CO JSOU EMOCE
Emoce jsou zvláštním typem duševních procesů nebo stavů
osoby, které se projevují v prožívání libovol
významné situace (radost, strach, potěšení), jevy a
události v průběhu života.

Role a povaha emocí
Emoce umožňují člověku hodnotit vše, co se kolem něj děje a
uvnitř toho. „Jazyk emocí“ je stejný pro všechny živé bytosti na naší planetě,
pes, který nezná lidskou řeč, dokonale rozumí tomu, co se děje
člověk jednoduše tím, že ho pozoruje, „čte“ jeho emoce. Nějaký
přecitlivělí lidé jsou schopni číst emoce na dálku, dokonce i čas
nejsou překážkou. „Technika čtení“ je od této chvíle dána všem živým bytostem
narození. Jak tento proces probíhá, je třeba důkladně prozkoumat.
nemožné.

Funkce emocí
1. Hodnotící – posouzení možnosti uspokojování potřeb a
vytváření předpovědi budoucích událostí;
2. Posilující – rozvíjejí se podmíněné reflexy, a
zůstávají hlubší stopy paměti;
3. Komunikativní – zlepšit porozumění druhým lidem;
4. Mobilizace – mobilizuje skryté rezervy těla v
kritické situace;
5. Spouštění stereotypních reakcí - v kritických situacích
spouštět stereotypní reakce (strach – útěk, vztek – boj).

Typy emocí
Emoce, jako duha, může být úplně jiná. Ale stále je to možné
identifikovat hlavní typy emocí, každý z nich vyvolává pocity. Na
Celý svět spolu mluví „jazykem“ těchto pocitů, aniž by se otevíral
ústa, psi a kočky, tygři a lvi znají tento jazyk, je to stejné pro všechno. Nejvíc
běžné typy emocí jsou radost a hněv, smutek a strach, všechno živé
ve světě jsem cítil pocit znechucení a překvapení. Typy emocí zapnuté
ve skutečnosti hodně, to je to, jak jemná látka je schopná
vytvářet kombinace.
Tak přechází radost v hněv, milosrdenství v nemilost a
člověk má schopnost současně cítit lásku i nenávist
vztah ke stejnému předmětu ve stejnou dobu. Hlavní typy
Emoce člověka jsou určeny výrazem obličeje a chováním člověka.
Přesně určit, jakou emoci člověk prožívá
Je to téměř nemožné, možný je pouze tento typ emocí.

Emoce lze rozdělit na pozitivní, neutrální a
negativní, zkusme vyjmenovat ty hlavní.
1. Mezi pozitivní emoce patří:
potěšení,
rozkoš,
radost,
důvěra,
sympatie,
Milovat,
něha,
blaho.

2. Mezi negativní emoce patří:
jásot,
pomsta,
smutek,
úzkost,
touha,
strach,
zoufalství,
hněv.
3. Neutrální lze nazvat:
zvědavost,
ohromení,
lhostejnost.

ZÁVĚR
Každý z nás zažívá během dne jiné emoce. Objevují se
když nás něco vzrušuje, stává se to velmi důležité. Při vzniku emocí
je zapojen mozek a jejich výraz zahrnuje jazyk a tělo.
Když mluvíme o svých hlubokých emocionálních zážitcích,
zvláštní postoj k někomu nebo něčemu, pak nejčastěji
pocity jsou naznačeny. Nejkrásnější lidský pocit
je láska - zvláštní vztah mezi člověkem a druhým člověkem, přírodou,
Vlast.
Emoční „zavazadlo“ člověka je velmi velké. Není omezená
nazývané emoce.
Emoce a pocity jsou naším jazykem vnitřní svět. Čím světlejší vnitřní
svět, tím rozmanitější jsou emoce a pocity.

Základy psychologie. Učebnice pro studenty středních škol a studenty prvních ročníků vysokých škol Kolominsky Yakov Lvovich

Kapitola 7. Emoční svět jedince

Emocionální svět osobnosti

Nic – ani slova, ani myšlenky, ani naše činy nevyjadřují sebe a náš postoj ke světu tak jasně a pravdivě jako naše pocity: je v nich slyšet charakter nikoli samostatné myšlenky, nikoli samostatného rozhodnutí, ale celého obsahu. naší duše... K. D. Ušinskij

Ach, kdybych tak mohl, I když částečně, napsal bych osm řádků o vlastnostech vášně.

Odvodil bych její zákon, její začátek a zopakoval její jména a iniciály. B. Pasternak

Pojem emocí a pocitů Náš rozhovor o emocích a pocitech začneme otázkou, která se na první pohled zdá podivná a nečekaná: proč potřebuješ pocity,Proč jsou potřeba emoce? Vlastně to už víme díky kognitivní procesy se odráží okolní realita. Každý ze studovaných procesů přitom přispívá svým vlastním přínosem: vjemy přinášejí informace o jednotlivých vlastnostech a znacích předmětů a jevů, vjemy poskytují své celistvé obrazy, paměť ukládá vnímané, myšlení a fantazie zpracovávají tento materiál na myšlenky a nové snímky. Díky vůli a aktivní činnosti člověk uskutečňuje své plány atd. Možná by se to snadno obešlo bez radosti a utrpení, rozkoše i mrzutosti a nakonec i bez lásky a nenávisti?

Přitom z vlastní zkušenosti víme, že veškerá naše kognitivní a objektivní činnost, obecně celý náš život, je nemyslitelná bez emocí, bez pocitů. Abychom se o tom přesvědčili, stačí si představit člověka zbaveného citového života. Na základě tohoto fantastického předpokladu navrhl V. Soloukhin originální test pro řešení problému A. Turinga, který spočívá v rozlišení mezi kybernetickým zařízením a osobou.

Představme si, že dva lidé spolu konverzují, aniž by se viděli. Pokud člověk nedokáže rozpoznat robota ve svém partnerovi, znamená to, že v podstatě nemá žádné výhody oproti počítači. "Možná," poznamenal V. Soloukhin, "je skutečně nemožné odlišit žijícího partnera od kybernetického, pokud diskutujeme o matematických zákonech nebo literárních dílech, která mají pouze informační funkci."

Abyste takříkajíc dostali maskovaného robota na otevřené místo, musíte tajemnému partnerovi položit následující otázky: „Kdy naposledy plakal nebo se smál? Při jaké příležitosti? Je mu líto Grushnitského a Karenina? Soucítí s Raskolnikovem? Pro jaký ideál je schopen se obětovat? Co je ochoten udělat pro lásku? Kvůli tvé matce? Bolí ho kvůli něčemu duše?" "Zdá se mi," uzavírá autor správně, "při takovém rozhovoru není tak těžké odhalit mechanického partnera."

Ne nadarmo se již dávno objevila myšlenka tříčlenné struktury duševního života: mysl, vůle a cit; o protikladu mysli a srdce – „mysl a srdce nejsou v harmonii“ atd. Zároveň, jak poznamenali historici psychologie, byla vždy největší pozornost věnována studiu kognitivních a volních procesů, zatímco studium citového života zůstalo provincií poezie a hudby. Problémem emocí a pocitů se však v těchto dnech zabývá mnoho vědců a celých vědeckých týmů. A jednou z hlavních otázek zůstává ta, kterou jsme zahájili náš rozhovor: proč jsou potřeba pocity? Jinými slovy, jaké jsou jejich funkce, jakou roli hrají v duševním životě člověka?

Ukázalo se, že na tuto otázku nelze odpovědět jednoslabičně. Faktem je, že emoce a pocity nemají jednu konkrétní funkci, ale několik. Za prvé, emoce a pocity, stejně jako všechny ostatní duševní procesy, jsou odraz realitou, ale pouze ve formě zkušenosti. Navíc pojmy „emoce“ a „pocity“, které jsme dosud používali jako ekvivalentní, ve skutečnosti označují různé duševní jevy, které spolu samozřejmě úzce souvisí. Jak emoce, tak pocity odrážejí lidské potřeby, resp. Jak jsou tyto potřeby uspokojeny?. Emoční zážitky odrážejí zásadní význam jevů a situací, které člověka ovlivňují. Emoce- Tento reflexe v podobě zaujatého prožívání životního smyslu jevů a situací. Obecně lze říci, že DEFINICE vše, co přispívá k uspokojení potřeb nebo zmírnění emocí, je odrazem jejího uspokojení, příčinou zkreslených přenosů je pozitivní emoční vývoj smysluplných životních zkušeností a naopak jevů a situací. vše, co tomu brání, je negativní. „Zvláštnost emocí,“ poznamenal ve své knize „Aktivita. Vědomí. „Osobnost,“ pozoruhodný psycholog A. N. Leontiev, „spočívá v tom, že odrážejí vztah mezi motivy (potřebami) a úspěchem nebo možností úspěšné realizace činností subjektu, které jim odpovídají. Zde je užitečné připomenout tři hlavní otázky, na které se podle S. L. Rubinsteina snažíme získat odpověď, když chceme zjistit, jaký je ten či onen člověk: co ten člověk chce? co může dělat? a co je on? Na první dva z nich jsme již odpověděli, pokud jde o zaměření a schopnosti. Možná, emoce a pocity přesně odrážejí vztah mezi,„co“ člověk chce,a tak,"co může dělat".A v důsledku toho v mnoha ohledech vzniká,"co je"... Důležitý rozdíl pocity z emocí je,že pocity jsou relativně stabilní a stálé a emoce vznikají v reakci na konkrétní situaci. Hluboké propojení pocitů a emocí se projevuje především v tom, že pocit je prožíván a odhalován právě v konkrétních emocích. Pocit lásky k milovanému člověku lze tedy v závislosti na situaci prožívat jako emoci radosti pro něj, potěšení z komunikace, úzkost, pokud ho něco ohrožuje, mrzutost, pokud nesplnil naše naděje, hrdost na jeho úspěchy, hanba, když udělal něco nedůstojného atd.

Struktura pocitu zahrnuje nejen emoci, přímou zkušenost, ale také zobecněný postoj spojený s poznáním, porozuměním a konceptem. Naše láska k vlasti tedy zahrnuje nejen přímé potěšení spojené s vnímáním naší rodné přírody, komunikaci s krajany atd., ale také hrdost na ni, vycházející ze znalosti historie.

Jednou z hlavních funkcí emocí je, že pomáhají orientovat se v okolní realitě,hodnotit předměty a jevy z hlediska jejich žádoucnosti či nežádoucí,užitečnost nebo škodlivost.

Podle psychofyziologa P.V.Simonova emoce vznikají, když existuje rozpor mezi tím, co je třeba znát k uspokojení potřeby (nezbytné informace) a tím, co je skutečně známo. Na tomto základě byl vytvořen jedinečný vzorec emocí:

E = P (N – S),

kde E je emoce, P je potřeba (ve vzorci se bere se záporným znaménkem), N je informace nezbytná k uspokojení potřeby, C je informace, kterou lze použít, tedy to, co je známo.

Z tohoto vzorce plynou čtyři důsledky:

1. Je-li P = 0, tj. není-li potřeba, E = 0.

2. E = 0, tedy emoce nevznikají, i když N = C. To je případ, kdy člověk prožívající potřebu má plnou příležitost si ji uvědomit.

3. E je maximum, pokud C = 0. To znamená, že emoce dosáhne největší síly, když existuje potřeba, ale neexistují absolutně žádné informace, jak ji uspokojit. Zde se zdá, že emoce kompenzují informační deficit. Ne nadarmo se říká, že neděsí událost sama, ale neznámo;

4. Konečně podle vzorce by v případě, kdy H = 0, měla vzniknout pozitivní emoce.

P. V. Simonov v knize "Co je to emoce?" uvádí následující situaci: „Žíznivý cestovatel se pohybuje po horkých píscích. Ví, že až po třech dnech cesty se může setkat se zdrojem. Bude možné jít touto cestou? Je potok pokrytý pískem? A najednou, když se člověk otočí kolem skalní římsy, spatří studánku, v mapách nezaznačenou. Bouřlivá radost se zmocňuje unaveného cestovatele. Ve chvíli, kdy se před ním zablesklo zrcadlo studny, se cestovatel stal majitelem komplexních informací o možnosti uhasit žízeň. A to v situaci, kdy předpověď přinejlepším předpovídala tři dny náročného putování.“

Bylo by užitečné pracovat se „vzorcem emocí“ sami. Nahrazením různých každodenních situací můžete vysvětlit radostnou reakci na překvapení (není to psychologická odpověď na všechna příjemná překvapení?), úzkost a strach před lekcí (zeptají se, nebo se nezeptají?) nebo zkoušku (kterou vstupenku dostanete?) a mnoho dalšího. Zároveň se zjistí, že mnohé fenomény citového života do vzorce nezapadají. A to není překvapivé: život je vždy bohatší než vzorce. Ještě emotivnější!

Emoce jsou také důležité pro regulaci chování v případech, kdy okamžitá mobilizace všech sil a schopností těla. Není právě zde třeba hledat odpověď na na první pohled překvapivé jevy, kdy pod vlivem silné emoce člověk udělá nemožné? Přitom se někdy říká: jednali ve stavu stres. Ale co to je?

Stres a frustrace

Pravděpodobně jste slyšeli toto krátké a dokonce vzrušující slovo v jeho zvuku: stres. Jako mnoho jiných vědeckých pojmů z psychologie a fyziologie dávno přešel ze stránek odborných publikací a diskusních článků do běžné řeči. Pravda, takové pojmy, v minulosti pouze vědecké, se nepoužívají příliš striktně. V psychologii, jak jsme již řekli, existuje zvláště mnoho podobných konceptů.

Dnes si mnoho lidí myslí, že vědí slovo- to znamená vlastnit obsah koncepty které toto slovo označuje. Přesně o tom napsal slavný kanadský vědec Hans Selye, zakladatel teorie stresu, ve své knize „Stres bez stresu“, vydané v ruštině v roce 1979: „Každý to zažil, každý o tom mluví, ale téměř nikdo to nebere na sebe Je těžké přijít na to, co je to stres. Mnoho slov se stane módní, když Vědecký výzkum vede ke vzniku nového konceptu, který ovlivňuje každodenní chování nebo způsob, jakým přemýšlíme o zásadních otázkách života.“

Přeloženo z angličtiny stres- to je tlak, tlak, napětí a tíseň je smutek, neštěstí, malátnost, potřeba. Podle G. Selyeho stres– DEFINICE TOHOTO nespecifické (tj

a totéž různým vlivům. Stres je nespecifický) reakce těla na ruština (tj. totéž v

jakýkoli požadavek na různé vlivy, které mu byly předloženy) odpověď

kdo mu pomáhá tělo se přizpůsobit jakémukoli požadavku, který se objevil, a vyrovnat se s ním, vyrovnat se s ním. To mu pomáhá přizpůsobit se každé nečekané situaci, která nastane a naruší obvyklý běh života, vyrovnat se s ní.

život může být příčinou stresu. Přitom, jak poznamenává G. Selye, nezáleží na tom, zda je situace, před kterou stojíme, příjemná nebo nepříjemná. Jediné, na čem záleží, je intenzita potřeby restrukturalizace nebo v adaptaci. Jako příklad vědec uvádí vzrušující situaci: matka, která byla informována o smrti svého jediného syna v bitvě, zažívá hrozný duševní šok. Pokud se o mnoho let později ukáže, že zpráva byla falešná a její syn náhle vstoupí do místnosti bez zranění, pocítí intenzivní radost.

Konkrétní výsledky dvou událostí - smutku a radosti - jsou zcela odlišné, dokonce opačné, ale jejich stresující účinek - nespecifický požadavek na přizpůsobení se nové situaci - může být stejný... Tedy „různé předměty pro domácnost - a topení, lednička, zvonek a lampa, vydávající teplo, chlad, zvuk a světlo - závisí na společném faktoru - elektřině. Primitivní člověk, který nikdy neslyšel o elektřině, by jen těžko uvěřil, že tyto tak nepodobné jevy potřebují jeden zdroj energie,“ píše Selye.

Okolnosti spojené se stresem mohou být příjemné i nepříjemné. Vyvolat stres, tj. stát se stresor může být jakákoli událost, skutečnost nebo zpráva. Přitom mluvit běžným jazykem, zda ta či ona situace člověka nadchne nebo ho nechá lhostejným, zda vyvolá stres či nikoliv, závisí nejen na situaci samotné, ale i na jedinci, jeho zkušenostech, očekáváních. , sebevědomí atd. Zejména velká důležitost má samozřejmě posouzení hrozby, očekávání nebezpečných následků, které situace obsahuje.

Tento vliv byl testován speciálními experimenty. Subjektům byl promítán stejný film zobrazující nehody na pile. V první sérii experimentů bylo budoucím divákům řečeno pouze to, že film bude zobrazovat nehody na pile, ve druhé - že události nebyly skutečné. A konečně, ve třetím případě se experimentátoři snažili odvést pozornost subjektů od obtížných epizod: publikum bylo požádáno, aby nestranně sledovalo například to, jak jasně a přesvědčivě předák představil pracovníkům bezpečnostní pravidla.

Na základě získaných dat se dospělo k závěru, že v prvním případě měla většina diváků jasně vyjádřené stresové reakce. Připomeňme si: stres může vzniknout nejen tehdy,když nebezpečí ohrožuje vás osobně,ale i tehdy,když vidíš,co je špatné pro někoho jiného. Ve druhém případě, kdy události ve filmu diváci vnímali jako neohrožující, neprožívali stres. Pokud jde o třetí možnost, zde stresový stav vznikl v případech, kdy diváci-subjekty přesto vnímali situaci jako nebezpečnou.

Stejné situace mohou mít na člověka různé dopady kvůli jeho psychickým vlastnostem. Ilustrovat to lze na výsledcích krutého experimentu amerických psychologů.

Experiment byl proveden s naverbovanými vojáky. Byly simulovány situace „havárie“ a vynuceného přistání letadla. Každý voják dostal před nástupem na deset minut ke studiu brožuru s instrukcemi o nezbytných úkonech v případě možné katastrofy. Každý účastník letu si pod kontrolou velitele letadla nasadil záchranný pás a padák.

Nečekané začalo někde ve výšce pěti tisíc stop: letadlo nabíralo výšku a začalo se točit. Všichni sledovaní viděli, že se jedna z vrtulí přestala otáčet, a přes sluchátka se dozvěděli o dalších problémech v letadle. Poté jim bylo přímo řečeno, že nastala kritická situace. Spolehlivost všeho, co se pro subjekty dělo, přitom zvyšoval fakt, že jakoby náhodou slyšeli ve sluchátkách poplašný rozhovor mezi pilotem a pozemním pozorovacím stanovištěm.

Vzhledem k tomu, že letadlo letělo v blízkosti letiště, subjekty mohly vidět, jak nákladní auta a sanitky přijíždějí na dráhu, tj. že na zemi jasně předpokládali, že letadlo havarovalo, a připravovali se poskytnout pomoc. Zdálo se, že o reálnosti hrozícího nebezpečí není pochyb. O pár minut později přišel rozkaz připravit se na splashdown na otevřeném oceánu, protože selhal podvozek...

Po nějaké době letadlo bezpečně přistálo na letišti. Jak subjekty reagovaly na katastrofální situaci? Mnozí zažili silné emocionální zážitky spojené se strachem ze smrti nebo zranění, někteří byli „otupělí hrůzou“. Ale to se, jak se říká, dalo čekat. Další věc je překvapivá: některé subjekty tyto jevy nezažily – některé z nich měly bohaté zkušenosti s létáním a dokázaly inscenaci rozluštit, jiné si byly jisty svou schopností přežít.

To znamená, že samotný výskyt a prožívání stresu nezávisí ani tak na objektivních, jako na subjektivních faktorech, na vlastnostech samotného člověka: jeho hodnocení situace, srovnání jeho sil a schopností s tím, co se po něm požaduje atd.

Blízký pojmu stresový stav je pojem frustrace. Období frustatio přeloženo z latiny – podvod, marné očekávání. Frustrace je prožívána jako napětí, úzkost, zoufalství, hněv, který člověka zakrývá, když na cestě k dosažení cíle narazí na nečekané překážky,zasahující do uspokojování potřeb. Jak rozdílně lidé reagují na rušení, lze posoudit z tohoto zdánlivě jednoduchého experimentu. Můžeme to implementovat právě tady a teď.

Představte si následující situaci: projede auto a vy jste postříkán sprejem zpod jeho kol. Řidič vystoupí z auta a říká: „Moc mě mrzí, že jsme ti potřísnili oblek, ačkoli jsme se tolik snažili vyhnout louži...“ Co byste mu odpověděl? Co by v takové situaci řekli někteří vaši přátelé?

Ukazuje se, že celou škálu reakcí lze rozdělit do několika typů. Nejspíš se najdou tací, kteří řidiče nevraživě pozdraví: „Proč teď potřebuji vaši omluvu? Pokud neumíte řídit, neřiďte. Plaťte za chemické čištění! Ostatní zareagují asi takto: „Co teď dělat... Cesta je kluzká, plná kaluží. Stalo se to." Jiní budou říkat: "Ale je to moje vlastní chyba, přišel jsem příliš blízko k vozovce." A možná se najdou takoví lidé: „Ach, víš, je dokonce dobře, že můj oblek je úplně špinavý. Už dlouho jsem měl v úmyslu to vzít do čistírny, ale prostě se k tomu nemůžu dostat. Teď rozhodně musím."

Pokud člověk od přírody vždy nebo téměř vždy reaguje na překážku stejně, pak můžeme říci, že patří k určitému typu.

Ti první aktivně obviňují druhé lidi, dožadují se, rozhořčují se atd. Setkali jste se mezi svými přáteli s lidmi, kteří mají tendenci obviňovat ostatní ze svých chyb a selhání? Nemyslíte, že vykazují rysy tohoto typu?

Ti mají tendenci vidět příčinu svých potíží v nešťastné souhře okolností: „Nikdo za to nemůže. Prostě se to tak stalo."

Ještě jiní berou vinu na sebe a věří, že si za všechna svá selhání a chyby mohou sami.

A ještě jiní se dokonce snaží vidět něco pozitivního v jasně nepříjemné situaci: nasazují „dobrou tvář na špatnou hru“.

Emoce jako hodnota

Pokud jde o typologické rozdíly mezi lidmi, nevyhnutelně vyvstává otázka: co je lepší? Pokud se pokusíme nějak posoudit chování čtyř našich známých ve frustrující situaci, budeme muset vzít v úvahu spoustu okolností. V první řadě bude potřeba zjistit – pro koho je to vlastně lepší? Pro ostatní nebo pro člověka samotného? Dále budete muset analyzovat, jaká potřeba byla neuspokojena v důsledku té či oné překážky - morálně oprávněné nebo sobecké. A tak dále.

Při zodpovězení otázky „Proč jsou emoce potřebné?“ jsme si již všimli řady jejich důležitých funkcí v duševním životě: informační, regulační atd. Pokud se však omezíme na toto, může vzniknout mylná představa, že emoce pouze doprovázejí ostatní duševní jevy , představují jakési pozadí či doprovod. Ve skutečnosti emoce a pocity mají nezávislou hodnotu pro jednotlivce, tedy jsou pro člověka důležité samy o sobě. Ne nadarmo nazval psycholog B.I. Dodonov svou knihu „Emoce jako hodnota“.

Ukazuje se, že máme nezávislou potřeba emocionálních zážitků, v emočním nasycení. Této problematiky jsme se již částečně dotkli, když jsme hovořili o smyslové deprivaci, která je vždy zároveň i citovou deprivací.

Zároveň je třeba zdůraznit jednu důležitou okolnost: pro emoční nasycení jsou potřeba nejen pozitivní emoce, ale také emoce spojené s utrpením a nespokojeností. Mnoho důkazů o této na první pohled zvláštní situaci lze nalézt v beletrii.

Ó Pane, dej mi palčivé utrpení a rozptýš mrtvost mé duše... F. A.Tyutchev

6 Kolominskij. Základy psychologie

Pošlete mi bouře a špatné počasí, Dej mi bolestivé dny, Ale před zločinnou bezohledností, Ale zachraň mě před mírem! A. A.Aksakov

Zároveň je to jako „emocionální kyvadlo“: aniž byste zažili hořkost, neucítíte sladkost. Stává se, že v jedné zkušenosti se příjemné a nepříjemné emoce, pozitivní a negativní, spojí dohromady (takové zkušenosti se nazývají ambivalentní). Vzpomeňte si například na své vztahy s přáteli, rodiči a učiteli. Stává se totiž, že vám milovaný přítel nebo přítelkyně způsobí hněv, mrzutost, stud, ale nejde jen o hněv atd., ale o zkušenost, která se snoubí s láskou. Je to láska, která diktuje touhu být hrdý na milovanou osobu, která vysvětluje duševní bolest, která vzniká, když milovaná osoba není „na úrovni“. Úplně stejné chování člověka, u kterého tento pocit necítíte, způsobuje zcela jiné zážitky nebo vás dokonce nechává lhostejnými.

Fyziologické základy emocí Snad nikde není vztah mezi fyziologickými a duševními jevy, tělem a duší, zjevnější než v psychologii emocí. Emoční zážitky jsou vždy doprovázeny více či méně hlubokými změnami v činnosti nervový systém, srdce, dýchání, žlázy s vnitřní sekrecí, svalová soustava atd. Pod vlivem emocí se mění hlas, výraz očí, barva pleti. Emoce mohou svým vlivem pokrýt celé lidské tělo, dezorganizovat nebo naopak zlepšit jeho činnost. Jak spolu souvisí psychické emoční stavy a odpovídající fyziologické změny? Co závisí na čem? Na první pohled je zde vše jasné: pod vlivem nějakého vnějšího vlivu vzniká v člověku určitá emoce, která vyvolává určité fyziologické změny.

Věci však nejsou tak jednoduché. Na konci 19. stol. Americký psycholog W. James a nezávisle na něm nizozemský fyziolog K. Lange předložili teorii emocí, která se nazývala James-Langeova teorie. „...Je běžné si myslet,“ napsal W. James, „že vnímání určité skutečnosti způsobuje duševní poruchu, nazývanou emoce, a že tento duševní stav vede ke změnám v těle. Moje teze je naopak taková, že tělesné změny přímo navazují na vnímání vzrušující skutečnosti a že naše zkušenost s těmito změnami, tak jak k nim dochází, je emoce.

V důsledku toho není podle Jamese příčinou emočního prožívání ta či ona vzrušující událost, ale určitý systém fyziologických, tělesných změn, které jsou vnímány, prožívány a rozpoznávány jako emoce. Podle Jamese „jsme zarmouceni, protože pláčeme, hněváme se, protože útočíme, bojíme se, protože se třeseme“. Tradiční popis jako: „Viděl jsem medvěda, vyděsil jsem se a utekl“ z Jamesova pohledu správně neodráží sled událostí. Zkuste přeskupit tento vzorec podle „Jamese“... Dopadne to: „Viděl jsem medvěda, běžel, vyděsil se.“

Experimenty mnoha vědců byly věnovány experimentálnímu ověření James-Langeovy teorie. Je známo, že při emočním vzrušení se do krve uvolňuje adrenalin, pod jehož vlivem dochází k různým tělesným změnám: objevuje se chvění, mění se srdeční rytmus atd. Co když ale tento vnější obraz emocí uměle vyvoláme a zjistíme, zda osoba zažije odpovídající psychický stav? Pokud ano, pak měl James pravdu a právě tyto stavy jsou prožívány jako emoce. Pokud ne, pak... však nebudeme dělat konečné závěry. Pojďme spolu s experimentátorem pozorovat chování subjektů v jedné z těchto studií.

Subjekty byly informovány, že experiment spočíval ve studiu vlivu roztoku jednoho z vitamínů na zrak. Po injekci musely subjekty čekat patnáct až dvacet minut, než se vitamín vstřebal. V místnosti se skutečnými subjekty čekal speciálně vyškolený pomocný experimentátor. Navíc u jedné poloviny sledovaných asistentka prokázala stav stále rostoucího vzteku, u druhé poloviny - stav stále rostoucí euforie - nekontrolovatelné veselí.

6 * a bezpříčinná radost. Experimentátor tiše pozoroval chování subjektů, které poté vyplnily dotazník, aby zhodnotily jejich emoční stav. Vize samozřejmě nikdy nebyla testována.

Ve skutečnosti, místo vitaminu, subjekty dostaly dva úplně různé typy injekce: dvě ze tří skupin dostaly dávku adrenalinu, který nabudí sympatickou část autonomního nervového systému, třetí dostala dávku absolutně neutrálního roztoku. Po určité době po injekci adrenalinu začaly subjekty pociťovat specifické změny ve svém stavu: zrychlila se jim srdeční frekvence, ruce se jim začaly třást atd. Je přirozené, že subjekty, kterým byl aplikován neutrální roztok, nepociťovaly žádné příznaky.

Polovině „adrenalinových“ subjektů bylo řečeno, že po injekci u nich dojde k odpovídajícímu stavu. Druhé polovině nebylo nic řečeno.

Vzniklo tak šest skupin subjektů, které se lišily za prvé povahou injekcí (adrenalin nebo neutrální roztok); za druhé, z povahy uvědomění (někteří věděli, jak by na ně měl působit adrenalin, jiní ne); za třetí, od přírody emocionální dopad(„rozzlobený“ nebo „veselý“ soused).

Co z toho vyšlo? Ukázalo se, že ve skupinách subjektů, kterým byl aplikován neutrální roztok, a u subjektů, které věděly, jak má působit adrenalin, nevzniklo emocionální vzrušení, o které „rozhněvaný“ a „veselý“ soused hledal. A to i přesto, že u těch, kterým byl píchnut adrenalin, byly patrné všechny fyziologické znaky. Emoční stavy vznikly pouze u těch „adrenalinových“ subjektů, které věděly, co způsobuje změny v jejich těle. Zároveň se u těch, kteří byli ve společnosti „rozhněvaného“ souseda, rozvinul stav hněvu a u těch, jejichž soused byl „veselý chlap“, se rozvinul stav euforie.

Ustanovení James-Langeovy teorie tedy nebyla oprávněná. Autor těchto experimentů S. Schechter došel k závěru, že emoční stav je určován interakcí kognitivních a fyziologických faktorů: emoce-poznání a vzrušení těla. V tomto případě hraje hlavní roli intelektuální interpretace vnějších a vnitřních (posouzení vlastního fyziologického stavu) informací. Připomeňme, že o roli hodnocení situace ve výskytu emocí jsme již hovořili, když jsme diskutovali o podmínkách vzniku stresových reakcí.

Objev měl velký význam pro pochopení fyziologických jevů nervová centra emocí v hlubinách mozku. Implantací mikroelektrod do subkortikálních oblastí mozku zvířat byli vědci schopni prokázat, že podráždění některých oblastí způsobuje prožitek potěšení, zatímco jiné způsobují utrpení („centra radosti“ a „centra utrpení“). V jednom experimentu mohla krysa sama vyslat elektrický signál do určitých bodů v mozku stisknutím pedálu. Bylo zaznamenáno, že když bylo „centrum radosti“ vystaveno elektrické stimulaci, krysa sešlápla pedál až osm tisíckrát za hodinu, přičemž odmítala jídlo a vodu. Byla objevena centra, jejichž podráždění vyvolává hněv, strach, přátelskost atd. Existují důkazy, že v lidském mozku existují centra, která řídí určité emoce.

Vnější projev emocí

Emoční reakce nesouvisejí pouze s aktivitou vnitřní orgány. Projevují se vnějšími pohyby – výraznými, výraznými. Velký ruský fyziolog I. M. Sechenov poukázal na univerzálnost pohybu jako výrazu a indikátoru emocí ve své úžasné knize „Reflexy mozku“. Napsal: „Ať se dítě směje při pohledu na hračku, ať se Garibaldi usmívá, když je pronásledován pro přílišnou lásku k vlasti, zda se dívka třese při první myšlence na lásku, zda Newton vytváří světové zákony a píše je na papír. - všude je konečným faktorem svalový pohyb“.

Proč jsou potřebná expresivní emocionální hnutí? Podle Charlese Darwina tohle pozůstatky dříve účelných úkonů. Napínání svalů, zatínání pěstí, skřípání zubů hněvem („hněv je potlačovaný boj“) – to vše je dědictvím našich vzdálených předků, kteří kontroverzní problémy řešili pomocí pěstí a čelistí. „Abych uvedl příklad,“ píše Darwin, „stačí myslet na takový pohyb, jako je nakloněná poloha obočí u člověka, který trpí smutkem nebo úzkostí... Nebo takové pohyby, jako je jemné snížení koutků úst musí být považovány za poslední stopy nebo pozůstatky pohybů, které byly v minulosti jasněji vyjádřeny a měly jasný význam.“

Expresivní pohyby lze vnímat jako doprovod emocí; hrají obrovskou komunikativní roli, napomáhají komunikaci mezi lidmi a poskytují mezi nimi emocionální kontakt. Díky mimice (výrazné pohyby obličeje), pantomimice (výrazové pohyby celého těla) a emocionálním složkám řeči poznáváme zážitky druhého člověka, pronikáme těmito zážitky a budujeme vztahy s ostatní v souladu s nimi. Pochopení řeči emocí nám pomáhá najít správný tón v komunikaci s ostatními. Emoce jsou nejplněji a nejživěji vyjádřeny změnami v lidské tváři. Ne nadarmo německý spisovatel G. Lichtenberg poznamenal, že „nejzajímavějším povrchem na Zemi je pro nás lidská tvář“. Na tváři druhého člověka čteme radost i smutek, přemýšlivost i hněv, lásku i nenávist. Stejně tak naše okolí vnímá různé odstíny pocitů a emocí na naší tváři.

Jaké prvky tvoří „jazyk emocí“, jak jej člověk získává? Těmto otázkám bylo věnováno mnoho studií. Ukázalo se, že pro vyjádření emocí jsou nejdůležitější oči a ústa. Ne nadarmo práce L. N. Tolstého popisují osmdesát pět odstínů výrazu očí a devadesát sedm odstínů úsměvu.

Vědci zkoumali, která část obličeje – oči nebo ústa – hraje rozhodující roli v celkovém výrazu. Během experimentu byly dvě fotografie stejného subjektu, získané v laboratorních situacích, rozříznuty vodorovně na polovinu, způsobující smích, překvapení, utrpení atd. a poté slepili horní a dolní polovinu dohromady, odpovídající různým situacím. Dále byly fotografie ukázány subjektům, aby identifikovaly emoci. Ukázalo se, že projev emocí určují především ústa. Vyjadřují-li ústa překvapení, utrpení, znechucení nebo radost, pak se zdá, že celý obličej dostává odpovídající výraz.

Ale obvykle, když čteme emoci ve tváři, bereme v úvahu celou situaci, která naznačuje povahu emocionálního prožitku. Když byly tedy subjekty v jednom experimentu požádány, aby pojmenovaly pocit, který osoba na fotografii zažívá, obvykle začaly příběh popisem nějakého příběhu, nějaké události, která způsobila odpovídající emoci. Radost byla nejčastěji spojována s úspěchem a splněnými nadějemi. Někdy s empatií: „Takhle člověk ukazuje štěstí svým blízkým. Takto se matka raduje z úspěchu svého dítěte." Při pohledu na trpící tvář se jim vybavilo fyzické resp žal. Rozzlobený výraz byl popsán jako: "Tato osoba se obává nespravedlnosti... Je uražen, možná podveden."

Zajímavé je, že v tomto experimentu byly pokusné osoby v rozpoznávání výrazu příjemných emocí lepší: radost a zábavu uhodly rychleji než strach a utrpení. Ukázalo se také, že přesnost určení emoce vnějšími projevy je ovlivněna stavem toho, kdo hodnotí, to znamená, že lidé mají tendenci připisovat druhým ty zážitky, kterými jsou sami zahlceni.

Je důležité si uvědomit, že lidé se liší v jemnosti rozpoznávání emocí. Ti, kteří uměli obzvláště jemně „číst“ tváře, při pohledu na fotografii přirovnávali svůj vlastní výraz obličeje k výrazu tváře zobrazené osoby. Snažili se, jak to bylo, stát na místě toho druhého, cítit se stejně jako on. Myslím, že touto technikou lze rozvíjet fyziognomické pozorování. Zásada " fyzické akce“, tedy znovuvytvoření emoce podle jejího přesného vnějšího vyjádření, navrhl K. S. Stanislavskij pro pravdivé zobrazení citového života postav na jevišti. Zde máme samozřejmě na mysli nejen mimiku, ale i další způsoby vnějšího vyjadřování emocí: gesta, pohyby, držení těla atd. Jedním z nejmocnějších způsobů vyjádření emocí je řeč. Intonace, síla zvuku, rytmus - to vše vždy na jedné straně závisí na našem emočním stavu a na druhé straně slouží jako prostředek k jeho vyjádření.

Jazyk emocí je univerzální soubor výrazových znaků, které jsou podobné všem lidem a vyjadřují určité emoční stavy. Dokážeme v zásadě správně chápat emoce lidí jiných kultur a národností. Tato univerzálnost ale není absolutní. Existují určité rozdíly, které jsou určeny národními tradicemi a zvyky. Například u některých afrických národů je smích ukazatelem úžasu a dokonce zmatku a není vůbec nezbytným znakem zábavy. V Bulharsku je vyjádření souhlasu a nesouhlasu opačné než u nás.

Formy vyjadřování emocí do značné míry závisí na existujících pravidlech slušného chování. U nás například není zvykem se na veřejných místech hlasitě smát nebo obecně na sebe přitahovat pozornost projevováním emocí. Jsou tu také individuální vlastnosti v projevu emocí, které závisí na temperamentu člověka, jeho výchově a zvycích. Někdy emoce známé člověku zanechávají zvláštní otisk na výrazu jeho tváře. Ne nadarmo se mluví o tvářích, které jsou znepokojené, veselé, překvapené atd.

Taková „psychologizace“ vzhledu však může být výsledkem ne zcela správného „čtení“ přírodní znaky tváře. Zajímavý postřeh podává spisovatel V. Tendryakov. Hrdina jeho příběhu „Eclipse“ poznamenává: „Brzy jsem si uvědomil, že tragický záhyb jejích rtů a přetrvávající úzkost v jejích široce otevřených očích nebyly vůbec odrazem jejích duchovních zážitků. Je to jen způsob, jakým je navržena její tvář. Stejně jako přirozeně silná spodní čelist často vyvolává dojem silné vůle, jako dolíčky na tvářích - měkkost a nedbalost, tak mě Mayina tvář bez její účasti, kromě své touhy, prosila o pomoc a já neměl sílu vzdorovat."

V odborné literatuře existuje více než 20 000 popisů výrazů obličeje. Aby bylo možné je nějak klasifikovat, byla navržena technika nazvaná FAST ( Technika hodnocení afektů obličeje, uvedl P. Ekman). Jeho princip je následující: obličej člověka je rozdělen vodorovnými liniemi na tři zóny (oči a čelo; nos a nos; ústa a brada). Následně identifikuje šest základních emocí, které se nejčastěji projevují mimikou: radost, vztek, překvapení, znechucení, strach a smutek. Fixace obličeje podle zóny umožňuje víceméně přesně registrovat pohyby obličeje.

Typicky jsou emoce spojeny s výrazy obličeje takto:

údiv– zvednuté obočí, široce otevřené oči, sklopené rty, pootevřená ústa;

strach– obočí zvednuté a stažené k sobě nad kořen nosu, oči doširoka otevřené, koutky rtů sklopené, rty roztažené do stran, ústa mohou být otevřená;

hněv– obočí snížené, vrásky na čele zakřivené, oči zúžené, rty zavřené, zuby zatnuté;

hnus- stažené obočí, svraštěný nos, spodní ret vyčnívající nebo zvednutý a uzavřený shora;

smutek– obočí stažené, oči matné, koutky rtů často mírně stažené;

štěstí– oči jsou klidné, koutky rtů zvednuté a stažené.

Je jasné, že schematické znázornění lidských emocí na kresbách nevyjádří všechny odstíny, ale některé vzory jsou vidět.

Nejsnáze se poznají pozitivní emoce – radost, láska, překvapení. Negativní emoce – smutek, vztek, znechucení – je těžké vnímat. Levá strana obličeje odhaluje emoce člověka mnohem častěji (je to způsobeno tím, že pravá hemisféra, která řídí emocionální život člověka, je „odpovědná“ za levou stranu obličeje). Pozitivní emoce se odrážejí víceméně rovnoměrně na obou půlkách obličeje, negativní jsou naopak výraznější na levé.

Úsměv zpravidla vyjadřuje přátelskost, potřebu souhlasu a otevřenost vůči komunikaci. Buďte však opatrní, protože úsměv může odrážet různé motivy a musíte být opatrní při jeho interpretaci. Nadměrný úsměv tedy může být projevem bolestné potřeby souhlasu nebo podlézání autorit, nebo dokonce nevyjadřovat vůbec nic – být jakýmsi znakem „zdvořilosti“, maskou, kterou člověk nosí.

Hlavní kognitivní zátěž při rozpoznávání skutečných pocitů nese obočí a rty. „Obočí a ústa se mění jinak, když z různých důvodů pláče,“ řekl Leonardo da Vinci. Takže u člověka, který prožívá hněv, je obočí posunuto směrem ke kořeni nosu; v překvapení, zmatku, obdivu - obočí se zvedne. Sklopené koutky rtů výmluvně naznačují smutek, smutek a žal. Pevně stlačené rty znamenají hlubokou ohleduplnost; zakřivený - pochybnost a sarkasmus. Když se člověk urazí, sevře rty.

Lidské rty jsou nejvýraznější. „Oči jsou zrcadlem duše. Jaký nesmysl! – napsal Vikenty Veresaev. – Oči jsou klamná maska, oči jsou clony, které skrývají duši. Zrcadlem duše jsou rty. A pokud chcete poznat duši člověka, podívejte se na jeho rty. Nádherné, zářivé oči a dravé rty. Dívčí nevinné oči a zhýralé rty. Pozor na oči! Kvůli očím jsou lidé často klamáni. Tvé rty tě neklamou."

Experimenty ukázaly, že spodní část obličeje ovládáme méně než horní. Ústa, křídla nosu a brada nesou více informací o stavu člověka než oči a čelo.

Je důležité porozumět výrazům obličeje. Mít výrazy obličeje je nezbytné nejen pro herce, ale také pro téměř každého člověka, zejména pokud má jeho pracovní oblast četné kontakty s lidmi. Dosažení této dovednosti není snadné, protože předpokládá znalost kulturních norem pro vyjadřování emocí, které se liší v různých dobách, mezi různými národy a různými sociálními skupinami, schopnost porozumět „řeči tváře“, číst emoce zachycené ve výrazech obličeje. , záměrně a dobrovolně vyjadřovat své pocity, osvojovat si mimiku jako nástroj pro komunikaci s ostatními.

V procesu evoluce se lidé naučili vědomě ovládat mimiku a věnovat tomu zvláštní pozornost a maskovat své pocity. Tvář člověka zkušeného v obchodních jednáních říká mnohem méně než jeho tělo a hlas.

Je velmi důležité si uvědomit, že často prožívané emoce zanechávají na naší tváři stopy, které se zafixují a stávají se naší „vizitkou“. Právě to umožňuje neznámým lidem vytvořit si o sobě okamžitý dojem: „arogantní typ“, „nevrlý“, „optimistický“, „nudný“ atd. Bylo by dobré si představit, co je napsáno na našem „ vizitka“ a naučte se, jak jej opravit.

Základní klasifikace emocí

Na přirozenou a zdánlivě jednoduchou otázku: "Jaké jsou emoce a pocity?" není tak snadné odpovědět. Potíže vznikají především kvůli obrovské rozmanitosti emocionálních jevů. Koneckonců, mohou být klasifikovány různými způsoby: podle „znaku“ („+“, „-“) zážitků - příjemných nebo nepříjemných; podle povahy potřeby, která je základem prožitku – biologické nebo duchovní; na předmětu, na jevu v okolním světě, který vyvolal emoci nebo pocit; podle vlivu na lidskou činnost - aktivují nebo inhibují; podle míry projevu – od mírného „lajkování“ až po vášnivou lásku atd. S potřebou slovně definovat ten či onen citový prožitek je ale spojena ještě jedna potíž. F. I. Tyutchev, úžasný ruský lyrický básník, napsal:

Jak se může srdce vyjádřit? Jak vám může někdo jiný rozumět? Pochopí, pro co žijete? Vyřčená myšlenka je lež.

Je snadné slovy přesně popsat, co prožíváte, cítíte, přiřadit emoci slovní nálepku? Ne nadarmo bylo vytvořeno tolik různých schémat k označení emočních jevů. Například zakladatel vědecké psychologie („otec psychologie“, jak se mu někdy říká) W. Wundt navrhl charakterizovat emoce ve třech směrech: 1) potěšení – nelibost; 2) napětí - výboj; 3) excitace - inhibice. Moderní americký badatel emocí K. Izard (jeho kniha „Human Emotions“ byla přeložena do ruštiny) považuje řadu emocí za zásadní a všechny ostatní za odvozené. Mezi ty zásadní patří: 1) zájem – vzrušení; 2) radost; 3) překvapení; 4) smutek - utrpení; 5) hněv; 6) znechucení; 7) pohrdání; 8) strach; 9) hanba; 10) víno. Ze spojení fundamentálních emocí vznikají např. tak složité emoční stavy jako úzkost, který může kombinovat strach, hněv, vinu a zájem-vzrušení. Ke komplexním (komplexním) citovým prožitkům patří také láska a nepřátelství. Vezměte prosím na vědomí: pro jakoukoli pozitivní emoci - emoci, kterou prožíváme jako příjemnou, můžeme vybrat odpovídající nebo snad lépe řečeno opačnou emoci, která tvoří tzv. polarita pocity a emoce. To lze snadno ověřit.

Zde jsou dva seznamy emocí; Ke každé emoci z prvního seznamu přiřaďte opačnou emoci z druhého.

1. Potěšení, radost, blaženost, radost, jásot, obdiv, hrdost, samolibost, sebeuspokojení, důvěra, důvěra, respekt, sympatie, něha, láska, něha, vděčnost,

klidné svědomí, úleva, stav bezpečí, očekávání, škodolibost, spokojená pomsta.

2. Nelibost, smutek (smutek), melancholie, smutek (smutek), sklíčenost, nuda, zoufalství, žal, úzkost, strach, strach, hrůza, lítost, soucit, zklamání, mrzutost, zášť, hněv, vztek, pohrdání, rozhořčení ( rozhořčení), nepřátelství, závist, zloba, nenávist, hněv, žárlivost, nejistota (pochybnost), nedůvěra, rozpaky, stud, výčitky, výčitky, netrpělivost, hořkost, znechucení, znechucení.

Vzhledem k touze, času a prostoru by se oba seznamy zřejmě mohly zdvojnásobit, nebo dokonce ztrojnásobit. Mimochodem, je to dobrá psycholingvistická aktivita: vyzbrojte se slovníkem a nejprve si zapište slova označující emoce a pocity a poté je rozdělte do polárních skupin. Musím vás varovat: úkol vytvářet emocionální zážitky, dokonce i mezi příjemnými a nepříjemnými, pozitivními a negativními, se jen na první pohled zdá jednoduchý. Velmi brzy uvidíte opak.

Hlavním problémem je, že subjektivní zkušenost a objektivní hodnocení této zkušenosti se nemusí shodovat. Například „schadenfreude“ jsme umístili do pozitivních zkušeností. Ale je tato zkušenost dobrá, laskavá, schválená? Je dobrý člověk, který nachází potěšení v utrpení jiného druhu? Nebo například „spokojenost“. Možná je přímo prožíván jako příjemný stav, ale „spokojený člověk“, člověk, pro kterého se tento stav stal charakteristickým a stabilním, je jen stěží schopen v sobě vzbudit sympatie.

Stejně tak emocionální stavy umístěné na druhém seznamu, indikující negativní pocity, lze opět posuzovat z hlediska jejich hodnoty pro společnost a pro rozvoj jedince. Vezměme si například dva emoční stavy s předponou co-: soucit A litovat. Tyto zážitky samozřejmě nelze nazvat příjemnými. Co byste ale řekli o člověku, který je není schopen zažít?

Zde nemohu odolat jedné psycholingvistické odbočce, která ve skutečnosti není odbočkou. Podívejte se blíže na slova, která začínají předponou spolu-. Většina těchto slov něco znamená obecný stav, společné (společné!) aktivity. Skutečná sociálně psychologická, komunikační předpona: spolupráce, komunikace, dohoda, komunita... V této sérii lze výrazně pokračovat. V oblasti citového života je zde asi nejobecnější slovo: empatie. Můžete si vybrat vzácný a ušlechtilý zážitek: „soucit“ spojený se „soucitem“. Pamatujte, že N. Zabolotsky ve své nádherné básni „Ošklivá dívka“ má následující řádky:

Radost někoho jiného je jako tvoje vlastní,

Mučí ji to a vyráží z jejího srdce,

A dívka se raduje a směje,

V zajetí štěstí existence.

Žádný stín závisti, žádný zlý úmysl

Toto stvoření ještě neví... Mimochodem, toto je stejná báseň, která končí slavnou otázkou:

Co je krása

A proč ji lidé zbožňují?

Je to nádoba, ve které je prázdnota,

Nebo oheň plápolající v nádobě? Myslím, že soucit a „sympatie“ se liší svým původem a možná svým „věkem“ v lidské psychice. Zvířata také prožívají soucit, ale spíše v biologickém, adaptivním smyslu. Křik a další známky utrpení jednoho zvířete reflexně vyvolávají u ostatních zvířat stav úzkosti, strachu a zapínají obranné či únikové mechanismy... Ale za druhé může být šťastný jen člověk.

Pozoruhodný ruský umělec a myslitel N.K. Roerich uvedl následující podobenství. Starý Viking Grimr, sedící na hostině mezi přáteli, to najednou řekl za celý svůj život dlouhý život Neměl jediného opravdového přítele. Námitky byly slyšet ze všech stran. Jeden řekl: „Pamatuj, kdo k tobě jako první vztáhl ruku v exilu! Byl jsem to já". Jiný řekl: „Když vaši nepřátelé spálili váš dům, kdo s vámi postavil dům? Byl jsem to já". Třetí řekl: „Kdo tě chránil v bitvě? Pamatujte na svého přítele! Grimr jim odpověděl: „Pamatuji si všechno, co jste pro mě udělal, miluji vás, ale v mém neštěstí jste přátelé a za to vám děkuji. Ale řeknu pravdu: když jsem byl šťastný, neměl jsem přátele. A málokdy jsem byl šťastný. Když jsem na lovu zachránil krále a on mě přede všemi objal a nazval mě nejlepším manželem, všichni mi říkali hezké věci, ale srdce mých přátel mlčela. Když můj oddíl porazil Dány, byl jsem považován za zachránce lidu, ale i zde srdce mých přátel mlčela. Když jsem do domu přivedl nejlepší pannu a nazval jsem ho manželkou, vzali jsme se, ale slova přátel nepocházela ze srdce. Ve štěstí je člověk jako na vrcholu hory a srdce lidí jsou otevřená dolů. Ve štěstí nikdy nejsou přátelé."

Z knihy Good Power [Self-hypnosis] Autor: Leckron Leslie M.

Kapitola šestnáctá: Emoční sebeovládání. Jak se zbavit alergií Snad nejrozšířenějším z celé řady psychosomatických onemocnění je „nachlazení“ a druhá část tohoto jednoduchého termínu charakterizuje podstatu jevu jako

Z knihy Právní psychologie[Se základy obecných a sociální psychologie] autor Enikeev Marat Iskhakovič

§ 1. Pojem osobnosti. Socializace osobnosti. Struktura duševních vlastností osobnosti Člověk jako subjekt společenských vztahů, nositel společensky významných vlastností je člověk Člověk se nerodí s hotovými schopnostmi, charakterem apod. Tyto vlastnosti

Emocionální hlad Lidé v tomto shluku jedí z nervů, smutku, nudy, vzteku, viny, žárlivosti atd. PŘESVĚDČENÍ CLUSTERU – Musím se hned najíst – Potřebuji pizzu, těstoviny, sladkosti, zmrzlinu, dort.– Když okusuji svačiny, cítím

Z knihy Jak být šťastnou manželkou? autor

Kapitola 9 Nevěstino věno a citový hlad Dobrý den, Oksano, je tak skvělé, že jsem si přečetl toto číslo zpravodaje: Právě jsem se podruhé vdala za muže o čtyři roky mladšího než jsem já... Napsala jste vše o respektu velmi správně. Teď už rozumím všemu a moc

Z knihy Jak se stát milovaným a žádaným autor Duplyakina Oksana Viktorovna

Kapitola 20 Emocionální hlad Čtu si archiv vašich novin „Jak si vzít milionáře“ a mé srdce bije stále silněji. Faktem je, že asi před měsícem jsem si položila otázku: proč stále nejsem vdaná za muže svých snů? Jsem hezká, štíhlá, tančím,

Z knihy Umění vytvářet reklamní sdělení autor Sugarman Joseph

od Style Charlotte

Emoční kontrola O konfliktu mezi emocemi a rozumem se mluví již dlouho; tato dualita, kterou zaznamenali řečtí filozofové a představitelé mnoha náboženství světa, se vysvětluje tím, že nižší touhy jsou potlačovány pod vlivem vyššího racionálního myšlení.

Z knihy Pozitivní psychologie. Co nás dělá šťastnými, optimistickými a motivujícími od Style Charlotte

Emoční inteligence V minulosti byl úspěch lidí připisován výhradně logické „rozumné“ inteligenci. IQ bylo jediným měřitelným ukazatelem schopností a úspěchu. Psycholog Howard Gardner byl jedním z prvních, kdo hovořil o mnohočetných inteligencích. Věřil tomu

Z knihy Jak překonat ostych autor Zimbardo Philip George

Emocionální nálada Když si vzpomenete na bolest, zklamání a smutek, které jste zažili, cítíte se smutní nebo naštvaní? Pokud smutek, je takový, že se vám chce plakat? Mohl bys hned plakat? Když hněv, tak takový, že je čas křičet? Můžete křičet z

Z knihy Inteligence: návod k použití autor Šeremetěv Konstantin

6. Emoční pozadí Jakákoli silná emoce velmi narušuje myšlenkový proces: strach, vztek, znechucení atd. Důvodem je, že emoce vypínají intelekt. Emoce je ochranná reakce těla v případech, kdy by mělo dojít k okamžité reakci. Když se ztratíš

Z knihy Teorie rodinných systémů od Murraye Bowena. Základní pojmy, metody a klinická praxe autor Tým autorů

Emoční mezera Termín „emocionální mezera“ nebo jednoduše „mezera“ používáme k označení emoční vzdálenosti, které je dosaženo vnitřními mechanismy nebo fyzickým distancováním. Typ použitého mechanismu

Z knihy Nevšední kniha pro běžné rodiče. Jednoduché odpovědi na nejčastější otázky autor Milovanová Anna Viktorovna

Snímek 1

Snímek 2

SVĚT EMOCÍ Vnímáním světa kolem nás člověk jedinečným způsobem vyjadřuje svůj osobní postoj k různým předmětům a jevům. A nejde jen o soudy, ale o zvláštní komplexní prožitky, které jsou díky komplexu různých emocí přístupné nám všem. EMOCE JSOU REAKCE NAŠEHO TĚLA NA PŘÍJEMNÉ A NEPŘÍJEMNÉ VLIVY PROSTŘEDÍ

Snímek 3

Snímek 4

TYPY EMOCÍ Slavný americký psycholog Carroll Izard sestavil 10 základních lidských emocí 1. ZÁJEM – pozitivní emoce, který podporuje tvůrčí činnost a má pozitivní vliv na pozornost. 2. RADOST je nejžádanější emocí, která je spojena s důvěrou a sebehodnotou.

Snímek 5

TYPY EMOCÍ 3. POHROŽENÍ - negativní emoční stav vzniklý nesouladem životních pozic, názorů a chování subjektu s životními pozicemi, názory a chováním objektu, spojený s pocitem vlastní nadřazenosti. 4. UTRPENÍ - negativní stav spojený s neschopností uspokojit nejdůležitější životní potřeby, pocit sebelítosti.

Snímek 6

TYPY EMOCÍ 5. HNĚV je stav způsobený náhlým výskytem vážné překážky pro uspokojení mimořádně důležité potřeby. 6. HNEV - stav způsobený předměty, lidmi, okolnostmi, kontakt s nimiž se dostává do ostrého rozporu se zásadami a postoji subjektu.

Snímek 7

TYPY EMOCÍ 7. PŘEKVAPENÍ – neutrální reakce na náhlé okolnosti. 8. STRACH je stav, který se objeví, když subjekt obdrží informaci o možném ohrožení jeho životní pohody, o reálném nebo domnělém nebezpečí.

Snímek 8

TYPY EMOCÍ 9. HANBA je negativní stav, vyjádřený vědomím nesouladu vlastních myšlenek, jednání a vzhledu nejen s očekáváním druhých, ale i s vlastními představami o vhodném chování a vzhledu. 10. SMUTEK je negativní emoce spojená s prožitkem negativní skutečnosti (smrt, zklamání).

Snímek 9

FUNKCE EMOCÍ HODNOTÍCÍ - posouzení možnosti naplnění aktuálních potřeb a předpovídání budoucích událostí POSÍLENÍ - rozvíjejí se podmíněné reflexy a hlubší paměťové stopy zůstávají KOMUNIKAČNÍ - zlepšuje porozumění druhým lidem „čtením“ neverbálních reakcí MOBILIZACE - mobilizuje skryté rezervy těla v kritických situacích SPUSTIT STEREOTYPICKÉ REAKCE – v kritických situacích se spouští stereotypní reakce (strach - útěk; vztek - boj)

Snímek 10

NÁLADA Podle nálady člověka můžeme zjistit, jak se člověk cítí. Nálada určuje, jaká rozhodnutí člověk učiní nebo jak bude reagovat na jakoukoliv životní situaci. NÁLADA JE VNITŘNÍ, DLOUHODOBÝ EMOČNÍ STAV ČLOVĚKA V DANÉM ČASU.

Snímek 11

Snímek 12

ZMĚNA NÁLADY Náladu jsme schopni změnit, lépe řečeno, sama se změní pod vlivem mnoha faktorů, např.: SLOVA - co člověku říkají nebo sám mluví a hlavně jak (emoce) ČINY - co člověk dělá, co dělá a na co vynakládá svou energii UDÁLOSTI - situace, které vznikají v závislosti nebo nezávisle na tomto člověku VNITŘNÍ ZÁŽITKY - to si člověk myslí o dění kolem sebe (slova, činy, události)

Snímek 13

POCITY Emoce jsou krátkodobé, ale pocity jsou dlouhodobé a stabilní, emocemi reagujeme na jakoukoli situaci POCITY JSOU LIDSKÉ VZTAHY PROŽÍVANÉ V RŮZNÉ PODOBĚ K PŘEDMĚTŮM A JEVŮM REALITY.

Snímek 14

TYPY MORÁLNÍCH POCITŮ – vlastenectví, smysl pro povinnost, kamarádství, empatie, sympatie, láska (odrážejí postoj člověka k druhým lidem, společnosti a sobě samému)

Doba čtení 9 minut

Člověk nemůže žít bez emocí, naplňují naše životy jasnými barvami, pomáhají nám cítit štěstí a radost, lásku - k neutralizaci a zmírnění dopadu však potřebujeme také emoční seberegulaci negativní emoce. Emoce se projevují jako změny nálad: strach, radost, vztek. Emoční stav závisí na postoji člověka k realitě, vnitřní rovnováze.

Pocity a emoce hrají roli vnitřních regulátorů chování. Negativní emoce a pocity jsou zřídkakdy neopodstatněné, obvykle existuje základ pro smutek, důkladná analýza situace nám umožňuje pochopit důvod vzniku takového stavu. Pocity pomáhají korigovat chování, výčitky pomáhají napravovat chyby. Existuje však také zpětná vazba: v depresivním stavu je obtížné efektivně pracovat, dosahovat výsledků a užívat si života. Jak emoce vznikají, jaká je jejich povaha?

Lidské pocity a emoce

Vnitřní zkušenosti člověka se dělí na afekty, emocionální nálady a pocity. Jaký je jejich rozdíl?

Ovlivňuje- krátkodobé výbuchy emocí (vztek, strach, zoufalství). Takové procesy mají silný dopad na fungování vnitřních orgánů, zejména kardiovaskulárního systému. Afekty se projevují v konkrétní situaci a vydrží jen krátkou dobu.

Afekty mohou zanechat hluboké stopy na mysli, proto se lidem doporučuje změnit své prostředí, aby se jejich stav zlepšil. Příčinu pocitu afektu může člověk ovlivnit jen zřídka, jde o mimovolní reakci nervového systému.

Emocionální nálady- jde o stav menší intenzity než ovlivňuje, ale déle trvající. Jsou spojeny s nejvyššími lidskými potřebami. Tyto stavy se mohou týkat přítomnosti i budoucnosti a mohou ovlivnit činy, které ještě nebyly spáchány.

Pocity- vyznačují se stabilitou procesů, umožňují konstantní životní postoj, zahrnují nejdůležitější regulační funkci. Je zajímavé, že city se mohou dostat do konfliktu s afekty, ale většinou vítězí. Opravdová láska je silnější než dočasná zášť. Takže matka, i když dítě nadává, ho nadále miluje.

Opravdové a trvalé pocity naplňují život smyslem a pomáhají při dosahování vysokých cílů a vrcholů v životě.

Je známo, že velké množství negativních emocí vyvolává stav stresu, který je škodlivý na fyzické i psychické úrovni. Podmínky neustálých konfliktů a série stresů jsou považovány za nebezpečné, vedou k neurózám, poruchám spánku, psychózám a depresivním stavům. Proto je důležitá emoční seberegulace, silné emoce člověku škodí.

Na fyzické úrovni vede stres k žaludečním onemocněním, vředům, hormonální nerovnováze, astmatickým záchvatům, arytmiím, zvýšeným úrazům a rozvoji škodlivých závislostí. Emoční stav rodičů navíc ovlivňuje zdraví budoucích generací.

Napětí a stres jsou způsobeny následujícími faktory:

Zrychlení tempa života;
Informační přetížení;
Urbanizace;
Nečinnost.

Technologický pokrok má kladné i záporné stránky. Technologický pokrok usnadňuje život, ale také škodí zdraví, například přílišná vášeň pro počítače vede k nedostatku venkovních her, na které byl dříve kladen velký důraz. Nyní se snaží obnovit zdravý životní styl, je móda pro posilovny a zdravé stravování. Je však třeba připomenout, že jednoduché jídlo a jednoduchý pohyb jsou užitečné - běh, fyzická práce.

Stresový stav může být samozřejmě také příčinou osobních potíží nebo může být způsoben profesním stresem a starostmi. Ke stresové zátěži jsou nejvíce náchylní zástupci těchto profesí: horníci, policisté, novináři, stavaři, lékaři (zejména zubaři), herci, politiků, řidiči, učitelé škol. Za nejuvolněnější je považována práce zaměstnanců knihoven a muzeí.

Hlavní nebezpečí stresu spočívá v tom, že v tomto stavu se v buňkách tvoří volné radikály, které mohou vést až k růstu rakoviny nebo přemnožení bakterií a virů a tělo slábne. Kouření také stimuluje růst radikálů, takže to není účinný způsob boje proti stresu.

Je důležité najít si vlastní způsoby emoční seberegulace a přerušení emočního stresu. Mohou být jednoduché: komunikace s dítětem, kočka, procházka, rozjímání o přírodě, hlavní je přeřadit. Přejděme k psychologickým technikám.

Emoční seberegulace: způsoby

Pro stanovení metody řešení emočního přetížení je důležité porozumět hlavnímu zdroji stresu.

Mohou to být následující faktory:

Nedostatek času;
Nejistota ohledně budoucnosti;
Pocity osamělosti, izolace, opuštěnosti;
Nedostatek sebevědomí.

Psychologové vyvinuli systém emoční seberegulace. Co si pod tímto pojmem představujeme?

Emoční seberegulace- to je schopnost vnímat život emocionálně, ale pružně a v mezích sociální normy, řídit a regulovat vnitřní stav a reakce; schopnost nepodléhat negativním emocím, zůstat klidný a rozumný v jakékoli situaci, dokonce i za přítomnosti ztráty kontroly, strachu a paniky u druhých.

Naučte se chápat, co je pro vás nejdůležitější v životě stanovit globální a strategické cíle. Snažte se dosáhnout svých výsledků, nejen v profesní oblasti. Rodina a seberozvoj jsou vynikajícími zdroji inspirace. A pohyb vpřed zvyšuje víru ve vlastní cíle.
V dobách zoufalství, pocitů osamělosti snažte se neizolovat, zavolejte blízkému příteli, je vždy snazší logicky posoudit problém zvenčí a pouhá komunikace sníží úroveň negativních emocí. Komunikace často pomáhá lépe než sedativa. Emoční seberegulace je zaměřena na obnovení duševního stavu vlastním úsilím, ale pokud chybí síla nebo zoufalství, může se uchýlit k pomoci přátel a psychologů.
Snažte se odstranit zdroj stresu- analyzovat příčinu, přemýšlet o tom, jak problém vyřešit, snížit emoční stres, pokusit se obnovit klidnou atmosféru v rodině, v práci nebo ignorovat lidi, které nelze napravit. Nic nemůže člověku ublížit, dokud to sám nedovolí.
Najděte způsoby, jak využít prostoje c - cestování v dopravě, čekání. Můžete poslouchat nebo číst knihy, ponořit se do světa hudby připojením přehrávače nebo se učit cizí jazyky. Opět se jedná o nástroj pro správu času, který vám umožní udělat více. Můžete v duchu přemýšlet o svých plánech na večer, kam jít, s kým se setkat.
V interiéru je lepší použít pastelové barvy k obnovení a uvolnění nervového systému, jasně červené a žluté barvy podporují vzrušení a zvyšují agresivitu.
Emoční seberegulace začíná uvědoměním si starostí a zážitků. Nehromadí stres ve své duši, diskutujte se svými blízkými o tom, co vás trápí, klidným tónem; společně je snazší vyřešit naléhavé problémy. Často, abyste našli cestu ven, musíte formulovat problém a jeho vyslovením začneme myslet konkrétně a neztrácet se v myšlenkách.
Chovejte se k blízkým s porozuměním, pozorně poslouchejte, snažte se porozumět pocitům, emocím, takovou podporu potřebuje každý.
Problém nedostatku času lze vyřešit zvládnutím technik plánování času, vytvořením seznamu úkolů a rozdělením času podle priority. Hlavní je převzít kontrolu nad svým životem, všechno bude fungovat.
Skvělým způsobem, jak se zbavit stresu, je terapie smíchem, čtěte vtipy, poslouchejte nahrávky komiků, nebo jen vtipkujte s přáteli. Říká se, že minuta smíchu prodlouží život o 1 hodinu a že radost a zvýšená nálada zlepšuje imunitu, podporuje zdraví a pozitivní přístup k životu. To znamená, že poskytují pomoc při řešení všech problémů.
Hudba je také léčitelem duší, jsou informace, že zvuky přírody a klasické hudby pomáhají zklidnit, normalizovat srdeční činnost a obnovit duševní rovnováhu v těle. Mozartovy skladby navíc zlepšují paměť a duševní schopnosti. Vyplatí se najít si čas na poslech příjemné a relaxační hudby. Emoční seberegulace pomocí hudby je velmi účinná a příjemná, ke zlepšení nálady a odpoutání od negativních emocí můžete využít i samostatný zpěv.
Fyzické cvičení je nepochybně také klíčem ke zlepšení zdraví a zmírnění stresu, tělo přechází na cvičení, zapomíná na strasti a protivenství. Proto plavání, fitness, posilovna nebo venkovní cvičení vždy pomohou dobít elánem a energií.
Člověk k normálnímu životu potřebuje aktivitu, přepínání z jedné činnosti na druhou funguje lépe než pasivní odpočinek. Zároveň se snažte vzpomínat a soustředit se na úspěchy a úspěchy v životě, pomůže to překonat období neúspěchů, se kterými se v životě setká každý.
Důležité k zapamatování: agresivita, podrážděnost, nadměrné vzrušení je škodlivé, v první řadě člověku samotnému, stejně jako závisti a vyřizování účtů. Je lepší naučit se jednat s lidmi klidně a hledat kompromisy. Pamatujeme si, že náš postoj k lidem vyvolává odezvu. Proto dobrá vůle a porozumění přispívají k úspěšné komunikaci.

Emoční seberegulace je nezbytná pro každého!

Utváření emoční seberegulace je nezbytné pro dospělé i dospívající, kteří často zažívají změny nálad a emocí. Kromě popsaných metod existují i hlubší psychologické technologie spojené s ovládáním a transformací myšlenek. Tyto zahrnují:

Meditace- uvolnění svalů, hluboké dýchání, normalizace klidového stavu díky uvolnění těla a fungování dýchacího a kardiovaskulárního systému. Existuje výraz - „ochlaďte své myšlenky“, to znamená, rozptýlit se, klidně na něco přejít, můžete meditovat.
Autohypnóza- technika navození klidu, relaxace a pozitivního přístupu k životu a lidem, je užitečné ji používat ráno před vstáváním z postele. Je důležité myslet na budoucí den, věřit ve svou sílu, úspěch a být v klidu při řešení jakýchkoli problémů. K autohypnóze se můžete vrátit po celý den.
Vnitřní proměna pocitů- je třeba pochopit, co se děje - cítím strach, vztek, odpor, přesvědčit se o zbytečnosti těchto emocí. Řekněte: "Tyhle emoce vůbec nepotřebuji." Dále byste měli přepnout pozornost, myslet na něco dobrého, provádět dechová cvičení, zklidnění těla a vědomí.
Dalším bodem je sebeřízení: situaci vnímám logicky, svou myslí a ne svými pocity. Nyní se podívejte na situaci zvenčí, zhodnoťte ji kriticky, představte si, že všechno není tak špatné a pachatel je jen malá postava, pravděpodobně sám nešťastný člověk. Pokud nastane situace, pak vždy existuje řešení, hlavní věc je: vypnout emoce, přemýšlet o příjemných věcech a zhluboka dýchat zapnout racionální myšlení. Emočně silná seberegulace je klíčem k úspěchu v mnoha oblastech činnosti a v osobní komunikaci.
Použití relaxační masky- nejprve se musíte naučit, jak dělat masáž obličeje, uvolnit svaly, později si v duchu představit tento stav klidné tváře, když děláte masáž, vědět, jak zachovat klidný výraz obličeje v každé situaci, to je velmi užitečné, to zjednodušuje jednání a spory. Vyhrává ten, kdo neztratí citovou rovnováhu. Křik je obranná reakce, člověk ztratil kontrolu a nemůže pracovat s klidnými argumenty. Emocionální seberegulace vám umožňuje zachránit si tvář v jakémkoli obtížná situace vypadat slušně.
Transformace nálady- když zažíváte špatnou náladu způsobenou životními problémy a negativními emocemi, je užitečné použít následující schéma. Nejprve musíte zkontrolovat svůj stav, řekněte mentálně „stop!“, zastavte tok negativních myšlenek, to je neproduktivní, pokuste se mentálně problém zmírnit. Pak myslete pozitivně, uvolněte se(dýchání, samomasáž, relaxační maska), přejděte do neutrálního stavu. Teprve potom zlepšit si náladu přemýšlením o příjemných věcech, naladit se na pozitivní vlnu, v duchu si pobrukovat veselou melodii, usmívat se, abyste si pomohli.
Je nutné rozvíjet vnitřní ochranu, reakce na negativní emoce, to by mělo být na úrovni životní pozice. Pouze člověk sám se může chránit před účinky negativních emocí a zážitků, k tomu musí být spuštěny vnitřní senzory, které neumožňují zůstat v depresi po dlouhou dobu, připomínající potřebu transformovat emoce a náladu. Škodu přece nezpůsobují lidé a životní okolnosti, ale člověk sám sebe ničí zevnitř zbytečnými zážitky.

Seberegulace emočních stavů je velmi důležitá, je nutné mít pod kontrolou své duševní zdraví, ale i fyzické zdraví a negativní myšlenky a pocity jsou předzvěstí špatného zdraví. Je lepší se jich zbavit v rané fázi jejich vývoje, než sklízet plody depresivního stavu.

Existují různé metody seberegulace a zmírnění emočního stresu, článek zkoumal hlavní metody zmírnění emočního stresu. Přejeme vám, abyste byli vždy v dobré náladě a rychle se vyrovnali s emocemi!

1. Emoční svět jedince.

Ještě předtím, než se objevila jakákoli vědecká data, nejbystřejší studenti lidské povahy chápali důležitost emocí pro lidské sebeuvědomění a sociální vztahy. Emoce zbarvují svět kolem nás, činí jej bohatým a rozmanitým. Jsou to emoce, které pohánějí lidskou kreativitu a odvahu; stimulovat a regulovat jeho činnost; hrát určitou roli v komunikaci s lidmi, signalizovat jim o psychické stavy navzájem. Emoce odrážejí stav lidského těla.

Všechny emoce jsou rozděleny do dvou skupin – pozitivní a negativní. Pozitivní posilují imunitu člověka a chrání ho před účinky stresových faktorů. Negativní naopak provádějí v lidském těle destruktivní práci. V našem složitém světě by tedy každý měl umět chránit pozitivní emoce, předcházet výskytu negativních a ovládat své chování.

Emoce (z francouzského emotion - cit) jsou duševním procesem impulzivní regulace chování, založeného na smyslové reflexi potřebného významu vnějších vlivů, jejich prospěšnosti či škodlivosti pro život jedince.

Emoce vznikly jako adaptivní „produkt“ evoluce, jsou to biologicky zobecněné způsoby chování organismů v typických situacích. Díky emocím se tělo ukazuje jako mimořádně výhodně přizpůsobené podmínkám prostředí, protože i bez určení formy, typu, mechanismu a dalších parametrů vlivu na něj může reagovat s úspornou rychlostí s určitým emočním stavem. , tedy určit, zda je pro něj daný konkrétní stav užitečný nebo škodlivý.

Emoce jsou bivalentní – jsou buď pozitivní, nebo negativní; předměty buď uspokojují nebo neuspokojují odpovídající potřeby. Určité vitální vlastnosti předmětů a situací, vyvolávající emoce, naladí tělo na vhodné chování. Emoce jsou mechanismem pro přímé havarijní hodnocení úrovně blahobytu interakce organismů s prostředím. Již elementární emocionální tón vjemu, příjemný nebo nepříjemný, jednoduché chemické nebo fyzikální efekty propůjčují odpovídající originalitu vitální činnosti organismu. Ale i v těch nejtěžších, osudových okamžicích našeho života, za kritických okolností, působí emoce jako hlavní behaviorální síla. Vzhledem k tomu, že emoce přímo souvisí s endokrinně-vegetativním systémem, naléhavě zapínají energetické mechanismy chování.

Emoce jsou vnitřním organizátorem procesů, které regulují vnější chování jedince ve vypjatých situacích. Emoce strachu, vznikající v extrémně nebezpečné situaci, tedy zajišťuje překonání nebezpečí aktivací orientačního reflexu, inhibicí všech vedlejších proudových aktivit, napínáním svalů nezbytných pro boj, zvýšením dechu a srdeční frekvence, změnou složení krve, zvýšením jeho koagulovatelnost v případě poranění, mobilizace vnitřních rezervních orgánů. Podle mechanismu vzniku souvisí emoce s pudy. Člověk tak ve stavu hněvu projevuje reakce svých vzdálených předků – skřípání zubů, pohyb lícních kostí, přivírání víček, rytmické stahy svalů obličeje a celého těla, zatínání pěstí připravených k úderu, příval krve do obličeje a přijímání výhružných póz. K určitému vyhlazování emocí u socializovaného člověka docházelo díky rostoucí roli volní regulace. V kritických situacích emoce vždy přicházejí samy a často berou vedení „do svých rukou“ a uplatňují diktaturu nad racionálním chováním člověka. Emoční projevy jsou spojeny s lidskou činností. Každý mentální obraz poskytuje informaci o možnosti interakce s předmětem odrazu. Z různých možností chování si člověk vybere tu, ve které leží jeho „duše“. Všechny živé věci jsou zpočátku nakloněny konformitě! jeho potřeby, čímž mohou být tyto potřeby uspokojeny.

Pozitivní emoce, neustále spojené s uspokojováním potřeb, se samy stávají naléhavou potřebou. Dlouhodobá deprivace pozitivních emočních stavů může vést k negativním mentálním deformacím. Všímáním si potřeb se emoce stávají motivací k jednání.

Emoce jsou geneticky spojeny s instinkty a pudy. Ani ve společensko-historickém vývoji nevznikly

specifické lidské vyšší emoce - pocity určené sociální podstatou člověka, společenskými normami, potřebami a postoji. Historicky vytvořené základy sociální spolupráce dávají v člověku vzniknout mravním citům, smyslu pro povinnost, svědomí,

solidarita, sympatie a porušení těchto pocitů je pocitem rozhořčení, rozhořčení a nenávisti.

Praktické cítění se formovalo v lidské činnosti, vznik jeho intelektuálního cítění je spojen s počátkem jeho teoretické činnosti a estetické cítění je spojeno se vznikem figurativní a vizuální činnosti.

Různé životní podmínky. směry Aktivní Já a já rozvíjím jedince! různé aspekty jeho Emocionality, morálního a emocionálního obrazu osobnosti. Emoční sféra formovaná v procesu utváření osobnosti se stává motivačním základem jejího chování.

Mozaika pocitů konkrétního jedince odráží strukturu jeho potřeb, strukturu jeho osobnosti. V tom se projevuje podstata člověka. co ho činí šťastným i smutným, o co usiluje a čemu se vyhýbá.

Pokud příliš složitá životní situace přesahuje adaptační schopnosti jedince, dochází k nadměrnému přestimulování jeho emoční sféry. V tomto případě se chování jednotlivce posouvá na nižší úrovně regulace. Nadměrná energizace organismu blokuje vyšší regulační mechanismy, což vede k somatickým poruchám a nervovým zhroucení.

V mnoha citových projevech se rozlišují čtyři počáteční emoce: radost (potěšení), strach, hněv a překvapení. Většina emocí je smíšené povahy, protože jsou určeny hierarchicky organizovaným systémem potřeb.

Emoce plní funkci nejen aktuálního, ale i anticipačního posílení. Pocit radosti nebo úzkosti vzniká již při plánování budoucího chování.

Emoce jsou tedy základními jevy psychiky. Pocity odrážejí materialitu existence a emoce odrážejí její subjektivně významné aspekty. Poznání dává poznání – odraz objektivních vlastností a vztahů reality; emoce dávají této reflexi subjektivní význam.

V různých životních situacích poskytují emoce okamžitou „primární orientaci“, povzbuzují k využívání nejúčinnějších příležitostí a blokují neperspektivní směry chování. Můžeme říci, že emoce jsou mechanismem intuitivního utváření významu, spontánním rozpoznáním prioritních příležitostí a potřeb, mechanismem nouzového určení užitečnosti či škodlivosti vnějších vlivů, stereotypního chování v životních situacích.

V procesu života si člověk na základě vnějších podmínek a genetických předpokladů rozvíjí stabilní emoční kvality – emoční vlastnosti a osobnostní rysy.

Mezi emocionální charakteristiky člověka patří jeho emoční reaktivita, vzrušivost a afektivita. emoční stabilita, celkový emoční tón, síla emočních reakcí a jejich vnější projev – expresivita. Tyto vlastnosti jsou do značné míry určeny typem vyšší nervové aktivity jedince.

V procesu socializace však jeho emocionální charakteristiky procházejí významnými změnami a dostávají sociální aspekt. Člověk se učí omezovat bezprostřední emocionální projevy, uchyluje se k jejich maskování a napodobování, formuje emoční stabilitu, toleranci - schopnost snášet obtíže.

Ne každému se to daří ve stejné míře. U někoho se velká emoční vzrušivost snoubí s velkou emoční stabilitou, u jiných vede emoční vzrušivost často k emočním zhroucení a ztrátě sebekontroly. Někteří lidé mají extrémně omezenou emoční sféru. Možné jsou i projevy emoční anomálie – asyntonity (emocionální necitlivost).

Emocionálnost osobnosti, její řeč, mimika, pantomimické projevy naznačují její hodnotové orientace a dynamické rysy duševní činnosti.

Citové kvality určují duševní vzhled jedince – tvoří emoční typ osobnosti. Existují emocionální, sentimentální, vášnivé a frigidní (chladné) povahy.

Lidé emocionálního typu jsou snadno vznětliví, emocionálně ovlivnitelní a impulzivní. Hluboce cítí své činy a často činí pokání. Ale v budoucnu dojde znovu k impulzivním poruchám.

Lidé sentimentálního typu jsou náchylní k introspekci. Dívají se na celý svět prizmatem svých emočních stavů. Jedná se o citlivé-pasivní typy. Mohou hřešit proléváním slz. Jejich pocity směřují k nim samým. Vyznačují se narcismem se svými city. Žijí ve světě emocí, které nejsou spojeny s behaviorální aktivitou.

Vášniví lidé jsou emocionálně rychlí, aktivní a vytrvalí při dosahování cílů. Žijí intenzivní, emocionálně nabité životy a neustále mají objekt vášně. Svou násilnou energii utrácejí naplno. Předměty jejich vášní mohou být významné, hodné nebo bezvýznamné a dokonce škodlivé.

Emočně frigidní typy jsou lidé chladné mysli. Jejich emoční projevy jsou minimální, nejsou schopni proniknout do emočního stavu jiných lidí, předvídat jejich možné emocionální reakce v určitých situacích. Chybí jim smysl pro empatii.

Emocionalita člověka je spojena s jeho morálním a duchovním potenciálem. Celá struktura osobnosti člověka se odhaluje v potěšení a utrpení člověka. Zvládnutí emocí je však jednou z výhod.

Ovládat své emoce neznamená být necitlivý, znamená to zvládat své emoční reakce. Potíže vytrvale snášejí ti, kteří nepřipouštějí vnější projevy. Nepříliš statečný člověk, který stojí v hrdé póze a s agresivním pohledem přijímá výzvu nepřítele, je již přemožitelem své bázlivosti.

Statečný člověk není bez pocitu strachu – je obdařen nad ním moc. Vlastnictví vašich pocitů není potlačování, ale jejich začlenění do složitého systému emočně-volní regulace, která jim dává účelový směr.

2. Psychologické aspekty komunikace

Hovoří-li se o komunikaci, mají obvykle na mysli interakci mezi lidmi, uskutečňovanou pomocí prostředků řeči a neřečového vlivu. Tato interakce sleduje cíle dosažení a změny kognitivní, motivačně-emocionální a behaviorální sféry osob účastnících se komunikace. Komunikace, jak víme, je chápána jako psychologický jev, jehož podstatou je, že se v člověku vynoří mentální formace, která kumuluje výsledky poznání konkrétního předmětu reality (v komunikaci jde o jiného člověka nebo společenství lidí). lidí), integrace všech emočních reakcí na tento objekt a také behaviorálních odpovědí na něj.

Když člověk vstupuje do komunikace s druhým, oba zaznamenávají rysy vnějšího vzhledu toho druhého, „čtou“ prožívané stavy, vnímají a interpretují chování tak či onak a tak či onak dešifrují cíle a motivy. toto chování. Vzhled, stav, chování a cíle a pohnutky připisované člověku vždy vyvolávají v komunikujícím člověku nějaký vztah a ten může být svým charakterem a silou diferencovaný podle toho, která strana u druhého to vyvolala. Například vzhled jiného člověka může v osobě, která s ním komunikuje, probudit pocit obdivu, úzkosti nebo zmatku a připisované cíle a motivy mohou vyvolat protest.