Hur man återställer lugnet. Sinnesro. Hur man hittar och hur man återställer sinnesfrid. Meditation som ett sätt att hitta inre balans

Förmodligen vill varje person alltid vara lugn och balanserad och bara uppleva trevliga bekymmer, men inte alla lyckas.
Ärligt talat, bara ett fåtal människor vet hur man känner så, medan resten lever som "på en gunga": först är de glada, och sedan blir de upprörda och oroar sig - tyvärr upplever människor det andra tillståndet mycket oftare.

Vad är mental balans, och hur kan du lära dig att vara i den hela tiden om du inte kan uppnå den?

Vad innebär det att ha sinnesfrid?
Många tror att sinnesfrid är en utopi. Är det normalt när en person inte upplever negativa känslor, inte oroar sig eller oroar sig för någonting? Detta händer förmodligen bara i en saga, där alla lever lyckliga i alla sina dagar. Faktum är att människor har glömt att ett tillstånd av mental balans, harmoni och lycka är helt normalt, och livet är vackert i olika manifestationer, och inte bara när allt blir "på vår väg".

Som ett resultat, om den känslomässiga hälsan är försämrad eller helt frånvarande, blir den fysiska hälsan allvarligt lidande: inte bara nervösa störningar– allvarliga sjukdomar utvecklas. Om du förlorar din sinnesfrid under en längre tid kan du "tjäna" magsår, hudproblem, hjärt- och kärlsjukdomar och till och med onkologi.
För att lära dig att leva utan negativa känslor måste du förstå och vara medveten om dina mål och önskningar, utan att ersätta dem med någons åsikter och bedömningar. Människor som vet hur man gör detta lever i harmoni med både deras sinne och själ: deras tankar avviker inte från deras ord, och deras ord avviker inte från deras handlingar. Sådana människor förstår också de runt omkring dem och vet hur man korrekt uppfattar varje situation, så de respekteras vanligtvis av alla - både på jobbet och hemma.
Hur man hittar och återställer sinnesfrid
Så är det möjligt att lära sig detta? Du kan lära dig vad som helst om du har lust, men många människor som klagar över ödet och omständigheterna vill faktiskt inte ändra något i livet: efter att ha vant sig vid negativitet, tycker de att det är det enda underhållningen och sättet att kommunicera - det är inte hemlighet att det är negativa nyheter som diskuteras i många grupper med stor glöd.
Om du verkligen vill hitta sinnesfrid och uppfatta världen Försök med glädje och inspiration att överväga och använda metoderna som beskrivs nedan.
- Sluta reagera på situationer på det "vanliga" sättet, och börja fråga dig själv: hur skapar jag den här situationen? Det stämmer: vi skapar alla situationer som "utvecklas" i våra liv själva, och då kan vi inte förstå vad som händer - vi måste lära oss att se orsak-och-verkan-relationen. Oftast jobbar våra tankar för det negativa händelseförloppet – trots allt är de värsta förväntningarna vanligare än förväntan på något bra och positivt. - Leta efter möjligheter i alla problem och försök att reagera "olämpligt." Till exempel, om din chef "fick av" dig, bli inte upprörd, utan var glad - le åtminstone och tacka honom (du kan mentalt, till att börja med) för att han speglar dina inre problem som en spegel.
- Förresten, tack - Det bästa sättet skydda dig från negativitet och återställ sinnesfrid. Träna bra vana varje kväll tacka Universum (Gud, Livet) för de goda sakerna som hände dig under dagen. Om det verkar som om inget bra hände, kom ihåg de enkla värderingarna som du har - kärlek, familj, föräldrar, barn, vänskap: glöm inte att inte alla har allt detta.
- Påminn dig själv hela tiden om att du inte befinner dig i tidigare eller framtida problem, utan i nuet - "här och nu." Varje person vid varje given tidpunkt har vad som krävs för att vara fri och lycklig, och detta tillstånd fortsätter så länge vi inte tillåter tidigare sår eller värsta förväntningar att ta över vårt medvetande. Leta efter det goda i varje ögonblick av nuet – så kommer framtiden att bli ännu bättre.
- Du borde inte bli förolämpad alls - det är skadligt och farligt: många praktiserande psykologer noterar att patienter som bär på klagomål under lång tid utvecklar de allvarligaste sjukdomarna. Inklusive onkologiska sådana. Det är klart att det inte är fråga om mental balans här.
- Uppriktigt skratt hjälper till att förlåta klagomål: om du inte kan hitta något roligt i den aktuella situationen, roa dig själv. Du kan se en rolig film eller en rolig konsert, slå på rolig musik, dansa eller chatta med vänner. Naturligtvis bör du inte diskutera dina klagomål med dem: det är bättre att titta på dig själv utifrån och skratta åt dina problem tillsammans.
- Om du känner att du inte kan hantera "smutsiga" tankar, lär dig att ersätta dem: använd korta positiva affirmationer, meditation eller små böner - försök till exempel att ersätta en negativ tanke med en önskan om det goda för hela världen. Denna metod är mycket viktig: trots allt kan vi vid ett ögonblick bara hålla en tanke i våra huvuden, och vi väljer själva "vilka tankar vi ska tänka."
- Lär dig att övervaka ditt tillstånd - var medveten om vad som händer dig "här och nu", och bedöm nyktert dina känslor: om du är arg eller kränkt, försök att sluta interagera med andra åtminstone för en kort tid.
– Försök att hjälpa andra människor så snart som möjligt – det ger glädje och frid. Hjälp bara de som verkligen behöver det, och inte de som vill göra dig till en "hängare" för sina problem och klagomål.
– Ett bra sätt att hjälpa till att återställa sinnesfriden är regelbunden träning. fitness och promenader: hjärnan är mättad med syre, och nivån av "glädjehormoner" ökar. Om något deprimerar dig, är du orolig och orolig, gå till en träningsklubb eller gym; om detta inte är möjligt är det bara att springa eller gå i parken eller på stadion - var du än kan. Mental balans är knappast möjlig utan fysisk hälsa, och en person som inte vet hur man uppnår balans kommer inte att kunna bli helt frisk - han kommer alltid att ha störningar och sjukdomar.
En "glad" hållning är vägen till mental balans
Psykologer noterar att människor som tar hand om sin hållning är mycket mindre mottagliga för stress och ångest. Det är inget komplicerat här: försök att böja dig, sänka axlarna, huvudet och andas tungt - på bara några minuter kommer livet att verka svårt för dig, och de runt omkring dig kommer att börja irritera dig. Och tvärtom, om du rätar ut ryggen, höjer huvudet, ler och andas jämnt och lugnt, kommer ditt humör omedelbart att förbättras - du kan kontrollera det. Därför, när du arbetar sittande, böj inte dig eller "lutar dig" i stolen, håll armbågarna på bordet och placera fötterna bredvid varandra - vanan att korsa benen bidrar inte till balansen. Om du står eller går, fördela din kroppsvikt jämnt på båda benen och luta dig inte - håll ryggen rak. Försök att medvetet behålla din hållning i flera dagar, och du kommer att märka att det finns färre dåliga tankar, och du vill le oftare.
Alla dessa metoder är väldigt enkla, men de fungerar bara när vi tillämpar dem, och inte bara känner till dem och fortsätter att tänka på hur vi kan uppnå sinnesfrid och förändra våra liv till det bättre.

Du kom till den här världen för att njuta av livet.Vladimir Zhikarentsev, Vägen till frihet.

Alltid på gott humör – det är verkligt, genomförbart! Och att återställa sinnesfrid är inte så svårt som det kan verka vid första anblicken! Allt du behöver göra är att ta reda på hur det fungerar. Och att förbli lugn i nästan alla situationer blir en automatisk vana.

Livet är en komedi för den som tänker och en tragedi för den som känner. Marty Larney

För bara i ett sådant tillstånd har man förmågan att urskilja de minsta gynnsamma möjligheter, en chans att utnyttja den nuvarande situationen till sin fördel, och i allmänhet att arbeta så produktivt som möjligt, fatta rätt beslut och anpassa sin nästa steg. Och, du förstår, det är helt enkelt trevligt att vara på ett gott, positivt humör.

Det enda är att bibehålla en positiv attityd betyder inte att blunda för det som oroar dig. Det finns undantag när banal passivitet kan ge på bättre resultat, lös problemet. Men i de flesta fall är det bästa alternativet fortfarande en rimlig nivå av fokus, koncentration på uppgiften.

Liknelsen "Den gyllene medelvägen" Kronprins Shravan, inspirerad av exemplet från Buddhas upplysta anhängare, bestämde sig för att bli munk. Men snart började Buddha och de andra lärjungarna observera att han rusade från en ytterlighet till en annan. Buddha bad aldrig sina lärjungar att gå nakna, och Shravan slutade klä sig. Dessutom började han ägna sig åt självtortyr: de åt alla mat en gång om dagen, men Shravan började äta varannan dag. Snart blev han helt utmattad. Medan andra mediterade under träden i skuggan satt han under den gassande solen. Han brukade vara en stilig man, han hade en fantastisk kropp, men det gick sex månader och han var oigenkännlig.
En kväll kom Buddha fram till honom och sa:
– Shravan, jag hörde att du redan innan din initiering var en prins och älskade att spela sitar. Du var en bra musiker. Det var därför jag kom för att ställa en fråga till dig. Vad händer om strängarna lossas?<
– Om strängarna är försvagade så kommer ingen musik ut.
- Tänk om snören dras väldigt hårt?
– Sedan är det också omöjligt att extrahera musik. Strängspänningen ska vara medelmåttig - inte lös, men inte för hårt, utan exakt i mitten. Sitaren är lätt att spela, men bara en mästare kan stämma strängarna korrekt. Här behövs en gyllene medelväg.
Och Buddha sa:
"Det var precis vad jag ville berätta för dig, jag såg dig hela tiden." Musiken du vill ta ut ur dig själv kommer bara att låta när strängarna varken är lösa eller för hårt spända, utan precis i mitten. Shravan, var en mästare och vet att överdriven spänning av styrka förvandlas till överskott och överdriven avslappning förvandlas till svaghet. Ta dig själv i balans - detta är det enda sättet du kan uppnå ditt mål.

Vad exakt behöver göras för att återställa sinnesfriden? Hitta först antipoden, namnet på antonymen till den negativa känslan - till exempel på Robert Plutchiks Wheel of Emotions. Denna positiva känsla är ditt mål för nu. Låt oss säga att nu är det nödvändigt att neutralisera sorg. Därför är "målet för din destination" glädje, eller, till exempel, vid ilska, lugn.

Nu måste du utse "vägen du följer", för en situation med sorg kommer det att vara så här:

Sorg – lätt sorg – likgiltighet – stilla glädje – glädje.

Så vi vet vart vi är på väg och de viktigaste transitpunkterna. Kom nu ihåg i ditt minne (och för detta måste du naturligtvis ständigt hålla kontakten med ditt mentala välbefinnande, humör och veta vilka händelser eller handlingar från din sida som orsakar motsvarande känslor i dig) när du oftast upplever motsvarande känslor. Med andra ord, vad orsakar dig en liten sorg eller stilla glädje?.. Till exempel att lyssna på viss musik eller en promenad, eller ringa en specifik person eller läsa böcker om ett välkänt ämne, en berättelse från din väns liv eller någon annan person, något som påminner om din, meditation, ljudövningar, etc. Det finns många alternativ och ju mer du kan namnge och mer exakt föreställa dig vilka handlingar du gör som orsakar motsvarande känslomässigt tillstånd, desto bättre. Ju mer perfekt du kontrollerar dig själv, desto mindre oberoende är du från andra människors humör och handlingar.

När du är säker på att du har nått en mellanpunkt på din väg till glädje, gå till nästa underpunkt och så vidare tills du når önskat måltillståndsstämning.

Låt oss överväga ett lite annorlunda fall. Låt oss säga att du är medveten om att du är orolig eller orolig över något, men det är svårt för dig, på grund av dina erfarenheter eller av andra skäl, att kalla känslan "vid namn". Kom ihåg att alla känslor, både positiva och negativa, orsakar vissa känslor i vår kropp.

Med andra ord, känslan är objektifierad, nu är den redan materiell. Troligtvis kommer hjärtat inte att gå sönder på grund av avsked med en älskad, men det är fullt möjligt att känna smärta i bröstet. Eller känna verklig yrsel, både av glad spänning, förväntan på något mycket trevligt, och från att slå huvudet i dörrkarmen.

Beroende på deras natur kan mentala upplevelser förvandlas i kroppen antingen till en känsla av värme, rymd, ljus och lätthet, eller till kyla, trånghet och tyngd. Det är de senare formerna av manifestation av energin från negativa känslor i kroppen som våra nästa åtgärder för att återställa mental balans kommer att vara inriktade på.

Vad borde göras?

Först och främst, utvärdera dina kroppsliga förnimmelser i samband med den negativa upplevelsen - vad känner du (bränna, tomhet...)?
Bli sedan medveten om var dessa kroppsförnimmelser finns - var känner du det (i huvudet, bröstet, magen, ryggen, armarna, benen...)?
Skapa sedan en visuell och auditiv (visuell och auditiv) bild av vad du känner - hur kan det vara (en gjutjärnskamin, vågornas brus..)?
Nästa steg är att mentalt ta bort detta materiella föremål från din kropp och placera det i utrymmet framför dig.
Och nu det bästa - ändra det "borttagna" objektet från dess negativa betydelse till dess positiva. Ändra formen (rund, slät), färg (måla om färgerna till lugna, skapa ett harmoniskt färgschema), gör det lätt, varmt, behagligt att ta på, ge ljudet den volym och tonalitet du behöver.
Nu när du gillar det du fick till slut, återlämna bilden du ändrade till dig själv och lös upp den i djupet av din kropp. Känn hur dina upplevelser har förändrats, inse nya positiva känslor.

Bild är det omedvetnas språk. Dess uppgift är att koncentrera energi. Bildens natur avgör energins kvalitet. Genom att ändra den ändrar du den energiska grunden för upplevelsen, det vill säga dess själva väsen, vändning negativa känslor till positiva. Förresten, forskare (och inte bara skaparna av filmen The Secret) är säkra på att det på samma sätt är möjligt att påverka arbetet hos organ som inte direkt lyder oss, till exempel hjärtslag, matsmältning och hormonreglering, etc. Genom att använda kopplingen mellan sinne och kropp kan man träna sig själv (med tillräcklig ansträngning, tålamod och uthållighet) att frivilligt ändra blodtrycket eller minska syraproduktionen som leder till sår och dussintals andra saker.

Om ovanstående övning av någon anledning inte kan genomföras, men du behöver lugna ner dig omedelbart, gör följande. Detta är en mer förenklad version av den tidigare metoden och kommer att kräva mindre koncentration.

Forskare har blivit övertygade om att den bästa visuella bilden för att lindra stress och återgå till ett lugnt tillstånd är en kombination av en bild av vatten och vit färg.

Blunda och föreställ dig vitt (nämligen vitt, inte genomskinligt!) vatten. Spåra mentalt hur den "mjölkiga vätskan" når din krona och panna. Känn den lätta beröringen av fukt som flödar vidare - på dina ögon, läppar, axlar, bröst, mage, rygg, lår och rinner ner för dina ben. Vitt vatten bör täcka dig helt: från huvudet till tårna. Njut av detta tillstånd i några sekunder och föreställ dig sedan hur vitt vatten sakta rinner ner på golvet i en tratt och tar alla problem med det. Ta ett djupt andetag och öppna ögonen.

Följande projektiva test hjälper dig att bättre förstå ditt nuvarande tillstånd och humör och se till att dina nästa steg är korrekta eller behöver justeras.

4.8333333333333 Betyg 4,83 (3 röster)

I modern värld Det är ganska svårt att vara mentalt balanserad. Varje dag står en person inför många problem, frågor, skyldigheter, vilket får hans huvud att snurra. Hur hittar man sinnesfrid och sinnesfrid?

Tyvärr kan få människor lugnt reagera när de blir utropade, förödmjukade, oförskämda, när pengar går förlorade eller någon närstående går. Alla människor möter problem, och bara i sällsynta ögonblick kan du känna glädjen i ditt liv. Men lycka, som de säger, bor inuti varje individ. Och inte alla kan skydda sig mot problem och försäkra sitt liv som en bil. Det betyder att du själv behöver bli andligt lycklig för att känna glädjen av att vara.

Men hur kan du känna lycka när du är omgiven av många problem? Aldrig. Och här måste du vara en mentalt balanserad person för att lugnt kunna relatera till eventuella problem i livet och behålla glädjen inom dig själv.

Hur hittar man sinnesfrid?

Vi måste sluta leka och låtsas

Det är svårt för en person att vara mentalt avslappnad och glad bara för att han själv börjar vara ouppriktig, en pretender, en bedragare. De flesta människor lurar till och med sig själva, vilket blir tydligt först när en person inser att han ville något helt annat, och inte vad han fick. Människor spelar vissa roller: när du lämnar huset är var och en av er inte längre vad han är när han är ensam med sig själv. Du försöker le när du vill gråta, upprätthålla godmodiga relationer med kollegor när de i själva verket irriterar dig. Alla dessa spel och låtsasskap tar helt enkelt bort mental styrka och kastar dig ur balans.

Du måste göra något inte för att andra vill det,
utan för att du själv ville det

Den mentala balansen går förlorad när en person börjar leva och handla enligt andra människors order. Han lyssnar inte längre på sig själv, han lyssnar på vad andra säger till honom. Och hur kan du vara lugn och balanserad i en sådan situation, om du ibland inte förstår varför du ska göra det du inte vill göra? Du är van vid att leva i enlighet med människornas önskningar, men du har glömt bort dina egna. Hur kan du då prata om mental balans om du inte ens lyssnar och inte vänder dig till dig själv?

Du behöver känna och älska dig själv

Du måste kommunicera med dig själv privat oftare, förstå motiven för dina önskningar och handlingar. Då kommer sådan kunskap att leda dig till självförtroende och stabilitet. Och detta kommer inte att vara relaterat till om du har stora summor pengar och ett lyxigt hem, utan till att du förstår dig själv. Du vet vad som motiverar dig, vad du verkligen vill, och du älskar och accepterar allt som är kopplat till dig. Du dömer inte dig själv, kritiserar inte, utan är lugn även om saker som tidigare kan ha orsakat fientlighet. För det är du som du är, som har sina egna för- och nackdelar.

Från självacceptans börjar mental balans utvecklas. Du dömer inte längre dig själv, utan accepterar helt enkelt de negativa och positiva egenskaper som du har. Varje människa har sina egna brister, men du har rätt att lära dig att hantera dina. negativa egenskaper behandla positivt.

Erofeevskaya Natalya

Lugn, bara lugn... Men hur ska man behålla lugnet om allt bubblar inombords, outtalade ord, ackumulerade spänningar och är på väg att spilla över på din närmiljö? Vanlig situation? Men alla vill förbli självsäkra, lugna och ha kontroll över sitt eget beteende - det här är styrka, det här är självtillfredsställelse, det här är kroppens hälsa och starka nerver.

Vad kan du göra för att lindra spänningar och inte känna dig som en tunna med krut som behöver för mycket gnista? Låt oss överväga vanliga rekommendationer och tekniker som kommer att utgöra grunden för att skapa en lugn intern atmosfär.

En stämning för regelbundenhet och sinnesfrid

Det första som kommer att tänka på är avslappning, meditation och bön för dem som tror på sin själ. Avkopplande, regelbunden träning hjälper till att återställa sinnesfrid och inre harmoni på kort tid. Och här uppstår huvudfelet: en person som är nöjd med resultatet av meditationstekniker slutar öva och allt återgår till det normala. Samma nervositet och samma oro på några dagar drar själen och kroppen i tunga bojor.

Varje person väljer en avslappningsmetod som passar honom och utför en slags ritual:

troende läser böner och fingrar med sin radband;
idrottare springer på skidor på vintern, och i parker, sand eller bergsstigar på sommaren;
en promenad innan sängen eller titta på gryningen, kommunicera med djur, växtodling, fiske eller jakt;
hantverk, spela musikinstrument, kreativitet;
De ger dig möjligheten att känna dig själv, höra dig själv, hitta ett tillstånd av harmoni inom dig själv och din plats i världen omkring dig.

Huvudregeln: metoden för avslappning är individuell, och vanan att ge dig själv vila bör vara lika daglig som att borsta tänderna eller gå ut med hunden - förresten, promenader med hunden är också ett alternativ.

Vad är principen om lugn?

Balansen mellan en persons själ, hälsa och tankar är grunden för hans frid. Känslor som inte ingår i den här listan kan skaka vilket "kallt" huvud som helst. Detta betyder dock inte alls att du behöver vara en kex eller en rostig spik, där det inte finns en skugga av livet kvar - känslor av alla tecken, både positiva och negativa, dekorerar livet, vilket gör det ljusare, mer intressant , Mer spännande. Frågan är hur dyra känslor är för en viss person: kände du situationen och släppte den, eller fortsätter den att vara febrig i en dag, två, en vecka? Tankar i huvudet snurrar och snurrar, så att du inte kan tänka på något annat, sömnlöshet och trötthet, ökande psykos - det här är tecknen.

Att upprätthålla balans är inte lätt, men det är möjligt. Vi erbjuder flera regler för hur man inte ger efter för omvärldens provokationer och förblir trogen sig själv, och upprätthåller en intern källa till förtroende:

Lugn är inte synonymt med dåsighet! Dåsighet är apati och ovilja att agera, som med tiden hotar att utvecklas till lösgöring från livets problem som inte har något att göra med en persons inre harmoni.
I ett tillstånd av nervositet, koncentrera dig på förmågan att se situationen eller livsbilden som helhet, utan detaljer - detta gör att du inte blir utspridda och inte uppehåller dig vid obehagliga små saker som drar balansen mot dig själv.

3. Förvänta dig inte fred från utsidan: världen omkring oss är dynamisk och står inte stilla för en enda sekund - det är löjligt att förvänta sig någon form av stabilitet från den. Livet erbjuder olika överraskningar: det är bra om de visar sig vara spännande men trevliga, men tänk om överraskningen inte är så bra? Vi andades in, andades ut och sa till oss själva: "Jag klarar det här!" – klart du klarar det! åtminstone helt enkelt därför att omständigheterna ibland inte ger andra alternativ.

4. En regel som folk känner till men inte använder: leta efter det positiva i allt. Fick sparken? – mer uppmärksamhet till familjen och en chans att hitta dig själv i en annan riktning. ? – det finns ingen snarkning, inga skandaler, huset är ordnat, tyst och det exceptionella nöjet av fred. Mår dina barn dåligt? - tagit emot Nobelpriset Einstein sparkades ut ur skolan helt och hållet. Med tiden kommer denna vana att stärkas och fungera automatiskt: innan du hinner tänka finns de positiva aspekterna av det som händer redan där!

5. Människor är oroliga för: sina egna, nära och kära, vänner, kollegor... Vi måste lära oss att ta detta för givet: livet är sådant att ingen kommer att stanna kvar i det för alltid - alla är dödliga, och allas tur kommer in sinom tid. Självklart skulle jag vilja göra det senare, men det här är vad alla föds med – det skadar inte att vara lite av en fatalist med ödetstro.

6. Vi bör inte driva på händelser och människorna omkring oss: utmattning från arbetet och livshastigheten är vår tids största problem. Exceptionell tro på ett sådant nödvändigt motstånd mot alla och allt kan och är imponerande - "Du är så stark (stark), inga omständigheter kommer att knäcka dig!", men detta gör mycket mer skada än nytta.

Ibland behöver du släppa omständigheterna: kanske kommer någon annan faktor eller oväntad vändning att uppstå som radikalt kommer att förändra uppfattningen av situationen.

En plats för fred

Det här handlar inte om kyrkogården - även om ja, låt oss vara ärliga: den mest fridfulla platsen på planeten. Men medan ditt hjärta slår varmt i bröstet, är det värt att ta hand om ett hörn av personlig integritet. En värdefull plats där det inte finns några telefonsamtal, ingen TV med skrämmande nyheter, ingen sugning av internet i dess bottenlösa livmoder - en halvtimme på en balkong eller på en parkbänk hjälper dig att ställa ordning på dina tankar och känslor, och stävja din överväldigande känslor.

Du bör inte ignorera din favoritsysselsättning: oavsett vad som händer i denna turbulenta värld kan du ägna en halvtimme åt en hobby om dagen till en hobby. Stickning, broderi, modellering, modellering, ritning - allt för att du ska känna dig bekväm, lugn och stänga av din hjärna från befintliga problem i dessa ögonblick. Platsen för klasser är också viktig i det här fallet: om barn akut behöver hjälp med läxa, katten - burkmat från kylskåpet, en vän kom ihåg att idag har du ännu inte tillbringat de tilldelade två timmarna i telefonen, och din man slår på locken på tomma kastruller - tanken på att spendera en halvtimme för skojs skull har misslyckats kapitalt. Lösning? Mata alla som är hungriga, ge strikta instruktioner till släktingar och stäng av telefoner - varje person har rätt till några personliga minuter av att göra det de älskar.

Enorm köpcentrum– inte en plats att koppla av. Starkt ljus, tryckande betong, glas och mängder av människor - det kan inte vara tal om någon komfort eller avskildhet. Har du ofta märkt av trötthet efter shopping på stormarknader och shopping i butiker? - här är den, kroppens signal om en allvarlig förlust av vitalitet. En skog, en flod, simning i en pool, i en närliggande park - naturens helande effekter kommer att ge dig en känsla av ett tillflöde av styrka och energi, vilket gör att du kan koppla av både din själ och din kropp.

Lär dig att gradvis slappna av och hantera din sinnesfrid, samtidigt som du kommer ihåg: du ska inte kämpa mot livet - du måste leva och njuta av livet!

22 januari 2014, 18:15

Känslor, känslor, upplevelser är det som färgar en persons liv och ger det smak.

Å andra sidan, när känslorna som en person upplever leder honom till ett tillstånd av irritabilitet, kritik, depression, nedstämdhet, då förstörs hälsa och mental balans, arbete förvandlas till hårt arbete och livet till en hinderbana.

Hur kommer det sig att en person tappar sin mentala balans?

I gamla tider, när våra förfäder levde i harmoni med naturen, var världen en. Vid den tiden visste folk inte vad en olycka var. I allt såg de Skaparens sammankoppling och vilja. Varje buske, grässtrå, djur hade sitt syfte och fullgjorde sin uppgift.

Skaparen gav människan viljan och valfriheten. Men tillsammans med viljan gavs också ansvar. Människan var fri att välja vilken väg som helst i livet. Gud kunde inte blanda sig i beslutet, förhindra eller förbjuda att göra ett val...

Olika vägar-vägar öppnade sig för människan, de ledde åt olika håll, till olika mål, och de kallades olika.

Om en person väljer väg för tillväxt och skapande, gick direkt i enlighet med själen, levde enligt lag och samvete, uppfyllde sina förfäders befallningar, då kallades en sådan väg rak eller Sanningens väg.

The Goddess Share snurrade ett lyckligt öde för honom med goda vita trådar. En sådan person skulle leva sitt liv med värdighet och hälsa, och efter döden skulle han gå till en plats som hette Iriy, och därifrån skulle han välja var han skulle födas på nytt och av vem.

Om en person gick genom förstörelse, bedräglig, bröt mot sina förfäders förbund, var kallsinnig och sökte omvägar, då hette hans väg Krivda, det vill säga krokig.

Sedan började en annan gudinna, Nedolya, att snurra sitt öde. Hon använde mörka, trassliga trådar, och personens liv var helt vridet och mörkt.

Det fanns många förvirrande situationer i hans liv, sjukdomar, missförstånd, oenighet och avvisande. Han kunde inte leva sitt liv med värdighet och lämnade efter döden i , varifrån han föddes på nytt, med ett trassligt öde och upplösta knutar från sitt tidigare liv.

Det är så en persons ansvar för handlingar, beslut och val manifesteras. Hans hälsa och sinnestillstånd under hela livet beror på detta.

Varifrån kommer själens krökning?

Födelseprogram

Människan består av många generationer och människor, och de påverkar alla varandra.

I varje familj hände det att en av förfäderna inte helt kunde uppfylla sitt öde. Sedan tog barnen på sig de uppgifter de inte hade löst. Allt fungerade inte heller för dem och deras barn var redan inblandade.

Ju fler generationer som inte lyckas lösa samma problem, desto mer förvirrad kommer det att bli.

I sökandet efter lösningar bildas vissa beteendemönster. De förvandlas till, som förs vidare från generation till generation, och skapar en krökning av själen.

Om detta ämne: Om du är intresserad av ämnet framväxten av generiska program och praktiska sätt när du arbetar med dem, är en mästarklass vad du behöver!
Masterklassen innehåller 3 steg:

✔ Anfäders lund. Syftet med familjen.
✔ Korrigering av generiska program.
✔ Minne av förfäder.

Tidigare liv

Vår erfarenhet av att studera tidigare liv visar att från inkarnation till inkarnation en person ackumulerar mycket sorg och olösta situationer.

Av någon anledning hände det ofta att en person från liv till liv upprepade samma misstag, utan att hitta en väg ut ur den skapade onda cirkeln.

Sådana handlingar bildar själens vana att agera på samma sätt över livstid, skapa en krokig själ.

Aktuella livsmönster

När ett barn föds in i en viss familj, antar ett barn, utan att märka det, sina föräldrars vanor och övertygelser, och som ett resultat upprepar det deras beteendemönster i sitt vuxna liv.

Även här sätter samhället sina spår: pedagoger i dagis, lärare i skolan, klasskamrater och senare arbetslaget och överordnade, vilket ger upphov till många begränsande föreställningar.

Att leva sitt liv enligt vissa mönster från tidigare liv, använda sedvanliga beteenden som tagits från sina föräldrar, utan att veta hur man tar sig ur de återkommande situationerna med förfäders program, en person tappar sin mentala balans. Han oroar sig mycket, blir lätt irriterad, arg, nervös och tappar humöret, vilket leder till nervsammanbrott och ett tillstånd av förtvivlan. En sådan krökning av själen ger upphov till olika sjukdomar i kroppen.

Hur man återställer sinnesfrid

I själva verket är det ganska enkelt att återställa sinnesfrid.

Det är viktigt att sluta upprepa misstagen i tidigare liv, lösa olösta förfäders problem som ärvts, ta bort störande föräldrars beteendemönster och rensa liv med begränsande övertygelser.

Då kommer en person att lämna falskhetens väg och återvända till Sanningens raka väg. Själens snedhet kommer att försvinna och balansen kommer att återställas. Gudinnan Nedolya kommer att vidarebefordra ödets trådar till sin syster Dolya, som kommer att börja väva från dem ett snällt vitt mönster av ett nytt lyckligt liv.

Lana Chulanova, Alena Reznik