집 청소 유용한 플라이 레이디 팁. 플라이 레이디 구역 청소. 플라이 레이디 쓰레기

플라이 레이디 기초

프레젠테이션 계획:
1. FL 환영 편지
2. FL의 기본 계명
3. 루틴
4. 구역
5. 주간 계획
6. 감사 추적 생성
7. 일일 FL 메일링 리스트 예시
8. 어디서부터 시작해야 할까요???

1. Marla의 환영 편지(FL)

1 부.
플라이 레이디에 오신 것을 환영합니다! 인생을 바꾸고 싶습니까? 내가 당신을 도울 것입니다. 그러나 미리 경고합니다. 신음은 금지되어 있습니다!!! 일어나서 무언가를 시작하십시오! 나는 힘든 명령을 내리고 내가 받아들이는 몇 가지 변명 만 있습니다. 시작할 준비가 되셨습니까? 그런 다음 처음으로 몇 가지 키워드가 있습니다.

1) FLYBABIES: 새 멤버를 "FlyBabies"라고 합니다. 그것은 당신이 뒤쳐졌다는 것을 의미하는 것이 아니라 단지 당신이 이제 막 시작했다는 것입니다. 나도 당신이 따라잡으려 하지 않고 오히려 지금 있는 곳에서 시작했으면 합니다. 그리고 나는 항상 기억했습니다. 작은 단계! 나는 당신이 모든 일을 너무 빨리 한다고 해서 소진되는 것을 원하지 않습니다. 이것은 우리 SHE에게 가장 큰 문제입니다. 우리는 그것을 끝낼 수 있기를 바랍니다! 여기서는 모든 것이 시간이 있다고 말할 것입니다.

2) SHE(Sidetracked Home Executives).

3) 알림(알림). 매일 많은 수의 "리마인더"를 보내는 것에 대해 신입 회원들에게 사과드립니다. 이것은 한동안 우리와 함께한 사람들을 위한 것입니다.

4) FLY: 제가 가장 좋아하는 단어입니다. 우리 멤버 중 한 명이 이렇게 번역했습니다. 마침내 자신을 사랑하는 것(마지막으로 자신을 사랑하는 것). 글쎄, 대단하지 않니?

이제 오늘 해야 할 일을 주말에도 매일 해야 합니다.

머리부터 발끝까지 차려 입으세요. 아니, 편안한 티셔츠와 크고 부드러운 실내화를 의미하는 것이 아닙니다. 제 말은, 평상복을 입고, 머리를 빗고, 화장을 하고(원한다면), 벗기 쉽지 않은 신발을 신으세요! 초인종이 울리면 문을 열 준비가 된 것입니다!
- 침대를 정돈하고 모두가 일어날 때까지 기다리세요!
- 가서 싱크대를 빛나게 청소하세요!

이게 다야! 이 세 가지만 하면 날기 시작한 것입니다!

FL 환영 편지, 파트 2

신입회원 여러분, FlyLady와 함께하는 둘째날! 어떻게 지내세요? 이미 옷을 입었습니까? 신발? 침대가 만들어졌나요? 싱크대가 반짝거리나요? 그렇지 않다면 더 이상 읽지 말고 가서 이 세 가지를 하십시오 - 지금! 걱정마세요, 여기서 기다리겠습니다. 환영!

오늘의 다음 두 키워드는 다음과 같습니다.

1. HOTSPOT (핫스팟, "핫스팟"이라는 단어가 우리 포럼에 뿌리를 내렸습니다) - 어떤 집에도 그런 장소가 있습니다 - 우리는 하나의 메모를 입력하고 그것이 어떻게 일어 났는지 이해하기 전에 빠르게 더미로 변합니다. 표면은 메모, 쓰레기 및 기타 것들로 덮여 있습니다. 우리 집에는 식당, 부엌, 침실의 안락 의자, 서랍장 등 핫스팟이 많이 있습니다. 당신의 아파트에 그것들이 있습니까? 그들에게주의를 기울이고 가면서 청소하십시오.

2. Fling Boogie: 27가지 물건을 "쓰레기"로 버릴 때 집안의 혼란을 처리하는 방법입니다. 혼돈을 줄이기 위해 받은 편지함에 "27 Fling Boogie"라는 제목의 알림이 다음에 있으면 즉시 버릴 수 있습니다.

그리고 오늘 제가 약속드린 또 다른 효과적인 치료법! 이것은 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다! "저녁 루틴" 이것은 진정으로 오늘의 가장 중요한 작업입니다! 이것이 하루 종일 유일한 작업은 아니지만 다음 날 전체를 다음 작업으로 안내합니다. 바른 길. 나만의 "저녁 루틴"을 만드십시오. 받아 적어! 당황할 필요 없음!! 지금 모든 것을 훌륭하게 할 필요는 없습니다. 시간이 지나면 모두 해결될 것입니다. 몇 가지를 적고 일상을 시작하고 싶은 시간을 정하십시오. 그런 다음 오늘부터 시작하십시오. 나는 저녁 식사 직후에 내 것을 시작하고 일부는 심지어 그 전에 시작합니다. 이것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 다음은 "저녁 루틴"의 세 부분입니다.

1. 잠자리에 들기 전에 집을 청소하십시오. 아니요, 대대적인 청소로 끝날 필요는 없습니다. 집 주변을 돌아다니며 주변에 널려 있는 물건을 집어 들고, 싱크대를 빛나게 청소하고, 식기 세척기를 켜십시오(있는 경우 식기 세척기가 있으면 주방에 있는 설거지). 즉, 내일을 위해 집을 준비하십시오.

2. 내일에 대해 조금 생각하고, 달력과 어린이 달력에서 회의 일정을 확인하고, 아침, 점심, 저녁에 무엇을 제공할지 생각하십시오. 내일 입고 싶은 옷을 펼쳐보세요.

3. 자신에게 주의를 기울이십시오. 긴장을 푸십시오. 오늘을 기억하고 특별한 것을 자신에게 보상하세요. 저는 거품목욕이 더 좋아요!

이 모든 것이 너무 많다면 작은 단계로 저녁 루틴을 시작하십시오.

1. 싱크대를 빛나게 청소하십시오
2. 내일 입을 옷을 널고 오늘 옷은 빨래에 넣는다.
3.이를 닦으십시오.

할 수 있어요!! 아시다시피, 우리 중 많은 사람들이 같은 문제를 가지고 있습니다. 우리는 스스로 청소하지 않고, 외출하기 전에만 옷을 입고, 우리가 내려야 할 결정을 미룹니다. 우리 대부분은 선하고 의지가 강한 사람들이며 가족을 위해 더 많은 것을 원합니다. 우리는 쓰레기 집에서 안고 살아가는 빚에서 벗어나야 합니다. 우리는 이것을 위해 여기 있습니다. 당신도 힘을 합쳐 자신을 바꿀 준비가 되어 있습니다. 당신의 집 상태는 당신이 혼란스러워서 이렇습니다. 당신을 도울 수는 있지만 당신을 위해 모든 것을 할 수는 없습니다. 잊지 마세요: 신음은 금지되어 있습니다! 날아갈 준비가 되셨나요?

FL 환영 편지, 파트 3

신입회원 여러분! 나는 다시 여기 있다! 네, 벌써 3일째에 접어들었습니다!! 시험 준비가 되셨습니까? 여기 있습니다 : 신발을 신고 있습니까? 침대가 만들어졌나요? 싱크대가 반짝거리나요? 그렇지 않다면 더 이상 읽지 마십시오. 가서 해보세요 - 지금!! 나는 당신을 기다릴 것입니다! 그리고 어제는 어땠어? 당신은 당신의 "야간 루틴"을 했습니까? 매일 꾸준히 하세요! 따라서 아침과 하루의 끝이 더 쉬워질 것입니다!

오늘의 신개념 모닝루틴입니다. 그리고 저녁 루틴과 마찬가지로 나만의 루틴을 만들어 주셨으면 합니다. 그리고 만든 후에 만드세요. 당신은 실제로 이미 침대를 정리하고 옷을 입기 시작했습니다. 이것은 완전한 "아침 루틴"을 수행하기 몇 달 전에 지속됩니다. 언뜻 보기에는 많은 일처럼 보이지만, 저녁 루틴을 하고 나니 별거 아니었습니다! 당신이 정말로 할 일은 옷을 입고, 화장실을 청소하고, 부엌에 가서 자신을 감사하는 것뿐이기 때문입니다. 오 추측? FlyLady 시스템의 첫 번째 단계를 배웠습니다!!

그리고 다시 요약하면 다음과 같습니다.
1) 신발을 포함하여 옷을 입습니다.
2) 침대를 정돈하십시오.
3) 주방을 깨끗하게 유지하고 싱크대를 반짝이게 유지
4) 매일 밤 저녁 루틴을 수행하십시오.
5) 매일 아침 아침 일과를 하십시오.

자정 이후에는 수술이 되지 않길 바랍니다. 우리는 오랫동안 배워왔습니다. 나쁜 습관그리고 우리는 물건을 다르게 포장하고 우리 가족을 위해 기능적이고 유용한 것으로 바꾸면 됩니다. 다른 사람들에게 어울리는 것이 당신에게 어울리지 않을 수도 있습니다. 당신은 당신 자신의 리듬을 찾고 그것에 적응해야 합니다. 그러나 모든 사람에게 적합한 것도 있습니다. 매일 일어나 옷을 입어야합니다. 그리고 아침과 저녁 일과를 자정까지 미루지 말고 부엌을 깨끗하게 유지하고 싱크대를 반짝이게 하십시오. 마음의 평화, 집에 대한 자부심, 삶에 대한 열정 등 FL 시스템이 저에게 가져다 준 것을 여러분에게 가져다 드리고 싶습니다. 날아갈 준비가 되셨나요?

2. FL의 기본 계명

1. 싱크대는 빛나야 합니다!!! 언제나!!!
2. 아침마다 옷입기!!! 원하지 않아도! 그리고 신발도 잊지 마세요!!!
3. 매일 아침 저녁 루틴을 하세요.
4. 컴퓨터가 주의를 산만하게 하지 마십시오.
5. 뒷정리!!! 게시된 내용이 있으면 삭제하세요.
6. 동시에 2가지 일을 하지 않는다.
7. (청소할 때) 한 시간 안에 넣을 수 있는 것보다 더 많이 꺼내지 마십시오.
8. 매일 자신을 위해 무언가를 하십시오.
9. 일을 더 빨리 끝내고 휴식을 취할 수 있도록 좋은 속도로 일하십시오.
10. 기분이 좋지 않아도 웃어라. 그냥 행복하기로 결정!!!
11. 매일 웃는 것을 잊지 마세요. 그리고 자신을 애지중지하세요, 당신은 그럴 자격이 있습니다!!

4. 루틴

저녁 루틴.

FlyLady가 이에 대해 쓴 내용은 다음과 같습니다.
가장 중요한 루틴입니다. 특정 시간을 설정하십시오. 저녁식사가 끝나자마자 시작합니다. 다른 사람들은 저녁 식사를 준비하는 오후에 일과를 시작합니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다.

저녁 루틴은 3 부분으로 구성됩니다.

1. 집 정리하기 (위에서 20분)
거실: 다양한 물건, 잡지, 접시, 옷, 신발을 모아 제자리에 두십시오.
주방: 주방을 정리하고, 싱크대를 청소하고, 새 주방 수건을 깔고, 식기 세척기를 켭니다.
식당, 복도: 핫스팟 확인
QOL을 확인하여 잊은 것이 없는지 확인하십시오.

2. 내일을 생각하라.
달력이나 일기를 확인하여 어떤 모임과 활동을 계획했는지 확인하십시오.
내일 할 일 목록을 시작하십시오.
내일 아침 내 자신을 편안하게 하기 위해 내가 지금 무엇을 할 수 있는지 생각해보십시오. 내일 잊고 싶지 않은 물건을 모아 문 근처에 두십시오. 집을 나서기 전에 꼭 확인하세요
아이들이 스스로 청소하도록 하십시오.
아침 식사 시작: 무엇을 요리할지 생각해 보십시오(그냥 메모해 두세요).
내일 입을 옷을 정리합니다. 매우 간단하고 시간을 절약할 수 있습니다. 다림질이 필요하거나 얼룩이 발견되면 침착하게 문제를 해결하거나 내일 다른 옷을 선택할 수 있습니다.

3. 자신을 위한 시간을 만드십시오.
목욕할 시간!
이제 잠자리에 들 준비가 되었습니다. 잠자리에 들어야 한다는 말은 아니지만 이미 준비가 되었기 때문에 가능합니다.

이제 무엇이든 할 수 있습니다.
일기를 쓰고, 혼자 또는 서로에게 책을 읽고, 음악을 듣습니다. 이것은 기도 및/또는 명상을 위한 시간입니다.
그런 다음 침대에 편안히 누워 불을 끕니다.

그리고 적당한 시간에 잠자리에 든다. 얼굴과 마음에 미소를 지으며 잠들다!

현재 취침 루틴의 세 부분을 모두 완료할 수 없더라도 괜찮습니다. 작게 시작 - 이 세 가지만 수행
1. 싱크대 청소하기
2. 내일 입을 옷 정리하기 / 오늘 입을 옷 정리하기.
3. 양치질하기

아침 루틴은 네 부분으로 나뉩니다.

1부. 일어나 앉아

일어나자마자 침대를 정돈하세요(DH(Dear Husband)가 없을 경우)
- 화장실에 가고
- 머무는 동안 샤워를 하고 화장실을 청소하세요.
- 얼굴과 머리 정리하기
- 화장실 물을 내리고 방을 나간다. 이제 깨끗하고 잊을 수 있습니다.
- 화장실을 나갈 때는 더러운 세탁물을 들고 바로 세탁기로 갑니다.

2부. 주방

취침 루틴을 완료했다면 주방의 모든 것이 정돈되어 있고 식기세척기에서 식기를 꺼내기만 하면 됩니다.

커피를 만들고 아침 식사 시작
- 애완동물 먹이기
- 자신을 포함하여 가족을 먹여 살리십시오.

3부. 당신의 하루에 대해 생각

캘린더 확인
- 오늘 할 일 목록 만들기
- 점심으로 해동하기
- 수표의 상태를 확인합니다.
- 세탁으로 돌아가기(건조기에 세탁물 넣기)
- 핫스팟을 확인합니다. 취침 루틴을 완료했다면 청소할 것이 없습니다.

4부. 이제 자신에 대해 생각하십시오.

비타민과 약을 드세요
- 앉아
- 아침을 먹습니다(아직 안 했다면)
- 아침 명상
- 이제 컴퓨터 시간으로 자신에게 보상하십시오. 이메일을 확인.

이것은 FL 루틴의 예이며, 이 형식에 적합하다는 의미는 전혀 아닙니다.

구역 1: 매월 첫 며칠부터 다음 일요일까지: 입구/입구/식당

영역 2: 매월 첫째 주: 주방/뒷문/세탁/팬트리

구역 3: 매월 둘째 주: 메인 욕실/추가 침실/유아실/워크샵

영역 4: 매월 셋째 주: 마스터 침실/욕실/화장실

구역 5: 월말부터 월요일부터 1일까지: 거실

영역에서 시작하기
영역 작업이 처음이라면 하루 15분 동안 불필요한 것들을 제거하는 것부터 시작하세요. 이게 다야. 작은 단계! 타이머를 15분으로 설정하고 사용하지 않거나 마음에 들지 않는 물건은 버립니다. 아침과 저녁 루틴을 계속 유지하십시오. 매일 수행하십시오! 일상을 매일 따르기 시작하면 영역에서 작업을 수행하는 것이 더 쉬워질 것입니다.
시작하기 전에 구역 청소 규칙을 검토하십시오.
1. 시작하기 전에 옷을 완전히 입으십시오(신발을 포함한 복장).
2. 매일의 의무는 반드시 완수해야 하며 매주 집에 로그인하면 좋을 것입니다.
3. 방은 점진적으로 청소해야 합니다. (문구의 의미를 갑자기 혼동하게 된 점 사과드립니다. 정정 사항이 있다면 부탁드립니다.)
4. 한 시간 안에 정리할 수 있는 것보다 더 많은 항목을 게시하지 마십시오. (저는 Scorpio에서 foase의 번역을 가져왔습니다)
5. 한 번에 하나의 서랍(캐비닛) 또는 하나의 선반만 제거하십시오.
6. 불필요한 물건을 버리는 방법을 모르면 "쓰레기 처리 방법" 섹션을 읽으십시오.
7. 일관성을 유지하십시오. 매일 조금씩 하십시오. 하루에 모든 것을 하려고 하지 마십시오. 당신은 소진되고 시스템을 싫어할 것입니다. 작은 단계!
8. 타이머를 맞추고 15분간 작업한다. 이게 다야. 방은 하루 만에 어수선해졌고 하루 만에 청소되지 않습니다. 인내와 작은 발걸음. 할 수 있어요.

"쓰레기 제거"가 완료되면 구역의 모든 구석을 자세히 청소할 수 있습니다(매주 청소하는 동안 및 필요한 경우 일상적으로 수행되는 초진공 먼지 청소).

6. 주간 계획

다음은 FLYLADY의 주간 계획입니다. 절대 모방이 아닌 보여주기 위한 것입니다.

월요일 - 청소

1. 일어나서 신발을 포함하여 옷을 입습니다.
2. 세탁
3. 청소(가정축복시간)

오래된 잡지 수집/폐기
- 침대 린넨 교체
- 모든 지역의 쓰레기를 버리십시오.
- 어디서나 진공 청소기
- 주방과 욕실 바닥 청소
- 거울과 문 세척
- 먼지를 닦다

화요일 - 자유일
1. 방에 물을 주고 비료를 줍니다. 식물
2. 현재 구역에서 15분 보내기

수요일 - 구역 및 부분적 - 계획
1. 영역에서 일을 마무리
2. 주간 청소 완료
3. 냉장고 청결 유지
4. 감사 노트 쓰기
5. 주간 메뉴 및 쇼핑 목록 계획하기
6. 수표장 확인 - 필요한 경우 매장 앞 - 잔액 확인

Cherverg - 도시의 식료품 쇼핑 및 시사
1. 메뉴가 예약되어 있는지, 확인하세요.
2. 집을 나서기 전에 쇼핑 목록을 다시 한 번 확인하세요. 당신과 함께 목록을 가지고
3. 상품 구매
4. 시사
ㅏ. 도서관
비. 우편
씨. 선물 및 카드 구매
디. 양초 구입

금요일 - 서류 작업 등.
1. 로맨틱한 분위기
2. 트레일에서 냉동실에서 음식을 꺼냅니다. 주
3. 종이 밑단
4. 편지와 엽서 쓰기
5. 핸드백 분해
6. 옷 꿰매고 신발 닦기
7. 개(벼룩 등 확인)
8. 차내 청소, 오일 및 휘발유 확인
9. 세탁실 청소
10. 영화 보내기

만세!!! 휴일.
금요일 밤 - 데이트 밤 - 남편과 데이트
토요일은 가족의 즐거운 날
일요일 - 영혼의 휴식의 날

6. 로그 확인

1 단계:
오늘 감사 로그를 구성하는 데 필요한 모든 것을 수집하십시오.

* 공책
* 흰색 또는 컬러 용지
* 빈 줄 포인터
* ABC - 주소 포인터
* 계절 항목에 대한 1월-12월 색인(예: 생일 또는 필터 교체 날짜)
* 투명 커버
* 디아스코픽 펜(테이프 녹음용), 좋아하는 색상.
* 당신의 날짜에 대한 모든 달력
* 목록 작성을 위한 슬림 메모장
* 그리고 지퍼가 달린 작은 가방(필통) 우표, 공책 종이 클립 및 작은 것들

2 단계:
주요 섹션:
감사 추적을 완료하기 위한 몇 가지 지침을 제공합니다. 특정 지점까지. 나는 이것이 내 잡지가 아니라 당신의 잡지가 되기를 원합니다.
그리고 기억하십시오-점진적으로 수행하면 모든 것이 간단해질 것입니다.

* 모든 일상: 아침, 오후, 저녁
* 기본 주간 계획: 우리 중 많은 사람들이 아직 기본 주간 계획을 개발하지 않았습니다. 문제 없습니다. 각 요일에 대해 종이에 한 장씩 서명하십시오.
* 구역. 여기에는 각 구역에 대한 자세한 청소 계획이 포함됩니다.
- 구역 1: 현관 및 식당
- 구역 2: 주방
- 구역 3: 목욕 및 주변 지역
- 구역 4: 침실
- 구역 5: 홀

* 메뉴 및 쇼핑 목록
* 긴급 전화번호
* 주소록(ABV 구분자)
* 개인 섹션

3단계:
저녁 루틴 개발
오늘 할 일은 저녁 일과를 기록하는 것입니다. 저녁 식사 후에 시작하려면 이 시간에 시작하십시오.
저녁 루틴은 다음 날을 잘 시작하는 열쇠입니다.

시작하려면 목록에 3개 이상을 작성하세요.
- 싱크대 청소
- 내일 입을 옷 준비
-이를 닦으십시오

그것만 할 수 있다면 훌륭합니다. 작게 시작하고 더 강해짐에 따라 목록에 새 작업을 추가할 수 있습니다. 항상 한 단계 더 나아가세요.

4단계:
아침 일과 및 기타 일과
우리 클럽의 일부 회원은 "오후 프로그램" 또는 "학교에서 집으로" 또는 "일과" 프로그램을 가지고 있습니다. 나는 아침, 오후, 취침 전 루틴이 있습니다.

다음은 오후 프로그램의 몇 가지 예입니다.

오후 프로그램:
- 점심 먹자
- 설거지
- 비즈니스 전화 걸기
- 이메일을 확인하다
- 1시간 쓰기 작업

방과 후 루틴의 예:
- 배낭 / 학교 가방 분해
- 한 입 먹다
- 숙제

저녁 루틴의 예:
- 저녁 식사를 위한 테이블 세팅
- 저녁을 만들다
- 가벼운 양초
- 좋은 음악 켜기
- 몇 개의 핫스팟 만들기

자신의 일기를 계획하십시오.
컨트롤 저널은 일상, 기본 주간 계획, 영역 및 기타 정보를 기록하는 곳이라는 점을 알아주셨으면 합니다. 감사 추적 덕분에 도움 없이는 많은 핫스팟에서 잃어버렸을 중요한 항목을 저장할 수 있습니다.

하룻밤 동안 제어 로그를 만들 수 없습니다.

메시지: 1

친애하는 FL과 귀하의 팀,
이제 막 3살이 된 제 딸에 대해 말씀드리고 싶었어요.
이번 여름에 나는 힘든 출산과 긴 회복 기간을 가졌기 때문에 최소한 매우 불규칙적으로 "비행"하지만 할 수 있는 일을 하고 할 수 없는 일에 큰 문제를 일으키지 않습니다. ). 나는 3살짜리 딸에게 스스로 청소하는 법을 가르치고, 시작하기에 너무 이르지 않기 때문에 가능한 한 집안일을 도와줍니다. "그녀"의 임무는 이제 은 수저와 아기 컵 뚜껑(그녀는 서랍에 닿을 수 있음) 치우기, 수건 치우기, 세탁기에서 꺼낸 세탁물을 건조기로 옮기는 것입니다. 그녀는 내 브러시와 먼지떨이를 가지고 노는 것을 좋아합니다.

그래서-요전에 그녀는 화장실에 앉아 걸레를달라고했습니다. 일반적으로 나는 일주일에 거품 목욕을하고 그녀는 거기서 놀고 그게 다입니다. 나는 그녀의 피부가 매우 민감하고 쉽게 건조하기 때문에 그녀를 씻지 않습니다. 나는 그녀에게 오늘은 토요일이 아니며 엄마는 그녀를 씻지 않을 것이라고 상기시켰다. 그러자 그녀는 "알아요, 엄마, 목욕물 닦고 싶어요. 너무 재미있어요."라고 말했고 나는 그녀에게 천을 주었고 그녀는 목욕실을 문지르기 시작했고 침대는 아무것도 없이 스스로 정리했습니다. 지침. 그녀는 "주름을 다림질할 수는 없었지만 괜찮습니다. 어쨌든 그녀를 '축복'했습니다(FL 단어는 축복입니다). 나는 그녀가 너무 자랑스러웠다!
친애하는 FL, 제 딸이 숙제를 즐기고 그녀와 그녀의 집("완벽"할 필요는 없음)을 자랑스럽게 여기도록 가르치는 방법을 알려주셔서 정말 감사합니다. 그렇게.

인디애나에서 감사 FB

메시지: 2

친애하는 FL,
나는 방금 앉아서 크리스마스 카드에 서명했습니다! 나는 휴가를 위해 날아갈거야!
2년 동안 엽서를 보내지 않았습니다. 너무 큰 일이었습니다. 하지만 오늘 저는 주소가 적힌 공책을 가지고 21명의 수신자를 선택했습니다. 예어-축하합니다. 그들은 모두 멀리 떨어져 살고 있습니다. 근처에 사는 사람은 개인적으로 축하합니다. 나는 차고에서 큰 크리스마스 카드 상자를 꺼냈고 올해 충분한 카드가 있음을 확인했습니다. 가장 중요한 것은 "완벽함"을 잊는 것이었습니다.(여기 누군가 "우수한 학생 콤플렉스는 단지 언어적 발견일 뿐입니다!"라는 적절한 단어를 사용했습니다.) "완벽한" 엽서를 사야겠다고 생각하고 투자해야 했습니다. "완벽한" 가족 사진을 봉투에 넣고, "완벽한" 주소 스티커를 사용하는 등, 완벽한 펜... 내 어깨를 잡고 나 자신을 잘 흔들고 싶다!!!

그리고 나는 "이상적"과 "해야한다"라는 두 단어를 내 어휘에서 제외했습니다. 더 이상 사용하지 않습니다. 그리고 나는 훨씬 더 행복합니다!

애리조나에서 FB

메시지: 3

친애하는 FL과 팀,
3개의 큰 "감사합니다".

1: 장애가 있어도 - 여전히 무언가를 할 수 있다는 것을 보여줘서!! 예를 들어 슬로우 쿠커에서 요리하십시오. 그녀가 없었다면 남편과 나는 미쳤을 것입니다. 매우 자주 저녁에 그는 피곤해져서 오랫동안 난로에 서서 요리를 할 수 없었습니다. 나는 휠체어에서 일을 한 다음 모든 것을 슬로우 쿠커에 넣을 수 있다는 것을 알았습니다.
2. 명절의 평화를 위하여. 일반적으로 나는 선물 구매도 마쳤고 가능한 한 내가 가진 것을 사용했습니다. 나는 컴퓨터에서 엽서와 달력을 만들고 선물로 아주 좋은 잡지도 만들었습니다.
3. 당신을 아는 축복을 위해, 그리고 나는 이 축복을 계속 퍼뜨립니다. 사람들은 종종 저에게 어떻게 그렇게 체계적으로 관리할 수 있는지 묻고 모든 사람에게 당신에 대해 이야기합니다.
(번역 단축)

휠체어를 탄 FB

메시지: 4
미리 알림 - 당신의 마음을 축복하십시오 (조금 움직입니다)

메시지: 5
QOL에서 일상을 확인하세요

메시지: 6

그리고 마지막. 나는별로 감정적인 사람그리고 보통 내 감정을 나 자신에게 유지합니다. 나는 거의 울지 않는다. 하지만 어젯밤에 나는 당신의 책을 읽고 울고 있었고 "Ready to Fly"라는 노래가 라디오에서 흘러나오고 있었습니다. 저는 신이 음악을 통해 저와 소통하고 있다고 느낍니다. 그분은 제게 제가 날아갈 준비가 되었다고 말씀하셨고 제가 그것을 알기를 원하셨습니다.

감사합니다,

미시간의 플라이베이비

참고 FL - 우리는 이것을 "위로부터의 메시지"라고 부릅니다. 나는 노래에서 무언가를 확인하는 것을 듣는 것을 좋아합니다.

메시지: 7
당신은 오늘 당신 자신을 위해 뭔가를 했습니까? 15분만 투자하세요

메시지: 8

친애하는 친구,
지금까지 4주 동안 우리는 과거에 모두 그랬던 것처럼 마지막 순간까지 모든 것을 미루는 대신 지금 조금씩 무언가를 함으로써 명절의 스트레스를 해소하는 방법을 배우고 있습니다. 추수감사절까지 12일이 남았으니 아직 생각할 시간이 남아 있습니다. 21시에서 26시 사이에 떠나야 한다는 것을 방금 알았습니다.
그의 여행의 세부 사항을 제공합니다.
나는 추수 감사절 저녁 요리를 좋아합니다. 남편도. 이번 여행에 대한 아이디어가 떠오를 때 그는 "언니가 그녀의 집에서 저녁 식사를 준비할 수 있습니다. "라고 몇 초 동안 생각했습니다. 아니요, 할 수 있습니다. 추수감사절이 이번주라고 가정하고 17일, 18일, 19일에 해야 할 일을 할 것입니다. 미리 준비해야 할 것들. 일상과 주간 청소를 하면서 집이 정돈되어 있습니다. 하지만 (Kelly에게 말하지 마세요) - 때때로 나는 그녀의 과제를 지웁니다. 내가 놓친 부분을 친구에게 도와달라고 부탁했는데, 그래, 나도 너랑 똑같고, 부끄러워하지도 않고, 완벽하지도 않아. 가끔은 스트레스도 풀고 즐거운 시간을 보내기 위해 친구를 초대해 함께 무언가를 한다.
Rebecca에게는 멋진 한 살짜리 딸이 있습니다. 그녀가 주변에 있다는 것은 정말 좋은 일입니다. 친구에게 도움을 요청한 적이 없다면 놓치고 있는 것입니다. 정말 재미있습니다.
그래서 오늘은 테이블을 준비하고 케이크를 굽고 (냉동실에 들어갈 것입니다) 도자기를 씻을 것입니다.
그녀가 할 일을 자세히 나열합니다.

메시지: 9

문 옆에 도서관 책, DVD 등을 꽂아 두십시오.

메시지: 10

지금 저녁 루틴을 시작하세요

메시지: 11

친애하는 FL,
크리스마스마다 나는 "완벽한" 포장지, 리본 등을 찾습니다. 나는 SHE이기 때문에 당연히 "완벽한" 명함이 필요합니다. 나는 매우 대도시, 상점이 많은 곳에서이 모든 것을 검색하려면 많은 시간과 노력이 필요합니다. 그리고 엄청난 돈!!! 게다가 내가 크리스마스를 위해 모든 것을 보관하는 옷장은 엉망진창입니다. 1월부터 천천히 날고 있는데 이 옷장을 무시하고 있었네요. 나는 거기 어딘가에 장식, 종이가 있다는 것을 알고있었습니다. 나는 모든 것을 정리하는 데 하루 종일 걸릴 것이라고 생각했고 스스로에게 말했습니다. 단순히 시간이 없습니다. 익숙한 단어.
어제 드디어 도착했습니다. 1시간 30분 정도 걸렸습니다(몇 번의 휴식 포함). 그리고 여기에 중요한 것이 있습니다. 물론 작년부터 남은 포장지가 충분하다는 것을 깨달았습니다. 남은 음식이기 때문에 "완벽"할 수없고 그런 결정을 내리는 것이 쉽지 않았습니다. 내가 가지고있는 것을 사용하십시오. 하지만 "이상적인 것"을 찾아 쇼핑하러 갈 필요가 없다는 것은 정말 안도감입니다. 완벽한 리본 등이 없을 수도 있습니다. 작년과 같지만 괜찮아요. 가장 중요한 것은 내가 선택한 선물과 나의 사랑입니다. 그리고 다른 모든 것은 "틴셀"입니다. 이것은 저에게 세계적인 아이디어입니다.

메시지: 12

오늘 우리는 타이머를 시작하고 우리 집을 축복합니다(주간 청소).

메시지: 13
스트레스 없는 휴일. 지금 준비를 시작하십시오!

메시지: 14
영역 4. 작업 1. 월요일
침대 밑에서 15분 보내기(깨끗이 청소)

메시지: 15
휴일 준비. 작업 21.

저희와 함께 휴가를 준비하고 계시다면 오늘이 Clean and Throwaway Day라는 사실을 알고 계실 것입니다. 이것은 오늘 청소할 때 동시에 제거할 수 있는 것을 확인해야 함을 의미합니다.
각 방에 들어갈 때 가방을 들고 다니고, 버릴 수 있는 물건이 보이면 버리세요! 지체하지 말고 그냥 가져가 버리십시오. 많이, 아마도 그것을 버려야 할 때일 것입니다. 단지 우리가 집에서 그것을 보는 데 너무 익숙해서 이런 생각이 우리에게 일어나지 않는 것뿐입니다. "쓰레기"집에서 휴가를 보내는 것이 너무 좋습니다.

메시지: 16
핫스팟 검사 및 신속한 분류

메시지: 17

친애하는 FL,
나는 천천히 날고 있다. 컴퓨터에서 누군가가 청소 방법을 지시하도록 내버려두면 내가 미쳤다고 말할 때만 나는 미소를 짓는다. 인정해야 겠어요, FL, 당신에게 약간 집착하는 것 같아요.
나는 내가 무시한 방이 하나 있었다. 이것은 나의 "라운지"였습니다.
방의 이름부터 특별함이 분명합니다. 집안의 나머지 방은 완벽하게 정돈되어 있었지만이 방은 ... "손님의 눈으로"보고 얼마나 어지러 웠는지 보았습니다.
나는 수년 동안 그곳에서 바느질 잡지를 보관했습니다. 이미 구식이라는 것을 인정할 때이며 하나를 제외하고는 사용하지 않겠습니다. 일부를 잘라 내고 나머지는 작별 인사를했습니다. 나는 그들과 함께 3 개의 책장을 가지고 있었다!!! 일부는 10 살인데 열지 않았습니다! 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 우리는 현재가 아니라 이 "언젠가"를 살고 있습니다.

나는 남편에게 전화를 걸어 변경 사항에 대해 이야기하고 이 방에서 원하는 것을 말했습니다. 아이들과 편안하게 앉아 포옹하고 큰 소리로 책을 읽을 수 있는 커다란 안락의자가 있었으면 좋겠습니다. 나는 하나의 나무 책장을 원하고(나는 싸구려 플라스틱이 아니다) 차분한 오아시스를 만들고 싶다.
전에도 할 수 있었지만 대신 오래된 잡지를 붙들었습니다.

나는 무엇을 생각하고 있었습니까? 좋아하지도 않는 것을 붙잡고 있으면 정말 사랑할 수 있는 것을 잃는다는 것을 깨달았습니다. 이것은 나의 "번개 순간"입니다.
관계, 일, 친구 등에 대해서도 마찬가지입니다. 무언가를 변경하고 싶다면 이를 위한 장소를 비워야 합니다!!

당신을 찾아서 순교자 역할을 그만두게 되어 정말 기쁩니다. 누가 이 옆에 있고 싶어?

"플라이 레이디"시스템에 따른 집, 아파트 청소

이 시스템을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다. 빠르고 효율적으로 아파트를 청소하십시오.

Marla라는 미국인이 지난 세기에 개발한 이 시스템에 특별한 주의를 기울일 것입니다. 사실이 기술의 저자는 추가 노력과 시간 낭비없이 깨끗한 집을 만드는 불용성 작업에 대한 해결책을 찾았습니다.

그녀의 의견으로는 가장 바쁜 여성조차도 집을 깨끗하게 유지할 수 있으며 가장 중요한 것은 우리가 이야기 할 몇 가지 원칙을 준수하는 것입니다.

첫째, 기술의 저자는 이상적인 순결에 대한 열망을 포기할 것을 제안합니다. 물론 여기서 우리는 카펫 아래의 먼지를 쓸어 낼 수 없다는 사실에 대해 이야기하는 것이 아니라 누가 거기에서 볼 것이라고 말합니다. 아니요. 그러나 커피 테이블을 여러 가지 방법과 광택제로 문지르지 말고 부드러운 천(재료에 따라 스펀지, 종이 냅킨, 재료에 따라 다름)을 사용하거나 전혀 사용하지 않고 표면을 깨끗이 닦은 다음 모두 사용하십시오. 다른 중요한 일을 위해 절약된 에너지. 그러나 Marla는 모든 아파트 (또는 집)에서 "순수한 섬"을 할당해야한다고 믿습니다 (그런데 동일한 커피 테이블이 될 수 있음). 여기 절대적인 순결의 구석에서 당신은 당신의 모든 필요를 완벽한 순서로 충족시킬 수 있을 것입니다.

당신의 섬을 선택할 때 흥분하지 마십시오. 방 전체가 아니라 작은 구석이어야 합니다. 어떤 사람들에게는 침대 옆 탁자가 그런 장소가 될 수 있고, 누군가는 주방 싱크대의 광택을 더 좋아하고, 다른 사람들은 깨끗한 것에 감사할 것입니다. 직장. 가장 중요한 것은 아침에 일어나 "순결의 섬"을 지나갈 때 집을 계속 개선하고 싶은 욕구를 느끼게 될 것입니다.

둘째, Marla는 항상 손님을 기대하며 살 것을 권장합니다. 이 문구 후에 시끄러운 회사와 긴 휴가 모임의 이미지가 머릿속에 나타나면 우리는 그것에 대해 이야기하지 않습니다. 그러나 당신은 인정해야합니다. 깨끗한 아파트에서 오랜 지인이나 친한 친구를 만나면서 동시에 가장 좋아 보이는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 가정용 드레싱 가운을 포기하는 것이 좋습니다 (실제로는 푹신한 테리 드레싱 가운을 입고 편안한 목욕 후 몸을 담그는 것이 너무 즐겁기 때문입니다). 네, 슬리퍼! I. A. Goncharov의 동명 소설 주인공 Oblomov를 기억하십니까? 그래서 "플라이 레이디" 시스템은 슬리퍼와 목욕 가운이 작업 분위기에 조금도 기여하지 않는다고 주장합니다.

목욕 가운으로 모든 것이 다소 명확하다면 왜 그렇게 따뜻하고 편안한 슬리퍼가 그렇게 많은 사람들을 기쁘게하지 않습니까? 간단합니다. 발에서 매우 쉽고 빠르게 제거되므로 TV 앞 소파에 앉을 가능성이 높아집니다. 이를 바탕으로 Marla는 운동화와 운동화와 같이 집에서 끈이 달린 신발을 신을 것을 제안하지만 불편 함을 유발하지 않는 경우 발 뒤꿈치는 금지되지 않습니다. 사실, 눕기로 결정하면 확실히 신발을 벗고 싶을 것입니다. 슬리퍼의 경우처럼 쉽고 빠르지 않기 때문에 질문이 당신을 방문 할 가능성이 큽니다. “신발을 벗기 전에 무엇을 더 할 수 있습니까?

실용적인 아름다운 옷과 레이스 업 신발을 집어 들고 가장 중요한 것, 즉 얼굴을 잊지 마십시오. 그건 그렇고, 아침에 침대에서 일어나 즉시 정리하고 정리하십시오. 오늘은 하루가 있어도 일하러 가거나 다른 일을 할 필요가 없습니다.

복잡한 메이크업을 할 필요는 없지만 화장품 한 방울로 얼굴을 상쾌하게 할 필요가 있습니다. 자신의 매력에 대한 자각만큼 여성을 자극하는 것은 없습니다.

셋째, 빠른 청소의 성공은 모든 것을 매우 빠르게 청소한다는 사실이 아니라 즉시 정리한다는 사실에 있습니다. 예를 들어 설명해 보겠습니다. 설거지는 추가 노력없이 사용 직후에 씻지 만 서 있으면 (특히 물에 미리 담그지 않고) 씻는 것이 진짜 문제입니다. 또는 튀김 중에 부엌 캐비닛 문에 떨어진 지방 방울은 간단한 종이 타월로도 문제없이 즉시 닦아내고 3-4 일 후에는 강력한 세제를 사용하여 제거하거나 더 심하게 긁어 내야합니다. 끄다.

넷째, 저자는 항상 쓰레기 더미가 쌓이는 장소(Marla는 이를 "핫스팟"이라고 함)에 주의를 기울일 것을 촉구합니다. 각 아파트에는 자체 아파트가 있지만 예를 들어 많은 사람들이 테이블 자체 또는 다른 서랍에 장소가 없거나 다양한 물건이 보관되는 옷장의 선반에 모든 것이 들어가는 테이블의 서랍이 있습니다. 당신은 그것들로 무엇을 해야할지, 어디에 보관할지 또는 누구에게 줄지 모른다는 사실에 의해.

다섯째, 아시다시피 청소하는 곳뿐만 아니라 무엇보다 쓰레기를 버리지 않는 곳이 깨끗합니다. 따라서 일상적인 "일상적인" 집안일을 나중으로 미루지 마십시오. 그리고 계획된 것을 놓치지 않으려면 할 일 목록을 만드십시오.

나중에 변경해야 할 수 있으므로 먼저 별도의 종이에 수행할 수 있으며 이 목록이 영구적이 되면 일기나 집안일 전용 특수 공책에 입력하십시오.

이 규칙은 많은 사람들에게 매우 관련이 있다는 데 동의합니다. 중이층에 얼마나 많은 검소한 여성이 있는지! 그리고 물어보십시오-대부분은 거기에 어떤 종류의 것이 있고 무엇을위한 것인지조차 모릅니다.

소지품이 필요한지 정기적으로 검토하십시오. 아마도 3 년차를 국가로 운송하기를 기다리고있는 낡은 재킷 (3 년을 더 기다릴 것이라는 사실이 아님)이 누군가에게 유용 할 수 있습니다.

전체 옷장을 평가하고 그것을 입고 싶어하는 사람들에게 필요하지 않은 물건을 제공하십시오. 도움이 필요한 자선 단체나 가족을 모른다면 마당으로 데리고 나가면 새 주인을 빨리 찾을 수 있습니다.

캐비닛과 서랍 외에도 전자 매체도 정기적으로 청소해야 합니다. 무수한 홍보용 CMC와 이메일이 우리의 전화와 이메일 받은 편지함을 쓸데없는 벽장처럼 어지럽힙니다. 동시에, 특히 빠르게 수행해야 하는 경우 올바른 CMC 또는 문자를 찾는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

또한 새 항목을 구입할 때 이전 항목에 작별 인사를 할 준비를하십시오. 곧 상점에서 가져올 교체 항목입니다. 이 작업을 수행하기 어렵다면 생각해보십시오. 이 새로운 것이 정말로 필요합니까, 이 구매를 안전하게 거부할 수 있습니까?

또한 "플라이 레이디"시스템은 아파트 전체를 구역으로 나누고 다음 주에 순서대로 각 구역에 더 많은 관심을 기울일 것을 제안합니다. 동시에 타이머(거의 모든 휴대폰에서 설정할 수 있음)를 확인하고 각 구역에 15-30분 이상 할애하지 마십시오. 마무리할 시간이 없더라도 2~3시간이 될 때까지 청소를 미루는 것보다는 낫습니다. 또한 이 시간을 완료할 수 있는 작업의 양과 연관시키는 방법을 곧 배우게 되므로 불완전한 느낌이 없을 것입니다.

15분 후에 계속하고 싶은 충동을 느끼는 경우 청소(시간이 있다면) 다음 영역으로 이동하는 것이 좋습니다. 동시에, 45분 동안 일한 후에는 그에 상응하는 휴식을 취하여 좋아하는 활동으로 채워야 한다는 점을 명심하십시오.

다음 요점은 청소와 직접적인 관련이 없지만 필요한 분위기를 조성하고 힘을 회복하는 데 도움이되므로 그다지 중요하지 않습니다.

따라서 플라이 레이디 시스템은 향기로운 거품 목욕이든, 좋아하는 책을 읽든, 영양이 풍부한 안면 마스크로 휴식을 취하든 관계없이 자신을 가꾸어야 할 필요성을 주장합니다. 자신을 사랑하는 법을 배워야 합니다. 그래야 집을 더 좋고 편안하게 만들 수 있기 때문입니다.

동시에 주말에는 가족, 사랑하는 사람 또는 친구와 함께 휴식에만 집중할 수 있도록 모든 일을 계산하십시오. 즉, 주말은 씻거나 걸레질하는 것이 아니라 즐거운 행사로 채워야 합니다.

당신의 집이 어떻게 되어야 하는지에 대한 당신의 생각과 어떻게 일치하는지 평가하는 것은 그리 어렵지 않습니다. Marla는 이를 위해 부동산업자 역할을 제안합니다.

집을 평가하라는 부름을 받았고 약간의 개조가 필요한지 또는 단순한 "경관 변경"이 필요한지 결정해야 한다고 상상해 보십시오. 아마도 작년에 구입한 소파에 더 적합한 새 커튼으로 방의 모습을 근본적으로 바꿔 스타일리시하고 모던하게 만들 수 있습니다. 이 게임을 정기적으로 플레이하면 명확한 청소 일정 덕분에 집이 어떻게 변하는지 확인할 수 있습니다.

방에 따라 더 자세한 작업 목록으로 이동하기 전에 다음 사항에 주목하고 싶습니다. 한 번에 여러 가지 일을 하려고 하지 마십시오. 속담을 기억하십시오. 토끼 두 마리를 쫓으면 한 마리도 잡지 못할 것입니다.

한 번에 모든 것을 시도하면 시작한 것을 끝낼 수 없거나 오랫동안 그러한 청소를 반복하고 싶을 것입니다. 월요일 이후로 얼마나 많은 사람들이 금연, 다이어트, 운동을 중단했는지 생각해 보십시오.

청소는 동일하지만 플라이 레이디 시스템이 제대로 작동하려면 익숙해 져야합니다.

집 청소는 시간이 많이 걸리는 집안일입니다. 과로할 때 현대인, 질서를 회복하기 위해 힘도 욕망도 남지 않은 경우가 많습니다. 그러나 아무도 혼돈과 먼지 산에서 살고 싶어하지 않습니다! 그리고 이 문제에 대한 해결책인 Flylady 시스템이 있습니다. 19년 전 미국인 Marla Seeley가 발명했는데, 그는 깨끗한 집이냐, 좋은 휴식이냐라는 딜레마에 직면했습니다.

청소를 위해 많은 시간을 희생하지 않으려면 이 활동에 하루에 15분만 투자하면 충분합니다. 어떻게 작동합니까?

1. Flylady 시스템: 정의 및 이유
2. Flylady 청소 - 10가지 원칙

Flylady 시스템 : 정의 및 이유

많은 여성들에게 청소는 하루의 대부분을 깨끗하고 아늑하게 유지하는 것을 의미합니다. 그리고 그러한 필요는 주말마다 발생하며 대가족이있는 경우 더 자주 발생합니다. 음, 바닥 청소나 먼지와 싸우며 하루를 보내고 싶은 사람이 누가 있겠습니까?

사람만이 할 수 있는 일 청결에 집착. 그리고 여성이 많이 일하면 피곤하기 때문에 청소를 더 이상 원하지 않습니다. 이러한 문제에 대응하여 특이한 하우스 키핑 시스템이 나타났습니다. 플라이 레이디.

이것은 저자의 시스템입니다. American Marla Seeley가 발명했습니다. 왜 정확히 플라이 레이디? 이것은 "Fly"- "fly"또는 "fly"및 "lady"를 의미하는 Marla의 별명입니다. "Fluttering Lady"로 번역할 수 있지만 "Fly"는 줄임말로도 읽을 수 있습니다. 마침내 자신을 사랑하기 - "마침내 자신을 사랑하기". Marla는 일상 생활에 과중한 부담을 주지 않고 집안일을 소홀히 하지 않고 자신을 돌볼 것을 제안합니다!

시스템의 가장 중요한 규칙은 "코끼리를 하나씩 먹어라"와 같습니다. 즉, 큰 작업을 개별적으로 완료할 수 있는 여러 개의 작은 작업으로 나눕니다.

Flylady 시스템은 일일 청소를 제공하지 않습니다. 그 본질은 하루나 주말에 집 전체를 청소하는 것이 아니라 작은 부분을 청소할 계획을 세우는 것입니다.

Flylady 청소: 10가지 원칙

이 시스템에는 모든 여성의 삶을 더 쉽게 만들 수 있는 10가지 원칙이 있습니다. 돈을 쓰거나 특정 기술이 필요하지 않습니다.

다음 규칙의 프리즘을 통해 집을 새로운 방식으로 보는 것으로 충분합니다.

1. 감사 추적 유지– 그것의 도움으로 일주일 또는 한 달 동안 청소 계획을 세울 것입니다. 특정 날짜 또는 특정 날짜까지 완료해야 하는 일을 기록하십시오. 각 작업은 15-20분 이상 걸리지 않아야 함을 기억하십시오.

2. 깨끗한 싱크대- 이것은 항상 정돈되어야 하는 집안의 장소입니다. 따라서 거기에 쌓이지 않도록 식사 직후 설거지를 게으르지 마십시오. 그렇지 않으면 언젠가는 이러한 "막힘"을 긁어모으는 데 15분(또는 그 이상)을 소비해야 합니다.

3. 슬리퍼슬리퍼가 아닌 신발을 신고 집안을 돌아다녀 보세요. 이것은 발 뒤꿈치가있는 모델이 아니라 몸매를 느끼고 활동할 수있는 신발에 관한 것입니다.

4. 일상 업무여기에는 매일 수행해야 하는 일이 포함됩니다. 이것은 제자리에 있지 않은 것들을 표면적으로 청소하여 계획을 세우는 것입니다.

5. 핫스팟- 장애가 매우 빠르게 나타나는 집안의 장소. 예를 들어, 의자에 걸려 있는 옷, 탁자 위에 흩어져 있는 서류들. 이것을 발견하자마자 즉시 모든 것을 정리해야합니다.

6. 시간 제어- 매일 청소에 15분 이상 사용하지 마십시오. 과용하지 않으려면 타이머를 설정하십시오.

7. 봄 청소- 그녀는 일주일에 한 번 먼지와 진공 청소기를 닦는 것으로 충분합니다. 다른 모든 것과 더 중요한 것은 이미 일주일 이내에 완료했습니다.

8. 쓰레기와의 싸움- 주기적으로 수정하고 사용하지 않는 것은 버려야 합니다. 옷을 주거나 팔고, 오래된 신문지를 폐지에 넘기고, 부서진 물건을 버리십시오. 덜 어수선하다는 것은 집이 더 깨끗하다는 것을 의미합니다.

9.순도 제어- 물건이나 방의 상태를 더러워지고 심각한 청소가 필요한 지점으로 가져오지 마십시오.

10. Flylady의 모든 원칙을 이행하기 위해 서두르지 마십시오.싱크대를 청소하고 관리하는 습관을 들이는 것부터 시작하세요. 점차적으로 다른 권장 사항을 포함하십시오.

이러한 규칙에 따라 주말 내내 바닥을 청소하고 먼지와 쓰레기와 싸우는 것을 의미하는 "일반 청소"의 개념을 잊게 될 것입니다.

Flylady를 마스터하면 이제 집을 깨끗하게 유지하는 것이 더 쉬워지고 많은 노력과 시간이 필요하지 않다는 것을 금방 알게 될 것입니다.

플라이레이디 시스템여성들에게 매우 인기있는 다른 나라- 이제 19년 동안 그녀는 끊임없이 새로운 팬을 확보하고 있습니다.

지금 청소많은 시간과 노력이 필요한 지루한 작업이 아닙니다. 표면 청소, 설거지, 먼지투성이 모서리와의 싸움에서 하루 종일 시간을 보내야 할 필요성을 잊게 될 것입니다.

충분한 모든 것을 미루지 마세요하루 동안 청소하고 청소를 여러 개의 작은 작업으로 나눕니다. 매일 15분 - 주말에는 휴식을 취하고 좋아하는 일을 하세요! 그러나 집은 동시에 깨끗함으로 빛나고 편안함으로 당신과 당신의 손님을 기쁘게 할 것입니다! estet-portal.com

플라이 레이디 청소 시스템을 사용하면 집에서 청소 작업에 보다 지능적으로 접근할 수 있습니다. 방법론의 일반 원칙을 통해 집 주변에 작업을 고르게 분배하고 시간을 할애할 수 있습니다. 진정한 여주인을 위한 청소 시스템

단편

플라이 레이디 시스템은 남편이 그녀를 떠난 후 미국인 주부가 발명했습니다. 그는 질서도 없고 안락함도 없고 온통 엉망진창인 더러운 집에서 살기를 꺼리는 것으로 자신의 행동을 설명했다.

미국의 한 주부는 자신의 단점을 분석한 후 모든 집안일을 간소화하여 하나로 합쳤습니다. 큰 시스템. 이 시스템의 이름은 짐작하셨겠지만 플라이 레이디입니다.

이 이름은 러시아어로 "마침내 자신을 사랑하는 여성"으로 번역되지만 많은 출판물에서 종종 "비행 또는 급증하는 주부"라는 잘못된 해석을 사용합니다. 이 이름은 어느 정도 사실입니다.

체계

현대 주부는 청소를 차지

플라이 레이디 시스템에서 모든 집안일은 특정 그룹으로 나뉘고 아파트 또는 집은 구역으로 나뉩니다. 러시아 아파트에서는 벽이 구역 분리기로 간주될 수 있지만 별장에서는 벽이 없는 경우가 많으므로 그러한 주거에서 분리 문제가 발생할 수 있습니다.

청소 시스템 이론에 따라 아파트 또는 주택은 침실, 거실, 보육원, 주방, 화장실, 욕실, 복도 등의 구역으로 나뉩니다. 이러한 구분은 우리가 하나의 특정 영역에 주의를 기울일 수 있도록 필요합니다.

예를 들어 일주일 내내 우리는 침실 공간에 시간을 할애하고 하루에 15분 동안 이 공간을 청소합니다. 그리고 사전에 제거해야 할 장소 목록을 작성해야 합니다. 이 목록에는 걸레질과 진공청소기부터 커튼 세척과 창문 청소에 이르기까지 모든 것이 포함되어야 합니다. 목록에 따라 매일 15분씩 이 구역을 청소하고 이 시간 간격을 명확하게 유지합니다.

보다 정확한 시간 측정을 위해 타이머를 사용하십시오. 작동 후 청소가 중지되고 원하는 작업을 수행할 수 있습니다.

따라서 매주 우리는 집의 한 특정 영역만 청소해야 합니다.

물론 시간 간격은 교리가 아니며 자신에게 맞게 조정할 수 있습니다. 30분 또는 20분 동안 편안하게 청소할 수 있다면 해당 시간에 타이머를 설정하십시오. 예, 작은 아파트에는 청소할 공간이 많지 않기 때문에 시간이 지남에 따라 구역 분포가 매우 다를 수 있습니다.

우리 현실에 맞는 훌륭한 솔루션은 매일 한 구역만 청소하는 요일별로 구역 청소를 분배하는 것입니다.

15분 동안 청소하는 데 그리 많은 노력이 필요하지 않습니다.

플라이 레이디 시스템이 우리에게 조언하는 가장 중요한 것은 소위 "집안의 청결 섬"을 선택하는 것입니다. 미국 주부의 해석에서 이것은 부엌 싱크대입니다. 그녀의 이해로는 항상 깨끗해야하기 때문입니다.

이상적으로는 부엌 싱크대는 씻을뿐만 아니라 집안의 청결과 질서를 어느 정도 개인화하기 때문에 건조하게 닦습니다. 집에서 원하는 장소를 자유롭게 선택할 수 있고 항상 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

다음 규칙은 집 청소에 덜 적용되지만 반드시 준수해야 합니다. 당신은 항상 당신의 모습주부일지라도, 일을 하지 않는 여성일지라도. 항상 매력적이고 깨끗하며 깔끔하게 보이도록 하십시오.

발 뒤꿈치 청소는 너무 많지만 대체로 원칙을 준수합니다.

시스템은 옷으로 예를 제공합니다. 항상 손님을 맞이할 수있는 옷장을 집에서 입어야하는데 이것이 매력의 기준이 될 것입니다.

청소 시스템은 기본적으로 집에서 목욕 가운 착용을 허용하지 않습니다.

미국 주부들이 집에서 신발을 신는 것은 흔한 일이다. 플라이 레이디 시스템은 집에서 레이스 업 신발을 사용하는 것입니다. 이 논문을 국내 현실에 적용하면 집에서나 거리에서나 깔끔한 신발을 신어야 한다는 결론을 내릴 수 있다.

술어

플라이 레이디 시스템에서 자주 나오는 흥미로운 용어는 "가정 축복 시간"입니다. 서사시 이름에도 불구하고 이것은 플라이 레이디 방법에 따라 일주일에 정확히 1 시간 동안 제공되는 일반 청소입니다.

아파트 일반 청소 준비

어떤 날에는 15분이 아니라 1시간 동안 청소를 합니다. 이 청소에는 상당히 드문 청소 활동이 포함됩니다. 예를 들어 벽장을 벽에서 멀리 옮기거나 샹들리에를 세척하여 벽장 뒤에 먼지를 털어냅니다.

일상적인 기술은 아침과 저녁으로 등급이 매겨진 일상 활동을 부릅니다. 따라서 파리 숙녀는 아파트 청소의 모든 일과를 아침과 저녁으로 나눕니다.

핫포스트 또는 핫스팟은 모든 종류의 쓰레기가 쌓일 수 있는 집안의 모든 수평면(테이블, 조리대, 창틀, 서랍장)입니다. 플라이 레이디 시스템은 매일 저녁 모든 핫 포스트를 분류한다고 가정합니다.

큰 테이블은 정기적인 청소가 필요한 전형적인 핫 포스트입니다.

"decluttering"이라는 용어는 매월 불필요한 물건을 폐기하는 것을 의미합니다. 정리정돈 횟수는 1개월, 개수는 27개. 원리는 매우 간단하다. 아파트 주변의 불필요한 물건 27개를 모아서 버리거나 누군가에게 준다. 국내 현실에 적응하려면 필요하지 않은 것은 모두 버릴 수 있지만 금액을 2-3 배 줄여야합니다.

Fly Lady 시스템의 원리를 청소 과정에 구현하면 숙제를 더 빠르고 더 잘 할 수 있습니다. 그러나 방법론 자체를 약간 수정하는 것이 바람직하며, 일반 원칙.

친애하는 친구 여러분, 블로그 ""의 독자 여러분, 안녕하세요. 나는 Fly-Lady 시스템의 주제를 계속합니다 (마지막 기사에서 작곡 방법에 대해 이야기했습니다). 오늘 우리는 다음에서 더 자세히 고려할 것입니다 플라이 레이디 컨셉: 존.

이 기사에서 나는 그들이 필요한 이유, 그것이 무엇인지, 아파트를 구역으로 나누는 가장 좋은 방법, 구역에서 작업하는 방법을 알려줄 것입니다. 그리고 구역에서 작업하는 목록도 표시하겠습니다.

구역- 우리 아파트의 주제 영역입니다. 주중에 매일 15분씩 청소합니다(각 구역은 일주일에 주어집니다). Fly Lady 시스템의 창시자인 Marla Scilly는 아파트를 5개 구역으로 나눌 것을 권장합니다.

구역 1: 매월 첫 며칠부터 다음 일요일까지: 입구/입구/식당
영역 2: 매월 첫째 주: 주방/뒷문/세탁/팬트리
구역 3: 매월 둘째 주: 메인 욕실/추가 침실/유아실/워크샵
영역 4: 매월 셋째 주: 마스터 침실/욕실/화장실
구역 5: 월말부터 월요일부터 1일까지: 거실

영역에서 할 일 목록을 정의하는 방법

잎과 펜을 가져 가라.
우리는 주중에 완료해야 할 작업 목록을 결정하려는 영역 1에서 편안하게 지냅니다.
까다로운 표정으로 방을 살펴보고 방에서해야 할 모든 일을 시트에 표시하여 완벽하게 깨끗하고 완벽한 순서로 유지합니다. 예를 들어, 샹들리에 세척, 먼지 닦기, 커튼 세척 ...
영역 1을 마친 후 영역 2로 이동합니다. 같은 방식으로 평가하고 모든 것을 종이에 기록합니다.
아파트 구역에 대한 할 일 목록 작성을 마친 후에는 잎사귀를 옆에 두되 멀리 두지 마십시오. 아마도 나중에 즉시 작성하는 것을 잊은 영역에 물건을 정리하기 위한 더 많은 아이디어가 떠오를 것입니다. 청소하고, 청소하고, 씻고, 진공 청소기로 청소하고, 닦을 곳 ...
구역의 기성 사례 목록 - 인쇄하여 플라이 레이디의 감사 추적에 넣습니다.

플라이 레이디: 구역에서 작업하는 방법

디클러터링이 있는 영역에서 작업을 시작하는 것이 좋습니다(앞서 작업 방법에 대해 이야기함). 15분 동안 시작하고 불필요한 것들을 제거하기 시작하십시오. 정돈을 마쳤고 타이머가 아직 울리지 않은 경우 현재 영역에서 추가 케이스 목록으로 진행할 수 있습니다.

하루에 현재 영역의 전체 사례 볼륨을 완료하려고 하지 마십시오. 점차적으로 행동하십시오. 하루에 15분이면 해당 부위를 청소하기에 충분합니다. 타이머가 울렸다 - 그게 다야, 일을 미루고 휴식을 취하십시오. 내일 계속하십시오. 모든 것을 최대로하기로 결정하면 곧 "소진"하고 시스템을 종료합니다.

마이 플라이 레이디 존

나는 원룸 아파트를 가지고 있고 Fly-Lady 시스템이 조언하는 것처럼 5 구역으로 나누지 않고 각각 특정 주에 해당하는 4 구역으로 나눴습니다.

1구역 - 주방
구역 2 - 현관 및 공용 복도
3구역 - 방
4구역 - 화장실 + 욕실. 여름에는 같은 지역에 발코니가 추가되기 때문입니다. 따뜻한 계절에는 여분의 방으로 사용합니다.

5주째에는 그냥 쉬거나 일상적인 일을 하거나. 또는 완료 할 시간이 없었던 영역에서 작업을 수행하여 말하자면 "꼬리"를 닫습니다. 오랫동안 미뤄왔던 개구리 같은 일도 할 수 있다.

사진에서 내 구역 목록을 볼 수 있습니다. 보시다시피 저는 Excel 파일로 테이블을 편집했으며(영역에서 작업하기 위해 완성된 템플릿을 다운로드할 수 있음) 매달 초에 인쇄합니다. 각 열은 특정 영역(부엌, 화장실-욕실, 방, 복도)에 해당합니다. 그런 다음 현재 영역에서 작업하는 주 동안 완료해야 하는 작업이 나열됩니다.

목록 아래에는 빈 줄이 몇 개 더 있습니다. 특정 영역과 관련된 추가 사례를 입력하려면 빈 줄이 필요합니다. 예를 들어, 나는 매달 찬장에서 설거지를 하지 않습니다. 필요할 때 (설거지 할 시간이되었습니다)-월초에 찬장이있는 "방"열에 "찬장"을 추가로 입력합니다. 그게 다야, 나는 지금 그를 잊지 않을 것이다.

구역 목록이 작동하는 방식? 예를 들어 이번 주에 내 영역은 부엌입니다. 월요일에는 타이머를 15분으로 설정하고 목록에 있는 작업을 시작합니다. 여기에는 명확한 계획이 없습니다. 목록에 따라 지금 당장하고 싶은 일을 선택합니다. 내가 한 일-나는 두꺼운 마커로 줄을 그었습니다. 그런 다음 목록의 다음 항목으로 이동합니다. 타이머가 울렸다 – 나는 모든 것을 연기했다. 다음날 나는 같은 원칙에 따라 그 지역을 계속 청소합니다. 주말까지 내 영역 목록은 일반적으로 완료된 것으로 표시됩니다. 주말에는 쉬어요. 그리고 월요일부터 새로운 영역과 다음 할 일 목록.

기사를 읽은 후 파리 숙녀의 개념을 이해하고 아파트를 아파트로 나누는 원리를 이해하고 이제 그것을 당신의 삶에 가져올 수 있기를 바랍니다.