Приветствую дорогие!

Ну что, кажется готово продолжение .

Желание следовать планам, делать цели смыслом жизни и постоянно дисциплинировать себя и окружающих - всё это рождает попытку контролировать.

Хорошо это или плохо - всё относительно. Можно попробовать пожить в тотальном контроле, будучи уверенными, что всё зависит только от нас самих. Но удовольствие сомнительное, честно говоря.

Пытаясь всё подчинить своей воле, и себя держать в узде - мы мало того что живём в стрессе и удаляемся от счастья день за днём. Но кроме этого Жизнь начинает всё чаще и чаще показывать, что ваша воля и ваше намерение - вторичны.

Есть то, что никак не зависит от нашего контроля , способностей, возможностей, от того что можно купить за деньги..... И Жизнь неоднократно это подтверждает. Поэтому внешний контроль бывает полезен, но в меру.

Как я убедилась на личном опыте - полезно позволять течению Жизни открывать нам новые горизонты, подгребая в этом направлении.

Резюмируя, полезно научиться отпускать ситуацию и позволить ей естественным образом развиваться, на благо каждому кто к этому причастен. Сделайте те шаги, которые от вас прямо сейчас зависят. И пусть всё происходит лучшим образом, и ничего страшного если вы не будете знать всех подробностей будущего.

И всё будет происходить несколько спонтанно, неожиданно, немного в другом формате (не так, как вы это себе представляли), в любом случае так как должно быть, так и будет - Не зависимо от вашей воли или пожеланий к развитию событий каким-то определённым образом.

Главная мысль этой статьи - не цепляйтесь. Ведь излишний контроль (в том числе и самоконтроль) рождается от чувства тревоги за будущее... От бесконечно-вертящихся в голове мыслей о том, получится что-то или нет. Контроль - это желание обладать определённым статусом, получить власть, имидж, попытка быть на вершине успеха.

Желание всё контролировать и подчинять своей воле обстоятельства, рождается от желания в будущем создать внешнюю свободу и красивую жизнь.

В постоянном стремлении, чтобы всегда и всё складывалось хорошо и правильно... А так не бывает в принципе. Себя-то не обманешь.

Да и как хорошо и правильно и почему именно так? Всё познаётся в сравнении.

Каждый плюс имеет свою обратную сторону, и - наоборот....

Моя нынешняя философия сформировалась естественно, в итоге трёхлетнего эксперимента. Суть в том чтобы отпустить как можно больше вещей. Отпустить внутренне.... Отвязаться, отцепиться, перестать об этом думать, париться и придавать большое значение.

Для меня это значит - не идентифицировать такие вещи как счастье или успех с наличием чего-то или его отсутствием.... В этом случае исключаешь попытки контролировать, не ставишь всё в слишком большую зависимость от результата.

По сути, сейчас для меня само понятие результат очень сильно расплылось и потеряло значимость. Я просто занимаюсь тем что нравится и отдаю отчёт что мои затеи и намерения будут скорректированы Жизнью, так как будет лучше для всех.

Если говорить о проектах в интернете, в бизнес-отношениях просто использую правило "Выиграл-выиграл". И если игра в какой-то момент начинает поворачиваться не в мою пользу, и я чувствую, что на это никак не могу повлиять, это знак - пора выходить из неё.

Если направление стало рутиной - просто оставляю его. Зачем создавать трудности и пытаться поставить дело на автопилот - если оно уже не приносит радости и ты в этом полностью реализовался?

Поэтому, начав какое-то дело, поймав волну, я действую по обстоятельствам, наблюдая за тем куда они меня ведут, почему именно так, какую пользу я могу получить в новых событиях и как благодаря всему этому начать жить ещё более естественно и счастливо.

Если уж берёшься за то, что искренне нравится сейчас, принимаешь что можешь получить результаты или нет. Сейчас или позже. И берёшься за это просто потому что есть искренний интерес к тому что с этим связано: процесс, опыт, новые инсайты, радость, гармония, наблюдаешь за тем как события разворачиваются и это само по себе интересно. Будут результаты - ну отлично, значит Жизнь дополнительный бонус подготовила.

...В попытке контролировать - счастье уходит. Ведь если мы не доверяем жизни - то везде лезем и пытаемся в любой ситуации даже не зависящей от нас проявить свою волю. А значит это совсем не то, что в итоге ведёт к счастью...

В дополнении - несколько слов о внутренней свободе (когда внешний контроль отпущен на волю).....

Кстати, долгое время я пыталась как-то искусственно проявить и реализовать в своей Жизни то, о чём напишу ниже. И в один момент события сложились так (неожиданно), что я всё поняла не приложив для этого ни одного усилия. Даже не потребовалась какая-то искусственная технология по типу "Пошаговое руководство как стать счастливым". Всё естественное не требует этих "каков и быстрых решений с гарантией".

Счастье - это не маркетинг и всё чем является счастье трудно выразить в словах.

Внутренняя свобода - это счастье, к которому я постепенно возвращаюсь. А именно....

1) Внутренняя свобода от мыслей, которые постоянно крутятся в голове, из-за которых 90% времени ты не принадлежишь себе ВООБЩЕ.

2) Внутренняя свобода от ограничивающих убеждений. От того что ты можешь, должен, когда ты должен, в каком виде, о личном пути развития....

3) Внутренняя свобода от чужого мнения и отношения ко мне.

4) Внутренняя свобода от концепций и рамок - как должно быть и почему именно так будет правильно и хорошо.

5) Внутренняя свобода от зацепленности за определённых людей и отношения в бизнесе (в любой сфере).

6) Внутренняя свобода от стереотипов - по каким канонам я должна себя вести, кем позиционировать, что и как говорить.

7) Внутренняя свобода от связи счастья и успеха с обладанием чем-либо или отсутствием этого. Сейчас я не идентифицирую себя ни с каким барахлом, пусть и грубо... Будет - хорошо, нет - так нет.

Всё это в совокупности, на данный момент позволяет вернуться к естественному состоянию счастья. Не обусловленного ничем... Хорошо, что я себе это позволила.

Возможно в следующих публикациях я раскрою каждый пункт подробно, добавлю историю или конкретный пример из жизни. Это уж, как у меня отзовётся или нет, и по вашей обратной связи заодно посмотрю.

Этот блог читает много начинающих. Я помню свои первые дни в интернете, вообще - первые дни в новой Жизни, когда принимаешь решение что-то менять к лучшему.

И то о чём вам сейчас сама пишу - не воспринималось мной прежней всерьёз. Упор был лишь на системах-технологиях-моделях-целях. Однако мне пришлось потратить целых три года, чтобы прийти к осознанности.... Знаю, это только начало.

Теперь я убеждена, что каждый в своё время приходит к этому пониманию и возвращается к Жизни по душе где нет места самообману, иллюзиям и попытке притянуть счастье и некие ценности "когда-нибудь потом". Возможно с помощью моих публикаций, вам потребуется на это меньше времени, чем ушло у меня.

С уважением и пожеланиями счастья,

Александра Козлова.

Если вы никому не доверяете, должны быть в курсе всех событий и всегда уверены в своей правоте — у вас проблемы...

Кто такой контрол-фрик

Контрол-фрик (control freak) — неофициальный терминCambridge Advanced Learner’s Dictionary , описывающий человека с безграничной страстью контролировать всё вокруг. Любой ценой он должен управлять ситуацией и добиться желаемого, даже если придётся оказать серьёзное давление на других людей.

Не стоит путать их с целеустремлёнными людьми, которые умеют брать на себя ответственность. Контрол-фрики действуют не из благих побуждений. Ими управляют страхи.

Как распознать в себе контрол-фрика

Контрол-фрики — явление нередкое. Они встречаются нам почти каждый день, просто у каждого это выражено в разной степени. Как понять, что вы или ваши близкие в их числе?

Вы уверены, что всё зависит только от вас

Вы считаете, что можете повлиять на всё в этом мире. Без вашего мнения не будет принято ни одно решение, снег не растает, птицы не улетят на юг.

Всё должно идти по плану и никак иначе

Вы всегда составляете списки и планы, а малейшее отклонение от курса приводит в ужас. Тщательно спланированный поход в кино сорвался, яичница слегка подгорела? Это не что иное, как катастрофа.

Ваш девиз: хочешь сделать хорошо — делай сам

Делегирование задач и работа в команде отнюдь не ваша сильная сторона. Вы уверены, что никто другой не может сделать лучше. Будь то квартальный отчёт, отбивная из говядины или управление реактивным самолётом.

Вы не доверяете людям

Уровень недоверия к другим у вас достигает максимума. Вы сомневаетесь в компетенции специалистов и иногда берёте на себя даже те задачи, в которых не разбираетесь.

Вы думаете, что знаете лучше других

Вы не скупитесь на советы, так как уверены, что знаете лучше. И до последнего отстаиваете своё мнение, пока к нему не прислушаются и не сделают так, как следует.

Вы всегда правы

Вы всегда должны быть правы. И пусть только кто-нибудь попробует усомниться в том, что сказанное вами — истина в последней инстанции.

Вы очень критичны к чужим ошибкам

Так как вы всё знаете и всегда правы, то не принимаете промахи других. Тем более по вашей версии, под контроль можно взять любую ситуацию.

Вы настраиваетесь на плохой исход событий и заранее пытаетесь его предотвратить

Неплохо мыслить широко и заранее обдумывать возможные исходы разных ситуаций. Но зацикливаться на этом — плохо, особенно в тех случаях, когда повлиять на обстоятельства нельзя. А вы готовы бросить все силы, чтобы найти решение, которого в действительности нет.

Вы должны быть в курсе всего

Как можно контролировать ситуацию, не зная о ней? Вы должны быть в курсе, если кто-то собирается принять судьбоносное решение, не спросив об этом.

Вы перфекционист в последней стадии

Вы всегда правы, всё знаете и справитесь с любой задачей лучше опытного специалиста. Ваше стремление к совершенству достигло предела. И даже тогда, когда лучше сделать уже нельзя, вы убеждены, что можно. Конечно, при условии, что делать это будете самостоятельно.

У вас много страхов

Больше всего вы боитесь, что что-то пойдёт не по плану. Поэтому вам необходимо держать руку на пульсе и в любой момент подстраховать самого себя от непредвиденных ситуаций. К сожалению, форс-мажорные обстоятельства никто не отменял.

Откуда берётся навязчивая мания

Навязчивое желание всегда управлять ситуацией — свидетельство определённого внутреннего дисбаланса. Как правило, причиной такого поведения может быть повышенная тревожность и стремление к власти.

Контрол-фрики боятся всего, что нарушает привычный для них уклад жизни и не вписывается в их мир. Их действия — защитная реакция и попытка уберечь себя от лишних потрясений.

Как следствие стремления к власти, тотальный контроль проявляется в остром желании человека быть не просто в курсе событий, происходящих с ним и близкими, но и принимать в них непосредственное участие.

Чаще всего все проблемы родом из детства. Бывает так, что ребёнка слишком контролировали, а когда он вырос, начал этот же контроль переносить на других.

Сергей Кузин, бизнес-тренер, кандидат психологических наук

Получается, что иногда мы сами способствуем появлению контрол-фриков. Чрезмерная родительская опека в детстве оставляет след и в будущем может оказать существенное влияние на модель поведения человека.

Почему это плохо

В повседневной жизни

Кроме того, что вы раздражаете окружающих постоянным давлением, в первую очередь вы мучаете себя. Очень много энергии расходуется на решение несуществующих проблем, беспокойство о мелочах и попытки повлиять на ситуации, от вас не зависящие. Если вы не получаете желаемого результата, то переживаете внутреннюю трагедию. Даже если дело в том, что вам не положили второй кусочек сахара в кофе. Эти переживания существенно снижают качество жизни, в то время как вы могли бы направить энергию в другое русло.

В отношениях

Едва ли вам понравится, если каждый ваш вздох будут контролировать. Доверие — основа крепких и долгих отношений, но для маньяка контроля это болезненная тема. Логично, что желание быть в курсе всех действий партнёра, постоянные проверки сообщений в телефоне и навязчивые вопросы не принесут радости ни одному из участников отношений.

Сидеть допоздна, доделывая отчёты, общаясь с клиентами, параллельно выполняя рутинную работу, когда есть целый отдел, который сидит без дела, — немного странно. Вместо того чтобы выполнять свои прямые обязанности, вы берёте на себя задачи, за которые ответственны ваши коллеги. И не потому, что решили помочь, а из-за неуверенности в их компетенции. Даже если вы специалист с большой буквы, вряд ли вы будете первым кандидатом на повышение. Ведь вы не умеете делегировать, и, видимо, считаете, что работаете с дураками, раз делаете всё за них.

Как с этим бороться

Если вы стали замечать за собой такие особенности поведения, для разрядки рекомендую провести «совершенно безумный день». Поехать другой дорогой на работу, позавтракать в необычном месте, то есть немного поменять привычный уклад жизни.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Эксперт объясняет, что важно понять: ничего критичного не случится, если немного опоздать на работу, съесть на обед кусочек торта вместо супа или прогуляться вечером вместо запланированного похода в магазин.

Немного выдохнуть, ослабить хватку и порадовать себя спонтанным решением. Главное — осознать факт присутствия проблемы и давать себе разрядку, чтобы не доводить ситуацию до критического предела.

Так как проблема кроется ещё и в недоверии, в первую очередь нужно справиться с ним. Рекомендую прочитать работу Стивена Кови мл. «Скорость доверия». Эта книга наглядно объясняет, что, доверяя себе, окружающим и ситуации, жить становится на 10% легче и интереснее.

Справившись с недоверием, вы решите как минимум одну проблему. А если недоверие — это корень других, ещё больших проблем, то одним выстрелом вы убьёте сразу нескольких зайцев.

Что делать близким

Если кто-то из вашего окружения оказался контрол-фриком, нужно научиться говорить спокойно, но чётко: «Нет, спасибо». А ещё лучше более мягко: «Спасибо за заботу, но я сделаю так, как считаю нужным».

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Иногда бывает трудно указать близким людям на недостатки, но в случае с маньяками контроля это необходимо. Действовать нужно деликатно, но в то же время уверенно, чтобы провести чёткую границу в ваших взаимоотношениях.

Важно найти подходящие фразы для конкретного человека и обсуждать с ним моменты, которые вас не устраивают. Кому-то достаточно услышать: «Хорошо, всё будет по-твоему». Это сразу же снимает напряжение и позволяет искать компромисс в спокойной обстановке.

Сергей Кузин, бизнес-тренер, кандидат психологических наук

Эксперт советует сразу определить, к какому типу относится ваш контрол-фрик: зависимый, параноик или нарцисс, и в чём конкретно заключается его желание. Очевидно, нарцисс захочет услышать, что он самый лучший, а параноику важно знать, что всё будет хорошо. Не нужно бояться обсуждать проблему, попробуйте найти подход к вашему маньяку контроля. Даже если не получится первого раза, не опускайте руки. Это лучше, чем молча копить в себе обиды.

Характер

Как перестать все контролировать?

Снежана Иванова

Некоторые люди не могут представить жизнь без четкого отслеживания результата. Они постоянно прикладывают усилия для того, чтобы контролировать все события.

Некоторые люди не могут представить себе жизнь без четкого отслеживания результата. Они постоянно прикладывают усилия для того, чтобы контролировать разные события. Если что-то идет не по намеченной схеме, то внутри у человека начинается страх, паника и беспокойство. Индивид обнаруживает, что не может принять объективную реальность такой, какая она есть на самом деле. Как перестать контролировать жизнь? Какие шаги для этого необходимо предпринять? Попробуем вместе ответить на эти непростые вопросы.

Доверие к себе

Весьма важный фактор, без которого совершенно невозможно достичь значимого результата. Ошеломительный успех обычно приходит к тем, кто готов действовать открыто, не раздумывая, отпуская всякий контроль над ситуацией. Доверие к себе приносит массу дополнительных возможностей, дарит положительные впечатления и стремление двигаться вперед во что бы то ни стало. Людям, которые имеют привычку все контролировать, необходимо в первую очередь научиться доверять самим себе. Опираться на собственные достоинства лучше, чем пытаться обвинять окружающих и хотеть, чтобы они соответствовали вашим представлениям о мире. Доверие к себе дает очень многое: позволяет принять на себя ответственность за происходящее, не отступать перед трудностями.

Доверие к миру

Многие люди даже не задумываются над тем, почему стараются заранее просчитать каждый свой шаг. Все потому, что они не умеют доверять миру, не знают, что делать с собственными сомнениями и страхами. Доверие к миру – базовое понятие, которое позволяет сформировать положительное отношение ко многим важным вещам. Такой человек излучает уверенность в себе и стремится достигать поставленных целей. Даже если что-то сразу не получается, то у личности имеется запас энтузиазма и упорства. Если мы доверяем миру, то принимаем от него любые блага. В этом случае появляется больше ресурсов для того, чтобы привлечь к себе желаемый результат.

Сильные качества характера

Отпускание обид

Обычно контроль над ситуацией происходит из необходимости не допустить, чтобы вас кто-то обидел. Осознание своей уязвимости очень мешает некоторым людям действовать в соответствии со своими внутренними убеждениями. Отпускание обид необходимо для освобождения от негативных впечатлений. Когда мы очищаем свое душевное пространство, становится не просто легче дышать, а появляется вера в себя. Необходимость всякого контроля уходит, как только происходит отпускание обид. Люди порой просто не догадываются о том, сколько внутренних ресурсов у них имеется для преодоления неблагоприятной ситуации.

Работа над отношениями

Очень многие люди предпочитают контролировать свои отношения с партнером. Им кажется, что именно таким способом можно прийти к взаимопониманию и решению насущных проблем. К сожалению, это совершенно не действенный метод. Он не позволяет достичь удовлетворительного результата. Работа над отношениями подразумевает в первую очередь то, что нужно перестать обвинять вторую половинку в собственных неудачах. Нужно полностью принять на себя ответственность за свою жизнь. Тогда не нужно будет постоянно сравнивать поступки и анализировать происходящие события. Здоровые отношения обязательно основаны на уважении и принятии. Там, где люди действительно ценят присутствие друг друга, появляется больше возможностей для мирного сосуществования, поскольку никто не ущемляет интересы друг друга.

Уверенность в себе

Ее надо стремиться повышать обязательно. – вещь важная, без которой нельзя обойтись. Когда нам не хватает внутреннего стержня, то возникает потребность контролировать события и обстоятельства. Работая над собой, можно добиться того, что потребность в излишнем контроле отпадет. Тогда личность начнет ощущать себя самодостаточной и зрелой. Чем больше усилий мы прикладываем для воспитания собственного характера, тем более уверенными можем ощущать себя в обществе. Уверенность в себе помогает бороться с трудностями, преодолевать даже те препятствия, которые кажутся совершенно неподъемными. Уверенностью в себе нельзя пренебрегать или ставить ее в жизни на последнее место. В противном случае никогда не станет возможным избавиться от негативных проявлений. Люди порой даже не понимают того, насколько ограничивают сами себя, мешают себе принимать решения.

Избегать сопротивления

Здесь имеется в виду принятие жизненных испытаний как таковых. Когда мы сопротивляемся негативной ситуации, то отчасти подавляем в себе внутренние резервы. Вот тогда и возникает необходимость жесткого контроля, который основан, прежде всего, на самоограничении. Люди порой не понимают того, насколько обкрадывают самих себя, когда стремятся избегать неприятностей. Нужно научиться их проживать, преодолевать преграды. Нет ничего грустнее того, чем, если человек сам себя считает никчемным, ни на что не годным. Тогда у него отсутствуют возможности для любых достижений. Избегать сопротивления – это значит, стремится жить в гармонии с собой. Нужно научиться смотреть на возникающие проблемы не как на неизбежное зло, а как на задачу, которую вам предстоит решить. Необходимо стараться вырабатывать в себе новые стратегии поведения. Только в этом случае возможно выработать позитивный взгляд на самые обыденные и повседневные вещи.

Отпускание ситуации

Что бы ни произошло в прошлом, нужно перестать за него держаться в том случае, если воспоминания причиняет душевную боль, нагоняют тоску и страх. Негативные впечатления рано или поздно проходят, какими бы значительными они нам ни казались. Но в некоторых случаях им надо помочь уйти, приложив немного усилий. Деструктивные эмоции никогда не бывают приятными и не могут привести к чему-то хорошему. Чтобы избавиться от привычки контролировать те или иные события, нужно уметь вовремя отпускать ситуацию. Не нужно постоянно перемалывать то, что произошло, бесконечно искать причины собственных поступков. Подобные действия способны подорвать здоровье и значительно расшатать нервную систему. Будет достаточно понять свои мотивы и сделать определенные выводы, чтобы в следующий раз не совершать подобных ошибок. Отпустить прошлое – значит, принять его уроки, наметить для себя планы на будущее. Когда ситуация проработана на должном уровне, отпадает необходимость держать все под неусыпным контролем. Человек начинает осознавать свои возможности, открывает те двери, которые прежде для него были закрыты. А это значит, что он становится счастливее, чувствует себя свободнее от многочисленных рамок и требований социума.

Работа с чувством вины

Нет смысла постоянно винить себя за те неблагоприятные условия жизни, которые имеют место быть. Если по каким-то причинам их не удается избежать, то нужно постараться извлечь необходимую пользу из происходящего. Это важный момент, безусловно, заслуживающий внимания. Делая определенные выводы, человек тем самым защищает себя от чувства отчаяния и безысходности, которые могут возникнуть в том случае, когда вообще не предпринимается никаких попыток. Работа с чувством вины включает в себя переосмысление прежних моделей поведения, рассматривание мотивов и перспектив на будущее. Если в прошлом была совершена какая-то ошибка, необходимо детально рассмотреть ситуацию, понять, какие действия привели к промаху, что именно было сделано неправильно. Это способствует выработке конструктивных стратегий поведения. Если вы нашли какую-то ошибку в прошлом, лучше постараться ее исправить как можно скорее и больше не повторять. Когда индивид делает определенные выводы из сложившейся ситуации, то неизбежно растет как личность.

Планирование

Иногда излишний контроль продиктован неумением планировать дела. Получается, что индивиду становится гораздо проще держать себя в эмоциональном напряжении, нежели научиться полностью отвечать за свои действия. Грамотное планирование помогает достичь поставленной цели, определиться со своими ближайшими задачами. Тогда не придется постоянно держать под контролем предстоящие занятия, ведь перед глазами будет выстроена вполне четкая картина. Планирование также помогает не опустить руки при временных неудачах, помогает не сойти с дистанции. Когда люди тщательно прописывают все имеющиеся дела в ежедневнике, то невольно их запоминают. Это помогает себя дисциплинировать, настраивать на положительный результат. В любом случае индивид учится ответственности, активности и целеустремленности.

Таким образом, перестать все контролировать в одночасье невозможно. Потребуется какое-то время для того, чтобы выработать новую модель поведения, определиться со своими сильными и слабыми сторонами. Излишний контроль только вредит, создает ненужное напряжение. Индивид должен осознавать необходимость изменения именно для того, чтобы продолжать верить в себя и идти к намеченным целям.

«Перестаньте сдерживать себя. Если вас не устраивает то, как вы живёте, измените это». ~ Неизвестный автор

Я росла в культуре, где физическая красота определяет то, насколько успешными вы окажетесь в поиске работы, подходящего мужа и построении многообещающей карьеры и – самое главное – улучшении репутации вашей семьи. По этой причине я была разочарованием для своей семьи, в особенности так считала моя мать.

Она была воплощением совершенной красоты – высокая, стройная, с идеальной кожей, большими глазами и прямым носом. Она была наделена невероятной харизмой. Я же была полной противоположностью.

По мере того как я становилась старше, негативные слова матери в мой адрес звучали всё громче и громче. Они служили постоянным напоминанием о том, что я была недостаточно хорошей. Я была бестолковой и некрасивой; моя внешность обрекала меня на одиночество, поскольку никто не мог полюбить такую страшную девушку, как я. Меня никогда не брали в семейные поездки, оставляя дома с бабушкой. Из-за того, что со мной так обращались, я начала верить в свою никчёмность.

Когда мне исполнилось двадцать девять лет, я думала, что нанесённые мне раны уже давно заросли. Однако один телефонный звонок всё изменил и заставил меня пересмотреть то, кем я себя считала.

Мне предложили курировать один из крупнейших инвестиционных проектов в Северной Америке. За три месяца мне нужно было создать двадцать два финансовых бюджетных пакета, убедить клиента подписать двухлетний контракт с компанией и провести реструктуризацию всей бухгалтерии.

Я была убеждена в том, что я не справлюсь, хотя мой муж и лучшая подруга убеждали меня в обратном и всячески старались поддержать. Это была отличная возможность продвинуться по карьерной лестнице, однако я хотела отказаться от неё, поскольку считала себя недостаточно умной и думала, что есть люди, которые справятся с этой работой намного лучше меня.

Каждый из нас хранит в памяти как плохие, так и хорошие воспоминания. И то, каких воспоминаний больше, во многом зависит от наших родителей и окружения, в котором мы росли. Когда мы взрослеем, мы получаем определённый жизненный опыт. Всякий раз, когда мы сталкиваемся с ситуациями, к которым мы не готовы, мы обращаемся к своей памяти, чтобы, опираясь на воспоминания, принять решение.

В моей голове было слишком много фраз вроде «Ты не подходишь на эту должность», «У тебя мало знаний», «Другие кандидаты умнее тебя», «Тебя нельзя носить такие наряды, поскольку у тебя ужасная фигура», «Тебе нужно больше краситься» и так далее. Мне было очень трудно принять всерьёз эту возможность.

После долгих раздумий я решила лечь спать. На следующий день я посмотрела на свою жизнь и осознала, что если я буду продолжать себя сдерживать, то я никогда не добьюсь того, о чём мечтаю. Счастье не станет для меня реальностью. Я не хотела жить с сожалениями.

Я решила принять предложение, и три месяца спустя я представила двадцать два финансовых бюджета, получила двухлетний контракт и завершила реструктуризацию.

1. Измените своё отношение таким образом, чтобы оно отражало то, кем вы хотите стать

От вашего отношения зависит то, будете ли вы двигаться вперёд или топтаться на месте. Ваше развитие существенно зависит от того, во что вы верите, поскольку ваши убеждения влияют на решения, которые вы принимаете. Ваши убеждения во многом связаны с вашим прошлым – то, что говорили вам люди, как они с вами обращались, а также сделанные вами выводы в отношении этого.

Вспомните, что люди говорили вам, когда вы были ребёнком. Спросите себя, правдивыми ли были их слова. Проанализируйте свои достижения и окружение и посмотрите, совпадают ли они с тем, о чём вам постоянно твердили раньше.

Вот что я обнаружила, когда выполнила данное упражнение.

Факт, не соответствующий действительности, номер один: я была некрасивой. Люди, которых я встречала в своей жизни, часто делали мне комплименты по поводу моей внешности. Поначалу мне было трудно поверить в их искренность. Тем не менее, когда я начала наблюдать за своими поступками и словами, я осознала, что я далеко не страшная, как любила повторять моя мать. Каждый человек красив по-своему, и внутренняя красота является более ценной, нежели внешняя.

Факт, не соответствующий действительности, номер два: я была глупой и недостаточно хорошей, в отличие от своих братьев и сестёр. Тем не менее, я окончила престижную школу, освоила профессию бухгалтера и сейчас работаю менеджером по бизнес-решениям в одной из крупнейших коммерческих компаний по недвижимости в Северной Америке.

Факт, не соответствующий действительности, номер три: я была никчёмной. Тем не менее, каждые два года я возвращаюсь на родину, чтобы помочь пожилым людям, от которых отказались их родные. Кроме того, я жертвую деньги на восстановление древних храмов.

Таковы выводы, к которым пришла я. Запишите то, что узнали вы. Используйте это для того, чтобы пролить свет на свои негативные убеждения, которые мешают вам жить. Вам не обязательно нужно избавляться от всех убеждений сразу. Начните с малого, и постепенно вам удастся избавиться от прошлых травм.

2. Вы знаете намного больше, чем вы думаете

Перестаньте себя недооценивать, говоря: «Я не знаю». Вместо этого, начните употреблять фразу «Я непременно разберусь». Спросите себя: «Как мне лучше это сделать?»

Вы можете попросить у кого-либо помощи и задействовать необходимые ресурсы для того, чтобы стать лучше, знать больше и подготовиться к предстоящим испытаниям. В тот момент, когда я решила принять предложение о работе, я понимала, что многого не знаю, однако у меня была возможность воспользоваться дополнительными инструментами, чтобы успешно завершить проект.

3. Впускайте в свою жизнь хороших людей

Я начала верить в себя, когда решила окружить себя правильными друзьями и наставниками – как на работе, так и дома. Я рассказывала им о том, как я себя чувствовала и какие сферы своей жизни хотела бы улучшить.

Я считаю, что правильные люди в окружении являются одним из ключевых элементов формирования веры в себя. Это может показаться нелогичным, поскольку вера идёт изнутри, однако уверенность гораздо легче развивать, когда в вашей жизни есть люди, которые верят в вас и мотивируют делать то, что приносит вам счастье.

Не бойтесь тянуться к тем, с кем вы чувствуете себя комфортно, и делиться с ними вещами, которые вас волнуют. Когда вы верите в себя, открываетесь другим людям, веря в то, что вы достойны их поддержки, вы становитесь магнитом для возможностей, о которых вы даже не могли мечтать. Рискуйте, будьте честны, и жизнь удивит вас.

4. Рассматривайте препятствия как возможности

Жизнь никогда не перестанет подбрасывать вам препятствия, как бы вы ни старались их избежать. Вместо того чтобы бежать от них, научитесь рассматривать их как возможности для роста и улучшения.

Я обычно забивалась в угол, когда в моей жизни возникали какие-либо проблемы. Сегодня я в таких случаях задаю себе вопрос: «Чему способны научить меня эти проблемы? Что жизнь пытается сказать мне? Какие уроки я для себя открою?»

Препятствия существуют для того, чтобы чему-либо научить вас. Эти знания станут доступными лишь тем, кто упорно трудится, чтобы преодолеть возникшие препятствия.

После успешного завершения проекта я узнала, что способна практически на всё, если я позволю себе учиться и расти. Дав себе шанс проявить себя на этой работе, я научилась находить подходы к людям и справляться с задачами быстрее и эффективнее.

5. Не позволяйте поражениям одержать победу над триумфами

Существует два вида банков памяти. В первом хранятся поражения, во втором – триумфы. Поражения – это воспоминания о вещах, которые, по-вашему, сложились не самым лучшим образом. Триумфы – это воспоминания о временах, когда вы преуспели.

Всё, что вы когда-либо испытывали, хранится в одном из этих банков памяти, к которым вы обращаетесь во время принятий решений. Ваш выбор формирует привычки и поведение, которые, в конечном счёте, приводят к счастью и успеху.

Будьте осознанными и не позволяйте себе опираться на «банковский счёт, где хранятся поражения». Именно это меня и спасло.

6. Рассматривайте свои ошибки как учителей

Не будьте слишком строги к себе. Ошибки – это часть жизни. Я научилась любить их. Они являются моими учителями в процессе роста и самосовершенствования.

После окончания учёбы я устроилась на свою первую работу, где подружилась с несколькими людьми. Мы часто обедали вместе и делились своими мыслями по поводу развития компании.

Позднее они использовали против меня информацию, которой я с ними поделилась. К счастью, меня не уволили, однако это однозначно негативно сказалось на моей карьере.

Оглядываясь назад, я очень рада, что прошла через это в начале своей карьеры. Данный опыт помог мне осознать, как необходимо взаимодействовать с коллегами. Не сдавайтесь только потому, что вам стало тяжело.

Если вы действительно чего-то хотите, вы должны быть готовы хвататься за возможности, упорно трудиться и никогда не опускать руки.

Мне неоднократно хотелось бросить свою новую работу, поскольку каждый день мне приходилось работать в поте лица, чтобы выполнить всего лишь одно задание. Тем не менее, в глубине души я знала, что если я уволюсь и вернусь на прежнюю работу, я буду чувствовать себя несчастной и неудовлетворённой.

Конечно, это не означает, что вы никогда не должны отказываться от чего-либо в своей жизни. Вам следует стремиться к целям, которые согласуются с вашими ценностями. Если ваши ценности меняются по пути (а это происходит довольно часто, когда мы становимся старше), нет ничего плохого в том, если вы откажетесь от них и выберете новую дорогу.

У вас есть силы, чтобы преодолеть ограничивающие убеждения, которые мешают вам реализовать свой потенциал в полной мере и стать счастливыми. Всё начинается с выбора. Перестаньте наделять силой негативные убеждения и начните пользоваться новыми возможностями.

У многих людей проявляется желание все контролировать. От чего возникают головные боли, нервозность, конфликтность и много других побочных эффектов.

Контроль дает нам ощущение безопасности окружающей обстановки. Контроль дает нам уверенность в отношениях. Контроль для многих сладкое слово, от которого практически не возможно отказаться. Так как это будет означать утрату почвы под ногами, падению в бездну и всего других образов.

Откуда же берется желание все контролировать?

Конечно, корни этого лежат в детстве. Ребенок рождается с абсолютным доверием к миру. Он еще не столкнулся с невзгодами, предательством и прочими радостями жизни. Он отрыто смотрит на мир, улыбается ему, а мир отвечает взаимностью в глазах мамы, папы и всей родни.

Но время идет, а жизнь наполняется различными событиями, которые постепенно приводят ребенка к пониманию того, что мир не так уж и безопасен, что любая оплошность может привести к неблагоприятным последствиям, реакциям со стороны взрослых и болезненному ощущение собственной ущербности. О каком тут доверии уже можно говорить. Где-то на фундаментальном уровне психики, все это становится лишь иллюзией.

Постепенно ребенок растет, а мир сужается и становится похож на коридор , по которому так безопасно идти. И любой поворот или открывающаяся дверь лишь усиливает страх жизни и желание проконтролироват ь каждый свой шаг и движение всех ближних.

Формируется желание тотального контроля. Теперь уже взрослый человек тщательно продумывает каждое событие, при этом отлично встраивает в это все и поведение окружающих, которое должно быть именно таким, а никаким-то другим.

И тут начинается самое трагичное. Оказывается, что все проконтролироват ь невозможно! И жизнь все равно преподносит либо не те события, либо не тех людей.

Желание контроля от этого, увы, не уменьшается, а только усиливается. Ведь человек отчаянно хочет восстановить свою веру в безопасность мира. И стремиться контролировать еще больше, еще тщательнее продумывая все вокруг, от чего и попадает в замкнутый круг боли, разочарования и невыносимости бытия.

Что тут скажешь? Не жизнь а ад. А ведь каждое действие дается с таким трудом, что полностью высасывает все силы из человека, порождая все новые иллюзии, в которых иногда удобно просто отдохнуть.

Лиз Бурбо в своей книге «Пять травм» определяет контролирующий тип по травме предательства. О чем и речь. Предательство подрывает наше доверие к миру. И следовательно я могу рассчитывать только на себя. Возникает иллюзия, что я всемогущий контролер и могу создавать события так, как нужно именно мне, а что чаще - только мне.

Люди задаются вопросом - как перестать все контролировать. Ведь не остается никаких сил на радости жизни, отношений и самореализации.

Если внимательно посмотреть на этот запрос, то можно увидеть, что поможет восстановление доверия к миру, чувства безопасности и гибкости.

1. Доверие к миру.

На самом деле, доверие к миру - это скорее доверие к себе. То есть некая уверенность, что я у себя есть и могу себе доверять. Для этого можно и более подробно с собой познакомиться, узнать все свои стороны и качества и научиться лучше понимать, где я могу справиться с задачей, а где мне понадобиться чья-то помощь.

2. Чувство безопасности.

Конечно, тут нужно углубляться в историю своей жизни, так как чувство безопасности обычно подрывается каким-то травмирующим событием. И чтобы его восстановить, нужно это событие пережить мысленно снова, чтобы проработать возникшие тогда страхи и снять тревогу. На чувство безопасности может влиять и фигура отца. Так как именно он олицетворяется у нас с безопасностью, защитой и стабильностью. Проанализируйте эти отношения и подумайте, в какой момент эта безопасность именно для вас могла быть нарушена.

3. Гибкость.

Это качество просто крайне необходимо желающим все контролировать. Дело в том, что контролер не совсем способен на проявление лояльности и гибкости. Такая жесткость не дает возможности воспринимать мир в изобилии и открывать для себя новые коридоры, принимать новую энергию и идеи.

Гибкость удивительным образом помогает нам научиться принятию.

4. Принятие.

Этому, увы, нас почти не учат. Многие из нас с самого детства не знакомы с этим понятием. Ведь это результат условной любви. Условная любовь как раз таки основана на том, что нельзя быть собой, а нужно быть таким, каким меня хотят видеть. Кстати, здесь тоже формируется желание во всем и всегда контролировать себя, только бы не попасть впросак, и не оказаться в смешной ситуации.

Принимая себя, вы также учитесь принимать и других и события, которые приходят в вашу жизнь. Это значительно снижает уровень контроля.

5. Принятие факта, что невозможно все контролировать.

В свое время мне это очень помогло. Осознание, что в принципе практически ничто не поддается контролю, кроме себя самого. А уж тем более не поддается контролю ни будущее, ни события, ни люди. Да, можно получить какой-то временный эффект, когда вас все будут слушаться, но этот же временный эффект, словно ментальная ловушка, вгоняет нас в новые иллюзии, что контроль возможен. Нет. Свобода воли каждого проявляется еще сильнее именно тогда, когда контроль со стороны усиливается.

6. Обретение внутренней свободы.