자기비판자기 성찰과 자기비판의 습관이다. 자기비판은 자신을 향한 분노와 불만을 말한다. 그것은 여러 형태의 표현, 즉 부드럽고 단단하며 슬픈 것이 특징입니다. 부드러운 것에는 자신의 성격을 비난하는 습관, 단단한 것-자기 비난과 자기 비난, 슬픈 것-실수를 극화하고 같은 내용에 대한 즐거운 생각을 원으로 보내는 습관이 포함됩니다. 자기 비판의 심리학은 때로 어린이의 방어 메커니즘과 유사합니다. 아이들은 자신을 꾸짖으면 가까운 성인 환경의 처벌로부터 자신의 후보가 자유로워질 것이라고 믿습니다.
자기 비판을 없애는 방법
자신의 행동, 행동, 생각 또는 말을 분석하는 것은 건강한 개인에게 내재되어 있습니다. 그러한 행동이 표준이지만 때로는 선택한 결정의 정확성, 던진 문구의 정확성 및 수행 된 행동에 대한 생각이 의식에 대한 실제 고통이되어 그 결과 자체를 적절하게 평가하지 않고 느끼기 시작합니다. 자신의 약점을 생각하고 자신의 실패에 대해 생각하십시오.
자기 비판 - 동의어. 설명된 개념의 동의어는 자기 비판이라고 믿어집니다. 그리고 의미가 비슷한 단어를 동의어라고 부르기 때문에 어휘적 의미, 그러면 대부분의 사람들은 자기 비판을 실천함으로써 독립적으로 실수를 찾고, 자신의 행동과 사고의 결과를 평가하는 것으로 구성된 건전한 자기 비판에 참여하고 있다고 확신합니다. 적절한 자기 비판의 존재는 개인의 정신 건강의 주요 조건으로 간주됩니다. 자신의 성격에 대한 건전한 비판은 자신을 적절하게 평가하고 자신의 행동에 대해 올바른 태도를 가질 수 있기 때문에 모든 사람에게 필요합니다. 그러나 때로는 자기비판이 이성의 한계를 넘어서 정상적인 존재를 방해하는 경우도 있습니다. 대부분의 전문가들은 자신에 대한 과도한 비판을 건강이 좋지 않다는 신호로 간주합니다.
많은 개인은 자신의 "나"에 대한 비판으로 끊임없이 고통을 받고 있습니다. 자신을 꾸짖음으로써 그들은 그 사람을 객관적으로 바라보고 자신의 행동을 정직하게 평가하기 때문에 올바른 방향으로 행동하고 있다고 믿습니다. 그들의 주요 실수는 개념을 대체하는 것입니다. 사람은 자기비판을 실천하고 있다고 믿으면서 자기비판에 빠지는 경우가 많습니다. 즉, 그는 자기비판을 적절한 자기비판으로 착각합니다.
위에서 설명한 내용을 통해 자기 비판이 무엇을 의미하는지 이해할 수 있습니다. 이 용어는 자기 비판을 남용하는 개인에게 적용되며, 그는 자신의 행동, 외모 및 일반적으로 자신에 대해 항상 불만족합니다. 개인의 성격에 대한 끊임없는 불만은 다음과 같은 결과를 초래합니다. 자기 비판은 외부에서 자신과 상황을 바라보고 실수를 인정하고 이해하여 수정할 수 있도록 도와줍니다.
자기 비판은 상황을 고려하지 않고 상황에 대한 분석을 포함하지 않으며 결과적으로 행동 패턴의 후속 변화에 따라 적절한 결론을 도출하는 것을 의미하지 않는 개인적인 자기 비난입니다. 이 용어는 에너지를 빼앗고 잠을 못 자게 하며 건강을 악화시키는 부정적인 습관을 의미합니다. 즉, 자기 비판은 소위 개인의 영혼과 육체의 파괴입니다.
자기 비판은 자기 채찍질, 자기 굴욕, 자기 파괴와 동의어이며 자신의 행동에 대한 분석이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 대부분의 심리학자들의 의견에 따르면 자기 비판을 적어도 건설적인 자기 비판으로 이해하는 것은 올바르지 않습니다.
자기비판은 무슨 뜻인가요? 그것과 자기 비판의 차이점은 무엇입니까? 자기비판은 개인이 자신의 행동과 성격을 냉정하게 바라보고 실수를 알아채고 인정함으로써 자신에게 실수를 바로잡을 기회를 주는 능력입니다. 자기 비판을 통해 피험자는 상황과 실제 조건을 고려하지 않고 잘못된 행동으로 자신을 비난합니다. 즉, 그의 평가는 현실과 괴리되어 결과적으로 타당성과도 동떨어져 있다. 따라서 자기 비판은 자신에 대한 비생산적인 불만, 자발적으로 또는 비자발적으로 저지른 실수에 대한 자신에 대한 분노입니다.
자기비판을 멈추는 방법? 우선 이상이 부족하다는 점을 이해해야하므로 이상을 위해 노력할 필요가 없습니다. 당연히 성장할 여지는 항상 존재합니다. 그러나 이에 대한 끊임없는 논의는 자신의 존재에 대한 열등감, 삶의 긍정, 기쁨, 만족의 부족으로 이어질뿐입니다. 그러므로 세상을 보는 것을 멈추는 것이 좋습니다. 회색 색상. 결국, 유리잔의 충만함은 오로지 보는 사람의 인식에 달려 있습니다. 긍정적인 사람들은 유리잔이 반쯤 차 있는 것을 봅니다. 따라서 비관론자, 즉 삶에 대해 부정적인 견해를 가진 사람들은 반쯤 비어있는 접시를 봅니다. 우리는 긍정적인 관점에서 환경을 평가하는 법을 배워야 합니다. 어떤 상황에서도, 심지어 최악의 시나리오에서도 항상 최소한 약간의 긍정적인 면을 찾을 수 있습니다. 또한, 상황이 나쁘다는 인식은 그것을 평가하는 개인의 주관적인 의견이라는 점을 명심해야 한다. 또한 자신을 격려하는 방법도 배워야 합니다. 예를 들어, 모든 긍정적인 생각에 대해 자신을 칭찬하기 시작할 수 있습니다.
사람들 중에 이상적인 사람이 없기 때문에 자신에게 결점이 있다는 것을 허용해야 합니다. 또한, 부족한 점은 자기계발을 위한 디딤돌이자 이유가 됩니다. 예를 들어, 개인은 스포츠에 참여하고 스스로 일일 식단을 개발하는 대신 과체중으로 인해 스스로 "먹고"매일 체중이 점점 더 늘어납니다. 즉, 단점은 항상 수정되거나 장점으로 전환될 수 있는 것입니다. 예를 들어, 자신을 낭비하지 않고 관대하고, 구두쇠가 아니라 검소하고, 비겁하지 않고 조심스럽다고 말하는 등.
자기 비판에 참여하지 않는 방법? 매우 간단합니다! 지루함과 우울함을 없애면됩니다. 자기 비판과 부정적인 시간이 남지 않도록 흥미로운 취미 나 재미있는 활동을 스스로 찾는 것이 좋습니다. 결국, 자기 비판의 심리학은 뇌가 "할 일이 없을 때" "나쁜"생각, 자기 연민, 자기 굴욕 등을 일으키기 시작하는 것과 같습니다. 예를 들어, “내가 패배자이기 때문에 아무도 나를 사랑하지 않습니다.”
자기비판을 멈추는 방법
자기비판에 빠지는 사람은 자신의 삶을 파괴하고 모든 성공을 부정하며 심지어 행복한 미래에 대한 희망을 파괴한다는 사실을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다.
파괴적인 자기 비판과 끊임없는 자기 비난을 안고 살아가는 것은 꽤 어려운 일이지만, 사모예드가 되는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 상황과 자신의 행동을 분석하지 않고 지나치게 자책하기 쉬운 사람들은 끊임없이 자신을 비판하고, 모든 실패와 실수에 대해 자신을 비난함으로써 자존감을 낮추게 됩니다. 실수는 바로잡아야 하고, 죄책감에 괴로워하는 것은 아무 유익도 주지 못할 뿐만 아니라 건강을 악화시키는 무의미한 행위입니다.
일부 개인의 경우 자기 비판은 너무 터무니없고 슬프지 않더라도 우스꽝스러운 지점에 도달합니다. 내부에서 무자비하게 "갉아 먹고"단순히 터무니없는 상황에 처하게되는 사모예드 카테고리가 있습니다. 예를 들어, 얼음이 얼어붙은 상태에서 넘어진 경우 큰 숫자회사 파티에서 혀가 "엉키거나"자신에게 칵테일을 쏟았다는 사실로 인해 중요한 연설에서 사람들이 말장난을하거나 말장난을합니다. 이 범주의 사모예드 개인에게 최악의 일은 자신의 등 뒤에서 웃는 것입니다. 유머 감각은 자기 비판을 멈추는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾는 사람들에게 큰 도움이 될 것입니다. 터무니없이 웃기는 상황에 처해 있다면 날카롭게 자신을 비판하고 꾸짖어서는 안되며, 다른 사람들과 함께 자신을 비웃는 것이 더 효과적입니다. 결국 누구든지 넘어지거나 터무니없는 말을 할 수는 있다. 이를 위해서는 "독특한" 기능이나 결함이 있어야 할 필요는 없습니다.
자기비판은 죄책감, 어린 시절의 패턴과 고정관념, 미디어에서 듣거나 책, 잡지, 인터넷에서 읽은 실제 사례에서 가져온 것입니다.
건강하지 못한 자기비판을 '실행'하는 사람들은 종종 자신의 성격, 외모, 성격 특성의 독특함을 망각합니다.
그렇다면 자기 비판에 참여하지 않는 방법은 무엇입니까? 우선, 모든 표준과 패턴은 각 개인의 행동에 대한 터무니없는 규범일 뿐이라는 점을 깨닫는 것이 좋습니다. 그러므로 당연히 이성의 틀 안에서 사회의 의견을 보는 것을 중단해야합니다. 누가 뭐라고 말하든 상사의 입장을 고려해야하기 때문입니다. 그러나 외모, 옷 입는 방식, 문학이나 음악에 대한 선호도 등에 관한 주변 사람들의 견해에주의를 기울이십시오. 그럴 가치가 없는 것이 낫습니다. 정신적으로 건강한 개인이 록을 듣는 선택이 사회의 인식을 바꿀 수 있을까?!
우리는 다른 누구와도 다른 개인이 될 수 있는 권리를 인식해야 합니다. 독특한 개성개인적인 자질과 특성을 가지고 있습니다. 이를 위해서는 모든 결점과 긍정적인 특성을 가지고 있는 자신의 사람을 있는 그대로 받아들이는 것이 필요합니다. 받아들일 수 없는 단점이 있다면 바로잡기 시작해야 합니다.
대부분의 사람들은 자신이나 자신의 행동에 대해 누군가가 무심코 던진 그다지 유쾌하지 않은 문구를 선택합니다. 왜냐하면 내부적으로는 이러한 단점에 대해 스스로를 꾸짖기 때문입니다. 개인의 반응은 내부의 "아픈 부분"을 나타내는 고유한 지표입니다. 주의해야 할 것은 바로 이러한 “고통스러운 곳”입니다. 어떤 사람이 진심으로 자기 자신이 되는 것을 허용한다면 공정한 말을 여러 번 해도 그 사람에게 상처를 주지 않을 것입니다. 내부에는 특정 템플릿과 자신의 불일치에 대한 의심의 여지가 없기 때문입니다.
그러나 그러한 행동이 다음에 더 정확하게 행동하는 데 도움이된다면 자기 비판을 자신과 관련된 정직함과 실수와 어리 석음에 대한 부정적인 정의로 자신에게 공평하게 보상하는 능력과 혼동해서는 안됩니다. 즉, 자기 비판은 도움이 될 수 없고 건설적이지 않은 모든 것입니다.
건설적이지 않은 자기 골조의 결과는 매우 슬프다. 건강하지 못한 자기 비판은 긍정적인 감정을 가로막고, 자신의 외모, 삶, 상황에 대한 불만으로 인해 개인은 어김없이 불만족한 상태에 머물게 된다. 자기비판은 시간을 “훔치고”, 잠을 “앗아가고”, 마음의 평화를 “훔칩니다”.
아무것도 바꿀 수 없다고 확신하고 자신을 무력하다고 묘사하는 사람은 자신의 잠재력을 식별하고 발견할 기회를 박탈합니다. 숨겨진 재능그리고 능력.
자기 비판은 합리적인 정신 활동을 "중단"시킵니다. 자기 골조와 파괴적인 자기 비판에 익숙한 사람은 정서적 장애 수준에 "고착"되어 상황에서 벗어날 방법을 찾지 못합니다.
게다가 끊임없이 자신에 대해 불만을 품고 있는 개인의 모습은 슬픈 광경이다. 그는 주변 사람들로부터 긍정적인 반응과 동정심을 불러일으키지 않으며, 그 결과 그는 성공하지 못할 것입니다. 전문적인 활동, 하지 않을 것이다 경력 성장, 사회적 및 삶의 성공. 자신을 사랑하지 않는 사람을 다른 사람이 사랑한다는 것은 참으로 어려운 일이다.
과도한 죄책감과 파괴적인 자기비판은 성공적인 개인을 "조작의 피해자"로 만들 수 있습니다. 숙련된 "인형 조종자"가 자기 채찍질의 "아마추어"를 통제하는 것은 매우 쉽기 때문입니다. 결과적으로 사모예드는 자신의 삶이 아닌 다른 사람의 삶을 살아야 합니다.
따라서 과도한 자기비판은 신체적 피로를 초래하고 개인의 에너지적, 정신적 피로를 초래합니다. 자기 비판, 자기 성찰, 자기 채찍질이라는 건강하지 못한 습관을 버리면 현재 상황을 바꾸고 바로잡을 수 있습니다. 자기비판을 극복하려면 자신의 실수에 올바르게 반응하고 실수를 적절하게 평가하는 방법을 배워야 합니다.
자기 과격화와 자기 비판이란 무엇이며 어떻게 제거합니까?
자기 채찍질, 자기 비판, 정신적 자기 고문으로 인한 죄책감-이 모든 것은 자신에 대해 올바른 태도를 가지고 있지 않은 사람인 심리적이고 활력이 넘치는 마조히스트의 자질입니다.
그리고 그게 문제야!사람이 끊임없이 자기 식사에 참여할 때 그는 자신과 영적, 정신적, 에너지 구조를 끊임없이 파괴하기 때문입니다.
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자기기만과 자기비판이란 무엇입니까? 이를 제거합니까?
자기 채찍질과 자기 비판은 불쾌한 습관이지 않습니까? 가장 불쾌한 점은 자기 채찍질과 규칙적인 자기 비판에 가담하는 사람이 자신에게 매우 나쁘게 행동하고 있음을 깨닫고도 스스로 아무것도 할 수 없으며 계속해서 먹고 비난하고 심리적으로 자신을 파괴한다는 것입니다.
우리는 자기 비판과 자기 골조를 (기독교에서와 마찬가지로) 자기 골조에 대한 물리적 이해가 아니라 주로 심리적 측면에서 자신에 대한 극도의 혐오의 표현으로 간주합니다.
자기 골조와 자기 비판이란 무엇입니까? 난해한 견해
자기 채찍질과 자기 비판- 이것 심리 프로그램사람의 성격(그의 영혼과 육체)을 파괴하는 것을 목표로 하는 의식과 그에 상응하는 에너지 메커니즘. 이것은 본질적으로 자신에 대한 심리적, 에너지적 폭력입니다.
이러한 부정적인 습관은 지속적인 자기 파괴 메커니즘을 유발하고 결국에는 심혈관 질환(개인의 삶에 대한 불만)부터 암(조기 및 고통스러운 사망)에 이르기까지 심각한 질병으로 이어지는 경우가 많습니다.
더욱이 이것들은 사람을 심리적으로나 정력적으로 불구로 만드는 절대적으로 실제적인 에너지 시스템이며 문자 그대로 작동합니다. 예를 들어, 소녀가 자신의 다리를 좋아하지 않고 이것에 대해 자기 비판에 참여하고 자신의 다리에 대한 증오와 거부의 감정을 나타내면 문자 그대로의 의미에서 그녀는 단순히 에너지 다리를 찢습니다. 즉, 시간이 지나면 그녀의 육체적 다리도 아플 것이라고 절대적으로 말할 수 있습니다. 다리는 이미 정력적으로 파괴되어 있고 이런 일이 일어나는 것은 시간 문제이기 때문입니다. 부정적인 영향물질계에 나타날 것입니다.
자기 골조와 자기 비판의 습관이 형성되는 주요 이유는 다음과 같습니다.
1. 자신에 대한 긍정적인 태도가 형성되지 않았습니다. - 당신의 영혼과 육체에 대한 존중과 사랑. 사람에게는 자신을 사랑하고, 긍정적으로 자신을 지원하고, 자신을 강화하고, 부정적 영향을 받지 않는 프로그램이나 습관이 없습니다. 사람이 자신을 사랑하고, 소중히 여기고, 존중할 때, 그는 자신을 파괴하지 않고 자신을 보호하고 향상시킬 것입니다.
2. 자신의 결점과 불완전함을 받아들일 수 없습니다. 그리고 사람이 자신의 단점 중 하나 또는 다른 것과 관련되는 방법을 모른다면 그 단점 때문에 자신을 미워하기 시작할 수 있으며 그게 바로 자기 파괴가 본격화되기 시작합니다. 본질적으로 이것은 당신의 모든 강점과 약점을 가지고 자신을 있는 그대로 받아들이는 능력이 아닙니다.
3. 자신이 저지른 실수를 용서할 수 없음, 및 단점에 대해 각각. 사람이 인생을 살아가고 실수를 할 때, 그는 자신에 대한 부정성과 분노를 점점 더 많이 축적합니다. 그리고 조만간 이러한 부정성은 사람을 죽입니다. 인생은 큰 학교이고 모든 사람은 실수를 합니다. 실수를 쉽게 겪고, 용서하고, 신속하게 수정하고, 성공할 때까지 다시 행동하는 방법을 배워야 합니다.
자기 골조를 제거하는 방법?
1. 자신을 올바르게 사랑하는 법을 긴급히 배우십시오!
2. 아직 자신을 용서하지 못한 모든 것을 용서하세요!
3. 책임 있는 결정을 통해 자신에게 부정성을 "추진"하는 것을 금지하십시오. 자신을 파괴하는 것을 금지하십시오. 자신을 고문하고 싶을 때 이 에너지를 좋은 일에 사용하세요!
4. 발전을 시작하십시오. 실제로 할 수 있도록 자신 안에 미덕을 형성하십시오. 나 자신을 존경할 만한 것이 있었다.
5. 빠른 결과를 위한 연습(서면으로 작성해야 함):
- 자신에 대한 자책감, 자기비판, 자기비판 등으로 인해 이미 받았거나 받고 있는 부정적인 것들을 10점 이상 적어주세요. 부정적인 태도너 자신에게!
- 만약 당신이 자신을 비난하고, 미워하고, 먹는 것을 멈추지 않고, 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우지 못한다면, 10년, 20년 후에 당신을 기다리고 있는 일이 무엇인지 적어도 10문단으로 설명하십시오!
- 가능한 최선의 방법으로 자기 골조와 부정성을 대체하고 싶은 것이 무엇인지 설명하십시오!
- 자신에 대한 존중, 영혼에 대한 사랑, 존경과 보살핌, 즉 자신을 파괴하는 것을 멈추면 무슨 일이 일어날지, 어떤 사람이 될지, 어떻게 느낄지, 인생이 어떻게 바뀔지 20문단 이상 적어보세요!
이것은 항상 완벽하게 작동하는 매우 강력한 운동입니다!
각 사람은 자신과 자신의 행동을 평가하고 행동의 실수를 식별하는 경향이 있습니다. 특정 상황그리고 해결 방법을 찾아보세요. 그러나 어떤 경우에는 자기 비판이 집착, 즉 사람이 자신의 의식을 무자비하게 채찍질하고 자신의 행동에 대해 자신을 비난하는 재앙으로 변합니다. 심리학자들은 자신에 대한 이러한 태도를 자기 골조라고 부릅니다. 이 느낌은 무엇이며 자기 골조라는 단어의 의미는 무엇이며 그것을 제거하는 방법은 무엇입니까? 우리 기사에서 답을 찾아보세요.
자기 채찍질 - 건강에 해로운 자기 비판
자신에 대한 혐오감을 분명히 표현하면서 잘못된 행동으로 인해 말 그대로 자신을 "먹는"사람의 심리적 프로그램을 자기 골조라고합니다. 동시에 그는 자신이 (자신과 관련하여) 잘 행동하지 않지만 이에 대해 아무것도 할 수 없다는 것을 이해합니다. 자기 채찍질은 자신에 대한 영원한 과도한 자기 비판이며, 이는 자신의 행동과 행동에 대한 다소 가혹한 비난으로 나타납니다. 사람은 자신의 행동을 회개하면서 끊임없이 도덕적 고통을 경험합니다. 이러한 행동을 자기비판이라고도 합니다.
자기 채찍질에 참여할 때 사람은 자신에게 너무 엄격하여 정기적으로 "내가 옳은 일을 했습니까?", "내가 왜 그렇게 말했습니까?", "내가 잘못 행동했을 수도 있습니까? "라는 질문을 정기적으로 묻습니다. 기타 모든 실수에 대해 자신을 비난하고 자신의 눈으로 자신을 정당화하려고 노력합니다. 동시에 그는 특정 말과 행동에 대해 고통스러운 수치심과 끊임없는 분노를 경험합니다.
자기 골조 공격은 어떻게 발생합니까?
건전한 자기 비판은 자신의 힘을 계산하지 않은 사람이 현재 상황을 다음과 같이 분석하는 것입니다.
- 나에게 익숙하지 않은 자료 때문에 어려움을 겪었습니다.
- 나는 충분히 열심히 노력하지 않았습니다.
- 나는 문제의 복잡성을 과소평가했습니다.
- 나는 이 상황 등에 대해 잘못된 생각을 가지고 있었습니다.
그러한 추론은 그가 개선하고, 후속 사건의 과정을 변경하고, 미래에 그러한 실수를 반복하지 않고, 행동 패턴을 수정하는 데 도움이 됩니다.
자기 비판이 끊임없는 집착으로 변해 자기 채찍질 공격을 일으키는 것은 또 다른 문제입니다. 예를 들어 다음과 같은 생각이 있습니다.
- 나는 패배 자야;
- 나는 최악이다.
- 나는 누구에게도 관심이 없습니다.
- 나는 인생에서 아무것도 얻지 못할 것입니다.
- 나는 최악의 직원입니다.
- 그것은 모두 내 잘못이야...
부정적인 진술은 종종 웰빙의 급격한 악화, 부정적인 생각의 주입으로 인한 기분 저하를 유발합니다.
불행하게도 이 문제는 자기 비하 및 자기 비난 경향이 있는 수많은 불안하고 의심스러운 사람들에게 영향을 미칩니다. 삶에 대한 이러한 태도는 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 인생에서 무언가를 달성하려고 노력할수록 사소한 실수에 대해 끊임없이 자신을 비난할수록 그러한 사람들이 결과를 얻는 것이 더 어려워집니다. 결국, 그들은 만족감을 느끼기는커녕 자신에 대해 더욱 불만족스러워하게 됩니다.
자기 골조는 자기 파괴의 확실한 길입니다
자기 채찍질은 불완전한 행동과 행위에 대해서도 다른 사람의 죄책감을 자신에게 돌리거나 자신의 범행에 대한 의심에 동의하는 경우에도 자기 유죄입니다. 자기비판의 이유는 다음과 같습니다.
- 자신감;
- 자신의 잠재력과 능력에 대한 과소평가;
- 외부 환경에 대한 적응력 부족;
- 현실에 대한 두려움.
자기 골조를 부리는 사람은 자신을 "영적 마조히즘", 즉 개인의 자기 파괴 지점까지 고통을 겪고 상충되는 감정을 경험해야 하는 상황에 빠뜨릴 수 있습니다. 그리고 그는 남은 여생을 극심한 우울증과 외로움 속에 보내게 될 것이며, 그로 인해 폭음과 심각한 질병에 걸릴 수도 있습니다.
자기 골조 공격을 극복하는 방법은 무엇입니까?
자기 골조... 이 파괴적인 감정을 없애는 방법은 무엇입니까?
우선, 떠오르는 태양, 따뜻함, 주변의 모든 것을 즐기면서 다른 눈으로 세상을 바라보도록 자신을 조정하여 기분을 높여야합니다. 우울한 생각, 부정적인 태도를 없애고 마침내 모든 것에 대해 자신을 비난하지 말고 이상적인 사람이 존재하지 않는다는 사실을 받아들이도록 노력하십시오.
모든 사람은 현재보다 더 나아지고, 더 강해지고, 더 성공하기를 원합니다. 가장 중요한 것은 그것에 매달리지 않는 것입니다. 당신은 삶이 분노, 자신에 대한 불만으로 가득 차 있고 기쁨이없는 생물로 변할 수 있습니다. 자기 골조는 당신이 행복을 쌓고 빛을 보는 것을 방해하고 의식의 어둠 속에서 방황하게 만든다는 것을 기억하십시오.
자신에 대한 지속적인 노력은 자기 비판의 장벽입니다
지루한 직업을 바꾸고 모든 에너지와 생각을 좋아하는 일에 집중하세요. 대부분의 시간을 그에게 바쳐 자기 골조 공격을 배경으로 밀어 넣으십시오. 이것은 자기 비판을 없애기 위해 심리학자들이 가장 효과적이고 권장하는 방법 중 하나입니다. 영혼에서 자기 골조에 대한 욕구를 몰아 내고 강요하려면 자존심을 심어주고 더 이상 자기 비판의 이유가 없을 정도로 자신을 합당한 사람으로 만들어야합니다. 스스로 일하고 발전하여 성찰할 시간이 없는 성공의 길을 만드십시오.
자기 채찍질은 당신이 자신을 사랑할 수 있을 때 사라질 것입니다. 거울 앞에 서서 미소를 지으며 “나는 가장 강하고, 가장 아름답고, 성공한 사람이다!”라고 말하세요. 나는 성공할 것이다!" 매일 아침 이 말을 반복하세요. 그리고 저를 믿으십시오. 모든 것이 실제로 당신에게 잘되기 시작할 것입니다. 스스로를 격려하고 칭찬해 보세요. 그리고 결코 믿음을 잃지 마십시오. 당신의 행복과 웰빙은 당신의 손에 달려 있습니다.
"자기 골조 - 그게 무엇입니까? "라는 질문에 답하려면 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 결정해야합니다. 자기 비판이 당신을 더 성공적이고 결속력 있는 사람으로 만드는 데 도움이 된다면, 좋은 결과를 얻기 위해 당신의 의식을 고문하는 것은 어떨까요? 그러나 그러한 비판이 당신의 삶을 파괴하고 지속적인 자기 의심을 불러일으킨다면, 이 파괴적인 감정을 당신의 영혼에서 몰아내기 위해 모든 노력을 기울이십시오. 그렇지 않으면 그 결과는 되돌릴 수 없을 수도 있습니다.
자신의 행동이나 말을 분석하는 것은 모든 사람에게 정상이지만 어떤 경우에는 선택한 결정, 말한 말 및 수행된 행동의 정확성에 대한 생각이 마음에 진정한 고문이 될 수 있으며, 이로 인해 사람이 자신을 적절하게 평가하지 않게 됩니다. 자신의 약점과 불운에 대해 자신감을 갖기 시작합니다.
불행히도 그러한 문제는 독특하고 고립된 문제가 아니며 수많은 사람들이 이 문제에 취약합니다. 그들은 극도의 불확실성과 의심뿐 아니라 자기 비하와 자기 비난 경향이 특징입니다. 자신에 대한 이러한 태도는 잘못되었으며 좋은 결과로 이어질 수 없습니다. 어떤 단계에서 당신에 대한 비난의 도움으로 당신은 어떤 결과를 달성하고 특정 행동을 수행하도록 동기를 부여할 수 있지만 곧 당신이 달성한 결과가 그렇지 않다는 것을 깨닫기 시작할 것입니다. 그리고 거기에는 결점이 있고 만족감을 느끼는 대신 자신에 대해 더욱 불만족스러워지기 시작할 것입니다. 따라서 이 파괴적인 순환은 닫힐 것입니다.
탈출구를 찾는 방법과 자기 비판을 멈추는 방법?이 질문에 직접 답할 수 있습니다.
그러기 위해서는 이상이 없으며 이상을 달성하는 것이 불가능하다는 사실을 깨닫고 받아들여야 합니다. 물론, 당신은 언제나 더 잘할 수 있고, 더 많이 얻고, 더 높이 도약할 수 있지만, 그것에 대해 끊임없이 이야기한다면, 당신의 삶은 결함이 생기고 기쁨과 긍정이 전혀 없게 될 것입니다. 다른 눈으로 세상을 바라보려고 노력하세요. 모든 것을 긍정적인 관점으로 평가하라, 자신을 격려하는 법을 배우십시오.
단점이 있으면 걱정할 것이 없습니다. 완벽한 사람은 없어. 그림에 결함이 있는 경우 언제든지 도움을 받아 수정할 수 있습니다. 옷이 맞지 않으면 옷장을 바꿔보세요. 얼굴 모양, 가슴 크기, 다리 길이 등을 바꿀 수 없다면 있는 그대로의 자신을 사랑하는 법을 배우십시오.
단식이나 특별한 옷을 입거나 자기 채찍질로는 구원을 얻을 수 없습니다. 이 모든 것은 미신이고 가식이다. 하나님께서는 모든 것을 순결하고 거룩하게 창조하셨으니 사람이 그것을 거룩하게 할 필요가 없습니다.
파라켈수스. 신비주의 철학
성격 특성으로서의 자기 골조 - 경향자신의 결점을 정당화하기 위해 자신의 결점을 가혹하게 비난합니다.
자기 채찍질은 자신의 행동에 대한 날카로운 자기 비난, 자기 비난 및 자신이 한 일에 대한 회개로 나타나지만 숨겨진 정당화를 위해 보여주기 위해 수행 된 자신의 상대적 씨앗에 대한 비대해진 자기 비판입니다. 어떤 사람이 화가 나서 자신의 보기 흉한 행동에 대해 이 강력한 감정을 표출할 때, 그는 옳은 일을 하고 있는 것이며 승인을 받을 가치가 있습니다. 분노를 환영하는 사람은 아무도 없지만 자신에 대한 분노가 발생했기 때문에 개인의 자기 개선에 기여할 수 있습니다. 자기 채찍질에는 비밀 메커니즘이 숨겨져 있습니다. 당신의 성실하지 않은 자기 비난, 자기 비난 및 자기 비난에는 실제 수정의 힌트조차 없으며 성격의 "어두운 동료 여행자"를 근절하는 것조차 없습니다.
자기 비난은 자신의 결점을 정당화하기 위해 자기 비판을 비양심적으로 사용하는 것입니다. 즉, 자기 골조의 목표는 개선하는 것이 아니라 강력한 정당화 메커니즘을 연결하여 행동의 "암흑"을 희게하는 것입니다. 자기 채찍질의 분노는 위선적이고 기만적이며, 그 목표는 하나입니다. 삶의 어려움을 해결하지 않고, 힘의 균형을 맞추는 교훈을 피하고, 현실의 도전을 회피하는 것입니다.
개선하겠다는 결심으로 가득 찬 사람은 의로운 분노 후에 결점에 대한 진정한 시정을 자신에게 요구합니다. 자기 채찍질은 다음과 같이 한탄합니다. “나는 나쁘고 합당하지 않으며 기본적입니다. 나는 동정이나 사랑을 받을 자격이 없습니다.” 번역: “내가 이렇게 무가치하고 보기 흉하기 때문에 시험을 제외하고 그들이 나에게서 무엇을 빼앗을 수 있겠습니까? 심지어 그들은 품질도 좋지 않습니다.” 가장 숙련된 자기 골조 수행자는 최종 단계인 히스테리에 도달합니다. 이 상태에서는 마음껏 놀릴 수 있습니다. 지속적인 자기 채찍질은 개인의 부정적인 영적, 도덕적 특성으로 발전할 수 있으며, 이는 전통적으로 "영적 마조히즘"이라고 불리며 개인을 수동성과 타락으로 이끈다.
자기 채찍질은 거짓 회개입니다. 자기 회개와 자기 채찍질의 차이점은 무엇입니까? 회개하는 사람은 마음과 느낌과 그 이유에 있어서 진정한 고통을 경험합니다. 잘못된 삶, 그가 오늘까지 이끌었습니다. 반대로 자기 채찍질은 자신이 얼마나 선하고 '부드러운'지 보여주기 위해 자신을 비난하고 비난합니다. 궁극적으로 그것은 공허하고 쓸모없는 오락으로 변하며 누구도 그의 고통이 필요하지 않습니다.
거짓된 겸손과 마찬가지로 자기 채찍질은 자신의 결점과 정욕을 노골적인 풍만함으로 가득 담습니다. 그의 "언어적 설사"에서는 올바르게 사는 방법에 대한 인식이 발생하지 않고 열등감, 잘못된 자존감 및 굴욕적인 자존감 만 발생합니다. 즉, 자기 골조는 성격을 파괴하고 발달에 제동이 됩니다. 자신을 요구하는 뛰어난 가수는 항상 자신의 노래를 내부적으로 다시 듣고 그에게만 보이는 결점을 찾습니다. 이것은 완벽을 추구하는 사람의 주요 표시입니다. 그는 자기 채찍질에 가담하지 않을 것이며 완벽함을 추구할 것입니다. 그렇기 때문에 그는 뛰어난 가수이다.
자신의 단점을 가슴으로 가리는 사람은 무모하게 행동한다. 부정적인 것과 싸우는 것은 부정적인 것에 과도한 관심을 끄는 것을 의미합니다. 자기 채찍질은 자기 자신 속의 '마녀사냥'이다. 당신은 자신의 결점과 싸울 필요가 없지만 자신의 다른 미덕을 키우고 새로운 행복의 맛을 심어줄 필요가 있습니다. 꿀을 맛본 사람은 설탕을 먹지 않습니다. 우리는 우리 자신에게서 긍정적인 점을 찾고 지속적으로 발전시켜야 합니다. 의사소통 좋은 사람들점차적으로 사람의 사악한 성격 특성을 짜냅니다.
성격의 명백한 특성으로서의 자기 채찍질은 역사상 채찍질 운동의 실제 구체화를 발견했습니다. 채찍질 - "재벌"의 움직임 ( 편모- "채찍, 채찍질, 구타, 고통"), 이는 13세기에 일어났습니다. 편모범들은 고행의 수단 중 하나로 자기골조를 사용했는데, 이는 공개적일 수도 있고 비공개적일 수도 있습니다. 위키피디아에 설명된 바와 같이, 살육과 처벌을 위한 도구로서, 각 채찍질병은 채찍이나 세 개의 꼬리가 달린 채찍을 가지고 다녔는데, 이 채찍에는 수많은 매듭이 달려 있었는데, 각 매듭에는 손가락 길이만큼의 가시가 들어 있었는데, 때리면 찌르게 되었습니다. "때로는 그것을 제거하기 위해 추가적인 잡아당김이 필요할" 정도의 힘으로 살을 잡아당겼습니다. 그들은 원칙적으로 지역 교회에 모여 린넨 속옷을 벗고 공연했습니다. 행렬노래와기도로 그들은 속죄를 구하는 죄에 해당하는 자세로 바닥에 엎드렸다 (간음자-배, 살인자-등, 위증자-손가락을 입술에 대고 자기 채찍질 의식이 시작되어 "피가 발목까지 시냇물로 흐르기 시작했을 때만 끝났습니다." 채찍질 자들은 여성과의 친밀한 관계뿐만 아니라 그들과의 대화조차 거부하면서 가장 엄격한 금욕주의를 설교했습니다. 금지 사항을 위반할 경우 지도자 앞에서 대중의 회개가 필요했습니다 음식은 가장 간단하게 처방되었고 수면은 짚에서만 허용되었습니다. 이러한 신앙에 대한 광신적 헌신은 인구 사이에서 엄청난 존경을 불러 일으켰고 그들이 도착하는 곳마다 채찍질하는 사람들이있었습니다. 군중에 둘러싸여 밤에 음식과 숙박 시설을 제공하기 위해 서로 경쟁하고 있습니다. 당시 연대기의 보고서에 따르면 스위스 군인과 같은 다른 정보도 보존되어 있으며, 현지 소녀들과 춤을 췄습니다. , "슬픈 편모범에 대해 농담을한다"는 것은 오히려 규칙의 예외였습니다. 처음에 교회는 편모주의를 일종의 금욕주의로 취급했지만 나중에 그러한 활동을 비난하기 시작했으며 1349년 교황 클레멘스 6세는 편모주의를 금지했습니다.
페트르 코발레프 2013
