공허함을 느끼면 어떻게 해야 할까요? 영혼의 공허함: 해야 할 일과 영적 공허함을 채우는 방법. 혼자 있는 꿈을 꾸나요?

살면서 많은 사람들이 공허함, 내면의 공허함에 직면한다고 생각합니다.어떤 사람들은 그것을 자주 경험하고 알고 있으며, 다른 사람들에게는 그렇게 분명하지 않고 아마도 스스로 인식하지 못했을 수도 있지만 어떤 식 으로든 모든 사람이이 상태에 대해 잘 알고 있습니다.

너 자신과 함께있어

이 상태는 우리를 두렵게 하고, 사람은 그것을 피하려고 최선을 다하지만,그 안에 있지 마십시오. 혼자 있을 수 없는 사람들이 있고,비록 그들이 두렵다는 사실을 스스로 인정하지도 않지만 그것은 그들을 두렵게 합니다. 혼자 있는 것에 대한 두려움의 특징적인 징후는 음악, TV를 켜거나 책을 읽는 것입니다. 그러나 작지만 일부는 마음대로합니다. 즉, 읽고,보고, 듣고 싶어합니다. 그들은 원한다면 쉽게 혼자 남을 수 있습니다. 이는 정상적인 현상입니다. 그러나 사람이 침묵 속에서 불안하고, 뒤척이고, 긴장감을 느끼기 시작할 때 또 다른 옵션이 있습니다.

사람이 공허한 상태에 있을 때 어떤 느낌이 들까요?첫 번째이자 가장 생생한 감정 중 하나 - 삶의 무의미함을 느끼는 이 느낌,사람에게는 자신을 둘러싼 모든 것이 무의미하고 실망 외에는 아무것도 가져오지 않는 것 같고, 사람이 만든 모든 것은 너무 작고 하찮아 보입니다. 이 순간, 사람이 세운 모든 목표는 의미를 잃습니다. 사람은 이 세상에서 공허하고 쓸모없고 중요하지 않다고 느낍니다. 이 상태를 좋아하는 사람은 거의 없으며 마음은 이것이 사실이 아니라는 증거를 찾기 시작합니다. 사람이 경험하는 내적 갈등, 그는 자신의 쓸모 없음을 보고 이에 동의하지 않습니다.

인간은 언제나 공허함을 채우기 위해 노력한다

투쟁, 불일치가 사람에게서 깨어나고 자연스럽게 그는 자신의 중요성의 표현을 찾기 시작합니다. 이 공허함을 채워라 외부 표지판, 또는 내면의 영적 자질을 배양함으로써.일부 시작 세상을 사물로 채우면 사물의 중요성, 가치,다른 사람들은 영적인 사람이 되거나 단순한 사람이 되려고 노력합니다. 착한 사람들- 이것이 그들의 가치입니다. 그들은 이것이 의식적으로 일어나든, 그 사람이 자신에게 속한 것, 그가 갖고 있는 지위 또는 그의 내부 특성을 통해 자신의 가격을 스스로 결정한다는 사실조차 깨닫지 못하든 상관없이 자신을 이런 식으로 평가합니다.

우리는 왜 우리 자신이되고 싶지 않습니까? 어느 시점에서 그 사람 자신, 그의 영혼이 가치를 잃었습니까?아마도 우리는 마음 깊은 곳에서 우리 자신, 즉 영혼을 잃을 수 없다고 믿기 때문일 것입니다. 우리의 마음은 영혼이 밝을 수도 있고 더럽혀질 수도 있지만 아무데도 가지 않고 여전히 우리와 함께 있을 것이라는 것을 이해합니다. 사람은 자신을 잃는다는 두려움을 느끼지 않습니다. 이제 인생에서 나 자신을 잃는다는 의미가 아니라 우리 세상에 실제로 존재하는 대상으로서 나 자신에 대해 이야기하고 있습니다. 결국 대부분의 인간의 두려움은 손실과 관련이 있습니다.사람이 죽음을 두려워하는 이유는 자기 자신을 잃을지도 모르기 때문이 아니라, 목숨을 잃을지도 모르기 때문입니다. 또는 오히려 그렇지 않습니다. 우리는 직업, 지위, 사랑하는 사람, 자동차, 건강, 지식의 중요성, 경험 등 우리가 가진 것을 잃는 것을 두려워하며 다른 많은 것들을 잃을 수 있습니다. 우리는 말씀 뒤에 생명을 숨깁니다.

상실에 대한 두려움

그것은 밝혀졌다 우리는 모든 것, 잃을 수 있는 모든 것을 두려워하며, 더 많이 가질수록 삶은 더욱 끔찍해집니다. 그러나 인생에서 사람들은영원히 모든 것은 잠시 동안만 주어진다. 두려움은 결국 불만, 불일치, 갈등을 야기합니다. 이제 우리를 둘러싼 모든 것, 우리가 잃을 수 있는 것, 모든 것, 우리를 둘러싼 모든 것이 어느 정도 우리의 것이라고 생각하며, 심지어 도시 거리의 공기도 어느 정도 우리의 소유라고 생각합니다. 믿을 수 없나요?

당신이 공기를 당신의 것이라고 생각한다고 믿지 않습니까? 어떤 회사가 지구상의 모든 공기를 구입했고 이제 숨을 쉬는 모든 사람은 공기 사용을 위해 수입의 절반을 지불해야 한다고 발표했을 때 여러분의 분노를 상상해 보십시오. 이제 그러한 사건의 전환은 터무니없고 불가능해 보이지만 그것이 요점이 아닙니다. 요점은 이 사실이 나타날 때 우리 안에서 일어날 반응입니다.

사실은 우리는 기억 속에 있는 정보를 모두 잃어버릴까봐 두려워한다, 이 모든 것이 우리 안에 갈등과 불만을 야기하고, 우리 삶의 거의 모든 순간에 항상 그것들로 가득 차 있지만, 우리는 이러한 상태에 익숙해져서 우리 자신 안에서 그 중 많은 것을 알아차리지 못할 정도로 익숙해졌습니다. 우리는 이러한 두려움, 불만, 투쟁으로 가득 차 있습니다. 사람이 이러한 감정으로 가득 차 있다면 주변 세상에 무엇을 뿌릴 수 있습니까? 우리가 가득 찬 것, 그리고 거의 모든 사람이 대부분의 삶을 이 상태에서 보낸다는 점을 감안할 때 우리가 매일 이 모든 것 속에서 살고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그것은 악순환으로 밝혀졌습니다. 우리 자신이 두려움, 갈등, 불만을 만들고 그것을 세상에 뿌린 다음 다른 사람이 뿌린 동일한 것을 우연히 발견하고 이것이 우리 안에 생성됩니다. 새로운 갈등, 불만,인생에서 일어나는 모든 사건에서 계속해서 그런 일이 일어납니다. 사람이 이러한 상황을 알고 세상에 부정적인 것을 뿌리고 싶지 않더라도 자신을 억제하여 존재하는 것에 대한 불일치를 야기합니다. 그리고 이미 존재하는 것에 대한 불일치는 폭력을 야기합니다. 즉 자신에 대한 내부 폭력이 발생하며 결과는 동일하지만 이름이 다릅니다.

영적으로 더 나아지고, 더 친절해지고 싶은 사람도 갈등을 일으키고 남들과 똑같은 일을 하지만 다른 모토로그러나 그 행동 자체는 누군가나 자신에 대한 폭력이기도 합니다. 이것이 바로 사람들이 스스로 만들고 그 안에서 사는 세상이 작동하는 방식입니다. 나는 아직 모든 것에 만족하고 자신을 둘러싼 모든 것을 기뻐하며 세상을 있는 그대로 받아들이고 그 안의 아무것도 바꾸려고 노력하지 않는 사람을 한 명도 만나지 못했습니다.

때때로 당신은 끊임없이 걱정하고, 괴로워하고, 감정을 경험하는 것에 너무 지쳐서 영혼이 차갑고 공허함을 느낍니다. 심리학자들은 이러한 느낌이 정상이라고 생각하지 않으며 심각한 정신 장애를 나타낼 수 있습니다. 그것은 당신이 살고 있고 살고 있지 않은 것과 같기 때문에 이상한 느낌입니다. 심연은 어디에서 오는가? 끔찍한 공허함을 없애고 다시 행복해지는 방법은 무엇입니까?

원인

종종 사람 자신은 위기의시기를 경험할 때 자신의 내면 세계 전체가 붕괴되어 블랙홀을 형성하기 시작하는 것을 알지 못합니다. 주변 사람들은 평범한 삶을 살고 있는 것처럼 보이는 사람이 얼마나 나쁜지 깨닫지 못하는 경우가 많지만, 사실 그 사람의 속은 어둡고 '축축'합니다. 이 상태를 유발하는 요인은 다음과 같이 확인할 수 있습니다.

강한. 끊임없는 일상, 영원한 소란은 도덕적 피로로 이어집니다. 모두가 눈치채지 못하게 정신력이 마르기 시작한다.
스트레스. 심각한 상실이나 갑작스러운 삶의 변화 후에는 회복하기가 매우 어려워 나타나며 시간이 지남에 따라 공허함으로 이어집니다.
충격. 이 상태는 스트레스와 유사하지만 혼동해서는 안 됩니다. 깨지기 쉬운 건축 세트처럼 아름다운 동화의 세계가 한 순간에 무너질 때 사람은 배신, 배신으로 충격을 경험합니다.
목적이 부족합니다. 완료된 작업을 다른 작업으로 대체하지 않으면 매우 어려워집니다. 아마도 모든 사람은 목표를 달성했을 때 (아무리 어렵더라도) 이러한 느낌을 경험했을 것입니다. 그 후에는 인생이 지루하고 덜 흥미로워집니다.
급성기. 한 번에 많은 일이 사람에게 떨어지면 잠시 후 공허함과 정서적 소진을 느낄 수 있습니다.

영적 공허함을 동반하는 것은 무엇입니까?

불행히도 모든 것은 우울, 무관심, 우울증, 무관심으로 끝납니다. 그 사람은 절망 속에서 살아가는 것 같습니다. 적시에 조치를 취하지 않으면 모든 것이 자살로 끝날 수 있습니다.

정신적 공허함은 사람이 모든 것에 무관심하다는 사실로 이어집니다. 그는 주변 세계에 관심이 없으며 자신에게 물러나고 사람들과의 접촉을 중단합니다. 영혼의 황폐화로 인해 외모도 소홀히 하고, 집도 소홀히 하고, 친구들도 종종 그를 버린다. 비극을 예방하려면 이미 과거에 있었던 것처럼 보이지만 사라지거나 삶을 방해하지 않는 경험으로 인해 영혼이 불타 버렸음을 이해하는 것이 중요합니다.

무엇을 해야 할까요?

점차적으로 공백을 채워야 합니다. 물론 이것은 매우 어렵지만 다시 완전히 살고 싶다면 가능합니다. 기뻐하고, 울고, 진심으로 사랑하는 법을 아는 영혼 없는 존재나 실제 사람이 되는 것이 더 낫다고 생각하십시오. 자신을 이겨내고 화를 내며 빈 공간을 채워야 합니다.

다음과 같이하세요:

불평하는 것을 두려워하지 마십시오.확실히 당신에게는 친척과 친구가 있습니다. 모든 것을 혼자 간직하고 울고 이야기 할 필요는 없습니다.
신뢰하는 법을 배우세요. 가까운 사람들은 당신이 해를 입는 것을 바라지 않을 것이며 항상 당신을 위로하고, 듣고, 귀중한 조언을 해주고, 이해할 것입니다.
이유를 알아보세요.아마도 위치를 바꾸고 모든 번잡함에서 벗어나야 할 수도 있습니다. 때로는 새로운 환경에서 혼자 생각하는 것만으로도 충분합니다. 도시 밖의 집은 많은 도움이 됩니다. 여기에서는 나무를 다듬고, 꽃을 심고, 마른 풀을 제거할 수 있습니다. 이 모든 작업을 수행함으로써 당신은 당신의 영혼을 어떻게 정화하고 고통을 제거하는지 깨닫기 시작할 것입니다.
감정을 끌어올려야 해, 이를 위해 아드레날린 수준을 높이는 익스트림 스포츠를 할 수 있습니다. 가슴 아픈 책을 읽을 수도 있고, 멜로드라마를 볼 수도 있다. 어떤 사람들에게는 아름다운 자연, 일출을 즐기거나 사랑에 빠지는 것만으로도 충분합니다.

영적 공허함을 어떻게 채울 수 있습니까?

공허함이 삶의 다양한 측면에 영향을 미친다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러므로 올바르게 행동하는 것이 필요합니다. 당신의 영혼은 다음으로 다시 채워져야 합니다:

감정의 세계, 개인 생활.사람은 부드러움과 열정 없이는 완전히 살 수 없습니다. 이전 경험이 실패했더라도 새로운 관계를 시작하는 것을 두려워하지 마십시오. 영혼을 열면 아마도 다시 행복해질 진정한 사랑하는 사람을 찾을 수 있을 것입니다.
사랑하는 사람과의 관계. 때로는 일상의 번잡함으로 인해 사랑하는 사람과 의사 소통할 시간이 충분하지 않다는 사실이 발생합니다. 친척을 포기해서는 안됩니다. 조부모, 부모, 형제, 자매를 방문하고 진심으로 대화하십시오. 이 사람들은 당신을 진정으로 사랑하고 당신에게 동기를 부여할 수 있습니다.
직업.종종 사람은 자신이 가장 좋아하는 활동으로 구원을 받습니다. 이전에 직업이 당신에게 행복을 가져다주지 못했다면, 자신을 찾아 오랫동안 원했던 일을 하십시오. 일을 힘든 일로 여기지 말고 창의적으로 접근하세요. 그것은 당신에게 동기를 부여합니다.
취미.다양한 행사 참석을 거부하지 마십시오. 당신을 흥분시키는 취미를 찾으십시오. 이렇게하면 신선한 감정을 얻을 수 있습니다.

영혼의 공허함을 채우려면 힘을 모으고 삶을 즐기는 법을 배우고 그로부터 즐거움을 얻으면된다는 것이 밝혀졌습니다. 당신의 삶을 밝은 색과 감정으로 채우기 위해 모든 일을해야합니다. 그러면 당신의 영혼에 조화가 나타날 것입니다.

아침에 일어나서 새로운 하루를 맞이할 이유가 없다고 느끼시나요? 때때로 모든 사람은 공허함을 느끼며 그것을 없애기가 쉽지 않습니다. 이러한 느낌이 지속된다면 우울증이라는 근본적인 상태의 징후일 수 있으며, 대부분의 시간 동안 공허함을 느낀다면 자격을 갖춘 심리학자의 도움을 받아야 합니다. 그러나 일기 쓰기, 새로운 것을 배우고 새로운 친구 사귀기 등 간헐적으로 발생하는 이러한 감정을 극복하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 공허함을 다루는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

단계

당신의 삶을 사랑으로 채우세요

당신을 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오.그 사람은 당신의 가족일 수도 있고 가장 친한 친구 몇 명일 수도 있습니다. 당신을 진정으로 알고 당신을 있는 그대로 사랑하는 사람들과 함께 시간을 보내는 것은 공허함을 치유하는 방법입니다. 이 사람들과의 관계를 만들고 강화하는 데 집중하세요. 당신이 사랑하고 주변에서 기분이 좋아지는 사람들과 시간을 보내는 것에서 의미를 찾을 수 있습니다. 또한, 가족, 친구들과 함께 시간을 보내면 스트레스가 줄어들고 유대감도 커질 수 있습니다.

당신을 실망시키는 사람들이 그럴 것 같지 않더라도 그들과 시간을 덜 보내십시오. 당신의 자존감을 상하게 하거나 무력감을 느끼게 하는 사람과 함께 시간을 보내야 한다면, 그 사람과 함께 보내는 시간을 제한하십시오.

새로운 친구를 사귀거나 연애 관계를 시작해 보세요.정신적 연결을 형성하는 사람을 만나는 기쁨과 그 관계가 예상치 못한 것으로 발전할 가능성은 공허함을 해소하는 엄청난 해독제입니다. 새로운 친구나 사랑에 대한 관심은 당신이 새로운 경험을 경험하고 당신이 누구인지 보여주는 데 도움이 될 수 있습니다. 흥미로운 사람, 사랑할 것이 많은 사람. 갑자기 세상에는 당신이 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 것이 있는 것처럼 보일 수도 있습니다. 새로운 우정을 쌓는 것은 또한 주변 사람들과 더 깊은 목적 의식과 유대감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 때로는 새로운 친구를 사귀고 사람들을 만나는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 이미 학교를 떠난 성인기에는 더욱 그렇습니다. 클럽에 가입하거나, 그룹으로 운동하거나, 좋아하는 수다방에서 시간을 보내는 것은 새로운 사람들을 만날 수 있는 좋은 방법입니다.
- 시간을 좀 더 넉넉하게 사용하고 어떤 일을 하도록 초대받았을 때 '예'라고 대답하세요. 새로운 관계를 맺을 시간이 없다고 느끼면 그런 일은 일어나지 않을 것입니다.
회사를 위해 동물을 입양하세요.연구에 따르면 애완동물을 키우는 것은 삶을 더욱 만족스럽고 의미 있게 만들 수 있는 것으로 나타났습니다. 애완동물을 키우는 사람들은 우울증에 덜 시달리고 집에 애완동물을 키우는 것이 건강에도 도움이 됩니다. 당신과 당신의 보살핌에 의존하는 애완 동물을 갖는 것은 당신의 삶을 더욱 의미있게 보는 데 도움이 될 것입니다. 공허함을 덜기 위해 지역 보호소에서 고양이나 개를 입양하는 것을 고려해 보세요.

좀 더 친절해지세요.계획되지 않은 친절한 행동을 하면 다른 사람에게 주의를 집중함으로써 자신이 더 중요하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들에게 당신의 친절함을 보여주기 위해 할 수 있는 작은 일들을 찾아보세요. 당신이 행하는 이러한 친절한 행동은 다른 사람들에게 기쁨을 느끼게 해줄 것이며, 이는 당신이 중요하다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

공허함을 느끼는 이유를 이해하세요
1. 믿을 수 있는 친구에게 자신의 감정에 대해 이야기하십시오.감정을 억누르면 시간이 지남에 따라 해를 입게 됩니다. 때로는 그것에 대해 이야기하는 것만으로도 그 사람이 줄어들거나 멀어질 수 있습니다. 당신을 이해하고 관심을 갖고 있는 사람, 또는 적어도 당신이 신뢰하는 사람과 대화하십시오. 이것은 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
  
  일기를 쓰고 자신의 감정과 생각을 추적해 보세요.일기를 쓰면 공허함을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 좋은 방법스트레스 해소. 일기 쓰기를 시작하려면 편안한 장소를 찾아 매일 20분 정도 글을 쓰도록 계획하세요. 자신의 감정이나 생각을 적어 일기를 쓰거나 프롬프트를 사용할 수 있습니다. 다음 안내 질문이 단서가 될 수 있습니다.
  - 언제 처음으로 자신의 공허함을 느꼈나요? 이 느낌은 얼마나 오래 지속됐나요? 얼마나 오랫동안 공허함을 느꼈나요?
  - 내면의 공허함을 느낄 때 어떤 감정을 경험하시나요?
  - 특정 시간이나 특정 장소에서 공허함을 느끼는 경향이 있습니까? 당신이 가장 공허할 때 당신의 환경에서 무엇을 발견합니까?
  - 공허함을 느낄 때 어떤 생각이 드시나요?
2. 우울증의 징후를 살펴보세요.우울증은 사람들에게 다양한 방식으로 영향을 미치지만 기분 저하, 공허감 또는 무가치감은 매우 흔한 증상입니다. 우울증은 한동안 괜찮았다가 몇 주 또는 몇 달 동안 기분이 좋지 않은 상태로 나타날 수 있으며, 안정적일 수도 있습니다. 우울증은 사람들에게 매우 흔합니다. 예를 들어, 미국에서는 성인의 약 6.7%가 주요 우울 장애를 경험합니다. 여성은 남성보다 우울증을 경험할 확률이 70% 더 높습니다. 자신이 우울하다고 생각한다면 혼자가 아닙니다. 다음과 같은 우울증 증상이 나타나면 심리학자나 정신과 의사에게 치료를 받으세요.
  - 슬픔, 불안 또는 "공허함"의 지속적인 느낌
  - 비관주의와 절망
  - 죄책감, 무가치함, 무력감
  - 비정상적인 과민성 또는 불안
  - 기분이나 행동 변화
  - 좋아했던 일에 흥미를 잃음
  - 피로
  - 수면 패턴 변경
  - 체중변화
  - 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치려는 생각
  - 약물에 반응하지 않는 통증
3. 중독이 문제가 될 수 있는지 결정하십시오.공허함을 느끼는 또 다른 원인은 특정 물질입니다. 알코올, 약물, 처방약 남용과 같은 물질은 신체적 의존을 유발할 수 있습니다. 이는 기분, 생각, 행동에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 사람들은 삶의 공백을 메우기 위해 이러한 물질을 사용합니다. 만약 당신이 이 문제를 가지고 있다고 생각한다면, 당신은 혼자가 아닙니다: 2012년에 미국 인구의 약 7.2%가 알코올 의존(AD)으로 고통받았습니다. 다른 많은 사람들은 마리화나, 코카인이나 메스암페타민과 같은 각성제, LSD와 같은 환각제, 헤로인과 같은 마약과 같은 물질에 중독되어 있습니다. 혹시 이런 문제가 있을까 걱정된다면 스스로에게 물어보세요 다음 질문. 뒤에 작년너:
  
  경계성 인격 장애(BPD)가 있는지 알아보기 위해 행동을 조사해 보세요. BPD로 고통받는 사람들은 종종 공허함을 느낀다고 보고합니다. 경계선 성격 장애가 있는 사람들은 불안정한 감정과 행동의 강박적인 패턴을 경험하며, 이는 피로나 사회적 고통을 유발합니다. BPD를 가진 사람들은 자신의 행동과 생각을 조절하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 무모한 행동을 하기 쉽고 충동을 통제할 수 없습니다. 다른 사람들과의 관계가 불안정해집니다. 미국 성인 인구의 약 1.6%가 특정 연도 관찰 결과 BPD로 진단됩니다. BPD는 전문적인 지도를 통해 성공적으로 치료될 수 있습니다. BPD의 다음 징후 중 전부 또는 일부를 경험하는 경우 정신과 의사를 만나야 합니다.
  - 당신은 그것이 현실이든 상상이든 거절을 피하기 위해 많은 노력을 기울입니다. 당신은 종종 당신이 사랑하는 사람과 버림받거나 헤어질 것이라고 믿습니다. 일시적 별거(예: 배우자가 일하러 가는 경우) 중에도 극도로 화를 내거나 두려워하는 등 부정적인 반응을 보입니다. 당신은 혼자 있는 것을 매우 두려워합니다.
  - 당신은 당신이 관계에 있는 사람들에 대한 이상화와 집착 사이를 번갈아 가며 나타냅니다. BPD를 가진 사람들은 종종 상대방을 완벽함이나 이상으로 여기면서 관계를 시작합니다. 얼마 후, 당신은 이 사람이 당신에 대해 충분히 관심을 두지 않거나 당신의 관계에 관여하지 않는다고 생각하기 시작합니다. 당신의 관계는 불안정해진다.
  - 당신은 자신의 정체성에 대해 불안정한 감각을 가지고 있습니다. BPD를 가진 사람들은 자신에 대한 안정적인 감각, 정체성, 자존감을 유지하는 데 어려움을 겪기 시작합니다.
  - 당신은 매우 무모하거나 충동적입니다. 특히 자살의 경우에는 더욱 그렇습니다. 운전을 하는 등 무모한 행동을 할 수도 있습니다. 술 취한, 도박, 약물 남용 또는 위험한 성적 행동.
  - 당신은 종종 자해를 생각하고 자살을 시도합니다. 상처, 긁힘, 화상 등의 부상을 입을 수 있습니다. 아니면 관심을 끌기 위해 자해하겠다고 위협할 수도 있습니다.
  - 갑작스러운 기분 변화를 경험하는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 자주 발생하며 예를 들어 기쁨에서 절망으로 매우 뚜렷합니다.
  - 당신은 끊임없이 공허함을 느낍니다. 당신은 종종 공허함을 느끼거나, 슬프거나, 뭔가 해야 할 것 같은 느낌을 받습니다.
  - 분노를 조절하는 데 문제가 있습니다. 많은 것들이 당신의 분노를 촉발하며, 당신은 괴로움, 빈정거림, 언어적 감정의 폭발을 포함할 수 있는 분노의 폭발로 반응합니다. 누군가가 관심을 갖고 있지 않다고 생각되면 특히 화를 내십시오.
  - 때로는 편집증을 느끼거나 주변 세상이 "비현실적"이라고 느낄 때도 있습니다.
4. 명상을 시작하고 공허함을 탐구해보세요.명상은 공허함을 느끼고 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 30분씩 명상을 하면 행동과 뇌 활동을 변화시키는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 명상을 시작하려면 조용한 곳에 앉아 눈을 감고 호흡에 집중하세요. 자신의 전체성에 대한 이해를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
  - 그 순간 당신의 기분이 어떤지 주의 깊게 살펴보세요. 중요성, 존엄성, 명확성 부족, 평화나 사랑의 부족 등 공허함이나 부족함을 느끼십니까? 이런 감정이 존재한다는 사실을 받아들이십시오.
  - 당신이 얼마나 공허함을 느끼는지 주목하십시오. 몸의 어디에서 그것을 느끼나요? 그리고 얼마나 많은 공간을 차지합니까?
  - 당신의 공허함을 생각해보십시오. 과거의 추억에서 나온 걸까요? 이 공허함을 알아차릴 때 어떤 감정이 떠오르나요?
5. 자격을 갖춘 정신과 의사의 도움을 구하세요.자신의 감정에 대해 의사와 상담하면 이러한 공허함을 이해하고 이에 맞서 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 공허함은 우울증이나 다른 근본적인 상태를 나타낼 수 있습니다. 우울증, 약물 남용 또는 BPD의 징후가 나타나면 반드시 정신과 의사의 도움을 받아야 합니다.
일상에서 의미 찾기
1. 당신에게 중요한 목표와 관심사를 따르십시오.삶의 의미를 느끼기 위해서는 자신에게 큰 의미가 있는 목표와 관심사를 향해 노력해야 합니다. 당신이 설정한 목표와 선택하는 관심사를 다른 사람이 통제하도록 두지 마십시오. 별로 관심이 없는 일을 성취하려고 한다면 올바른 길을 가고 있는지 확인하기 위해 열망을 다시 조정해야 할 수도 있습니다.
  - 공부를 하고 있다면 자신이 공부하고 싶은 것을 공부하고 있는 것인지, 아니면 단지 부모님이 선택하신 것인지 생각해 보세요.
  - 다른 유형의 외부 압력도 우리가 내리는 결정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 하고 싶은 일을 하고 있는지, 아니면 단지 다른 사람들에게 더 인상적으로 보이려고 하는 것인지 결정하세요.
  - 방해하는 세력이나 사람이 있는 경우 독립 생활, 상황을 바꾸기 위한 조치를 취하십시오. 자신의 상황을 더 잘 제어할 수 있게 되면 공허함이 사라지는 것을 느낄 수 있습니다.
2. 일상생활에서 의미를 찾으세요.삶이 지루하고 단조롭게 느껴진다면, 작고 일상적인 것에서 아름다움과 의미를 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신을 행복하게 만드는 것과 삶의 전체? 기분이 좋아지는 것을 발견하면 그것을 삶의 필수적인 부분으로 만드십시오. 일상 생활에 의미를 부여하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
3. 몸 조심하세요.운동, 건강한 식습관, 휴식 및 휴식은 의미 있는 삶의 중요한 구성 요소입니다. 자신을 돌봄으로써 당신은 당신이 보살핌을 받을 가치가 있고 당신의 삶이 가치 있다는 신호를 뇌에 보냅니다. 운동, 영양, 수면 및 휴식에 대한 기본 요구 사항을 충족하는 데 충분한 시간을 투자하는 것을 잊지 마십시오.
  - 매일 30분 동안 운동하겠다는 목표를 세우세요.
  - 과일, 야채, 통곡물, 살코기 등 건강에 좋은 음식으로 구성된 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
  - 하루에 8시간씩 자세요.
  - 최소한 하루 15분씩 요가, 심호흡 운동, 명상을 해보세요.

공허함은 매우 중요한 것을 잃어버린 내부 느낌입니다. 내면의 힘이 부족하고 정신적 자원이 고갈된 개인을 황폐화되었다고 합니다. “뭔가 안이 텅 비어 있는데…”, “뭔가 빠졌어…”라는 말을 자주 들을 수 있습니다. 이 상황은 모든 사람에게 발생했습니다. 그리고 상황은 변함이 없고 모든 것이 평소와 다름없는 것 같지만 뭔가 잘못된 것 같습니다. 나는 아무것도 원하지 않고 좋지 않아 내 영혼은 녹색 우울로 가득 차 있습니다. 심리학에서는 이 상태공허함이라고.

공허함이란 무엇인가

심리학에서 공허함은 정서적 공허함, 도덕적 힘의 부족, 활력 넘치는 삶을 살아가는 능력으로 해석됩니다. 개인에게 이러한 상태나 감각이 나타나는 이유는 다음과 같이 확인할 수 있습니다.

– 과도한 요구. 예를 들어, 아내가 남편에게, 또는 그 반대의 경우, 자녀에 대한 어머니, 부하 직원에 대한 상사와 같이 자신이나 다른 개인에게 더 많은 요구 사항을 적용하는 경우. 자신이나 다른 사람을 적절하게 평가할 수 없고, 더 나은 것을 기대하고, 비현실적이고 달성할 수 없는 목표를 설정할 수 없으면 개인이 원하는 것을 얻지 못하게 됩니다. 그의 필요는 충족되지 않고, 그의 꿈은 성취되지 않으며, 그의 기대는 충족되지 않습니다. 그 결과는 정서적 공허함입니다.

- 생활 루틴. 우리 인생에는 휴일이 많지 않습니다. 대부분은 일상적인 활동으로 구성됩니다. 일, 가족, 공부 – 표준 세트. 이상적으로 일은 개인이 즐거움을 주는 일을 하는 곳이며, 이를 위해 돈도 받고, 휴가도 받고, 보너스도 받습니다. 가족들은 항상 지지하고 이해해줄 것입니다. 그러나 인생에서는 그런 일이 다르게 일어납니다.

당신이 좋아하는 직업일지 모르지만, 당신의 상사는 폭군이고 그것을 생지옥으로 만들고 있고, 가족도 모든 일이 순조롭게 진행되지 않고 매일 같은 일이 반복됩니다. 그러면 사람은 자신의 필요, 영적 성장, 자기 계발, 좋은면삶과 회색 일상 생활에 뛰어 들었습니다. 그러므로 그에게는 인생이 공허하고 목적 없는 것처럼 보이기 시작합니다.

- 환경. 누구나 이 간단한 규칙을 알고 있습니다. "당신의 친구가 누구인지 말해주세요. 그러면 당신이 누구인지 알려드리겠습니다." 사람의 환경은 그 사람의 생활방식, 견해, 취향에 큰 영향을 미칩니다. 삶이 공허하고 무의미해지기 시작한다면, 주변을 점검해 볼 필요가 있습니다. 자신의 삶을 무의미하다고 생각하는 목표와 취미가 없는 사람들에게 둘러싸여 있다면 그 사람도 똑같이 생각할 것입니다.

나쁜 습관은 또한 공허함과 목적 없음의 느낌에 영향을 줍니다. 그들은 신체에 해를 끼칠 뿐만 아니라 영적 건강도 해칩니다. 에게 나쁜 습관흡연이나 마약 사용뿐만 아니라 컴퓨터 게임, 소셜 네트워크의 과도한 사용도 포함됩니다.

가상생활은 현실감을 둔화시키고, 많은 시간을 빼앗고, 쉽게 돈을 벌고, 아름다운 삶을 꿈꾸게 만든다. 대신 인생에서 무언가를 성취하고, 발전하고, 유용해지기 위해 사람은 목적 없는 한숨과 후회에 시간을 보냅니다.

공허함의 상태는 주관적이며 언제나 극복될 수 있다는 것을 항상 기억해야 합니다.

공허함을 없애는 방법

정서적 공허함을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

먼저, 당신이 이런 기분을 얼마나 오랫동안 유지했는지 생각해 보아야 합니다. 오래 걸리지 않는다면 어떤 사건이나 개인이 이 문제를 일으켰는지 분석해야 합니다. 아마도 당신 자신이 뭔가 잘못하고 있고 그것을 바로잡아야 한다는 것을 깨달을 수도 있습니다.

공허함을 없애는 특별한 방법은 없지만 실제로 효과가 있는 방법은 있습니다. 그러기 위해서는 당신의 삶을 사랑과 보살핌으로 채워야 합니다. 사랑하는 사람에게 둘러싸여 있는 사람 사랑하는 사람들스트레스에 더 강하고 정서적으로 안정됩니다.

당신이 진심으로 사랑받고, 보살핌을 받고, 진정으로 당신을 걱정하는 환경에서 더 많은 시간을 보내는 것이 중요합니다. 여기에는 가까운 친구, 부모, 남편, 아내, 자녀가 포함됩니다. 사랑하는 사람에게 헌신하는 시간은 관계를 강화하고 관계를 더 강하고 깊게 만들며 삶의 매 순간을 의미로 채울 것입니다. 그러나 억압하고 죄책감, 공허함, 불만을 불러일으키는 개인에 대해서는 의사소통을 최소화해야 합니다.

정서적 공허함을 없애는 다음 방법은 사회적 관계를 되살리는 것입니다. 새로운 친구를 사귀고 새로운 파트너와 긴밀한 관계를 맺을 수 있습니다. 또는 사랑하는 사람이 있다면 관계에 새롭고 특이한 것을 가져 오도록 노력해야합니다. 이것은 당신이 새로운 방식으로 마음을 열고 파트너의 새로운 면을 열도록 강요할 것입니다. 이미 사회적 관계가 확립된 나이에는 새로운 지인과 관계를 맺는 것이 더 어렵습니다. 그러나 새로운 초대, 제안 및 사람들에게 더 자주 "예"라고 대답하도록 훈련하는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 모든 것을 변경하지 않고 그대로두면 어떻게 삶의 개선을 기대할 수 있기 때문입니다.

네발 달린 친구가 공허함을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 반려동물의 출현으로 사람의 삶은 달라지고, 더욱 의미있고 의미있게 된다. 과학자들의 연구에 따르면 애완동물을 키우는 사람들은 외로움과 삶에 대한 불만을 덜 느낄 가능성이 있는 것으로 나타났습니다. 보살핌과 관심에 전적으로 의존하고, 주인이 떠날 때 슬퍼하고 돌아올 때 엄청나게 기뻐하는 네 발 달린 친구가 집에서 기다리고 있다는 사실 자체가 삶을 의미로 채 웁니다. 현재 집 없는 동물이 많이 있습니다. 집 없는 새끼 고양이나 강아지를 돌봄으로써 여러분 자신과 그 동물 모두에게 좋은 일을 할 수 있습니다. 인생은 찾을 것이다 새로운 의미, 그리고 동물은 집과 사랑스러운 주인을 받게 될 것입니다.

아무리 진부하게 들리더라도 사람이 친절해지면 결국 자신이 발산하는 것을 받게 됩니다. 어두운 생각에 잠겨 돌아다니며 자신의 감정과 문제를 탐구할 수 있지만, 이것은 좋은 결과를 가져오지 않습니다. 자신의 마음에서 벗어나 다른 사람을 생각하는 것이 좋습니다. 할머니가 길을 건너는 것을 돕고, 어머니 꽃을 그렇게 사주고, 아이를 위해 나무에서 공을 얻고, 중병 환자 치료를 위해 돈을 기부하고 즉시 더 중요하고 필요하다고 느낄 수 있습니다. 자선 활동에 참여하는 유명한 사람들은 자신의 삶이 완전히 바뀌었고 새로운 의미를 갖게 되었음을 인정합니다. 결국 선행은 다른 사람뿐만 아니라 그 사람 자신에게도 기쁨을 가져다줍니다.

“왜?”라는 질문에 답하는 것은 공허함을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 사람에게 반성하고 이유를 찾는 능력은 매우 중요하므로 '나는 왜 공허함을 느끼는가?'라는 질문에 대답하는 것이 중요합니다.

친한 친구와 대화를 나누다 보면 외부에서 바라보는 객관적인 시각은 물론, 일상생활 속에서도 친근하고 대체할 수 없는 조언을 얻을 수 있습니다. 공개적으로 이야기할 사람이 없다면 심리학자에게 문의할 수 있습니다.

심리학자는 개인 문제를 해결하는 데 자격을 갖춘 전문가입니다. 그는 당신이 문제를 이해하도록 돕고, 당신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 방법도 알려줄 것입니다. 그러나 공허함이 변했다면 심리 치료사의 도움이 필요합니다.

공허함을 없애기 위해서는 매일매일의 의미를 찾는 법을 배워야 합니다. 우리의 생각이 우리의 행동과 남은 삶을 결정합니다. 매일매일의 사건에서 당신은 어떤 의미와 좋은 것을 찾으려고 노력해야 합니다.

일상을 즐겁게 인식하거나 특별히 즐겁지 않은 일을 하려면 영감의 원천을 찾아야 합니다. 이것 - 새 책, 취미, 미래 여행.

그리고 일이 힘든 일이라면 일하기 전에 커피 한 잔으로 몸을 가꾸거나 직장에 수족관을 세울 수 있습니다. 이 작은 일이 인생을 더 밝고 즐겁게 만들어 줄 것입니다.

적절한 휴식과 삶의 기쁨을 거부하지 않고 자신을 돌보고, 건강한 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 운동하는 것이 매우 중요합니다.

자신 안에 있는 좋은 점을 배양함으로써 나쁜 점을 없앨 수 있습니다. 각 사람은 자신의 행복의 건축가이며, 그가 어떤 삶을 사는지는 다른 사람이나 상황이 아니라 오직 자신에게 달려 있습니다.

읽는 시간 8분

당신의 영혼의 공허함을 채우는 방법은 무엇입니까? 인생은 색을 잃고 감정과 느낌이 둔해지고 에너지가 떨어지며 더 이상 관심이 없습니다. 사람은 지루함, 무관심, 존재의 무의미 함을 느끼기 시작하고 우울증이 시작됩니다. 영혼의 공허함: 이 현상의 원인은 다를 수 있습니다. 공허함은 정신적, 육체적 건강에 영향을 미치기 때문에 없애야 합니다.

영혼이란 무엇인가?

"샤워실에 공간이 비어 있으면 어떻게 해야 하나요?"라는 질문에 답할 때 영혼이 무엇인지 이해하는 것은 가치가 있습니다. 종교적, 철학적, 신화적 전통은 다양한 관점에서 공허함을 특징으로 합니다.

대부분의 경우 영혼의 개념에는 생명체에 위치한 무형의 실체가 포함됩니다. 심리학의 관점에서 보면 이것은 마음, 감정, 성격, 현실에 대한 인식, 인간의 기억, 인식 및 사고입니다. 구성 요소 중 하나가 누락되면 공허함이 삶에 정착되는 것이 일반적으로 인정됩니다.

철학 체계는 영혼의 불멸성을 인정할 수도 부정할 수도 있습니다. 기독교와 유대교에서는 영혼이 불멸이라고 믿습니다. 토마스 아퀴나스(가톨릭 신학자)는 인간의 본질은 죽지 않는다고 말했습니다. 그는 또한 인류만이 영혼을 가지고 있다고 주장했습니다(그의 이론에 따르면 동물에게는 영혼이 없습니다).

다른 종교에는 모든 유기체에 영혼이 있다는 가르침이 있습니다. 예를 들어, 이에 대한 확인은 힌두교와 자이나교에서 찾을 수 있습니다. 일부 비생물학적 물체도 살아 있을 수 있습니다. 이는 애니미즘에 의해 입증됩니다. 그러므로 모든 것에는 영적인 공허함이 있을 수 있습니다.

과학은 영혼을 특정 물질을 나타내는 구성물로 간주합니다. 그것은 인간의 두뇌에 위치하고 있습니다. 과학자들은 인간, 즉 살아 있고 무생물인 세계에 더 높은 본질이 존재한다는 것을 증명하거나 반증할 수 없습니다.

생물학자 시릴 바렛(Cyril Barrett)에 따르면, 영혼은 인간 스스로가 발명하고 배양한 사상을 가리킨다. 그들은 존재에 양심이 있다고 상상하고 싶었습니다. 전문가는 가장 높은 본질이 인간 두뇌의 복잡한 물질 조직이라는 사실을 언급했습니다. 영혼에는 생물학적 설명이 있습니다.

지난 세기 초 Duncan McDougall이 실험을 수행했습니다. 그는 환자의 생애 동안과 세상을 떠난 후의 체중을 측정했습니다. 과학자는 사망 당시 그 사람의 체중이 감소하고 있다고 믿었습니다. 영혼의 무게는 21g이었습니다. 아마도 본질은 마음에 있었을 것입니다.

정신적 공허함: 이유

내 영혼에는 공허함이 있습니다. 무엇을 해야 할까요? 당신의 마음을 사랑으로 채우십시오. 이것은 복잡한 질문에 대한 가장 간단한 대답입니다. 일반적으로 사람은 관심이 없거나 누구도 사랑하지 않기 때문에 사람 안에 공허함이 발생합니다. 먼저 자신을 사랑하는 것이 중요합니다.

영적인 사랑의 근원의 도움으로 영혼의 공허함을 채울 수 있습니다. 우리는 그와 관계를 맺어야 합니다. 사람이 자신을 사랑하고 자신의 감정을 무시하지 않고 마약이나 의식으로 감정을 가리려고하면 빈 공간과 무의미한 느낌이 사라질 것입니다.

자신에 대해 잘못된 생각을 갖지 않는 것이 중요합니다. 이런 경우에는 자아에 상처가 남습니다. 후자는 사람이 자신이 매력적이지 않거나 충분하지 않다고 생각하게 만듭니다. 창조는 틀릴 수도, 나쁠 수도 없습니다. 그것은 본질적으로 이상적이므로 항상 이것을 기억해야 합니다. 내면의 사랑이 부족함을 느끼고 영혼의 공허함을 채울 방법을 모르면서 오랜 시간을 보내면 깊은 외로움과 현실 세계와의 분리감이 생깁니다.

자기 파괴에 대한 프로그램된 믿음에는 진정한 근거가 없습니다. 그들은 사람들의 삶을 통제하고, 지속적으로 사람들을 우울하게 만들고, 집중을 하려고 합니다. 부정적인 감정. 개인은 자신이 부족하다고 생각하여 현실 도피 수단으로 마약과 술에 의지합니다. 이것은 아무데도 연결되지 않는 방어적인 반응입니다. 이렇게 하면 내부의 빈 공간을 채울 수 없습니다.

영혼의 공허함에 대한 잘못된 이유

당신의 영혼의 공허함을 채우는 방법은 무엇입니까? 항상 행복하다고 느끼는 것이 가능합니까? 그리고 자신과 조화를 이루기 위해 외부 세계? 대답은 분명합니다. 그렇습니다. 사람에게는 자신의 삶을 긍정적인 에너지로 채우고 독립적으로 관리할 수 있는 힘이 있다는 사실을 발견하기만 하면 됩니다.

자신의 빈 공간을 느끼는 주된 이유는 프로세스의 출현에 대한 잘못된 믿음에 있습니다. 일반적으로 다음 사항이 고려됩니다.

파트너는 충분한 애정을 주지 않고 필요한 관심을 기울이지 않습니다.
믿을 만한 인생의 동반자가 없습니다.
직장에서 만족할 수 없는 높은 야망;
경력 사다리 오르기에 대한 기대, 그들의 부당함;
특정 생활 수준을 위한 자금 부족
지루하고 재미없는 일상;
사랑 부족, 가까운 사람들의 관심;
인생은 연속적인 근무일로 간주됩니다.

사랑 관계의 급격한 부족도 원인일 수 있습니다. 때때로 개인은 심각한 갈등 상황으로 발전하는 문제와 사소한 문제에 적절하게 대처하는 방법을 모릅니다.

위의 사항은 쉽게 해결될 수 있습니다. 당신은 그것을 마음에 새겨서는 안 되며, 더욱이 그것을 당신 영혼의 공허함의 원인으로 삼아서는 안 됩니다. 이 상태에 대처하기 위해 사람들은 일반적으로 다음과 같은 의식을 수행합니다.

그들은 과자를 많이 먹습니다. 이동 중이에요 마약 물질, 술, 이전에는 갈망이 없었더라도;
텔레비전, 인터넷, 쇼핑, 도박에 대한 몰입에 기여하는 세계의 실제 상황으로부터의 분리;
그런 순간 공허함이 채워지기 시작하지만 이것은 잘못된 느낌입니다.
부적절한 행동은 문제를 해결하려는 또 다른 시도입니다. 이는 주변 사람들의 관심을 끌게 됩니다.

영혼의 공허함을 채우는 방법과 도움이 되지 않으면 어떻게 해야 합니까? 최소한 나열된 의식을 포기하십시오. 그들은 상황을 해결하지 못하고 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 이 방법은 짧은 시간 동안만 작동합니다. 그 후 개인은 우울한 상태로 돌아갑니다. 개별 증상은 제거되지만 전체적인 그림은 바뀌지 않습니다.

증상

사람의 영혼이 공허하다는 것을 이해할 때 특정 증상이 있습니다. 증상은 심리학자와 정신 분석가에 의해 공식화되었습니다.

개인은 자신이 충분하지 않다고 생각하거나 어떤 사람들은 자신에 대해 높은 기대를 갖고 있다고 생각합니다.
모든 사람에게 도움이 되고자 하는 끊임없는 열망. 그러한 사람들은 문자 그대로 모든 사람 앞에서 잘못된 죄책감을 느낍니다.
사람은 항상 모든 일에 이상적이기를 원합니다.
사람은 아무것도 하고 싶지 않으며 누구와도 대화를 나누고 싶지 않습니다.
두려움은 당신이 완전한 기쁨과 행복의 삶을 사는 것을 방해합니다. 강박적인 공포증이 바로 그 뒤를 따릅니다.
매일 개인은 자신이 똑똑하지도, 아름답지도, 성공하지도 못했다는 불안감을 경험합니다. 그 결과는 무관심이다.
자신이 희생자라는 느낌뿐만 아니라 삶의 치명적이고 돌이킬 수 없는 느낌도 있습니다.
존재의 무의미함에 대한 이해가 생기고 영혼의 공허함을 채우는 방법에 대한 아이디어가 더 이상 나타나지 않습니다.

이 장애의 소유자는 끊임없이 무력감과 불행함을 느낍니다. 비관적인 생각이 빠져나가 오랫동안 의식을 떠나지 못할 수도 있습니다.

그의 사랑과 감정은 중요하지 않은 것 같습니다. 그는 자신의 사랑을 누구에게도 주기를 원하지 않으며 누구에게도 감사하고 싶지 않습니다. 개인은 이유 없이 체중이 감소하거나 증가하며 만성 통증과 불면증이 발생합니다. 피부, 위장 질환도 있을 수 있습니다.

드물게 자살 충동이 나타납니다. 성격은 공허함은 죽음 이후에만 사라질 수 있다고 생각합니다. 불안하고 우울한 느낌. 그러한 사람들은 다른 사람들이 자신의 활동과 개인 생활에 대해 이야기하고 자신의 성공을 끊임없이 부러워할 것이라고 기대합니다.

사람들은 영혼의 공허함을 어떻게 채울 것인지에 대한 답을 찾을 때 일반적으로 다양한 중독에 의지합니다. 술과 마약이 전면에 등장합니다. 그들은 잘못된 충만감을 줍니다.

해야 할 일

자신 안의 공허함을 극복하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 그러한 상황에 대해 피상적 인 태도를 가질 수는 없습니다. 그러한 감정에는 공포증이나 우울증과 마찬가지로 치료가 필요하다는 점을 기억해야 합니다.

대부분의 경우 사람은 내부 불편 함을 느낍니다. 지금은 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다.

심리학자;
심리치료사;
정신과 의사;
정신 분석가.

또한 다른 지역의 의사로부터 추가적인 지원이 필요한 경우도 있습니다. 모든 것은 개별적이며 증상에 직접적으로 달려 있습니다. 심통. 정신적, 육체적 수준에서 이유 없는 변화는 내분비학자와 영양학자에 의해 진단됩니다. 영적 공허함을 배경으로 치료사는 만성 통증을 없애는 데 도움을 줄 것입니다. 그는 일반적으로 효과가 부드러운 진통제를 복용할 것을 권장합니다.

약물 치료 외에도 심각한 노력이 필요할 수 있습니다. 이렇게 하면 빈 공간의 느낌이 사라집니다. 변화를 위해 용기가 필요할 때가 있습니다. 일상 생활. 내부 불편의 원인을 파악하고 근절하려면 완전히 예상치 못한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이들은 오랜 친구일 수도 있고, 흥미롭지 않은 직업일 수도 있고, 부적합한 인생 파트너일 수도 있습니다. 때로는 창의적인 것이 건강에 해로운 관계와 오래된 습관을 없애는 데 도움이 됩니다.

당신의 영혼의 공허함을 채우는 방법은 무엇입니까? 자신을 사랑하고 사랑하려고 노력해야 합니다. 세계. 매일 수행되는 행동을 변경하고 내면 세계와 지침을 다르게 만드십시오.

응급 처치

내면의 공허함은 깊은 우울증으로 발전할 수 있습니다. 이런 이유로 자신과 사랑하는 사람 모두의 관심이 필요합니다. 때때로 이 현상은 스스로 대처하기 어려울 때도 있습니다. 이것은 많은 의지력을 필요로 합니다. 나는 누구가 되고 싶은지, 나는 얼마나 만족스럽게 살고 있는지, 상황을 바로잡기 위해 무엇을 해야 하는지 질문해야 합니다.

응급조치는 다음과 같습니다.

어디에서나 모든 사람에게 불평할 가치가 있습니다. 이렇게하면 외부에서 자신을 바라보고 걱정되는 모든 것을 말할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신의 모든 열망을 들을 준비가 된 사람을 찾는 것입니다.
가능한 한 사람을 신뢰하십시오. 이는 특히 최근 배신 이후에는 어려운 경우가 많습니다. 주변 환경을 더 자주 자세히 살펴보고 신뢰할 수 있는 파트너와 친구를 찾아야 합니다.
스스로 내부 상태의 원인을 찾는 것은 우울증에 맞서는 또 다른 방법입니다. 자가진단이 도움이 될 것입니다. 너무 흥분하지 말고, 어떤 행동이 잘못되었는지, 무엇을 수정하고 싶은지에 대한 합리적인 주장을 찾으려고 노력하는 것이 중요합니다.

심리학자들은 또한 귀하의 상태의 원인을 찾는 것이 좋습니다. 가능한 한 빨리 감정을 자극해야합니다. 무관심하지 않는 것이 중요합니다. 아드레날린은 혈액 속으로 돌진해야합니다. 예를 들어 활동적인 스포츠에 참여하거나 드라마틱한 책을 읽거나 재미있는 영화를 보는 것이 좋습니다.

당신이 정말로 관심을 가질만한 것을 찾고 미래의 사건에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 예를 들어, 당신이 책을 좋아한다면 심리학자들은 책을 더 자주 찾아보라고 조언합니다. 서점. 줄거리는 쉽게 매력적이며 TV 시리즈 팬에게도 동일하게 적용됩니다.

이 상태에서는 조언자와의 의사 소통을 자제하는 것이 좋으며 대담자를 선택할 때 조심해야합니다. 잘못된 결정이나 시기적절하지 않은 정보는 사람을 깊은 우울증에 빠뜨립니다. 삶에 대한 긍정적인 전망, 에너지와 행동에 대한 갈증을 가진 사람들을 초대하는 것이 좋습니다. 회사에는 웃음과 농담이 있는 것이 바람직합니다.

또 다른 옵션은 좋아하는 음악을 듣는 것입니다. 좋아하는 아티스트의 노래를 따라 부르거나 춤을 추는 데 부끄러워할 필요가 없습니다. 어떤 경우에는 미술관이나 박물관의 전시회를 방문하는 것만으로도 충분합니다.

애완동물을 키우는 것도 도움이 됩니다. 그들은 끊임없는 사랑과 보살핌이 필요합니다. 그들에게주의를 기울이는 것이 중요합니다. 대한 책임 동생들문제와 걱정에서 벗어나 점차적으로 우울증에서 벗어날 수 있습니다.

이미지 변화는 여성에게 적합합니다. 미용실에 가서 머리 색깔을 바꾸고 몸과 얼굴에 도움이 되는 몇 가지 시술을 받는 것이 가장 좋습니다. 이것은 미래에 대한 활력과 자신감을 심어줄 것입니다.

사람들은 거의 혼자가 아니라는 점을 기억할 가치가 있습니다. 대부분은 친척과 친구로 구성되어 있습니다. 그들을 방문하고, 어떻게 지내는지, 무엇에 열정을 갖고 있는지 전화로 물어볼 수 있습니다. 삶의 의미는 그들의 일에 참여함으로써 부여됩니다.