우리의 감정과 정신이 항상 조화를 이루는 것은 아닙니다. 당신이 데이트를 마치고 돌아왔다고 가정해보자. 당신은 그 청년을 정말 좋아했습니다. 다음날 아침에 당신은 그의 전화를 기다리고 있습니다 (또는 적어도 SMS는 중요하지 않습니다). 하지만 그는 전화하지 않습니다. 그리고 당신의 심장은 뛰고 뛰고 있습니다. 그에게 직접 전화하고 전화하세요. 그리고 마음 - 감히 그러지 마세요! 여자들은 먼저 전화하지 마세요! 여기서 누구의 말을 들어야 합니까? 마음입니까, 머리입니까?
또는 남편이 지속적으로 치약 튜브를 닫지 않는다는 사실(양말을 던지고, 지각하고, 화장실 바닥에 튀기고, 약속을 지키지 않고, 자신의 치약을 대체하는 등)에 화가 난 아내를 예로 들어 보겠습니다. 그리고 그녀의 자극은 다른 튜브, 양말 등에 대한 반응으로 폭발합니다. 그녀는 남편에게 소리를 지르기 시작합니다. 왜 그렇게 감정이 많아? 그리고 그녀의 짜증은 무엇입니까?
그것을 알아 봅시다.
당신은 자주 듣습니다: 마음으로 살아라! 마음으로 산다는 것은 감정과 감정을 가지고 산다는 것을 의미합니다. 감정과 감정은 다른 것, 알고 계셨나요? 감정은 수명이 짧고 단순하며 독특하게 채색되어 있습니다. 기본 감정은 기쁨, 슬픔, 분노, 혐오, 경멸, 두려움, 수치심, 놀라움, 관심, 슬픔, 죄책감입니다.
감정은 더 오래 지속되고 지속적이고 복잡합니다. 감정 상태. 하지만 가장 중요한 것은 감정은 본질적으로 매우 모순적이고 양가적이다.. 예를 들어, 사랑. 그녀는 행복을 가져다줍니다. 그리고 그녀는 또한 고통을 가져옵니다. 또는 부러움: 사람의 내부를 잡아먹을 수도 있고, 행동을 취하도록 활성화하고 동기를 부여할 수도 있습니다.
이것으로부터 우리는 감정을 갖고 살아가는 것이 어렵다는 결론을 내릴 수 있습니다. 감정은 모순되고 모호하게 채색되어 있기 때문에 감정에 의지하고 일관되게 행동하고 의심에 시달리지 않는 것은 쉽지 않습니다. 감정에 의해 삶이 통제되는 사람들은 매우 충동적입니다(즉, 첫 번째 내면 충동에 따라 행동합니다). 그리고 이러한 충동성은 지속적으로 많은 나무를 부러뜨리게 만듭니다.
그러나 이것이 감정과 감정을 신뢰해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 필요하다!
감정은 절대 거짓말을 하지 않습니다!
우선 감정은 우리에게 다음과 같은 신호를 보낸다. 우리의 요구를 충족. 예를 들어, 당신은 자신을 위해 몇 가지 목표를 설정했습니다 (예를 들어 부모님과 함께 당신과 남편의 삶이 없기 때문에 부모님에게서 새 아파트로 이사하는 것, 당신은 그들 때문에 끊임없이 다투는 것입니다). 우리는 저축하고, 돈을 절약하고, 옵션을 찾았습니다. 우리는 이사했습니다. 목표가 달성되었습니다. 어떤 감정이 생겼습니까? 기쁨, 만족, 평화를 느낀다면 목표가 올바른 것입니다. 이것이 당신이 목표로 한 것입니다. 기쁨이 없으면 어쩌지? 전에도 다투었다면 지금도 다투는 것입니다. 남편과의 동등한 관계에 대한 필요성이 충족되지 않습니다. 이것은 아파트가 아니라 부모가 아니라는 것을 의미합니다. 그리고 이제 우리는 생각해야 합니다 이 요구를 충족할 수 있는 다른 방법은 무엇입니까?.
마음으로 사는 것에 회의적인 사람들은 “머리를 켜라”고 제안합니다. 이성적으로 살아라. 그러나 “합리적인 행동”은 결코 성공을 보장하지 않으며 실수를 배제하지도 않습니다. 마음의 자극이 없는 순수한 이성은 우리의 욕구를 인식하고 만족시킬 수 없으며, 우리 주변의 사람들을 올바르게 이해할 수 없으며, 그 외에 다른 많은 것도 할 수 없기 때문입니다. 모든 것이 논리적이고, 사려 깊고, 균형 잡힌 "올바른" 삶은 결코 우리를 완전히 행복하게 만들지 못할 것입니다.
언제나 그렇듯이 진실은 중간 어딘가에 있습니다: 조화로운 기능을 위해서는 감정과 이성의 조화로운 결합이 필요합니다. 우리는 둘 다의 본질을 이해하고 그것이 왜 필요한지 잊지 않으면 됩니다.
감정의 주요 기능– 우리의 상태와 다른 사람의 상태에 대한 미묘한 정보를 제공합니다. 모든 감정은 무언가 잘못되었다는 신호입니다(또는 그 반대의 경우도 "옳습니다"). 여기 당신은 파티에 앉아 있습니다. 주변의 모든 사람들이 즐겁고 모든 것이 괜찮은 것 같습니다. 그런데 어쩐지 기분이 별로 좋지 않네요. 모두가 묻습니다. 무슨 일이 있나요? 무슨 일이 있나요? 그리고 당신 자신도 모릅니다. 그리고 여기 이 중요한 단계에서 어떤 종류의 내부적 불편함을 느낄 때, 머리가 켜진다: 이해하다 뭐가 문제 야. 느끼다, 무엇이 잘못 되었나요? 불가능합니다. 이것은 많은 옵션을 거쳐야만 이해할 수 있습니다.
감정은 웅변적인 것 이상입니다. 남편이 지속적으로 치약통을 닫지 않는 것(양말을 던지거나, 지각하거나, 화장실 바닥에 물을 튀기거나, 약속을 지키지 않는 등)에 화가 난 아내의 예로 돌아가 보겠습니다. 그녀의 짜증 - 그게 뭐야? 충족되지 않은 연락 요구에 대해. 즉, 그녀는 그를 그리워한다 따뜻함, 포용, 어쩌면 심지어 존경그리고 수락. 그리고 이러한 포함, 이러한 존중은 완전히 부적절한 방식으로 추구됩니다. 감정이 축적되었기 때문에 전체 원자 폭발에 충분합니다.
이 예에는 또 다른 흥미로운 점이 있습니다. 아내의 이러한 행동에는 목표가 없습니다. 그녀는 따뜻한 정서적 접촉에 대한 필요성을 깨닫지 못하고 어떻게 든 그것을 깨닫기 위해 노력하지 않습니다. 눈 먼 새끼 고양이처럼 찌릅니다. 그는 튜브를 닫지 않았고 그녀는 그에게 소리를 질렀습니다. 그리고 사실 그녀는 자신에게 무슨 문제가 있는지 이해하려는 무력감 때문에 비명을 지르고 있습니다. 그와 함께 행복하려면 무엇이 필요합니까?나는 종종 고객에게 묻습니다. 왜 남편에게 소리를 지르나요? 당신은 무엇을 달성하려고합니까? 그들은 이 질문에 대해 다음 외에는 답을 찾을 수 없습니다. 음, 파스타를 닫는 것이 어렵습니까? 이 닫힌 튜브는 무엇을 할 것인가? 개인적인 삶의 행복? 이렇게 하면 남편과의 접촉이 더 따뜻해질까요? 그런 건 없어요. 목표가 없기 때문에 행동은 목적이 없고 따라서 쓸모가 없습니다.
어느 출구인가요? 스스로 감정을 축적하지 말고, 각각을 추적해 보세요. 모든 사람! 펠트 - 추적 - 사회적으로 허용되는 방식으로 반응했습니다. 저것들. 그들은 닫히지 않은 또 다른 튜브(양말, 젖은 바닥, 이행되지 않은 약속)를 보고 가서 다른 방으로 소리를 질렀습니다. 그런 다음 우리는 우리의 감정에 대해 이야기하고 그들이 무엇을, 어떤 충족되지 않은 요구에 대해 이야기했는지 생각했습니다... 일반적으로 우리가 정말로 원하는 것과 불만족스러운 것을 파악하는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 이것이 심리학자들이 구출되는 곳입니다 :).
감정의 기능이 무엇이 잘못되었는지 제안하는 것이라면(또는 그 반대로 "그렇다"), 머리의 기능은 결정을 내리는 것이다. 감정은 단지 도구로만 남는 것이 매우 중요합니다. 마지막 말그것은 여전히 이유의 문제로 남아 있었습니다.
마음이 포기하면 마음의 소리를들을 수 있습니다. 분명 말해줄 거야 올바른 해결책, 그의 현명한 속삭임이 감정의 외침에 빠져들지 않는 한.
마음과 머리가 명백히 충돌한다면...
첫 번째 사례로 돌아가 보겠습니다. 우리가 좋아하는 청년에게 전화를 걸어야 할까요, 말까요?
여기 당신은 전화기 앞에 앉아 고통받고 있습니다. 당신은 뛰는 심장 소리를 듣습니다 (콜! 콜!). 전화하고 싶은 욕구는 무엇을 말합니까? - 내가 그 청년을 좋아했다는 사실에 대해서. 매우. 당신은 그에게 큰 동정심을 느끼며, 어쩌면 사랑을 느낄 수도 있습니다.
그리고 이 멋진 순간에 우리가 이미 말했듯이 이상적으로는 뇌가 켜져야 합니다. 그리고 질문을 해보세요. 실제로 전화를 걸지 못하게 만드는 것은 무엇입니까? 결국 실제로 그렇다면 동정심은 상호적이었다, 그렇게 하시겠습니까? 그리고 알고 느꼈습니다. 그렇다면 전화할지 말지라는 질문은 전혀 발생하지 않았을 것입니다. 당신은 당신의 마음으로 살 것입니다. 그리고 갈등과 의심이 일어났다는 것은 당신의 감각 중 하나가 당신에게 다음과 같이 말하고 있다는 것을 의미합니다. 당신의 동정심은 그 사람보다 더 큽니다아니면 그의 입장에서는 전혀 동정심이 없습니다. 그리고 동정심이 없다면 그의 호의를 얻을 수 없을 것입니다. 즉, 그에게 보낸 시간은 비어 있고 꿈꾸는 관계가 잘 풀리지 않을 것입니다.
결론은 무엇입니까? 당신은 전화할 필요가 없다는 것을 마음속으로 깨닫습니다. 그러나 의식은 우리가 여기서 방금 추적한 전체 사슬을 이해하지 못합니다. 그러므로 그 안에는 다음과 같이 속삭이는 조용한 내면의 목소리인 모호한 흔적(의식)만이 남아 있습니다. 전화 걸지 마.
그리고 여기에서만 다음에 무엇을 할지 결정할 수 있습니다. 당신을 막다른 관계의 함정으로 몰아넣는 마음의 소리에 귀를 기울이십시오. 아니면 머리에 귀를 기울이고 마음이 조금 아프도록하십시오. 이것은 유용합니다. 굳어진다. 이것은 사람들을 이해하는 법을 가르쳐줍니다.
왜 강한 사람들우는 게 두렵지 않아? 분노와 두려움을 끊임없이 억제하면 어떻게 될까요? 버리는 것이 유용하다면 왜 짜증을 숨기나요? 심리학자는 당신의 감정을 어떻게 처리해야 하는지에 대해 이야기합니다.
젊었을 때는 그런 것 같았어요 강한 남자- 이 사람은 슬픔, 두려움, 질투, 혐오, 분노 등 "해로운" 감정을 경험하지 않을 수도 있는 자신을 억제하고 냉정하게 행동하는 방법을 아는 사람입니다. 일반적으로 그는 필요할 때 감각 영역을 차단합니다. 또한 이러한 행동 모델은 사회에서 종종 권장됩니다. 많은 사람들은 자신의 감정을 드러내는 것이 부끄러운 일이라고 생각하며 살아갑니다.
삶의 경험과 수년간의 심리학 공부를 통해 나는 그 반대의 사실을 확신하게 되었습니다. 감정은 약점이 아니라 강점이라는 것입니다. 물론 당신이 그들을 올바르게 대한다면 그들을 억압하지 말고 그들에게 존재할 권리와 살 권리를 부여하십시오.
옳고 그른 감정은 없습니다. 모든 사람은 무언가를 위해 필요하며 각자가 해당 기능을 수행합니다. 일부 감정을 차단함으로써 우리는 다른 사람의 평판을 떨어뜨리고 즐거운 순간을 많이 빼앗깁니다. 예를 들어, 두려움과 분노를 억제함으로써 우리는 행복과 기쁨을 훨씬 덜 경험하기 시작합니다.
Carl Gustav Jung은 이렇게 말했습니다. “우울증은 검은 옷을 입은 여인과 같습니다. 만일 그 사람이 오면 쫓아내지 말고 손님으로 식탁에 초대하고 그 사람이 하는 말을 들어라.” 모든 감정에는 항상 이유가 있습니다. 그리고 당신의 짜증과 싸우기보다는 그것이 무엇을 전달하려고 하는지 파악하는 것이 좋을 것입니다. 우리가 감정과 싸울 때, 우리는 문제 자체가 아니라 문제의 지표와 싸울 뿐입니다. 우리는 감정을 억제하고 그것이 나타나는 이유를 잠재의식 속으로 더욱 깊이 몰아넣습니다. 그런 다음 탈출구를 얻지 못한 채 표현되지 않은 감정의 에너지는 정신 신체 질환, 식물성 혈관 긴장 이상증, 우울증 및 공황 발작의 형태로 신체에서 배출구를 찾습니다.
그렇기 때문에 강한 사람은 자신의 감정을 피하지 않고 최대한 자신의 감정을 경험합니다. 그리고 중요한 것은 그는 다른 사람들에게 안전한 방식으로 그 일을 한다는 것입니다. (아래 예 참조). 이 접근 방식을 사용하면 두려움, 슬픔 및 기타 "부정적인" 감정이 훨씬 빨리 사라집니다. 일단 받아들이면 즉시 놓아주기 시작합니다. 미국 작가 닐 월시는 자신의 저서 “신과의 대화”에서 “당신이 저항하는 것은 강화되고, 당신이 자세히 살펴보는 것은 사라진다”고 썼습니다.
심리치료에서는 “그 안에 머물다”라는 말을 자주 듣습니다. 슬프나요? 그 안에 머물러 라. 원망(불안, 시기, 죄책감 등)을 느끼십니까? 그 안에 머물러 라.
머무른다는 것은 이 느낌을 인정하고 살아가는 것을 의미합니다. 밀어내거나 부정하지 마세요. 무서운? 그러나 정지된 컴퓨터 프로그램처럼 "프로세서"의 작업 속도를 늦추는 배경 통증을 지속적으로 안고 살아가는 것은 훨씬 더 나쁩니다. 몇 년 동안 마음 속에 품고 있는 것보다 언젠가 직접 만나서 헤어지고 작별 인사를 하는 것이 더 낫습니다. 막힌 감정은 탈출구를 찾으려고 노력하고 마침내 최대한으로 펼쳐질 수 있는 상황을 무의식적으로 끌어당깁니다.
예를 들어, 사람이 힘든 이별의 감정을 모두 겪어보지 못했다면, 버려질 것이라는 두려움 속에서 살게 될 것입니다. 강렬하고 표현되지 않은 감정이 내면에 자리잡고 있는 동안 동일한 사건이 끝없이 반복될 수 있습니다.
또 다른 일반적인 "방법" – 충격적인 상황에 처했다면 가능한 한 빨리 전환하세요. 이혼 후 즉시 새로운 관계에 뛰어들거나 자녀, 직업 및 창의성에 전적으로 헌신하십시오. 예, 잠시 동안은 쉬워지지만 더 이상 삶에서 진정한 기쁨을 경험할 수 없습니다. 마치 내면이 가려워지는 것 같습니다. 살아있지 않은 고통과 트라우마는 사라지지 않고 내면 깊은 곳에 남아 삶의 충만감을 방해합니다.
심리 치료사에게 연락하면 "도움이 되지 않는" 감정을 없애는 데 도움이 될 것이라는 의견이 있습니다. 사실 유능한 전문가가 가르치는 첫 번째이자 가장 중요한 것은 자신의 감정을 의식적으로 살아가는 것입니다. 스스로에게 이렇게 말해보세요. “예, 지금은 고통스럽습니다. 그러나 나는 그것에 저항하지 않을 것이며 그것이 지나갈 것이라는 것을 알고 있습니다.” 또는 다음과 같이 인정하십시오. “화가 났습니다. 그리고 이것은 완전히 정상입니다.”(“화내는 것은 나쁘다”, “자제해야 한다”는 믿음을 키우는 사람들에게는 그것이 아무리 어려울지라도).
자신의 감정에 라벨을 붙이는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 이것만으로도 치료 효과가 있습니다. 사람들은 "뭔가 안 좋은 것 같아, 우울해, 모든 게 나를 화나게 만들어..."라고 불평합니다. 그리고 그 느낌이 정확히 무엇인지는 불분명합니다. 우리는 종종 수치심과 죄책감, 분노와 자기 연민, 분노와 혐오감을 혼동합니다. 그러나 우리의 상태를 감정과 그 구성요소로 분석할 때까지 그것은 사라지지 않을 것입니다. 현대 심리치료 분야 중 다수(예: 게슈탈트 치료)는 특히 자신의 감각을 인식하는 능력에 중점을 두고 있습니다. 스스로 그러한 감수성을 키우려면 자신에게 매우 세심한주의를 기울여야합니다. – 모든 감정은 신체의 블록과 클램프의 형태로 정확하게 표현되기 때문에 신체의 감각에 귀를 기울이십시오.
우리는 자신의 느낌을 깨닫고 경험할 때 동시에 관찰자의 입장으로 이동하게 된다. 우리는 외부에서 바라보며 모든 감각을 비판단적으로 말로 설명합니다. 이것이 우리가 감정으로부터 우리 자신을 분리하는 방법입니다. 감정은 우리가 되지도 않고 우리를 완전히 덮지도 않습니다. 우리는 "나"가 "내 감정"과 동일하지 않다는 것을 이해합니다. 왜냐하면 나는 그들보다 더 많기 때문입니다. 그렇게 살면 나는 무너지지 않고 더 행복해지고 자유로워질 것입니다.
감정을 경험하는 방법
단기적인 분노의 폭발이든 장기간의 원한이든 모든 감정은 우선 안전한 방식으로 살아야 합니다. 자신과 다른 사람 모두에게 안전합니다. 감정을 경험하는 방법에 대한 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
- 그리다.왼손에 펜을 잡고(감정을 담당하는 뇌의 우반구에 연결되어 있음) 분노(죄책감, 분노 등)를 끌어내기 시작합니다. 눈을 감는 것이 좋습니다. 자발적인 움직임에서 손은 몸의 모든 감정을 종이로 전달합니다.
- 노래하거나 소리치세요.예를 들어, 숲에서. 또는 놀이 공원에서 - 여기에서는 누구나 할 수 있습니다. 일반적으로 비명을 지르는 경우가 있습니다. 중요한 단어. 당신의 감정에 맞다면 예 또는 아니오로 가정하십시오. 내부가 공허함을 느낄 때까지 필요한만큼 여러 번 수행해야합니다.
- 마사지 받으러 가세요.이것은 휴식에 관한 것이 아니라 힘을 이용한 깊은 작업에 관한 것입니다. 고품질 마사지(예: 태국식), 긴장된 부위의 반죽 지점은 감정에 대처하는 데 도움이 됩니다.
- 춤.감정에 집중하고 눈을 감고 자신의 말에 귀를 기울이면 움직임이 나타납니다. 아마도 먼저 목을 회전하고 팔이나 손가락을 움직이고 싶을 수도 있습니다. 멈추지 말고 몸의 욕구를 따르십시오.
- 이야기해 보세요.한 가지 문제가 있습니다. 친척과 친구들은 종종 조언을 제공하고 이유를 찾기 시작하지만 우리에게는 분석없이 단순히 우리의 상태를 쏟아내는 것이 중요합니다. 모든 합리화는 나중에 석방될 때 가능합니다. 따라서 때로는 나무에게 말하는 것이 더 낫습니다. 이것은 농담이 아닙니다.
- 숨 쉬다.모든 감정은 몸을 통해 경험됩니다. 가장 중요한 요소 중 하나는 호흡입니다. 호흡은 호흡과 직접적인 관련이 있기 때문입니다. 신경계. 프라나야마, 바디플렉스, 옥시사이즈 등 다양한 호흡 운동이 효과적입니다.
- 종이에 쓰세요.당신에게 고통스러운 감정을 안겨준 사람에게 편지를 써보세요. 이 작업을 손으로 수행하는 것이 중요합니다. 편지를 보낼 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 감정을 깨닫고 시트에 표현하는 것입니다. 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어 Colin Tipping의 급진적 용서 설문지
- 녹아웃.화가 나는 순간에는 누군가를 때리고 싶을 때가 많다. 이를 위해 특별한 베개를 얻거나 수건을 굴려 소파를 "두드려"냅니다. 동시에 으르렁거리고, 비명을 지르고, 구르며, 어떤 소리라도 낼 수 있습니다. 안도감을 느낄 때까지 내부에서 진행되는 과정을 그대로 놔두세요.
- 심리 치료사에게 가십시오.혼자 살기에는 어떤 감정은 무섭습니다. 그 감정이 어떤 결과로 이어질지 알 수 없습니다. 이러한 상황에서 전문가는 귀하가 기술을 선택하는 데 도움을 주며 귀하의 내부 해방 과정과 결과적으로 개인적인 성장을 지원합니다.
주제에 대해 질문이 있나요?
이 땅에서의 인간의 삶은 무엇을 의미합니까? 아마도 이것은 이 세상과 특정 시간에 물리적 존재일 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 한 방향 또는 다른 방향으로의 인간 활동입니다. 우리 모두는 숨쉬고, 마시고, 먹고, 자고, 번식합니다. 이것은 우리의 가장 중요한 원시적 필요와 행동이며, 이것이 없으면 우리는 살아남을 수 없습니다. 하지만 우리는 그것에 대해 이야기하고 있지 않습니다 물리적 실체우리의 존재와 우리에 대해 내면 세계. 전혀 산다는 것은 무엇을 의미합니까? 모든 사람은 이 문제에 대해 자신만의 추론을 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 아침에 침대에서 일어나는 것만으로도 삶이지만 다른 사람들에게는 세계적 명성이 삶에 해당하며 그것이 없으면 사람은 자신을 죽은 것으로 간주합니다. 많은 사람이 존재하는 만큼 이 문제에 대해서도 많은 의견이 있을 것입니다.
작품에는 1개의 파일이 포함되어 있습니다.
산다는 것은 무엇을 의미합니까? a) 감정 (감정), b) 이성, c) 불합리하게 (무모하게), d) 논리, e) 상식. 신이 옳다고 하다.
이 땅에서의 인간의 삶은 무엇을 의미합니까? 아마도 이것은 이 세상과 특정 시간에 물리적 존재일 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 한 방향 또는 다른 방향으로의 인간 활동입니다. 우리 모두는 숨쉬고, 마시고, 먹고, 자고, 번식합니다. 이것은 우리의 가장 중요한 원시적 필요와 행동이며, 이것이 없으면 우리는 살아남을 수 없습니다. 그러나 우리는 우리 존재의 물리적 본질이 아니라 내면 세계에 대해 이야기할 것입니다. 전혀 산다는 것은 무엇을 의미합니까? 모든 사람은 이 문제에 대해 자신만의 추론을 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 아침에 침대에서 일어나는 것만으로도 삶이지만 다른 사람들에게는 세계적 명성이 삶에 해당하며 그것이 없으면 사람은 자신을 죽은 것으로 간주합니다. 많은 사람이 존재하는 만큼 이 문제에 대해서도 많은 의견이 있을 것입니다.
감정(감정)에 따라 산다는 것이 무엇을 의미하는지 토론합니다. 어느 정도 우리 각자는 일종의 기적, 비범하고 신비롭고 고상하고 영적인 것을 원합니다. 자신의 감정에 따라 움직이는 사람들은 다른 사람들보다 삶에서 더 많은 성취감을 얻습니다. 그러나 동시에 그들은 가장 큰 고통을 겪습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 감정의 세계는 너무 잔혹한 걸까요? 요점은 마음의 인도를받는 사람은 나쁜 감정과 좋은 감정 모두 그를 통해 전달된다는 것입니다. 기본적으로 그러한 사람들은 가장 창의적이고 일부 배우, 가수, 예술가, 댄서 및 특정 집단의 사람들이며 모두 소위 뮤즈라는 영감이 필요합니다. 영감은 사람의 정신 상태가 매우 높아지는 에너지의 급증이며, 뮤즈는 그러한 감정적 인 사람을 행복하고 즐겁게 만드는 사물이나 사람입니다. 하지만 감정을 갖고 사는 것도 매우 위험합니다. 이전의 모든 것이 사라지면 상황이 매우 나빠지고 어떤 사람들은 전혀 살고 싶어하지 않기 때문입니다. 물론 사람은 자신의 운명과 살아가는 방법을 선택하지만, 도덕적으로 예민하게 태어난 사람은 자신을 개조하기가 어렵 기 때문에 모든 사람에게 자신의 삶이 주어집니다.
지능. 그것은 무엇입니까? 아마도 이것은 인간의 두뇌에 존재하는 사고 자체이며 일반적으로 합리적입니다. 즉, 그것을 소유 한 사람은 신중하고 다소 정확하게 결정을 내릴 수 있습니다. 이성적 사고가 우세한 사람은 감정과 감정에 좌우되지 않고 내면의 감정을 고려하지 않고 자신이 본 사실에 따라 공정하게 생각합니다. 그러한 사람은 성격에 특정 제한이있어 목표에 더 가까워 질 수 있기 때문에 매우 성공적으로 생활합니다. 사람은 무언가를 의심하거나 느끼는 대신 단순히 무언가를 달성하는 데 도움이 될 특정 행동 계획을 세우고 목표를 향해 자신있게 움직이며 몇 단계 전에 행동을 계산합니다. 그러나 인생 상황이 계획의 합리적이고 고의적 인 점의 도움으로 만 진행된다면 사람은 인생에서 밝고 행복한 순간을 느끼지 못할 것입니다. 왜냐하면 우리가 미리 준비 할 수있는 것은 예상치 못한 일이 아니며 가능한 한 흥미롭지 않기 때문입니다. . 결과적으로 삶은 지루해지고 계산되며 사람은 특정 기능을 위해 프로그래밍된 로봇으로 변하고 삶의 맛을 잃게 됩니다.
불합리하게(무모하게) 산다는 것은 미래에 대해 생각하지 않고 단순히 삶의 흐름에 따라 가고 운명이 우리에게 주는 것을 받아들이는 것을 의미합니다. 그러나 이 외에도 무모함은 사람이 자발적으로 행동을 취하고 결과에 대해별로 신경 쓰지 않는다는 사실에도 구성됩니다. 이로 인해 인생에서 많은 실수가 발생하고 나중에 후회하게 됩니다. 감정은 또한 불합리한 행동으로 분류될 수 있습니다. 매우 자주 어떤 종류의 분노에 맞춰 우리는 이웃에게 해를 입힐 수 있는 말을 많이 하거나 단순히 우연히 누군가를 때리거나 죽일 수 있습니다. 이렇게 헌신했습니다. 우선, 우리의 행동이 자연이 부여한 이성적인 사고가 아니라 우리를 지배하는 감정에 의해 결정된다는 것은 합리적이지 않습니다. 사람은 자신에게 주어진 모든 이점을 사용할 수 있어야합니다. 정신적 능력, 시간이 지남에 따라 발전할 수 없으며 많은 행동이 무모해집니다.
인간에게는 논리가 있지만 어떤 사람들은 그것을 사용하는 것을 선호하는 반면 다른 사람들은 그렇지 않거나 단순히 모든 사람에게 논리가 부여되지는 않습니다. 우리 각자는 생활 방법과 특정 혜택을 누리는 방법을 스스로 결정합니다. 월말에 월급을 받으면 비용을 분배하며 항상 이것저것 구매를 가능한 한 정확하게 하고 싶습니다. 여기서부터 우리는 논리적으로 생각하기 시작합니다. 더 싼 신발 제품을 사면 그 비용을 절약하고 다른 물건도 충분히 살 수 있습니다. 이것이 가장 먼저 떠오르는 것이지만 여기서 우리는 싼 컷의 신발을 사면 오랫동안 신을 것이라는 것이 사실이 아니며 그렇지 않으면 빨리 닳아 버릴 것이라고 생각하기 시작합니다. 신발을 다시 사려면 최소한 같은 금액의 돈을 쓸 것입니다. 이것을 피하는 방법? 매우 간단합니다. 진짜 가죽으로 만든 신발을 구입해야 하며, 스티치가 있고 편안하지만 더 비싸며 가까운 시일 내에 다시 신발을 구입할 필요가 없습니다. 신발은 아마도 몇 번 더 지속될 수 있기 때문입니다. 연령. 논리의 도움으로 우리는 삶의 다양한 영역에 관해 자신에게 적합한 결정을 가장 정확하게 내릴 수 있습니다. 사람마다 자신만의 논리가 있습니다. 누군가는 자신의 이미지를 다양화하기 위해 싼 신발 두세 켤레를 사고 싶어 할 것이고, 특히 곧 또 다른 새 신발을 사고 싶어 할 것입니다. 이 행동은 개인의 관점에서도 논리적으로 옳을 수 있습니다. 논리는 특정 요구 사항을 충족하기 위해 가능한 한 합리적으로 기능을 배포합니다. 우리는 편안함과 아늑함을 원하며 모든 것과 여기에서 올바른 논리적 조치 없이는 이것을 얻을 수 없습니다. 논리를 따른다는 것은 일련의 행동을 비교하고, 점진적인 단계를 수행하고, 이유를 제시하고, 사실을 제공하고, 결과적으로 생각의 정확성을 증명하고 결론을 내리는 것을 의미합니다. 논리는 우리가 올바른 방향으로 행동하도록 도와줍니다. 어떤 사람들은 논리적 분석을 수행하고, 사건을 비교하고, 예를 제시하고, 증명하는 것이 어렵다고 생각합니다. 그러한 사람들의 생각은 약간 다른 방향으로 향하고 있습니다. 예를 들어, 자신의 감정에 따라 인도되고 생각하지 않는 것이 더 쉽습니다. 아마도 그러한 사람들은 결과를 두려워하지 않을 것입니다.
상식. 이것은 냉정하게 생각하는 사람의 능력, 사건을 예측하여 실수를 방지하는 능력입니다. 그것은 또한 사람이 균형을 이루고 자신의 능력을 분명히 아는 차분한 상태입니다. 무엇이든 할 수 있는 그의 진정한 능력을 보고, 균형 잡히고 합리적인 방식으로 추론하고 행동할 수 있습니다. 이런 식으로 산다는 것은 자신의 행동의 한계를 아는 것을 의미하며, 상식이 있는 사람은 자신이 어디에 있는지, 누구와 이야기하고 있는지, 무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없는지 항상 이해합니다. 사물을 현실적으로 보는 것, 즉 어떤 사건을 과장하거나 축소하는 것이 아니라 실제로 널리 퍼진 모든 것을 고려하는 것이 건강, 즉 사물에 대한 이해입니다. 사람은 환경의 영향을 받기 때문에 항상 상식적으로 생활한다는 것은 매우 어렵습니다. 우리는 어떤 행동을 항상 통제할 수는 없으며 사람에게 다양한 방식으로 영향을 미치는 많은 자극제가 있습니다. 예를 들어, 산후우울증 같은 여성들은 받은 충격으로 정신이 이상해지는 경우가 많지만, 불행하게도 모든 것이 우리 마음으로 통제될 수는 없습니다. 또는 예를 들어, 사람이 모욕을 당하고 굴욕을 당하고 분노하고 화를 내면 이는 많은 상황에서 피할 수 없는 감정입니다. 그 사람은 단순히 상식을 포기하고 자신의 도덕적 요구를 충족시키는 데 의지합니다. 다른 사람도 같은 생각을 하고 있고 그 사람도 마찬가지다. 따라서 사람은 정의감이 있고 만족하지만 불법 범죄를 저지르면 투옥되는 등 결과가 참혹합니다.
그것은 모두 우리의 양육과 자연이 우리에게 제공하는 이점에 달려 있습니다. 올바른 방향으로 생각할 수 있는 것이 매우 중요합니다. 주변 사람들이 친척이더라도 항상 들을 필요는 없다고 확신합니다. 왜냐하면 우리 각자에게 머리가 주어지고 필요하기 때문입니다. 인생의 문제와 과제를 독립적으로 해결하는 방법을 배우기 위해 우리 모두는 생각할 수 있습니다. 진실을 찾는 것은 성찰로 이루어지며, 주변 세계에서 진실을 찾아야하며, 올바르게 수행하면 실수하지 않을 가능성이 높아집니다.
특정 개념을 고수하지 않고도 다양한 방식으로 생활할 수 있습니다. 삶은 다면적이기 때문에 감정이나 이성만으로, 무모하게 또는 항상 논리에 따라 살 수는 없습니다. 그렇기 때문에 우리 인간은 때때로 변하고, 더 나아지고, 우리에게 가장 정확하고 최적의 황금률을 찾는 것입니다. 한 가지에 이끌린다는 것은 무언가를 잃는 것을 의미하며, 한 방향으로만 생각할 수 없으며, 그렇지 않으면 악순환에 빠지고 정신 발달이 일어나지 않습니다.
우리는 우리가 진정 누구인지를 잊어버립니다. 우리는 자기 지식의 능력을 제한하고 경험 분야를 좁힙니다. 고통과 다른 감정으로부터 거리를 두기 위해 우리가 사용하는 기술은 상실과 죽음의 개념을 이해하기 시작하는 5세가 되면 확고히 뿌리내립니다.
이 방법 심리적 보호스트레스가 많은 상황에서 의식을 유지하기 위해 존재합니다. 그러나 그는 우리에게 해를 끼칠 수 있습니다. 성인 생활. 분명히 질문은 심각합니다. 감정을 경험할 가치가 있습니까, 아니면 억제해야합니까?
TaylorHerring/Flickr.com감정을 억제하면 일반적으로 더 강해지고 삶의 충만감, 욕망과의 연결을 잃습니다. 우리는 과거로 돌아가 요리법을 찾는 경우가 더 많습니다. 행복한 삶어린 시절의 추억 속에서.
일상적인 행동에서 의미를 찾으려면 감정을 잘 이해하고 연구해야 합니다. 건강할 수도 있고 건강에 해로울 수도 있고, 일차적일 수도 있고 이차적일 수도 있습니다.
- 일차 감정은 건강한 감정이며 우리가 기능하고, 생존하고, 성장하는 데 도움이 됩니다.
- 2차 감정은 건강에 해로운 것으로 간주됩니다. 우리는 결정을 내리고, 신념을 발전시키고, 성장하는 과정에서 그것을 느낍니다. 감정으로부터 배우고 함께 일하는 대신 감정을 억제하려고 하면 감정의 부정적인 영향만 커질 뿐입니다.
어떤 감정은 우리를 방해하지만 자기계발을 위해 그것을 사용할 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 감정을 두려워하지만 보이는 것만큼 무섭지는 않습니다. 우리는 그것들을 내보내고 스스로 안전하게 처리하는 방법을 배울 수 있습니다.
합리성의 반대말은 아닙니다. 그들은 차갑고 계산적인 마음을 보완하고 그 작업을 안내하는 데 도움을 줍니다.
TaylorHerring/Flickr.com 감정을 완전히 경험함으로써 우리는 우리가 정말로 원하고 생각하는 것이 무엇인지 더 잘 이해하고 이 새로운 지식에 따라 행동을 모델링하기 시작합니다.
감정을 느끼는 것은 감정이 우리의 행동을 통제하도록 허용하는 것과는 다릅니다. 가장 건강에 해로운 감정이라도 안전하고 건강한 방법으로 경험하는 법을 배우면 그 감정의 파괴적인 영향을 최소화할 수 있습니다. 예를 들어, 피해자가 되지 않고 고통을 느끼는 법, 공격성 없이 분노를 경험하는 법을 배우게 될 것입니다.
이 문제는 어린 시절부터 감정을 억제하는 것뿐만 아니라 "소녀에 대한" 감정과 "소년에 대한" 감정을 분리하는 방법을 배운 남성과 특히 관련이 있습니다. 이 때문에 남성들은 감정에 대한 왜곡된 이해와 인식을 갖고 있는 경우가 많다. 심리학자들은 다음과 같은 특징을 지적합니다.
- 남성은 한 감각을 다른 감각으로 "전환"하는 경향이 있습니다.그들은 슬픔과 같은 전형적인 여성의 감정을 분노나 자부심으로 변화시킵니다. 왜냐하면 그러한 감정을 표현하면 자신을 가치 있는 사회 구성원으로 만들 수 있다고 믿기 때문입니다.
- 남자들은 받아들일 수 있다고 생각되는 곳에 자신의 감정을 드러낸다.예를 들어, 축구장에서 골을 넣은 후 포옹을 할 수도 있습니다. 불행히도 다른 상황에서는 사회가 자신을 잘못된 방식으로 인식할 것이라는 두려움 때문에 남성이 긍정적인 감정을 표현하는 경향이 적습니다.
- 남자들은 육체적으로 감정을 경험할 수 있습니다.대부분 이것은 두통이나 허리 통증으로 표현됩니다.
- 남자들은 감정 표현에 두 번 자신을 제한합니다.첫째, 그들은 대중의 반대를 두려워합니다. 둘째, 남자가 자신의 감정을 공개적으로 경험할 준비가 되어 있더라도, 예를 들어 파트너에게 마음을 열 때에도 이를 올바르게 수행하는 방법을 항상 아는 것은 아닙니다. 결과적으로 사랑하는 사람조차도 감정 표현을 부정적으로 인식하고 감정의 폭풍을 두려워할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 감정을 올바르게 표현하고, 경험하고, 조절하고, 해석해야 할 필요성이 분명해집니다.
하지만 우리 중 감정을 관리할 수 있는 능력을 타고난 사람은 아무도 없습니다. 이것은 배워야합니다 (바람직하게는 초기) 거기서 멈추지 마세요.
TaylorHerring/Flickr.com 감정 치료를 실천하면 감정을 이해하고 받아들이며 긍정적인 방식으로 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 의미는 감정을 억누르려고 하지 않고 끊임없이 기억하고, 자연스러운 감정에 대한 관용을 키우며, 감정과 조화롭게 살아가는 것입니다.
감정에 압도당할 때 깊은 호흡을 시작해 보세요.
만성 통증이 있는 사람들이 자주 사용하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 감정을 억누르지 말고 긴장을 풀고 모든 것을 느끼고 받아들이도록 하십시오. 분노, 슬픔, 고통, 욕망을 느끼는 것은 정상입니다. 불편함 없이 이러한 감각을 가지고 살아가는 법을 배우면 됩니다. 그러기 위해서는 감정을 경험하기 시작하세요.
자신의 감정을 판단하지 마십시오
나쁜 감정은 없습니다. 이것은 당신이 어떻게 대처했는지 보여주는 특정 유형의 적응입니다. 어려운 상황그의 인생 초기에. 감정은 주어진 상황에 대한 이성적인 반응은 아니지만 비슷한 상황을 염두에 두고 있고 그에 대한 감정적인 반응을 나타내는 것입니다. 추억과 감정의 재생은 우리를 주변 세계에 더 개방적으로 만듭니다. 이제 우리는 이것이 우리에게 어떤 반응을 일으키는지 정확히 알고 그것을 평가하려고 노력하지 않기 때문입니다.
감정을 자극하기보다는 감정을 진정시키는 방법을 찾으십시오.
즉, 감정을 활성화하거나 먹이지 않고 감정을 경험할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 상처를 받았거나 화가 났을 때 상황을 정신적으로 시뮬레이션하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 고통을 경험하고 이 감정의 물결이 가라앉을 때까지 기다린 다음 놓아버리십시오. 이 감정과 동일시하려고 하지 말고, 이 상태에 집중하지 마세요. 심지어 부정적인 감정중요합니다. 상황에 적응하는 자연스러운 반응을 우리 안에서 배양합니다. 이는 자기 연민의 느낌으로 이어질 것입니다. 이는 자기인식에 상당한 변화가 있었음을 의미하는데, 이는 실제로 달성하기 매우 어렵습니다.
기억하세요: 우리는 분석하거나 결정을 내릴 수 있을 만큼 합리적이면서도 모든 감정을 경험하는 방법을 배울 수 있습니다. 감정을 갖고 사는 법을 배우려면 감정을 이해해야 합니다. 이렇게 하면 감정을 처리하고 조절하는 능력을 얻게 됩니다. 진정으로 삶을 구축하고 개선하고 싶다면 이는 필수적입니다.
이제 이 조건이 우리에게 정확히 무엇을 제공하고 그 이유가 무엇인지에 대한 질문에 주목해 보겠습니다.
"지금 여기: 감정에 따라 살면 무엇을 얻게 될까요?"라는 기사 탐색
'지금 여기' 상태는 우리에게 무엇을 제공하는가?
첫째로
"지금 여기"에 있으면 반응과 행동의 효율성이 향상됩니다. 우리는 이미 모든 것을 100% 예측하는 것은 불가능하다고 말했습니다. 그렇다면 계획에 포함되지 않은 일, 예상대로 진행되지 않은 일에 어떻게 대응해야 합니까? 당신이 여전히 자신의 마음, 아이디어, 환상 속에 있다면, 계획에서 벗어나면 당신은 무감각해지고 일반적으로 모든 행동이 느려질 것입니다.
“무언가가 잘못되면 길을 잃습니다. 말을 하지 못하고, 무엇을 해야 할지 모르고, 종종 침묵 속에 서서 생각을 정리하려고 애쓰다가 매 순간 내가 더 멍청해 보인다는 것을 깨닫게 됩니다... »
당신이에 있다면 바로 지금, 당신은 현재 원하는 것을 쉽게 느낄 수 있습니다. 그리고 현재 일어나고 있는 일에 대한 감정을 쉽게 표현하고 자연스러운 반응에 따라 행동할 수 있습니다. 따라서 자신과 접촉하면 무감각하거나 이성이 흐려지는 일이 없을 것입니다.
많은 사람들은 자신의 반응이 “부적절”하거나 “잘못”될까 봐 두려워합니다. 세션에서 이 말을 들으면서 저는 항상 묻습니다. 무엇이 잘못되었나요?
당신은 올바른 행동의 어떤 기준을 따르고 있나요? 이러한 표준이 이 특정 사례에 적합하다고 확신하시나요? 왜 자신의 감정과 목표보다 표준을 더 중요하게 생각합니까? 누가 언제 말했습니까? 감정에 따라 살아라- 부적당한?
당연히 우리는 사회적 경계를 존중해야 하지만 일반적으로 이는 매우 간단합니다.
행정 위반 규정을 읽으십시오. 많은 제한 사항이 포함되어 있지 않습니다. 다른 모든 것은 이 특정 그룹의 사람들이 당신을 "정상"으로 생각할지에 대한 당신 자신의 추측입니다.
여기서 가장 중요한 것은 어떤 사회에서든 "올바르게" 대응하는 방법에 대해 끊임없이 고민한다면 부정적인 평가를 받을 확률만 높아진다는 것입니다. 어느 사회에서나 압박받고, 긴장하고, 낙담하고, 겁에 질린 사람을 상대하기가 어렵기 때문입니다.
긴장감을 숨기려고 해도 주변 사람들의 원래 감정 능력을 빼앗아간 사람은 아무도 없습니다. 따라서 무의식적이지만 옆에 있는 사람이라면 누구나 지금 여기에서 당신의 진정한 기분을 파악할 수 있습니다.
계란 깨기의 예를 기억하십시오. 이는 일, 스포츠, 섹스, 집안일, 창의적인 표현, 의사소통 등 당신이 하는 모든 일에 적용됩니다. 여러분 중 한 부분은 여기에 있고, 다른 부분은 누가 무엇을 생각할지, 어떻게 이 일이 일어날지 생각하고 있고, 세 번째 부분은 일반적으로 내일 직장 회의에 대해 생각하고 있다면 이러한 행동 중 어떤 것도 그다지 효과적이지 않을 것입니다. .
더욱이 "자동 조종" 모드에서 수행된 작업은 잘 기억되지 않습니다. 이 작업에 주의나 특별한 기술이 필요하지 않더라도 정확히 무엇을 했는지, 예를 들어 이것저것 넣었는지 자세히 기억하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 때때로 이런 종류의 일상적인 멍함은 끝없는 짜증과 시간 낭비의 원인이 됩니다.
둘째
"지금 여기"에 있음으로써 당신은 그것이 이전과 같을 가능성을 줄일 것입니다. 당신이 가정에 있을 때 당신의 의식은 새로운 가능성을 걸러냅니다. 즉, 그것을 "알지 못합니다". 이전 경험을 재현하기 위한 계획을 다시 살펴보세요.
구체적인 것을 기대하지 않지만 그 속에서 일어나는 모든 일을 적극적으로 알아차린다면 바로 지금, 당신은 새로운 가능성을 보기 시작하고 새로운 감정을 갖고 살기 시작합니다. 그리고 새로운 방식으로 반응하세요. 그에 따라 새로운 경험을 얻게 됩니다. 이전 것보다 훨씬 나은 경우가 많습니다.
대부분의 사람들은 오래된 경험, 다른 사람의 경험, 부정적인 기대 및 기타 "갑자기"를 기반으로 "시대보다 앞서" 많은 일을 하려고 합니다. 말하자면 실생활의 예를 들어 보겠습니다.
소녀는 "만약에 대비해"(이미 부정적인 경험을 했기 때문에) "내 파트너가 나를 속일 수 있는" 상황에 대한 모든 옵션을 제공하려고 시도합니다.
이를 위해 다음과 같은 조치가 취해진다: 파트너의 환경에서 이성 친구의 의도적인 생존이 수행되고, 그의 메일이 확인되며, 소셜 미디어, 전화(더 접근하기 쉬운 것에 따라 다름).
예를 들어, 이유 없이 전화를 걸고(하루에 다섯 번째이고 이유를 찾기가 어렵기 때문에) 불안하고 불필요한 신체 움직임이 발생하고, 떠나는 것에 대한 두려움에 따라 지속적으로 "거기 있기"를 시도합니다. 그 사람 혼자서는 소녀의 생각에 "선동적인" 상황이 발생한다고 생각합니다(예: 그녀의 질투, 가장 자주 진부한 번거로움으로 변질됨) 등
이 모든 것은 배신을 방지하기 위해 고안되었습니다.
그러나 실제로는 반대의 결과가 달성됩니다. 파트너는 극도로 제한적이라고 느끼고, 다른 사람의 지속적인 통제와 존재에 지쳤으며, 긴장을 풀 수 없으며, 혼자 있거나 원하는 방식으로 친구와 의사 소통하고 끊임없이 탐구해야합니다. 다양한 "수표"를 위해 도발하고 감정을 낭비합니다. 결과는 그가 떠나는 것입니다.
이제 간단한 질문이 있습니다. 그 소녀는 어떤 현실에서 어디에 살았습니까? 오늘 빼고 아무 날이나.
부분적으로 - 과거에 그녀는 부정적인 경험을 했습니다. 부분적으로-미래에 그녀는 두려움과 어두운 환상에 의해서만 방문했습니다.
이 모든 것은 현실, 즉 '지금 여기'와는 아무런 관련이 없습니다. 그리고 내 파트너에 대한 진정한 감정을 갖고 사는 것이 잘되지 않았습니다. 그리고 때로는 그런 일이 전혀 존재하지 않았다고 가정해야 할 때도 있습니다. 결국, 상대방에 대한 신뢰를 느끼지 못한다면 우리는 어떤 종류의 사랑을 말할 수 있습니까?
과거로부터 결론을 도출하는 방법에 대해 이야기하고 있다면 먼저 관계에 배신이 있었던 이유와 그 상황에서 각 참가자의 책임이 어떻게 실현되었는지 알아보십시오.
파트너의 "죄책감"뿐만 아니라 자신의 책임 범위를 인식해야만 실제로 결론을 내릴 수 있습니다. 그리고 배신 가능성이 최소한 감소할 것이라는 가장 확실한 보장은 부부의 어떤 행동이 이로 인해 발생했는지 이해하는 것뿐입니다. 나는 두 사람의 행동을 강조한다.
하지만 그 소녀의 현실은 오늘날의 사실에 근거할 수도 있다. 그리고 명백한 모호함의 징후가 없다면 이 특정 관계에서 불신앙을 의심할 이유가 없습니다. 그리고 아마도 관계는 다른 방식으로 발전했을 것입니다.
제삼
"지금 여기"에 있으면 현실과 완전히 접촉할 수 있고 현실에 대해 많은 새로운 것을 배울 수 있습니다. 예를 들어, "그 사람이 나를 그렇게 쳐다봤을 때 무슨 뜻인지" 궁금해하며 몇 주를 보낼 수 있습니다.
당신이 눈을 사로 잡은 후 즉시 환상과 가정에 빠졌다면, "한편으로는"과 "다른 한편으로는"10 억 개의 가정, 이론이 있지만 1 온스가 아닌 매우 추상적인 평면으로 날아간 것입니다. 이 현실에 대한 진실.
계속해서 그 자리에 머물면 바로 지금, 자신의 감정을들을 수 있습니다. 그리고 그들은 이 견해의 현실과 접촉하면서 심화되고 발전할 것입니다.
아마도 당신은 그 뒤에 무엇이 있는지 즉시 느낄 것입니다. 아마도 지금 여기서 당신은 점점 더 당황스러워질 것입니다. 그러나 이것이 바로 그 모습 뒤에 무엇이 있는지 즉시 물어볼 수 있게 해줄 것입니다. 이렇게하면 대담자는 당신이 그를 느낀다는 것을 이해할 것입니다. 그리고 이 수준에서의 당신의 접촉은 계속해서 깊어질 것입니다. 이것이 바로 기술입니다 감정에 따라 살아라.
그리고 추상화의 차원에 들어가면 자신의 감정을 이해할 수 없고 반응할 시간도 없을 것입니다. 그리고 당신은 현실에 조금도 가까워지지 않은 채 그것이 무엇일 수 있는지에 대한 가정을 매일 씹어먹게 될 것입니다.
감정을 갖고 생활하기: 감정이 진실을 말하는가?
나는 지금 여기서 간단한 실험을 해볼 것을 제안한다. 먼저 감각 수준에서.
어떤 표면에든 손을 대고 그것이 어떤 것인지 말해주세요. 예를 들어 부드럽고 따뜻하며 양털 같은 것입니다. 이것이 실제로 사실인지 의심이 듭니까? 거의 ~ 아니다. 당신의 손가락은 당신의 의식에 매우 구체적인 신호를 전달합니다.
누군가가 와서 당신의 따뜻하고 부드러운 표면이 실제로는 차갑고 미끄럽고 매끈하다고 말한다면 당신은 그를 믿겠습니까? 다시 말하지만 추상화에 들어 가지 않으면 아닙니다. 아마도 당신은 사람이 인식의 왜곡이나 다른 인식을 갖도록 허용할 수 있습니다. 예를 들어, 그의 손가락이 뜨겁기 때문에 표면 온도가 당신보다 그 사람에게 실제로 더 시원해 보일 것입니다.
그러나 어떤 관계나 삶에도 전반적이고 “객관적인” 진실은 없습니다. 객관적인 진실은 자연의 기본 법칙과 물질 세계의 대상 수준에서만 존재합니다.
그리고 감각은 우리가 세상에 대해 무엇인가를 배울 수 있는 주된 방법입니다. 그러나 사람마다 어느 정도 다릅니다. 그리고 모든 사람의 감각에 대한 단일 표준은 없습니다. 따라서 그에 기초하여 도출된 결론과 결론은 감각 자체보다 사람마다 훨씬 더 다를 것입니다.
당신에게는 "좋아하는 것"과 "불호하는 것"이 있고, 당신이 느끼는 것은 당신이 의지할 수 있는 당신의 현실입니다. 지금 여기 그녀는 그렇습니다. 이 상황에서는 감정을 표현하지 않는 것이 낫다고 결정하더라도 이것이 귀하의 권리입니다. 하지만 당신은 그것들을 알아차릴 수 있습니다. 그리고 스스로 적절한 결론을 도출하십시오. 이것이 귀하의 상태와 주변 상황에 대한 오늘의 진실이 될 것입니다.
우선 어떤 상황에서든 신체 감각에 주의를 기울이도록 노력하세요. 당신은 편안하십니까? 긴장감이 느껴지시나요? 그 근원이 무엇이라고 생각하시나요? 이 감각은 신체의 정확히 어디에 위치합니까? 그걸로 무엇을 하고 싶나요?
자신의 말을 듣는 연습이 처음에는 부담스러워 보일 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 현재 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 판단하는 속도가 훨씬 빨라질 것입니다. 그리고 자신에 대한 이러한 지식은 시간이 지남에 따라 너무 분명해져서 더 이상 질문이 없을 것입니다. 내가 느끼는 것이 사실로 간주될 수 있고 감정에 따라 살 수 있습니까?
더욱이 당신의 감각은 더욱 생생해질 것입니다. 인생에서 가장 강력한 순간을 모두 기억하십시오. 그들은 무엇과 연결되어 있습니까? 감정으로. 비록 그 사건이 중요한 정보를 얻는 것과 연관되어 있더라도 감정을 불러일으켰습니다.
그리고 같은 서클의 "생각"과 환상은 낭비된 시간과 환상이 아직 현실이 될 기회가 주어지지 않았다는 사실에 대한 후회를 불러 일으킬뿐입니다. 하지만 실제로 해보지도 않고 머리 속으로만 생각한다면 어떻게 현실이 될 수 있겠습니까?
감정을 갖고 사는 것이 현실을 사는 것이다
나는 종종 다음과 같은 말을 듣습니다. “뇌가 환상에서 자극을 받느냐 현실에서 자극을 받느냐에 따라 무슨 차이가 있습니까? 결국 감각은 같을 수 있습니다!”
예를 들어, 지금 여기에서 당신이 팔을 어떻게 흔들고 있는지 상상해 보세요. 이것을 2~3분 동안 상상해 보세요. 너 피곤하니? 기분 좋은 근육 스트레칭이 느껴지시나요? 심박수가 증가했나요? 긴장감이 사라졌나요?
이제 현실에서도 똑같이 2~3분 동안 팔을 흔들어 보세요. 첫 번째 경우 심박수가 어느 정도 증가하고 긴장과 이완이 느껴지더라도 현실과의 대조는 여전히 눈에 띕니다.
그렇습니다. 우리는 환상과 상상을 통해 감정을 창조할 수 있습니다. 그리고 이 메커니즘 자체는 예를 들어 사람이 아이디어에 대해 "흥분"하고 구현을 시작하는 데 도움이 됩니다. 그러나 어떤 이유에서인지 대부분의 사람들은 자신의 환상 속에서만 사는 것을 좋아하지 않습니다.
그리고 여기서 모든 것이 간단합니다. 우리가 몸에 사는 동안 우리는 어떻게 든 그것과 공통된 전체를 형성합니다. 마음, 감정, 신체는 모두 우리의 현실이며, 하나를 다른 하나와 세 번째로 분리하는 것은 적어도 감각의 예민함과 일반적인 불만의 상실로 가득 차 있습니다.
지금 여기의 상태에서 우리는 대개 수집됩니다. 적어도 평소보다 더 많이. 우리는 몸을 느끼고, 감각과 직접적으로 관련된 감정을 인식하며, 필요한 경우 마음은 분석 작업을 수행할 준비가 되어 있습니다.
신체 접촉 없는 사랑, TV로만 바다 여행, 인터넷 문자로만 친구들과 소통, 사진만으로 스포츠를 경험하고 싶지 않을 것입니다. 항상 책 속에서 살 수 있나요? 그리고 그러한 삶이 당신에게 적합할까요?
대다수는 분명히 "아니요"라고 말합니다.
그러나 경험에 근거했지만 더 이상의 발전을 막고 세상에 대한 그들의 믿음과 판단에 작별을 고하고 현재가 과거와 다를 수 있음을 인정할 때, 대다수는 "자신의 방식으로 계속 존재하기로 선택합니다" 머리.””, 현실에서 감정을 가지고 살 수있는 새로운 기회를 계속해서 놓치고 있습니다.
그리고 그는 그러한 행동이 팔 근육을 강화하는 데 도움이 되기를 바라며 오로지 상상 속에서만 팔을 흔든다.
통계 - 새로운 종교
이와는 별도로, 이 현상은 사람이 결코 정신을 차리지 못하게 "돕습니다". 사실 통계는 무언가를 바꾸거나 결론을 도출하기 위해 추세를 조사하기 위한 것이었습니다. 그러나 어떤 이유에서인지 대다수는 그것을 새로운 형태의 교리로 인식하고 있습니다.
인터넷 전체는 영국 과학자에 대한 농담으로 가득 차 있지만 악명 높은 연설에 대해 농담하면서 많은 사람들은 자신이 통계에 의해 결정된다고 진심으로 믿습니다.
여기에 역설이 있습니다. 통계는 항상 기존 상황에 대한 연구였습니다. 경제학에서와 마찬가지로 처음에는 수요가 공급을 증가시켰습니다. 그러다가 공급이 수요를 형성하기 시작했습니다. 그리고 통계는 많은 사람들에게 그들이 어떻게 행동해야 하는지, 그리고 그들에게 무슨 일이 일어날 것인지를 지시하기 시작했습니다.
나는 이 새로운 형태의 종교에 기초한 어떤 진술도 듣지 못했습니다.
- 통계에 따르면 남자가 여자보다 몇 퍼센트나 적고, 같은 통계에 따르면 30세가 되면 대부분이 결혼을 하기 때문에 결혼을 못 할 것 같아요...
— 통계에 따르면 내 프로필의 전문가는 특정 부문에서만 수요가 있고 전체 장소 수의 몇 퍼센트만을 차지하고 다른 부문에서는 좋은 직업을 찾지 못할 것입니다. , 시장 조사에 따르면 약간 다른 지원자의 자질이 필요하다고 하는데 저는 그게 없습니다...
- 통계와 의사의 소견에 따르면 대부분의 경우 이 질병은 치료가 불가능하기 때문에 건강을 개선할 수 없습니다...
이 모든 것이 당신과 무슨 관련이 있습니까? 왜 자신을 얼굴 없는 사람들의 일부로 분류했나요? 누가 이런 통계를 수집했나요? 실제 상황을 정확하게 반영하는가? 그리고 비록 그것이 그것을 반영한다고 해도 그것은 그 당시에는 있었지만 지금 여기에서 당신은 스스로 새로운 통계 추세를 만들 수 있습니다.
통계는 아무 말도 하지 않습니다. 그녀는 예측하지 않습니다. 기존 동향만을 탐구합니다. 그리고 그녀는 당신의 구체적인 삶에서 당신이 결혼할지, 건강이 좋아질지, 직업을 찾을지 여부를 개인적으로 예측할 수 없습니다.
흥미롭게도 동일한 통계에 따르면 러시아의 1인당 알코올 소비량은 급격히 증가하고 있는 반면 알코올 중독은 점점 젊어지고 있으며 이로 인한 사망률도 증가하고 있습니다.
그러나 어떤 이유에서인지 통계를 믿는 많은 사람들은 술을 거부하고 매주 금요일 또는 더 자주 "표준을 마시러"갑니다. 그러나 어떤 이유로 통계의 이 부분은 무시됩니다. 분명히 나는 그녀를 믿고 싶지 않습니다. 그런데 왜 다른 우울한 예측을 믿습니까?
물론 요점은 통계에 대한 믿음이 때로는 제대로 이해되지 않은 저항이라는 것입니다. 사람은 자신만의 두려움(건강 문제, 결혼, 구직 등)을 가질 수 있지만 이러한 두려움을 분리하고 함께 일할 충분한 지식이나 결단력이 없습니다.
그리고 나서 다음과 같은 "변명"이 무의식적으로 선택됩니다. "통계가 있습니다!"는 실제로 상황을 개선하기 위한 조치의 부족을 정당화할 뿐입니다.
하지만 지금 여기서 할 수 있는 가장 간단한 조치는 다른 사람의 기준으로 자신을 측정하는 것을 거부하는 것입니다. 네, 어딘가에서 누군가에게 무슨 일이 일어났습니다. 그리고 주변에서 일어나는 일에 대해 완전히 눈이 먼 것은 현명하지 않습니다.
하지만 통계에 관계없이 남편을 찾기 시작하면 무엇을 잃어야합니까? “대부분의 사람들이 생각하는 것”에도 불구하고 귀하가 이용할 수 있는 의료 시스템을 시도하기 시작했다면 어떻게 될까요? '영국 과학자'임에도 불구하고 자신이 좋아하는 것을 찾으려고 인터뷰를 한다면...?
그리고 만약 당신이 시간을 낭비하고 보장 없이 행동하는 것을 두려워한다면, 오늘, 지금 무엇에 시간을 보내고 있습니까? 아마도 감정을 갖고 생활하기 시작하면 현실이 얼마나 불만족스러운지 말해 줄 것입니다. 하지만 아마도 이 느낌이 당신이 뭔가를 시작하는 원동력이 될까요? 
