겪고 계시다면 공허함, 그렇다면 당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오.
공허함많은 사람들이 이것을 경험하지만 대부분은 이러한 느낌의 이유를 정확하게 이해하지 못합니다. 그들은 이것을 스스로에게 어떻게 설명합니까?
나는 다음과 같은 이유로 공허함을 느낀다:
- 나는 사랑하는 사람으로부터 충분한 사랑과 관심을 받지 못한다.
- 난 아무도 없어 외로운 사람이야
- 난 지루해 왜냐하면 내 내가 사랑하는 사람은 내 삶을 채워주려고 하지 않는다
- 내 직업은 나를 만족시키지 못한다
- 나는 충분히 성공한 사람이 아니다
- 돈이 부족해요
- 주말에 같이 놀 사람이 없어
- 난 인생 아무것도 신경 안 써, 인생은 지루해
- 나는 다른 사람들로부터 충분한 사랑, 관심, 인정을 받지 못한다.
- 나는 섹스를 충분히 하지 못한다
이 진술 중 어느 것도 다음을 나타내지 않습니다. 진실내면의 공허함의 원인.
당신은 내면의 공허함을 채우고 삶을 충만하게 하기 위해 주로 무엇을 하시나요? 다음과 같은 방법으로 공백을 메우려고 할 수 있습니다.
- 음주, 흡연, 약물복용, 과식, 단 음식 섭취
- TV를 보고, 섹스를 하고, 컴퓨터 게임을 하고, 일을 하고, 쇼핑을 하고, 돈을 쓰고, 놀고 도박, 전화로 많은 이야기를 나누다, 인터넷으로 연락하다
- 화를 내고, 비난하고, 이야기하고, 자신의 목적을 위해 관심을 보이는 등 다양한 방법으로 다른 사람을 조종하십시오.
사람들이 내면의 공허함을 채우려고 노력하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 공허함은 가라앉을 수 있지만 잠시 동안일 뿐입니다. 곧 그것은 당신의 삶으로 다시 돌아오고 당신은 블랙홀을 채울 새로운 방법을 찾습니다.
이 모든 방법의 문제점은 사람들이 도움을 받아 억제하려고 한다는 것입니다. 공허함, 이 감정의 진정한 원인에 영향을 미치는 대신.
내면의 공허함의 진정한 원인
당신의 영혼의 공허함을 채울 수 있는 유일한 것은 사랑입니다. 너를 유발할 수 있는 유일한 것은 공허함사랑이 없다는 것입니다.
그러나 우리를 공허하게 만드는 것은 다른 사람의 사랑이 부족해서가 아니라 우리 자신에 대한 사랑이 부족하기 때문입니다. -이것이 바로 이 느낌의 진정한 이유입니다.
공허함당신의 영적 기원과의 연결 부족으로 인해 발생합니다. 당신은 자신을 닫았습니다 신성한 사랑그러므로 진리에 대한 지식과 자기 관리를 통해서는 자신을 사랑할 수 없습니다.
어린 아이를 방치하면 공허함을 느끼게 됩니다. 당신이 그에게 사랑을 주지 않으면 당신의 내면의 아이도 같은 느낌을 받을 것입니다. 자기망각에 빠지는 것을 멈출 때까지 당신은 공허함을 경험할 것입니다. 자기망각은 다양한 방식으로 표현될 수 있습니다. 당신은 자기 채찍질에 가담할 수도 있고, 자신의 감정을 무시할 수도 있고, 불쾌한 감정을 없애기 위한 활동을 찾거나, 자신의 감정에 대한 책임을 다른 사람에게 전가하거나, 술을 마시거나 담배를 피우거나 마약을 복용할 수도 있습니다. 따라서 자기망각을 선택할 때 내면의 공허함의 원인은 바로 당신 자신입니다.
당신의 자아는 당신이 누구인지에 대한 잘못된 믿음으로 가득 차 있습니다. 그것은 당신을 열등하고, 무가치하고, 매력적이지 않고, 약하고, 이기적이고, 나쁘고, 잘못된 사람으로 볼 수 있습니다. 당신의 자존심은 당신이 본질적으로 열등하다는 깊은 수치심에 의해 움직입니다.
잘못된 믿음은 인생 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 자신이 매력적이지 않다고 생각하면 다른 사람을 끌어들이려고 하거나 기분이 좋아지고 자기 방치로 인한 공허함을 채우기 위해 주의를 돌리려고 노력합니다.
내면의 공허함을 채우려면 자신을 사랑하는 법을 배우십시오!
당신은 정말로 누구입니까? 진실은 당신의 더 높은 자아, 당신의 영적 시작에 있습니다. 당신이 영적인 자기 지식, 즉 당신과 다른 사람들에게 긍정적인 것이 무엇인지 아는 것에 열려 있다면, 당신은 당신의 마음에 들어와 내면의 공허함을 채우는 신성한 사랑에 열려 있는 것입니다.
불쾌한 경험에 저항하고 자신에 대한 책임을 회피하려고 노력할 때 이런 일이 발생합니다. 의존적이고 통제적인 행동을 통해, 당신과 다른 사람들에게 긍정적인 것이 무엇인지에 대한 영적인 지식을 선택하십시오.
오늘, 영적인 자기 발견과 자기 사랑을 선택하고("당신에게 응답할 무언가가 있다는 것을 믿지 않더라도) 무슨 일이 일어나는지 살펴보십시오. 마음이 가득 차는 사랑을 느낄 수 있어요!
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당신의 영혼의 공허함을 채우는 방법은 무엇입니까? 인생은 색을 잃고 감정과 느낌이 둔해지고 에너지가 떨어지며 더 이상 관심이 없습니다. 사람은 지루함, 무관심, 존재의 무의미 함을 느끼기 시작하고 우울증이 시작됩니다. 영혼의 공허함: 이 현상의 원인은 다를 수 있습니다. 공허함은 정신적, 육체적 건강에 영향을 미치기 때문에 없애야 합니다.
영혼이란 무엇인가?
"샤워실에 공간이 비어 있으면 어떻게 해야 하나요?"라는 질문에 답할 때 영혼이 무엇인지 이해하는 것은 가치가 있습니다. 종교적, 철학적, 신화적 전통은 다양한 관점에서 공허함을 특징으로 합니다.
대부분의 경우 영혼의 개념에는 생명체에 위치한 무형의 실체가 포함됩니다. 심리학의 관점에서 보면 이것은 마음, 감정, 성격, 현실에 대한 인식, 인간의 기억, 인식 및 사고입니다. 구성 요소 중 하나가 누락되면 공허함이 삶에 정착되는 것이 일반적으로 인정됩니다.
철학 체계는 영혼의 불멸성을 인정할 수도 부정할 수도 있습니다. 기독교와 유대교에서는 영혼이 불멸이라고 믿습니다. 토마스 아퀴나스(가톨릭 신학자)는 인간의 본질은 죽지 않는다고 말했습니다. 그는 또한 인류만이 영혼을 가지고 있다고 주장했습니다(그의 이론에 따르면 동물에게는 영혼이 없습니다).
다른 종교에는 모든 유기체에 영혼이 있다는 가르침이 있습니다. 예를 들어, 이에 대한 확인은 힌두교와 자이나교에서 찾을 수 있습니다. 일부 비생물학적 물체도 살아 있을 수 있습니다. 이는 애니미즘에 의해 입증됩니다. 그러므로 모든 것에는 영적인 공허함이 있을 수 있습니다.
과학은 영혼을 특정 물질을 나타내는 구성물로 간주합니다. 그것은 인간의 두뇌에 위치하고 있습니다. 과학자들은 인간, 즉 살아 있고 무생물인 세계에 더 높은 본질이 존재한다는 것을 증명하거나 반증할 수 없습니다.
생물학자 시릴 바렛(Cyril Barrett)에 따르면, 영혼은 인간 스스로가 발명하고 배양한 사상을 가리킨다. 그들은 존재에 양심이 있다고 상상하고 싶었습니다. 전문가는 가장 높은 본질이 인간 두뇌의 복잡한 물질 조직이라는 사실을 언급했습니다. 영혼에는 생물학적 설명이 있습니다.
지난 세기 초 Duncan McDougall이 실험을 수행했습니다. 그는 환자의 생애 동안과 세상을 떠난 후의 체중을 측정했습니다. 과학자는 사망 당시 그 사람의 체중이 감소하고 있다고 믿었습니다. 영혼의 무게는 21g이었습니다. 아마도 본질은 마음에 있었을 것입니다.
정신적 공허함: 이유
내 영혼에는 공허함이 있습니다. 무엇을 해야 할까요? 당신의 마음을 사랑으로 채우십시오. 이것은 복잡한 질문에 대한 가장 간단한 대답입니다. 일반적으로 사람은 관심이 없거나 누구도 사랑하지 않기 때문에 사람 안에 공허함이 발생합니다. 먼저 자신을 사랑하는 것이 중요합니다.
영적인 사랑의 근원의 도움으로 영혼의 공허함을 채울 수 있습니다. 우리는 그와 관계를 맺어야 합니다. 사람이 자신을 사랑하고 자신의 감정을 무시하지 않고 마약이나 의식으로 감정을 가리려고하면 빈 공간과 무의미한 느낌이 사라질 것입니다.
자신에 대해 잘못된 생각을 갖지 않는 것이 중요합니다. 이런 경우에는 자아에 상처가 남습니다. 후자는 사람이 자신이 매력적이지 않거나 충분하지 않다고 생각하게 만듭니다. 창조는 틀릴 수도, 나쁠 수도 없습니다. 그것은 본질적으로 이상적이므로 항상 이것을 기억해야 합니다. 내면의 사랑이 부족함을 느끼고 영혼의 공허함을 채울 방법을 모르면서 오랜 시간을 보내면 깊은 외로움과 현실 세계와의 분리감이 생깁니다.
자기 파괴에 대한 프로그램된 믿음에는 진정한 근거가 없습니다. 그들은 사람들의 삶을 통제하고, 지속적으로 사람들을 우울하게 만들고, 집중을 하려고 합니다. 부정적인 감정. 개인은 자신이 부족하다고 생각하여 현실 도피 수단으로 마약과 술에 의지합니다. 이것은 아무데도 연결되지 않는 방어적인 반응입니다. 이렇게 하면 내부의 빈 공간을 채울 수 없습니다.
영혼의 공허함에 대한 잘못된 이유
당신의 영혼의 공허함을 채우는 방법은 무엇입니까? 항상 행복하다고 느끼는 것이 가능합니까? 자신과 외부 세계와 조화를 이루는 것은 어떻습니까? 대답은 분명합니다. 그렇습니다. 사람에게는 자신의 삶을 긍정적인 에너지로 채우고 독립적으로 관리할 수 있는 힘이 있다는 사실을 발견하기만 하면 됩니다.
자신의 빈 공간을 느끼는 주된 이유는 프로세스의 출현에 대한 잘못된 믿음에 있습니다. 일반적으로 다음 사항이 고려됩니다.
- 파트너는 충분한 애정을 주지 않고 필요한 관심을 기울이지 않습니다.
- 믿을 만한 인생의 동반자가 없습니다.
- 직장에서 만족할 수 없는 높은 야망;
- 경력 사다리 오르기에 대한 기대, 그들의 부당함;
- 특정 생활 수준을 위한 자금 부족
- 지루하고 재미없는 일상;
- 사랑 부족, 가까운 사람들의 관심;
- 인생은 연속적인 근무일로 간주됩니다.
사랑 관계의 급격한 부족도 원인일 수 있습니다. 때때로 개인은 심각한 갈등 상황으로 발전하는 문제와 사소한 문제에 적절하게 대처하는 방법을 모릅니다.
위의 사항은 쉽게 해결될 수 있습니다. 당신은 그것을 마음에 새겨서는 안 되며, 더욱이 그것을 당신 영혼의 공허함의 원인으로 삼아서는 안 됩니다. 이 상태에 대처하기 위해 사람들은 일반적으로 다음과 같은 의식을 수행합니다.
- 그들은 과자를 많이 먹습니다. 이동 중이에요 마약 물질, 술, 이전에는 갈망이 없었더라도;
- 텔레비전, 인터넷, 쇼핑, 도박에 대한 몰입에 기여하는 세계의 실제 상황으로부터의 분리;
- 그런 순간 공허함이 채워지기 시작하지만 이것은 잘못된 느낌입니다.
- 부적절한 행동은 문제를 해결하려는 또 다른 시도입니다. 이는 주변 사람들의 관심을 끌게 됩니다.
영혼의 공허함을 채우는 방법과 도움이 되지 않으면 어떻게 해야 합니까? 최소한 나열된 의식을 포기하십시오. 그들은 상황을 해결하지 못하고 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 이 방법은 짧은 시간 동안만 작동합니다. 그 후 개인은 우울한 상태로 돌아갑니다. 개별 증상은 제거되지만 전체적인 그림은 바뀌지 않습니다.
증상
사람의 영혼이 공허하다는 것을 이해할 때 특정 증상이 있습니다. 증상은 심리학자와 정신 분석가에 의해 공식화되었습니다.
- 개인은 자신이 충분하지 않다고 생각하거나 어떤 사람들은 자신에 대해 높은 기대를 갖고 있다고 생각합니다.
- 모든 사람에게 도움이 되고자 하는 끊임없는 열망. 그러한 사람들은 문자 그대로 모든 사람 앞에서 잘못된 죄책감을 느낍니다.
- 사람은 항상 모든 일에 이상적이기를 원합니다.
- 사람은 아무것도 하고 싶지 않으며 누구와도 대화를 나누고 싶지 않습니다.
- 두려움은 당신이 완전한 기쁨과 행복의 삶을 사는 것을 방해합니다. 강박적인 공포증이 바로 그 뒤를 따릅니다.
- 매일 개인은 자신이 똑똑하지도, 아름답지도, 성공하지도 못한다는 불안을 경험합니다. 그 결과는 무관심이다.
- 자신이 희생자라는 느낌뿐만 아니라 삶의 치명적이고 돌이킬 수 없는 느낌도 있습니다.
- 존재의 무의미함에 대한 이해가 생기고 영혼의 공허함을 채우는 방법에 대한 아이디어가 더 이상 나타나지 않습니다.
이 장애의 소유자는 끊임없이 무력감과 불행함을 느낍니다. 비관적인 생각이 빠져나가 오랫동안 의식을 떠나지 못할 수도 있습니다.
그의 사랑과 감정은 중요하지 않은 것 같습니다. 그는 자신의 사랑을 누구에게도 주기를 원하지 않으며 누구에게도 감사하고 싶지 않습니다. 개인은 이유 없이 체중이 감소하거나 증가하며 만성 통증과 불면증이 발생합니다. 피부, 위장 질환도 있을 수 있습니다.
드물게 자살 충동이 나타납니다. 성격은 공허함은 죽음 이후에만 사라질 수 있다고 생각합니다. 불안하고 우울한 느낌. 그러한 사람들은 다른 사람들이 자신의 활동과 개인 생활에 대해 이야기하고 자신의 성공을 끊임없이 부러워할 것이라고 기대합니다.
사람들은 영혼의 공허함을 어떻게 채울 것인지에 대한 답을 찾을 때 일반적으로 다양한 중독에 의지합니다. 술과 마약이 전면에 등장합니다. 그들은 잘못된 충만감을 줍니다.
해야 할 일
자신 안의 공허함을 극복하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 그러한 상황에 대해 피상적 인 태도를 가질 수는 없습니다. 그러한 감정에는 공포증이나 우울증과 마찬가지로 치료가 필요하다는 점을 기억해야 합니다.
대부분의 경우 사람은 내부 불편 함을 느낍니다. 지금은 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다.
- 심리학자;
- 심리치료사;
- 정신과 의사;
- 정신 분석가.
또한 다른 지역의 의사로부터 추가적인 지원이 필요한 경우도 있습니다. 모든 것은 개별적이며 증상에 직접적으로 달려 있습니다. 심통. 정신적, 육체적 수준에서 이유 없는 변화는 내분비학자와 영양학자에 의해 진단됩니다. 배경에 영적 공허함치료사가 만성 통증을 없애는 데 도움을 줄 것입니다. 그는 일반적으로 효과가 부드러운 진통제를 복용할 것을 권장합니다.
약물 치료 외에도 심각한 노력이 필요할 수 있습니다. 이렇게 하면 빈 공간의 느낌이 사라집니다. 변화를 위해 용기가 필요할 때가 있습니다. 일상 생활. 내부 불편의 원인을 파악하고 근절하려면 완전히 예상치 못한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이들은 오랜 친구일 수도 있고, 흥미롭지 않은 직업일 수도 있고, 부적합한 인생 파트너일 수도 있습니다. 때로는 창의적인 것이 건강에 해로운 관계와 오래된 습관을 없애는 데 도움이 됩니다.
당신의 영혼의 공허함을 채우는 방법은 무엇입니까? 자신을 사랑하고 사랑하려고 노력해야 합니다. 세계. 매일 수행되는 작업을 변경하고 다른 사람을 자신의 것으로 만드십시오. 내면 세계그리고 당신의 지침.
응급 처치
내면의 공허함은 깊은 우울증으로 발전할 수 있습니다. 이런 이유로 자신과 사랑하는 사람 모두의 관심이 필요합니다. 때때로 이 현상은 스스로 대처하기 어려울 때도 있습니다. 이것은 많은 의지력을 필요로 합니다. 나는 누구가 되고 싶은지, 나는 얼마나 만족스럽게 살고 있는지, 상황을 바로잡기 위해 무엇을 해야 하는지 질문해야 합니다.
응급조치는 다음과 같습니다.
- 어디에서나 모든 사람에게 불평할 가치가 있습니다. 이렇게하면 외부에서 자신을 바라보고 걱정되는 모든 것을 말할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신의 모든 열망을 들을 준비가 된 사람을 찾는 것입니다.
- 가능한 한 사람을 신뢰하십시오. 이는 특히 최근 배신 이후에는 어려운 경우가 많습니다. 주변 환경을 더 자주 자세히 살펴보고 신뢰할 수 있는 파트너와 친구를 찾아야 합니다.
- 스스로 내부 상태의 원인을 찾는 것은 우울증에 맞서는 또 다른 방법입니다. 자가진단이 도움이 될 것입니다. 너무 흥분하지 말고, 어떤 행동이 잘못되었는지, 무엇을 수정하고 싶은지에 대한 합리적인 주장을 찾으려고 노력하는 것이 중요합니다.
심리학자들은 또한 귀하의 상태의 원인을 찾는 것이 좋습니다. 가능한 한 빨리 감정을 자극해야합니다. 무관심하지 않는 것이 중요합니다. 아드레날린은 혈액 속으로 돌진해야합니다. 예를 들어 활동적인 스포츠에 참여하거나 드라마틱한 책을 읽거나 재미있는 영화를 보는 것이 좋습니다.
당신이 정말로 관심을 가질만한 것을 찾고 미래의 사건에 대해 생각해 보는 것은 가치가 있습니다. 예를 들어, 당신이 책을 좋아한다면 심리학자들은 책을 더 자주 찾아보라고 조언합니다. 서점. 줄거리는 쉽게 매력적이며 TV 시리즈 팬에게도 동일하게 적용됩니다.
이 상태에서는 조언자와의 의사 소통을 자제하는 것이 좋으며 대담자를 선택할 때 조심해야합니다. 잘못된 결정이나 시기적절하지 않은 정보는 사람을 깊은 우울증에 빠뜨립니다. 삶에 대한 긍정적인 전망, 에너지와 행동에 대한 갈증을 가진 사람들을 초대하는 것이 좋습니다. 회사에는 웃음과 농담이 있는 것이 바람직합니다.
또 다른 옵션은 좋아하는 음악을 듣는 것입니다. 좋아하는 아티스트의 노래를 따라 부르거나 춤을 추는 데 부끄러워할 필요가 없습니다. 어떤 경우에는 미술관이나 박물관의 전시회를 방문하는 것만으로도 충분합니다.
애완동물을 키우는 것도 도움이 됩니다. 그들은 끊임없는 사랑과 보살핌이 필요합니다. 그들에게주의를 기울이는 것이 중요합니다. 대한 책임 동생들문제와 걱정에서 벗어나 점차적으로 우울증에서 벗어날 수 있습니다.
이미지 변화는 여성에게 적합합니다. 미용실에 가서 머리 색깔을 바꾸고 몸과 얼굴에 도움이 되는 몇 가지 시술을 받는 것이 가장 좋습니다. 이것은 미래에 대한 활력과 자신감을 심어줄 것입니다.
사람들은 거의 혼자가 아니라는 점을 기억할 가치가 있습니다. 대부분은 친척과 친구로 구성되어 있습니다. 그들을 방문하고, 어떻게 지내는지, 무엇에 열정을 갖고 있는지 전화로 물어볼 수 있습니다. 삶의 의미는 그들의 일에 참여함으로써 부여됩니다.
때때로 당신은 끊임없이 걱정하고, 괴로워하고, 감정을 경험하는 것에 너무 지쳐서 영혼이 차갑고 공허함을 느낍니다. 심리학자들은 이러한 느낌이 정상이라고 생각하지 않으며 심각한 정신 장애를 나타낼 수 있습니다. 그것은 당신이 살고 있고 살고 있지 않은 것과 같기 때문에 이상한 느낌입니다. 심연은 어디에서 오는가? 끔찍한 공허함을 없애고 다시 행복해지는 방법은 무엇입니까?
원인
종종 사람 자신은 위기의시기를 경험할 때 자신의 내면 세계 전체가 붕괴되어 블랙홀을 형성하기 시작하는 것을 알지 못합니다. 주변 사람들은 평범한 삶을 살고 있는 것처럼 보이는 사람이 얼마나 나쁜지 깨닫지 못하는 경우가 많지만, 사실 그 사람의 속은 어둡고 '축축'합니다. 이 상태를 유발하는 요인은 다음과 같이 확인할 수 있습니다.
- 강한. 끊임없는 일상, 영원한 소란은 도덕적 피로로 이어집니다. 모두가 눈치채지 못하게 정신력이 마르기 시작한다.
- 스트레스. 심각한 상실이나 갑작스러운 삶의 변화 후에는 회복하기가 매우 어려워 나타나며 시간이 지남에 따라 공허함으로 이어집니다.
- 충격. 이 상태는 스트레스와 유사하지만 혼동해서는 안 됩니다. 깨지기 쉬운 건축 세트처럼 아름다운 동화의 세계가 한 순간에 무너질 때 사람은 배신, 배신으로 충격을 경험합니다.
- 목적이 부족합니다. 완료된 작업을 다른 작업으로 대체하지 않으면 매우 어려워집니다. 아마도 모든 사람은 목표를 달성했을 때 (아무리 어렵더라도) 이러한 느낌을 경험했을 것입니다. 그 후에는 인생이 지루하고 덜 흥미로워집니다.
- 급성기. 한 번에 많은 일이 사람에게 떨어지면 잠시 후 공허함과 정서적 소진을 느낄 수 있습니다.
영적 공허함을 동반하는 것은 무엇입니까?
불행히도 모든 것은 우울, 무관심, 우울증, 무관심으로 끝납니다. 그 사람은 절망 속에서 살아가는 것 같습니다. 적시에 조치를 취하지 않으면 모든 것이 자살로 끝날 수 있습니다.
정신적 공허함은 사람이 모든 것에 무관심하다는 사실로 이어집니다. 그는 주변 세계에 관심이 없으며 자신에게 물러나고 사람들과의 접촉을 중단합니다. 영혼의 황폐화로 인해 외모도 소홀히 하고, 집도 소홀히 하고, 친구들도 종종 그를 버린다. 비극을 예방하려면 이미 과거에 있었던 것처럼 보이지만 사라지거나 삶을 방해하지 않는 경험으로 인해 영혼이 불타 버렸음을 이해하는 것이 중요합니다.
무엇을 해야 할까요?
점차적으로 공백을 채워야 합니다. 물론 이것은 매우 어렵지만 다시 완전히 살고 싶다면 가능합니다. 기뻐하고, 울고, 진심으로 사랑하는 법을 아는 영혼 없는 존재나 실제 사람이 되는 것이 더 낫다고 생각하십시오. 자신을 이겨내고 화를 내며 빈 공간을 채워야 합니다.
다음과 같이하세요:
- 불평하는 것을 두려워하지 마십시오.확실히 당신에게는 친척과 친구가 있습니다. 모든 것을 혼자 간직하고 울고 이야기 할 필요는 없습니다.
- 신뢰하는 법을 배우세요. 가까운 사람들은 당신이 해를 입는 것을 바라지 않을 것이며 항상 당신을 위로하고, 듣고, 귀중한 조언을 해주고, 이해할 것입니다.
- 이유를 알아보세요.아마도 위치를 바꾸고 모든 번잡함에서 벗어나야 할 수도 있습니다. 때로는 새로운 환경에서 혼자 생각하는 것만으로도 충분합니다. 도시 밖의 집은 많은 도움이 됩니다. 여기에서는 나무를 다듬고, 꽃을 심고, 마른 풀을 제거할 수 있습니다. 이 모든 작업을 수행함으로써 당신은 당신의 영혼을 어떻게 정화하고 고통을 제거하는지 깨닫기 시작할 것입니다.
- 감정을 끌어올려야 해, 이를 위해 아드레날린 수준을 높이는 익스트림 스포츠를 할 수 있습니다. 가슴 아픈 책을 읽을 수도 있고, 멜로드라마를 볼 수도 있다. 어떤 사람들에게는 아름다운 자연, 일출을 즐기거나 사랑에 빠지는 것만으로도 충분합니다.
영적 공허함을 어떻게 채울 수 있습니까?
공허함이 삶의 다양한 측면에 영향을 미친다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러므로 올바르게 행동하는 것이 필요합니다. 당신의 영혼은 다음으로 다시 채워져야 합니다:
- 감정의 세계, 개인 생활.사람은 부드러움과 열정 없이는 완전히 살 수 없습니다. 이전 경험이 실패했더라도 새로운 관계를 시작하는 것을 두려워하지 마십시오. 영혼을 열면 아마도 다시 행복해질 진정한 사랑하는 사람을 찾을 수 있을 것입니다.
- 사랑하는 사람과의 관계. 때로는 일상의 번잡함으로 인해 사랑하는 사람과 의사 소통할 시간이 충분하지 않다는 사실이 발생합니다. 친척을 포기해서는 안됩니다. 조부모, 부모, 형제, 자매를 방문하고 진심으로 대화하십시오. 이 사람들은 당신을 진정으로 사랑하고 당신에게 동기를 부여할 수 있습니다.
- 직업.종종 사람은 자신이 가장 좋아하는 활동으로 구원을 받습니다. 이전에 직업이 당신에게 행복을 가져다주지 못했다면, 자신을 찾아 오랫동안 원했던 일을 하십시오. 일을 힘든 일로 여기지 말고 창의적으로 접근하세요. 그것은 당신에게 동기를 부여합니다.
- 취미.다양한 행사 참석을 거부하지 마십시오. 당신을 흥분시키는 취미를 찾으십시오. 이렇게하면 신선한 감정을 얻을 수 있습니다.
영혼의 공허함을 채우려면 힘을 모으고 삶을 즐기는 법을 배우고 그로부터 즐거움을 얻으면된다는 것이 밝혀졌습니다. 당신의 삶을 밝은 색과 감정으로 채우기 위해 모든 일을해야합니다. 그러면 당신의 영혼에 조화가 나타날 것입니다.
파트너와 함께 시간을 보내는 데 지치는 것은 즐거운 느낌이 아닙니다. 현재 관계로 인해 완전히 황폐화되었음을 이해하는 방법은 무엇입니까? 당신의 파트너가 에너지 뱀파이어라는 것을 나타내는 징후는 무엇입니까? 일로 인한 피로와 관계의 피로로 인한 변화 부족을 구별하는 것은 종종 매우 어렵습니다. 심리학 및 대인 관계 전문가인 Niki Martinez와 다른 많은 전문가들이 관계에서 에너지 고갈의 징후를 인식하는 방법에 대한 팁을 공유합니다.
1. 파트너에 대해 끊임없이 생각합니다.
당신이 강박적인 생각에 너무 많은 시간을 할애하면 파트너가 당신을 감정적으로 지치게 할 수 있습니다. 그러한 생각은 밤새 잠을 잘 수 없을 때 공기와 개인 공간을 완전히 박탈하고 파트너가 어디에 있는지, 누구와 무엇을하고 있는지, 그와 그가 의사 소통하는 사람들을 연결하는 관계 유형이 무엇인지 생각합니다.
물론 이것은 파트너의 잘못이 아닙니다. 이전 관계에서 배운 문제일 수 있기 때문입니다. 이것은 동시에 좋은 동시에 나쁜 것입니다. 좋습니다. 이 작업은 직접 수행할 수 있기 때문입니다. 당신이 이 문제의 부담을 어디서나 짊어지고 끊임없이 이러한 생각에 의존하는 것을 멈추려고 하기 때문에 그것은 나쁘다.
2. 항상 피곤함을 느낀다
우리 모두는 존재하는 데 필요한 에너지를 가지고 있습니다. 심리치료사이자 신경마케팅 전문가인 Michelle Paiva는 다음과 같이 말합니다.
우리의 세포는 에너지로 가득 차 있습니다. 기분이 나쁠 때 우리는 피곤함을 느낍니다. 생명이 가득할 때 우리는 활력을 느낍니다. 당신의 파트너가 당신이 감기에 걸린 것처럼 느끼게 하고 기분이 좋지 않다면 그가 당신을 감정적으로 지치게 하고 있다는 것을 확신할 수 있습니다.
하지만 항상 누군가와 함께 있는 것이 피곤하다고 느낀다고 해서 헤어져야 할 때가 된 것은 아닙니다.
요점은 당신이 파트너에게 반드시 그런 것은 아니지만 너무 많은 것을 주고 있다는 것입니다. 당신이 너무 많은 에너지를 소비하고 있다면 속도를 늦추십시오. 그러나 파트너가 모든 것을 소비하고 있다면 속도를 늦추도록 요청하십시오. 당신의 에너지는 당신에게만 속하며, 누구도 그것을 공짜로 가져갈 수 없습니다.
3. 혼자 있는 꿈을 꾼다
주말을 혼자 보낼 기회가 생기면 안도의 한숨을 내쉬게 됩니다. 파트너와 파트너의 요구 사항에 더 많은 에너지를 소비하고 있다면 휴식이 이별보다 훨씬 합리적으로 들립니다.
물론 여기에는 단점도 있습니다. 파트너가 당신을 내버려두기를 초조하게 기다리고 있다면 관계 전체의 가치에 대해 생각해야 하기 때문입니다.
주말에 혼자 있는 것이 폭죽을 터뜨리고 “야후”를 외치는 이유라면, 혼자 있을 수 있는 기회에 너무 기뻐한다면, 이는 파트너가 감정적으로 당신을 파괴하고 있다는 신호입니다. 물론 휴식도 좋지만 파트너가 없을 때 지루하지 않다면 관계의 의미에 대해 생각해 볼 때입니다.
4. 당신의 파트너는 당신을 감정적으로 만족시키지 않습니다.
파트너가 당신의 모든 에너지를 소비하고 있는지 확인하는 가장 쉬운 방법은 함께 시간을 보낼 때 느끼는 감정에 몰입하는 것입니다. 대부분의 경우 우리는 순간순간 자신의 감정을 알아차리지 못하는 것에 익숙하지만, 중요한 것은 작은 것에서 나온다. 파트너가 당신에게 보낸 문자나 함께 어딘가에 가는 것은 모두 파트너가 당신의 감정에 어떤 영향을 미치는지 결정하는 데 도움이 되는 감정을 촉발할 것입니다.
시간이 지나면서 당신에게 특별했던 날들은 일상이 되어 더 이상 마음이 설레지 않게 될 것입니다. 하지만 스스로에게 물어볼 가치가 있습니다. 이 사실이 당신을 감정적으로 지치게 만드는가? 정말로 전화와 메시지 응답을 미루시나요, 아니면 함께 시간을 보내는 것을 피하시나요? 가장 짧은 답변이나 문구라도 귀하의 관계가 귀하에게 어떤 영향을 미치는지 보여줄 수 있습니다. 감정적 상태. 이러한 질문에 스스로 답하고 자신의 감정을 분석함으로써 함께 있을 때 긍정적인 감정으로 가득 차 있는지 이해할 수 있습니다. 공허함을 느끼면 이 전화를 받고 파트너와 대화하세요.
5. 데이트에서 긴장을 풀 시간이 필요합니다.
육체적으로 지쳤다면 당신은 에너지 뱀파이어에 가깝습니다.
그래서 컨설턴트는 말한다. 대인관계제니퍼 로즈 박사.
감정적으로 민감한 사람들은 일반적으로 누군가가 자신의 힘을 고갈시키고 있다는 징후를 즉시 알아차리지 못합니다. 데이트를 막 끝내고 지쳤다면, 생각해볼 시간을 좀 가져보세요. 당신은 보통 하루를 어떻게 보내며, 회복을 위해 주말 전체가 필요한 이유는 무엇입니까? 정확히 누가 당신의 에너지를 소비하고 있는지 알아내십시오. 이것이 귀하의 파트너라면 변경을 고려할 수 있습니다.
6. 당신은 항상 당신의 파트너가 너무 많은 것을 요구하고 있다는 느낌을 받습니다.
파트너의 요구에 감정적으로 압도되고 이것이 너무 많다고 생각한다면 이것이 그에 관한 것이 아니라는 점에 주목할 가치가 있습니다. 아마도 그의 행동 스타일에는 비난할만한 것이 없을 것입니다. 단지 당신의 반응이 그의 반응과 일치하지 않는다는 것입니다. 어떤 사람에게는 정상적인 것이 다른 사람에게는 너무 과할 수도 있습니다. 이러한 오해에 대해 끊임없이 싸우는 것은 감정적으로 지쳤다는 또 다른 신호입니다. 모든 사람은 개인적인 편안함의 한계와 경계를 가지고 있으므로 함께 있고 싶다면 이를 고려할 가치가 있습니다.
7. 대화는 당신을 지치게 한다
파트너와의 대화에 지쳤다면 안심하십시오. 이는 확실히 정서적 황폐화를 나타내며 그 원인은 파트너일 수 있습니다.
관계 전문가 Noah Van Hockman은 이렇게 말합니다.
피로감으로 시작하여 짜증으로 발전할 수 있습니다. 아마도 당신은 정말로 피곤할 것입니다. 그러나 이러한 상황이 정기적으로 반복된다면 곧 작은 일이 당신을 괴롭힐 것입니다. 모든 논쟁 후에 "상관없어"라고 말하고 문을 쾅 닫고 떠나고 싶다면 확실히 에너지 뱀파이어를 상대하고 있는 것입니다.
8. 당신은 파트너에게 감정적으로 의존하고 있다고 느낍니다.
파트너에게 지원을 요청하거나 단순히 감정을 공유할 때마다 관계가 깨지기 시작한다고 느낀다면, 파트너가 당신의 에너지를 사용하고 있을 가능성이 있습니다. 라이프 코치 Kali Rogers는 다음과 같이 썼습니다.
우리 모두는 파트너에 대해 배우고, 경험을 공유하고, 지원을 받을 수 있는 기회가 필요합니다. 작은 조언 요청이라도 폭발을 일으킬 수 있다는 것을 알고 있다면 관계의 심각성을 재평가해야 합니다. 물론 파트너는 자신의 감정을 가지고 있기 때문에 모든 것을 파트너에게 의지할 수는 없지만 어려운 순간에 그의 지원이 필요할 때 그는 거기에 있어야 합니다. 당신도 똑같이해야합니다.
9. 당신의 파트너가 당신의 필요를 충족시키지 못합니다.
귀하의 파트너가 귀하의 말을 듣지 않고 끊임없이 논쟁하며 자신의 의견을 옹호한다면 조만간 귀하는 감정적으로 지치고 귀하의 욕구와 요구 사항이 무시된다는 느낌을 받게 될 것입니다. Stef와 도시의 설립자인 Stephanie Safran은 다음과 같이 말합니다.
관계에서 당신이 대부분의 경청을 하고 있지만 그렇지 않다는 사실을 발견했다면, 그 관계가 그만한 가치가 있는지 고려해야 합니다. 관계는주고받는 양방향 교통과 같으며, 느끼지 못한다면 이미 감정적으로 지쳐있는 것입니다.
정서적 파괴는 우울증으로 이어질 수 있는 매우 심각한 일입니다. 관계를 맺는 사람들은 관계가 깊어질수록 감정적 연결이 더욱 강해져야 하며 이는 많은 노력이 필요하다는 것을 이해해야 합니다. 듣고, 구출하고, 지원하고, 기쁘게하려는 욕구는 남성의 특권 일뿐만 아니라 파트너와 가까워지고 관계를 유지하려는 자연스러운 욕구이기도합니다. 물론 각 파트너를 위해 부부가 정한 경계를 정기적으로 위반한다면 이는 이별의 이유가 아니라 진심으로 대화하는 인센티브입니다. 사람은 다르고 어떤 사람은 많이주는 반면 다른 사람은주는 방법을 전혀 모르므로 타협점을 찾아야합니다. 그러나 당신의 관계가 하나의 큰 희생이자 지속적인 스트레스의 원천이라는 것을 이해한다면 왜 이런 일이 발생했는지 신중하게 생각하고 조치를 취하십시오.
당신은 일하고, 공부하고, 계획을 세우고, 모든 것이 당신에게 어울리고 갑자기 모든 것이 그 의미를 잃습니다. 어제 유용했던 것이 오늘은 불필요해졌습니다. 내면의 공허함은 어디서 오는 것이며 어떻게 맞서 싸우지 않을 수 있습니까? 그러한 영적 “심연” 속에서 삶의 기쁨을 어떻게 느낄 수 있습니까? 내면의 냉기와 공허함을 극복하려면 어떻게 해야 합니까? 자신의 내면에서 '사막'을 발견했다면 이제 '꽃이 만발한 정원'을 심을 때입니다. 끝까지 읽으면 더 이상 속이 공허함을 느끼지 않을 것입니다.
공허함의 원인
“나는 더 이상 모든 것에 대한 무관심과 싸울 수 없다”는 것을 깨닫게 되면, 이제 자신을 도덕적으로 변화시켜야 할 때입니다. 왜 당신 안에서 삶이 끓어오르는 것을 멈췄는지, 왜 당신이 짜낸 레몬과 닮았는지 알아내는 것이 중요합니다. 심리적 쇠퇴는 그냥 일어날 수 없습니다. 거기에는 이유가 있습니다. 평범한 삶은 왜 기쁨도 자유도 없는 일종의 회색 덩어리로 변해버린 걸까? 사람이 도덕적으로 지칠 때 인생은 흑백 영화로 변합니다. 일상적이고 영원한 번잡함은 점차 에너지를 빼앗아갑니다.
엄격한 상사와 함께 일하는 첫 1년을 견딜 수 있었다면, 3년이 지나면 침대에서 일어나 출근할 생각조차 하고 싶지 않을 것입니다. 스트레스의 존재는 사람을 구석으로 몰고 행동하려는 욕구를 앗아갈 수 있는 또 다른 요인입니다. 갑작스러운 변화, 무언가의 상실, 우리가 준비하지 못한 중요한 상황에 대한 두려움은 외로움과 황폐함을 심어줍니다.
내부의 공허함은 종종 혼란의 결과입니다.친구가 당신을 배신하거나 반대로 그를 실망시켰을 때 어떻게 긍정적인 면을 생각할 수 있습니까? 귀하의 비즈니스에 대한 투자를 유치하기 위해 밤새도록 프로젝트를 만들었을 때 경쟁자가 투자자에게 뇌물을 주고 승리했습니다. 충격은 사람을 평소의 길에서 벗어나게 만드는 큰 스트레스입니다.
중요한 목표가 계획되지 않은 상황으로 대체되면 심리학은 이를 견디지 못할 수도 있습니다. 보통 그런 충격을 받은 뒤에는 “더 이상은 할 수 없어”라고 말하고 무서운 느낌이 들곤 합니다. 급성기는 지나갔지만 그 결과는 해로운 흔적을 남깁니다. 여기에서 정상적인 삶의 리듬으로 돌아가고 다시 새로운 결과를 위해 행동하기를 원하는 데 어려움이 발생합니다. 오랫동안 아껴두었던 것, 소중히 여겼던 것을 잃어버리면 자동으로 손이 닫히고 내면에는 침묵이 깃듭니다.
내부에는 공허함이 있는데 다음에 무엇을해야합니까? 무관심, 우울, 무관심의 영향으로 우울증이 시작됩니다. 그 영향으로 사람은 "절망 없음"상태를 얻고 어떤 일에도 주도권이 전혀 없습니다. 그러므로 공허함이 영혼에 들어오 자마자 모든 노력을 다해 쫓아 내야합니다. 그렇지 않으면 사람은 사람이기를 멈추고 그의 삶은 엉망이 됩니다. 그러한 상태에서 가족, 친구 및 행복에 대한 전망을 완전히 소외시키지 않으려면 실제 이유와 거짓 이유를 구별해야합니다. 종종 공허함은 다음과 같은 이유로 우리 자신을 유혹하는 가장된 상태입니다.
- 주의가 부족하거나 프라이버시가 부족합니다. “나는 너무 외로워요/외로워요. 아무도 나를 사랑하지 않아요.” 당신은 회의에 가서 의사소통을 해야 합니다. 흥미로운 사람들그리고 자신을 고립시키지 마세요.
- 하루 종일 직장에서 지쳐서 할 수 있는 일은 소파에 누워 TV를 보는 것뿐입니다. 업무에는 책임감있는 접근 방식, 때로는 직원의 "곡식에 어긋나는"업무 수행이 필요합니다. 기여할 준비가 되어 있거나 더 흥미로운 직업을 찾는 것에 대해 생각하는 것이 중요합니다. 우리는 억압을 경험하는 틀을 스스로 만듭니다.
- 성공을 위해 오랜 시간을 기다리다 보면 점차 에너지가 소모됩니다. 잠시 후 목표를 달성하려는 욕구가 사라집니다. 당신이 행동의 결과, 효과를 느끼지 못하면 점차 흥미를 잃게 됩니다. 아이디어에 대한 자신의 견해를 재고하거나 다른 유형의 활동에 주의를 기울여야 합니다.
- "나는 더 이상 가난하게 살 수 없습니다. 나는 이 사람들과 함께 있고 싶지 않습니다. 나는 더 나은 삶을 누릴 자격이 있습니다." 물품 부족과 의사소통에 대한 불만은 매일을 회색으로 만들고 사람을 비관론자로 만듭니다. 번영하고 포위되기 위해 당신은 무엇을 했습니까? 적합한 사람들? 사회적 바닥에서 벗어나기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
내부가 공허해지는 증상
- 자신의 열등감. 외모, 성공, 사회적 지위- 이것은 다른 사람들의 눈에 당신의 가치를 떨어뜨립니다. 당신은 자신이 무가치하다고 느끼고, 관심을 끌 기회가 부족하다고 느낍니다.
- 당신은 터무니없는 목표를 설정했습니다. 어려움에 직면하면 이상에 대한 탐구가 무너집니다.
- 다른 사람에 대한 무관심과 큰 게으름. 나는 다시 일어서기 위해 나 자신에게 어떤 노력도 하고 싶지 않습니다. 이는 특히 오랫동안 실직하고, 목표를 설정하지 않고, 사회에서 과소평가될 때 표현됩니다.
- 관계 형성에 대한 두려움. 오랫동안 좋아했지만 좋은 사람에게 다가가서 말을 거는 공포증. 당신은 정말로 행복과 부드러움을 원하지만 결정적인 조치를 취할 수 없을 것이라고 느낍니다. 당신은 두려움과 편견에 홀로 남겨집니다.
- 내면의 공허함은 무의미함을 이해하는 데서 발생합니다. 당신은 먹고 살기 위해 일하러 가고 수년 동안 계속되고 날이 회색처럼 보이고 무관심합니다. 상황과 일상은 사람을 인질로 만듭니다.
- 자신의 무력함을 깨달을 때 자살에 대한 생각이 나타납니다. 중병, 소중한 사람의 상실, 귀중품의 상실 - 큰 충격이 가해집니다. 상식만성적인 정신적 고통을 심어줍니다.
- 주변 사람들은 끊임없이 판단하고, 사회는 당신에게 압력을 가하며, 당신의 진정한 모습을 받아들이지 않습니다. 사람은 어떤 틀에도 맞지 않기 때문에 절망감을 느끼고 그의 시도는 부정적인 공세로 포격됩니다.
이 감정을 다루는 방법
내면의 공허함과 그 원인이 무엇이든, 회복할 수 있는 방법은 항상 있습니다. 이 상태는 원래 있던 곳에서 쉽게 사라질 수 있습니다. "깨진" 기간 동안 사람들이 알코올 및 기타 중독에 빠지는 것은 실수입니다.
일시적인 즐거움이 당신을 공허함의 상태에서 해방시켜 줄 것이라는 견해는 극히 잘못된 것입니다. 이것은 자신감을 주지는 않지만 반대로 다른 중독에 익숙해지게 할 것입니다. 나중에 더 큰 문제의 수렁에서 벗어나지 않으려면 다음 권장 사항을 듣는 것이 좋습니다.
신뢰할 수 있다
고양이가 안에서 싸우는 것 같고 무력감을 느낄 때 가장 가까운 사람들에게 의지해야 합니다. 자신을 고립시켜서는 안 되지만, 항상 이해해 줄 사람들에게 지원을 요청하는 것이 좋습니다. 정말 믿을 수 있는 사람을 찾는 것이 중요합니다. 진실한 관계를 통해 이해, 위로, 사랑을 찾을 수 있습니다.
부정적인 생각을 버리세요
모든 것이 쌓여서 숨을 자유롭게 쉴 수 없습니까? 잠시 멈추면 도덕적 공허함은 점차 사라질 것입니다. 이 시끄러운 대도시, 이 번잡함에서 산으로 가보는 것은 어떨까요? 자연에서는 그동안 그리워했던 내면의 조화를 느낄 수 있습니다. 내면의 외로움은 새로운 환경인 자연에 둘러싸인 고독을 통해 치유되는 경우가 많습니다. 오랫동안 여행을 떠나고 싶었다면 이제 티켓을 구매하고 인생 속으로 모험을 떠날 시간입니다. 우선, 영화관에 가서 노래방에 가서 노래를 부르고, 집에서 초밥을 만들고 손님을 초대하는 것만으로도 나쁠 것 없습니다!
감정을 생활로 가져오세요
나는 더 이상 혼자 있을 수 없고 감정도 부족합니다. 개인적인 삶을 창조하려는 기분은 자연스러운 욕구입니다. 추위 속에서 얼마나 오래 살 수 있고, 떨어져 있고, 친구들의 감동적인 데이트를 되돌아보고 갈 길을 갈 수 있습니까? 만약 당신이 더 나은 순간을 위해 자신을 아껴왔다면, 이제는 살아서 당신의 관심을 끌 시간일 것입니다.
정서적 충격을 주다
삶이 메마른 잡초밭처럼 느껴질 때, 그것을 새롭게 하고 새로운 작물을 뿌리는 것이 중요합니다. 감정과 정서적 충격이 함께 작용합니다. 얼어붙은 감정을 흔들어 놓을 수도 있습니다. 항상 아이돌이 될 수는 없고, 머리를 숙이고 감정을 느끼지 않을 수는 없습니다. 울고 싶을 때도 있고, 기타를 치며 좋아하는 노래를 부르고, 클럽에 가서 춤을 추고, 낙하산을 타고 뛰어오르고, 무술을 신청할 때도 있습니다. 이것은 당신의 실제 모드를 켜고 삶에 새로운 숨결을 불어넣을 것입니다.
발전에 주목하라
공허함은 성공을 달성하기 위해 발을 딛을 기회를 빼앗을 수 있습니다. 상황에 따라 최선을 다할 수는 없습니다. 기업가를 꿈꾸시나요? 성공한 사람들과 소통하는 것이 중요합니다. 개인적 성장, 많은 문헌을 읽으십시오. 연기에 도전하거나 무대에서 공연하고 싶은 비밀스러운 욕구가 있나요? 자신을 표현한다는 생각을 부정해서는 안됩니다.
특수 교육을 받고, 교육용 비디오를 시청하고, 유용한 연락처를 찾아보세요. 더 나은 미래를 향해 나아가고 자신을 주장하는 것이 중요합니다. 그러면 공허함은 당신의 삶에 자리를 차지하지 않을 것입니다.
자신의 관심사를 찾아보세요
직장-집-직장-바-집-카페 등이 원 안에 있습니다. 루틴은 현실의 경계를 지울 뿐만 아니라 다른 유형의 활동에 대한 모든 관심을 없애줍니다. 주말에는 외곽으로 나가서 버섯을 따거나 수영장을 방문할 수도 있습니다. 취미는 책임을 지고, 책임을 다하고, 아마도 척하도록 강요하는 평범한 하루를 깨뜨립니다. 취미는 자유를 되찾고 창의력을 발휘하는 방법입니다.
내면의 공허함이 마음의 평화를 주지 못한다면, 이 팁을 적용해 보세요. 그러면 결과를 느낄 수 있을 것입니다. 실수하는 것을 두려워하지 말고 상황을 통제하고 자신의 해방의 길을 시작하십시오. 처음에는 어려울 수도 있지만 머지않아 이 끔찍한 절망감이 여러분을 떠날 것입니다. 모든 작은 일이 당신에게 부정적인 영향을 미치도록 두지 말고 중립을 유지하려고 노력하십시오. 그러면 당신의 상태가 유지되고 자신감이 생길 것입니다.
