마음챙김 수련: 다른 사람의 영향을 제거하는 방법
때로는 자신에 대한 누군가의 영향을 육체적으로 느낄 수도 있습니다. 동시에 특정 사람에게 역겨움을 느끼거나 그의 면전에서 두려움이나 불안감을 느끼거나 갑자기 자고 싶거나 빨리 이곳에서 도망치고 싶을 수 있습니다. 이러한 상황은 다른 사람과 불협화음에 들어갔을 때 발생할 수 있습니다.에너지. 다른 사람의 에너지 장은 부정적인 감정을 유발합니다. 이 외계인의 영향을 제거하는 데는 엄청난 수의 에너지 방법이 있습니다.
1. "골든 볼". 시각화 방법을 사용하여 자신 주위에 황금 공을 만들고 외계인의 영향을 받지 않도록 합니다.
2. "불 망토". 공의 경우와 마찬가지로 망토의 불은 부정적인 에너지를 변환하고 영향을 받지 않습니다.
3. "보라색 불꽃". 당신은 당신과 당신에게 영향을 미치는 사람 사이에 성 저메인의 보라색 불꽃을 만들고 그는 또한 부정적인 것이 침투하는 것을 허용하지 않습니다.
4. 거울". 소위 적과 당신 사이에 시각적으로 거울을 놓으면 그는 그가 당신에게 투사하는 모든 것을 받기 시작할 것입니다.
5. "드레인". 옆에 배수구가 있는 댐퍼를 놓고 모든 부정적인 에너지를 1.5km 아래의 불타는 용암에 쏟아 붓습니다. 모든 부정성은 당신에게 도달하지 않고 어떤 영향도 미치지 않고 내려갑니다.
이것은 외계인의 영향력을 무력화하는 가장 간단한 방법입니다. 당신에게 일어나는 모든 일에는 이유가 있고 우주가 이를 통해 당신에게 무언가를 가르치고 싶어한다는 것을 깨닫는다면 효과적이고 가치 있는 조언이 있습니다. 일어나는 모든 일은 최고의 선에 봉사하며 항상 무언가를 가르칩니다. 그리고 문제를 올바르게 해결하면 상황에 대처할 수 있을 뿐만 아니라 상당한 진전을 이루고 스스로 상황을 개선할 수 있습니다. 조언은 다음과 같습니다. 당신은 특정 사람의 영향으로부터 신체의 자신, 신체의 감정을 인식해야합니다. 처음에는 쉽지 않을 수 있지만 시간이 지나면 더 쉬워질 것입니다. 사실 부정적인 감정을 불러 일으키는 것은 상대방이 아니라 외모의 촉매 역할을 할 뿐이지만 이는 이전에 휴면 상태였던 모든 사람의 개인적인 감정입니다.
그런 다음 우리는 이러한 감각을 유발한 생각을 실현하려고 노력합니다. 사실 이것은 행복과 기쁨에서 멀어지고 참된 본질을 막는 신성한 생각이 아닙니다. 이 생각을 인식하면 자신에게서 어떤 개인적 자질을 발견해야 하는지가 분명해집니다. 그런 다음 이 사람, 이 상황, 신에 대한 감사와 함께 창조된 교훈을 받아들이고 그것이 최고의 선을 위한 것이 되도록 자신이 이 새로운 특성을 보여주도록 허용해야 합니다. 예를 들어. 당신은 X를 방문했고 매우 불쾌한 외모를 가진 남자를 보았습니다. 부정적인 에너지그리고 두려움. 두려움은 우주, 신에 대한 불신에서 만들어집니다. 하나님에 대한 무조건적인 신뢰를 느끼기 위해 일어나는 모든 일에 감사하는 마음이 필요합니다. 그리고 당신이 하나님을 절대적으로 신뢰하는 사람임을 깨닫는 순간 당신에게 부정적인 것을 보낸 사람은 방을 떠날 것입니다.
결론: 위대한 사랑으로 일어나는 모든 일을 받아들이고 일어나는 모든 일의 신성을 깨닫고 세상이 얼마나 훌륭하고 장엄한지 알게 될 것입니다!
인간은 사회적 존재입니다. 우리의 생존을 위해서는 우리와 관계를 맺을 준비가 되어 있는 사람들이 주변에 있어야 합니다. 이것은 사람들이 작은 부족으로 살았던 선사 시대에 특히 중요했습니다. 사람의 삶은 동료 부족민의 의견에 달려 있습니다.
그러나 이제이 문제는 그렇게 심각하지 않습니다. 사회는 전례 없는 규모로 폭발했으며 은둔자조차도 최소한의 편안한 생활 조건을 제공할 수 있습니다. 그러나 사람은 누구나 본능적으로 집단에 속하고 그들의 승인을 받아야 할 필요성을 느낀다. 그리고 이것은 절대적으로 정상적이고 자연스러운 일입니다. 사람이 너무 많이 가질 때 문제가 발생합니다. 다른 사람의 의견에 의존. 모두가 그를 좋아하는 것이 그에게 매우 중요할 때.
물론 부모는 종종 어린 시절부터 "사람들이 당신에 대해 뭐라고 말할까요?! "라고 말한 불에 연료를 추가합니다. “당신은 정말 슬롭입니다! 누군가 그것을 본다면 그들은 웃을 것입니다!” 이 모든 것이 다른 사람들이 우리에 대해 나쁜 견해를 가질 것이라는 두려움을 증가시켰을 수 있습니다. 그러나 우리는 더 이상 어린아이가 아닙니다. 이제 상황을 바꿀 때입니다.
다른 사람의 의견에 대한 과도한 의존은 다음과 같은 결과를 초래합니다.
- 사람들과 의사 소통 할 때 끊임없는 불안;
- 누군가가 그것을 좋아하지 않을 수 있기 때문에 사람이 원하는 것을 말하고 행하는 것을 두려워하는 부자연스럽고 뻣뻣한 행동;
- 경력과 자기 실현에 큰 어려움.
가장 성공한 사람들은 다른 사람들의 의견에 전혀 신경 쓰지 않는 사람들이라는 것이 밝혀졌습니다. 올바르게 이해하고 난동을 부리지 않고 비 사회적으로 행동하지 않습니다. 그들은 그들이 원하는 것을 할 뿐이고 자신에게 실수를 허용. 그들이 잘못하고 누군가를 화나게하면 용서를 구하고 실수에서 교훈을 얻고 미래에 그것을 고려할 것입니다.
이것은 당신의 모든 말, 행동을 지속적으로 평가하고 결국 거의 아무것도하지 않는 것보다 훨씬 더 편리합니다.
더 명확하게하기 위해 다른 사람의 의견에 의존하는 사람이 분명히 많은 기회를 잃고 자신을 불편하게 만드는 상황을 살펴 보겠습니다.
- 이성과 아는 사람."다른 사람들은 어떻게 생각할까요?", "내가 그녀에게 무엇을 말할까요?", "그녀가 나를 좋아하지 않는다면?". 결과적으로 의심이 사람을 압도하고 그는 아무도 알지 못합니다. 그는 계속해서 외로움에 시달립니다.
- 직업."나는 아무도 나에게 원한을 품지 않도록 이곳을 위해 싸우지 않을 것이다."
- 대중 교통.“이곳은 무료지만 서 있는 게 낫겠다. 유일한 빈 자리를 차지했다고 그들이 나를 혼내기 시작하면 어떻게 합니까?
사람들의 의견에 너무 의존하지 않는 사람은 이렇게 할 것입니다.
- 이성을 알아가는 것."좋은 여자. 내가 와서 채팅 거 야. 어쩌면 우리는 서로를 좋아할 것입니다. 그렇지 않더라도 상관 없습니다. 다른 것을 찾을 것입니다.”
- 직업.“저는 이 직업을 원합니다. 그리고 선택받기 위해 최선을 다하겠습니다.”
- 대중 교통.“아, 마지막 자유석. 앉을게. 선배에게 양보해야 한다면 양보하겠습니다.
나는 이 간단한 예들이 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각할지에 대해 부담을 느끼지 않을 때 사는 것이 얼마나 더 쉽고 편안한지를 보여주었기를 바랍니다. 반사회적 행동(살인, 강도, 강간 ...)에 대해 이야기하지 않는 한 누군가가 당신의 행동을 좋아하지 않을 수도 있다는 것은 중요하지 않습니다.
모든 사람을 기쁘게 하려고 하면 불안과 많은 불만이 보장됩니다.
불합리한 것을 없애고 싶다면 다른 사람의 의견에 의존– "사회 공포증 없는 삶" 프로젝트에 참여하세요. 콤플렉스를 제거하고 자신감을 키우며 자신과 자신의 이익을 보호하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 연습이 포함된 일련의 비공개 비디오 강의를 받게 됩니다. 갈등 상황. 구독하려면 왼쪽 상단에 이름과 이메일을 입력하세요.
달성하기 가장 쉬운 목표가 무엇인지 아십니까? 물론 준비된 토양에 떨어지는 것. 그러나 모든 사람이 이 가장 유리한 순간을 인식할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 성공의 기초는 바로 그 사람입니다.
기회가 된다면 피곤하고 몸이 좋지 않다고 불평하는 사람과 이야기를 나누고 힘든 삶. 큰 어려움을 겪고있는 불행하고 불행한 사람들은 목표를 계획 할뿐만 아니라 내부 저항, 자신의 욕망 및 기타 상황에 관계없이 특별한 완고함으로 목표를 향해 나아가는 것을 보게 될 것입니다. 그러한 "영웅적인" 행동은 어린 시절부터 그들에게 뿌리 내리고 있습니다. "욕망"은 "부패"의 범주에 속했고 "다른 사람의 뜻에 순종하지 않으려는 마음"은 "건방진"의 범주에 속했습니다. 따라서 그러한 양육을 겪은 성인이 자신과의 모든 연결을 잃고 쉬운 승리와 행운이 기다리고있는 곳을 올바르게 우선 순위를 정하고 느낄 수 없다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 목표는 남아 있지만 직감이 작동하지 않습니다. 그러나이 그림은 모든 사람에게 일반적이지 않습니다.
인생을 즐길 수 있는 능력뿐만 아니라 목표를 달성하기 위해 부담 없이 쉽게 유지하는 사람들이 많이 있습니다. 그들은 항상 운이 좋다! 어떻게? 이것에는 어려운 것이 없습니다. 자신을 위한 시간을 가지면 당신도 당신의 놀라운 행운과 삶에 대한 사랑으로 다른 사람들을 기쁘게 할 것입니다.
1.
귀하 또는 다른 사람의 것입니다.
계획을 자세히 살펴보십시오. 당신은 누구의 뜻을 행하고 있습니까? 피로, 무관심을 느끼면 다른 사람의 것일 가능성이 큽니다. 그들의 목표는 빠르고 쉽게 실현되며 낯선 사람은 삐걱 거리는 소리로 밀어야합니다. 다른 사람의 목표 아래에서 "나는해야합니다 ... 나는 이것을해야합니다. "라고 말할 것입니다. 내 아래 : "하고 싶어요." 당신에게 정착 한 "낯선 사람"의 지표는 쇠약, 잦은 기분 변화, 침략 공격, 눈물, 졸음, 황폐화 및 면역 저하입니다. 그들의 목표는 기뻐하고 에너지를 급증시키고 새로운 아이디어를 생성하며 좋은 분위기를 유지하고 웰빙을 향상시킬 것입니다. 우리는 우리 자신의 목표만을 가지고 계속 나아갑니다.
2.
우리는 연결합니다.
많은 열쇠가 휴대하기에 훨씬 더 편리하다는 것을 누구나 알고 있습니다. 메이드가 각 열쇠를 위해 컨시어지에 갔다면 얼마나 많은 노력과 시간을 들였을까. 당신의 목표에 대해서도 마찬가지입니다. 목표가 현재 작업 묶음에 연결되어 있으면 쉽게 정렬하고 현재 가장 편리한 작업을 "얻고"원하는 것을 달성하십시오. 목표가 "길을 따라" 따라오고 있는지 확인하여 너무 멀리 벗어나거나 역행하거나 인생을 바꾸는 선택을 할 필요가 없습니다. 당신의 목표가 시사와 관련된 것이라면 좋습니다!
3.
막 다른 길, 터널 또는 넓은…
추가 보너스에 대해 생각할 때입니다. 주요 목표를 실현하는 것 외에도 몇 가지 즐거운 "놀라움"을 얻으십시오. 스스로에게 물어보십시오. 또 무엇을 얻을 수 있습니까? 무엇 향후 계획?
더 선명한 그림을 얻기 위해 대상을 막 다른 골목, 터널, 넓음의 세 그룹으로 나눕니다.
막 다른 골목- 목표물의 전방과 좁고 어두운 터널. 우리는 거기에 도착했고 ... 벽에 이마를 쳤습니다. 그들은 왜 걷고 있는지 이해하지 못하고 돌아서서 돌아갔습니다. 따라서 목표가 달성되고 힘이 소비되며 자신의 성취의 의미가 불분명하거나 너무 사소하여 며칠 후에 잊혀졌습니다. 이러한 목표는 새로운 인상을 받고 동결 및 재평가되는 동굴 여행에만 의미가 있습니다. 햇빛그리고 따뜻하다. 장기적인 목표를 향한 이 길을 따르는 것은 매우 권장되지 않습니다.
터널– 전방 및 좁은 목표 긴 터널. 우리는 도달했고 ... 우리 앞에 거대한 창공을 보았습니다. 우리는 새로운 수준으로 올라갔고 새로운 기회에 기뻐했습니다. 물론 그 길은 어려웠고 자신을 제한하고 열심히 일해야했지만 크고 밝은 목표를 위해 "그런 작은 일"을 희생 할 준비가되었습니다. 이미 출구에서 다시 날개를 펴고 새로운 높이를 얻습니다. 예를 들어 지금까지 많은 에너지를 소모하고 극도의 집중이 필요한 특정 비즈니스 프로젝트가 될 수 있지만 시간이 지남에 따라 이익을 가져오고 새로운 기회를 열 것입니다.
널찍한- 목표는 어디에나 있고, 제한하는 벽과 터널이 없으며, 길은 있지만 하나가 아닙니다. 원하는 곳으로 가고, 원할 때 돌립니다. 목표는 중요한 것이 아니며 수십 가지 종류와 함께 안전하게 존재하며 일종의 모험의 일부로 남아 있습니다. 그것은 당신에게 자유를 주고, 삶의 즐거움을 유지할 수 있게 해주며, 대부분의 내부 갈등. 넘치는 에너지, 즐거움의 바다, 모든 방향으로의 발전 - 이것이 넓은 목표의 장점입니다.
대상이 속한 그룹을 고려하십시오. 이상적으로는 넓고 터널이면 더 나쁘고 목표가 막 다른 골목으로 판명되면 전혀 좋지 않습니다. 이 경우 그러한 목표를 달성하기 위해 기꺼이 헌신할 수 있는 시간과 에너지의 양을 생각하는 것이 좋습니다. 결정했다면 계속 진행합시다.
4. 액세스가 열려 있습니다!
이것은 내일 당신이 중앙에 가서 방 5개짜리 아파트를 살 것이라는 의미는 아닙니다. 첫 발을 내딛을 준비가 되었는지 평가하도록 초대받았습니다. 조건이 얼마나 유리한지, 재정 상황, 충분한 정보의 가용성 및 기타 요인을 고려하십시오. 목표에 접근하는 방법을 아직 모른다면 미루십시오. 미루는 것이 포기를 의미하지 않는다는 점에 유의하십시오. 우리는 이미 그 목표가 귀하에게 개인적으로 적용되고, 유리한 상황이 조성될 때까지 귀하의 미래 계획과 일치하고 만족스럽다고 결정했습니다. 상황이 목표 달성에 매우 유리하다고 판단되면 재정이 허용하고 정보가 충분하면 행동을 시작하십시오. 목표에 대한 액세스가 열려 있습니다!
따라서 위의 모든 것에서 운이 좋은 사람들의 주요 비밀을 다시 한 번 강조해 보겠습니다.
비밀 #1: 그들은 자신의 목표만을 향해 가고, 어떤 낯선 사람도 그들을 잘못된 길로 이끌 수 없으며 그들의 목표와 욕구를 그들의 의식에 도입할 수 없습니다.
비밀 #2: Lucky는 관련된 대상만 선택합니다. 여전히 "멀고", "깊고", "높은" 것에 에너지를 낭비하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 그들은 "이마를 저장"하고 넓은 목표를 선택하며 가끔 "터널 런"에 빠져들게됩니다.
비밀 #3:운이 좋은 사람들은 흐름 속에 살며 현재 사용할 수 있고 구현을 위해 이해할 수 있는 것을 선택합니다. 아직 할 수없는 것은 돼지 저금통에 깔끔하게 넣습니다.
이러한 비밀을 정기적으로 사용하기 시작하면 2-3주 후에 직관적으로 올바른 방향을 선택할 수 있습니다. 활력이 증가하고 힘이 증가합니다. 이제 당신의 에너지는 낭비되지 않을 것이고, 삶에 대한 가벼움과 기쁨이 있을 것이며, 주변 사람들은 의아해할 것입니다.
소개
안녕하세요. 오늘 나는 다른 사람의 의견에 대한 의존과 그것을 제거하는 방법에 대한 방대한 기사를 쓰기로 결정했습니다. 다른 사람의 의견에 의존하는 것이 기본입니다. 기본적으로 그것은 다른 사람들에 대한 부정적인 평가에 대한 건강하지 못한 두려움으로 나타납니다. 거의 모든 사람들이 다른 사람들의 의견에 어느 정도 의존하기 때문에 우연히 "불건전한"이라는 단어를 언급했습니다. 우리의 경우 이러한 의존성이 너무 커서 우리 삶의 모든 측면을 독살하기 시작합니다. 제 생각에는 다른 사람의 의견에 대한 의존의 기초는 부정적인 태도 ()로, 평생 동안 우리의 잠재 의식 속으로 점점 더 깊숙이 들어갔습니다. 예를 들어, 유치원에서는 어떤 이유로 노출되었고 이제 기본적으로 새로운 팀을 경계하게 될 것입니다. 즉, 부정적인 경험을 비슷한 상황으로 무의식적으로 옮기는 것입니다. 여기서 비합리적인 생각은 다음과 같이 공식화 될 수 있습니다. "사람들이 나를 부정적으로 인식 할 것이라고 확신합니다." 그러나 실제로이 아이디어는 어떤 것도 지원하지 않으며 사람들이 즉시 당신을 독살하기 시작할 것이라고 믿을 이유가 없습니다. 우리의 임무는 이러한 생각을 빼내고 합리적인 생각(현실에 해당하는 생각)으로 대체하는 것입니다.
나는 이 글을 2부로 나누었다. 첫 번째 부분에서는 발생할 수 있는 몇 가지 일반적인 상황과 이러한 상황에서 발생하는 가장 일반적인 비합리적인 생각을 제공합니다. 이 기사의 두 번째 부분에서는 더 많은 글로벌 문제에 대해 이야기할 것입니다. 내 인생에서 몇 가지를 재고함으로써 다른 사람들의 의견에 대한 의존도를 크게 줄인 방법을 알려 드리겠습니다.
다른 사람의 의견에 의존하는 생각
들어갈 수있는 몇 가지 불쾌한 상황을 상상해 봅시다. 또한 소시오포비아의 반응과 정상인평범한 사람들이 가지고 있지 않은 부정적인 태도를 찾으십시오.
상황 #1(소시오포비아).
다음 상황을 상상해 봅시다. 당신은 당신이 정말 좋아하는 거리에서 좋은 여자를 보았다. 당신의 꿈에서 당신은 이미 당신이 그녀와 얼마나 멋진 시간을 보내고 있는지 상상합니다. 그리고 마지막으로 용기를내어 그녀에게 다가가 친해지려고하지만 그녀는 당신을 거부합니다. 그 직후 생각과 감정의 폭풍이 당신을 덮습니다. "어쩌면 내가 너무 못생겼나봐", "절대 여자 친구를 못 사귀겠어" 등. 한마디로, 당신은 심하게 우울해질 것이고 이제 당신이 언제 다시 결정을 내릴지 알 수 없습니다.
상황 #1(보통 사람).
평범한 사람이라면 이런 상황에 어떻게 반응할까요? 확실히, 그를 거부하는 것은 그를 많이 해치지 않을 것이며 주변에 다른 소녀들이 많기 때문에 그는이 불쾌한 상황에 머 무르지 않을 것입니다. 근데 왜 소셜포비아 반응이랑 반응이 다른거지 평범한 사람? 평생 동안 얻은 잠재 의식적 부정적인 태도에서 사건을 반복해서 반복했듯이. 이 상황에서 파국적 사고의 메커니즘을 촉발하는 몇 가지 설정이 있습니다.
모두가 나를 사랑하고 내가 하는 일을 인정해야 합니다.
아마도 가장 일반적인 부정적인 태도 일 것입니다. 이 주제에 대해 많은 이야기가 있었고 반복하고 싶지는 않지만 여전히 간략하게 요약하겠습니다.
첫째, 모든 사람이 좋아하고 싶은 욕구는 자신의 의견이 없다는 것을 나타냅니다. 이 경우, 당신은 명확하게 정의해야합니다 생활 위치그리고 당신의 삶의 가치를 재고하십시오. 기사의 두 번째 부분이 이에 대해 약간 도움이 될 것입니다.
둘째, 이론적으로도 모든 사람을 만족시키는 것은 불가능합니다. 주변 사람들에게 아무리 긍정적인 평가를 받으려고 노력해도 소용이 없습니다. 당신이 어떤 사람이 되어야 하는지에 대한 견해가 사람마다 다르기 때문입니다.
셋째, 모든 사람을 기쁘게 하려는 사람들은 실제로는 그들의 행동으로 다른 사람들을 짜증나게 할 뿐이라는 사실을 깨달으십시오. 내 경험상 가장 자주되는 사람은 바로이 사람들이라는 것을 알았습니다. 그러므로 당신의 필요만을 따르고 세상에 대한 내면의 인식에 의존하십시오. 다른 사람의 의견을 들을 수 있지만, 그것을 치료할 필요가 있습니다. 비판적으로. 여기 당신을 위한 작은 비유가 있습니다:
한 남자가 소크라테스에게 물었다.
“네 친구가 너에 대해 뭐라고 했는지 알아?
“잠깐만요.” 소크라테스가 말을 막았다.
- 체 3개?
- 무슨 말을 하기 전에 세 번 체로 걸러야 합니다. 먼저 진실의 체를 통해. 그것이 사실이라고 확신합니까?
아니, 방금 들었어.
그래서 그것이 사실인지 아닌지 알 수 없습니다. 그런 다음 두 번째 체인 친절의 체를 걸러냅니다. 내 친구에 대해 좋은 말을 하고 싶니?
- 아니, 오히려.
"그래서" 소크라테스가 계속 말했다. 세 번째 체인 이익의 체를 사용해 봅시다. 당신이 하고 싶은 말을 꼭 들어야 하나요?
– 아니요, 필요하지 않습니다.
소크라테스는 이렇게 결론을 내렸습니다. 그럼 왜 말합니까?
원하는 대로 일이 풀리지 않을 때 정말 끔찍합니다.
소시오포비아에게 소녀와의 이 실패는 압박감을 가져올 뿐입니다. 그리고 일반적으로 모든 실패는 의욕을 꺾을 뿐이며 상황을 바로잡으려는 모든 욕구를 잃습니다. 그러나 실제로 실패로 자신을 죽이는 것은 의미가 없습니다. 이제 그 이유를 말씀드리겠습니다.
첫째, 당신의 실패는 상황을 재평가하고, 실수를 찾아내고, 수정하고, 더 나은 시도를 할 수 있는 기회입니다. 실패는 사람을 더 강하게 만들지 만 이것은 실패를 도전으로 인식하는 사람들에게만 적용됩니다. 당신이 실패할 때마다 징징거리는 사람 중 하나라면 가장 생각할 수 없는 문제에도 해결책이 있다는 것을 기억하십시오. 내 인생에서 더 나빠질 수 없을 것 같은 순간이 많이 있었습니다. 그러나 그러한 상황에서 일어날 수 있는 최악의 상황은 모든 것이 바뀔 수 있다는 믿음을 잃는 것입니다. 인생은 매우 예측할 수없는 일입니다. 저는 이것을 스스로 확신했습니다. 그리고 불과 1~2년 만에 당신의 삶은 인식할 수 없을 정도로 변할 수 있습니다.
아래는 이 사이트에 남긴 코멘트를 드리고자 합니다. 강조 표시된 문장은 내가 전달하려는 내용을 완벽하게 설명합니다.
저는 2년 동안 마약을 사용하지 않은 마약 중독자입니다. 나 자신과 씨름한 첫 해에 생리적 의존성을 극복했습니다. 이제 나는 나 자신을 치유하고 삶을 다르게 보려고 노력하고 있습니다. 잘한다고 말할 수는 없지만 주기적으로 진전이 있습니다. 가장 중요한 것은 시도하는 것입니다! 그리고 무슨 일이 일어났는지 살짝 엿볼 수 있는 순간이 분명히 올 것입니다! 가장 중요합니다! 그냥 기억하고 그게 다야! 이제 당신은 그것이 반복될 수 있다는 것이 좋다는 것을 압니다.
둘째, 모든 것을 고칠 기회가 있으므로 실패로 인해 화를 내지 마십시오. 예를 들어, 나는 할 수 없다고 아주 오랫동안 걱정했습니다. 그리고 그는 많은 고통을 겪었습니다. 하지만 이제 몇 년이 지났고 저는 해냈습니다. 어느 정도 시간이 흘렀고 소녀들과의 문제는 과거에 있었습니다. 그러나 동시에 첫 데이트, 첫 키스 등의 순간은 과거에 남아 있습니다. 나는 떨림으로 이러한 사건을 기억하고 결코 반복되지 않을 것임을 이해합니다. 사람들은 학교에 가고, 대학에 가고, 직업을 찾고, 여자 친구를 찾는 등 끊임없이 서두르고 있습니다. 목표가 달성되고 인생은 매우 빠르게 흘러갑니다. 물론 인생의 끝을 돌아보고 성취한 것을 보는 것도 좋지만 앞을 내다보고 이 모든 것이 아직 앞에 있음을 아는 것이 훨씬 낫습니다. 당신의 장점은 현재 계획을 실현하지 못하게 하는 모든 문제에도 불구하고 모든 것을 미리 가지고 있다는 것입니다. 이것만 기억하세요. 어떤 문제든 해결할 수 있지만 시간을 되돌리는 것은 불가능합니다.
셋째, 모든 사람의 삶은 기복으로 구성됩니다. 항상 행복한 것은 어쨌든 효과가 없습니다. 그리고 당신이 너무 불행하고 모든 사람에게 모든 것이 괜찮다고 생각한다면 이것은 사실이 아닙니다. 가장 똑똑하고 아름답고 성공한 사람들도 당신이 눈치채지 못하는 문제가 있습니다. 그리고 그들은 당신이 당신의 문제를 이 사람에게 투사하고 있기 때문에 당신에게 보이지 않습니다. 예를 들어, 당신은 뛰어난 외부 데이터를 가지고 있지 않습니다. 당신이 아름다운 사람을 만났을 때, 당신은 이런 생각을 합니다. “젠장, 그는 잘생겼어. 나도 그렇게 되고 싶다." 하지만 결론은 이 잘생긴 남자에게 매력적인 외모는 오랫동안 흔한 일이었고 그는 이것에 대해 어떤 행복감을 느끼지 않는다는 것입니다.
기타 비합리적인 생각
상황 번호 2(소시오포비아).
다음 상황으로 넘어갑시다. 다시, 당신은 용기를 모아 클럽에 가기로 결정하고 칵테일을 주문했지만 갑자기 누군가 실수로 당신을 밀고 모든 것을 자신에게 부었습니다. 당신은 아마 얼굴을 붉히고, 앞뒤가 맞지 않는 말을 중얼거리고, 모두가 당신이 패자라고 생각했다고 생각할 것입니다.
상황 #2(보통 사람).
평범한 사람의 경우 이러한 상황은 수치심보다 더 많은 분노를 유발할 수 있습니다. 그는 사람들이 상황만으로 그에 대해 부정적인 의견을 형성하지 않는다는 것을 알고 있기 때문에 그것에 연연하지 않고 곧 그 사건을 잊을 것입니다. 다음은 이러한 상황에서 소시오포비아가 갖는 부정적인 태도의 전체 목록입니다.
1. 사람들은 이 사건을 근거로 나에 대해 부정적인 의견을 형성할 것이다.
2. 이 사건은 내 성격의 모든 긍정적인 면을 무색하게 만들 것이다.
3. 이 사건 때문에 모두가 나를 거부할 것이다.
에서 이미 해봤기 때문에 자세히 설명하지 않겠습니다.
첫째, 많은 사람들이 당신에게 관심을 기울이지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 대부분은 신경 쓰지 않을 것입니다.
둘째, 최악의 결과를 상상해 봅시다. 다른 사람들로부터 부정적인 반응을 받으면 상상했던 것만 큼 무섭지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 또한 논리적으로 생각하십시오. 당신은 완전한 낯선 사람에 대해 무엇을 걱정합니까? 이런 상황에 직면할 때마다 자신에게 물어봐야 할 질문입니다.
그리고 세 번째로, 나는 개인적으로 누군가가 내 방향에 대해 의아해하거나 부정적인 말을 하는 상황에 의해서만 자극을 받습니다. 이 경우, 나는 이 사람의 생각이 일방적이라고 결론을 내립니다. 그는 단 한 벌의 이상한 옷이나 다른 것 때문에 나를 바보라고 부를 준비가 되어 있습니다.
삶과 죽음의 프리즘을 통한 타인의 의견에 대한 의존
이제 두 번째 부분으로 넘어가면 인생을 다르게 보게 될 것입니다.
또한 청년기나는 죽음 이후에 일어날 일에 대한 질문으로 주기적으로 방문했습니다. 어머니는 신자이기 때문에 어린 시절부터 전능자가 존재하고 죽은 후에는 당신이 어떻게 살았는지에 따라 모두가 천국이나 지옥에 갈 것이라는 입장을 심어주었습니다. 오랫동안 나는 그렇게 살았고 그렇게 믿었습니다. 하지만 나이가 들면서 더 비판적이고 이성적으로 생각하기 시작했습니다. 나에게 종교는 진실을 직시하기를 두려워하는 사람들을 위한 안식처처럼 보이기 시작했습니다. 진실로 나는 죽음 이후에 실제로 우리를 기다리는 것을 의미합니다. 진실을 알고 싶습니까? 사실 죽음 이후에는 아무것도 없습니다. 아무리 슬프게 들리더라도 이것이 가능한 모든 옵션 중 가장 가능성이 높은 옵션입니다. 그리고 이것이 사실이 아니라는 건전한 증거는 하나도 없습니다. 죽음은 상상하기 쉽습니다. 아무 꿈도 꾸지 않았던 밤을 기억하거나 태어나기 전에 무슨 일이 있었는지 상상해 보세요. 물론 죽음 이후에도 무언가가 있을 가능성은 인정하고, 천국과 지옥이 있다는 것이 밝혀질 수도 있지만, 이 오프핸드의 확률은 0.00001%이다. 원하는 대로 몇 개의 0을 제거하거나 추가할 수 있습니다.
따라서 죽음 이후에 아무것도 없다면 우리의 삶은 어떠합니까? 그리고 그것은 일반적으로 무작위로 시작하고 무작위로 끝나는 특정 세그먼트를 나타냅니다. 사실 이 세그먼트의 길이는 우리에게 달려 있지 않습니다. 우리의 삶은 우리가 완전히 통제할 수 없는 이유로 언제든지 단축될 수 있습니다. 스포츠를 하거나 건강에 좋은 음식을 먹을 수 있지만 이것이 갑자기 암이나 다른 것을 발견하지 않는다는 보장은 아닙니다. 그리고 술을 마시고 담배를 피우며 노년까지 살 수 있습니다. 물론 건강한 생활습관은 노후를 맞이할 확률을 높여주지만 이 확률은 과대평가된 것 같아요.
그렇다면 삶의 의미는 무엇입니까? 대답은 다시 간단합니다. 그렇지 않습니다. 더 정확하게는 죽음 이후에 우리를 기다리는 더 높은 목표를 위해 우리가 삶을 산다는 이해에는 존재하지 않습니다. 그러나 그것은 우리가 살아있는 한 거기에 있으며 각각 다른 의미를 가지고 있습니다.
이제 위의 모든 것을 결합합시다. 인생은 시작할 때와 마찬가지로 무작위로 끝납니다. 지구상에는 약 70억 명의 사람들이 있고 그들 모두는 결국 죽을 것입니다. 당신도 죽을 것입니다. 100-150년 후에는 지구상에 당신의 존재 흔적이 남지 않을 것입니다. 당신은 시간 속으로 사라질 뿐입니다. 이제 당신 앞에 그런 사람들이 몇 명이나 있었는지 상상해보십시오. 우리 행성은 얼마나 오래 존재했으며 총 몇 명의 사람들이 살았습니까? 생각할 것이 있습니다. 이 세상에서 당신의 무의미함을 느껴보세요.
내가 왜 이걸 다 썼다고 생각해? 이제 문제에 대해 다시 생각하십시오. 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각할지 걱정되십니까? 이제 이것이 절대적으로 중요하지 않다는 것을 이해합니까? 이 상황의 모든 문제는 사소한 것처럼 보일 것입니다. 이 점은 조금 이해해 주셨으면 합니다.
오늘은 여기까지만 하겠습니다. 행운을 빌어요.
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부정적인 경험은 모든 사람에게 발생합니다. 사건이 우리가 원하는 방식으로 진행되지 않으면 내부에서 부정적인 것이 발생합니다. 또한 부정적인 표현은 압력을 가할 수 있습니다. 환경. 화를 내거나 공격적이거나 상황을 잘못 인식하는 사람들이 있습니다. 즉, 부정성은 모든 사람에게 내재되어 있으며 모든 사람의 삶에서 발생합니다.
부정성은 머리에서 발생하는 내부 감정, 경험, 생각 및 신념입니다. 일반적으로 어떤 상황이나 사건의 결과입니다. 부정성은 저절로 발생하는 것이 아니라 특정 요인이 선행되어야 합니다. 더욱이 부정성은 사람들이 가르치는 주변 세계에 대한 특정 양육과 인식의 결과가되기 때문에 사람들에게 양육됩니다.
세상 자체는 나쁘지도 좋지도 않습니다. 그러나 사람들은 주변의 모든 것에 대해 특정한 태도를 보이는 데 더 익숙합니다. 특정 현상에 대한 전통과 특정 견해는 수세기에 걸쳐 발전합니다. 이러한 신념은 다음 세대에 전달됩니다. 부정적인 감정을 유발하는 현상에 대한 믿음과 견해를 바꾸는 것은 그 사람 자신의 힘에 달려 있습니다.
부정성을 완전히 제거하는 것이 가능합니까? 사람은 여전히 명백하게 무언가에 대해 부정적인 태도를 가지고 있기 때문에 그렇지 않을 가능성이 큽니다.
부정성을 제거하는 방법?
사람들에게 제공되는 부정성을 제거하는 가장 일반적인 방법을 살펴 보겠습니다.
- 긍정. 원하는 신념을 자신에게 긍정적으로 말하십시오. 의식이 새로운 믿음을 받아들이지 않으면 분리된 성격을 얻을 수 있습니다.
- 주의 전환. 일시적인 효과 만 제공하지만 문제를 제거하지는 않습니다.
- 부정적인 상황 피하기. 문제를 해결할 수 있는 경우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 문제에서 벗어나지 않으면 어디에서나 사람을 따라 잡을 것입니다.
- 묵살. 사람들에게 가장 자주 관찰되는 상상의 무지는 문제 해결에 도움이 되지 않습니다. 진정한 무지만이 제거할 수 있다 부정적인 감정그러나 문제를 해결하지 않습니다.
위의 방법 중 어느 것도 심각한 상황에서는 작동하지 않습니다. 부정적인 것이 일시적이고 중요하지 않은 경우 도움이 될 것입니다. 그러나 더 심각한 상황에서는 작동하지 않습니다.
모든 사람은 그에게 부정적인 감정을 유발하는 상황이 있습니다. 당신은 속상하고, 좌절하고, 화를 냅니다. 이 때문에 담배를 피우거나 많이 먹기 시작합니다. 부정적인 감정을 느끼는 것은 불쾌한 일이지만 동시에 감정을 유발하는 바로 그 상황이 해결될 때까지 감정을 제거하는 것에 대해 걱정하지 않습니다.
부정적인 감정에서 긍정적인 감정으로 빠르게 전환하는 방법은 무엇입니까? 문제 상황 자체를 해결하기 전에는 감정을 전환할 수 없습니다. 머리를 약간 "깨우고"문제에 대해 생각하기 위해 자신을 진정 시키려고 노력할 수 있습니다. 그러나 문제가 해결될 때까지 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 전환할 필요는 없습니다.
문제가 해결될 때까지 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸지 않는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까? 당신의 노력이 헛될 것이기 때문입니다. 불쾌한 상황은 계속해서 부정적인 감정을 유발할 것입니다. 그리고 당신은 불필요한 경험을 없애지 않고 자기 고문에만 가담하게 될 것입니다.
먼저 문제를 해결하고 상황을 파악하고 상황에서 벗어날 방법을 찾고 추가 조치를 결정한 다음 부정적인 감정을 제거하십시오.
"되는 것은 존재하는 것이다."라는 멋진 표현이 있습니다. 긍정적인 감정을 경험하기 시작하려면 감정을 불러일으키기만 하면 됩니다. 부정적인 감정에 대해 생각하지 말고 어떻게 든 제거하십시오. 당신이 그들에 대해 생각하는 한 그들은 당신 안에서 끓어오를 것입니다. 긍정적인 감정에 대해 생각하기 시작하십시오. 좋아하는 음악을 틀고, 좋아하는 사람과 이야기하고, 자신에게 좋은 일을 하세요. 즉, 긍정적인 생각을 시작하고 자신에게 긍정적인 감정을 불러일으키십시오.
전환은 기쁨을 느끼고 싶을 때, 기쁨에 대해 생각하고 이 기쁨을 느끼기 위해 무언가를 할 때 발생합니다. "To be be to be", 즉 긍정적인 감정으로 채워지는 것입니다. 그리고 이것에서 당신은 문제 해결의 결과로 달성하게 될 목표의 도움을 받을 것입니다. 귀하의 결정은 귀하를 불쾌한 상황에서 벗어나게 할 것입니다. 문제가 해결되는 순간을 생각하고 스스로 기쁨을 느끼십시오.
자신의 부정성을 제거하는 방법?
감정적 반응으로서의 부정성은 사람 내에서 발생합니다. 부정적인 것을 없애기 위해 사람이 자신 안에서 일해야한다고 말할 가치가 있습니까? 감정은 당신 자신의 신념에서 비롯된 당신 자신의 창조물이며, 당신 주변의 것들을 선과 악으로 나눕니다. 부정성을 제거하려면 부정적이라고 부르는 것에 대한 태도를 바꾸는 것부터 시작해야 합니다. 그리고 태도를 바꾸는 것이 불가능하다면 앞으로 화를 내지 않도록 이에 어떻게 반응할지 스스로 동의하십시오.
내면의 부정성을 제거하려면 다음을 수행하십시오.
- 감정을 그대로 두십시오. 당신이 통제를 멈추는 순간 당신을 다시 압도할 무언가와 싸우는 것은 무의미하다. 감정을 그대로 두십시오. 당신에게 영향을 미치지 마십시오.
- 당신의 감정을 이해하십시오. 당신은 감정적이기 때문에 당신의 상태에 대한 이유에 대해 생각할 때입니다. 내면의 부정적인 원인이 정확히 무엇인지 깨닫고 나중에 이에 대한 태도를 바꾸거나 이에 어떻게 반응할지 스스로 동의 할 수 있습니다.
사람들은 감정이 필요합니다. 덕분에 사람은 기쁨, 슬픔, 슬픔 또는 행복을 경험합니다. 각 개인은 자신의 내면 세계관을 가지고 있지만 감정은 이러한 감정에 밝은 색상, 풍부함 및 표현력을 부여합니다. 색상을 섞는 것과 같습니다. 그림에 더 많은 색상을 추가할수록 더 밝아집니다. 감정은 같은 방식으로 작동합니다. 감정은 내면의 감각에 더 많은 채도와 밝기를 제공합니다.
감정은 내면의 차원에서 행복을 경험할 뿐만 아니라 외부 세계. 그러나 동시에 감정은 인간의 마음을 너무 많이 채워서 이성적으로 생각하고 생각하는 것을 멈추고 감정에 완전히 순종합니다. 사람들은 자신의 악행을 정당화 할 때 "아무것도 기억 나지 않습니다", "무언가가 나를 사로 잡은 것 같았습니다", "베일이 내 눈을 가리고 나는 홀린 것처럼 행동했다” 등 e. 이 모든 문구는 그 사람이 그 순간 그의 내부에서 분노한 자신의 감정에 완전히 사로잡혀 있음을 나타냅니다. 더 이상 밝지 않고 색상 밝기로 과포화 된 그림에 점점 더 많은 색상을 추가하는 것과 같습니다.
자신의 감정에 굴복하지 마십시오. "부정적인 감정을 없애라"라는 표현으로 즉시 차이점을 볼 수 있습니다. 여기에서 자신의 감정을 제거하는 것은 권장되지 않습니다. 감정이 무엇이든, 한 번에 아무리 밝고 포화 상태로 나타나더라도 자신의 감정의 주인이 되라는 초대를 받았습니다.
자신을 해방한다는 것은 다른 사람으로부터 독립하는 것이 아니라 자신의 열정의 주인이 되는 것을 의미합니다. 그의 열정의 주인은 그것을 성공적으로 억제하는 사람이 아니므로 평생 그에게 분노하고 그것을 막으려 고 바쁘다. 이것은 그들을 영적으로 고상하게 하고 변화시키고 그의 뜻에 복종시킨 사람입니다.
통제되지 않은 감정에서 사람의 삶에는 다양한 문제가 발생합니다. 나중에 다른 사람들이 원하는 것을 얻을 수 있도록 누군가와 다투거나 중요한 것을 유인한 순간을 기억하십시오. 그 과정에서 감정의 개입은 조작자와 토론자, 음모와 문제의 도발가가 사용하는 가장 위험한 도구입니다. 당신이 자신의 감정에 복종하고 이성적 사고를 꺼 버린 것을 보자 마자 조종 당하고 무엇이든 요구할 수 있습니다. 당신을 완전히 정복할 감정의 대조가 당신 안에서 일어나자마자 당신은 갈등이나 원치 않는 부정적인 행동으로 도발될 수 있습니다. 긍정적이든 부정적이든 자신의 감정에 굴복하는 순간 장난감처럼 조종당할 수 있습니다. 조종자들이 목표를 달성하기 위해 사용하는 것은 바로 당신의 감정입니다. 왜냐하면 당신이 자신의 감정에 "포착"되어 있는 동안 비판적 사고에 대한 두려움 없이 이리저리 밀고 이끌릴 수 있기 때문입니다.
자신의 감정에 굴복하지 마십시오! 모든 성공한 사람들은 이 법칙을 사용합니다. 이것은 당신이 어떤 것도 느끼는 것을 멈출 필요가 있다는 것을 의미하지 않습니다. 반대로 자신을 느끼고 표현하는 데 도움이 되도록 감정을 경험해야 합니다. 그러나이 법은 사람이 자신의 감정을 주인처럼 관리하지 않으면 자신의 감정과 당신 옆에있을 사람들의 손에 "장난감"이 될 것임을 이해해야한다고 말합니다. 그렇기 때문에 다양한 범죄가 발생하고, 여성이 남성에게 부당하게 바람을 피우고, 사람들은 처음 만나는 파트너와 사랑에 빠지고, 판매자는 특정 브랜드를 입었던 일반 티셔츠를 판매하여 수십억 달러를 얻습니다. 사람은 감정으로 가득 차서 그들의 노예가 된다. 동시에 그는 자신이나 자신의 감정과 삶 전체의 주인이 아닙니다. 그렇다면 왜 사람들은 자신의 감정조차 통제할 수 없다면 자신의 실패와 성취감 부족에 여전히 놀라는 것일까?
부정적인 사람들을 제거하는 방법?
부정성은 사람과 다른 사람의 의사 소통의 결과 일 수 있습니다. 부정적인 사람들은 서로 물려주는 것을 좋아합니다. 이것은 비판이나 공격적인 행동의 형태뿐만 아니라 자신의 삶에 대한 불만, 타인에 대한 비난 또는 비판에서도 볼 수 있습니다. 다른 사람과 이야기를 나눈 후 기분이 좋지 않다면 상황을 분석해야 합니다.
- 상대방이 가끔 부정적인 말을 쏟아낸다면 행동 전술을 바꿔야 한다. 사람들이 때때로 말하는 것에 생생하게 반응하는 것은 당신입니다.
- 다른 사람이 끊임없이 자신의 부정성을 쏟아 붓거나 공유하고 다른 사람에 대해 논의한다면 그러한 친구와 그와의 의사 소통이 얼마나 필요한지 생각해야합니다.
- 다른 사람들이 당신을 비판하고, 비난하고, 당신을 이해하지 못한다면, 당신의 기분에 영향을 미치지 않도록 그들의 말과 행동을 인식하지 못하는 전술을 개발해야 합니다.
다른 사람의 부정성을 제거하는 방법?
사람과의 소통은 완전히 멈출 수 없습니다. 친척, 친구 및 사랑하는 사람조차도 때때로 부정적인 감정을 사람에게 쏟아 붓습니다. 그것으로 무엇을해야합니까?
- 개인적인 경계를 만들고 가장 가까운 사람들을 포함하여 사람들이 그 경계에 들어가지 않도록 하십시오. 필요하지 않은 것으로부터 영토를 보호하십시오.
- 항상 당신을 부정적으로 만드는 사람들로부터 자신을 차단하십시오. 친척이라 할지라도 나쁜 사람들과 교제할 필요가 없습니다.
- 거절하는 법을 배우십시오. 당신에게 불쾌한 질문을 건드리면 대담한 사람에게이 주제에 대해 이야기하고 싶지 않다고 직접 말할 수 있습니다.
- 먼저 자신에 대해 생각하십시오. 당신의 삶에 무언가를 넣고 싶지 않다면 항상 경계하십시오. 사람들은 긍정적인 것보다 부정적인 것을 공유하는 경향이 있습니다. 따라서 관심있는 주제에 대해서만 사람들과 의사 소통하는 법을 배우십시오.
결과
세상은 긍정적일 수만은 없습니다. 부정적인 것은 긍정적인 것과 마찬가지로 자연스러운 것입니다. 부정적인 것에 화를 내지 않고 힘을 낭비하지 않으려면 더 침착하게 인식하는 법을 배워야합니다. 언뜻보기에 모든 상황이 나쁜 것은 아닙니다. 그리고 일부 상황은 완전히 무시할 수 있습니다.
