Zdá se, že každý, koho potkáte, vám chce záměrně ublížit – tlačit na vás, dívat se na vás nesouhlasně. Máte pocit, že se na vás někdo zaměřuje. A chápete, že nemůžete vyhovět všem. Ale výčitky vám nedovolí vydechnout. Jsou opravdu měkké a dobří lidé odsouzen k utrpení? Jak můžeme postavit štít, aby odsouzení neprorazilo a nezranilo srdce? Jak nebýt závislý na názorech ostatních lidí?
Nemůžete udělat krok, aniž byste se ohlédli. A lidé si prostě zkoušejí píchnout injekci. Dostat negativní hodnocení je hořké a urážlivé. A chápete, že nemůžete vyhovět všem. Ale výčitky vám nedovolí vydechnout. Jsou mírní a laskaví lidé skutečně odsouzeni k utrpení? Jak můžeme postavit štít, aby odsouzení neprorazilo a nezranilo srdce? ?
Tento článek vás nenaučí nestarat se o to, co si myslí ostatní. Budeme mluvit o tom, jaké nevědomé procesy vládnou člověku, který se bojí jakýchkoli komentářů na něj adresovaných. Pochopení základních příčin problému je nejdůležitějším krokem k vysvobození z pout. Školení „Psychologie systému vektorů“ od Yuriho Burlana vám pomůže získat vnitřní jádro a sebevědomí, i když se váš názor liší od mínění ostatních.
Jak přestat záviset na názorech ostatních pro ty nejkřehčí a nejzranitelnější
Zdá se, že každý, koho potkáte, vám chce záměrně ublížit – tlačit na vás, dívat se na vás nesouhlasně. Máte pocit, že se na vás někdo zaměřuje. I želva má ochranný krunýř, ale citlivý člověk se nemá před čím skrývat negativní dopad z venku.
Tak to příroda zamýšlela – někteří lidé nemají „drápy“. Jsou velmi citliví na názory ostatních o sobě. Ale mají své vlastní speciální techniky, jak uspět v životě a přestat cítit neustálé nebezpečí od ostatních lidí. Chcete-li to provést, musíte nejprve pochopit své vlastnosti.
Touha líbit se, mít rád, přijímat pochvalu pochází z dětství a je pro dítě s análním vektorem přirozená. Je závislý na názoru hlavní osoby v jeho životě – své matky. Ne vždy však matka chápe, jak důležitá je pro dítě pochvala, a proto chválí jen zřídka. Ale bez ohodnocení od matky za dobře odvedenou práci, bez souhlasu od ní, si dítě není jisté samo sebou. Prožívá strach, že udělá něco špatně, strach z chyby. V přítomnosti emočního vizuálního vektoru dostávají všechny zážitky zvláštní emoční intenzitu.
"Máma tě bude milovat, když rychle uklidíš pokoj." „Samozřejmě, jděte se projít! "Nic pro tebe neznamenám, když můžeš odejít, když má máma horečku.". Maminy malé manipulace vedou k velkým psychické problémy dítě v budoucnosti, až po „komplex hodný chlapec/dívka“. Pokud problém nepoznáte, vztah dospělého člověka ke společnosti se bude budovat podle stejného infantilního modelu.
Člověk, který si cení kvality ve všem. A stejné nároky klade i na sebe. Chce být nejlepší, dělat vše perfektně, mít bezvadnou pověst, rodinu a být známý jako profesionál ve svém oboru. Jeho přirozenou touhou je být respektován doma i v práci. Pokud není oceněn, zdá se, že celý jeho život se pokazí.
Majitel se přirozeně snaží dotýkat se duší svého okolí, chce být nejjasnější a nejpůsobivější, všemi milovaný. Ale pokud podle dětského algoritmu chcete být jako dospělí dobří pro všechny, pak nastanou potíže. Takoví lidé přistupují ke každé kritice velmi citlivě. Pro ně je to projev nechuti ostatních. A tohle je nesnesitelné.
Jak se nemůžete spoléhat na názory ostatních a sladit svůj vnitřní stav?
Školení „Psychologie systémových vektorů“ od Yuriho Burlana ukazuje, že každý člověk má přirozené touhy. Jejich realizací ve prospěch společnosti získáváme pocit vnitřního pohodlí a radosti ze života.
Ale často neznáme své touhy a náhodně se řítíme kolem a hledáme správnou cestu. Aby majitelé análního vektoru získali alespoň nějakou oporu v životě, žádají ostatní o radu. Mají zvláštní úctu ke svým starším a jejich životním zkušenostem. I při výběru nových bot chtějí znalecký posudek: "Co bys doporučil?".
Ale nikdo kromě nás samých nám nemůže říkat, co máme dělat s vlastním životem. Koneckonců, každý „pomocník“ se dívá prizmatem svých hodnot a tužeb a nemusí mít nic společného s vašimi touhami.
Slepé následování rad matky s kožním přenašečem tedy zavede člověka s vlastnostmi análního přenašeče do neradostné slepé uličky. Rychlá, vynalézavá, šikovná matka, chtějící to nejlepší, ale zaměřená pouze na své schopnosti, vám poradí, abyste se stali právničkou, ekonomkou nebo podnikatelkou. Kdežto člověk s análním vektorem nemá pro tyto profese žádné vnitřní zdroje a taková práce mu přinese jen stres a pocit bezcennosti.
Když porozumíme sami sobě, přestáváme být plastelínou v rukou druhých. Svou cestu volíme neomylně, spoléháme se na přesné poznání sebe sama a lidské psychiky jako celku.
Co dělat se svým názorem?
Majitelé vektorů análně-vizuálních vazů se považují za měkké a neschopné jednoduše říci „ne“, i když s tím vůbec nechtějí souhlasit. S takovým vnitřním stavem život probíhá pod heslem: „Udělám, jak říkáš. Jen mě nesuď!".
To je způsobeno dvěma přirozenými vlastnostmi těchto lidí:
majitelé análního vektoru se bojí, že by se sami zostudili,
Ti s vizuálními jsou nejstrašnější ze všech, u kořene všech jejich obav je strach ze smrti.
Vládnou nám nevědomé strachy. Situaci můžete změnit tím, že si uvědomíte svůj strach a uvědomíte si potenciál svých vrozených vlastností.
Když člověk nejde proti své přirozenosti, dokáže se co nejefektivněji vyjádřit pro společnost i sebe. Například člověk s análním vektorem, který má vynikající paměť, píli a pozornost, nejde pracovat jako obchodní manažer podle rady, ale po vnitřním volání se stává analytikem, učitelem nebo umělcem. Pokud studuje, získává dovednosti a stává se čím dál tím lepším specialistou v oboru, který mu povahově vyhovuje, není paralyzován strachem, že si udělá ostudu.
Ti s vizuálním vektorem se rodí se strachem ze smrti. Nejsou schopni vrátit tvrdý boj. Ale mají své prostředky, jak dosáhnout vnitřního pohodlí – realizovat se v kultuře. Yuri Burlan na školení „System-Vector Psychology“ odhaluje, že kultura se objevila díky lidem s obzvláště citlivou duší.
Vizuální lidé, zažívající strach o svůj život, jej dokázali přetavit v sympatie k ostatním. Jsou prvními, kteří se naučili cítit soucit, spíše než nepřátelství, vůči jiné osobě. Učí to celé lidstvo dodnes – svou kreativitou, lékařskou a charitativní pomocí. Když tam je velký cíl- veškeré úsilí je věnováno jeho realizaci. Schopnost někomu pomoci a radost ze seberealizace nenechává prostor pro strach z těch, kteří nerozumí ani sobě, ani nikomu jinému.
Jasnou představu o životě, druhých lidech a sobě samém si utváří Yuri Burlan na školení „Psychologie systému-vektoru“. A pak už vás netrápí otázka, jak přestat.
Ti, kteří školení absolvovali, hovoří o tom, jak se zbavili strachu, že udělají něco špatného:
"Už mě netrápily názory ostatních lidí a strachy z toho, "co si lidé pomyslí." Zmizel zvyk duševně se někomu ospravedlňovat, vysvětlovat, bolestně dokazovat. Takové vnitřní dialogy mi vzaly tolik bezesných nocí, prostě mě vyčerpaly.
„Dal jsem si svolení k životu, i když jsem udělal chyby, vynikající studentský komplex mi pomalu lepí ploutve! A nesl jsem to na sobě tak dlouho, jak si pamatuji.
Pomalu se osvobozuji od strachu, co si o mně lidé pomyslí nebo řeknou. Šel jsem se učit závodně plavat (snil jsem o tom mnoho let, ale bál jsem se). Protože Teď se nesoustředím na názory ostatních, není tam žádné napětí a všechno jde napoprvé!
Vyndal jsem štětce a barvy, které byly opuštěny po umění před sto lety, a začal jsem malovat. Dříve byl vždy strach, že to neudělám krásně, že to neudělám dobře, takže jsem si ani nesednul. A teď si sednu a užívám si ten proces.“
Kritici a výtržníci
S většinou lidí můžete budovat radostné vztahy. Jsou ale i tací, před kterými se opravdu musíte umět chránit.
Stává se, že majitelé análního vektoru, vytvořeného k předávání dovedností a schopností mladším generacím, neměli odpovídající podmínky pro rozvoj a nedostalo se jim náležitého vzdělání. Takoví lidé nadále tvrdošíjně stojí na své omezené představě o tom, jak by to mělo být, aniž by se ponořili do podstaty problému. Pak pro ně není hlavní „odmašťovat mouchu od masti“, ale naopak kritizovat, očerňovat a devalvovat.
Hádat se s takovými lidmi je jako narážet hlavy na dub. Pochopení, že pro člověka je kritika jediným způsobem, jak dočasně uvolnit napětí, nemůžete jeho útoky brát vážně.
Další kategorií lidí nebezpečných pro zdraví jsou lidé s orálním vektorem, který se nevyvinul a získal. Takoví lidé mohou ostatní vystavit extrémnímu stresu. Jejich křik je jako injekce adrenalinu. Někteří lidé před ním upadnou do strnulosti, jiní prchají. Po získání dovednosti systémové myšlení, můžete se vyhnout nechtěnému kontaktu tím, že nebezpečí předem předvídáte.
Jak si vybrat svou životní cestu
Zažijte chuť potěšení z plnění vašich tužeb. Bez pozlátka a vlastních starých traumat. Uvědomění si vlastních vlastností a principů interakce člověk-člověk vám umožní vědomě si vybrat svou cestu životem a užít si každý jeho okamžik.
„Předtím, z rozmaru šéfa, samozřejmě bezdůvodně, jsem upadl do strnulosti, bezvýznamnost, nedocenění, neobjevený VLASTNÍ OBROVSKÝ potenciál byl okamžitě překryt měděným umyvadlem, čekal jsem, až mi někdo zaklepe na měděný umyvadlo a omluví se , tak jsem mohl odejít. Překvapení se nyní stávají, když je vytvářím pro sebe.
Nejde ani tak o úplnou kontrolu nad každým vaším krokem, ale o pochopení, jednoduché uvědomění si možných výsledků, jen pár kroků vpřed.“
„Objevilo se mé vlastní myšlení a spoluzávislost na lidech, na jejich názorech a náladách zmizela. A i ti, kterých jsem podle mého názoru nebyl hoden, velmi zbledli a zbledli a objevila se touha po úplně jiných lidech a událostech. Myslím, že mi to jen zvýšilo sebevědomí, které mi celá ta léta strašně chybělo.
Určitá dětská naivita a nezralost zmizela a objevila se důvěra, že se dá něco změnit lepší strana. Obecně se zlepšily vztahy s lidmi. Můj vztah s matkou se zlepšil: konečně si uvědomila, že jsem na rozdíl od ní jiný člověk. Myslím, že se mé chování změnilo a v důsledku toho se změnila i její reakce na mě.“
Korektor: Natalya Konovalova
Článek byl napsán na základě školicích materiálů “ Psychologie systémových vektorů»Jak často věnujeme pozornost názorům jiných lidí? Ano, téměř vždy. Je velmi vzácné potkat člověka, pro kterého by rozhovory o něm na straně zůstaly bez povšimnutí. Je to tak, že se to většina lidí snaží nedávat najevo, ale ve svých srdcích se trápí. Názor na straně může být různý - pozitivní nebo negativní. V prvním případě samozřejmě vznikají příjemné pocity. Každý se chce líbit ostatním. Ale ve druhém případě se okamžitě objeví smutek, vztek a někdy i nenávist.
Je tedy možné překonat závislost na názorech ostatních lidí? Z jakých důvodů jeden věnuje pozornost fámám, radám a rozhovorům, zatímco druhému je to vlastně jedno? Rozhodl se jednoduše ignorovat hodnocení cizích lidí? Jak je možné, že vám nezáleží na hodnocení ostatních?
Jak přestat záviset na názorech ostatních lidí
Většina z nás je závislá na názorech druhých a snaží se žít tak, aby nás nikdo nesoudil, nenadával a nešeptal za našimi zády. Vždy se ale snažíme tento druh závislosti popírat, nevšímat si a prosazovat: „Ano, myslel jsem jejich rozhovory!“, „Nechte je, ať si řeknou, je mi to jedno,“ atd. Ve skutečnosti je ale všechno úplně jinak. Pečlivě sledujeme, kdo co o nás říká. A pokud slyšíme nepříjemné věci, přirozeně se rozčilujeme. Podle psychologů názor druhých nejčastěji „zraňuje“ lidi s depresivním pocitem „já“, kteří si více všímají vnějších rozhovorů, rad atd.
Když se objeví závislost
Není těžké souhlasit s tím, že závislost na posuzování cizích lidí se vyskytuje u lidí se slabým charakterem a vůlí. Takové typy zpravidla nedokážou získat sebevědomí, rozhodovat se, převzít odpovědnost za činy a slova. Jsou snadno ovlivnitelní cizími lidmi – ráznější, silnější, rozhodnější. Ale všechno by bylo v pořádku, kdyby takové vystavení neovlivnilo kvalitu života člověka.
- Člověk ztrácí své „já“. S touto situací se setkalo mnoho lidí. Když ne ze svého, tak z příkladu ostatních si všimli, že člověk nemůže pod tlakem vnějších okolností, tedy názorů cizích, ukázat svůj charakter, vyjádřit svůj názor. To vše vede k tomu, že jedinec prakticky není schopen budovat svůj život na základě vlastních plánů a záměrů.
- Poté, co se člověk jednou, dvakrát, třikrát podrobí posouzení a radám druhých, přestane se spoléhat pouze na své vlastní preference. Ze zvyku čeká, co řeknou ostatní, a bez cizího názoru nemůže nic dělat. To znamená, že všichni kolem něj ho nasměrují na velmi „pravou cestu“, ale bez jejich názoru prostě bloudí ve tmě.
- Názory rodičů jsou zákonem! Od dětství dítě nemohlo brát nezávislá rozhodnutí, jeho táta a máma za něj udělali všechno. To znamená, že od dětství jsou připoutáni k hodnocení ostatních, ale nemohou se naučit vyvozovat své vlastní závěry, protože nejsou schopni odporovat dospělým. Totéž platí pro ostatní členy rodiny - staršího bratra, sestru, tetu, strýce atd.
- Tlak vrstevníků. Dítě, které je nerozhodné a podléhá nátlaku rodičů, se při nástupu do školky okamžitě dostává pod vliv svých vrstevníků. Další je škola – zde dětem dominuje nejen názor autority, ale i většiny. Pokud skupina dívek naznačila, že jí tyto šaty nebo boty nesluší, dítě mělo obavy. Dále, po řadě připomínek, posměchu a injekcí, dítě nemůže dělat nic bez rad cizích lidí a jejich názorů. A myšlenky, které se objeví ve vaší hlavě, mohou být odsunuty stranou, je snazší souhlasit s většinou.
- Názor většiny, touha být jako všichni ostatní. Tento typ k závislosti dochází i při vstupu dítěte do společnosti. Ve třídě, ve skupině to mají ti, kteří byli v menšině, těžké. A tam, kde je soustředěna většina, to zavřeli; Můžete se tedy vzdát vlastního hodnocení a názoru a souhlasit s většinou.
- Strach ze zodpovědnosti. Dost často jsme připraveni souhlasit s radami a hodnocením ostatních, abychom nenesli odpovědnost za činy, které provádíme z vlastní iniciativy. Proč ne? Pokud tedy záležitost skončí negativním výsledkem, nastane nepříjemná situace. Je snazší obvinit někoho, kdo dal špatnou radu nebo vyjádřil svůj názor. Jak často slyšíme: „Proč jsi mi to poradil?!“, „Proč jsem tě poslouchal, bylo by lepší jednat podle svého uvážení!“ atd. Souhlas, velmi výhodná pozice - nikde, nikdy a za nic nevinit!
Ti, kteří příliš závisí na názorech druhých, mají. Absolutně si není jistý svými schopnostmi a je pozoruhodné, že tím trpí. Kvůli vlastní nejistotě nejsou schopni kariérně postupovat, dosahovat dobrých výsledků a realizovat své plány.
Důležité: podle odborníků můžete být otrokem nejen fyzicky, ale i psychicky. Právě lidé závislí na názorech jiných lidí nejsou pány svého života. A tu a tam se otočí, aby viděli, jak budou vypadat lidé zvenčí nebo co řeknou při hodnocení jeho činů.
Důvěřivost. Zdálo by se, že jde o velmi pozitivní charakterový rys. Ale neměli byste slepě věřit všem; měli byste vždy přijmout názor někoho jiného jako pravdu? To je zvláště nebezpečné, pokud rady dávají závistivci. Než si poslechnete názor přítele, který nemá žádné osobní štěstí. Kdo nevyniká svým krásným vzhledem nebo se nemůže pochlubit tím, že má stejně drahé věci - zamyslete se nad tím, proč by vám to přála. Lidská závist je povahový rys, který je vlastní téměř každému bez výjimky. Jen podle toho společenské postavení, bohatství, postavení a vnější údaje, u někoho se neprojevuje, u jiného se v noci dusí.
Je názor někoho jiného vždy špatný?
Na světě není žádný člověk, jehož závislost na názorech jiných lidí byla absorbována mateřským mlékem. Ve skutečnosti se každý rodí jako čistý, nezávislý člověk, jehož budoucnost se buduje v dětství. Každý z nás ale musí víceméně odpovídat společnosti, ve které se nachází. A samozřejmě nemůžete vůbec ignorovat názory lidí. Hodně na tom záleží.
Jen si představte člověka, který nedbá na reakce okolí a kvůli extrémnímu horku se rozhodne procházet ulicemi nahý. Souhlas - to je velmi ošklivá situace. Nebo muži v MHD je úplně jedno, že vedle něj stojí žena, ale on sedí a „je mu to jedno“. Takže vnější názor není vždy špatná věc.
Uvažujme velmi varovný příběh o tom, jak mladá dívka nechtěla poslouchat rady své matky a přátel.
„Natalia vyrostla v velká rodina, měla 3 starší bratry. Od dětství vyrůstala jako nemocné dítě a se spolužáky se málo stýkala. Ve škole byla komunikace normální a blízká, ale co se týče procházek a zábavy, tady nejde o Natašu.
Vystudovala tedy 11. třídu a začala se připravovat na vstup na univerzitu. Jednoho dne po dokončení přípravné kurzy Když jela s kamarádkou autobusem domů, potkali Voloďu. Ten kluk byl asi o 5-7 let starší. Okamžitě se mu líbila hezká Natalya a okamžitě ji začal „uhýbat“. Ale dívka byla neoblomná, mladého muže neměla nijak zvlášť ráda. Vova ale nezahálel, doslova ji obklopil námluvami a každý večer čekal na lavičce u vchodu.
To vše se stalo koncem 80. let, tehdy nebyly mobilní telefony ani internet a nemohl ji kontaktovat na dálku. Natasha tedy vydržela dlouho, ale stále se „zhroutila“ pod tlakem starostlivého a milujícího Volodyi. Ale potíž je v tom, že její neznalost, neznalost lidí si z ní dělala krutý žert. Nevěděla, jaký je to člověk, a začala se o něj vážně zajímat.
A když jí ze všech stran začali vyprávět, že Vladimír je opravdový darebák, hrozný sukničkář a vzdávající se ženy, už nikoho neposlouchala. Dívka poprvé pocítila mužskou náklonnost a zcela se ponořila do vztahu. Méně než pár týdnů po blízkém kontaktu dospělých začala Vova ztrácet zájem o Natalyu.
A stalo se něco, čeho se všechny dívky bez výjimky bojí. Když se Vova stala prvním mužem mladé Nataši, opustila ji a nadále se bavila ve společnosti nespoutaných dívek a milovníků pití. Naše hrdinka ale dlouho trpěla a nevěděla, proč by teď měla žít. Čas naštěstí léčí, ale úplně se zbavit negativní pachuti nelze. Stejně tak Natalya, která si tento příběh pamatuje velmi zřídka. Ale jakmile se jí „vynoří v hlavě“, okamžitě pocítí stud, nepříjemné emoce a ještě více pocit znechucení vůči této osobě.
O čem ten příběh je, rozumí tomu někdo? Bylo to o nutnosti vyslechnout si názory ostatních. Musím upřímně říct, že hrdinka už možná pochopila, že na hodnocení outsiderů je něco pravdy. Ale stále doufala, že jí to neudělá. Jsou tedy i situace, ve kterých je důležitý názor někoho jiného.
Je třeba poslouchat rady cizích lidí z dětství. Málokteré dítě totiž dokáže hned rozlišit, co je dobré a co špatné. Miminko například hází kaši. Co by měl rodič udělat, je poznámka. Ale ne hrubě, ne spořádaným tónem. Rodiče musí vysvětlit a pomoci dítěti pochopit, co nemá dělat.
Důvody rozvoje závislosti
Už víme, že komplex méněcennosti, nízké sebevědomí a neschopnost převzít zodpovědnost a rozhodovat se vzniká již od útlého věku. To vše je budováno a rozvíjeno na rodinném pozadí. Pokud je to nepříznivé, pak bude více nevýhod.
Pečující, důvěřivé a harmonické vztahy, přítomnost lásky ke každému členovi rodiny je vynikající platformou. Na kterém bude postaven silný, optimistický, respektující a přátelský charakter člověka. Proto, aby dítě nevyrůstalo v závislosti na názorech jiných lidí, je nutné odstranit následující příznaky:
- Slabý charakter. Typy s touto nevýhodou jsou vždy náchylnější k vnějším vlivům.
- Člověk si již vytvořil řízenou povahu a je připraven naslouchat druhým, jen nenést odpovědnost.
- Od dětství bylo dítě rodiči potlačováno. Sám nemohl nic dělat; Takže s věkem se člověk již nesnaží řídit svůj život, rozhodovat se nebo přebírat iniciativu.
- Nedostatek vnímání vlastních schopností a talentů. V takových případech člověk nemůže hájit své zájmy, protože se bojí odsouzení zvenčí a stahuje se do sebe.
- Aby vynahradil nedostatek lásky a péče ze strany rodičů, je dítě připraveno plně vyhovět názoru outsidera a čeká na jeho souhlas. Takže chce mít pocit, že v tomto životě znamená alespoň něco. Později, v dospělosti, je připraven dopřát si hodnocení a rady těch, od kterých očekává uznání, laskavost a lásku.
- Výchova na pozadí stereotypů. Připomeňme si, proč nás rodiče chválili? Dobře jsme se najedli, pečlivě se umyli, spláchli záchod, umyli si ruce atd. A poslouchání chvály za to všechno, stereotyp se v nás vyvinul - bojíme se udělat něco špatného, aniž by to někdo zvenčí uznal. Řídíme se tedy názorem někoho jiného, ale vnímáme ho jako správný.
Vidíme tedy, že hodnocení a rady zvenčí, názor někoho jiného, je úplně jiná nebo stejná vize situace. V jakých případech byste mu měli věnovat pozornost a kdy ne? Vše záleží na osobě, situaci a vašem posouzení.
Jaké jsou znaky člověka závislého na názorech ostatních lidí?
Není těžké identifikovat někoho, kdo nežije podle své vlastní mysli, stačí pečlivě studovat jeho zvyky.
- Než člověk něco udělá, musí se zamyslet nad tím, jak jeho jednání bude vnímat jeho okolí.
- Když slyší kritiku zvenčí, odsuzování svých činů, okamžitě sklíčenost, je velmi nervózní, trpí a cítí, že je jeho hrdost velmi zraněna.
- Takový člověk se velmi bojí být v „jazyku“ ostatních a snaží se udělat vše, aby se nikdo nedozvěděl o jeho přečinech.
- Jeho činy jsou zaměřeny na získání souhlasu a chvály od ostatních. A to bez ohledu na věk.
- Když jeho úsilí není oceněno, vzniká nepohodlí a emocionální strádání.
- I když se v jeho myšlenkách objeví skvělý nápad, nechá si ho „pro sebe“, ale vítá někoho jiného.
- Nikdy se neúčastní diskuzí a nikdy nebude obhajovat svůj vlastní názor.
Zvláštní zmínku je třeba zmínit o dívkách s úplným nedostatkem vlastního hodnocení. Věnujte pozornost tomu, jak se obléká. Pokud se po cool a stylovém příteli okamžitě rozhodla koupit stejnou halenku, pak je nedostatek vlastní názor. Ona napodobuje. Stejné je to s výlety na dovolenou. Závislá kamarádka bude ve všem opakovat své činy. A nemusí to být ono, prostě naprosto důvěřuje svému vkusu a názoru.
Neustálým nasloucháním názorům cizích lidí můžete zcela ztratit nejen své vlastní „já“, ale i smysl života. Není třeba se o nic snažit, zbývá jen s otevřenou pusou poslouchat, kdo co za vás řekne. To je přirozené otroctví, jak jsme již mluvili. potřebuješ to? Žádný! No, pojďme na to: je čas odhodit tuto zbytečnou zátěž, která vás stahuje dolů.
Jak se zbavit závislosti na názorech druhých lidí
Hlavní věc je začít pracovat s postavou dítěte od raného věku. Zde je několik tipů pro rodiče. Koneckonců jsou to oni, kdo je zodpovědný za jeho budoucnost. A pokud díky svému „úsiliu“ vychovali mumla, neschopného obhájit své a všude se obávající o názory druhých, pak svou práci dělali špatně. Ano, ano! Právě práce, protože naším úkolem je vytvářet podmínky pro štěstí našich potomků. A člověk závislý na hodnocení ostatních lidí je nešťastný.
- Nikdy dítě nevydírat. A ani nepřemýšlejte o tom, že byste řekli, že nebudete poslouchat jeho poezii, když nebude jíst kaši atd.
- Neodmítejte vyslechnout jeho názor, i když je nesprávný. Nevadí, s věkem bude miminko chytřejší a bude říkat srozumitelnější věci. Nechte ho pravidelně vyprávět své příběhy, obdivujte, rozhořčujte se, rozhořčujte se nebo se radujte – to vše je skvělé. Ukazuje své vlastní emoce a vy, když posloucháte jeho příběh, zvyšujete jeho sebevědomí.
- Podělte se s dítětem o svůj názor, mělo by umět nejen mluvit, ale také naslouchat.
- Dejte svému miminku co nejvíce více lásky. Ne, to je špatně! Prostě milujte – upřímně, tak, jak mohou milovat jen vaše vlastní matka a otec. Nechte ho vyrůstat v naprostém bezpečí, péči, harmonii. Jedině tak mu můžete vzbudit důvěru.
- Buďte svému dítěti ve všem příkladem. Nikdy před ním nenadávejte a určitě proberte rodinné záležitosti, uvažujte a udělejte společné rozhodnutí.
- Nenechte své dítě dělat, co chce. Každý by měl vědět, že hodnotné jsou pouze dobré, promyšlené činy.
Abyste se zbavili nepříjemného pocitu, že jste zcela závislí na názorech ostatních, řiďte se osvědčenými doporučeními zkušených psychologů.
Buďte pozorní a sledujte sebe a své činy. Podrobně analyzujte každou myšlenku a oddělte špatné od dobrého. A zamyslete se nad tím, kde se ta negativita vzala. Jakmile najdete zdroj, budete schopni pochopit jeho důvody.
Nebojte se být sám, protože nepodporujete něčí hodnocení. Pokud vás respektují, budou s vámi komunikovat, a k tomu musíte mít svůj vlastní a nezávislý názor. Pokud to nevyjde, naučte se hledat výhody samoty. Každý musí být připraven na možnost, že může nastat chvíle osamělosti. A pokud se to nenaučíte prožívat důstojně, následky budou hrozné.
Rozhodněte se podle svých preferencí. Nemůžete žít celý život jen pro druhého nebo v souladu s názorem někoho jiného. Takoví lidé si nedokážou představit vlastní perspektivu. Přestaňte sledovat, jak ostatní dosahují svých cílů, je čas realizovat to, co jste vymysleli a rozhodli se sami.
Neposlouchejte názory jiných lidí, zejména od závistivců, soupeřů a konkurentů. Není to bezpečné! Důvěřujte pouze svým blízkým a rodině.
Pravidelně dávejte průchod svým emocím. Všichni máme tendenci v sobě hromadit bolest, zášť, agresi, negativitu atd. Nenechávejte si je pro sebe, nikdo z nás není „dřevěný“ a nikdo není schopen odolat náporu vnitřní negativity. Vysypte je! Samozřejmě nemluvíme o tom, že se na někoho vrhnete a vybijete si na něm svůj vztek. Jakmile se pomocí tréninku a dalších dostupných a neškodných metod zbavíte špatné rovnováhy, okamžitě se budete cítit lehce.
Stanovte si hranice. Pokud znáte hranici, za kterou byste neměli překročit, pak bude pro člověka mnohem snazší obhájit svou pozici. A mít na všechno svůj názor. Pokud se cítíte nejistě, vaše pozice je slabá. Abyste se toho zbavili, zamyslete se nad svými činy. A pečlivě analyzujte, co jste se rozhodli udělat, o čem jste se rozhodli mluvit atd.
Nenechte se uchvátit iluzemi. Nikdy byste neměli předpokládat, že váš protějšek je ideální člověk a jeho názor je konečná pravda. To se nestává, dokonce i velké mysli mají tendenci dělat chyby. Takže byste se neměli ve všem spoléhat na někoho, koho respektujete, oceňujete a ctíte. Vše je potřeba do detailu zvážit, vyslechnout si různé úhly pohledu, vyslechnout si ten svůj a rozhodnout se.
Co říká společnost
Vzhledem k tomu, že je náš svět plný lidí s různou morálkou a charakterem, už nikoho nic nepřekvapí. Můžete být závislí na názorech jiných lidí, nebo naopak diktovat své vlastní, v každém případě je to považováno za normu. Pokud se obáváte toho, co si o vás ostatní pomyslí, zapomeňte na to. Ale pokud jde o to, jak názor někoho jiného ovlivňuje konstrukci vašeho osudu, musíte stále přemýšlet o tom, zda je tato vlastnost vhodná pro slibnou budoucnost? Samozřejmě, že ne – musíte se rozvíjet, zvyšovat si sebevědomí, klást si vlastní otázky a hledat na ně odpovědi. V opačném případě budou ostatní žít váš život za vás a vy se budete muset řídit pouze radami někoho jiného a potěšit názory jiných lidí.
Ahoj všichni. Dnes jsem se rozhodl napsat dlouhý článek o závislosti na názorech ostatních lidí a o tom, jak se jí zbavit. Závislost na názorech ostatních lidí je základ. Projevuje se především nezdravým strachem z negativního hodnocení okolí. Slovo „nezdravé“ jsem zmínil z nějakého důvodu, protože téměř všichni lidé jsou v té či oné míře závislí na názorech ostatních. Jde jen o to, že v našem případě je tato závislost tak obrovská, že začíná otravovat všechny aspekty našeho života. Podle mého názoru jsou základem závislosti na názorech druhých lidí negativní postoje (), které se v průběhu našeho života dostávaly stále hlouběji do našeho podvědomí. Například v mateřská škola z nějakého důvodu jste byli odhaleni a nyní si budete standardně dávat pozor na jakýkoli nový tým. To znamená, že podvědomě přenášíte svou negativní zkušenost do podobných situací. Iracionální myšlenku zde lze formulovat takto: „Jsem si jistý, že mě lidé budou vnímat negativně. Ale ve skutečnosti tato myšlenka není ničím podpořena, není důvod se domnívat, že vás lidé okamžitě začnou šikanovat. Naším úkolem je tyto myšlenky vytáhnout a nahradit je racionálními (těmi, které odpovídají realitě).
Tento článek jsem rozdělil na 2 části. V první části uvedu pár typických situací, ve kterých se můžete ocitnout, a také vám uvedu nejčastější iracionální myšlenky, které se během těchto situací objevují. V druhé části článku se budeme bavit o globálnějších věcech. Řeknu vám, jak se mi podařilo výrazně snížit svou závislost na názorech jiných lidí tím, že jsem přehodnotil některé věci ve svém životě.
Myšlenky tvořící závislost na názorech ostatních lidí
Zkusme si představit pár nepříjemných situací, do kterých se můžete dostat. A také porovnat reakci sociální fobie a normální člověk a najít negativní postoje, které obyčejní lidé nemají.
Situace č. 1 (Sociální fob).
Představme si následující situaci. Viděl jsi na ulici roztomilou dívku, která se ti opravdu líbila. Už ve snech si představuješ, jak se ti s ní skvěle baví. A nakonec, když jste sebrali odvahu, přistoupíte k ní a pokusíte se ji poznat, ale ona vás odrazí. Ihned poté vás zahalí bouře myšlenek a emocí. "Asi jsem moc ošklivý," "Nikdy si nenajdu přítelkyni" atd. Jedním slovem, budete v divoké depresi a nyní není známo, kdy se znovu rozhodnete, pokud vůbec.
Situace č. 1 (Obyčejný člověk).
Jak by na tuto situaci reagoval obyčejný člověk? Je nepravděpodobné, že by mu toto odmítnutí moc ublížilo a nebude se touto nepříjemnou situací zabývat, protože kolem je spousta dalších dívek. Proč se ale reakce sociální fobie liší od reakce obyčejný člověk? Jak jsem opakovaně opakoval, věc je v podvědomých negativních postojích získaných během života. Ve výše uvedené situaci lze identifikovat několik postojů, které spouštějí mechanismus katastrofického myšlení.
Všichni by mě měli milovat a schvalovat to, co dělám
Asi nejčastější negativní postoj. Na toto téma toho bylo řečeno hodně a nechci se opakovat, ale přesto uvedu krátké shrnutí.
Za prvé, touha potěšit každého naznačuje, že nemáte svůj vlastní názor. V tomto případě musíte jasně definovat svůj životní pozice a přehodnotit své životní hodnoty. S tím by vám měla trochu pomoci druhá část článku.
Za druhé, není možné se zavděčit všem, a to ani teoreticky. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte získat pozitivní hodnocení od všech kolem vás, stále to nebude fungovat, protože každý má různé názory na to, jaký byste měli být.
Za třetí, uvědomte si, že lidé, kteří se snaží všem zalíbit, ve skutečnosti svým chováním jen otravují ostatní. Ze své zkušenosti jsem si všiml, že to jsou lidé, kteří se nejčastěji stávají... Snažte se proto řídit pouze svými potřebami a spoléhat na své vnitřní vnímání světa. Můžete naslouchat názorům jiných lidí, ale musíte se k nim chovat kriticky. Zde je malé podobenství na toto téma:
Jeden muž se zeptal Sokrata:
– Víš, co mi o tobě řekl tvůj přítel?
"Počkej," zastavil ho Sokrates, "nejprve prosej, co chceš říct, přes tři síta."
- Tři síta?
– Než něco řeknete, musíte to třikrát prosít. Nejprve přes síto pravdy. Jste si jistý, že je to pravda?
- Ne, jen jsem to slyšel.
"Takže nevíš, jestli je to pravda nebo ne." Poté propasírujeme přes druhé síto – síto laskavosti. Chceš říct něco dobrého o mém příteli?
- Ne, naopak.
"Takže," pokračoval Sokrates, "budeš o něm říkat něco špatného, ale ani si nejsi jistý, že je to pravda." Zkusme třetí síto – síto užitku. Opravdu potřebuji slyšet, co mi chceš říct?
- Ne, to není nutné.
"Takže," uzavřel Sokrates, "v tom, co chcete říci, není žádná pravda, žádná laskavost, žádný prospěch." Proč tedy mluvit?
Je hrozné, když se něco nedaří tak, jak chcete.
Pro sociálního foba toto selhání s dívkou přinese pouze pocit útlaku. A jakékoli neúspěchy ho obecně jen demotivují a ztrácí veškerou chuť situaci napravit. Ale ve skutečnosti nemá smysl nechat se zabíjet svými neúspěchy. Teď vám řeknu proč.
Za prvé, vaše selhání je příležitostí přehodnotit situaci, najít chyby, opravit je a udělat úspěšnější pokus. Neúspěchy dělají člověka silnějším, i když to platí jen pro ty lidi, kteří neúspěchy vnímají jako výzvu. Pokud patříte k těm, kteří po každém neúspěchu fňukají, pak pamatujte, že i ten nejnepředstavitelnější problém má řešení. Zažil jsem v životě mnoho okamžiků, kdy se zdálo, že už to horší být nemůže. Ale to nejhorší, co se v takových situacích může stát, je ztratit víru, že vše lze změnit. Život je velmi nepředvídatelná věc, to jsem viděl na vlastní kůži. A za pouhý rok nebo dva se váš život může změnit k nepoznání.
Níže bych rád citoval komentář, který na tomto webu zůstal. Zvýrazněné věty jednoduše dokonale vystihují to, co se vám snažím sdělit.
Jsem narkoman, který dva roky neužívá drogy. První rok jsem bojoval sám se sebou, překonal fyziologickou závislost. Teď se snažím uzdravit a dívat se na život jinak. Nemůžu říct, že bych v tom byl dobrý, ale čas od času je pokrok. Nejdůležitější je vyzkoušet! A určitě přijde okamžik, kdy dojde k záblesku, malému záblesku toho, co se stalo! To je nejdůležitější! Jen si to zapamatujte a je to! Nyní víte, že někdy je dobré, že se to může opakovat.
Za druhé, neměli byste být rozrušeni selháním, protože máte možnost vše opravit. Dlouho jsem se například obával, že nemůžu. A měl jsem velké obavy. Ale uběhlo pár let a podařilo se mi to. Uplynul ještě nějaký čas a mé problémy s dívkami se staly minulostí. Ale zároveň takové okamžiky jako první rande, první polibek atd. zůstávají minulostí. Vzpomínám na tyto události s obavami a chápu, že se nikdy nebudou opakovat. Lidé neustále spěchají, aby šli do školy, na univerzitu, našli si práci, přítelkyni atd. Cíle jsou dosahovány a život letí velmi rychle. Je samozřejmě dobré se na konci života ohlédnout a vidět, čeho jste dosáhli, ale mnohem lepší je dívat se dopředu a vědět, že to všechno teprve přijde. Vaší výhodou je, že to máte všechno před sebou i přes všechny své problémy, které vám momentálně brání v uskutečnění vašich plánů. Jen si to připomeňte. Jakýkoli problém lze vyřešit, ale nelze vrátit čas.
Za třetí, život každého člověka se skládá ze vzestupů a pádů. Být pořád šťastný stejně nepůjde. A pokud se vám zdá, že jste tak nešťastní a všem se daří skvěle, tak to zdaleka není pravda. I ti nejchytřejší, nejkrásnější a nejúspěšnější lidé mají své vlastní problémy, které pro vás nemusí být viditelné. A jsou pro vás neviditelní jen proto, že do této osoby promítáte své problémy. Například nejste obdařeni vynikajícími externími daty. Když potkáte hezkého člověka, pomyslíte si něco jako: „Sakra, on je tak hezký, rozhodně nemá problémy s dívkami. Taky chci být takový." Jde ale o to, že pro tohoto krasavce je atraktivní vzhled už dávno samozřejmostí a žádnou euforii z toho nezažívá.
Jiné iracionální myšlenky
Situace č. 2 (Sociální fob).
Přejděme k další situaci. Opět jste sebrali odvahu a rozhodli jste se jít do klubu, objednali jste si koktejl, ale najednou do vás někdo omylem strčil a vy jste na sebe všechno vylili. Pravděpodobně se začervenáte, něco nesrozumitelně zamumláte a budete si myslet, že vás všichni považovali za smolaře.
Situace č. 2 (Obyčejný člověk).
U běžného člověka může tato situace způsobit spíše hněv než hanbu. Nebude se tím zdržovat a brzy na incident zapomene, protože ví, že si o něm lidé nevytvářejí negativní názory pouze na základě situace. Zde je celý seznam negativních postojů, které se v této situaci objevují u sociálního foba:
1. Lidé si na mě na základě tohoto incidentu vytvoří negativní názor.
2. Tento incident zastíní všechny pozitivní stránky mé osobnosti.
3. Všichni mě kvůli tomuto incidentu odmítnou.
Nebudu je podrobně popisovat, protože jsem to již udělal v.
Za prvé si všimnete, že málokdo vám bude věnovat pozornost. Většině lidí to bude prostě jedno.
Za druhé, představme si ten nejstrašnější výsledek, pokud od ostatních obdržíte nějakou negativní reakci, pochopíte, že to není tak děsivé, jak jste si mysleli. Myslete také logicky. Proč se staráš o úplně cizího člověka? To je otázka, kterou byste si měli položit vždy, když narazíte na podobné situace.
A do třetice mě osobně popohánějí jen situace, kdy se někdo dívá úkosem nebo mým směrem říká něco negativního. V tomto případě usuzuji, že tato osoba je ve svém myšlení jednostranná a je připravena mě označit za blázna jen kvůli mému podivnému oblečení nebo něčemu jinému.
Závislost na názorech druhých prizmatem života a smrti
Nyní přejděme k druhé části, která vás přiměje podívat se na svůj život jinak.
zpátky dovnitř dospívání Pravidelně mě navštěvovaly otázky, co bude po smrti. Moje matka je věřící, a proto mi od dětství byl vštěpován postoj, že Všemohoucí existuje a po smrti půjde každý do nebe nebo do pekla, podle toho, jak jsi žil. DlouhoŽil jsem a věřil, že to tak je. Ale jak jsem byl starší, začal jsem myslet kritičtěji a racionálněji. Náboženství mi začalo připadat jako útočiště pro ty, kteří se bojí podívat pravdě do očí. Pravdou myslím to, co nás skutečně čeká po smrti. Chcete znát pravdu? Ve skutečnosti po smrti nic není. Bez ohledu na to, jak smutně to může znít, je to nejpravděpodobnější možnost ze všech možných. A neexistuje jediný rozumný důkaz, že tomu tak není. Smrt si lze snadno představit, vzpomeňte si na každou noc, kdy se vám nic nezdálo, nebo si zkuste představit, co se stalo, než jste se narodili. Samozřejmě připouštím možnost, že po smrti ještě něco je, a možná se ukáže, že existuje nebe a peklo, ale pravděpodobnost, že se to stane, je 0,00001%. Můžete odstranit nebo přidat několik nul, jak chcete.
Pokud tedy po smrti nic není, jaký je tedy náš život? A představuje určitý segment, který zpravidla náhodně začíná a náhodně také končí. A délka tohoto segmentu v podstatě nezávisí na nás. Náš život může kdykoli skončit z důvodu zcela mimo naši kontrolu. Můžete cvičit, jíst zdravá jídla a tak dále, ale to není zárukou, že vám náhle nebude diagnostikována rakovina nebo něco jiného. Nebo můžete pít, kouřit a žít až do stáří. Jistě zdravý obrazživot zvyšuje vaši pravděpodobnost, že se dočkáte stáří, ale myslím, že tato pravděpodobnost je přeceňována.
Jaký je tedy smysl života? Odpověď je opět jednoduchá – žádná neexistuje. Přesněji řečeno, neexistuje v chápání, že žijeme život pro nějaký vyšší cíl, který nás čeká po smrti. Ale existuje, dokud jsme naživu a tento význam je pro každého jiný.
Nyní zkombinujeme vše výše uvedené. Život končí stejně náhodně, jako začíná. Na naší planetě je asi 7 miliard lidí a všichni nakonec zemřou. Zemřeš taky. Uplyne 100-150 let a na zemi nezůstanou žádné stopy po vaší existenci. Prostě časem zmizíš. A teď si představ, kolik takových lidí bylo před tebou? Jak dlouho naše planeta existuje a kolik lidí na ní celkem žilo? Je o čem přemýšlet. Pociťujte svou bezvýznamnost v tomto světě.
Proč si myslíš, že jsem to všechno napsal? Nyní se znovu zamyslete nad svým problémem. Máte obavy z toho, co si o vás ostatní mohou myslet? Už chápete, že to všechno je absolutně nedůležité? Jakýkoli problém v této situaci se bude zdát triviální. Doufám, že jste to alespoň trochu pochopili.
No, to je vše, co pro dnešek mám. Hodně štěstí.
