Co dělat, když v sobě cítíte prázdnotu. Jak se zbavit pocitu prázdnoty. Udělejte ze své rutiny zvyk

Pokud zažíváte pocit prázdnoty, pak vězte, že v tom nejste sami.

Pocit prázdnoty Mnoho lidí to zažívá, ale většina z nich správně nechápe důvod tohoto pocitu. Jak si to vysvětlují?

Cítím se prázdný, protože:

• Nedostává se mi dost lásky a pozornosti od mého milovaného
• Nemám nikoho, jsem osamělý člověk
• Nudím se, protože moje osoba, kterou miluji, se NEsnaží naplnit můj život
• Moje práce mě neuspokojuje
• Nejsem dostatečně úspěšný člověk
• Nemám dost peněz
• Nemám si s kým hrát o víkendu
• V životě mě nic nezajímá, život je nuda
• Nedostává se mi dost lásky, pozornosti a souhlasu od ostatních lidí
• Nemám dost sexu

Žádné z těchto prohlášení nenaznačuje skutečný příčina pocitu vnitřní prázdnoty.

Co obvykle děláte, abyste zaplnili svou vnitřní prázdnotu a naplnili svůj život? Možná se snažíte zaplnit prázdnotu následujícími způsoby:

• Pít alkohol, kouřit, brát drogy, přejídat se nebo jíst sladkosti
• Dívat se na televizi, mít sex, hrát počítačové hry, pracovat, chodit nakupovat, utrácet peníze, hrát si hazardní hry, hodně mluvit po telefonu, dopisovat si na internetu
• Manipulujte s jinými lidmi různými způsoby: rozčilujte se, obviňujte, vyprávějte příběhy, projevujte zájem o své vlastní účely.

Existuje mnoho způsobů, jak se lidé snaží zaplnit svou vnitřní prázdnotu. Pocit prázdnoty může ustoupit, ale jen na chvíli. Brzy se to vrátí do vašeho života a vy hledáte nové způsoby, jak zaplnit svou černou díru.

Problém všech těchto metod je, že s jejich pomocí se lidé snaží POTLAČIT pocit prázdnoty, místo aby ovlivnil pravou příčinu tohoto pocitu.

Pravá příčina vnitřní prázdnoty

Jediná věc, která může zaplnit prázdnotu ve vaší duši, je láska. Jediná věc, která vám může způsobit pocit prázdnoty je absence lásky.

Ale není to nedostatek lásky druhého člověka k nám, kvůli kterému se můžeme cítit prázdní, ale nedostatek lásky k sobě. - to je pravý důvod tohoto pocitu.

Pocit prázdnoty vzniká kvůli nedostatku spojení s vaším duchovním původem. Uzavřel jsi se Božská láska a proto se nemůžete milovat skrze poznání pravdy a péči o sebe.

Malé dítě zažívá pocit prázdnoty, pokud je ponecháno bez dozoru. Vaše vnitřní dítě se cítí stejně, pokud mu nedáte lásku. Zažijete pocit prázdnoty, dokud se nepřestanete oddávat sebezapomínání. Sebezapomnění může být vyjádřeno různými způsoby. Můžete se zapojit do sebemrskačství, ignorovat své vlastní pocity, najít aktivity k přehlušení nepříjemných pocitů, přesunout odpovědnost za své pocity na jiné lidi, pít, kouřit nebo brát drogy. Vy sami jste tedy příčinou své vnitřní prázdnoty, když se rozhodnete pro sebezapomnění.

Vaše ego je plné falešných přesvědčení o tom, kdo jste. Může vás vidět jako méněcenné, nehodné, neatraktivní, slabé, sobecké, špatné, špatné. Vaše ego je poháněno hlubokým studem, že jste ze své podstaty méněcenní.

Falešná přesvědčení mohou ovlivnit celý váš život. Pokud si myslíte, že jste neatraktivní, snažíte se přitahovat jiné lidi nebo se snažíte přesunout svou pozornost, abyste se cítili dobře a zaplnili prázdnotu, která je způsobena zanedbáváním sebe sama.

Abyste zaplnili svou vnitřní prázdnotu, naučte se milovat sami sebe!

kdo doopravdy jsi? Pravda spočívá ve vašem vyšším já, ve vašem duchovním začátku. Jste-li otevřeni duchovnímu sebepoznání, poznání toho, co je pozitivní pro vás i pro ostatní lidi, pak jste otevřeni Božské lásce, která přichází do vašeho srdce a zaplňuje vnitřní prázdnotu.

To se stane, když se místo toho, abyste odolávali nepříjemným zážitkům a snažili se vyhnout odpovědnosti za sebe prostřednictvím závislého a kontrolního chování, zvolte duchovní poznání toho, co je pozitivní pro vás i pro ostatní lidi.

Dnes zvolte duchovní sebeobjevování a sebelásku (i když nevěříte, že „TAM je něco, co vám odpoví“) a uvidíte, co se stane. Můžete cítit lásku, která naplňuje vaše srdce!

Doba čtení 8 minut

Jak zaplnit prázdnotu ve své duši? Stává se, že život ztratí barvy, emoce a pocity otupí, energie upadne a už vás nic nezajímá. Člověk začíná pociťovat nudu, apatii, zmocňuje se ho nesmyslnost existence a nastupuje deprese. Prázdnota v duši: důvody tohoto jevu mohou být různé. Potřebujete se zbavit prázdnoty, protože ovlivňuje duševní i fyzické zdraví.

Co je duše

Když odpovídáte na otázku: "Co dělat, když je ve sprše prázdno?" Stojí za to pochopit, co je duše. Náboženské, filozofické a mytologické tradice charakterizují pocit prázdnoty z různých pohledů.

Nejčastěji pojem duše zahrnuje nehmotnou entitu, která se nachází v živé bytosti. Z hlediska psychologie jsou to mysl, pocity, charakter, uvědomění si reality, lidská paměť, vnímání a myšlení. Pokud jedna ze složek chybí, pak se obecně uznává, že se v životě usazuje prázdnota.

Filosofické systémy mohou rozpoznat nebo popřít nesmrtelnost duše. V křesťanství a judaismu se věří, že duše je nesmrtelná. Tomáš Akvinský (katolický teolog) řekl, že podstata člověka neumírá. Tvrdil také, že pouze lidstvo má duši (zvířata podle jeho teorie duši neměla).

V jiných náboženstvích existuje učení, že všechny organismy mají duši. Potvrzení toho lze například nalézt v hinduismu a džinismu. Některé nebiologické předměty mohou být i živé – to dokládá animismus. Proto všechny věci mohou mít duchovní prázdnotu.

Věda nahlíží na duši jako na konstrukt označující konkrétní substanci. Nachází se v lidském mozku. Vědci stále nemohou dokázat ani vyvrátit existenci vyšší podstaty v člověku, živém i neživém světě.

Podle biologa Cyrila Barretta duše odkazuje na myšlenku, kterou vymysleli a pěstovali sami lidé. Chtěli si představit, že existence má svědomí. Odborník se odvolával na to, že nejvyšší podstatou je komplexní organizace hmoty v lidském mozku. Duše má biologické vysvětlení.

Na začátku minulého století provedl experiment Duncan McDougall. Měřil váhu pacientů během jejich života i po odchodu ze světa. Vědec věřil, že v době smrti člověk ztrácel váhu. Duše vážila 21 gramů. Esence se pravděpodobně nacházela v srdci.

Duševní prázdnota: důvod

V mé duši je prázdnota. Co dělat? Naplňte své srdce láskou. Toto je nejjednodušší odpověď na složitou otázku. Obvykle uvnitř člověka vzniká prázdnota, protože nemá žádné zájmy nebo nikoho nemiluje. Je důležité milovat především sebe.

Prázdnotu ve své duši můžete vyplnit pomocí duchovního zdroje lásky. Musíme s ním navázat spojení. Jakmile člověk miluje sám sebe, přestane ignorovat své pocity, snaží se je zastínit drogami nebo rituály, pocit prázdného prostoru a bezvýznamnosti zmizí.

Je důležité nemít o sobě falešné představy. V tomto případě zůstávají rány na egu. To druhé nutí člověka myslet si, že je neatraktivní nebo není dost dobrý. Stvoření nemůže být špatné nebo špatné. Od přírody je ideální a na to byste měli vždy pamatovat. Když trávíte dlouhou dobu pocitem nedostatku vnitřní lásky a nevíte, jak zaplnit prázdnotu ve své duši, vzniká pocit hluboké osamělosti a odpoutání se od skutečného světa.

Naprogramovaná přesvědčení o sebedestrukci nemají žádný pravdivý základ. Snaží se ovládat životy lidí, neustále v nich vyvolávat depresi, soustředit se na negativní emoce. Jedinec si myslí, že není dost dobrý, a tak se uchýlí k drogám a alkoholu jako prostředku k úniku z reality. To je obranná reakce, která nikam nevede. Tímto způsobem nebudete moci zaplnit prázdný prostor uvnitř.

Falešné důvody prázdnoty v duši

Jak zaplnit prázdnotu ve své duši? Je možné se vždy cítit šťastný? Co takhle být v souladu se sebou a vnějším světem? Odpověď je jasná – ano. Stačí jen objevit pravdu, že člověk má moc naplnit svůj život pozitivní energií a samostatně ho řídit.

Hlavní důvod pocitu prázdného prostoru v sobě samém spočívá ve falešných přesvědčeních o vzniku procesu. Obvykle jsou považovány za:

1. Partner nedává dostatek náklonnosti a nevěnuje potřebnou pozornost;
2. Spolehlivý životní partner neexistuje;
3. Vysoké ambice, které nelze v práci uspokojit;
4. Očekávání od stoupání po kariérním žebříčku, jejich neopodstatněnost;
5. Nedostatek finančních prostředků na určitou životní úroveň;
6. Nudný a nezajímavý každodenní život;
7. Nedostatek lásky, pozornosti blízkého okruhu lidí;
8. Život je vnímán jako nepřetržité pracovní dny.

Příčinou může být i akutní nedostatek milostných vztahů. Někdy jedinec neví, jak se správně vyrovnat s problémy a drobnými potížemi, které se rozvinou ve vážné konfliktní situace.

Výše uvedené body lze snadno vyřešit. Neměli byste si je brát k srdci, natož aby byly příčinou prázdnoty ve vaší duši. Aby se lidé vyrovnali s tímto stavem, obvykle provádějí rituály:

1. Jedí hodně sladkostí. Jsou v pohybu omamných látek, alkohol, i když na něj předtím nebyla chuť;
2. Odpoutanost od skutečného stavu věcí ve světě, což přispívá k ponoření se do televize, internetu, nakupování, hazardních her;
3. V takových chvílích se prázdnota začíná plnit, ale to je falešný pocit;
4. Nevhodné chování je dalším pokusem o boj s problémem. To přitahuje pozornost lidí kolem vás.

Jak zaplnit prázdnotu v duši a co dělat, když nic nepomáhá? Minimálně opusťte uvedené rituály. Situaci neřeší, ale jen zhoršují. Tyto metody fungují pouze krátkodobě. Poté se jedinec vrátí do depresivního stavu. Jednotlivé příznaky jsou odstraněny, ale celkový obraz se nemění.

Příznaky

Existují určité příznaky, kdy můžete pochopit, že člověk má v duši prázdnotu. Příznaky byly formulovány psychology a psychoanalytiky:

1. Jedinec si myslí, že není dost dobrý nebo že od něj někteří lidé mají velká očekávání;
2. Neustálá touha být užitečný pro každého. Takoví lidé mají doslova před každým falešný pocit viny;
3. Člověk chce být vždy ve všem ideální;
4. Člověk nechce nic dělat a s nikým nemluvit;
5. Strach vám brání žít život plný radosti a štěstí. V těsném závěsu následují obsedantní fobie;
6. Každý den jedinec zažívá úzkost, že není dost chytrý, krásný a úspěšný. Výsledkem je apatie;
7. Je tu pocit sebe sama jako oběti, stejně jako osudovosti a neodvolatelnosti života;
8. Vzniká pochopení nesmyslnosti existence, nápady, jak zaplnit prázdnotu v duši, se již neobjevují.

Majitel této poruchy se neustále cítí bezmocný a nešťastný. Pesimistické myšlenky proklouznou, nemusí dlouho opustit vědomí.

Člověku se zdá, že jeho láska a city nejsou důležité. Nechce nikomu dávat lásku ani nikoho ocenit. Jedinec bezdůvodně hubne nebo přibírá, vzniká u něj chronická bolest a nespavost. Mohou se také objevit kožní a gastrointestinální onemocnění.

Ve vzácných případech se objevují sebevražedné myšlenky. Osobnost si myslí, že prázdnota může odejít až po smrti. Pocit úzkosti a deprese. Takoví lidé očekávají, že ostatní budou diskutovat o jejich aktivitách a osobním životě a neustále jim závidět jejich úspěch.

Když lidé hledají odpověď na otázku, jak zaplnit prázdnotu ve své duši, většinou se přikloní k různým závislostem. Do popředí se dostává alkohol a drogy. Dávají falešný pocit plnosti.

Co dělat

Zdolání stavu prázdnoty v sobě není snadné, ale je to možné. K takové situaci nemůžete mít povrchní postoj. Je třeba si uvědomit, že takový pocit vyžaduje léčbu, jako každá fobie nebo deprese.

Ve většině případů člověk pociťuje vnitřní nepohodlí. V tuto chvíli je důležité vyhledat pomoc odborníka:

• psycholog;
• psychoterapeut;
• psychiatr;
• psychoanalytik.

Stává se také, že je potřeba další podpora od lékařů z jiných oblastí. Vše je individuální a přímo závisí na příznacích žal. Změny bez důvodu na psychické a fyzické úrovni diagnostikuje endokrinolog a nutriční specialista. Na pozadí duchovní prázdnota Terapeut vám pomůže zbavit se chronické bolesti. Obvykle doporučuje užívat léky proti bolesti s jemným účinkem.

Kromě léčby medikamenty možná budete potřebovat vážnou práci na sobě. Odpadá tak pocit prázdného prostoru. Jsou chvíle, kdy je potřeba mít odvahu udělat změny. Každodenní život. Je důležité zvolit zcela neočekávané metody, identifikovat a vymýtit zdroje vnitřního nepohodlí. Mohou to být staří přátelé, nezajímavá práce, nevhodný životní partner. Někdy pomáhá být kreativní, zbavit se nezdravých vztahů a starých návyků.

Jak zaplnit prázdnotu ve své duši? Musíte se snažit milovat sami sebe a svět. Udělejte změny v činnostech, které se provádějí každý den, udělejte z ostatních své vnitřní svět a vaše pokyny.

První pomoc

Vnitřní prázdnota se může rozvinout v hlubokou depresi. Z tohoto důvodu je nutná pozornost jak sobě, tak blízkým. Někdy je obtížné se s tímto jevem vyrovnat sami. To vyžaduje hodně vůle. Musíte si položit otázku: kým chci být, jak naplňující žiji a co je třeba udělat, aby se situace napravila.

Nouzová opatření vypadají takto:

1. Stojí za to si stěžovat všem a všude. Tímto způsobem se na sebe můžete podívat zvenčí, vyjádřit vše, co vás trápí. Hlavní věc je najít osobu, která je připravena naslouchat všem vašim aspiracím.
2. Věřte lidem co nejvíce. To je často obtížné, zvláště po nedávné zradě. Je třeba častěji se blíže dívat na své okolí, hledat spolehlivé partnery a přátele.
3. Hledání příčiny svého vnitřního stavu na vlastní pěst je další způsob, jak bojovat s depresí. Samovyšetření pomůže. Důležité je nenechat se příliš unést, snažit se najít racionální argumenty o tom, jaké jednání bylo špatné, co byste chtěli napravit.

Pátrat po příčině vašeho stavu doporučují i ​​psychologové. Je potřeba co nejdříve rozproudit své emoce. Důležité je nebýt lhostejný. Adrenalin by se měl vrhnout do krve. Doporučuje se například aktivně sportovat, číst dramatickou knihu nebo sledovat zábavný film.

Stojí za to najít věci, které by vás mohly opravdu zajímat, a přemýšlet o budoucích událostech. Pokud například milujete knihy, psychologové doporučují nahlížet do knih častěji. knihkupectví. Děj je lehce strhující a to samé platí pro fanoušky televizních seriálů.

V tomto stavu je lepší zdržet se komunikace s poradci, při výběru partnera musíte být opatrní. Špatná rozhodnutí nebo předčasné informace uvrhnou člověka do hluboké deprese. Doporučuje se pozvat lidi s pozitivním pohledem na život, žízní po energii a akci. Je žádoucí, aby ve společnosti panoval smích a vtipy.

Další možností je poslech vaší oblíbené hudby. Nemusíte se ostýchat zpívat se svým oblíbeným umělcem nebo tančit. V některých případech stačí navštívit uměleckou galerii nebo výstavu v muzeu.

Mít domácí mazlíčky také pomáhá. Vyžadují neustálou lásku a péči. Je důležité věnovat jim pozornost. Zodpovědnost za bratříčky odvádí pozornost od problémů a starostí, postupně vás vytahuje z deprese.

Pro ženu je vhodná změna image. Nejlepší je zajít do kosmetického salonu, změnit barvu vlasů a udělat několik procedur, které budou prospěšné pro vaše tělo a obličej. To vnese náboj elánu a důvěry v budoucnost.

Stojí za to připomenout, že lidé nejsou téměř nikdy sami. Většina z nich má okruh příbuzných a přátel. Můžete je navštívit, telefonicky se jich zeptat, jak se jim daří, co je nadchlo. Smysl života je dán účastí na jejich záležitostech.

Někdy se tak unavíte neustálými starostmi, utrpením a prožíváním emocí, že cítíte chlad a prázdnotu v duši. Psychologové tento pocit nepovažují za normální, může to znamenat vážnou duševní poruchu. Je to zvláštní pocit, protože je to, jako byste žili a ne. Odkud se ta propast bere? Jak se zbavit strašlivé prázdnoty a cítit se opět šťastně?

Příčiny

Často si člověk sám nevšimne, když zažije období krize, během níž se celý jeho vnitřní svět začne hroutit a tvoří černou díru. Lidé kolem vás si často nevšimnou, jak špatné je to pro člověka, který vypadá, že žije obyčejný život, ale ve skutečnosti je uvnitř temný a „vlhký“. Faktory vedoucí k tomuto stavu lze identifikovat:

• Silný. Neustálá rutina, věčný shon vedou k morálnímu vyčerpání. Všichni nepozorovaně začínají vysychat duševní síly.
• Stres. Po vážné ztrátě nebo náhlých životních změnách se velmi obtížně zotavuje, proto se objevuje, což časem vede k prázdnotě.
• Šokovat. Přestože je tento stav podobný stresu, nemělo by se s ním zaměňovat. Člověk zažívá šoky ze zrady, zrady, kdy se v jeden okamžik zhroutí krásný pohádkový svět jako křehká stavebnice.
• Nedostatek účelu. Pokud splněné úkoly nejsou nahrazeny jinými, je to velmi obtížné. Asi každý zažil tento pocit, když dosáhnete cíle (bez ohledu na to, jak těžké to může být), po kterém se život stane nudným a méně zajímavým.
• Akutní období. Když na člověka padne hodně věcí najednou, po nějaké době je cítit prázdnota a emoční vyhoření.

Co je doprovázeno duchovní prázdnotou?

Bohužel vše končí melancholií, lhostejností, depresí, apatií. Zdá se, že ten člověk žije z beznaděje. Pokud nebudou opatření přijata včas, může vše skončit sebevraždou.

Duševní prázdnota vede k tomu, že člověku je všechno lhostejné – svět kolem ho nezajímá, stahuje se do sebe, přestává se s lidmi stýkat. Kvůli devastaci své duše zanedbává svůj vzhled, domov a přátelé ho často opouštějí. Aby se předešlo tragédii, je důležité pochopit, že duše byla spálena zkušenostmi, které, jak se zdá, jsou již minulostí, ale neodcházejí a nezasahují do života.

Co dělat?

Postupně je potřeba zaplnit prázdnotu. To je samozřejmě docela těžké, ale pokud chcete znovu žít naplno, pak to jde. Myslete na to, že je lepší být tvorem bez duše nebo skutečným člověkem, který ví, jak se radovat, plakat a upřímně milovat. Potřebujete se překonat, vztekat se a zaplnit prázdné místo.

Následuj tyto kroky:

• Nebojte se reklamovat. Určitě máte příbuzné a přátele, nemusíte si vše nechávat pro sebe, plakat, mluvit o tom.
• Naučte se důvěřovat. Blízkí lidé vám nebudou přát nic zlého, vždy vás utěší, vyslechnou, dají cenné rady a pochopí.
• Zjistěte důvod. Možná budete muset změnit místo, dostat se pryč od všeho shonu. Někdy stačí přemýšlet o samotě, v novém prostředí. Dům za městem hodně pomáhá. Zde můžete ořezávat stromy, sázet květiny a zbavit se suché trávy. Když uděláte všechnu tuto práci, začnete si všímat, jak čistíte svou duši, vytahujete z ní bolest.
• Potřebujete napumpovat své emoce, k tomu můžete dělat extrémní sport, který vám zvedne hladinu adrenalinu. Můžete si přečíst srdcervoucí knihu, podívat se na melodrama. Někomu stačí užít si krásnou přírodu, východ slunce nebo se jen pokochat.

Jak zaplnit duchovní prázdnotu?

Je důležité pochopit, že prázdnota ovlivňuje různé aspekty života. Proto je nutné jednat správně. Vaše duše musí být znovu osídlena:

• Svět pocitů, osobní život.Člověk nemůže žít naplno bez něhy a vášně. Nebojte se začít nový vztah, i když vaše předchozí zkušenost byla neúspěšná. Otevřete svou duši, možná najdete svého pravého milovaného, ​​se kterým se budete opět cítit šťastní.
• Vztahy s blízkými. Někdy každodenní shon vede k tomu, že člověk nemá dostatek času na komunikaci s blízkými. Neměli byste se vzdávat svých příbuzných – navštivte své prarodiče, rodiče, bratra, sestru, promluvte si od srdce k srdci. Tito lidé vás opravdu milují a mohou vás motivovat.
• Práce.Často člověka zachrání jeho oblíbená činnost. Pokud vám vaše práce dosud nepřinášela štěstí, najděte se a dělejte to, co jste dlouho chtěli. Nedívejte se na práci jako na dřinu, přistupujte k ní kreativně. Motivuje vás to.
• Koníčky. Neodmítejte účast na různých akcích. Najděte si koníčka, který vás bude bavit. Tímto způsobem získáte čerstvé emoce.

Ukazuje se, že k naplnění prázdnoty v duši stačí sebrat sílu, naučit se užívat si života a mít z něj radost. Musíte udělat vše pro to, abyste naplnili svůj život jasnými barvami a pocity, pak se ve vaší duši objeví harmonie.

Unavovat se z trávení času s partnerem není příjemný pocit. Jak pochopit, že jste ze svého současného vztahu zcela zničeni? Jaké znaky naznačují, že váš partner je energetický upír? Často je velmi obtížné rozlišit únavu z práce a nedostatek změn z vyčerpání ze vztahů. Niki Martinez, odbornice na psychologii a mezilidské vztahy, a mnoho dalších odborníků sdílí tipy, jak rozpoznat známky energetického vyčerpání ve vztahu.

1. Neustále myslíte na svého partnera.

Váš partner vás může emocionálně vysát, když trávíte příliš mnoho času soustředěním se na obsedantní myšlenky. Takové myšlenky vás zcela připravují o vzduch a osobní prostor, kdy nemůžete celou noc spát, přemýšlet, kde je váš partner, s kým, co dělá, jaký typ vztahu ho a lidi, se kterými komunikuje, spojuje.

Samozřejmě to není chyba partnera, protože to může být problém, který jste se naučili z předchozího vztahu. To je dobré i špatné zároveň. Dobře, protože na tom můžete pracovat sami. Je to špatné, protože břemeno tohoto problému nosíte všude a neustále se snažíte přestat záviset na těchto myšlenkách.

2. Cítíte se neustále unavení

Všichni máme energii, kterou potřebujeme k existenci. Psychoterapeutka a expertka na neuromarketing Michelle Paiva komentuje:

Naše buňky jsou plné energie. Když se cítíme špatně, cítíme se unavení. Když jsme plní života, cítíme se plní energie. Pokud vám partner dává pocit, že jste nastydlí a nejste na světě, pak si můžete být jisti, že vás emocionálně vyčerpává.

Ale to, že se cítíte unavení z toho, že jste neustále s někým, neznamená, že je čas se rozejít.

Jde o to, že s největší pravděpodobností dáváte příliš mnoho, a ne nutně svému partnerovi. Pokud vydáváte příliš mnoho energie, prostě zpomalte, ale pokud váš partner bere všechno, požádejte ho, aby zpomalil. Vaše energie patří jen vám a nikdo vám ji nemůže vzít zadarmo.

3. Sníš o samotě

Když dostanete příležitost strávit víkend o samotě, vydechnete úlevou. Pokud vynakládáte více energie na svého partnera a jeho potřeby, pak pauza zní mnohem racionálněji než rozchod.

Má to samozřejmě i své stinné stránky, protože pokud netrpělivě čekáte, až vás partner nechá na pokoji, pak byste se měli zamyslet nad hodnotou vašeho vztahu jako celku.

Pokud je víkend o samotě důvodem k ohňostrojům a výkřikům „Yeehoo“, pokud jste přešťastní z příležitosti být sami, pak je to známka toho, že vás váš partner citově ničí. Samozřejmě, pauza je dobrá, ale pokud se nenudíte, když váš partner není nablízku, pak je na čase zamyslet se nad smyslem vašeho vztahu.

4. Váš partner vás citově nenaplňuje.

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda váš partner bere veškerou vaši energii, je ponořit se do toho, jak se cítíte, když spolu trávíte čas. Ve většině případů jsme zvyklí nevnímat, jak se okamžik za okamžikem cítíme, nicméně důležité věci pocházejí z maličkostí. Text, který vám váš partner poslal, nebo když spolu někam půjdete, to vše vyvolá pocity, které vám pomohou rozhodnout, jak váš partner ovlivňuje vaše emoce.

Časem se dny, které pro vás byly výjimečné, stanou rutinou a už vám nebudou dávat ty motýlky v břiše. Ale stojí za to si položit otázku, zda se díky této skutečnosti cítíte emocionálně vyčerpaní? Opravdu odkládáte přijímání hovorů a zpráv nebo se vyhýbáte společnému trávení času? I ta nejkratší odpověď nebo fráze může ukázat, jak vás váš vztah ovlivňuje. emoční stav. Když si na tyto otázky odpovíte a analyzujete své pocity, můžete pochopit, zda jste naplněni pozitivními emocemi, když jste spolu. Pokud se cítíte prázdní, přijměte tento hovor a promluvte si se svým partnerem.

5. Potřebujete čas na odreagování se od rande.

Pokud se cítíte fyzicky vyčerpaní, jste blízko energetického upíra.

Tak říká poradce mezilidské vztahy Dr. Jennifer Rhodesová.

Emočně citliví lidé většinou hned nezaznamenají známky toho, že jim někdo ubírá síly. Pokud jste právě ukončili rande a cítíte se vyčerpaní, udělejte si čas na rozmyšlenou. Jak obvykle trávíte den a proč potřebujete celý víkend na zotavení? Pokuste se zjistit, kdo přesně vám bere energii. Pokud je to váš partner, možná byste měli zvážit provedení změn.

6. Vždy máte pocit, že váš partner vyžaduje příliš mnoho.

Pokud jste emocionálně zahlceni požadavky svého partnera a máte pocit, že je to příliš, pak stojí za zmínku, že to není jen o něm. Možná na jeho stylu chování není nic zavrženíhodného, ​​jen se vaše reakce neshoduje s jeho. Co je pro jednoho normální, může být pro druhého příliš. Neustálý boj kvůli těmto nedorozuměním je dalším znakem toho, že jste emocionálně vyčerpaní. Každý má svůj limit a hranice osobního pohodlí, vyplatí se je brát v úvahu, pokud chcete být spolu.

7. Konverzace vás vyčerpávají

Pokud jste unaveni z rozhovorů s partnerem, buďte si jisti, že to rozhodně naznačuje emocionální devastaci, jejíž příčinou může být váš partner.

Expert na vztahy Noah Van Hockman říká toto:

Může to začít pocitem únavy a pak se vyvinout v podráždění. Možná jste opravdu jen unavení, ale pokud se tato situace opakuje pravidelně, brzy vás budou trápit maličkosti. Pokud po každé hádce chcete říct: „Na tom nezáleží,“ a pak odejdete a zabouchnete dveře, pak máte určitě co do činění s energetickým upírem.

8. Máte pocit, že jste na partnerovi citově závislí.

Pokud máte pocit, že pokaždé, když svého partnera požádáte o podporu nebo jednoduše sdílíte své pocity, vztah začíná praskat, pak je možné, že váš partner využívá vaši energii. Životní kouč Kali Rogers píše:

Všichni potřebujeme příležitost dozvědět se o našem partnerovi, sdílet své zkušenosti a získat podporu. Pokud víte, že i malá žádost o radu může způsobit výbuch, musíte přehodnotit vážnost vašeho vztahu. Samozřejmě se nemůžete ve všem spoléhat na svého partnera, protože má své vlastní pocity, ale v těžké chvíli, kdy potřebujete jeho podporu, by tam měl být. Měli byste udělat totéž.

9. Váš partner nenaplňuje vaše potřeby.

Pokud vás váš partner odmítne poslouchat, neustále se hádá a hájí svůj názor, pak dříve nebo později pocítíte, že jste emocionálně vyčerpaní a vaše touhy a potřeby zůstávají bez pozornosti. Stephanie Safran zakladatelka Stef and the city říká:

Pokud jste si všimli faktu, že ve vztahu většinu nasloucháte a ne, musíte zvážit, zda vám ten vztah za to stojí. Vztahy jsou jako obousměrný provoz, kde dáváte a přijímáte, a pokud to necítíte, tak už jste emocionálně vyčerpaní.

Emoční devastace je velmi vážná věc, která může vést až k depresi. Lidé, kteří vstupují do vztahů, musí pochopit, že čím dále jdou, tím silnější by mělo být jejich emocionální spojení, a to je hodně práce. Touha naslouchat, přijít na pomoc, podpořit a potěšit je nejen mužskou výsadou, ale také přirozenou potřebou být partnerce nablízku a udržovat vztah. Pokud jsou hranice stanovené v páru u každého z jejich partnerů pravidelně porušovány, není to samozřejmě důvod k rozchodu, ale je to podnět k rozhovoru od srdce. Lidé jsou různí, někteří dávají hodně, zatímco jiní nevědí, jak dávat vůbec, je třeba hledat kompromis. Pokud ale chápete, že váš vztah je jedna velká oběť a zdroj neustálého stresu, dobře se zamyslete nad tím, proč se tak stalo, a podnikněte kroky.

Chodíte do práce, studujete, plánujete, všechno vám vyhovuje a najednou všechno ztrácí smysl. Co bylo užitečné včera, je dnes zbytečné. Kde se ta prázdnota uvnitř bere a jak s ní nebojovat? Jak cítit radost ze života v takové duchovní „propasti“? Co je třeba udělat pro boj s vnitřním chladem a prázdnotou? Pokud v sobě najdete „poušť“, je čas zasadit „kvetoucí zahradu“. Přečtěte si až do konce a už se nebudete cítit uvnitř prázdní.

Příčiny pocitu prázdnoty

Když si uvědomíte, že „už nemohu bojovat s lhostejností ke všemu“, pak je čas dát si morální otřes. Je důležité přijít na to, proč ve vás život přestal vřít a proč připomínáte vymačkaný citron. Psychický úpadek nemůže jen tak nastat – má to svůj důvod. Proč se obyčejný život proměnil v jakousi šedou hmotu, kde není ani radost, ani pocit svobody? Život se změní v černobílý film, když je člověk morálně vyčerpaný. Rutinní, věčný ruch postupně ubírá energii.

Pokud byl první rok práce v kanceláři s přísným šéfem snesitelný, pak po třech letech nechcete jen tak vstát z postele a ani pomyslet na to, že půjdete do práce. Přítomnost stresu je dalším faktorem, který může člověka zahnat do kouta a vzít mu jakoukoli chuť jednat. Strach z náhlých změn, ztráty něčeho, kritické situace, na které nejsme připraveni – to vyvolává pocit osamělosti a devastace.

Prázdnota uvnitř je často výsledkem zmatku. Jak můžete myslet na to pozitivní, když vás přítel zradí nebo naopak zklamete jeho? Když jste celou noc vytvářeli projekt, který by přilákal investice do vašeho podnikání, a váš konkurent podplatil investory a vyhrál. Šok je velký stres, který člověka svede z jeho obvyklé cesty.

Když důležité cíle vystřídají neplánované situace, psychologie to nemusí ustát. Obvykle po takovém šoku člověk řekne „Už to nezvládnu“ a dostaví se děsivý pocit. Akutní období pominulo, ale jeho následky zanechávají škodlivý otisk. Zde nastává problém vrátit se k normálnímu rytmu života a znovu chtít jednat pro nové výsledky. Pokud ztratíte to, co jste si tak dlouho šetřili, čeho jste si vážili, vaše ruce se automaticky zavřou a uvnitř nastane ticho.

Uvnitř je prázdnota, ale co dělat dál? Pod vlivem lhostejnosti, melancholie a apatie nastupuje deprese. Pod jeho vlivem získává člověk status „beznaděje“ a naprostého nedostatku iniciativy cokoli dělat. Jakmile tedy do duše vstoupila prázdnota, je třeba ji vypudit se vším úsilím. Jinak člověk přestává být člověkem a jeho život se stává nepořádkem. Abyste si v takovém stavu úplně neodcizili rodinu, přátele a vyhlídky na štěstí, musíte rozlišovat skutečné důvody od falešných. Prázdnota je často předstíraný stav, do kterého se lákáme z následujících důvodů:

• Nedostatek pozornosti nebo nedostatek soukromí. "Jsem tak osamělý/osamělý, nikdo mě nemiluje." Musíte jít na schůzku, se kterou budete komunikovat zajímaví lidé a neizoluj se.
• Celý den v práci je naprosto vyčerpávající a pak už nezbývá nic jiného než ležet na pohovce a dívat se na televizi. Práce vyžaduje zodpovědný přístup, plnění povinností, které jdou někdy zaměstnanci „proti srsti“. Je důležité být připraven přispět nebo přemýšlet o hledání zajímavější práce. My sami vytváříme rámec, ve kterém zažíváme útlak.
• Dlouhé čekání na úspěch postupně ubírá energii. Po nějaké době zmizí jakákoli touha dosáhnout cílů. Když necítíte výsledek, účinek svých činů, postupně ztrácíte zájem. Musíte přehodnotit své názory na nápad nebo věnovat pozornost jinému druhu činnosti.
• "Už nemůžu žít v chudobě, nechci být s těmito lidmi, zasloužím si lepší." Nedostatek zboží a nespokojenost s komunikací dělá každý den šeď a člověka pesimistu. Co jste pro to udělali, abyste žili v prosperitě a byli obklopeni správných lidí? Je důležité podniknout kroky, jak se dostat ze společenského dna.

Příznaky prázdnoty uvnitř

• Pocit vlastní méněcennosti. Komplexy o vzhledu, úspěchu, sociální status- to vás činí méně cennými v očích ostatních. Cítíte se bezcenní, chybí vám možnosti upoutat pozornost.
• Dáváte si nehorázné cíle. Hledání ideálů se zhroutí, když narazíte na potíže.
• Lhostejnost k ostatním a velká lenost. Nechci na sobě vyvíjet žádné úsilí, abych se znovu postavil na nohy. To se projevuje zejména tehdy, když jste dlouhodobě nezaměstnaní, nedáváte si cíle a jste ve společnosti podceňováni.
• Strach z vytváření vztahů. Fobie oslovit milého člověka a popovídat si s ním, ačkoli se vám už dlouho líbí. Opravdu si přejete štěstí a něhu, ale máte pocit, že nebudete schopni udělat rozhodující krok. Zůstanete sami se svými strachy a předsudky.
• Prázdnota uvnitř vzniká z pochopení nesmyslnosti. Chodíte do práce, abyste si mohli dovolit jíst, žít, táhne se to roky, dny se zdají šedé a vy jste lhostejní. Okolnosti a rutina dělají z člověka rukojmí.
• Myšlenky na sebevraždu se objevují, když si uvědomíte svou bezmoc. Vážná nemoc, ztráta cenného člověka, ztráta cenností – velké otřesy odnášejí selský rozum a vyvolává chronickou duševní bolest.
• Lidé kolem vás neustále soudí, společnost na vás vyvíjí tlak a nepřijímá vás ve vaší skutečné podobě. Člověk se cítí beznadějně, protože nezapadá do žádného rámce a jeho pokusy jsou bombardovány přívalem negativity.

Jak se s tímto pocitem vypořádat

Ať už je uvnitř jakákoli prázdnota a co ji způsobilo, vždy existují způsoby, jak se rehabilitovat. Tento stav může snadno odejít z místa, odkud přišel. Je chybou, že se lidé v „zlomeném“ období obracejí k alkoholu a jiným závislostem.

Názor, že dočasné potěšení vás vysvobodí ze stavu prázdnoty, je krajně mylný. To nedodá sebevědomí, ale naopak si zvykne na jiné závislosti. Abyste se později nevytáhli z větší bažiny problémů, je lepší poslouchat tato doporučení:

Umět důvěřovat

Když je to, jako když se kočky uvnitř perou, a vy se cítíte bezmocní, měli byste se obrátit na své nejbližší. Neměli byste se izolovat, ale je lepší požádat o podporu ty, kteří to vždy pochopí. Je důležité najít někoho, komu opravdu důvěřujete. Upřímné vztahy umožňují najít porozumění, útěchu, lásku.

Odveďte svou mysl od negativity

Vše se nahromadilo a nedovoluje vám volně vydechnout? Morální prázdnota postupně zmizí, pokud se zastavíte. Proč nevyrazit do hor z této hlučné metropole, z tohoto ruchu? V přírodě je cítit vnitřní harmonie, která tu celou dobu chyběla. Vnitřní osamělost často léčí samota obklopená přírodou, novým prostředím. Pokud už dlouho toužíte vyrazit na výlet, je nejvyšší čas pořídit si letenky a vpustit dobrodružství do svého života. Pro začátek by nebylo na škodu zajít alespoň do kina, zazpívat si karaoke, připravit domácí sushi a pozvat hosty!

Vneste do života pocity

Už nemůžu být sama se sebou, chybí mi city. Nálada vytvořit si osobní život je přirozenou touhou. Jak dlouho dokážete žít v chladu, být odděleni, ohlížet se na dojemná data svých přátel a jít svou cestou? Pokud jste se šetřili na lepší časy, pak je pravděpodobně čas ožít a přitáhnout pozornost na svou stranu.

Udělejte emocionální šok

Když se život cítí jako suché pole plevele, je důležité jej obnovit a zasít novou plodinu. Pocity a emocionální šok jdou ruku v ruce. Můžete také rozhýbat zmrzlé emoce. Nemůžete být vždy idolem, chodit bezhlavě a necítit emoce. Jsou chvíle, kdy máte náladu plakat, zpívat si oblíbené písničky s kytarou, chodit do klubu tančit, skákat s padákem nebo se přihlásit na bojová umění. Tím zapnete svůj skutečný režim a vnesete do života nový dech.

Věnujte pozornost vývoji

Prázdnota může člověka připravit o jakoukoli příležitost postavit se na nohy, aby dosáhl úspěchu. Nemůžeš dovolit, aby tě okolnosti ovládly nejlépe. Sníte o tom, že budete podnikatelem? Důležité je komunikovat s úspěšnými lidmi, chodit dál na školení osobní růst, četl hodně literatury. Máte tajnou touhu vyzkoušet si herectví nebo vystupovat na jevišti? Neměli byste si popírat myšlenku vyjádřit se.

Proč nezískat speciální vzdělání, sledovat vzdělávací videa, najít užitečné kontakty. Důležité je udělat si cestu k lepší budoucnosti a prosadit se. Pak ve vašem životě nebude mít prázdnota místo.

Najděte své vlastní zájmy

Práce-domů-práce-bar-domácí-kavárna a tak dále v kruhu. Rutina nejen že smaže hranice reality, ale zabije o vás veškerý zájem o jiný typ činnosti. O víkendu můžete vyrazit za město na houby nebo navštívit koupaliště. Koníčky rozbíjejí běžné dny, které vás nutí k zodpovědnosti, k povinnostem, možná k předstírání. Koníček je způsob, jak znovu získat svobodu a chuť kreativity.

Pokud vám prázdnota uvnitř nedává klid, aplikujte tyto rady a výsledky pocítíte. Nebojte se dělat chyby, pokuste se převzít kontrolu nad situací a vydat se na cestu vlastního osvobození. Zpočátku to může být těžké, ale velmi brzy vás tento hrozný pocit zkázy opustí. Nedovolte, aby vás každá maličkost negativně ovlivnila, ale snažte se zůstat neutrální – to zachová váš stav a dodá vám pocit důvěry.