Jag tvivlar på mina förmågor hela tiden. Psykologi är enkelt. enkla sätt att lära sig att fatta bra beslut i livet

Varje dag måste vi fatta dussintals beslut – att göra det eller det, gå med på eller vägra.

Och nästan varje gång detta åtföljs av tvivel, oro och uppskjutande av beslutsfattande.

Så hur? fatta rätt beslut och lära dig att göra rätt val?

Här är 10 sätt.

1 - Ta bara det beslut du vill.

Enligt statistik visar sig 7 beslut av 10 chefer för stora företag vara felaktiga. 40 % av företagen som fanns på Fortune 500-listan för 20 år sedan bästa företagen världen existerar inte längre.

Även de mest framgångsrika och erfarna människorna gör misstag väldigt ofta.

Så slappna av, fatta ett beslut och börja vidta åtgärder.

Du måste förstå att medan du tänker så står du still och slösar bort tid.

Du är inte en sapper för vilken ett misstag är ödesdigert.

Även om du gör ett misstag har du ett andra, tredje eller hur många försök du vill. Dessutom, varje gång du gör något får du kunskap, erfarenhet och börjar bättre förstå hur du gör rätt val.

2 - Bestäm priset på din lösning.

Vad händer om du gör det eller det och valet visar sig vara fel? Skriv ner de möjliga konsekvenserna och ta ett beslut utifrån detta. Men du ska veta att ett beslut med minimala konsekvenser ofta ger svaga resultat.

För strategiska uppgifter är det en bra idé att skriva ner de möjliga konsekvenserna av ditt beslut. Med Canva kan du skapa ett onlinebeslutsträd som hjälper dig att visualisera möjliga alternativ och göra det lättare att fatta rätt beslut. - https://www.canva.com/ru_ru/grafik/derevo-resheniy/

3 - Bestäm det bästa resultatet - Vilket beslut kommer att föra dig mest framåt? De som strävar efter mer vinner i livet. Och den som är rädd för att ta risker nöjer sig med det vanliga livet. Tänk, ibland är det kanske värt att ta en risk. Ja, du kan förlora mer. Men du kan få mer. Och även om du misslyckas kan du alltid återgå till ett annat beslut. Så kör på det. Framgång gynnar de modiga.

4 - Fråga ditt undermedvetna - de flesta försöker fatta ett beslut baserat på logik. Men dess möjligheter begränsas av mängden information som finns i sinnet.

Använd ditt undermedvetna. På kvällen, fundera över ditt problem och möjliga lösningar. Och innan du går och lägger dig, fråga dig själv - Vilken lösning ska du välja?

Och på morgonen kommer du att vakna med en klar förståelse för vad som är värt att göra.

Alla våra upplevelser lagras i vårt undermedvetna. Och vi får bara tillgång till det i våra drömmar. Dessutom kan det undermedvetna ansluta till universums enhetliga informationsfält. Kom ihåg att Mendeleev upptäckte sitt bord i en dröm.

Så ställ en fråga till ditt undermedvetna och gå och lägg dig. Du kommer att lära dig mer om denna teknik i den här videon.

5 - Gör något– För att fatta rätt beslut måste du ha viss information. Men var kan jag få tag i det? Böcker, videor, artiklar är bara teorier. Den information du behöver kommer endast att ges genom praktisk erfarenhet, som bara kan erhållas genom att göra något.

Om du är tveksam eller väljer mellan flera alternativ, gör bara något i riktning mot varje alternativ. Och du kommer direkt att förstå vilken lösning som är bäst för dig.

6 - Fråga en mer framgångsrik person - En sådan person kan hjälpa dig på bokstavligen 5 minuter. Han vet och kan mer än du. Leta efter framgångsrika människor omkring dig. Anmäl dig till utbildning. Ställ din fråga på ett tematiskt forum eller en grupp. Det enda är att du inte behöver fråga alla. Lyssna bara på dem som faktiskt har löst problem som liknar ditt och som har verklig erfarenhet av att övervinna dem. Men om det inte finns någon sådan person, då

7 - Föreställ dig själv som en superhjälte- Sätt dig själv i en persons skor som är en symbol för självförtroende och framgång för dig. Och fundera på vilken lösning han skulle välja.

Ofta hindrar interna rädslor och tvivel dig från att fatta ett beslut. När du föreställer dig dig själv som en superhjälte försvinner allt detta och att fatta ett beslut blir mycket lättare.

8 - Utöka antalet alternativ - Ofta väljer man mellan 2-3 alternativ. Men det finns många fler möjliga lösningar. Samla information, fråga vänner, fundera på andra lösningar. Sådant arbete kommer att tillåta dig att bättre förstå situationen, utöka ditt medvetande och låta dig välja det mest informerade beslutet.

9 - Låt din hjärna reda ut allt - Den moderna människan bestämmer mycket på flykt, på känslor, i ett tidsfattigt läge.

Men om du tar en vilodag, lugnar dig, slutar tänka för mycket, då blir mycket tydligare och ett beslut väljs av sig självt.

Det finns ett bra uttryck: morgon är klokare än kväll. Så det är bara att koppla bort problemet, göra något trevligt och fatta ett beslut med ett nytt sinne.

10 - Skriv ner alla för- och nackdelar och jämför

Välj 2-3 alternativ och skriv varje på ett separat ark. Och gör en lista över för- och nackdelar. Detta förtydligar mycket och det blir direkt klart för dig vilken lösning som är mer fördelaktig för dig.

Det är allt.

Men kom ihåg att ett beslut inte är ett beslut förrän du agerar efter det.

För att göra det enklare för dig, här är 50 steg-för-steg-instruktioner

Om ditt liv stannar på ett ställe, förstår du förmodligen redan att det är dags att sluta tvivla och börja vidta åtgärder. Du kanske också inser att det faktiskt är lättare att gå framåt än det kan verka. Hur som helst kan du förändra ditt eget liv om du ger upp perfektionismen och lär dig att sätta upp mål korrekt.

Steg

Del 1

Att sätta realistiska mål

Börja smått. Gör det du kan just nu. Om du vet att du inte kan springa mer än en kilometer, börja åtgärda problemet på det sätt du kan. Du behöver inte lova dig själv: "I morgon börjar jag springa 5 km." Lova dig själv istället: "Imorgon ska jag springa en kilometer och för varje ny dag ska jag försöka springa lite mer än tidigare."

Definiera dina mål. Om dina mål är vaga, kommer du att vara mindre sannolikt att uppnå dina mål. Omvänt, om de är mer specifika och mätbara, blir det lättare för dig att uppnå dem. I det här fallet kommer femkomponentmetoden att hjälpa dig, vilket är att målen ska vara specifika, mätbara, uppnåbara, resultatorienterade och inom en viss tidsram. Alla dessa fem komponenter täcker begreppet "specificitet".

Se till att dina mål är mätbara och uppnåeliga. Mätbarhet och uppnåbarhet är bland de viktigaste egenskaperna hos dina mål. Mätbarhet innebär att välja mål som du kan verifiera att uppnås. I exemplen ovan är målet att börja springa 5 kilometer vid ett specifikt datum, vilket är ganska mätbart. Samtidigt ska målet inte vara särskilt stort för att kunna uppnås. Annars kommer du inte ha lusten att gå mot att uppnå det. Om du till exempel uppger att du vill börja springa ett maraton till nästa vecka kommer det att vara ouppnåeligt.

Se till att dina mål är resultatorienterade. Målet ska med andra ord vara vad du får i slutändan, inte hur du får det gjort. I exemplet ovan är målet att tillryggalägga en sträcka på 5 kilometer istället för att springa varje dag.

Ställ in specifika tidsramar för att uppnå dina mål. Om du sätter ett mål för dig själv men inte sätter en tidsram för det, kommer du inte att ha samma drivkraft att uppnå det eftersom det kommer att bli något suddigt. För att ett mål ska vara mätbart måste det ha en specifik tidsram för slutförande.

• I exemplet ovan avsätts ett helt år för att nå målet för att börja springa 5 kilometer.

1. Gå mot att nå ditt mål. Efter att ha satt upp mål är det dags att agera snabbt och energiskt. Börja röra dig mot närmaste lilla mål som du har satt upp för dig själv. Försök att arbeta med detta dagligen om möjligt.

   Beröm dig själv för att du har uppnått delmål. När du uppnår något, glöm inte att berömma dig själv lite. Det skadar inte att berätta för dig själv vad du har gjort Bra jobbat, även om du bara har uppnått en del av ditt stora mål hittills.

   Var inte rädd för att höja dina insatser. Med tiden kommer du att uppnå dina mål. När detta kommer kan du höja den initialt valda ribban eller sätta nya mål. Om du till exempel har tänkt börja springa 20 minuter om dagen och har gjort det ett tag, kan det vara dags att börja springa 25 minuter om dagen.

   Belöna dig själv. Det är också en bra idé att använda ett belöningssystem när du uppnår dina mål. En belöning kan vara något du tycker om, från böcker till gott kaffe. Låt oss säga att du ville börja springa 20 minuter om dagen varje dag. När du har slutfört uppgiften du ställt upp för dig själv, ge dig själv en belöning.

Del 2

Psykologisk attityd

Ställ dig mot passivitet. Stegen du behöver ta kan vara skrämmande eftersom det är nytt för dig och du måste ta dig ur din komfortzon. Av denna anledning kan du känna att det är bättre och lättare att lämna allt som det är. Du måste dock tänka på vad som kommer att hända om du inte vidtar åtgärder. Med andra ord, vilka negativa konsekvenser kommer du att möta om du lämnar saker som de är? Till exempel kommer du att fortsätta att stalla på ett ställe, även om det inte passar dig alls.

• Ta ett papper och skriv ner alla negativa konsekvenser av passivitet.

1. Fokusera på långsiktiga fördelar. För närvarande är du fokuserad på det som ger dig njutning i det aktuella ögonblicket. Uppenbarligen har detta ingenting att göra med åtgärder för att uppnå ett mål som orsakar dig ytterligare obehag. Fokusera istället på de långsiktiga fördelarna de kommer att ge dig. Vad händer om du vidtar åtgärder?

   • Lägg till rubriken "fördelar" på samma pappersark. Skriv ner under den alla fördelar som dina handlingar kommer att ge dig. Till exempel kan det stå: "Jag kommer att få ett nytt jobb."

2. Lära nya saker. Om du inte kan bestämma dig för hur du vill gå vidare kanske du borde prova något nytt. Anmäl dig till några klasser. Läsa böcker. Testa dig själv i en ny hobby. Att komma ur din bekvämlighetszon och lära dig nya saker kan ge dig pushen till ytterligare utveckling på livets väg.

   Lär dig att tolerera osäkerhet. Om du inte kan tolerera osäkerhet kommer du att spendera mycket tid på att tvivla och försöka fly den oundvikliga osäkerhet som dyker upp framför dig. Det är bättre att helt enkelt lära sig att acceptera osäkerhet som en del av livet så att du kan spendera din energi på att gå framåt mot dina mål.

   • Börja uppmärksamma de beteenden du använder för att försöka minska osäkerheten. Kanske har du för vana att läsa brev till vänner två gånger för att se till att de är perfekta, eller så besöker du bara kaféer som du känner och älskar för att du är rädd för att stöta på något nytt som du kanske inte gillar. När du har lagt märke till dessa beteenden, gör en lista över de åtgärder som skulle orsaka dig mest oro när du inte gör det.
   • Börja i det minst alarmerande slutet, arbeta för att stoppa eller ändra vissa aktiviteter på din lista. Försök att anförtro någon annan dina kvällsplaner eller skicka ett e-postmeddelande till en vän utan att dubbelkolla efter misstag.
   • Lägg märke till hur du känner när du kan ge upp onödigt beteende. Du kanske upptäcker att detta gör dig orolig eller fortfarande känner dig orolig. Det är dock mycket troligt att du kommer att upptäcka att resultaten du får är lika bra, även om det inte gick så smidigt som du vill.
   • Fortsätt att arbeta outtröttligt på ditt eget beteende för att lära dig att tolerera osäkerheterna i ditt liv.

Del 3

Bekämpa förhalning

1. Först och främst, börja med det enklaste steget för dig själv. När du uppskattar en uppgift du inte vill göra kan det verka omöjligt. Försök dock att isolera den del som är minst obehaglig för dig, vilket kommer att vara det enklaste att göra. Genom att vidta åtgärder tar du bort den svåraste barriären från stigen och dessutom kommer du att kunna känna känslan som uppstår när arbetet är klart.

   Placera inte dig själv som en förhalare. Om du kallar dig själv en procrastinator hela tiden, så är det så. Med andra ord, om du definierar dig själv på det här sättet, så ställer du samtidigt in dig på att agera därefter. Säg istället till dig själv: "Jag gillar att slutföra mitt arbete i tid utan att förhala."

   Börja inse de negativa konsekvenserna av förhalning. Prokrastinering är bra på kort sikt, men det kan kosta dig långsiktiga nöjen till förmån för dem i nuet. Men om du förser dig själv med de negativa kortsiktiga konsekvenserna av att förhala, kan du behålla motivationen att vidta åtgärder. Du kan till exempel lova dig själv att varje gång du missar ditt dagliga löpmål kommer du att beröva dig själv det tv-program du brukar se på kvällen.

   Var uppmärksam på självbedrägeri. Prokrastinering kan döljas under olika masker. Ibland maskerar du det med någon annan aktivitet; men du måste lära dig att motsäga dig själv om du får dig själv att undvika att göra de nödvändiga åtgärderna. Till exempel kan du tänka: "Ja, jag sprang inte idag, men jag tog en trevlig promenad runt området. Och det räcker." Kom ihåg att promenader inte hjälper dig att nå dina mål.

   Försök att ändra ditt psykologiska förhållningssätt till uppgiften. Ofta när du skjuter upp, övertygar du dig själv mentalt om hur obehaglig uppgiften framför dig är. Men om du gör tvärtom kan du känna dig mer beredd att få saker gjorda. Till exempel kan du säga till dig själv: "Det här är inte så illa. Jag kanske till och med gillar det."

Hälsningar kära bloggläsare!

Från den här artikeln lär du dig att tvivla mindre och lära dig att fatta även de svåraste och livsförändrande besluten. Inklusive vilken man ska välja, om man ska gå till jobbet efter mammaledigheten eller inte, att ringa en vän som man kränkte igår eller inte.

Innan vi går direkt till de tekniker som hjälper dig att fatta ett beslut, låt oss prata om det faktum att inte alla beslut är lika viktiga och i detta avseende kan de närma sig på olika sätt.

Ödesdigra, viktiga och rutinmässiga beslut

Alla situationer där vi behöver fatta ett beslut kan delas in i tre grupper:

1. Ödesdigra beslut.

Dessa är de beslut som kommer att förändra våra liv avsevärt; resultaten av detta beslut påverkar allvarligt vårt framtida öde.

Till exempel beslutet att radikalt byta yrke, börja göra affärer, flytta till ett annat land för permanent uppehållstillstånd, välja en man.

Här är långsiktiga tvivel berättigade. Snarare är det motiverat att fundera över ett beslut under lång tid, samla in information för att utvärdera alternativ och diskutera det med andra människor.

2. Viktiga beslut.

Ett exempel på situationer där det är nödvändigt att fatta ett viktigt beslut kan vara att söka nytt jobb (välja en arbetsgivare), välja skola för ett barn, köpa en bil, prata med betydelsefull person om er relation, beslutet att gå en betald utbildning om ett ämne som är viktigt för dig.

Dessa är beslut, vars betydelse bestäms av betydande monetära eller tidsinvesteringar, utgifterna för känslomässiga resurser (till exempel när du har en inte den mest trevliga konversationen med en älskad), när de relationer som detta beslut är förknippat med är av stort värde.

3. Rutinmässiga beslut.

Den här typen av beslut är relaterade till vardagliga, övergående situationer, från vilken färg på en ny blus du ska köpa till vilken film eller glass du ska välja.

Konsekvenserna av dessa beslut förändrar inte våra liv mycket, men trots detta kan vi lägga mycket tid och ansträngning på att göra dem. Håll dig till dem, slösa din energi på att oroa dig för att du gjorde ett misstag genom att gå på den här bion.

Tekniker som hjälper dig att fatta beslut enkelt

1. Kartesiska frågor.

Lämplig för att fatta viktiga och ödesdigra beslut där du avgör om detta ska vara i ditt liv eller inte. Det är inte lämpligt när det finns flera alternativ och du behöver välja mellan dem.

Ställ dig själv fyra frågor i följd, det är bättre att skriva ner svaren. Och stanna inte vid de första svaren som ligger på ytan. Det blir bättre om du kan hitta fler än 5 svar på varje fråga.

Fråga 1: Vad händer om detta händer?

Fråga 2: Vad händer om detta INTE händer?

Fråga 3: Vad händer INTE om detta händer?

Fråga 4: Vad händer INTE om detta INTE händer?

Här är ett exempel på resonemang när du står inför situationen om du ska gå till jobbet efter mammaledighet eller inte

1. Vad händer om jag går tillbaka till jobbet efter mammaledigheten?

• Jag kan vara ekonomiskt oberoende och köpa presenter för mina egna pengar
• Jag kommer att få ett incitament att klä mig vackert, sminka mig och ta hand om mig själv
• Jag kommer att ha mindre tid att spendera med mina barn
• Jag ska bryta mig ur hus-sandlåda-hushjulet
• Jag kommer att kunna förverkliga mig själv inte bara som mamma och fru.

2. Vad händer om detta INTE händer?

• Om jag stannar hemma kan jag hålla rent i huset, leka mer med mitt barn och slappna av mer.
• Jag kommer att förvandlas till en hemmafru som bara bryr sig om "vad man ska laga mat" och "var man ska gå en promenad med barnet"
• Om jag inte går till jobbet kommer jag inte ha mina pengar.
• Om jag fortsätter att sitta hemma efter kommer mina släktingar att betrakta mig som en slacker.
• Jag kommer att få mer tid för hobbyer och självutveckling.

3. Vad händer INTE om detta händer?

• Om jag går tillbaka till jobbet kommer jag inte att kunna övervaka förändringar hos mitt barn så noga.
• I det här fallet kommer jag inte kunna sova förrän kl 9 och ta en lugn timme mitt på dagen.
• Jag kommer inte förebrå mig själv för att jag är dum och helt glömmer vad jag visste innan.
• När mitt barn växer upp kommer han inte att skämmas för att hans mamma är hemmafru.
• Jag kommer inte att lyssna på min mans förebråelser att det är han som stöttar mig

4. Vad händer INTE om detta INTE händer?

• Om jag stannar hemma efter mammaledigheten kommer jag inte att kunna bevisa för alla att jag kan mycket.
• Om jag bara är hemmafru kommer jag inte att kunna förverkliga mig själv fullt ut.
• Om jag inte går till jobbet efter mammaledigheten kommer jag aldrig att veta hur det är att vara en arbetande mamma.
• Mitt liv kommer inte att vara så tillfredsställande som jag vill att det ska vara
• Jag kommer inte att lyssna på anklagelser från min man om att jag på grund av jobbet helt övergav mitt hem och mitt barn.

För att fatta ett beslut när du behöver välja mellan flera alternativ, tekniken

2. Urvalsmatris.

För att göra detta ritar du en tabell där du skriver namnet på alternativen i raderna och urvalskriterierna i kolumnerna. Sedan utvärderar du varje alternativ enligt varje kriterium och tilldelar det en viss poäng. Sedan räknar du ut summan av poäng som varje alternativ fick och den som fick flest poäng.

Jag pratade om hur du väljer ditt favoritjobb bland flera alternativ med den här tekniken på webbinariet "Formel för ditt favoritjobb". Du kan ladda ner det gratis.

En annan teknik för att fatta ett slutgiltigt beslut i en viktig fråga är

3. Deadline.

Du kan välja det här eller det jobbet under väldigt lång tid, bestämma vilken bil som är bättre att köpa, eftersom... Det finns mycket information, mycket motsägelsefull data. För att säkerställa att denna process inte drar ut på tiden kan du sätta dig själv en deadline för att fatta ett beslut.

Till exempel, om en månad, på ett sådant och ett sådant datum, måste jag definitivt välja vilket märke av bil jag vill köpa.

En välkänd teknik är mycket lämplig för att fatta rutinmässiga, vardagliga beslut:

4. "Huvud" eller "svansar".

I det här fallet kastar du helt enkelt ett mynt och önskar dig "huvuden" eller "svansar". Mycket väl lämpad för att bestämma vilken av två perfekt passande affärsdräkter du ska välja och vad du ska ha på dig på en intervju idag.

Vilka andra tekniker hjälper dig att fatta beslut?
Hur hanterar man felaktiga beslut?

Jag pratade om andra tekniker som gör att du enkelt kan fatta beslut och vara lugn om dina misstag i ljudcasten för träningen "En självsäker mamma betyder ett självsäkert barn" .

Lär dig hur du kan vara lugn om dina misstag och fatta rätt beslut i alla situationer. Klicka på favoritknappen socialt nätverk och lyssna på ljudinspelningen"

För att lyssna på den, tryck på play-knappen (triangel).

Skriv i kommentarerna vilka tekniker du använde och vilka resultat du fick.

Psykolog hjälper mamma att hitta ett jobb hon älskar

***************************

Om du vill hitta ett jobb som du kommer att gilla och ge önskad inkomst, då. För att få gratis tillgång till kursen anger du ditt namn och din e-postadress i formuläret nedan.

Hej kära läsare! Alla människor har rädsla. Vi oroar oss för att alla beslut vi fattar kommer att ha en negativ inverkan på vårt framtida öde, och därför försöker vi fördröja det ögonblicket som kan vända upp och ner på våra liv.

Ofta blir även grundläggande lösningar en omöjlig uppgift. Frågan om att välja vad du ska äta till middag är ibland förbryllande. Låt mänskligt liv inte bero på det, men i alla fall innebär varje beslut konsekvenser. Och du vill inte alltid ta itu med dem. Det är bättre att stå vid sidan av och låtsas att du inte har något med det att göra.

Idag kommer vi att diskutera hur man lär sig att fatta beslut och sluta tvivla.

Jag känner till ett fall där en person är så rädd att ta ansvar att han redan innan han går till affären för att laga middag åt gästerna ringer erfarna hemmafruar för råd.

Sådana människor är mindre framgångsrika i arbete och privatliv, och därför är förmågan att övervinna sin rädsla otroligt användbar och viktig för ett normalt liv.

Vems fel är detta?

Jag är inte benägen att leta efter ursprunget till något mänskligt problem i barndomen, så det här fallet är snarare ett undantag från regeln.

Vad är vi utan föräldrar? I tidig ålder du tar inte ansvar för dina val dagis, skolor och ibland religioner. De berättar för oss vad som är användbart, var det är bättre att inte stå och påtvinga sin idé om vad. Att säga hejdå till barndomen kan vara väldigt svårt för många människor, men detta är just manifestationen av att växa upp.

Vad är vi egentligen rädda för?

En gång hjälpte vi till att förbereda en familjefest för födelsen av ett barn från en av våra släktingar. Det kom mycket folk, och därför tog många män på sig ansvaret att ta emot folk från andra städer, och kvinnorna började laga middag.

Ägaren till huset själv kastade helt enkelt upp händerna och låg i utmattning och förstod inte vad han skulle göra. Han gick från en person till en annan och frågade hur han kunde hjälpa honom. När han blev ombedd att gå till butiken var han så vilsen att han började skriva ner vilket märke han skulle köpa, till vilket specifikt pris och vilken stormarknad han behövde gå till.

Då tänkte jag att hans fru med största sannolikhet nu spelar rollen som en omtänksam mamma. Förmodligen kan man inte säkert säga att hans liv är dåligt, men det är inte tal om någon framgångsrik karriär där.

Var och en av oss står inför problem som måste lösas snabbt. Lite i taget formas en persons karaktär av dessa små saker. Du kan inte ständigt leta efter någon som ger kompetenta råd. Förr eller senare är det helt enkelt nödvändigt att börja agera på egen hand, annars ser du åtminstone dum ut.

Människor hittar ursäkter med stor glädje: "Jag förstår inte det här", "Jag har inte tillräckligt med kunskap", "För mycket beror på beslutet", "Den här personen vet bättre." Faktum är att vi för det mesta ser ut som den där killen som undrade över priset på prickar. Allt detta är bara ett försök att lägga över ansvaret på någon annan.

Hemligheten med beslutsfattande

Vissa människor har mycket lättare att fatta beslut än andra, och det är en fråga om erfarenhet. Det finns ingen anledning att vara rädd för att valet inte ska bli framgångsrikt. Misstag kan inte undvikas. Det kommer alltid att finnas någon som kan förebrå dig för något, men det är viktigt att veta att du har tagit det här beslutet själv. Du lyckades hantera obehagliga förnimmelser och övervinna rädsla.

Lite i taget kommer du att vänja dig vid det, och antalet försök kommer bara att öka andelen korrekta beslut. Du kommer att bli lite mer självsäker i dina tankar och kommer inte att ångra dem så ivrigt, du kommer att sluta höja dina händer mot himlen: "Jag borde ha lyssnat på si och så" eller "Varför handlade jag inte annorlunda."

Om du flyttar ansvaret till andra människor eller ödet, då har du inte kontroll över ditt eget liv. Resultatet kommer aldrig att bli tillfredsställande. Tyvärr finns det ingen metod genom vilken du teoretiskt eller på något sätt steg för steg kan lära dig att fatta beslut, än mindre sluta tvivla på dem. Allt handlar om att träna och försöka.

Tvivel hindrar mycket ofta en person från att göra rätt val. Brist på tro på dig själv, dina färdigheter och förmågor, oro för hur allt kommer att bli och rädsla för att misslyckas tillåter dig inte att med glädje se framåt och beröva dig möjligheter. Men allt detta går att hantera, du behöver bara lära dig att se på situationen från olika håll. Tvivel dyker upp i ögonblick då du behöver göra val och beslut. Och om utsikterna inte är klara eller det inte finns något tydligt mål kan många negativa känslor uppstå. Vanligtvis i detta ögonblick vill du fråga en annan persons råd, ta reda på andras åsikter, men vet de bättre? Det är viktigt att lära sig att hantera detta tillstånd på egen hand. Börja med att fråga dig själv: varför behöver jag detta? Du blir till exempel ombedd att byta till ny position, men du tvivlar på att du kommer att klara ditt ansvar, att du kommer att uppfylla ledningens förväntningar. Oroa dig inte, men fråga dig själv varför du behöver det här nya jobbet. Om det här är en plats som verkligen kommer att göra ditt liv bättre, då kan du göra det. Du kommer att kunna lära dig, förbättra dina färdigheter, hitta ömsesidigt språk med laget. När det finns motivation tonar allt annat i bakgrunden. Och om ditt svar är svårt, om du inte behöver det, bör du genast vägra. Du kan ta bort oro och tvivel genom att känna igen misslyckanden. Tänk på det, vad händer om du inte lyckas? Det är bättre att skriva svaren på ett papper. Rädsla uppstår från det okända, men om du förstår vad som kan hända kommer allt att bli lättare. Skriv ner alla negativa punkter som är möjliga, var uppmärksam även på de små sakerna. Och titta sedan noga på dem. Är de verkligen så läskiga? Innan tala inför publik Folk tvivlar ofta på sina förmågor, men om de skriver vad som kan hända förstår de att det här är dumhet. Ett misslyckande kan bara få leenden i publiken eller att flera personer somnar, men är det skrämmande? För att inte tvivla måste du ha den nödvändiga kunskapen. Börja träna, läs böcker, lyssna eller titta på seminarier, förbättra dig själv på något sätt. Att göra någonting eller fatta ett beslut blir mycket lättare om du har kunskapen och färdigheterna. Du kan förbereda dig för en föreställning nya jobb, för presentation eller försvar av en avhandling. Och ju mer du samlar på dig kunskap och praktik, desto bättre blir du på det. Vägra att kommunicera med dem som inte tror på din styrka. Diskutera inte dina planer med dem, prata inte om arbete. Låt ingen tvivla på dig, lita bara på din kunskap. Människor är inte benägna att tro på andras framgång, och vissa talar till och med specifikt om negativa konsekvenser, eftersom de själva inte har uppnått någonting och inte vill att andra ska vara framgångsrika. Välj en bekantskapskrets, fokusera bara på orden från dem som ger dig hopp. Hur man slutar tvivla på sig själv

Hur man slutar tvivla på allt

Tvivlar när man accepterar komplex lösningär ganska naturliga för människor som känner ansvar för sina liv. Men när en individ blir osäker på allt är det dags att bli av med denna överdrivna obeslutsamhet.
Kanske är dina ständiga tvivel och oförmåga att fatta beslut relaterade till din låga självkänsla. Om du är osäker på dig själv kommer du tvivla på dina handlingar. För att tro på dig själv, kom ihåg dina segrar och framgångar. Visst har du något att vara stolt över i livet. Om du är föremål för frekventa tvivel, kanske detta är en följd av något missuppförande i det förflutna. Skyll inte dig själv för det som hände. Arbeta på dina misstag, dra rätt slutsatser och justera ditt beteende i framtiden.

Väg allt

Om du tycker att det är svårt att fatta några beslut, samla in mer information om det ämne som intresserar dig. Ju mer verifierade fakta du har, desto mer välgrundade beslut kan du fatta. I vissa fall är det värt att söka råd från en expert i en specifik fråga. Tänk på hur händelser kommer att utvecklas i det här eller det fallet och välj det mest acceptabla sättet för dig att lösa problemet. När du börjar tvivla på att du bara förtjänar det bästa, gör en lista över dina styrkor. Försök att göra en lista positiva egenskaper så länge som möjligt. På så sätt blir du övertygad om din betydelse. Men tvärtom, du bör inte ofta tänka på brister. Om du är osäker på uppriktigheten i din älskades inställning till dig, fundera över om du har objektiva skäl för detta. När det inte finns någon anledning att tvivla på din partners känslor kan det bero på att du saknar tro på att du kan bli älskad och respekterad. Fundera på om du behandlar dig själv tillräckligt bra.

Var inte rädd för att ta risker

Det finns ingen anledning att vara rädd för livet. Ibland är det värt att ta risker för att finna sann lycka. Om du fortsätter att tvivla och lämnar saker som de är, kommer ditt liv inte att bli bättre. Om du vill förändra ditt öde måste du ibland sätta något på spel, kanske påminner tvivel dig så fort du har möjlighet att lämna din komfortzon. Om du är nöjd med allt i din tillvaro vill du inte förlora något, och det råder osäkerhet om behovet av någon avgörande handling. Här kan bara du bestämma vad som är viktigare för dig: en fågel i händerna eller en paj i himlen.

Bli en mer beslutsam person. Om du har tvivel även om triviala saker kan detta sakta ner hela processen. Ta mod, ta ansvar för ditt beslut och vidta åtgärder.

Hur man slutar tvivla på allt

Hur man blir av med tvivel och fattar ett beslut

Vem ska du bjuda in till festen? Hur spenderar du din semester? Vad ska man servera till middag och vad ska man laga till frukost? Ska du ta ditt barn till djurparken eller sysselsätta honom hemma med brädspel? Vilken blus ska matcha med en kjol i den här färgen? Eller kanske, i allmänhet, inte bära en kjol, utan en byxdress? Hur fattar man ett beslut om du har tvivel och ser ett fel i absolut något alternativ? Hur kan du sluta tvivla på dina beslut om du inte kan göra ett val?

Hur kan man sluta tvivla och lära sig att fatta egna beslut?

För vissa människor råder det ingen tvekan - de fattar de flesta beslut impulsivt och förlitar sig på sin intuition. Men för många är till och med att välja färg på stövlar en anledning till långa tvivel. Allas problem är olika, konsekvenserna av deras beslut är också olika, men om du inte gör något kommer situationen bara att förvärras med din plåga och sömnlöshet.

För att sluta tvivla, som ett barn som inte har någon livserfarenhet, måste du inse att du är i en valsituation. Kom ihåg att det alltid finns ett val, även om du försöker motivera dig själv: "Det enda jag kunde göra var...", "Jag hade inget val..." Försök att analysera situationen, och du kommer definitivt att se kl. minst två alternativ. Tänk på att "välj" inte alltid betyder "bryta allt tidigare", "börja nytt liv" Kanske kommer du att välja ett alternativ där allt utåt förblir detsamma.

Innan du lär dig att fatta beslut och sluta tvivla, föreställ dig alla för- och nackdelar med varje alternativ. Du kan diskutera ditt problem med andra människor, lyssna på deras åsikter, men det är bättre att inte följa deras råd och tips, deras röst är rådgivande, eftersom ansvaret för valet är ditt!

Vad är det rätta att göra när du är osäker?

När du ser alla för- och nackdelar måste du ta en risk och göra ett val. Risk är oundviklig! Och du kan ha fel. Men kom ihåg att om du inte gör ett val kommer du definitivt att förlora! Att inte fatta ett beslut - "väderflöjelstaktik" - är värre än ett fel val. (Kommer du ihåg Buridans åsna, som dog av hunger under överflöd?)

Eftersom båda alternativen inte kan implementeras på en gång, acceptera att du måste ge upp något för alltid eller under en viss tid. Till exempel ger en lång affärsresa dig möjlighet profesionell tillväxt, och å andra sidan ger det separation från nära och kära.

När du bestämmer dig för vad du ska göra när du är tveksam, var beredd att ta ansvar för ditt beslut. Tillsammans med fördelarna med det valda alternativet kommer du att bära bördan av nackdelar. Kom ihåg att negativa aspekter är oundvikliga i alla alternativ - detta är "betalningen" för fördelarna med ditt val.

Om du inte vet hur du ska bli av med tvivel, börja med att lära dig att inte gå tillbaka halvvägs till andra alternativ. När du börjar ett jobb, gå till slutet. Det är bättre att inte jämföra nackdelarna med det fattade beslutet med fördelarna med det avvisade. Att kasta och göra eftergifter kommer bara att göra ditt liv svårare. Om du verkligen vill jämföra, jämför då fördelarna med dagens val med nackdelarna med det du tackade nej till. Var nöjd med det du har förvärvat, det kommer att ge dig styrka att överleva de oundvikliga svårigheterna.

Hur slutar man tvivla?

Det andra avsnittet av programmet "I Love Psychology" med Irina Udilova och Anton Usupalov! Ämnet för mötet var frågan: "Hur slutar man tvivla på sig själv?"

Om du gillade avsnittet:

• Dela releasen med dina vänner!
• Föreslå ett ämne för nästa möte med Irina Udilova!

Tvivel är ett av de mest obekväma tillstånden för en persons moraliska tillstånd. Nära till förvirring och förvirring, obeslutsamhet och osäkerhet (var uppmärksam på antalet partiklar ”inte”) leder oss till en känsla av att förlora oss själva... Var kommer tvivel ifrån och hur uppstår de?

Oftast ligger anledningen till tvivel i rädslan för att göra ett misstag i valet, eftersom var och en av oss vill fatta exklusivt korrekta, felfria, idealiska beslut inom alla områden av livet. Och få människor förstår att " perfekt lösning"är en illusion.

Ett 100% verifierat val existerar helt enkelt inte, och det ideala är just det beslut som kommer att fattas: det är det som är utformat för att ge oss den nödvändiga erfarenheten, för att föra in de nödvändiga händelserna och förvandlingarna i livet.

Är hela ditt liv tvivel?

Säkert många människor känner till situationen: befintligt arbete har upphört att passa henne - hon är inte längre intressant, hennes inkomst är blygsam och de tidsresurser hon tar till sig är orimliga. Men även med denna kombination av negativa aspekter byter bara en minoritet jobb.

Anledningen till en sådan stagnation i livet är tvivel. När allt kommer omkring, att lämna din vanliga arbetsplats och lämna din stabila komfortzon, kan du inte garantera dig själv karriär någon annanstans, mer hög nivå löner och stabilitet i princip. Tvivel kan å ena sidan naturligtvis skydda mot omotiverade risker, men å andra sidan kan de hindra förbättringen av livskvaliteten.

Enligt samma resonemangsprincip lever vissa människor hela sitt liv – de är i ett tillstånd av förvirring och tvivel varje dag. Det elementära valet av produkter, semesterort, resväg, sätt att spendera ledig tid förvandlas till verklig plåga för själen.

Samtidigt liknar alla mänskliga tillstånd muskler: ju längre vi stannar i det, desto mer absorberar tillståndet oss, desto starkare och mer "tränat" blir det. Det visar sig vara en ond cirkel: tvivel ger upphov till ännu större tvivel.

Tvivel? Inte för de starka!

Med allt detta sagt är det väldigt viktigt att träna sig själv att inte tvivla. Människor, naturligt utrustade med viljestarka egenskaper, tvekar att välja vilken grad av betydelse som helst i högst några minuter. OCH logiska förmågor har inget med det att göra!

Genom att intuitivt välja rätt lösning, lutar sådana människor sig i slutändan mot det alternativ som får störst respons i själen, "antänder" något inuti och attraherar med sin energi.

Därför är det alltid nödvändigt att komma ihåg: när vi fattar något beslut, oavsett vilka konsekvenser det kommer att få inom en mycket nära framtid, går vi ständigt framåt! Endast genom att kassera tvivel som uppstår i onödan kan du lära dig att lyssna och höra dig själv, lita på dig själv och utvecklas dynamiskt.

Rörelse är målet!

En av de mest negativa egenskaperna hos tvivel är dess skadlig påverkan för beslutsfattande som helhet. Det vill säga att människor som är föremål för tvivel av någon anledning ofta kommer till den punkten att de i allmänhet slutar ta några beslut och ta ansvar för sina egna liv.

Bara genom att fatta beslut och kasta bort tvivel är det möjligt att gå mot ditt mål, vad det än må vara. Bara genom att undvika tvivel kan du ta reda på vad som "väntar runt hörnet" och hur du tar nästa steg mot din dröm. Och tvivel lämnar alla dessa livsglädje bakom sig - tvekar, du kan bara bygga versioner av händelser och gräva ännu djupare i tvivel.

Hur man slutar tvivla

Om vi ​​sammanfattar alla aspekter av problemet, bör vi förbättra oss på följande områden för att bli av med onödiga och onödiga tvivel:

1. Lär dig att ta risker! Naturligtvis talar vi bara om försiktiga och berättigade risker, risken som, på ett eller annat sätt, varje framgångsrik person tog modernt liv Mänsklig. Med sällsynta undantag är det förmågan att ta risker som blir en effektiv drivkraft för en radikal omvandling av livet till det bättre, det vill säga mot förverkligandet av mål och drömmar.
2. Lita på dig själv, lyssna på dig själv och hör dig själv. Reserverna och potentialerna i vår kropp är mycket mer gränslösa än det är möjligt att föreställa sig. Varje föremål, varje person och varje fenomen framkallar ett gensvar från vårt psyke. Konsten är att alltid kunna känna och korrekt tolka denna signal.
3. Försörja dig själv, för det finns ofta situationer när du inte kan muntra upp dig själv - ingen kommer att muntra upp dig. Poängen är inte andras likgiltighet eller ogillande, utan det faktum att du genom att godkänna dina egna handlingar inom dig själv får styrka.
4. Vet hur man ser det positiva fattade beslut omedelbart efter att ha gjort valet, i denna minut, vid detta specifika ögonblick.

Hemligheten är enkel!

Hela vägen till lycka och personlig tillväxt går genom avgörande val. Låt rimlig risk, sann inspiration och förmågan att lita på dig själv följa med dig varje minut!

Om du gillar att ge råd och hjälpa andra kvinnor, ta gratis coachingutbildning från Irina Udilova, behärska det mest efterfrågade yrket och börja tjäna från 30-150 tusen:

"Beslutet är mycket lättare om du inte har något annat val."

När du ser tillbaka kan du hitta många misstag vi gjorde på vägen. Varje dag dyker bara minnen av misstag upp i mitt huvud. Därför varnar den mänskliga hjärnan dem snabbare än alla prestationer och verkliga handlingar.

Det är så många människor utvecklar en negativ bild av sig själva

Hemligheter med självförtroende

En sådan uppfattning om sig själv som en person återspeglar inte det sanna tillståndet och förmedlar inte hela bilden, utan visar bara hur en person uppfattas.

Och självklart kan han inte lära sig att bestämma sig mer självsäkert.

Hur hanterar man fel?

Först och främst bör man inse att alla handlingar, oavsett om de är felaktiga eller inte, är ovärderliga personliga och vardagliga upplevelser. Upplevelser genom vilka en person växer och utvecklas som person. Konsten att fatta rätt beslut

Erfarenhet hjälper till att utvärdera objektivt och utveckla en mer konstruktiv syn, eftersom alla människor utan tvekan gör många rätt saker i sina liv.

Ur vilken synvinkel en person bedöms är det väldigt viktigt att vi lär oss att bestämma oss med tillförsikt och sluta tvivla.

25 enkla sätt att lära sig att fatta bra beslut i livet

"NÄR" istället för "NÄR"

Kom ihåg!

Om dina minnen framställer dig som ett misslyckande snarare än en framgång, är du mindre självsäker och hindrar din självutveckling.

Så småningom blir du rädd och osäker, tappar respekten för dig själv och tror inte att du kan förändra ditt liv.

Hur hanterar man buggar och fel?

Varje person gör misstag, och en framgångsrik person gör många fler av dem. Men trots alla misstag gjorde de många rätt saker! Att inte vilja göra misstag i framtiden är inte fallet, och denna önskan är också naturlig.

Men att vara rädd för att göra misstag och undvika riskabla situationer är fel. Att utveckla självförtroende

Det är nödvändigt att lära sig att uppfatta nya problem som ett lämpligt exempel för att förändra något, och inte uppfatta dem som farosignaler.

Genom att ändra ditt sätt att tänka på dina beslut och handlingar kommer du att bli mer säker på att fatta alla beslut.

Försök att fokusera på de bra val du har gjort under hela ditt liv, dina prestationer, genomförda uppgifter framgångsrikt och du kommer att få styrka och självförtroende igen. Du kommer att leva, arbeta och utvecklas mycket bättre än du gör idag.

Du kommer att hitta lättare val och ingen tvekan. Tvivel och rädsla för framgång

Vi erbjuder följande övningar för att hjälpa dig att utvärdera dig själv bortom dina misstag eller vad du påstås ha gjort fel.

Och utvärdera dig själv utifrån dina framgångar och korrekta beslut.

En övning som hjälper dig att fatta beslut mer självsäkert och utan tvivel i framtiden.

Skriv ner allt rätt beslut som du har tagit under ditt liv? Du måste ha gjort en massa nödvändiga och användbara saker. Skriv ner allt du kommer ihåg. Läs listan du fick.

Processen att uppnå mål - steg för steg

Hur mår du? Vad ska du titta på på den här listan? Titta och ta reda på hur många rätt saker du har gjort i ditt liv.

Varje dag när du läser den här listan över dina bra beslut kommer du inte att märka hur den här listan kommer att bli ditt ledarskap inom självutbildning. Med din hjälp kommer du att ge dina tankar i rätt riktning.

Du kommer att bli mer bestämd. Dina tvivel kommer att försvinna och så småningom avgöra själva. Ju oftare du tittar på din lista, desto mer kommer du ihåg de bra beslut du har fattat tidigare.

Hur skulle du inte ångra det förflutna?

Med denna övning kan du utveckla viljan att fatta beslut. Du kommer att bli mer säker på dina handlingar.

Du kommer att skapa en grund för att öka din självkänsla och betydelse i ditt beslutsfattande.

Hur kan man övervinna hans blyghet?

När allt kommer omkring, om du innerst inne i din själ vet att alla beslut fattas av ditt sanna jag, som vet exakt vad som är nödvändigt och viktigt för utvecklingen av din personlighet, då kommer du inte längre att göra misstag, utan kommer bara att få värdefull erfarenhet .

Sluta tänka på vad som kan gå fel och börja fundera på vad som kommer att bli som planerat.

När allt kommer omkring, det du fokuserar på är vad som händer i ditt liv.

Detta betyder naturligtvis inte att tvivel absolut inte har någon nytta för oss, för det är de som tvingar oss att handla mer eller mindre eftertänksamt, men det borde finnas ett minimum av dem i våra liv, som salt i mat.

Tvivel orsakas av rädsla för att misslyckas, för det negativa resultat som kan uppstå. Men ett negativt resultat är också ett resultat, och även om du naturligtvis bara vill ta itu med positiva saker, kommer du inte att kunna leva det här livet utan negativa erfarenheter.

För den överväldigande majoriteten av människor uppstår tvivel just på grund av inställningen att det är dåligt att göra misstag och göra misstag. Det är så vi är uppfostrade från barndomen och lär oss att inte göra misstag och därför agera, vilket ger upphov till miljontals tvivel i våra huvuden.

Självtvivel har en direkt inverkan på tvivel, av vilka det i det här fallet helt enkelt finns väldigt många, och en person skulle hellre hitta många argument för dig varför han inte kan göra något än att bara gå och göra det. Vad kan du säga, självklart borde det inte vara så här, vi bör tvivla mycket sällan, och även då bara för att tänka igenom våra handlingar i detalj och inte använda tvivel som en broms.

Det här är det värsta när du saktar ner, och när vi tvivlar, saktar vi definitivt ner farten.

Jag ska säga dig att du kan tvivla hela ditt liv, tänka och undra hur det kan vara, men jag rekommenderar att du experimenterar mer, det vill säga agerar även när du tvivlar.

Nåväl, hur som helst, du kan inte vara hundra procent säker på något, detta är inte en anledning att inte göra någonting. En teori förblir bara en teori om den inte verifieras genom praktiken, och därför behöver du inte tänka för mycket, du behöver bara ta reda på det. Om du tillhör den överväldigande majoriteten som jag talade om ovan, då måste du ändra din världsbild. Du måste förstå att misstag och misslyckanden är lika normala som framgång. Det finns ingen anledning att vara rädd för dem, det finns inget behov av att försöka undvika dem, om misslyckandet har gått om dig, då måste du försöka lära dig en läxa av det, genom en enkel förståelse av vad som hände och varför.

Om du inte ger upp attityden att ett problem är dåligt kommer du aldrig att växa, och du kommer att förbli på den nivå du är på idag. Nåväl, vilken hemsk sak kan hända i ditt liv om du fattar ett beslut som du tvivlar på? Om de inte dödar dig för detta, så är ingenting, även om döden är oundviklig, är det bara en tidsfråga.

Men ändå är jag säker på att det mesta av det du tvivlar på inte alls är livshotande för dig, och i så fall har du inget att förlora.

Vilken position som helst i det här livet kan vinnas tillbaka, du behöver bara ha modet att göra det, och tvivel är för fegisar. Du tvivlar inte på det om du vet att ett negativt resultat inte är möjligt? Du tvivlar bara på om det finns en möjlighet till ett negativt scenario, och det är detta du är rädd för. Eller rättare sagt, du är faktiskt inte rädd, faktiskt är du intresserad av att själv ta reda på om din teori fungerar eller inte, om du gör rätt.

Men du fick lära dig att vara rädd för detta, så att du inte av misstag skulle växa vingar, och du inte skulle komma ut ur den allmänna flocken. Dina intressen ligger inte i tvivel, du måste förstå detta, dina intressen ligger i aktivitet och i aktivitet. En idé har kommit in i ditt huvud, den måste genomföras, funderas på om det behövs, planeras, men genomföras.

Om tankar ofta kommer in i ditt huvud, men du tvivlar på det och bara jagar dem runt huvudet, tänker på hur det kan vara, tycker jag synd om dig, ditt liv är primitivt.

Ett negativt resultat kan bara påverka ditt självförtroende negativt, men det är inte heller naturligt, för om du gjorde ett misstag är det ingen tragedi, men du gjorde det, du visade att du är en person som kan göra det om han vill ha. Därför har en verklig person, stor och allsmäktig, helt enkelt inget utrymme i huvudet för tvivel, de tar för mycket plats där.

Tvivel, som feghet, bör bara vara en skyddande faktor, som ett larm, men inte som en vägledning till livet.

Som en guide råder jag dig att använda självförtroende, mod, beslutsamhet, självförtroende och viljan att ha mer. Med sådant bagage är det osannolikt att någon kommer att skrämma dig, men du måste älska problem och misslyckanden, utan dem är du som utan bränsle att röra på dig. Det är problemet som får oss att agera mer aktivt, och tron ​​på oss själva gör att vi kan övervinna konsekvenserna av våra misstag.

Driv ut tvivel ur ditt huvud, de behövs inte där, för de placerades på konstgjord väg i dig, när du föddes fanns det inga tvivel i ditt huvud, för de behövs inte där.

Hur lär man sig att fatta beslut och sluta tvivla?

Vi får tvivel i uppfostransprocessen, som en del av det som verkar vara tänkt att hjälpa oss att överleva, men detta är i måttliga doser. I stora mängder är tvivel, liksom alkohol, gift för oss.

Hittade du ett fel i texten? Välj det och tryck på Ctrl+Enter

Obeslutsamhet komplicerar livet för många människor allvarligt, och även om vissa upplever pinsamhet endast under vissa omständigheter (examen, att tala inför publik, etc.), blir det för andra ett problem att till och med be föraren lämna fordonet vid önskat stopp .

Och vissa människor kan på grund av pinsamhet inte träffa det motsatta könet, bilda familj osv.

Viktigt: oavsett om du är 20 år eller 50, sluta aldrig arbeta med dig själv - denna process anses oändlig (i ordets goda mening).

Flera konkreta åtgärder mot obeslutsamhet

Dom är:

Gör en specifik att-göra-lista. Låt den första punkten i den vara den enklaste saken, och sedan den mer komplexa.

Alla borde ha mål, kanske har du länge velat anmäla dig till engelskakurser, men du är rädd för att framstå som olämplig den bästa sidan. Ge det ett försök. I dag och i morgon, försök att bestämma dig för vad du var rädd för igår, även om det är en bagatell, men det kommer att föra dig framåt avsevärt.

Spela sport eller någon form av fysisk aktivitet.

Det har bevisats att smala och vältränade människor känner sig mer självsäkra i alla situationer.

Försök att abstrahera dig från andras åsikter.

Om du inte kan göra detta på egen hand, kontakta en psykolog. Oavsett vad du gör så kommer det att finnas fördömare i alla fall.

Du måste förstå: om du inte kan övervinna något litet problem kommer de att växa och förvandlas till en fästning som kommer att vara otroligt svår att förstöra.

Men om du idag bryter en liten fästning, kommer du att erövra bergen imorgon. Detta är en oföränderlig lag.

Ensamhet är ett av de mest fruktansvärda förhållandena för en individ. Om du är rädd för att göra nya bekantskaper kan du om några år stå utan vänner och familj. Är detta ditt mål?

Viktigt: du ska alltid tro på dig själv och dina styrkor.

Vägen till framgång. Hur man lär sig att fatta beslut

Kommer du ihåg hur din mamma trodde på dig som barn? Tro på dig själv också. Om du inte lär dig att älska och respektera dig själv, vem vill göra det åt dig?

Kolla in fler råd från dina vänner eller hur du lär dig att vara punktlig och sluta komma för sent överallt.

I kontakt med

Klasskamrater

Hur man slutar tvivla på sig själv

(Panope) (grekiska ser allt eller hjälper alla), Nereid, gudinnans gudinna kallad av sjömän under en storm, dotter till den äldre Nereus

Walt Disney anses med rätta vara hundtrenden, sedan dalmatiner blev populära över hela världen, var efter hans tecknade filmer, men som en multihjältetitel, enligt utseende, varifrån efterfrågan på Bloodhound har ökat avsevärt?

Fysikområdet som handlar om studiet av rörelseegenskaper fysiska fenomen i samband med mental aktivitet person

en psykisk störning där en person har samlag eller annan sexuell aktivitet under sex

en man som ser allt, tveksamt

tvivlar på allt

en person som lider av en medvetandestörning där han kan stå upp i sömnen, gå eller utföra normala aktiviteter omedvetet

SPECIALIST

Det här är en person som studerar mindre och mindre.

Kliment Timiryazev

en person som arbetar under en strejk sviker angriparnas intressen

USA:s president, som tog emot Nobelpriset Peace Award 2002 för insatser för att fredligt lösa konflikter runt om i världen och bekämpa mänskliga rättigheter

OPTIMIST

en person med en glad och glad syn som ser den ljusa sidan i allt

Dessa ord hittades också med hjälp av följande kriterier.