og mer. Slippe sjongleringsballene dine. Forvirrende musikalske deler. Ikke slå ballen i kurven.

Og til slutt, som Sarah Blakelys far, vil jeg gjerne stille deg ett spørsmål: "Hva fungerte ikke for deg i dag?"

Jeg håper virkelig at svaret ikke blir stillhet, men en lang historie. Fortell oss gjerne om dine feil.

Hvordan finne motivasjon for endring?

Det korte svaret ble best formulert av Tyoma Lebedev da han ble spurt: "Hvordan motivere deg selv til å endre?" Han sa: «Ingen måte. Hold deg i *op."

Poenget er riktig, la oss nå gå nærmere inn på det. Så for å ta det første skrittet, her er hva du må gjøre.

"Høy innsatsen."

Finn det rette målet.

Tegn en sti.

Historien om glad Kostya

Han solgte alle eiendelene sine, tok enveisbilletter til Malaysia og dro. Han var helt fornøyd, spilte gitar, banjo og noe annet og ble til og med en lokal kjendis.

Og så ringte legene ham og sa: «Beklager, mann, vi gjorde en feil. Du har fortsatt lang tid å leve." Kostya er fortsatt i Malaysia, glad, fornøyd, og setter sammen sin egen musikalske gruppe.

Jeg kaller dette alternativet for de late. Bare sitte og vente på alvorlige problemer.

Fra gravsteinen

Hvordan jeg økte prestasjonen: en femårig gjennomgangsøvelse

Slutt på innledende fragment.

* * *

Det gitte innledende fragmentet av boken 100 måter å endre livet ditt på. Del 1 (Larisa Parfentieva, 2016) levert av vår bokpartner -

Larisa Parfentyeva

100 måter å endre livet ditt på. Del 2

Alle rettigheter forbeholdt.

Ingen del av denne boken kan reproduseres i noen form uten skriftlig tillatelse fra opphavsrettsinnehaverne.

* * *

Dedikert til moren min Flora, som alltid støtter mine sprø ideer (og noen ganger fungerer som initiativtakeren deres)

Introduksjon

Etter utgivelsen av den første delen av boken dukket det opp flere hundre anmeldelser på nettet (du kan forresten se dem på sosiale nettverk ved å bruke hashtaggen #100 måter å endre livet ditt på). De fleste av dem begynte slik: "Jeg ville aldri ha kjøpt en bok med den tittelen hvis [navnet på en autoritativ kritiker/blogger/venn] ikke hadde anbefalt den."

Så hvis du ikke vet noe om serien 100 Ways to Change Your Life, ikke la deg skremme av den pretensiøse tittelen. Jeg lover: Jeg vil navngi neste bok slik at ingen mistenker meg for patos og «vanilje». For eksempel "Pasta, brett, Salvador Dali."

Og nå har du i hendene en uvanlig bok, til tross for tittelen. For å lage de to delene av 100 Ways... leste jeg mer enn 1000 bøker. Jeg blandet de beste ideene, teknikkene, tankene og sitatene i hodet mitt, smaksatte dem med historier om ekte mennesker, la til sjel, hjerte, ironi, sunn selvkritikk og la dem på disse sidene. Som en jente skrev i en anmeldelse: "Denne boken erstatter hundrevis av bøker om selvutvikling."

Samtidig vil du på disse sidene finne mange forfatterverk (andre vil strekke hver av dem til en hel bok) som du ikke finner andre steder.

Endringens motorvei. Forfatterens konsept er en vei med fire segmenter som alle som bestemmer seg for å snu livet sitt 180 grader går gjennom. Den svarer på to hovedspørsmål: "Hvor skal du begynne?" og "Hvordan flytte til et nytt nivå?"

Wheel of Vocation. Et interessant diagram som hjelper deg å forstå om du skal dit. Dette er et verktøy som tydelig viser i hvilken virksomhet du vil føle deg i ditt sted. Jeg har jobbet med denne teknikken de siste tre årene.

Tiden for akkumulering. Dette kapittelet er for de som sitter fast på ett nivå og ikke kan bevege seg. Fem poeng-systemet venter på deg, som vil tillate deg å endelig bli fra en "venn av hovedpersonen" til hovedpersonen. Tro meg: du har allerede "akkumulert" nok til å bli den viktigste.

EDDERKOPP. Jeg vet ikke med deg, men jeg har aldri vært god på tradisjonell planlegging i ånden "Vi må lage en femårsplan." "Er du gal? Jeg vet ikke engang hvor jeg er om en uke!" Så jeg kom opp med et system med multivariat planlegging og saksanalyse ved bruk av PAUK-systemet.

Et annet kapittel heter: "12 "bulker", en person er som en ball av plastelina, eller hvorfor en galning alltid finner sitt offer. I den sammenligner jeg en person med en kule med plastelina og forklarer hvordan, etter min mening, verden fungerer: hvorfor alle får det de fortjener, og hvordan man endelig slutter å fortjene Gud vet hva.

Kraften til boken er at den stille setter deg i en tilstand av inspirasjon, innsikt og ønsket om umiddelbart å bevege seg mot realiseringen av dine store planer. Som en leser skrev: "Sidene er programmert til å uunngåelig heve humøret ditt, en følelse av selvverd og selvtillit."

Og også: det faktum at boken er i dine hender er et tegn.

Liker å lese!

Larisa Parfentyeva og #100 måter å endre livet ditt på

Motivasjon

Tre viktige spørsmål som hjelper deg med å prioritere og forstå deg selv bedre

Noen ganger lurer jeg på: "Jeg lurer på hva som er den enkleste måten for universet å snakke med oss på?" Og jeg forstår: gjennom de små tingene. Vi får ofte svar fra uhell hørte fraser, linjer med sanger, sitater fra filmer. I løpet av det siste året hørte jeg helt tilfeldigvis tre spørsmål som fikk meg til å tenke seriøst.

Spørsmål nr. 1

Jeg snakket nylig med min venn Ruslan Skorpov, og han fortalte denne historien om et spørsmål som fikk ham til å tenke.

For flere år siden var jeg på ferie i Østerrike. Etter flere nedstigninger fra fjellet dro vi sammen med venner for å bade i badstuen. Og på et tidspunkt la vi merke til en tåkete inskripsjon på glasset. Vi kom nærmere og så ord der på engelsk. Det var et spørsmål: "Hvis livet ditt var en film, hvordan vil du fortsette det?"

Og vi begynte å fantasere. Vennen min sa at i filmen hans er han som hovedperson blir vellykket og åpner sitt eget nettverk av bensinstasjoner. Min kone fortalte om drømmen sin om å bli en ettertraktet finansiell rådgiver. Og jeg tenkte at jeg ønsket å bli den mest kjente programlederen i Kazan. Vi tenkte lenge på hvordan vi kunne tenke oss å se fortsettelsen av våre livs filmer.

Og her er det som er interessant: noen år senere ble alt gutta ønsket seg da. Og nå sier Ruslan at han bruker denne teknikken veldig ofte, og kaller den "The Film "My Legendary Life"":

– Hver gang jeg skal ta en avgjørelse, tenker jeg på filmen jeg lager nå. Hvis jeg får tilbud om å delta i et prosjekt, spør jeg meg selv: «Anta at jeg er enig og dette prosjektet ender opp i filmen min, vil publikum si «Wow!» Dette er mektig!» eller ikke?" Når jeg snakker med noen, spør jeg meg selv: «Er denne dialogen verdig å være med i en film? Vil det lære seerne noe? Eller vil du se dette øyeblikket på tilbakespoling?» Og det er også en god motivasjon for handling - for eksempel på en fridag, når du kan ligge i sengen eller på annen måte drepe tiden. Jeg forstår at for min legendariske film om et legendarisk liv ville det vært for kjedelig, og jeg finner på eventyr for den kommende dagen. Dette spørsmålet hadde en veldig alvorlig innvirkning på mitt verdensbilde. Nå er det ingenting å gjøre: Jeg er tross alt hovedpersonen i min egen film. Vi må spille vårt beste."

Hvis livet ditt var en film, hvordan ville du fortsette det?

Spørsmål nr. 2

Jeg kom nylig over boken "642 ideer til hva annet å skrive om." Den inneholder 642 ideer for å hjelpe deg å begynne å skrive og/eller forstå deg selv bedre. Det var ett spørsmål som gjorde det klart hva som var viktigst for meg. Det gikk slik: "Hvis du bare kunne ha ett minne i hele livet ditt, hva ville det vært?"

Og egentlig, hvilket minne anser jeg som det mest verdifulle i livet mitt? Slik kom jeg på denne historien for meg selv. La oss si at jeg blir hundre år gammel, og på et tidspunkt svekkes hukommelsen min. På dette tidspunktet kan leger bare sy inn i den interne datamaskinen min tre minner som jeg kan se som en film når jeg vil. Bare tre i hele mitt liv og ikke noe mer. Og i det øyeblikket ble alt plutselig klart for meg. Hveten er skilt fra agnene. Av de tre viktigste minnene var to knyttet til min familie og reise. Og en ting til som jeg vil ta vare på er dagen da MIF-redaksjonen bestemte at de skulle gi ut boken min «100 måter å forandre livet ditt på».

Spørsmål nr. 3

Jeg har lest hundrevis av bøker de siste par årene. De inneholdt dusinvis av øvelser og teknikker som hjelper deg å forstå hvilken retning du skal bevege deg. Men oftest er både eksperter og vanlige folk referer til ett hovedspørsmål, som renser hjernen perfekt. En lapp med dette spørsmålet henger over skrivebordene til mange av verdens mektigste. Jeg foreslår at du tar en penn og papir og svarer på det. Akkurat nå. Spør deg selv: "Hva ville jeg gjort hvis jeg visste nøyaktig hva jeg kunne gjøre?"

Svar ærlig, glem frykten og selvtilliten din. Glem de som ikke tror på deg. Og de som sier at du må være beskjeden. Og alle verdens unnskyldninger. Hva ville du gjort?

Hvordan gjøre det umulige mulig, eller metoden "midlertidige vanskeligheter".

Jeg kom nylig over en video fra Novosibirsk TEDx-konferansen. Det ble kalt "The Power of Mind", foredragsholderen var Arkady Zucker, direktør for Center for Strategic Consulting.

Jeg ville neppe ha åpnet denne videoen, men to ting fungerte. Først ble det lagt ut på nytt av en influencer med kommentaren: "Ta en titt hvis du tror du har et problem." For det andre, i 2015 snakket jeg også på TEDx, og jeg ønsket å føle den atmosfæren.

Arkadys tale begynte slik: "Ofte, når jeg presenterer strategiske løsninger for kunder, forteller de meg: "Dette er umulig." Og i dag vil jeg fortelle deg hvorfor jeg er sikker på at alt er mulig..."

Og han fortalte en historie som sjokkerte meg, og delte en metode som bidrar til å gjøre det umulige mulig. Det kalles "levende tenkning", eller "midlertidige vanskelighetsmetode".

Arkady ble født med en alvorlig form for cerebral parese. Legene hevdet at han ville snakke dårlig hele livet, bevege seg dårlig og aldri kunne leve som en "normal" person.

Juridisk støtte for forlaget leveres av advokatfirmaet Vegas-Lex.

* * *

Denne boken er godt supplert med:

Hvordan få det du virkelig ønsker

Hvorfor du ikke bør utsette livet til senere

21 metoder for å øke personlig effektivitet

Brian Tracy

Dedikert til min far Victor, som alltid har trodd på meg

Introduksjon

Men det verste var ikke engang dette, men følelsen av uoppfyllelse. Jeg kjente en slags styrke inni meg som ba om å komme ut. Jeg så potensialet i meg selv. Jeg visste at jeg kunne bli noe mer.

Jeg spurte meg selv hele tiden: "Hvordan virkelig selvaktualisere? Og hva betyr det? Hvor skal jeg begynne? Hvordan bryte ut av denne onde sirkelen?

Etter å ha dukket opp, forårsaket denne delen mange svar.

Folk begynte å skrive om hvordan forskjellige historier hjalp dem videre.

Det er bestemt: Jeg lanserer prosjektet mitt. Jeg innså at om 20 år ville jeg virkelig angre hvis jeg ikke begynte akkurat nå. Takk skal du ha!

Hurra! Jeg føler meg lykkelig. I dag, for første gang det siste året, tok jeg opp favoritthobbyen min og fant motivasjonen til å gå på treningsstudio.

Vennene mine trodde aldri på meg og strevde aldri etter noe. Men artikkelen din hjalp meg å se på alt fra et annet perspektiv og finne et nytt miljø.

Artiklene dine ga meg tillit til min egen styrke på et tidspunkt da jeg var klar til å gi opp. Men nå skal jeg fortsette.

Jeg sluttet å være redd for feil og feil i virksomheten min og forsto til slutt årsakene til perfeksjonisme. Takk skal du ha!

I dag ble jeg fri fordi jeg fant styrken til å ærlig innrømme at jeg ikke liker jobben min og ønsker å realisere meg selv. Dette er min andre bursdag.

En uvirkelig motivasjonsladning! Jeg vil skape! Min indre styrke raser!

I boken finner du svar på mange spørsmål.

Hvordan kan jeg uttrykke kraften jeg har inni meg?

Hvordan forlate en jobb du ikke liker og realisere deg selv?

Hvordan ta det første steget mot et nytt liv?

Hvordan overvinne frykt og ta et "troshopp"?

Hvordan kombinere jobb og det du elsker?

Hvordan finne et miljø som vil støtte deg?

Hvordan utvikle personlig kraft og få det du vil ha fra universet?

Hvordan tilgi gamle klager og "ta kniven ut av ryggen"?

I tillegg vil du motta en personlig formel for lykke fra syv komponenter.

Boken inneholder delene "Formål", "Motivasjon", "Bevegelse", "Livets lover". Hver av dem består av flere små underseksjoner. Så du kan trygt begynne å lese fra hvilken som helst side.

Boken var ment som en universell gave til alle som ønsker å forbedre livet sitt og bli lykkeligere. Jeg er ganske sikker på at det vil forandre livet til alle som bruker en time på det.

Bli inspirert.

Drøm.

Forandre livet ditt!

Du vil lykkes.

Motivasjon

Hvordan slutte i en jobb du ikke liker, gå ned 30 kilo og finne deg selv

Den første historien om hvordan du kan gi opp alt og snu livet ditt rundt 180 grader er min. Så, for nøyaktig tre år siden endret livet mitt seg dramatisk etter en tur med Moskva-metroen...

Siste strå

Har bestemoren din noen gang gitt opp plassen din på t-banen? Alvor?

Hvordan ta det første steget?

De fleste starter endringer med spørsmålet: "Hvor lenge kan jeg tolerere dette?" Men det riktige spørsmålet er: "Hva kan jeg gjøre i dag for å forandre livet mitt?"

Først når vi gjør det vi virkelig elsker, begynner livet å støtte oss.

Hva skal man gjøre med frykt?

Alle er redde for å forlate komfortsonen og forlate sine "kjente" steder. Men som den amerikanske forretningsmannen George Adair sa: "Alt du drømmer om er på den andre siden av frykten din."

Venter på et mirakel

Vi forventer mirakler fra hvem som helst. Bare ikke fra meg selv.

Så hva er neste?

Etter gruppen som jeg startet på VKontakte, dukket det opp en jobb på forlaget Mann, Ivanov og Ferber (MYF). Alt dette hevet selvtilliten min, i tillegg fikk jeg styrke til å forandre meg selv. I løpet av det neste halvannet året gikk jeg ned nesten 30 kilo. Og jeg fulgte den samme "En time om dagen"-metoden: Jeg brukte en time om dagen til å studere emnet. Trinn for trinn bygde jeg et nytt liv, og overvant frykt.

Og vi samlet inn hundre og femti, så ytterligere hundre og femti, og så to hundre og femti. Og nå kan ikke bilen stoppes lenger. Og jeg har allerede åpnet TEDx-konferansen med talen min 1
TEDx er et av prosjektene til TED-konferansen (Technology, Entertainment, Design), som lar de fra forskjellige land, byer og lokalsamfunn organisere sine egne uavhengige vitenskapelige konferanser i TED-stil under en lisens og dele nye ideer fra forskjellige felt. De har blitt holdt i Russland siden 2009. Merk utg.

I Kazan. Dette er en stor ære for meg, fordi de mektigste menneskene i verden har talt på TED internasjonale plattformer – fra Bill Gates til Tony Robbins.

Jeg vet ikke nøyaktig hvordan universet fungerer og hvorfor det blir slik. Er det sant.

Jeg vet én ting: hvis du følger hjertet ditt, med jevne mellomrom hopper ned i fryktens avgrunn, så vil alt være bra.

Jeg vet at en kurer fra en oligarks stiftelse aldri vil banke på døren din og tilby deg et par millioner for å finne deg selv.

Jeg vet at det ikke er noen mirakler i denne verden bortsett fra de som vi skaper selv.

Jeg er sikker på at mange av dere nå står på kanten av denne avgrunnen, på den andre siden av den er deres virkelige liv.

Skummelt? Veldig.

Men den eneste måten å ikke angre på noe uoppfylt ved livets slutt, er å tro og hoppe.

Ta dette trinnet.

Sammendrag for de som ikke liker å lese lange tekster

Her er hva du må gjøre for å få den kreative timeteknikken til å fungere.

1. Akkurat nå, ta en dagbok eller kalender og finn "vinduer" i timeplanen din for den kommende uken. Planlegg kreative timer for den kommende uken.

2. Velg et emne som begeistrer deg. Dette kan være alt: fra å finne en jobb du elsker til å finne ut av problemer i ditt personlige liv eller ønsket om å bli en "fit girl" 2
"Fitonyashki" er søte, hyggelige jenter som er aktivt involvert i trening. Merk utg.

The Survivor's Paradox, eller hvorfor suksesshistorier ikke fungerer

Hva føler du om delfiner? Sannsynligvis anser de fleste dem som fantastiske skapninger. Tross alt redder de druknende mennesker ved å dytte dem til land.

Hvor mange mennesker presset delfinene ikke til kysten, men ut i det åpne havet, hvor de druknet? Ingen kan vite dette: En druknet person er ikke inkludert i statistikken.

Og folk haster i hopetall for å kjøpe pepperrot. Men de som denne metoden ikke hjalp for, akkurat som de som druknet av delfiner, kan ikke telles.

Kanskje er det mange flere.

Teknikker som ikke fungerer og historier om feil

Vanligvis, i artikler om systemfeil, skriver en overlevende: "Du kan ikke tro på suksesshistorier, fordi de ofte blir forklart ved en tilfeldighet. For eksempel ble sjefen for et firma sittende fast i en kjøpesenterheis og møtte en lovende kunde der. Eller klienten tok feil sving mens han kjørte til en konkurrent, og kontrakten gikk til et annet selskap. Dette betyr at suksess skyldes tilfeldigheter og ikke kan brukes som en oppskrift.»

Selv i slike øyeblikk stilles spørsmålet: "Apples historie er skrevet i stor detalj, så hvorfor har ingen andre selskaper vært i stand til å gjenta suksessen?"

Hva betyr "din måte"?

Som Dan Waldschmidt sa i Be the Best Version of You. 3
Publisert på russisk: Waldschmidt D. Vær den beste versjonen av deg selv: Hvordan vanlige mennesker blir ekstraordinære. M.: Mann, Ivanov og Ferber, 2015.

: "Suksess er ikke hva du gjør, men hva du er."

…En dag etter et seminar henvendte en fyr seg til en klok forretningstrener og spurte: «Når kan jeg skrive suksesshistorien min?»

Og treneren svarte: «Ingen vet det. Det viktigste er å hele tiden prøve. Kanskje du lykkes på første forsøk. Kanskje om et år eller fem år. Eller kanskje det aldri vil ordne seg. I alle fall øker hvert nytt forsøk sjansene dine.»

Betal det videre, eller hvorfor trenger dragen jomfruer?

Jeg lurer på hva denne fantastiske metoden er? Plaster? Allen Carr? Mirakel sopp? Eller kanskje den berømte manualen "Behandling med dumplings" 4
Det er lett å finne litt informasjon om denne håndboken av Dr. Ya S. Pesikov (og til og med lenker for å laste den ned) på Internett. Merk utg.

Hvilken sprengte internett?

...Og her om dagen ringte han meg og sa at han hadde vunnet anbudet.

Hvordan det fungerer?

Dette kan virke rart: hvordan er røyking og kjønn relatert? Men i virkeligheten er det ikke noe overraskende her. Jeg kan tenke på minst tre grunner til at denne teknikken fungerte.

3. Og den enkleste grunnen er denne: kanskje Slava rett og slett hadde mye tid frigjort, og han begynte å investere den i anbudet.

Den som ikke donerer drikker ikke champagne

På alle områder oppnås maksimal suksess bare av de som er villige til å "betale" mest. Jeg får ofte spørsmålet: «Hvordan gikk du ned nesten 30 kilo? Fortelle! Vi vil gjøre det samme."

Drage og jomfruer

Generelt ble en ny jobb, en pels og dyre spa-behandlinger ofret for en samling historier. Men da han var klar, kjente hennes lykke ingen grenser. Hva er du villig til å ofre?

Så Google. Enkle spørsmål for de som ikke liker «mange bokstaver».

Ok, vil du bli som Steve Jobs? Hvilke ofre gjør du hver dag for dette? Hvor mange timer bruker du, hvordan overvinner du deg selv?

Ok, vil du ha en perfekt kropp? Hva er du klar til å gi opp? Hva skal vi investere? Tid, penger, innsats?

Tro meg: Størrelsen på ditt "offer" er direkte proporsjonalt med suksessen din. Skriv ned akkurat nå hva du er villig til å ofre for å oppnå det du vil, og "bare gjør det."