Šta učiniti ako se osjećate praznim u sebi. Kako se riješiti osjećaja praznine. Neka vam rutina postane navika

Ako doživljavate osećaj praznine, onda znajte da niste sami u ovome.

Osjećaj prazno Mnogi ljudi to doživljavaju, ali većina njih ne razumije ispravno razlog ovog osjećaja. Kako to sami sebi objašnjavaju?

Osećam se prazno jer:

• Ne dobijam dovoljno ljubavi i pažnje od voljene osobe
• Nemam nikoga, usamljena sam osoba
• Dosadno mi je jer moje osoba koju volim NE pokušava da ispuni moj život
• Moj posao me ne zadovoljava
• Nisam dovoljno uspješna osoba
• Nemam dovoljno novca
• Nemam sa kim da igram za vikend
• Ne zanima me ništa u životu, život je dosadan
• Ne dobijam dovoljno ljubavi, pažnje i odobravanja od drugih ljudi
• Ne dobijam dovoljno seksa

Nijedna od ovih izjava ne ukazuje istinito uzrok osjećaja unutrašnje praznine.

Šta obično radite da ispunite svoju unutrašnju prazninu i ispunite svoj život? Možda pokušavate popuniti prazninu na sljedeće načine:

• Pijte alkohol, pušite, drogirajte se, prejedajte se ili jedite slatkiše
• Gledajte TV, imajte seks, igrajte kompjuterske igrice, radite, idite u kupovinu, trošite novac, igrajte se kockanje, puno pričam telefonom, dopisujem se na internetu
• Manipulišite drugim ljudima na različite načine: ljutite se, okrivljujete, pričate priče, brinete se za svoje ciljeve.

Postoji mnogo načina na koje ljudi pokušavaju da popune svoju unutrašnju prazninu. Osjećaj praznine može nestati, ali samo nakratko. Ubrzo se vraća u vaš život i tražite nove načine da popunite svoju crnu rupu.

Problem sa svim ovim metodama je u tome što uz njihovu pomoć ljudi pokušavaju da SUZBIJU osećaj praznine, umjesto da utiče na pravi uzrok ovog osjećaja.

Pravi uzrok unutrašnje praznine

Jedina stvar koja može ispuniti prazninu u vašoj duši je ljubav. Jedina stvar koja ti može uzrokovati osećaj praznine je odsustvo ljubavi.

Ali ne nedostatak ljubavi druge osobe prema nama može učiniti da se osjećamo praznim, već nedostatak ljubavi prema sebi. - to je pravi razlog za ovo osećanje.

Osjećaj prazno nastaje zbog nedostatka veze sa vašim duhovnim porijeklom. Zatvorio si se Božanska ljubav i, stoga, ne možete voljeti sebe kroz spoznaju istine i brigu o sebi.

Malo dijete doživljava osjećaj praznine ako se ostavi bez nadzora. Vaše unutrašnje dijete osjeća isto ako mu ne pružite ljubav. Doživjet ćete osjećaj praznine sve dok ne prestanete da se prepuštate samozaboravu. Samozaborav se može izraziti na različite načine. Možete se upustiti u samobičevanje, ignorirati vlastita osjećanja, pronaći aktivnosti kojima ćete ugušiti neugodna osjećanja, prebaciti odgovornost za svoja osjećanja na druge ljude, piti, pušiti ili uzimati drogu. Dakle, sami ste uzrok svoje unutrašnje praznine kada birate samozaborav.

Vaš ego je ispunjen lažnim uvjerenjima o tome ko ste. Može vas smatrati inferiornim, nedostojnim, neprivlačnim, slabim, sebičnim, lošim, pogrešnim. Vaš ego je vođen dubokim stidom što ste inherentno inferiorni.

Lažna uvjerenja mogu utjecati na cijeli vaš život. Ako vjerujete da ste neprivlačni, pokušavate privući druge ljude ili pokušavate preusmjeriti pažnju da se osjećate dobro i ispunite prazninu koja je uzrokovana samozanemarivanjem.

Da biste ispunili svoju unutrašnju prazninu, naučite da volite sebe!

ko si ti zapravo? Istina leži u vašem višem ja, u vašem duhovnom početku. Ako ste otvoreni za duhovno samospoznaju, za saznanje šta je pozitivno za vas i za druge ljude, onda ste otvoreni za Božansku ljubav, koja dolazi u vaše srce i ispunjava unutrašnju prazninu.

To se dešava kada se umjesto da se odupirete neprijatnim iskustvima i pokušavate izbjeći odgovornost za sebe kroz zavisno i kontrolisano ponašanje, izaberite duhovno znanje o onome što je pozitivno za vas i za druge ljude.

Danas birajte duhovno samootkrivanje i samoljublje (čak i ako ne vjerujete da "postoji nešto što će vam odgovoriti") i vidite šta će se dogoditi. Možete osjetiti kako vam ljubav ispunjava srce!

Vrijeme čitanja 8 minuta

Kako popuniti prazninu u svojoj duši? Dešava se da život izgubi svoje boje, emocije i osjećaji postanu dosadni, energija opadne i ništa vas više ne zanima. Čovjek počinje osjećati dosadu, apatiju, obuzima ga besmislenost postojanja i nastupa depresija. Praznina u duši: razlozi za ovu pojavu mogu biti različiti. Morate se riješiti praznine jer ona utječe na mentalno i fizičko zdravlje.

Šta je duša

Prilikom odgovora na pitanje: „Šta učiniti ako postoji praznina pod tušem?“ Vrijedi razumjeti šta je duša. Vjerske, filozofske i mitološke tradicije karakteriziraju osjećaj praznine iz različitih perspektiva.

Najčešće, pojam duše uključuje bestjelesni entitet koji se nalazi u živom biću. Sa stanovišta psihologije, to su um, osjećaji, karakter, svijest o stvarnosti, ljudsko pamćenje, percepcija i mišljenje. Ako nedostaje jedna od komponenti, onda je opšteprihvaćeno da se praznina taloži u životu.

Filozofski sistemi mogu prepoznati ili poreći besmrtnost duše. U kršćanstvu i judaizmu se vjeruje da je duša besmrtna. Toma Akvinski (katolički teolog) je rekao da suština čovjeka ne umire. Takođe je tvrdio da samo čovečanstvo ima dušu (životinje, prema njegovoj teoriji, nisu imale duše).

U drugim religijama postoji učenje da svi organizmi imaju dušu. Na primjer, potvrda za to se može naći u hinduizmu i džainizmu. Neki nebiološki objekti također mogu biti živi - o tome svjedoči animizam. Stoga, sve stvari mogu imati duhovnu prazninu.

Nauka gleda na dušu kao na konstrukciju koja označava određenu supstancu. Nalazi se u ljudskom mozgu. Naučnici još uvijek ne mogu dokazati niti opovrgnuti postojanje više esencije u čovjeku, živom i neživom svijetu.

Prema biologu Cyrilu Barrettu, duša se odnosi na ideju koju su sami ljudi izmislili i kultivirali. Hteli su da zamisle da postojanje ima savest. Stručnjak se osvrnuo na činjenicu da je najviša suština složena organizacija materije u ljudskom mozgu. Duša ima biološko objašnjenje.

Početkom prošlog stoljeća, Duncan McDougall je izveo eksperiment. Mjerio je težinu pacijenata tokom života i nakon odlaska iz svijeta. Naučnik je vjerovao da je u trenutku smrti osoba gubila na težini. Duša je bila teška 21 gram. Pretpostavlja se da se suština nalazila u srcu.

Mentalna praznina: razlog

U mojoj duši je praznina. sta da radim? Ispunite svoje srce ljubavlju. Ovo je najjednostavniji odgovor na složeno pitanje. Obično u čovjeku nastane praznina jer nema interesa ili nikoga ne voli. Važno je prvo voljeti sebe.

Prazninu u svojoj duši možete ispuniti uz pomoć duhovnog izvora ljubavi. Moramo uspostaviti veze sa njim. Čim osoba zavoli sebe, prestane ignorirati svoja osjećanja, pokušavajući da ih zasjeni drogom ili ritualima, osjećaj praznog prostora i besmisla će nestati.

Važno je da nemate lažne ideje o sebi. U ovom slučaju, rane ostaju na egu. Ovo poslednje navodi osobu da misli da je neprivlačna ili da nije dovoljno dobra. Kreacija ne može biti pogrešna ili loša. Po prirodi je idealan, i toga treba uvijek zapamtiti. Kada dugo vremena provedete osjećajući nedostatak unutrašnje ljubavi i ne znate kako da popunite prazninu u svojoj duši, javlja se osjećaj duboke usamljenosti i odvojenosti od stvarnog svijeta.

Programirana uvjerenja o samouništenju nemaju istinsku osnovu. Pokušavaju kontrolirati živote ljudi, stalno ih čine depresivnima, fokusiraju se na negativne emocije. Pojedinac misli da nije dovoljno dobar, pa se okreće drogama i alkoholu kao sredstvu za bijeg od stvarnosti. Ovo je odbrambena reakcija koja nikuda ne vodi. Na ovaj način nećete moći popuniti prazan prostor unutra.

Lažni razlozi za prazninu u duši

Kako popuniti prazninu u svojoj duši? Da li je moguće da se uvek osećate srećno? I da budete u harmoniji sa sobom i vanjski svijet? Odgovor je jasan – da. Treba samo otkriti istinu da osoba ima moć da ispuni svoj život pozitivnom energijom i samostalno upravlja njime.

Glavni razlog za osjećaj praznog prostora u sebi leži u lažnim uvjerenjima o nastanku procesa. Ovo se obično smatra:

1. Partner ne daje dovoljno ljubavi i ne poklanja potrebnu pažnju;
2. Ne postoji pouzdan životni partner;
3. Visoke ambicije koje se ne mogu zadovoljiti na poslu;
4. Očekivanja od penjanja na ljestvici karijere, njihova neopravdanost;
5. Nedostatak sredstava za određeni životni standard;
6. Dosadna i nezanimljiva svakodnevnica;
7. Nedostatak ljubavi, pažnje užeg kruga ljudi;
8. Život se posmatra kao neprekidni radni dani.

Razlog može biti i akutni nedostatak ljubavnih veza. Ponekad pojedinac ne zna kako se pravilno nositi sa problemima i manjim nevoljama koje prerastaju u ozbiljne konfliktne situacije.

Gore navedene tačke se mogu lako riješiti. Ne bi trebalo da ih uzimate k srcu, a još manje da ih činite uzrokom praznine u vašoj duši. Kako bi se izborili s ovim stanjem, ljudi obično izvode rituale:

1. Jedu mnogo slatkiša. Oni su u pokretu narkotičke supstance, alkohol, čak i ako ranije nije bilo žudnje za njim;
2. Odmak od stvarnog stanja u svijetu, što doprinosi poniranju u televiziju, internet, kupovinu, kockanje;
3. U takvim trenucima praznina počinje da se popunjava, ali to je lažan osećaj;
4. Neprimjereno ponašanje je još jedan pokušaj borbe protiv problema. Ovo privlači pažnju ljudi oko vas.

Kako popuniti prazninu u svojoj duši i šta učiniti ako ništa ne pomaže? U najmanju ruku, napustite navedene rituale. Oni ne rješavaju situaciju, već je samo pogoršavaju. Ove metode djeluju samo kratko vrijeme. Nakon toga se osoba vraća u depresivno stanje. Pojedinačni simptomi se uklanjaju, ali se ukupna slika ne mijenja.

Simptomi

Postoje određeni simptomi kada možete shvatiti da osoba ima prazninu u duši. Simptome su formulirali psiholozi i psihoanalitičari:

1. Pojedinac misli da nije dovoljno dobar, ili da određeni ljudi imaju velika očekivanja od njega;
2. Neprestana želja da budete korisni svima. Takvi ljudi imaju lažni osjećaj krivice pred bukvalno svima;
3. Čovek želi da uvek u svemu bude idealan;
4. Osoba ne želi ništa da radi i ni sa kim ne razgovara;
5. Strahovi vas sprečavaju da živite život pun radosti i sreće. Opsesivne fobije slijede usko iza;
6. Svaki dan pojedinac doživljava tjeskobu da nije dovoljno pametan, lijep ili uspješan. Rezultat je apatija;
7. Postoji osjećaj sebe kao žrtve, kao i pogubnosti i neopozivosti života;
8. Shvaćanje o besmislenosti postojanja više se ne pojavljuje;

Vlasnik ovog poremećaja se stalno osjeća bespomoćno i nesrećno. Pesimistične misli izmiču, možda neće napustiti svijest još dugo.

Čovjeku se čini da njegova ljubav i osjećaji nisu važni. Ne želi nikome dati svoju ljubav niti ikoga cijeniti. Osoba gubi ili dobija na težini bez razloga, razvija se hronična bol i nesanica. Mogu postojati i kožne i gastrointestinalne bolesti.

U rijetkim slučajevima pojavljuju se samoubilačke misli. Ličnost misli da praznina može nestati tek nakon smrti. Osjećaj anksioznosti i depresije. Takvi ljudi očekuju da će drugi razgovarati o njihovim aktivnostima i ličnom životu i stalno im zavide uspjehu.

Kada ljudi traže odgovor na pitanje kako da popune prazninu u svojoj duši, obično se naginju raznim ovisnostima. Alkohol i droge dolaze do izražaja. Daju lažan osećaj punoće.

Šta da radim

Osvojiti stanje praznine u sebi nije lako, ali je moguće. Ne možete imati površan stav prema takvoj situaciji. Mora se imati na umu da takav osjećaj zahtijeva liječenje, kao i svaka fobija ili depresija.

U većini slučajeva osoba osjeća unutrašnju nelagodu. U ovom trenutku važno je potražiti pomoć od specijaliste:

• psiholog;
• psihoterapeut;
• psihijatar;
• psihoanalitičar.

Dešava se i da je potrebna dodatna podrška lekara iz drugih oblasti. Sve je individualno i direktno zavisi od simptoma heartache. Promjene bez razloga na psihičkom i fizičkom nivou dijagnosticiraju endokrinolog i nutricionist. Na pozadini duhovna praznina Terapeut će vam pomoći da se riješite kronične boli. Obično preporučuje uzimanje lekova protiv bolova sa blagim dejstvom.

Osim liječenja lijekovima, možda će vam trebati ozbiljan rad na sebi. Ovo eliminiše osećaj praznog prostora. Postoje trenuci kada trebate imati hrabrosti da napravite promjene. Svakodnevni život. Važno je odabrati potpuno neočekivane metode, identificirati i iskorijeniti izvore unutrašnje nelagode. To mogu biti stari prijatelji, nezanimljiv posao, neprikladan životni partner. Ponekad pomažu kreativne aktivnosti, oslobađanje od nezdravih veza i starih navika.

Kako popuniti prazninu u svojoj duši? Morate pokušati da volite sebe i svijet. Učinite promjene u radnjama koje se izvode svaki dan, učinite drugačijim svoj unutrašnji svijet i svoje smjernice.

Prva pomoć

Unutrašnja praznina može se razviti u duboku depresiju. Iz tog razloga je potrebna pažnja i prema sebi i od strane voljenih osoba. Ponekad je s ovom pojavom teško sami izaći na kraj. Za ovo je potrebna velika snaga volje. Morate postaviti pitanje: ko želim da budem, koliko živim ispunjeno i šta treba učiniti da se situacija ispravi.

Hitne mjere izgledaju ovako:

1. Vrijedi se žaliti svima, svuda. Na taj način možete sebe sagledati spolja, iznijeti sve što vas brine. Glavna stvar je pronaći osobu koja je spremna saslušati sve vaše težnje.
2. Vjerujte ljudima što je više moguće. To je često teško učiniti, posebno nakon nedavne izdaje. Morate češće da bacite pogled na svoju okolinu, tražite pouzdane partnere i prijatelje.
3. Samostalno traženje uzroka svog unutrašnjeg stanja je još jedan način borbe protiv depresije. Samopregled će pomoći. Važno je da se ne zanosite previše, pokušajte pronaći racionalne argumente o tome koje su akcije bile pogrešne, šta biste željeli ispraviti.

Psiholozi takođe preporučuju traženje uzroka vašeg stanja. Morate što prije pokrenuti svoje emocije. Važno je ne biti ravnodušan. Adrenalin bi trebao juriti u krv. Na primjer, preporučuje se bavljenje aktivnim sportom, čitanje dramske knjige ili gledanje smiješnog filma.

Vrijedi pronaći stvari koje bi vas zaista mogle zanimati i razmisliti o budućim događajima. Na primjer, ako volite knjige, psiholozi savjetuju da češće gledate u knjige. knjižare. Radnja lako očarava, a isto važi i za ljubitelje TV serija.

U ovom stanju, bolje je suzdržati se od komunikacije sa savjetnicima; Pogrešne odluke ili neblagovremene informacije guraju osobu u duboku depresiju. Preporučljivo je pozvati ljude koji imaju pozitivan pogled na život, žeđ za energijom i akcijom. Poželjno je da u društvu ima smijeha i šale.

Druga opcija je slušanje omiljene muzike. Nema potrebe da se stidite da pevate uz svog omiljenog izvođača ili plešete. U nekim slučajevima dovoljno je posjetiti umjetničku galeriju ili izložbu u muzeju.

Imati kućne ljubimce također pomaže. Zahtevaju stalnu ljubav i brigu. Važno je obratiti pažnju na njih. Odgovornost za mala braća odvlači pažnju od problema i briga, postepeno vas izvlači iz depresije.

Promjena imidža prikladna je za ženu. Najbolje je otići u kozmetički salon, promijeniti boju kose i napraviti nekoliko procedura koje će biti od koristi za vaše tijelo i lice. To će uliti naboj snage i povjerenja u budućnost.

Vrijedi zapamtiti da ljudi gotovo nikad nisu sami. Većina njih ima krug rodbine i prijatelja. Možete ih posjetiti, pitati ih telefonom kako su, čime su strastveni. Smisao života daje učešće u njihovim poslovima.

Ponekad se toliko umorite od stalne brige, patnje i doživljavanja emocija da vam je u duši hladno i prazno. Psiholozi ne smatraju ovaj osjećaj normalnim; on može ukazivati ​​na ozbiljan mentalni poremećaj. Čudan je to osjećaj, jer kao da si živ a ne. Odakle dolazi ponor? Kako se osloboditi užasne praznine i ponovo se osećati srećno?

Uzroci

Često sama osoba ne primjećuje kada doživi period krize, tokom kojeg cijeli njen unutrašnji svijet počinje da se urušava, formirajući crnu rupu. Ljudi oko vas često ne primjećuju koliko je loše za osobu koja izgleda kao da živi običnim životom, a zapravo je unutra mračno i "vlažno". Faktori koji dovode do ovog stanja mogu se identificirati:

• Jaka. Konstantna rutina, vječna užurbanost dovode do moralne iscrpljenosti. Neopaženo od svih, mentalna snaga počinje da presušuje.
• Stres. Nakon ozbiljnog gubitka ili iznenadnih životnih promjena, vrlo se teško oporaviti, pa se pojavi, što vremenom dovodi do praznine.
• Šok. Iako je ovo stanje slično stresu, ne treba ga brkati s njim. Čovjek doživi šokove zbog izdaje, izdaje, kada se prelijepi svijet bajke, poput krhke konstrukcije, u jednom trenutku sruši.
• Nedostatak svrhe. Ako se izvršeni zadaci ne zamijene drugim, postaje vrlo teško. Vjerovatno su svi iskusili ovaj osjećaj kada postignete cilj (ma koliko težak bio), nakon čega život postaje dosadan i manje zanimljiv.
• Akutni period. Kada na osobu odjednom padne mnogo stvari, nakon nekog vremena možete osjetiti prazninu i emocionalno izgaranje.

Šta je praćeno duhovnom prazninom?

Nažalost, sve se završava melanholijom, ravnodušnošću, depresijom, apatijom. Čini se da osoba živi od beznađa. Ako se mjere ne preduzmu na vrijeme, sve se može završiti samoubistvom.

Mentalna praznina dovodi do činjenice da je osoba ravnodušna prema svemu - nije zainteresirana za svijet oko sebe, povlači se u sebe i prestaje kontaktirati ljude. Zbog opustošenosti svoje duše zanemaruje svoj izgled, svoj dom, a prijatelji ga često napuštaju. Da bi se spriječila tragedija, važno je shvatiti da je duša bila spaljena iskustvima koja su, čini se, već u prošlosti, ali ne odlaze i ne ometaju život.

sta da radim?

Postepeno morate popuniti prazninu. Naravno, to je prilično teško učiniti, ali ako želite ponovo živjeti u potpunosti, onda je to moguće. Razmislite da je bolje biti stvorenje bez duše ili prava osoba koja ume da se raduje, plače i iskreno voli. Morate se savladati, naljutiti i popuniti prazan prostor.

Slijedite ove korake:

• Ne plašite se žaliti. Sigurno imate rodbinu i prijatelje, ne morate sve držati za sebe, plakati, pričati.
• Naučite vjerovati. Bliski ljudi vam neće poželjeti zlo, uvijek će vas utješiti, saslušati, dati vrijedne savjete i razumjeti.
• Saznajte razlog. Možda trebate promijeniti lokaciju, pobjeći od sve gužve i gužve. Ponekad je dovoljno razmišljati sam, u novom okruženju. Kuća van grada puno pomaže. Ovdje možete podrezati drveće, posaditi cvijeće i riješiti se suve trave. Radeći sav ovaj posao, počet ćete primjećivati ​​kako čistite svoju dušu, izvlačeći iz nje bol.
• Morate napumpati svoje emocije, za ovo se možete baviti ekstremnim sportom koji će vam podići nivo adrenalina. Možete pročitati srceparajuću knjigu, pogledati melodramu. Nekima je dovoljno da uživaju u prekrasnoj prirodi, izlasku sunca ili se jednostavno zaljube.

Kako popuniti duhovnu prazninu?

Važno je shvatiti da praznina utiče na različite aspekte života. Stoga je potrebno postupiti ispravno. Vaša duša mora biti ponovo naseljena sa:

• Svet osećanja, lični život. Osoba ne može u potpunosti živjeti bez nježnosti i strasti. Nemojte se bojati započeti novu vezu, čak i ako je vaše prethodno iskustvo bilo neuspješno. Otvorite svoju dušu, možda ćete pronaći svoju pravu voljenu osobu sa kojom ćete se ponovo osećati srećno.
• Odnosi sa voljenim osobama. Ponekad svakodnevna užurbanost dovodi do činjenice da osoba nema dovoljno vremena za komunikaciju sa voljenima. Ne treba odustati od rodbine - posetite baku i dedu, roditelje, brata, sestru, razgovarajte od srca do srca. Ovi ljudi vas zaista vole i mogu vas motivirati.
• Posao.Često osobu spasi njegova omiljena aktivnost. Ako vam posao nije do sada donosio sreću, pronađite sebe i uradite ono što već dugo želite. Ne gledajte na posao kao na težak posao, pristupite mu kreativno. To vas motiviše.
• Hobiji. Ne odbijajte prisustvovati različitim događajima. Pronađite hobi koji vas uzbuđuje. Na ovaj način ćete dobiti svježe emocije.

Ispada da da biste popunili prazninu u duši, samo trebate skupiti snagu, naučiti uživati ​​u životu i uživati ​​u njemu. Morate učiniti sve da ispunite svoj život jarkim bojama i osjećajima, tada će se u vašoj duši pojaviti harmonija.

Umornost od druženja sa partnerom nije prijatan osećaj. Kako shvatiti da ste potpuno uništeni vašom trenutnom vezom? Koji znaci ukazuju da je vaš partner energetski vampir? Često je vrlo teško razlikovati umor od posla i nedostatak promjene od iscrpljenosti od odnosa. Nicky Martinez, stručnjakinja za psihologiju i međuljudske odnose, i mnogi drugi stručnjaci dijele savjete o tome kako prepoznati znakove energetske iscrpljenosti u vezi.

1. Stalno razmišljate o svom partneru.

Partner vas može emocionalno iscrpiti kada provodite previše vremena fokusirajući se na opsesivne misli. Ovakve misli vam potpuno uskraćuju vazduh i lični prostor, kada ne možete da zaspite cele noći, razmišljajući gde vam je partner, s kim, šta radi, kakav tip odnosa povezuje njega i ljude sa kojima komunicira.

Naravno, za to nije kriv partner, jer to može biti problem koji ste naučili iz prethodne veze. Ovo je i dobro i loše u isto vrijeme. Dobro, jer na ovome možete i sami da radite. Loše je jer svuda nosite teret ovog problema, neprestano pokušavajući da prestanete zavisiti od ovih misli.

2. Stalno se osjećate umorno

Svi imamo energiju koja nam je potrebna da bismo postojali. Psihoterapeutkinja i stručnjakinja za neuromarketing Michelle Paiva komentira:

Naše ćelije su ispunjene energijom. Kada se osećamo loše, osećamo se umorno. Kada smo puni života, osjećamo se energično. Ako se zbog vašeg partnera osjećate kao da ste prehlađeni i da niste na vrhu svijeta, onda možete biti sigurni da vas emocionalno iscrpljuje.

Ali samo zato što se osjećate umorno od stalnog boravka s nekim ne znači da je vrijeme za raskid.

Poenta je da najvjerovatnije dajete previše, i to ne nužno svom partneru. Ako trošite previše energije, samo usporite, ali ako vaš partner uzima sve, zamolite ga da uspori. Vaša energija pripada samo vama i niko je ne može uzeti besplatno.

3. Sanjate da ste sami

Odahnete kada dobijete priliku da provedete vikend sami. Ako trošite više energije na partnera i njegove potrebe, onda pauza zvuči mnogo racionalnije nego raskid.

Naravno, tu postoji i loša strana, jer ako nestrpljivo čekate da vas partner ostavi na miru, onda biste trebali razmisliti o vrijednosti vaše veze u cjelini.

Ako je vikend sam povod za vatromet i uzvike "Yahoo", ako ste presrećni zbog prilike da budete sami, onda je to znak da vas partner emocionalno uništava. Naravno, pauza je dobra, ali ako vam nije dosadno kada partner nije u blizini, onda je vrijeme da razmislite o smislu vaše veze.

4. Partner vas emotivno ne ispunjava.

Najlakši način da saznate da li vaš partner troši svu vašu energiju je da se uronite u to kako se osjećate kada provodite vrijeme zajedno. U većini slučajeva navikli smo da ne primjećujemo kako se osjećamo iz trenutka u trenutak, međutim, važne stvari dolaze iz malih stvari. Poruka koju vam je partner poslao ili odlazak negdje zajedno pokrenut će osjećaje koji će vam pomoći da odlučite kako vaš partner utiče na vaše emocije.

Vremenom, dani koji su vam bili posebni postat će rutina i više vam neće stvarati te leptiriće u stomaku. Ali vrijedi se zapitati da li se zbog te činjenice osjećate emocionalno iscrpljeno? Da li zaista odgađate da odgovarate na pozive i poruke ili izbjegavate zajedničko vrijeme? Čak i najkraći odgovor ili fraza može pokazati kako vaša veza utiče na vas. emocionalno stanje. Odgovarajući sebi na ova pitanja i analizirajući svoja osjećanja, možete shvatiti da li ste ispunjeni pozitivnim emocijama kada ste zajedno. Ako se osjećate praznim, prihvatite ovaj poziv i razgovarajte sa svojim partnerom.

5. Treba vam vremena da se opustite od sastanka.

U blizini ste energetskog vampira ako se osjećate fizički iscrpljeno.

Tako kaže konsultant međuljudskih odnosa Dr. Jennifer Rhodes.

Emocionalno osjetljive osobe obično ne primjećuju odmah znakove da im neko crpi snagu. Ako ste upravo završili sastanak i osjećate se iscrpljeno, odvojite malo vremena da razmislite o stvarima. Kako obično provodite dan i zašto vam je potreban cijeli vikend da se oporavite? Pokušajte shvatiti ko vam tačno oduzima energiju. Ako je ovo vaš partner, možda biste trebali razmisliti o promjenama.

6. Uvek se osećate kao da vaš partner previše zahteva.

Ako ste emocionalno preplavljeni partnerovim zahtjevima i smatrate da je to previše, onda je vrijedno napomenuti da se ne radi samo o njemu. Možda u njegovom stilu ponašanja nema ničeg za osudu, samo vaša reakcija ne odgovara njegovoj. Ono što je za jednog normalno može biti previše za drugog. Stalna svađa oko ovih nesporazuma još je jedan znak da ste emocionalno iscrpljeni. Svako ima svoje granice i granice ličnog komfora, vredi ih uzeti u obzir ako želite da budete zajedno.

7. Razgovori vas iscrpljuju

Ako ste umorni od razgovora sa partnerom, budite sigurni, ovo definitivno ukazuje na emocionalnu devastaciju, čiji je uzrok možda vaš partner.

Stručnjak za veze Noah Van Hockman kaže ovo:

Može početi osjećajem umora, a zatim prerasti u iritaciju. Možda ste zaista samo umorni, ali ako se ova situacija redovno ponavlja, uskoro će vam sve sitnice smetati. Ako nakon svake svađe poželite da kažete: "Nije važno", a zatim odete, zalupivši vratima, onda definitivno imate posla sa energetskim vampirom.

8. Osjećate se kao da ste emocionalno ovisni o svom partneru.

Ako osjećate da svaki put kada zamolite partnera za podršku ili jednostavno podijelite svoja osjećanja, veza počinje da puca, onda je moguće da je vaš partner taj koji koristi vašu energiju. Life coach Kali Rogers piše:

Svima nam je potrebna prilika da učimo o svom partneru, podijelimo svoja iskustva i dobijemo podršku. Ako znate da čak i mali zahtjev za savjet može izazvati eksploziju, morate preispitati ozbiljnost vaše veze. Naravno, ne možete se u svemu osloniti na partnera, jer on ima svoja osećanja, ali u teškom trenutku, kada vam je potrebna njegova podrška, on treba da bude tu. Trebalo bi da uradite isto.

9. Partner ne zadovoljava vaše potrebe.

Ako vas partner odbija saslušati, stalno se svađa, braneći svoje mišljenje, tada ćete prije ili kasnije osjetiti da ste emocionalno iscrpljeni, a vaše želje i potrebe ostaju bez pažnje. Stephanie Safran, osnivač Stef and the city kaže:

Ako ste primijetili da u vezi najviše slušate, a ne, morate razmisliti da li je veza vrijedna toga. Odnosi su kao dvosmjerni saobraćaj, gdje dajete i primate, a ako to ne osjećate, onda ste već emocionalno iscrpljeni.

Emocionalna devastacija je vrlo ozbiljna stvar koja može dovesti do depresije. Ljudi koji ulaze u vezu moraju shvatiti da što dalje idu, to bi njihova emocionalna veza trebala postati jača, a to je puno posla. Želja da sasluša, priskoči u pomoć, podrži i ugodi nije samo muškarčina prerogativ, već i prirodna potreba da bude blizak sa partnerom i održi vezu. Ako se granice uspostavljene u paru za svakog od partnera redovno krše, naravno, to nije razlog za razvod, ali je podsticaj za razgovor od srca do srca. Ljudi su različiti, neki daju mnogo, dok drugi ne znaju da daju uopšte, treba tražiti kompromis. Ali ako shvatite da je vaša veza jedna velika žrtva i izvor stalnog stresa, dobro razmislite zašto se to dogodilo i poduzmite nešto.

Ideš na posao, učiš, planiraš, sve ti odgovara i odjednom sve gubi smisao. Ono što je juče bilo korisno, danas je nepotrebno. Odakle dolazi unutrašnja praznina i kako se s njom ne boriti? Kako osjetiti životnu radost u takvom duhovnom “ponoru”? Šta je potrebno učiniti u borbi protiv unutrašnje hladnoće i praznine? Ako nađete "pustinju" u sebi, vrijeme je da zasadite "cvjetajuću baštu". Pročitajte do kraja i više se nećete osjećati praznim iznutra.

Uzroci osjećaja praznine

Kada shvatite „Ne mogu više da se borim protiv ravnodušnosti prema svemu“, onda je vreme da se moralno potresete. Važno je shvatiti zašto je život prestao da ključa u vama i zašto ličite na iscijeđeni limun. Psihološki pad se ne može tek tako dogoditi - postoji razlog za to. Zašto se običan život pretvorio u neku vrstu sive mase, u kojoj nema ni radosti ni osjećaja slobode? Život se pretvara u crno-bijeli film kada je čovjek moralno iscrpljen. Rutinska, večita užurbanost postepeno oduzima energiju.

Ako je prva godina kancelarijskog rada sa strogim šefom bila podnošljiva, onda nakon tri godine ne želite samo da ustanete iz kreveta, pa čak ni razmišljate o odlasku na posao. Prisustvo stresa je još jedan faktor koji može dovesti osobu u ćošak i oduzeti joj svaku želju za djelovanjem. Strah od iznenadnih promjena, gubitka nečega, kritičnih situacija za koje nismo spremni – to ulijeva osjećaj usamljenosti i devastacije.

Praznina iznutra često je rezultat nemira. Kako možete razmišljati o pozitivnom kada vas prijatelj izda ili, obrnuto, iznevjerite ga? Kada ste proveli cijelu noć kreirajući projekat za privlačenje investicija u svoj posao, a vaš konkurent podmitio investitore i pobijedio. Šok je veliki stres koji osobu skreće sa uobičajenog puta.

Kada se važni ciljevi zamijene neplaniranim situacijama, psihologija to možda neće moći izdržati. Obično, nakon takvog šoka, osoba kaže "ne mogu više" i dobije zastrašujući osjećaj. Akutni period je prošao, ali njegove posljedice ostavljaju štetan trag. Ovdje nastaje poteškoća u povratku u normalan ritam života i ponovnoj želji za djelovanjem za nove rezultate. Ako izgubite ono što ste toliko dugo čuvali, ono što ste cijenili, vaše ruke se automatski zatvaraju i unutra nastaje tišina.

Unutra je praznina, ali šta dalje? Pod uticajem ravnodušnosti, melanholije i apatije nastaje depresija. Pod njegovim uticajem, osoba dobija status „beznađa“ i potpuni nedostatak inicijative da se bilo šta učini. Stoga, čim je praznina ušla u dušu, ona mora biti istjerana svim naporima. U suprotnom, osoba prestaje biti ličnost, a njen život postaje kao nered. Kako ne biste potpuno otuđili svoju porodicu, prijatelje i izglede za sreću u takvom stanju, morate razlikovati prave razloge od lažnih. Često je praznina lažno stanje u koje sami sebe mamimo iz sljedećih razloga:

• Nedostatak pažnje ili nedostatak privatnosti. “Tako sam usamljena/usamljena, niko me ne voli.” Morate otići na sastanak da biste komunicirali zanimljivi ljudi i nemoj se izolovati.
• Cijeli dan na poslu je potpuno iscrpljujući, a onda sve što možete učiniti je ležati na sofi i gledati TV. Posao zahteva odgovoran pristup, ispunjavanje obaveza koje zaposleniku ponekad idu „protiv zrna“. Važno je biti spreman dati doprinos ili razmišljati o traženju zanimljivijeg posla. Mi sami stvaramo okvir unutar kojeg doživljavamo ugnjetavanje.
• Dugo čekanje na uspjeh postepeno oduzima energiju. Nakon nekog vremena, svaka želja za postizanjem ciljeva nestaje. Kada ne osjetite rezultat, učinak svojih postupaka, postepeno gubite interesovanje. Morate preispitati svoje stavove o ideji ili obratiti pažnju na drugu vrstu aktivnosti.
• "Ne mogu više da živim u siromaštvu, ne želim da budem sa ovim ljudima, zaslužujem bolje." Nedostatak robe i nezadovoljstvo komunikacijom čini svaki dan sivim, a osobu pesimistom. Šta ste samo uradili za ovo da živite u blagostanju i da budete okruženi pravim ljudima? Važno je poduzeti korake za izlazak sa društvenog dna.

Simptomi unutrašnje praznine

• Osećaj sopstvene inferiornosti. Kompleksi oko izgleda, uspeha, društveni status- to vas čini manje vrednim u očima drugih. Osjećate se bezvrijednim, nemate mogućnosti da privučete pažnju.
• Postavljate nečuvene ciljeve. Potraga za idealima se urušava kada naiđete na poteškoće.
• Ravnodušnost prema drugima i ogromna lijenost. Ne želim da se trudim da se vratim na noge. To posebno dolazi do izražaja kada ste dugo nezaposleni, ne postavljate ciljeve, a u društvu ste potcijenjeni.
• Strah od stvaranja veza. Fobija da priđete finoj osobi i razgovarate sa njom, iako vam se ona već dugo sviđa. Zaista želite sreću i nježnost, ali osjećate da nećete moći napraviti odlučan korak. Ostajete sami sa svojim strahovima i predrasudama.
• Praznina unutra proizlazi iz razumevanja besmisla. Idete na posao da biste sebi priuštili da jedete, da živite, to se vuče godinama, dani vam se čine sivi, a vi ste ravnodušni. Okolnosti i rutina čine osobu taocem.
• Misli o samoubistvu se pojavljuju kada shvatite svoju bespomoćnost. Teška bolest, gubitak vrijedne osobe, gubitak dragocjenosti - veliki šokovi oduzimaju zdrav razum i ulivaju hroničnu duševnu bol.
• Ljudi oko vas stalno osuđuju, društvo vrši pritisak na vas i ne prihvata vas u pravom obliku. Osoba se osjeća beznadežno, jer se ne uklapa ni u jedan okvir, a njegovi pokušaji su bombardirani salvom negativnosti.

Kako se nositi s ovim osjećajem

Kakva god da je unutrašnja praznina i šta ju je izazvalo, uvijek postoje načini za rehabilitaciju. Ovo stanje može lako nestati odakle je došlo. Greška je što se u „prekinutom“ periodu ljudi okreću alkoholu i drugim zavisnostima.

Mišljenje da će vas privremeno zadovoljstvo osloboditi stanja praznine krajnje je pogrešno. To neće dati samopouzdanje, već će vas, naprotiv, naviknuti na druge ovisnosti. Kako se kasnije ne biste izvlačili iz većeg blata problema, bolje je poslušati ove preporuke:

Budite sposobni vjerovati

Kada je kao da se mačke bore iznutra, a vi se osjećate bespomoćno, trebali biste se obratiti onima koji su vam najbliži. Ne treba da se izolujete, ali je bolje tražiti podršku od onih koji će uvek razumeti. Važno je pronaći nekoga kome zaista verujete. Iskreni odnosi vam omogućavaju da pronađete razumijevanje, utjehu, ljubav.

Sklonite misli sa negativnosti

Da li se sve nagomilalo i ne dozvoljava vam da slobodno izdahnete? Moralna praznina će postepeno nestati ako zastanete. Zašto ne biste otišli u planine iz ove bučne metropole, iz ove vreve? U prirodi možete osjetiti unutrašnji sklad koji je nedostajao svo ovo vrijeme. Unutrašnja usamljenost se često liječi samoćom okruženom prirodom, novim okruženjem. Ako već dugo želite na putovanje, sada je vrijeme da kupite karte i pustite avanturu u svoj život. Za početak, ne škodi barem otići u kino, otpjevati karaoke, napraviti domaći suši i pozvati goste!

Prenesite osećanja u život

Ne mogu više da budem sama sa sobom, nedostaju mi ​​osećanja. Raspoloženje za stvaranje ličnog života je prirodna želja. Koliko dugo možete živjeti na hladnoći, biti odvojen, osvrtati se na dirljive sastanke svojih prijatelja i nastaviti svojim putem? Ako ste se čuvali za bolja vremena, onda je vjerovatno vrijeme da oživite i privučete pažnju na svoju stranu.

Napravite emocionalni šok

Kada život izgleda kao suvo polje korova, važno ga je obnoviti i posijati novi usev. Osjećaji i emocionalni šok idu ruku pod ruku. Takođe možete razdrmati zamrznute emocije. Ne možete uvijek biti idol, hodati strmoglavo i ne osjećati emocije. Postoje trenuci kada ste raspoloženi za plakanje, pjevanje omiljenih pjesama uz gitaru, odlazak u klub na ples, skok s padobranom ili prijavu za borilačke vještine. Ovo će uključiti vaš pravi način rada i donijeti novi dah u život.

Obratite pažnju na razvoj

Praznina može oduzeti osobi svaku priliku da stane na noge kako bi postigao uspjeh. Ne možete dozvoliti da vas okolnosti izvuku najbolje od sebe. Da li sanjate da budete preduzetnik? Važno je komunicirati sa uspješnim ljudima, ići na treninge dalje lični rast, čitam dosta literature. Imate li tajnu želju da se okušate u glumi ili nastupate na sceni? Ne biste trebali sebi uskratiti ideju da se izrazite.

Zašto ne dobiti specijalno obrazovanje, pogledati obrazovne video zapise, pronaći korisne kontakte. Važno je napraviti svoj put ka boljoj budućnosti i potvrditi se. Tada praznini neće biti mjesta u vašem životu.

Pronađite svoja interesovanja

Posao-kuća-posao-bar-kuća-kafe i tako u krug. Rutina ne samo da briše granice stvarnosti, ona ubija svako interesovanje za vas za drugu vrstu aktivnosti. Vikendom možete otići van grada u branje gljiva ili posjetiti bazen. Hobiji razbijaju obične dane, koji vas tjeraju da budete odgovorni, da obavljate obaveze, možda da se pretvarate. Hobi je način da se povrati sloboda i ukus za kreativnost.

Ako vam praznina iznutra ne daje mira, primijenite ove savjete i osjetit ćete rezultat. Nemojte se bojati pogriješiti, pokušajte preuzeti kontrolu nad situacijom i krenuti putem vlastitog oslobođenja. Možda će vam u početku biti teško, ali vrlo brzo će vas napustiti ovaj užasan osjećaj devastacije. Ne dozvolite da svaka sitnica negativno utiče na vas, već nastojte da ostanete neutralni – tako ćete sačuvati svoje stanje i dati vam osjećaj samopouzdanja.