Samling av valbara kurser (försvarsidrottsprofil) riktar sig till lärare i allmän läroanstalter genomföra specialiserad utbildning skolbarn.

Nikiforov A.A.

Chef för kabinettet för fysisk kultur och teknik BelRIKPPS

Sereda N.S.

metodolog vid kontoret för fysisk kultur och teknik BelRIPKPPS

Undervisningsministeriet Ryska Federationen(Rysslands utbildningsministerium)

Institutionen för allmänna och innan skolutbildning

nr 14-51-277/13 daterad 2003-11-13

Valbara kurser i specialiserad utbildning

Valbara kurser (valfria kurser) spelar en viktig roll i systemet för specialiserad utbildning på gymnasienivå. Till skillnad från de valbara kurser som idag finns i skolan är valbara kurser obligatoriska för gymnasieelever.

I enlighet med "Begreppet specialiserad utbildning på seniornivå" som godkänts av Rysslands utbildningsministerium Allmän utbildning» differentiering av innehållet i utbildningen i gymnasieskolan görs utifrån olika kombinationer av kurser av tre typer: grundläggande, specialiserad, valbar. Var och en av dessa tre typer av kurser ger sitt eget bidrag till att lösa problemen med specialiserad utbildning. Det är dock möjligt att identifiera en rad uppgifter som är prioriterade för kurser av varje typ.

Grundkurser i allmän utbildning återspeglar den invariativa delen av utbildningen som är obligatorisk för alla skolelever och syftar till att slutföra den allmänna utbildningen för elever. Profilkurser ger fördjupning i enskilda ämnen och är främst inriktade på att förbereda akademiker för efterföljande yrkesutbildning. Valbara kurser förknippas först och främst med att tillgodose varje elevs individuella utbildningsintressen, behov och böjelser. De är i grunden det viktigaste sättet att bygga individ utbildningsprogram, därför att är närmast relaterade till varje elevs val av utbildningsinnehåll beroende på hans intressen, förmågor och efterföljande livsplaner. Valbara kurser verkar "kompensera" på många sätt ganska begränsade möjligheter grundläggande och specialiserade kurser för att möta gymnasieelevers olika utbildningsbehov.

Denna roll för valbara kurser i systemet för specialiserad utbildning bestämmer ett brett spektrum av deras funktioner och uppgifter.

Beroende på deras syfte kan flera typer av valbara kurser urskiljas. Vissa av dem kan vara en "överbyggnad" av specialiserade kurser och ge de mest kapabla skolbarnen en ökad studienivå i ett visst akademiskt ämne. Övriga valfria ämnen ska ge tvärvetenskapliga kopplingar och ge möjlighet att studera närliggande akademiska ämnen vid profilnivå. Ett exempel på sådana valbara kurser skulle vara följande kurser: ”Matematisk statistik” för skolbarn som valt en ekonomisk profil, ”Datorgrafik” för en industriell och teknologisk profil eller ”Konsthistoria” för en humanitär profil. Den tredje typen av valbara kurser kommer att hjälpa en student som studerar i en specialiserad klass, där ett av de akademiska ämnena läses på en grundläggande nivå, att förbereda sig för klara Unified State Exam i detta ämne på avancerad nivå. En annan typ av valbara kurser kan vara inriktade på att skaffa sig av skolelever pedagogiska resultat för framgångsrik avancemang på arbetsmarknaden. Exempel på sådana kurser är kurser i ”Office Management” eller ”Business English”, kurser för att förbereda sig för arbete inom tjänstesektorn, etc. Slutligen kan många gymnasieelevers kognitiva intressen ofta sträcka sig bortom traditionella skolämnen och sträcka sig till områden av mänsklig aktivitet utanför kretsen av deras valda utbildningsprofil. Detta avgör utseendet på valbara kurser i gymnasieskolan som är "extra-ämnes" eller "över-ämnes" till sin natur. Ett exempel på sådana kurser skulle vara valbara kurser som "Fundamentals of Rational Nutrition" eller "Training a Car Driver."

När man bedömer möjligheten och den pedagogiska genomförbarheten av att införa vissa valbara kurser bör man också komma ihåg så viktiga uppgifter som att man under sina studier bildar färdigheter och verksamhetsmetoder för att lösa praktiskt viktiga problem, fortsättningen av yrkesvägledningsarbetet, medvetenhet om möjligheterna. och sätt att genomföra det valda livsväg etc.

Valbara kurser genomförs i skolan på bekostnad av den tid som tilldelas läroanstaltens del.

När man inför valbara kurser i skolundervisningen är det nödvändigt att ta hänsyn till att vi inte bara talar om deras program och läromedel, utan också om hela det metodologiska systemet för undervisning i dessa kurser som helhet. När allt kommer omkring är specialiserad utbildning inte bara en differentiering av utbildningens innehåll, utan som regel också en annorlunda strukturerad utbildningsprocess. Det är därför i de ungefärliga läroplanerna för individuella profiler, inom den tid som avsatts för valbara kurser, timmar tillhandahålls i årskurserna 10-11 för att organisera utbildningsmetoder, projekt, forskningsverksamhet. Dessa former av utbildning, tillsammans med utvecklingen av oberoende utbildningsverksamhet studenter som använder nya undervisningsmetoder (t.ex. distansutbildning, pedagogisk affärsspel etc.), kommer att bli en viktig faktor för framgångsrikt genomförande av klasser i valbara kurser.

Den föreslagna organisationen av utbildningen kräver att klassen delas in i minst två undergrupper.

Valbara kurser, som den mest differentierade, rörliga delen av skolutbildningen, kommer att kräva nya lösningar i sin organisation. Tillvalsämnenas breda utbud och mångfald kan försätta en enskild skola i en svår situation som bestäms av bristen på lärarpersonal och bristen på lämpligt pedagogiskt och metodologiskt stöd. I dessa fall får nätverksformer av interaktion mellan läroanstalter en särskild roll. Nätverksformer sörjer för enande och samarbete mellan utbildningspotentialen hos flera utbildningsinstitutioner, inklusive institutioner för primär-, sekundär-, högre yrkesutbildning och ytterligare utbildning.

En särskild roll i det framgångsrika genomförandet av valbara kurser kommer att spelas av utarbetandet av utbildningslitteratur för dessa kurser.

Ministeriet arbetar för närvarande i denna riktning. På uppdrag av ministeriet höll Stiftelsen för personalutbildning en tävling om läromedel för valbara kurser. Som ett resultat av tävlingen, program, utbildnings- och läromedel 8-10 valbara kurser i varje akademiskt ämne. Under de kommande månaderna förbereds publiceringen av en samling program för dessa valfria ämnen, som kommer att skickas till utbildningsmyndigheterna i Ryska federationens ingående enheter. Författargruppernas arbete med rekommendationer från utbildnings- och metodhandböcker håller på att slutföras, och deras publicering planeras i början av 2004.

Vi framhåller att läroböcker om valbara kurser även kan användas som utbildningslitteratur för valbara kurser, t.ex. grupparbete, samt populärvetenskaplig litteratur och referenspublikationer.

Erfarenheterna från ett antal regioner som deltar i experimentet med specialiserad utbildning visar att i avancerade utbildningsinstitut, pedagogiska universiteten, skapar lokala skolor sina egna versioner av valbara kurser. Många av dem är intressanta och förtjänar stöd. I detta avseende kan vi rekommendera att regionala och kommunala utbildningsmyndigheter skapar databanker om valbara kurser, organiserar informationsstöd och erfarenhetsutbyte vid införande av valbara kurser.

Allmänna läroanstalten fattar beslut och ansvarar för innehåll och genomförande av valbara kurser på det sätt som grundaren bestämmer.

Skapandet av valbara kurser är den viktigaste delen för att säkerställa införandet av specialiserad utbildning. Därför bör deras utveckling och genomförande bli en del av regionala program för övergången till specialiserad utbildning.

Erfarenheterna av att skapa och implementera valbara kurser, frågor om utbildnings- och metodstöd för valfria kurser kommer att täckas brett i den pedagogiska pressen, främst i Rysslands utbildningsministerium och Ryska akademin utbildning, tidningen "Profilskolan".

P kursprogram

Metodik för att lära ut grunderna i teori och

metoder för fysisk träning och idrott

Ildar Latypov, Ph.D. RGUFK. Moskva

Förklarande anteckning

Den valbara kursen ”Metodologi för undervisning i grunderna i teori och metodik för idrott och idrott” vänder sig till elever i årskurs 10–11 på specialiserad nivå

Kursens syfte och mål

Innehållet i det specialiserade träningsprogrammet inom idrottsområdet på högre nivå i allmän utbildning innebär att studera de grundläggande frågorna om teori och metodik för idrott och idrott. Ämnet "Teori och metoder för idrott och idrott" är kärnan i läroplanen för utbildningsspecialister vid idrottsuniversitet, eftersom att behärska innehållet i denna akademiska disciplin fungerar som den nödvändiga teoretiska grunden för att bemästra kunskaper, färdigheter och förmågor hos idrottspedagogik discipliner.

Det är därför det i 10:e–11:e klasserna i en idrottspedagogisk profil är tillrådligt att införa en valbar kurs "Grunderna i teorin och metoderna för idrott och idrott", utformad för 68 undervisningstimmar.

Att studera denna kurs kommer att tillåta studenter att fördjupa sina kunskaper inom idrottsområdet, förstå särdragen i bildandet av motoriska förmågor och färdigheter, och utvecklingen av motoriska förmågor i idrottsprocessen.

Samtidigt har kursens innehåll en utpräglad propedeutisk karaktär, vilket kräver en särskilt noggrann anpassning av komplext teoretiskt material i förhållande till utbildningsnivån hos elever i den idrottspedagogiska klassen.

Syftet med kursen är att behärska kunskap om fysisk kultur, dess samband med idrott och idrottsträning och att hos skolbarn forma en helhetssyn om yrkesverksamhet specialist inom området fysisk kultur och idrott.

Kursens mål:

– Behärska kunskaper om metoder för att lära ut motoriska handlingar, hälsoförbättrande fysisk träning och idrottsträning.

– bekantskap med de huvudsakliga formerna av yrkesverksamhet för en idrottslärare och en idrottstränare;

– behärskning av inledande färdigheter och förmågor i undervisningen.

I utbildningsmaterialet ingår teoretiska (föreläsningar), praktiska lektioner och seminarier. Innehållet i seminarieklasserna innehåller material för att fördjupa kunskaper och utveckla kognitiva, kreativitet studenter som testar sina kunskaper. Dessa klasser inkluderar också aktivt pedagogiska diskussioner om problematiska frågor, affärspedagogiska spel; pedagogiska och kognitiva uppgifter löses.

Under praktiska lektioner får eleverna lära sig pedagogiska färdigheter och professionella färdigheter av en idrottsspecialist. Studenter behärskar undervisning och träningsmetoder, former för att organisera klasser, metoder för att använda fysiska övningar för att specifikt påverka funktionerna hos enskilda organ, system och kroppen som helhet.

Kursen i teori och metod för idrott och idrott avslutas med pedagogisk och metodisk praktik som syftar till att utveckla pedagogiska färdigheter och bekanta sig med de huvudsakliga formerna av yrkesverksamhet för en idrottslärare i skolan.

Utbildnings- och tematisk plan för att studera kursen
"Grunderna i teorin och metodiken för idrott och idrott"

Ämne 1. Grundläggande begrepp om fysisk kultur.

Mål för kursen "Grundläggande av teori och metoder för idrott och idrott."

Grundbegrepp: "fysisk kultur", "fysisk utbildning", "fysisk utveckling", "fysisk träning", "fysisk perfektion", "idrott". Allmänna egenskaper hos fysisk kultur. Funktioner av fysisk kultur. Grundläggande fysisk fostran. Fysisk rekreationskultur. Professionell tillämpad fysisk kultur.

1. Definiera begreppet "fysisk kultur". Berätta om dess koppling till människans och samhällets kultur.

2.Förklara innehållet i begreppen ”idrott” och ”idrott”.

3. Nämn den fysiska kulturens typer och struktur.

Ämne 2. Systemet för fysisk utbildning i Ryssland.

Idén om fysisk utbildning som ett system. Syftet och målen för det moderna systemet för fysisk utbildning. Strukturen för det inhemska idrottssystemet. Huvudinriktningarna inom fysisk träning: allmän fysisk träning, professionellt tillämpad fysisk träning, idrottsträning. Grunderna för fysisk utbildning i Ryssland.

Principer för fysisk fostran. Sambandet mellan idrott och utbildning. Organisatoriska former av idrott: förskola läroanstalter, gymnasieskolor, grund- och gymnasieskolor yrkesutbildning, universitet, institutioner för ytterligare utbildning med idrottsinriktning (DYUKFP, Youth Sports School, etc.), idrottsklubbar och föreningar. Fysisk utbildning i armén och flottan.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Avslöja kärnan i det fysiska utbildningssystemet i Ryssland.

2.Nämn syftet med och huvudmålen för idrottsfostran.

3. Nämn de allmänna sociala och pedagogiska principerna för idrott.

Ämne 3. Medel för fysisk fostran.

Allmänt begreppet fysisk utbildning betyder. Variationer av fysisk utbildning betyder som ett integrerat system för inflytande. Grundläggande och hjälpmedel för fysisk fostran.

Fysisk träning är det huvudsakliga och specifika sättet för fysisk träning. Allmänna egenskaper hos fysiska övningar. Klassificering av fysiska övningar. Spel, gymnastik och turism som medel för fysisk fostran.

Naturkrafter och hygieniska faktorer som medel för fysisk fostran.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1.Vad menas med fysisk träning?

2. Ange de betydande skillnaderna mellan fysisk träning och andra former av fysisk aktivitet (arbete, vardag, etc.).

3. Nämn andra sätt att träna på.

Ämne 4. Metoder för fysisk fostran.

Allmänt begrepp om idrottsmetoder och deras strukturella grund. Klassificering av undervisningsmetoder: allmänna pedagogiska och praktiska metoder. Metod för att använda ordet. Visuell perceptionsmetod: demonstration av motorisk handling, demonstration av visuella hjälpmedel, ljud- och ljussignalering. Praktiska metoder: strikt reglerad träningsmetod, spelmetod, tävlingsmetod.

Metoder för att lära ut motoriska handlingar och metoder för att utveckla motoriska förmågor.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Nämn metoderna för fysisk fostran.

2.Vad är undervisningsmetodiken? Namnge undervisningsmetoderna.

3.Vad är kärnan i spel och tävlingsmetoder?

Ämne 5. Allmänna egenskaper hos skolbarns fysiska fostran.

Innebörden och målen med fysisk fostran för skolbarn. Föreskrifter om gymnasieelevers idrott.

Fysisk utbildning av barn i grundskoleåldern. Syftet med och målen för fysisk fostran. Medel för fysisk fostran. Teknikens egenskaper.

Fysisk utbildning av barn i gymnasieåldern. Mål och uppgifter. Medel för fysisk fostran. Teknikens egenskaper.

Fysisk utbildning av elever som av hälsoskäl hänförts till en särskild medicinsk grupp. Mål för fysisk fostran. Medel för fysisk fostran. Teknikens egenskaper.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Avslöja essensen och huvuduppgifterna för fysisk utbildning för skolbarn.

2.Hur går fysisk träning till i skolan?

3. Lista de viktigaste medel och metoder som används för att organisera kulturell fritid och hälsosam bild skolbarns liv.

Ämne 6. Grunderna i att lära ut motoriska handlingar.

Att lära sig motoriska handlingar. Motorik och förmågor. Motorikens betydelse. Mönster för bildning av motorik och motorik. Utbildningens struktur. Stadier av inlärning av motoriska handlingar: stadium av bekantskap med motoriska handlingar, stadium av avlärning, stadium av förbättring. Användning av undervisningsmetoder i olika stadier av inlärningsmotoriska handlingar. Funktioner för undervisning av motoriska handlingar i enlighet med lösningen av pedagogiska, pedagogiska och hälsoförbättrande uppgifter.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Vad menas med begreppen "motorik" och "motorik"?

2. Nämn stadierna för att lära sig motoriska handlingar.

3. Lista de grundläggande reglerna för oberoende utveckling av motoriska handlingar.

Ämne 7. Fysiska egenskaper. Utbildning av motoriska förmågor hos barn i skolåldern.

Definition av begreppet "fysiska egenskaper". Klassificering av fysiska egenskaper, deras egenskaper. Styrka som fysisk egenskap. Hastighet som en fysisk egenskap. Flexibilitet som fysisk egenskap. Uthållighet som en fysisk egenskap. Åldersrelaterad utveckling av fysiska egenskaper. Begreppet känsliga utvecklingsperioder. Förverkligande av fysiska egenskaper i motoriska handlingar.

Styrka förmågor hos barn och metoder för utbildning. Uppgifter, medel och metoder för att utveckla snabbhetsförmågor. Funktioner för att skapa flexibilitet hos barn i skolåldern. Uthållighet och metoder för dess utveckling. Huvudkomponenterna av belastningar i utvecklingen av uthållighet. Skolbarns koordinationsförmåga och metoder för deras förbättring. Funktioner i metodiken för utveckling av motoriska förmågor hos barn i skolåldern.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Definiera begreppen "fysiska egenskaper" och "motoriska förmågor".

2. Lista de viktigaste fysiska egenskaperna.

3.Vad är det speciella med metodiken för att utveckla skolbarns motoriska förmågor?

Ämne 8. Former för att anordna idrottsklasser.

Klassificering av klassformer inom idrott. Organisationsformer för idrott för skolbarn. Former för fysisk träning under skoldagen. Gymnastik före lektionerna. Idrottsminuter och idrottsuppehåll. Spel och träning på rasterna. Sporttimme i GPD. Extracurricular fysiska övningar. Former av fritidsaktiviteter. Organisation och genomförande av turistresor med studenter. Extracurricular former för att organisera idrottsklasser.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1.Nämn formerna för idrott i skolan.

2.Förklara innebörden av morgonhygieniska övningar, dess huvuduppgifter.

3. Varför hålls idrottsminuter och idrottsuppehåll?

Ämne 9. Idrottslektion är den huvudsakliga formen för att organisera idrott för skolbarn.

En idrottslektion är den huvudsakliga formen för att organisera idrott för skolbarn. Enheten i den pedagogiska, utbildningsmässiga och hälsoförbättrande inriktningen av idrottslektionen. Karaktärsdrag idrottslektion och Allmänna krav till honom. En idrottslektions struktur och innehåll. Definiera lektionsmål. Organisering av elevaktiviteter i klassrummet. Förbereder läraren för lektionen. Organisera och genomföra en lektion. Dosering av belastningen i lektionen. Allmän och motorisk densitet av lektionen. Bedömning av elevers aktiviteter på lektionen. Läxa i fysisk kultur.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Varför är en idrottslektion den huvudsakliga formen av idrott för skolbarn?

2.Berätta om strukturen för en idrottslektion.

3.Vad är lektionens allmänna och motoriska täthet?

Ämne 10. Självständiga studier av elever i idrott.

Begreppet självständig verksamhet. Metoder för att lära skolbarn att studera självständigt. Innehåll i självständiga studier. Lära elever i en idrottslektion att göra självständiga fysiska övningar. Hemuppgifter. Funktioner för planering och innehåll i fristående klasser i allmän fysisk träning.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1.Förklara innehållet och inriktningen av individuella fristående idrottslektioner under dagen.

2. Nämn de grundläggande fysiska övningarna och sätten för individuella belastningar för självständig träning för att utveckla fysiska egenskaper.

3.Vad är särdraget med läxor i fysisk träning?

Ämne 11. Planering och kontroll inom idrott.

Kärnan och betydelsen av planering. Krav för att upprätta planer. Former och stadier av planering. Planering av pedagogiskt arbete. Planera fritidsaktiviteter för skolbarns fysiska fostran. Krav för att organisera fritidsaktiviteter inom idrott. Skolans idrottslag. Sportklubb.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1.Som planerat akademiskt arbete idrottslärare?

2. Hur planeras fritidsarbete i idrott i skolan?

3.Vad är ett fysiskt kulturlag och Sportklubb skolor? Varför skapas de?

Ämne 12. Grunderna i allmän fysisk och idrottsträning.

Begreppet "fysisk träning". Allmän och speciell fysisk träning. Mänsklig fysisk aktivitet. Introduktion till fysisk träning. Övningar för allmän fysisk kondition.

Allmän idé om träning i sport. Begreppet "idrottsträning". Huvuduppgifter och system för idrottsträning. Egenskaper hos sportträningssystemet. Den långsiktiga karaktären av att träna idrottare.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Definiera begreppen "fysisk träning" och "idrottsträning".

2. Vad menas med allmän fysisk kondition och fysisk kondition?

3. Namn särdrag allmänna fysiska träningslektioner. Berätta om deras fokus på att främja hälsa.

Ämne 13. Idrottsträning som en långsiktig process.

Träning som en integrerad del av förberedelser inom idrott. Träningens roll för att förbereda idrottare. Faktorer som avgör effektiviteten av sportträning. Huvuddelarna för att förbereda en ung idrottare under träningsprocessen. Teknisk träning. Fysisk träning. Taktisk träning. Psykologisk förberedelse. Teoretisk förberedelse. Medel och metoder för idrottsträning. Principer för idrottsträning. Konstruktionsstruktur utbildningsprocessen unga idrottare. Funktioner av sportträning för unga idrottare.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Namnge huvuddelarna av sportträning för unga idrottare.

2. Nämn de viktigaste metoderna för idrottsträning.

3.Berätta för oss om principerna för belastningsdosering, frekvens och varaktighet för fysisk träning, beroende på nivån av fysisk kondition.

Ämne 14. Grunderna för träningspass.

Allmän struktur för utbildningstillfällen. Pedagogisk inriktning klasser. Typer av aktiviteter. Laddar i lektionen. Organisering av klasser.

Uppvärmning som en strukturell komponent i ett träningspass: essens och mål. Allmänna grunder för att bygga upp en uppvärmning. Uppvärmningens struktur och innehåll. Funktioner för uppvärmning inför tävlingar.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Vilka egenskaper har träningsträning för unga idrottare?

2.Vad är skillnaden mellan en fysisk träningslektion och ett träningspass?

3.Varför behöver du en uppvärmning? Vilka är de allmänna principerna för att bygga en uppvärmning?

Ämne 15. Idrottstävlingar som bas för idrott.

Tävlingar är grunden för idrottens existens. System av sporttävlingar. Typer av sporttävlingar. Regler och metoder för att hålla tävlingar. Bestämma resultatet i tävlingar. Regler om tävlingar. Konkurrensregler. Tävlingar i systemet för att träna unga idrottare. Anordnande och hållande av idrottstävlingar i skolan.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Nämn typerna av sporttävlingar.

2.Vilken roll har tävlingar i systemet för träning av idrottare?

3.Vilka är de viktigaste dokumenten som reglerar organisationen och genomförandet av tävlingar?

Ämne 16. Sportorientering och urval.

Begreppen "idrottsinriktning" och "sportval". Idrottsförmågor och böjelser. Sporttalang och sporttalang. Kriterier för idrottsinriktning och urval. Att välja en sport. Idrottsorientering inom barnidrott. Mening och generella egenskaper sportval. Mål, mål och funktioner för urval. Urval i ett långsiktigt system för träning av idrottare. Nivåer av urval. Organisation av urval. Huvudstadierna i urvalet till Ungdomens idrottsskola.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Definiera begreppen "sportorientering" och "sportval".

2.Vad ligger till grund för att välja sport?

3. Beskriv huvudstadierna i urvalssystemet för en idrottsskola.

Ämne 17. Skador och sjukdomar inom idrotten. Säkerhetsregler för fysisk träning.

De främsta orsakerna till sjukdomar och skador inom sport. Akuta och kroniska skador. Allmänna och specifika riskfaktorer. Förebyggande av skador och sjukdomar under träning och sport. Säkerhetsregler för idrotts- och idrottsklasser i skolan. Första hjälpen vid skador och olyckor. Medel för att återställa och stimulera prestationsförmågan i systemet för fysisk och idrottsträning.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Varför uppstår skador under fysisk träning?

2. Hur undviker man skador och sjukdomar i samband med fysisk träning och idrottsaktiviteter?

3.Vad är första hjälpen vid skador och olyckor?

Ämne 18. Moderna system för hälsoförbättrande och konditionerande fysisk träning.

Konceptet med hälsokonditionerande fysisk träning. Inriktning och innehåll i hälsoförbättrande fysisk träning. Nya typer av fysisk träning och idrottsaktiviteter.

Aerobics som ett medel för fysisk fostran och som en sport. Funktioner för att genomföra OFT i aerobics.

Armbrytning.

Bodybuilding som ett medel för fysisk fostran och som en sport. Träningsteknik.

Styrkelyft: allmänna egenskaper. Träningsteknik. Introducera och lära ut tekniken för bänkpress. Bekantskap med och träning i knäböjsteknik. Introduktion till och träning i marklyftstekniker.

Stretching. Regler och tekniker för att utföra övningar. Funktioner för att utföra OFT på stretching.

Formning. Vikten av att forma för att främja hälsa och förbättra fysik. Träningsteknik. Val av övningar och undervisning i dem på idrottslektioner.

Frågor för att övervaka elevernas kunskaper

1. Definiera begreppet "hälsoförbättrande fysisk träning."

2. Nämn de hälsoförbättrande effekterna av fysisk träning.

3.Vilka är egenskaperna hos metoderna för rytmisk gymnastik och atleticism?

Ämne 19. Logistik och tekniskt stöd för idrott och idrott.

Sportinventarier och utrustning. Krav på sportutrustning och utrustning. Ej standardutrustning. Skolans idrottsplatser. Gymmarkeringar. Byggande och fyllning av en skridskobana på en skola. Skidutrustning: urval och förberedelser. Tillverkning av inventarier och utrustning. Simulatorer i systemet för fysisk och idrottsträning. Säkerställande av säkerhet vid idrottsanläggningar (uppföranderegler och åtgärder i nödsituationer).

Grundläggande krav på elevernas beredskapsnivå

Under kursen ska eleverna lära sig:

– välja medel, metoder och former för klasser för att lösa specifika problem med fysisk träning, dosera fysisk aktivitet;

– utarbeta grundläggande arbetsplaner och föra register över dem på olika nivåer av fysisk utbildning;

– utarbeta planer för idrottsevenemang, bestämmelser om tävlingar, organisera och genomföra tävlingar;

– utvärdera resultaten av elevernas arbete, deras framgångar, samordna och vägleda självständigt arbete engagerad;

– skapa och använda tekniska utbildningsverktyg och icke-standardiserad utrustning.

EXEMPEL LEKTIONSPLAN Nr 1 i 10:e klass (2 timmar)

Lektionens ämne: "Grundläggande begrepp om fysisk kultur"

1.1.Kännetecken för kursen "Teori och metoder för idrott och idrott"

Teori och metodik för fysisk fostran som vetenskaplig och akademisk disciplin i utbildningssystemet är utformad för att bilda ett komplex av grundläggande kunskap som bestämmer kvaliteten på professionell aktivitet hos en specialist inom området fysisk kultur och sport.

Teorin om fysisk utbildning är ett dynamiskt system av de mest moderna vetenskapliga bestämmelser, vilket återspeglar essensen av fysisk fostran. Teorin om fysisk utbildning gör det möjligt att skapa utsikter för att förbättra processen för fysisk utbildning som helhet, generaliserar de särskilda lagarna för fysisk utbildning och gör dem tillgängliga för alla metoder för fysisk utbildning. Metodiken för idrott förstås som ett system av tekniker och metoder som säkerställer effektiviteten i genomförandet av idrottsuppgifter.

1.2. Fysisk kultur som en av kulturformerna

Kulturbegreppet och dess former. Fysisk kultur som en typ av aktivitet; dess värderingar och förhållande till andra former av kultur. Begreppen "fysisk kultur", "fysisk utbildning", "fysisk utveckling". Kärnan i fysisk kultur.

Fysisk fostran med dess funktioner, mål, mål är en integrerad del av ett bredare koncept - fysisk fostran som en process och ett resultat av mänsklig aktivitet för att omvandla ens fysisk natur. Endast genom fysisk fostran kan vi nå en viss nivå av fysisk kultur.

Fysisk kultur är ett komplext och mångfacetterat socialt fenomen, uttryckt i mänsklig aktivitet för att "odla" sin egen natur, för att utveckla och förverkliga de psykofysiska förmågor som är inneboende i honom. Denna aktivitet är relaterad till fysisk fostran, sport, fysisk rekreation, motorisk rehabilitering (terapeutisk fysisk fostran och fysisk fostran för personer med begränsad rörlighet).

En särskilt nära relation observeras mellan fysisk och andlig kultur, som bildas i en person själv, som utgör hans allmänna kultur, och grunden för deras interpenetration är vetenskaplig kunskap, förmågor, färdigheter, etiska och estetiska värderingar. Och det är mycket viktiga kulturella värden.

Sport (från den engelska sporten - spel, nöje, underhållning) manifesterar sig i specifik (konkurrenskraftig) mänsklig aktivitet som syftar till att uppnå den högsta nivån av ens psykofysiska förmågor och i speciell (genom sportträning) förberedelse för det. I vissa aspekter går idrott utöver den fysiska fostran. Speciellt gäller detta till exempel de så kallade stora sporterna, tekniska sporter (flygplansmodellering, bilracing etc.), sporter som inte är direkt relaterade till hög fysisk aktivitet (skytte, schack etc.). Det är därför man ofta kan hitta uttrycket "fysisk kultur och sport".
Idrott som en del av den fysiska kulturen. Sport i det moderna samhället. Funktioner av modern sport. Massidrott (sport för alla). Barn- och ungdomsidrott. Högpresterande sport (olympisk sport). Professionell sport. Idrott för funktionshindrade.

Idrott är en pedagogiskt organiserad process förknippad med aktiviteterna för att överföra och tillgodogöra sig värdena för den fysiska kulturen i samhället inom ramen för systemet "träning - utbildning". I teorin om fysisk kultur återspeglas dessa värderingar och de specialiserade processerna för deras förvärv i begreppen "fysisk utveckling", "funktionell beredskap", "fysisk beredskap", "fysisk träning" (allmän och speciell).

Fysisk utveckling är processen att förändra människokroppens morfologiska (från den grekiska morfen - form) och funktionella (från latinets functio - prestanda) egenskaper under hans liv. Externa kvantitativa indikatorer på fysisk utveckling, som främst kännetecknar den mänskliga konstitutionen, är förändringar i längd, vikt, lungkapacitet etc. Kvalitativt kännetecknas fysisk utveckling först och främst av betydande förändringar i funktionsförmåga. Det uttrycks både i en förändring i nivån av individuella fysiska egenskaper hos en person - hastighet, styrka, uthållighet, flexibilitet, smidighet och i allmänhet i nivån fysisk prestation och beror på hur alla kroppssystem fungerar (kardiovaskulära, andningsorgan, muskuloskeletala, etc.). Det är därför som begreppet "funktionell beredskap" särskiljs.

Mer allmänt, i förhållande till de tidigare, är begreppet "fysisk kondition". Det kännetecknas av indikatorer på fysisk utveckling, nivån på funktionell beredskap, såväl som graden av färdighet i olika motoriska färdigheter. Att bemästra rationella sätt att kontrollera sina rörelser och därigenom skapa en rik personlig fond av motoriska färdigheter och förmågor, såväl som förutsättningar för att bemästra alla nya motoriska handlingar, är den viktigaste aspekten av fysisk kondition.

Specialiserade processer som syftar till att uppnå en viss typ av beredskap kallas samma namn, till exempel "fysisk förberedelse", "psykofysisk förberedelse". Det finns koncept för allmän fysisk träning som syftar till att uppnå en viss nivå av utveckling av alla fysiska egenskaper och prestationsförmåga; att bemästra vitala färdigheter och förmågor, och särskild fysisk träning riktad mot en viss typ av aktivitet, till exempel särskild fysisk träning inom idrott eller för professionellt arbete. Det senare kallas professionellt tillämpad fysisk träning. Alla de angivna specialiserade processerna är delar av den allmänna idrottsprocessen.

Så du och jag kan förmodligen redan förstå att kärnan i fysisk kultur ligger i dess effektiva förmåga att påverka den mänskliga naturen genom utvecklingen av kroppens naturliga krafter, genom omvandlingen (odlingen) av hans personlighet, som ett resultat av vilket han kan framgångsrikt förverkliga sig själv i ett hälsosamt och produktivt liv, professionellt och alla andra aktiviteter. Med andra ord, dess väsen är den grundläggande möjligheten att forma en individs fysiska kultur.

Vi har redan betonat den fysiska utbildningens roll i den omfattande bildningen och utvecklingen av personlighet. Du kan få djupare kunskap om allt från den rekommenderade litteraturen.

Kontrollfrågor

1. Vad är kultur och vilka är dess karaktäristiska drag?

2. Definiera begreppet "fysisk kultur". Avslöja dess samband med människans och samhällets kultur.

3. Utvidga innehållet i begreppen ”idrott” och ”idrott”.

4. Vad kännetecknar idrott som komponent fysisk kultur?

5. Utvidga begreppen ”fysisk utveckling”, ”fysisk träning” och ”fysisk beredskap”.

Litteratur

1. Balsevich V.K. Idrott för alla och för alla. – M.: Fysisk kultur och idrott, 1988.

2. Maksimenko A.M. Grunderna i den fysiska kulturens teori och metodik: Lärobok. handbok för universitetsstudenter. – Ed. 2:a, korrigerad och tillägg. – M., 2001.

3. Matveev L.P. Fysisk kulturs teori och metodik: Introduktion till ämnet: Proc. för högre specialister fysik lärobok chef – 3:e uppl. – St. Petersburg: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Idrottsexamen: Frågor och svar. – M.: Förlaget VLADOS-PRESS, 2003. (B-lärare i idrott).

5. Handbok för idrottslärare / Ed. L.B. Kofman; Auto-stat. G.I. Pogadaev; förord V.V. Kuzina, N.D. Nikandrova. – M.: Fysisk kultur och idrott, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Förberedelse av en ung idrottare. – K.: Glad. skola, 1988.

7. Talaga E. Encyclopedia of physical exercises / Transl. från polska – M.: Fysisk kultur och idrott, 1998.

8. Idrotts teori och metodik: Lärobok för pedagogisk träning / Ed. ed. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodova. – M., 1997.

9. Teori och metoder för fysisk fostran: Lärobok. handbok för pedagogiska studenter. institut och pedagogiska skolor för specialundervisning. nr 2115 ”Start. militär förberedelse och fysisk utbildning" och nr 1910 "Fys. kultur”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev et al, Ed. B.M. Shiyana. – M.: Utbildning, 1988.

10. Fysisk kultur och idrott i gymnasieskolor: En manual för lärare / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev et al, Ed. M.D.Rips. – M.: Utbildning, 1985. (B-lärare i idrott).

11. Fysisk utbildning: En lärobok för att förbereda sig inför prov. – St Petersburg: Peter, 2004.

12. Fysisk kultur. 9:e och 11:e avgångsklasser / Författarkomp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. – M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Tamens frågor och svar. Tentamen 5).

Kursprogram

"Andlig och psykologisk säkerhet för individen"

T. Berseneva, Ph.D., metodolog vid Life Safety and Health Center i St. Petersburg Pedagogical Postgraduate Education

Förklarande anteckning

Denna kurs kan presenteras som en separat tvärvetenskaplig valbar kurs av förprofessionell utbildning för elever i årskurs 9 med grundläggande nivå kunskaper, färdigheter och förmågor, samt ingå i innehållet i den grundläggande livssäkerhetskursen för valfri profil.

Kursvolymen är 17 timmar (1 timme per vecka, ett halvår). Kursprogrammet kan förlängas till 34 timmar (1 timme per vecka för skolår) genom en djupare övervägande av det föreslagna innehållet.

Målkurs- bildning hos eleverna av en helhetsförståelse av den mänskliga strukturen och farliga situationer av psykologisk, mental och andlig karaktär som kan uppstå i deras liv, metoder för erkännande och åtgärder för att skydda mot dessa konsekvenser.

Det formulerade målet anger följande kursens mål:

Att bekanta eleverna med farorna av psykologisk, mental och andlig natur som hotar en person i det moderna livet,

Att studera metoder och tekniker för att skydda mot andlig och psykologisk påverkan och minimera möjlig skada på individen, dennes hälsa, liv och välbefinnande,

Utveckla förmågan att stå emot destruktiva andliga och psykologiska influenser.

Huvudsakliga undervisningsmetoder är en problemsökningsmetod för att presentera nytt material, som syftar till kreativ förståelse och acceptans av de ståndpunkter som läraren uttryckt, samtal med inslag av diskussion och interaktiva undervisningsmetoder. Det är tillrådligt att göra grupparbeten i klassrummet följt av en presentation av resultaten av diskussionen om vissa problem och slutsatser som gruppen gjort. Lektioner om psykologisk säkerhet i kommunikation, beslutsfattande och övning av förmågan att säga ”nej” i en problemsituation involverar workshops, träningssituationer och spelmodellering.

Former för organisation av verksamhet eleverna traditionellt: meningsfullt lyssnande och svara på frågor, arbeta med litteratur, anteckningar – och innovativt deltagande i diskussioner, tala till klassen med budskap, arbeta i små grupper.

De förväntade resultaten kan reduceras till en holistisk syn på den mänskliga strukturen, enligt följande:

Utveckling psykologisk kultur studenter i allmänhet och i synnerhet utvecklingen av den psykologiska aspekten av en livssäkerhetskultur;

Studenternas förvärvande av kunskaper och praktiska färdigheter för att känna igen och övervinna farliga situationer av andlig och psykologisk karaktär som kan uppstå i deras liv, om metoder och åtgärder för att skydda mot dem;

Att utveckla elevernas förmåga att motstå destruktiva andliga och psykologiska influenser på dem baserat på

Sammanfattning och bedömning av elevaktiviteter kan utföras i form av en provlektion: testa, undersökning, testning, rapport om ett givet ämne. Slutresultatet kan bli offentlig lektion med inbjudan av skolförvaltning och lärare, slutkonferens.

Utbildnings- och tematisk plan

Lektionsnummer	Avsnittsrubrik och lektionsämnen	Antal timmar	Uppförandeform
	Introduktionslektion		konversation
	Hur en person fungerar: kropp - psyke - själ - ande
	Mänskliga attityder och beteenden, hur man utvecklar karaktär
	Begreppet destruktiv mental påverkan
	Mental säkerhet
	Informationssäkerhet

	Mind manipulation tekniker
			Runt bord
11-12	Andlig säkerhet		Tittar på en film
	Kommunikation och psykologisk säkerhet
	Konceptet tolerans, kan en person säga "nej"
	Beslutsalgoritm
	Hur man säger "nej" i en problematisk situation
	Sista lektionen		testa
	Totalt antal timmar	17

Lektion 1. Introduktionslektion

Allmänna bestämmelser om förprofilkursen: mål, mål, organisation av arbetet, frågor om kunskapsprövning. Begreppet psykologisk trygghet hos individen och de olika frågeställningar som diskuteras inom kursen. Motivation av studenters intresse för att studera kursen och önskemål om inkludering av vissa aspekter av ämnet som intresserar dem.

Lektion 2. Hur en person fungerar: kropp - psyke - själ-ande.

Begreppet människans treenighet: fysisk, mental och andlig. Hur det mänskliga psyket fungerar och varför behöver en person veta om det. Psykosomatik. Människans själ. Människans andliga struktur. Två sätt att förstå andlighet. Det andligas förhållande till det mentala och fysiska. Hierarki i den mänskliga strukturen: vad vi väljer. Valfriheten och konsekvenserna av valfriheten.

Lektion 3. Mänskliga attityder och beteenden: hur man odlar karaktär

Vad är attityder och hur påverkar de mänskligt beteende? Var kommer inställningarna ifrån? Attityder som går förbi medvetandet och medvetna attityder. Vilka är vi som? Är det nödvändigt och möjligt att odla din karaktär? Hur du utvecklar din karaktär. Abstinens koncept. Medel och sätt för karaktärsutbildning. Huvudriktlinjen är att leva efter samvete.

Lektion 4. Begreppet destruktiv mental påverkan

Attityder som förstör personligheten. Attityder som förstör idéer om nuet och framtiden. Vad är "destruktiv, destruktiv mental påverkan?" Hur du skyddar ditt sinne och dina känslor från destruktiv mental information. Vad kan motverkas till destruktiv mental påverkan.

Lektion 5. Mental säkerhet

Vad menas med mental trygghet? De viktigaste källorna till fara för en tonårings psyke. Hur du skyddar dig från faran som de utgör. Hur och från vad ska du skydda dina känslor. Hur och från vad ska du skydda ditt sinne. "En bild kan döda, en bild kan rädda." Exempel på "förorening" av psyket.

Lektion 6-7. Informationssäkerhet

Typer av destruktiv information för tonåren. Sätt att skydda psyket från destruktiv information och former för dess presentation. Analys av material (ljud- och videoprodukter, tryckta publikationer, datorspel etc.) för destruktiva effekter på individen. Memo till en tonåring om att bevara psyket från informationsinfluenser.

Reklam tilltalar och verklighet. Tillförlitlig information och felaktig information. Manipulering av medvetande för att uppnå vissa mål. Workshop om att identifiera de dolda målen med annonsering. Produkt och värden. Grundläggande reklamtekniker. Reklam och livsstil. Reklam och masskultur. Kitsch. Den livsstil vi väljer.

Lektion 9. Tekniker för att manipulera medvetandet

Vad menas med manipulation av medvetandet? Vem behöver manipulera mänskligt medvetande och varför. Hur man undviker att bli en leksak i händerna på manipulatorer. Grundläggande tekniker för att manipulera medvetandet. Kunskap och livserfarenhet som en barriär för att manipulera mänskligt medvetande.

Mental hälsa: friska känslor, friskt sinne och frisk vilja. Råd från en psykolog för att upprätthålla psykisk hälsa i ungdom: kritiska situationer och att hitta en väg ut ur dem. Att stärka viljan, odla känslor och utveckla tänkandet som ett sätt att upprätthålla mental hälsa. Individens psykiska hälsa och omgivande människors psykiska hälsa.

Lektion 11-12. Andlig säkerhet

Begreppet andlig säkerhet. Vilka andliga faror som väntar en person. Var är namnet ifrån sista sidorna tidningar. Synska, spådamer, astrologer. Världens religioner och sekter. Andligt slaveri (våld). Allmänt koncept för tekniker för att förändra medvetandet. Skydd mot destruktiva andliga influenser. Förebyggande av andligt och mentalt beroende.

Lektion 13. Kommunikation och psykologisk säkerhet

Behöver du vara sällskaplig? Vad är kommunikation? Typer av kommunikation. Hur man förstår uttrycket: min tunga är min fiende. Synder av "språk" och farorna som härrör från dem: svordomar, fult språk; lögn; ledigt prat och mångfald; fördömande och förtal. Hur man övervinner "tungans synder". Var inte känslig, lär dig att förlåta. Fåfänga och stolthet. Avundas.

Lektion 14. Begreppet tolerans: kan en person säga ”nej”

Om vänskap och kamraters inflytande. Begreppet tolerans, tålamod och tolerans. Vilka är likheterna och skillnaderna mellan dessa begrepp? Tolerans och mänsklig valfrihet. En person kan säga nej. Fall då en person ska säga nej. Kriterier för att välja situationer när det är lämpligt för en person att säga ”ja” och när det är nödvändigt att säga ”nej”.

Lektion 15. Beslutsalgoritm

Hur man fattar rätt beslut. Vad betyder "rätt beslut" för mig? Beslutsalgoritm: förstå vad problemet är; vad du behöver veta för att acceptera rätt beslut; överväga vilka alternativ det kan finnas för att lösa problemet; vilket alternativ gillar jag bäst? vad är "för- och nackdelarna" med denna lösning; vem av mina nära och kära som påverkas av mitt val. Mitt val. Öva på att bemästra beslutsalgoritmen.

Lektion 16. Hur man säger ”nej” i en problematisk situation

Mänskligt beteende: självsäker, osäker, vänlig, aggressiv. Karakteristiska tecken för varje beteendestil. Åtta sätt att säga "nej" i en problematisk situation. Hur du säkert säger "nej" till dig själv. Korrelera svaret "nej" med en persons beteendestil. Spela ut problematiska situationer.

Lektion 17. Avslutande lektion

Sammanfattning av kursprogrammets resultat och bedömning av studentaktiviteter: en öppen (merit)lektion med inbjudan av skolförvaltningen och lärare.

Logistik:

1 Virtuell aggression. Videofilm regisserad av Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 För visning för elever, föräldrar och lärare.

2 Alkohol- och drogaggression. Videoinspelning av talet av professor Zhdanov VG - vice ordförande i Novosibirsk Society "För en nykter livsstil"

3 Sahaja Yoga (del 2) Videofilm regisserad av Sofia Livandovskaya, Creative Association “Perekrestok”, 1998.

Litteratur:

Dvorkin A.L. Sektstudier. Totalitära sekter. Erfarenhet av systematisk forskning. -3:e upplagan, reviderad och tillägg. – N. Novgorod, 2003.
Kuraev A.V. Vuxna om barns tro. Skolteologi. 5:e upplagan, tillägg. – Rostov-on-Don: Trinity Word, 2002.
Nikiforov Yu.B. Var stark i själ och kropp. – M.: Förlag. Rådgivningscentrum i St. höger John av Kronstadt, 2003.
Khvylya-Olinter A.I. Nya religiösa föreningar i Ryssland av destruktiv och ockult karaktär: Katalog/information och analytisk bulletin nr 1. - Belgorod, 2002.
Peresypkina A.V. Lärare, religion, juridik: Metodhandbok. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
Månatlig informations- och vetenskaplig-metodologisk tidskrift "Life Safety. Fundamentals of life safety” nr 10, 2006.
Månatlig informations- och vetenskaplig-metodologisk tidskrift "Life Safety. Fundamentals of life safety" 2004-2007

Kursprogram

"Känn dig själv"

A.A. Nikiforov, chef

idrottsrum och

BelRIPKPPS-teknologier

Förklarande anteckning

För att studera effekten av fysisk träning på personer som är involverade i fysisk kultur och idrott, genomförs studier av kroppens funktionella tillstånd eller dess individuella system. För detta ändamål används funktionstester för att fastställa idrottarens anpassning till en viss fysisk aktivitet, återhämtningsperiod, prestationsnivå och träningseffekt. Indikatorer för det funktionella tillståndet är sådana fysiologiska parametrar för kardiovaskulära och andningsorgan som hjärtfrekvens (HR), andningsfrekvens (RR), blodtryck (BP), maximal syreförbrukning (MOC), vitalkapacitet (VC), etc.

Valbar kurs "Känn dig själv" låter eleverna få nödvändiga kunskaper för att vidga sina vyer inom idrott och idrott.

Den valbara kursen är utformad för klockan 17. Tillräcklig uppmärksamhet ägnas åt oberoende och praktiskt arbete barn som använder tekniska läromedel. Programmet behandlar frågor om fördjupade studier av fysisk utveckling och bedömning av en persons funktionella tillstånd.

Syftet med träningen- bildandet av den fysiska kulturen för elevens personlighet genom att bemästra grunderna i innehållet i idrottsaktiviteter med ett allmänt utvecklingsfokus.

I enlighet med syftet bildas de uppgifter valbar kurs:

Kunskapsbildning om idrottsaktiviteter som speglar psykologiska, pedagogiska och medicinsk-biologiska grunder;

säkerställa elevernas starka och medvetna behärskning av systemet för specialidrott och kunskaper och färdigheter inom idrott;

Integrering av grund- och tilläggsutbildning inom idrotts- och idrottsområdet.

Materialet som ingår i programmet kan användas för olika grupper (kategorier) av skolbarn och innehåller kunskap som väcker kognitiva intresse hos elever och är av praktiskt värde för att fastställa en helhetsbedömning av en individs hälsa.

Utbildnings- och tematisk plan

№ p/p	Lektionens ämne	Antal timmar	Föredrag	Praktisk vilka klasser	form av kontroll
1	Introduktion. Moderna metoder för mänsklig forskning (kort översikt)	1	1
2		2	1	1	Testkontroll
3	Funktionstester	8	4	4	Labb. Jobb
4		2	1	1	Labb. Jobb
5	Att bedöma den individuella nivån av fysisk kondition och bestämma skolbarns motoriska ålder	3	1	2	Labb. Jobb
6	Sista lektionen	1		1	testa
	Totalt antal timmar	17	8	9

1. Introduktion. Moderna forskningsmetoder

Allmänna vetenskapliga forskningsmetoder. Teoretiska forskningsmetoder. Empiriska forskningsmetoder. Fysiometriska forskningsmetoder.

2. Metoder för att studera och bedöma en persons funktionella tillstånd

Effekten av fysisk träning på människor. Funktionstester och tester. Indikatorer på en persons funktionella tillstånd.

3. Funktionstester

Funktionstester: mål, uppgifter. Egenskaper hos funktionstester. Martinets prov. Kotov-Dyoshin test. Prov S.P. Letunova. Harvard stegtest. Bestämning av hjärtfrekvens (HR). Ruffiers test. Individuell träningspuls (ITP).

4. Metoder för att studera människans fysiska utveckling

Metoder för att mäta indikatorer för fysisk utveckling. Metoder för extern undersökning av en person. Somatoskopi. Metoder för instrumentell forskning av mänsklig fysisk utveckling. Antropometri. Fysiometri.

5. Bedöma den individuella nivån av fysisk kondition och bestämma skolbarns motoriska ålder

Testning. Metoder för att utföra tester. Fysisk kondition. Nivå av fysisk kondition. Fysisk aktivitet. Motorisk ålder. Indikatorer för fysisk kondition. Standarder för åldersbedömning. Protokoll för testning av motorisk kondition

Denna valbara kurs rekommenderas att ingå i kursplan skolor för elever i årskurs 10-11 inom ramen för såväl försvarsidrotten som universella profiler. Du kan också använda en valbar kurs inom ramen för en kemisk och biologisk profil, samtidigt som du ökar ämnet ”Metoder för att studera människans fysiska utveckling” till 5 timmar på grund av ämnet ”Bedöma den individuella fysiska konditionsnivån och bestämma den motoriska åldern hos skolbarn.”

För högkvalitativ implementering av den valbara kursen "Känn dig själv" rekommenderas att föreläsningsdelen (8 timmar) inkluderar interaktivt lärande, aktivt användande av multimediautrustning och videoteknik.

För att genomföra den praktiska delen (9 timmar) rekommenderas att använda informationsutbildning, medicinsk utrustning och tekniska träningshjälpmedel.

Testa frågor och uppgifter.

1. Vilka är de huvudsakliga allmänna vetenskapliga forskningsmetoderna?

2. Vad betyder ”fysiometriska forskningsmetoder”?

3. Av vilka indikatorer bestäms en persons funktionella tillstånd?

4. Vad betyder termen "funktionstest"?

5. Funktionstester: mål, mål?

6. Vilka är metoderna för att studera människans fysiska utveckling?

7. Lista de viktigaste sätten att mäta indikatorer på fysisk utveckling?

8. Vad avser metoderna för instrumentell forskning om mänsklig fysisk utveckling?

9. Vad är "motorisk aktivitet"?

10. Vad betyder termen "fysisk kondition"?

11. Hur bestäms en persons motoriska ålder?

12. Beskriv metodiken för att genomföra Harvards stegtest?

13. Beskriv metoden för S.P. Letunovs test?

14. Lista de vanligaste funktionstesterna och testerna?

Praktiska uppgifter

Övning 1. Pulsen hos en otränad vuxen varierar normalt från 60 till 90 slag per minut.

Mät din vilopuls. Om dess frekvens är 41-60 slag/min, är detta ett utmärkt resultat; 61-74 - bra; 75-90 - tillfredsställande; mer än 90 slag/min - otillfredsställande (du bör konsultera en läkare).

Uppgift 2. Gör ett knäböjstest.

Stående (fötterna tillsammans), räkna din puls i 30 sekunder. Gör sedan 20 knäböj i långsam takt, höj armarna framåt och håll bålen rak och knäna ut åt sidorna. Efter knäböj, räkna din puls igen.

En ökning av hjärtfrekvensen indikerar kroppens tillstånd: mindre än 25% - utmärkt; 25-50% - tillfredsställande; 75 % och över - otillfredsställande.

Uppgift 3. Gå upp till 4:e våningen med hjälp av trappan.

Om du efter att ha gått upp kan andas lätt och det inte finns några obehagliga känslor, kan du anse att din fysiska kondition är bra. Uppkomsten av andnöd (ökad frekvens och andningssvårigheter) på 4:e våningen indikerar medelgrad fysisk kondition, på 3:e våningen - dålig. Mer exakta data från detta test kan erhållas genom att mäta din puls i vila, och sedan omedelbart efter att ha gått upp till 4:e våningen. Om pulsen efter att ha gått upp är 100 slag/min eller lägre - utmärkt; 101 -120 - bra; 121-140 - tillfredsställande; över 140 slag/min - dåligt.

Uppgift 4. Bestäm tillståndet för din hållning. För att göra detta, mät bredden på dina axlar och ryggbågen. Mätanvisningarna är som följer. Känn efter utstickande beniga punkter ovanför axelleder. Ta måttbandet med vänster hand vid nolldelningen och tryck det till vänster punkt. Med din högra hand drar du tejpen längs linjen för dina nyckelben till rätt punkt. Det resulterande numret visar bredden på axlarna. Flytta sedan tejpen bakom ditt huvud och sträck ut den längs linjen på skulderbladets övre kant från vänster punkt till höger. Det resulterande numret indikerar storleken på ryggens båge. Gör beräkningen med formeln:

axelbredd, cm

------------- x 100 %

ryggvalv storlek, cm

Norm: 100-110%.

Index 90% indikerar en allvarlig kränkning av hållningen. När denna indikator minskar till 85-90% eller öka till 125-130% du behöver träffa en ortopedisk läkare.

Uppgift 5.(för pojkar). Ta reda på din nivå av fysisk kondition, jämför den med den genomsnittliga normen och utför övningar för att förbättra din nivå.

A) Tvinga. Startposition - vila händerna på golvet. Utför maximal flexion och sträckning av armarna (armhävningar), samtidigt som du håller kroppen rak. Genomsnittet för pojkar 16-17 år är att göra 15 armhävningar från golvet.

b) Snabbhet. Startposition - stående, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. Sätt dig snabbt på huk och sträck armarna framåt. Stå sedan upp, höj dig på tårna och sänk armarna.

Startposition - stående, benen isär, höger hand över, vänster hand under. Ändra snabbt positionen på dina händer.

Antalet repetitioner på 6 sekunder tas med i beräkningen. Det genomsnittliga värdet för pojkar 16 år: knäböj - 6 gånger, ändrar händernas position - 16 gånger; för pojkar 17 år gamla; knäböj - 7 gånger, ändra positionen på händerna - 17 gånger.

V) Fingerfärdighet. Ta två små föremål som är lätta att greppa med handen (tennisbollar, släta småsten) och kasta dem efter varandra, först med vänster hand och sedan höger hand.

Varaktigheten av kontinuiteten för att utföra övningen med varje hand beaktas. Genomsnittlig agilitypoäng för pojkar: 16 år - 45 sek. vänster och 75 s. höger hand; 17 år - 60 s. vänster och 90 s. höger.

G ) Flexibilitet. Startposition - huvudställning. Böj dig framåt så mycket som möjligt, håll benen raka. Om du kunde röra golvet med båda händerna, så har du bra flexibilitet, om inte, så bör du utveckla den.

Träning6. Utöva självövervakning av din hälsa och fysiska utveckling. Anteckna dina observationer i din dagbok minst 1-3 gånger i veckan. Dagboken innehåller objektiva data registrerade av instrument (kroppslängd och vikt, puls, blodtryck, etc.), och subjektiva förnimmelser (humör, välbefinnande, nedsatt prestationsförmåga, försämrad sömn, aptit, obehag och smärta, etc.) . Det är också lämpligt att notera innehållet i lektionerna.

Träning7. Självövervakning av prestanda kan objektivt utföras med Ruffier-Dixon-testet, som utförs

på följande sätt.

Ligg på rygg, räkna din puls (P1) på 15 sekunder - Stå sedan upp och gör 30 knäböj på 45 sekunder. Lägg dig ner igen och räkna genast din puls i 15 sekunder. under den första minuten (P2) och under de senaste 15 s. från samma första minut (P3). Beräkning av prestanda (A) görs med formeln:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Resultaten bedöms enligt följande: 0-3 - bra; 4-6 - genomsnitt; 7-8 - tillfredsställande; över 8 - dåligt

Uppgift 8. Bestäm din puls (HR) i vila?

Uppgift 9. Bestäm din individuella träningspuls (ITP)?

För att fysisk träning ska vara till nytta måste alla veta hur man väljer rätt belastning och kontrollerar den. Detta kan göras med Kervonens formel, som låter dig bestämma din individuella träningspuls (ITP) med enkla matematiska beräkningar. För att göra detta måste du sitta på en stol, räkna din puls i vila i en minut och efter en serie beräkningar få ett digitalt uttryck av ITP.

1. Från talet 220 måste du subtrahera mängden (din ålder i år plus hjärtfrekvens i vila på 1 minut)

2. Multiplicera den resulterande siffran med 0,6 och lägg till vilopulsen.

Exempel: Om du är 16 år och din vilopuls är 66 slag/min, kommer beräkningarna att visa att din ITP är (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 slag/min.

Uppgifter 10. Mäta blodtrycket (BP) två gånger i sittande läge och nämna det maximala (systoliska) blodtrycket och det lägsta (diastoliska) blodtrycket?

Litteratur:

1. Akhundov R.A. Grunderna i vetenskapliga och metodologiska aktiviteter inom fysisk kultur och sport: Lärobok - Belgorod: BelSU Publishing House, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teori om fysisk kultur: Lärobok. – 2 – uppl., rev. – M.: Sovjetisk sport, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. Idrott: 9-11 årskurser: Lärobok. En handbok för studenter på allmän utbildning. institution - M.: Humanit. Ed. VLADOS Center, 2003.

4. Ashmarin B.A. Teori och metodik pedagogisk forskning i idrott. - M.: Fysisk kultur och idrott, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Bedömning av individuell nivå av fysisk kondition // Idrott i skolan. – 1997. - Nr 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. grunderna för vetenskaplig och pedagogisk verksamhet. Utbildning. M.: 1996yu

7. Guide till laboratoriekurser om hygien hos barn och ungdomar: Lärobok. Manual / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. och andra - K. Vyshcha skola. Huvudförlag, 1989.

Atletisk gymnastik, som bygger på moderna system för fysisk träning, har ett högt motivationsvärde och har en viss attraktionskraft för gymnasieelever. Idag i vårt samhälle med hjälp av massmedia och tv, bilden av en framgångsrik person bildas - fysiskt motståndskraftig, med en harmonisk kroppsbyggnad.

Yrken som kräver hög nivå fysisk träning. Dessa inkluderar: för unga män - arbete i strukturerna för ministeriet för krissituationer, inrikesministeriet, kravallpolis, i olika säkerhetsorganisationer, studier i militär- och brandskolor; för flickor - modellering, undervisning av icke-traditionella typer av gymnastik, såsom formning, fitness, etc.

Den föreslagna valbara kursen i atletisk gymnastik syftar till att utveckla värden förknippade med bildandet av en hälsosam livsstil, fysisk förbättring av kroppen, såväl som avvisande av negativa manifestationer som finns i ungdomars liv, inklusive dåliga vanor. Den är designad för elever i årskurs 10-11. Volymen är 34 timmar, 1 timme per vecka i ett år eller 2 timmar per vecka i sex månader.

För en skola med fördjupning i idrott vänder sig denna valbara kurs till att elever bemästrar förmågan att genomföra sina egna idrotts-, hälso- och idrottsaktiviteter.

Ladda ner:

Bildtexter:

Harmoni och förbättring av kroppen
Den valbara kursen i idrott sammanställdes av Sosyura.S.N.
Förklarande anteckning
Atletisk gymnastik, som bygger på moderna system för fysisk träning, har ett högt motivationsvärde och har en viss attraktionskraft för gymnasieelever. Idag i vårt samhälle har media och tv skapat en bild av en framgångsrik person – fysiskt motståndskraftig, med en harmonisk fysik.Yrken som kräver en hög fysisk kondition är fortfarande efterfrågade och populära. Dessa inkluderar: för unga män - arbete i strukturerna för ministeriet för krissituationer, inrikesministeriet, kravallpolis, i olika säkerhetsorganisationer, studier i militär- och brandskolor; för flickor - modellering, undervisning i icke-traditionella typer av gymnastik, såsom formning, fitness, etc. Den föreslagna valfria kursen i atletisk gymnastik syftar till att utveckla värden associerade med bildandet av en hälsosam livsstil, fysisk förbättring av kroppen, såväl som förkastandet av negativa manifestationer, som finns i ungdomars liv, inklusive dåliga vanor. Den är designad för elever i årskurs 10-11. Volymen är 34 timmar, 1 timme per vecka under ett år eller 2 timmar per vecka i sex månader.För en skola med fördjupning i idrott vänder sig denna valbara kurs till att elever bemästrar förmågan att utföra sin egen fysiska utbildning. utbildning, hälsa och idrottsaktiviteter.
Syftet med träningen. Kursens mål.
Syftet med träningen: riktad fysisk träning, men atletisk gymnastik, vars resultat kommer att vara användbara i efterföljande utbildning, val av yrke, produktivt arbete och militärtjänst. Ett ytterligare mål med kursen är att organisera självständig träning genom sammanställning av atletiska gymnastikkomplex som syftar till att förbättra hälsan och leda en hälsosam livsstil. Kursens mål: behärska kunskaper om idrottsgymnastikens aktivitetsformer och använda dem i självutveckling och självförbättring av kroppens fysiska och mentala förmågor; vårda viljestyrka, disciplin, beslutsamhet; skapa behov av en kultur av rörelse, en harmonisk, vacker kroppsbyggnad och på denna grund att öka individens verkliga självkänsla. Konceptuellt bygger programmet på lärandets studentcentrerade natur. Detta innebär att i idrottsgymnastik tas hänsyn till elevernas individuella kroppstyper, deras fysiska kondition, hälsotillstånd och mentala utvecklingsegenskaper. I denna kurs finner praktisk användning grundläggande erfarenhet av J. Weider-systemet.
Programinnehåll
Innehållet i det valbara kursprogrammet är ett fysiskt system med hälsoförbättrande och korrigerande inriktning. Kursen bygger på principen om övergång från utveckling av grundläggande fysiska egenskaper (grundläggande) till privata (profilerade), och säkerställer därigenom översättning av de förvärvade kunskaperna till praktiska färdigheter och förmågor. Det praktiska innehållet i kursen är ett system av fysiska övningar, presenterade i enhet med grundläggande kunskaper om atletisk gymnastik och de fysiska egenskaperna hos en växande person. Studenternas rapportering om resultaten av att bemästra den valbara kursen består av: att analysera resultaten efter att ha utfört tester för att bedöma fysiska egenskaper: - styrka, styrka uthållighet, snabbhet styrka, snabbhet och allmän uthållighet, i enlighet med kraven i den obligatoriska minimiutvecklingen av fysiska förmågor, före starten av den valbara kursen; - jämförelse av testdata samma egenskaper efter en valbar kurs och fastställande av en bedömning av nivån av fysisk kondition, med hänsyn tagen till ökningen av resultat: förberedelse och försvar av teoretiskt arbete på sammanställningen av en uppsättning atletiska gymnastikövningar för att uppnå målen och målen för denna kurs.
Klassstruktur
Uppbyggnaden av de valbara kursklasserna motsvarar nivåprincipen för deras konstruktion. Från lektion till lektion ökar regelbundet vikten på utrustningen och vikterna på träningsredskapen, och antalet repetitioner av övningarna ökar också. Dock beroende på hur du känner och psykiskt tillstånd specifika dagar används både en ökning av vikten och träningsintensiteten och en minskning. De två första praktiska lektionerna ägnas åt tekniken för rörelser och idéer om nivån på initial styrka, d.v.s. vilken vikt som kan användas för rätt antal repetitioner. De kommande tre lektionerna är nödvändiga för att utforska hur mycket vikt eleven kan använda i varje övning inom maxvärdet för pojkar och flickor. Regelbunden viktökning kommer då att återspegla den faktiska förmågan att "bygga" din kroppsbyggnad.
Lärarens ställning
Lärarens ställning när han genomför denna valbara kurs ändras beroende på stadierna för att bemästra programmet. Det första steget är organisatorisk aktivitet som syftar till att elever ska bemästra grunderna i träningskultur under idrottsgymnastikklasser. I det andra steget fungerar läraren mer som en rådgivare, rekommenderar och kontrollerar tekniken för att utföra rörelser, öka vikten av vikter och antalet repetitioner i specifika övningar. På det tredje stadiet, med hänsyn till elevernas erfarenheter, utför läraren huvudsakligen en konsultfunktion.
Metoder. Omedelbara resultat.
Metoderna för att genomföra kursens träningspass är olika och beror på typen av leverans, både lektionen och dess del. Den frontala metoden används i det teoretiska avsnittet, vid lugnande övningar och stretching. Flödesmetoden används i cirkelträning. Skiftmetoden är nödvändig när man belägger en partner, när belayern byter plats med den som utför övningen. En individuell metod är nödvändig när man tar hänsyn till en viss elevs fysiska egenskaper. Oftast, på grund av heterogeniteten i de flesta lektioner, används en blandad metod. Det omedelbara resultatet av den valbara kursen kommer att vara: att förbättra gymnasieelevers fysiska egenskaper, förbättra hälsan och skapa motivation för en hälsosam livsstil; en hälsokorrigerande effekt uttryckt i förändringar i volym och avlastning av muskler, samt i en allmän förbättring av kroppsstrukturen. Det försenade resultatet av att genomföra klasser på kursen kommer att vara organisering av oberoende klasser, utarbetande av individuella komplex av atletisk gymnastik, såväl som användningen av kunskaper, färdigheter och resultat av atletisk gymnastik i efterföljande utbildning och karriär val. Innehållet i den valbara kursen kan integreras med huvudprograminnehållet i skolidrottskursen, samt med träningskurser i biologi, vilket kräver kunskap om anatomiska, fysiologiska och hygieniska krav.
INNEHÅLL I KLASSER
Avsnitt 1. Grundläggande kunskaper om idrottsgymnastik Lektion 1. Säkerhetsåtgärder i idrottsgymnastikklasser (1 timme).
Avsnitt 2. Metoder för idrottsaktiviteter inom idrottsgymnastik.
Lektion 2. Bestämning av nivån av fysiska egenskaper: styrka, snabbhet styrka, uthållighet, styrka uthållighet (2 timmar).
Lektion 3
Mål och mål för atletisk gymnastik. Studera tekniken för rörelser med apparater och på simulatorer, bedöma mängden vikt (3 timmar).
Lektion 4.
. Huvudmuskelgrupper, rörelsens karaktär i träningsövningar (2 timmar). Uppsättning övningar nr 1: bänkpress, liggande på en horisontell bänk; höja armarna med hantlar åt sidorna, liggande på en horisontell bänk; höja armarna med hantlar genom sidorna, stående; bänkpress bakom huvudet medan du sitter; sitta på huk med en skivstång på ryggen på en bänk; räta ut dina ben, sitta på maskinen; benböjning medan du ligger liggande på maskinen; övningar för nackmusklerna i alla riktningar.
Komplex nr 1
Lektion 5.
Huvudmuskelgrupper, rörelsens karaktär i träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar 2: lyfta skivstången; enarmad hantelrad; sänka böjda armar med en skivstång bakom huvudet medan du ligger ner; höja armarna genom sidorna i ett lutande läge; böja armen med armbågen vilande på låret; böja armarna vid handlederna med ett underhandsgrepp av skivstången; lyfta kroppen från en liggande position; räta ut armen vid armbågens baksida medan du böjer dig; lyfta strumpor från en position liggande med vikter på en maskin.
Komplex nr 2
Lektion 6.
Huvudmuskelgrupper, rörelsens karaktär i träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar 3: knäböj med en skivstång på ryggen på en bänk; räta ut benen medan du sitter på en maskin; benböjning medan du ligger liggande på maskinen; marklyft på maskinen; lyfta vikter till magen medan du böjer dig på en maskin; bänkpress medan du ligger på en lutande bänk; bänkpress bakom huvudet medan du sitter; räta ut armen, sitta vid armbågen (fransk press): höja armarna ut åt sidorna i en lutande position; benlyft medan du ligger på en lutande bänk.
Komplex nr 3
Lektion 7
Diet för idrottare (1 timme). Uppsättning övningar nr 1.
Lektion 8. Vitaminer och mineraler (1 timme). Uppsättning övningar nr 2.
Lektion 9
Rehabilitering innebär, arbete i första intensitetszonen, kontrastdusch, badhus, bastu (1 timme). Uppsättning övningar nr 3.
Lektion 10.
Cirkulär allmän fysisk träning (1 timme). Uppsättning övningar: benlyft. böj knäna mot bröstet medan du hänger på gymnastikväggen 10-15 gånger; böjning och förlängning av armarna medan du ligger ner 10-18 gånger; från en hukande position, hoppa upp med att klappa handflatorna ovanför huvudet 20-25 gånger; sitta på huk på ett ben med stöd på det andra (vänster - höger) 12-18 gånger; pull-ups på en låg stång från en liggande position 13-15 gånger, på en hög stång 6-10 gånger; bära en partner på ryggen 15 m 3 gånger, omväxlande med varandra. Tempot på övningarna är över medel, vila mellan stationerna är 30-45 sekunder och mellan cirklarna 3-5 minuter.
Lektion 11
Fysisk återhämtning betyder. Autogen träning (1 timme). Uppsättning övningar nr 1. Lektion 12. Farmakologiska medel för att återställa fysisk kondition. Otillåtlighet att använda hormonella och andra förbjudna droger (1 timme). Uppsättning övningar nr 2.
Lektion 13
Motivation för att göra idrottsgymnastik (1 timme). Uppsättning övningar nr 3. Lektion 14. Bildande av en positiv inställning till klasser (1 timme). Uppsättning övningar nr 1. Lektion 15. Diet under intensiv träning (1 timme). Komplex: övningar nr 2.
Lektion 16.
Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 3. Lektion 17. Högintensiv cirkelträning (1 timme).
Lektion 18.
Aktiv rekreationsaktivitet (1 timme). Utföra övningar och uppgifter i fri form: jogga, trampa på en motionscykel, övningar med en medicinboll som väger 1-2 kg. Fånga och skicka medicinbollar, knuffa, kasta, speluppgifter.
Lektion 19.
Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 1. Lektion 20. Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 2. Lektion 21. Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 3. Lektion 22. Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 1. Lektion 23. Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 2. Lektion 24. Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 3.
Lektion 25
Kretsträning för kraftutveckling (1 timme). En uppsättning övningar; lyfta benen, böja knäna mot bröstet medan du hänger på gymnastikväggen 10-15 gånger: böja och sträcka ut armarna i liggande ställning 10-18 gånger: från en nedkrupen position, hoppa upp med klappande handflatorna ovanför huvudet 20 -25 gånger; sitta på huk på ett ben med stöd på det andra (vänster - höger) 12-18 gånger; pull-ups på en låg stång från en liggande position 13-15 gånger, på en hög stång 6-10 gånger: bära en partner på ryggen 15 m 3 gånger, omväxlande med varandra. Tempot i övningarna är högt, resten mellan stationerna är 30 sekunder och mellan cirklarna - 3 minuter. Antal avrättningar - 4 cirklar (1 timme).
Lektion 26
Aktiv rekreationsaktivitet (1 timme). En uppsättning övningar: löpning i lätt uppvärmningstakt, trampa på en motionscykel, allmänna utvecklingsövningar utan föremål vid gymnastikväggen; intensitetszon inom 1-2 zoner (1 timme).
Lektion 27
Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 1. Lektion 28. Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 2. Lektion 29. Träningsövningar (1 timme). Uppsättning övningar nr 3. Lektion 30. Cirkulär träning av allmän fysisk orientering (1 timme).
Lektion 31.
Bestämning av ökningen av nivån av fysiska kvaliteter baserat på resultaten av den valbara kursen: styrka, hastighet styrka, uthållighet, styrka uthållighet (1 timme). Lektion 32. Försvar av individuella projekt: uppsättningar av atletiska gymnastikövningar för ytterligare förbättring, med hänsyn till elevens individuella egenskaper (1 timme).

Publiceringsdatum 2017-03-16

”Valfria kurser i idrott” för studenter vid en icke specialiserad (kreativ) högskola

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergey Alexandrovich
St. Petersburg statligt institut biograf och tv, St. Petersburg

Sammanfattning: Artikeln analyserar innehållet i disciplinen "Valbara kurser i fysisk fostran" för studenter vid en icke-specialiserad (kreativ) högre utbildningsinstitution - St. Petersburg State Institute of Film and Television. Särskild uppmärksamhet i publikationen ägnas åt valbara kurser inom områdena hälsoförbättrande fysisk fostran (kondition), fysisk aktivitet och fysisk kondition hos studenter.
Nyckelord: "Valbara kurser i fysisk fostran", federal statlig utbildningsstandard, kreativ högre läroanstalt, studenter, avdelning för idrott, sport, fritidsidrott

”Valfria kurser om idrott” för studenter vid den ospecialiserade (kreativa) högskolan

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergey Alexandrovich
St. Petersburg State Institute of Film and Television, St. Petersburg

Sammanfattning: Den här artikeln analyserar innehållet i "Valbara kurser om fysisk fostran" för studenter vid den ospecialiserade (kreativa) högre utbildningsinstitutionen - St. Petersburg State Institute of Film and Television. Särskild uppmärksamhet i publikationen ägnas åt de valbara kurserna om kondition, rörelseaktivitet och elevers fysiska beredskap.
Nyckelord: "Valbara kurser om fysisk fostran", den federala statliga utbildningsstandarden, institution för högre kreativ utbildning, studenter, institutionen för idrott, sport, fitness

Syftet med att behärska den akademiska disciplinen "Valbara kurser i fysisk kultur" i en icke-specialiserad (kreativ) högre utbildningsinstitution, som är St. Petersburg State Institute of Film and Television (SPbGIKiT), är först och främst bildandet av fysisk kultur av elevernas personlighet. Därför bör de, när de studerar denna disciplin, utveckla en motiverande och värdebaserad attityd till riktad användning av olika metoder för fysisk kultur, sport, turism, professionellt tillämpad fysisk träning för att bevara och förbättra hälsa, psykofysisk träning och självförberedelse för framtida liv och yrke. Processen att studera "Valfria kurser i fysisk kultur" syftar främst till att bilda sådan allmän kulturell kompetens som förmågan att använda metoder och medel för fysisk kultur och idrott för att säkerställa fullvärdig social och professionell verksamhet. Samtidigt måste eleverna under lektionerna visa sina organisatoriska förmågor och utveckla kommunikationsförmåga. Som ett resultat av att bemästra disciplinen måste de lära sig:

– Inverkan av olika hälsoförbättrande system för fysisk utbildning och idrott på hälsofrämjande, förebyggande av yrkessjukdomar och dåliga vanor.

– grundläggande sätt att övervaka och bedöma sin fysiska utveckling och nuvarande fysiska kondition;

– regler och metoder för planering individuella lektioner olika målinriktningar.

I enlighet med Federal State Education Standard of Higher Education 3+ (Federal State Educational Standard for Higher Education 3+), är den totala arbetsintensiteten (volymen) för den akademiska disciplinen "Valfria kurser i fysisk kultur" 328 timmar och studeras av studenter vid St Petersburg State Institute of Culture and Technology, respektive, i 1–3 års (1–6 terminer) heltidsutbildning (heltids). Det som var relevant var en metodologiskt motiverad övergång från traditionella former för att genomföra praktiska klasser i fysisk kultur till ett personlighetsorienterat hälso- eller idrottsprogram tillgängligt för varje student vid en kreativ högskola. Därför, på grund av den extrema heterogeniteten hos kontingenten av studenter, var det nödvändigt att flytta:

– från traditionella former för att genomföra praktiska lektioner i fysisk träning till ett personinriktat hälso- eller idrottsprogram;

– från obligatoriska träningspass till individuellt val av typ av fysisk träning eller idrottsaktivitet av eleverna själva.

Vid institutionen för idrott vid St. Petersburg State Institute of Culture and Technology utvecklades åtta separata valbara kurser (med en arbetsintensitet på 82 timmar vardera) på olika typer idrott och de mest populära områdena inom hälsoförbättrande fysisk fostran (eller, med andra ord, kondition) bland elever. Under studieprocessen vid institutet måste studenten självständigt välja och behärska vilka fyra av de presenterade åtta valbara kurserna med en total volym på 328 timmar.

Baserat på idrottspreferenserna hos majoriteten av eleverna, närvaron vid institutet av en lämplig materiell och teknisk sportbas och kvalifikationsnivån för lärarpersonalen vid Institutionen för idrott, kommer studenterna att bli ombedda att välja bland följande fyra sport: friidrott, volleyboll, basket, bordtennis. Dessutom utvecklade avdelningen fyra valbara kurser inom populära områden för hälsoförbättrande fysisk fostran (kondition) bland studenter vid institutet - klassisk aerobics (eller hälsoaerobics), yoga, atletisk gymnastik och Pilates. Tabell 1 presenterar ämnena, innehållet i praktiska klasser och de kompetenser som utvecklas, komplexiteten i varje ämne för fyra valbara kurser i hälsoförbättrande fysisk kultur.

Tabell 1. Uppbyggnad av valbara kurser inom områden av hälsoförbättrande idrott

Nej.	Disciplinämnesnummer	Ämnen för praktiska klasser och utvecklade kompetenser (kompetenselement)	Arbetskapacitet (timmar)
Valbar kurs "Klassisk aerobics"			82
1	Ämne 1. Grundläggande aerobics. Klassificering av moderna typer av hälsoaerobics.	Grundläggande grundläggande steg i klassisk (hälsoförbättrande) aerobics (låg påverkan): stegberöring, V-steg, curl, druva. Tekniska krav för grundsteg. Teknik för handrörelser när man utför grundläggande steg för hälsoförbättrande aerobics.	30
2	Ämne 2. Villkor för de viktigaste stegen och deras varianter som används i aerobics. Teknik för deras genomförande.	Metodik för att komponera ett fragment av en aerob kombination (32 punkter - "fyrkantig"). Grundläggande metoder för att lära sig ett fragment av en aerob kombination. Praktisk inlärning av ett fragment av en aerob kombination (32 räkningar).	30
3	Ämne 3. Programdesignteknik (kombinerar flera grundläggande rörelser, ändrar det ledande benet).	Regler för att konstruera en aerob kombination. Sekvens för att lära sig en aerob kombination. Reglering av belastning under fritids aerobicsklasser. Den sista delen av lektionen är stretching.	22
Valbar kurs "Yoga"			82
1	Ämne 1. Grunderna i Hatha Yoga klasser. Reglering av belastningar när du utför fysiska övningar (asanas).	Yoga som ett system av andliga, mentala och fysiska övningar. Hatha yoga som en träning av fysisk träning (asanas).	28
2	Ämne 2. Genomförande av hathayogaklasser (grundkurs).	Grundläggande asanas (statiska poser) och sekvensen av deras genomförande. Andningsövningar i hatha yoga (pranayama). Vila (avslappning) poser.	28
3	Ämne 3. Fitnessyoga (huvudvägledningar). Böja.	En teknik för att utföra en grundläggande uppsättning övningar (statiska och dynamiska) som syftar till att utveckla flexibilitet och förbättra rörligheten i lederna, öka elasticiteten i muskler och senor.	26
Valbar kurs "Idrottsgymnastik"			82
1	Ämne 1. Grunderna i metoder för att utveckla styrka.	Huvudtyperna av manifestation av styrka förmågor (statisk styrka, dynamisk styrka, statisk-dynamisk styrka). Metoder för att utveckla styrka förmågor: använda din egen kroppsvikt, med en partner (i ömsesidigt motstånd), med fria vikter, på simulatorer. Säkerhetsföreskrifter när du genomför styrketräningsklasser.	20
2	Ämne 2. Metodik för att sammanställa en grundläggande uppsättning övningar för att utveckla styrka förmågor utan och med användning extra utrustning(fria vikter).	Metod för att sammanställa en uppsättning övningar för huvudmuskelgrupperna med hjälp av din egen kroppsvikt Metodik för att sammanställa en uppsättning övningar för huvudmuskelgrupperna med hjälp av fria vikter (hantlar, kroppsstänger, kettlebells). Säkerhetsföreskrifter när du genomför dessa klasser.	20
3	Ämne 3. Metodik för att sammanställa en grundläggande uppsättning övningar för att utveckla styrka på simulatorer.	Metodik för att sammanställa en uppsättning övningar för huvudmuskelgrupperna med hjälp av simulatorer. Säkerhetsföreskrifter när du genomför dessa klasser.	22
4	Ämne 4. Metod för att sammanställa en grundläggande uppsättning övningar för funktionell träning (Crossfit)	Crossfit (GWM) och funktionell träning. Grundläggande begrepp och metodik. Säkerhetsföreskrifter när du genomför dessa klasser.	20
Valbar kurs "Pilates"			82
1	Ämne 1. Pilates som huvudprogrammet för "Smart Body"-riktningen inom fitness.	Grundläggande teoretiska och metodologiska principer för Pilates hälsoprogram. Att stärka muskelkorsetten, bilda korrekt hållning, utveckla en känsla av balans.	26
2	Ämne 2. Metod för att sammanställa en grundläggande uppsättning Pilatesövningar.	Utarbeta och studera en grundläggande uppsättning övningar som syftar till att stärka muskelkorsetten, utveckla korrekt hållning och utveckla en känsla av balans.	28
3	Ämne 3. Metoder för att använda den enklaste utrustningen och inventariet när du genomför pilateslektioner.	Rita och studera uppsättningar av övningar med hjälp av utrustning - rullar, isotoniska ringar, pilatesbollar - när du genomför pilateslektioner.	28

Bildandet av en bedömning av den aktuella övervakningen av studenters framsteg, deras mellanliggande certifiering och kredit (under varje termin) baserat på resultaten av att bemästra disciplinen "Valfria kurser i idrott" utförs med hjälp av ett poängbetygssystem. Detta är en generaliserad och maximalt objektiv indikator, som representerar det totala läranderesultatet under terminen i form av en odifferentierad poäng. Maxpoängen är 100 poäng, och för att få poäng i denna disciplin måste studenten få 56 poäng. Utvärderingskriterierna kommer att användas:

– Regelbunden deltagande i klasser eller träningspass under terminen i sportavdelningen vid Institutionen för idrott vid St. Petersburg State Institute of Culture and Technology;

– utföra obligatoriska och ytterligare tester som utvecklats av Institutionen för idrott;

– uppfyllande av standarderna för det allryska fysiska kultur- och idrottskomplexet "Ready for Labor and Defense" (VFSK GTO) för din åldersgrupp som en del av officiella tester;

– deltagande i tävlingar av olika rang (från institutmästerskap till Spartakiad vid universiteten i St. Petersburg) som idrottare som tävlar för sin avdelning eller institut, eller som volontär (frivillig assistent, till exempel när man dömer tävlingar och assisterar lärare vid avdelningen av fysisk utbildning i deras organisation);

– utföra olika uppdrag för institutionen för idrott (till exempel att förbereda ett foto- eller videoreportage om ett idrottsevenemang).

Testuppgifter för elever som har valt en av fyra valbara kurser inom områdena hälsoförbättrande idrott kommer att vara att sammanställa och genomföra ett fragment av ett praktiskt träningspass med en grupp elever (till exempel hälsoförbättrande aerobics, yoga, atletisk gymnastik eller pilates).

Således kommer studenter vid St. Petersburg State Institute of Culture and Technology, när de studerar disciplinen "Valfria kurser i fysisk kultur", att frivilligt och medvetet välja en studentorienterad kurs. tillgängligt program hälso-, idrotts- eller hälsosportinriktning, bestående av fyra valfria kurser med en total volym på 328 timmar. Detta tillvägagångssätt kommer att tillåta studenter vid en kreativ högre utbildningsinstitution att utveckla ett hållbart behov av konstant och systematisk idrott och idrott och att i sin miljö odla det så kallade "modet för sport, en aktiv och hälsosam livsstil."

Bibliografi

1. Baka R. Bedömning av nivån av fysisk kondition som en faktor i bildandet av positiv motivation hos elever för fysisk aktivitet // Teori och praktik av fysisk kultur. – 2006. – Nr 5. – S. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Elevers hälsa och fysiska kultur: lärobok. – 2:a uppl., reviderad. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 sid.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Elevernas fysiska kultur: tillstånd och sätt att förbättra: monografi. – St Petersburg: SPbSPU, 2004. – 149 sid.
4. Kondakov V.L. Systemiska mekanismer för att designa idrotts- och hälsoteknologier i utbildningsutrymme modernt universitet: monografi. – Belgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 s.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Utveckling av materiell och teknisk utrustning för idrottsklasser i en högre läroanstalt: monografi. – St Petersburg: SPbGIKiT, Publishing House “Art-Express”, 2014. – 153 sid.
6. Solodyannikov V.A. Teknik för poängbetyg vid bedömning av deltagarnas aktiviteter pedagogisk process: monografi. – St. Petersburg: Förlaget för St. Petersburg State University of Economics, 2010. – 119 s.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "Valfria kurser i fysisk kultur" som en motiverande och värdefull komponent i elevernas klasser vid St. Petersburg State Institute of Culture and Technology // XX-årsdagen Tsarskoye Selo-läsningar: material från Internationalen. vetenskaplig Konf., 20–21 april 2016. Volym II. – SPb.: Leningrad State University uppkallat efter. SOM. Pushkina, 2016. – s. 140–143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Koncept för utveckling av avdelningen för idrott vid en kreativ högre utbildningsinstitution // Värld av pedagogik och psykologi: internationell vetenskaplig och praktisk tidskrift. – Nizhny Novgorod, 2016. – Nr 5. – S. 25–33.

Gnezdilov Mikhail Anatolyevich, kandidat pedagogiska vetenskaper, docent vid institutionen för idrott, Kuzbass State Technical University uppkallad efter. T.F. Gorbatjov", Kemerovo [e-postskyddad]

Valbara kursers roll i fysisk fostran i bildandet av social kompetens och anpassningsförmåga hos universitetsstudenter

Abstrakt.B modern utbildning uppmärksamheten har ökat på bildandet av social kompetens och anpassningsförmåga hos framtida specialister. Samtidigt är universitetets roll att tillhandahålla förutsättningar för inkludering av studenter i sådana typer av aktiviteter där socialiseringsprocessen inte går spontant, men målmedvetet.Artikelförfattaren anser att ett av sådana villkor är en kollektiv form för att organisera elevernas pedagogiska aktiviteter, där idrott, tillsammans med andra discipliner, spelar en viktig roll. Särskilt hänvisar författaren till kraven i Federal State Educational Standard for Education, som talar om behovet av att elever ska ha förmågan att använda metoder och medel för fysisk utbildning för att säkerställa fullfjädrad social och professionell verksamhet. Syftet med denna artikel är att identifiera idrottsklassernas roll i bildandet av social kompetens och anpassningsförmåga hos framtida specialister. Enligt författaren är en av lösningarna på denna fråga införandet av valbara kurser i idrott i den pedagogiska process, som syftar till att implementera individuella och differentierade metoder för lärande. Författaren menar att införandet av valbara kurser i idrott i utbildningsprocess universitetet låter dig skapa förutsättningar för inkludering av studenter i sådana typer av aktiviteter där å ena sidan utvecklingen av deras oberoende, självorganisering genomförs, deras intressen och behov realiseras, å andra sidan, interpersonell interaktion i grupper enligt idrottspreferenser, vilket som ett resultat bidrar till bildandet av deras allmänna sociala kompetens och anpassningsförmåga. Nyckelord: högskolestudenters social kompetens, anpassningsförmåga, socialisering, kollektiv organisationsform, teambuilding, valbara kurser

Vissa sociala spänningar och behovet av att snabbt reagera på förändrade levnadsförhållanden i Ryssland och världen förklarar intresset för inhemsk och utländsk psykologisk och pedagogisk vetenskap för problemet med personlig socialisering. I modern utbildning har uppmärksamheten på bildandet av social kompetens och anpassningsförmåga hos framtida specialister inom olika yrkesområden ökat avsevärt. En högre läroanstalts roll i bildandet och utvecklingen social status framtida specialist är extremt hög, och den kunskap och erfarenhet som förvärvats under utbildningsperioden är ovärderlig, men när man går in i nya utbildningsförhållanden, som skiljer sig väsentligt från sina tidigare, ställs före detta skolbarn inför problemet med anpassning. I en högre läroanstalt krävs att de är mer självständiga i att behärska utbildningsmaterial, behovet av att etablera mellanmänskliga relationer i ett framväxande team, samtidigt som det är möjligt att helt eller delvis förändra tidigare livsstereotyper och bilda nya. Denna svåra period av anpassning av tidigare skolbarn till nya villkor för lärande och interpersonell kommunikation kompliceras av deras ålderskris. Kraven för att ha den nödvändiga nivån av social kompetens, som ställs på moderna studenter, anges i Federal State Education Standard of Higher Education inom områdena grundutbildning. Universitetets viktigaste roll för att genomföra kraven i Federal State Education Standards of Education är att tillhandahålla förutsättningar för inkludering av studenter i sådana typer av aktiviteter där socialiseringsprocessen inte sker spontant, utan målmedvetet och bidrar till utveckling av framtida specialisters förmåga att effektivt lösa de mål och mål som satts upp för dem.

En av de viktiga förutsättningarna för bildandet av social kompetens är, enligt vår mening, den kollektiva formen för att organisera elevernas utbildningsverksamhet, där idrottsklasser, tillsammans med andra discipliner som har denna pedagogiska potential, spelar en viktig roll. i synnerhet talar kraven i Federal State Educational Standard for Higher Education om behovet av att studenter har förmågan att använda metoder och medel för fysisk kultur för att säkerställa fullvärdig social och professionell verksamhet (OK8). Vi tror att i processen för fysisk utbildning bildas en av nyckelförmågorna hos socialt kompetenta specialister - förmågan att bilda team och interagera inom ett etablerat team. Som en akademisk disciplin bidrar fysisk fostran till den långa och ganska komplexa processen att utveckla sociala kompetenser genom användning av lagsportspel som ett medel för fysisk fostran och bildandet av vissa grupper enligt elevernas sportpreferenser. Men det är värt att notera att interaktion och produktiv mellanmänsklig kommunikation i sådana grupper ofta kompliceras av problemet med differentiering av arbetsbelastning och kontrollstandarder, med hänsyn till typen av konstitution, nivå av fysisk utveckling och hälsostatus hos elever, deras intressen och behov . Enligt resultaten från den allryska sociologiska undersökningen som genomfördes bland studenter vid högre utbildningsanstalter 2016 är de vanligaste typerna av aktiviteter i idrottsklasser fysiska övningar (97,5%). De vanligaste sporterna är friidrott (92,1%), utomhus- och sportspel (85,4%) och gymnastik med grundläggande akrobatik (72,8%). Men det avslöjades att de utövade idrotterna som presenteras inte uppfyller alla tillfrågade elevers intressen och behov. En betydande del av de tillfrågade noterade att för närvarande populära sporter och nya träningstrender inte utövas i klasser.Det avslöjades att när man organiserar idrott i högre utbildning läroanstalter sådana former av fysisk aktivitet som hockey, skytte, handboll, tyngdlyftning, rugby, lapta, yoga, crossfit, simning, bordtennis, orientering, som enligt undersökningsresultaten är mest attraktiva för studenter, är dåligt representerade eller inte representerade på Allt. Det fastställdes också att en betydande andel av eleverna som deltog i den sociala undersökningen attraherades av att utföra uppgifter på simulatorer (86 %) och bedöma tillståndet hos deras kropp och prestation (72,7 %). Endast 73,9 % av eleverna får metodisk motivering för att materialet studeras i praktiska lektioner. Vid presentation av teoretiskt material används sällan datorteknik, visuella hjälpmedel, filmer, presentationer och annat tilläggsmaterial (23 %) I teoretiskt arbete upplever respondenterna att det attraktivt att använda moderna tekniska medel (tittande på film och 48,8 % av de tillfrågade är intresserade av presentationer, 31,2 % är intresserade av att utföra uppgifter på en dator). Generellt sett är alla typer av aktiviteter som traditionellt används i idrottsklasser av intresse för cirka 80 % av de tillfrågade.Samtidigt, oavsett egenskaperna hos deras hälsotillstånd, visade majoriteten av de tillfrågade eleverna ganska hög motivation och deras intresse att förbättra kvaliteten på idrottsundervisningen Enligt vår mening aktiverar alla de problem som identifierats ovan sökandet efter nya tillvägagångssätt och former för att organisera utbildningsprocessen i idrottsklasser. Lösningen på dessa problem tror vi är introduktionen i utbildningsprocessen av valbara kurser i idrott, som syftar till att implementera individuella och differentierade förhållningssätt till lärande.Begreppet "elektiv" (från latinets electus - vald) betyder "selektiv ”. Valbara kurser är kurser som främjar en fördjupad individualisering och differentiering av lärande och är utformade för att tillgodose elevernas utbildningsbehov (intressen, böjelser). "Valfria kurser är det viktigaste sättet att konstruera individuella utbildningsprogram, eftersom de är närmast relaterade till varje elevs val av utbildningsinnehåll beroende på hans intressen, förmågor och efterföljande livsplaner." Vi tror att införandet av valbara kurser gör det möjligt att öka klassernas attraktionskraft för eleverna och som ett resultat öka deras kognitiva och fysisk aktivitet. Valbara kurser ger studenterna möjlighet att välja det optimala träningsschemat, modell för fysisk träning, intressegrupp, med hänsyn till deras individuella egenskaper, både baserat på traditionella och moderna sportområden (allmän fysisk träningsgrupp, sektion eller grupp för en specifik sport ) inom allmänt schema. Genom att stärka spel- och konkurrenskomponenterna i klasserna kan du utveckla allmänna kulturella kompetenser, förmågan att organisera effektiv kommunikation, arbeta i ett lag och säkerställa rättvis konkurrens.

Lektioner på valbara kurser innefattar också en konsekvent och detaljerad metodologisk förklaring av tekniken för att utföra fysiska övningar och den efterföljande effekten, vilket ger eleverna möjlighet att övervaka dessa effekter tillsammans med läraren och självständigt, inklusive att bedöma tillståndet i deras kropp och prestation under lektionen. Aktiv användning av modern informations- och datorteknik vid genomförandet av valbara kurser, användning av aktiva och interaktiva arbetsmetoder, interaktiva elektroniska läromedel av en ny generation, multimediavisuellt material, analys av sportnyheter och moderna trender inom området fysisk kultur och idrott skapar de förutsättningar för att öka effektiviteten i att bemästra den teoretiska delen av programmet. Naturligtvis är det nödvändigt att ta hänsyn till att införandet av valbara kurser i fysisk fostran i utbildningsprocessen vid ett universitet kommer att kräva modernisering av sportinfrastrukturen och säkerställa dess överensstämmelse med sanitära och epidemiologiska krav, förbättring av omklädningsrum och duschar, och utrusta idrottsanläggningar med nödvändiga moderna inventarier och utrustning. Generellt är valbara kurser inriktade på utbildning utifrån samhällets sociala behov, möjlighet att använda förvärvade kompetenser i vardags- och yrkesverksamhet samt professionell utveckling betydande egenskaper och färdigheter som beslutsamhet, fokus på processen, självkontroll och uthållighet. Valbara kurser i idrott är inriktade på att ta fram individuella uppsättningar av övningar för att möta de egna behoven av fysisk förbättring, utveckla en individuell daglig rutin och en balanserad kost, välja rekommendationer för att stärka immunförsvaret genom idrott och idrott, skapa en hälsosam livsstil som kommer att ge positiva resultat i framtida yrkesverksamhet. Så, förvärvade i processen för fysisk fostran, kommer kunskaper, färdigheter och förmågor (inom ramen för valbara kurser) att tillåta eleverna att ytterligare ta hänsyn till individuella egenskaper fysisk, kön och åldersutveckling, tillämpa dem under regelbunden oberoende fysisk utbildning och sport, skapa en individuell regim av fysiska övningar med olika riktningar. Genomförandet av valbara kurser i fysisk fostran vid ett universitet ger ett betydande bidrag till bildandet av universella mänskliga värden och hälsosamma livsstilar för studenter, främjande av deras hälsa och förebyggande av dåliga vanor. Vi tror att införandet av valbara kurser i fysisk utbildning i ett universitets utbildningsprocess gör det möjligt att skapa förutsättningar för inkludering av studenter i sådana typer av verksamheter där å ena sidan deras självständighet och självorganisering utvecklas, deras intressen och behov förverkligas, å ena sidan. å andra sidan utförs interpersonell interaktion i grupper enligt sportpreferenser, vilket som ett resultat bidrar till bildandet av deras allmänna sociala kompetens och anpassningsförmåga. Införandet av valbara kurser blir ett effektivt organisatoriskt och pedagogiskt villkor för att stimulera elevernas socialisering genom fysisk kultur och idrottsaktivitet och främjar både kognitiv och motorisk aktivitet hos eleverna, vilket är en viktig förutsättning för att uppnå personligt betydelsefulla behov, maximala resultat i fysisk och personlig förbättring.

Länkar till källor 1.Afanasyev V.V., Vasilyeva M.A., Kunitsyna S.M., Feshchenko T.S. Principer för att organisera ett specialiserat utbildningssystem // Utbildning och vetenskap inom moderna förhållanden: material från VIII International Scientific and Practical Conference. Cheboksary: CNS "Interactive Plus", 2016. – Nr 3 (8). -MED. 3543.2 Om godkännande och genomförande av den federala statliga utbildningsstandarden för högre yrkesutbildning inom utbildningsområdet 150700 Maskinteknik (kvalifikation (examen) "bachelor"): Order från Rysslands utbildnings- och vetenskapsministerium daterad 9 november 2009 nr 538 (som ändrat den 18 maj 2011) // Federal Portal statliga utbildningsstandarder. –URL: http://fgosvo.ru. –[Datum för åtkomst 03/09/2017]. 3. Osokina E. S., Levan T. N., Zudin A. B., Aksenova E. I., Gotskaya A. I., Degtyareva T. O. All-Russian resultat sociologisk forskning elevernas engagemang i lektioner i ämnet (disciplinen) ”Idrott”: Information och analysmaterial. St. Petersburg: Scientific Research Center ART, 2016. 342 s. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Valbara kurser i fysisk fostran vid universitet, framtidsutsikter och möjligheter // Ung vetenskapsman. –2016. – Nr 23. P. 558560.5 Profilutbildning: Regulatoriska juridiska dokument. M.: TC Sfera, 2006. 96 sid.

OM INTRODUKTIONEN AV DEN AII-RYSSLAND FYSISKA KULTUREN

OCH SPORTKOMPLEX TRP

N.N. Kalmykov, A.V. Yudkin, A.G. Nosov

Olika alternativa alternativ för TRP-systemutvecklingen i Ryska federationen, dess funktioner, mål, uppgifter och huvudfunktioner övervägs på grundval av analysen av den rättsliga basen för WUSC TRP, normativa och rättsliga akter av federal och regional betydelse. De viktigaste förslagen och rekommendationerna för att förbättra organisationen och kvaliteten på implementeringen av detta system i utbildningsinstitutioner formuleras. En statistisk observation av organisationen och genomförandet av TRP har genomförts. De huvudsakliga problemen i samband med att informera befolkningen om detta komplex avslöjas.

Nyckelord: sport, hälsa, GTO, GTO:s lagstiftning, statistisk observation, GTO-standarder.

Kalmykov Nikolai Nikolaevich, kandidat för sociologiska vetenskaper, direktör, [e-postskyddad], Ryssland, Moskva, expert-analytiskt centrum för den ryska presidentakademin för nationell ekonomi och offentlig förvaltning,

Yudkin Artem Vladimirovich, rådgivare till styrelsens ordförande, [e-postskyddad], Ryssland, Novosibirsk, Siberian Expert Center "Modernization",

Nosov Alexander Georgievich, kandidat för pedagogiska vetenskaper, lärare, [e-postskyddad], Ryssland, Saratov, Povolzhsky Institute of Management uppkallad efter Stolypin från den ryska presidentakademin för nationell ekonomi och offentlig förvaltning

UDC 796.011.1:378.14

FORMNING AV ELEVERNAS KOMPETENS INOM

VALKURS I FYRKNING

L.T. Kudashova, N.N. Vengerova

Problem har identifierats i innehållet i den valbara kursen i idrott med syfte att utveckla allmänkulturell kompetens hos eleverna. En metodik för att organisera klasser i en valbar kurs i fysisk fostran vid ett universitet med hjälp av fysisk utbildning och hälsoteknik presenteras, som tar hänsyn till nivån av fysisk kondition och emotionellt tillstånd studenter och bidrar till bildandet av särskilt riktade kompetenser bland kvinnliga studenter.

Nyckelord: kompetenser, valbar kurs i idrott, idrott och hälsoteknik, fysisk utveckling, fysisk beredskap.

Moderniseringen av den högre utbildningen, i synnerhet införandet av specialiserad utbildning, öppnar i grunden nya möjligheter i genomförandet av innovativ verksamhet vid universitetet. Inom ramen för specialiserad utbildning introduceras nya komponenter utöver de grundläggande

utbildning - valbara kurser. Valbara kurser är den senaste mekanismen för att uppdatera och individualisera inlärningsprocessen. Med ett välutvecklat system av valbara kurser kan varje elev få en utbildning med en viss önskad inriktning inom ett visst kunskapsområde. Det är valbara discipliner som i huvudsak är det viktigaste sättet att bygga upp individuella utbildningsprogram, eftersom är närmast relaterade till varje elevs val av utbildningsinnehåll beroende på hans intressen, förmågor och efterföljande livsplaner. Valbara kurser bidrar i störst utsträckning till att lösa individuella problem vid kompetensbildning av utbildningsstandard.

När man talar om kvaliteten på specialistutbildning vid ett universitet bör man ta hänsyn inte bara till förvärvade kunskaper, färdigheter och erfarenheter inom yrkesområdet, utan även psykofysisk lämplighet. Det råder ingen tvekan om att vårt lands arbetskraftsreserver inte bara måste vara högkvalificerade, utan också ha god hälsa. I detta avseende, som en obestridlig position, i varje utbildningsstandard registrerad allmänna kulturella kompetenser, som syftar till att utveckla beredskapen att använda den fysiska kulturens medel för att öka sin fysiska förbättring samtidigt som man säkerställer fullvärdiga sociala och professionella aktiviteter.

I Federal State Educational Standard for Higher Education inom olika områden för utbildning av kandidater och specialister formuleras allmänna kulturella kompetenser som syftar till fysisk förbättring på olika sätt: studenten måste ha "förmågan att upprätthålla rätt nivå av fysisk kondition för att säkerställa full- nyskapande social och professionell aktivitet, främjande av aktiv livslängd, hälsosam livsstil och förebyggande av sjukdomar"; "förmågan att använda metoder och medel för fysisk kultur för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet"; "beredskap att upprätthålla lämplig nivå av fysisk kondition för att säkerställa fullfjädrad social och professionell verksamhet"; "förmågan att tillämpa metoder och medel för kognition, träning och självkontroll för intellektuell utveckling, höja den kulturella nivån, professionell kompetens, bibehålla din hälsa, moraliska och fysiska självförbättring"; "innehav av medel för oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk fostran och hälsofrämjande, beredskap att uppnå lämplig nivå av fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet"; "beredskap att upprätthålla en nivå av fysisk kondition som säkerställer fullvärdig aktivitet"; "förmågan att tillämpa metoder och medel för kognition, lärande och självkontroll för sin egen

intellektuell utveckling, höjning av den kulturella nivån, professionell kompetens, upprätthållande av sin hälsa, moralisk och fysisk självförbättring” etc., men deras väsen förblir densamma.

Fysisk perfektion, enligt N.V. Reshetnikov, detta är en historiskt bestämd nivå av hälsa och omfattande utveckling av människors fysiska förmågor, som motsvarar kraven på mänsklig aktivitet inom olika områden av socialt arbete, vilket säkerställer hög mänsklig prestation under många år. I detta sammanhang återspeglar fysisk perfektion en sådan grad av fysisk utveckling av ungdomar, elever, deras hälsonivå, vilket gör att de till fullo kan förverkliga sin kreativa potential. Därför är fysisk perfektion inte bara en önskvärd egenskap hos en framtida specialist, utan en nödvändig del av hans personliga struktur.

Det är fysisk kultur som spelar den ledande rollen när det gäller att lösa frågor om att utveckla elevers fysiska förmågor. Resultatet av utbildning efter avslutad träning inom idrottsområdet bör vara skapandet av hållbar motivation och behov av en hälsosam och produktiv livsstil, fysisk självförbättring, förvärvande personlig erfarenhet kreativ användning av dess medel och metoder, för att uppnå den etablerade nivån av fysisk kondition.

För närvarande föreskriver kraven i federala standarder för inlärningsprocessen att disciplinen "Physical Education" tilldelar timmar i grunddelen (72 timmar) och valbara kurser med obligatoriska akademiska timmar (328 timmar), men utan att specificera medlen och metoderna för deras genomförande.

Detta ställer till ett problem för den idrottspedagogiska vetenskapen som kräver teoretisk motivering och praktiska lösningar. Sätten att implementera ligger i sökandet efter effektiva, attraktiva och tillgängliga medel för eleverna, såväl som i att förbättra själva idrottsprocessen. När allt kommer omkring är det valbara kurser som "kompenserar" för grundläggande discipliners i stort sett begränsade förmåga att möta elevernas olika utbildningsbehov och forma deras individuella utbildningsbana.

För lärare i idrott vid ett universitet blir det möjligt att göra vetenskapligt baserade förändringar och kompletteringar av valbara kurser i formerna av organisation, innehåll i utbildningsmaterial, summera resultaten av dess utveckling, med hänsyn till regionala, sociokulturella, materiella och tekniska förhållanden, egenskaper yrkesutbildning studenter, lärarpersonalens tillgänglighet och kvalifikationer.

Inte bara traditionella medel för fysisk kultur kan användas: övningar inom friidrott, brottning, sportspel, skidåkning, simning, utan också den senaste moderna fysiska kulturen och hälsotekniken.

För närvarande, i utövandet av fysisk kultur, har ett betydande antal olika fysiska kulturer och hälsosystem bildats, utformade för att främja bevarandet och stärkandet av befolkningens hälsa, inklusive studenter. När du använder denna mängd olika system är det nödvändigt att överväga värdeorientering modern ungdom, så att deras fokus på idrott och idrottsaktiviteter inte försvagas.

Dessutom måste de medel för fysisk fostran som används ta hänsyn till elevernas köns- och åldersegenskaper och vara inriktade på att under inlärningsprocessen utveckla vissa yrkesmässigt betydelsefulla fysiologiska, fysiska och psykologiska funktioner och egenskaper, hälsotillstånd och deras följsamhet. med arten av det valda yrkets yrkeskrav för bildandet av lämpliga kompetenser.

Vid studentåldern är kroppens fysiska mognad fullbordad. Denna period kan kallas det sista stadiet av den progressiva åldersrelaterade utvecklingen av kroppens psykofysiologiska och motoriska förmågor. Ungdomar har under denna period stora möjligheter till intensivt pedagogiskt arbete och social och politisk aktivitet. I detta åldersintervall upprätthåller kroppen en relativt hög prestationskapacitet och en överlag hög nivå av funktionell aktivitet. Samtidigt tyder många studier på en låg nivå av fysisk kondition och hälsa bland majoriteten av de utexaminerade. Dessutom saknar många grundläggande rörelsekultur och förmåga att visa vitala motoriska egenskaper och färdigheter i vardagen. Ofta är det med denna beredskapsnivå inom idrott som gårdagens skolbarn blir dagens elever, för att inte tala om det faktum att alla hälsoavvikelser som uppträdde i barndomen ofta förvärras med åren.

Med hänsyn till allt ovan bedrivit vi forskning som en del av undervisningen i disciplinen "Fysisk utbildning (valbar disciplin)". Kvinnliga förstaårsstudenter vid St. Petersburg State Economic University deltog i vårt experiment.

En preliminär undersökning av kvinnliga studenter visade att de främsta positiva motiven för att delta i idrottsklasser för dem är: önskan att förbättra sin figur - 87%, önskan att behålla hälsan - 10%, behovet av att få ett test - 3%. Besök regelbundet träningspass 60,1 % av de tillfrågade önskade idrott, i

samtidigt uppger 39,9 % av förstaårsflickorna ett ointresse för fysisk träning.

Valet av majoriteten av kvinnliga studenter involverar användningen av modern fitnessteknik i fysisk träningsklasser: fitness ges företräde - 41,2%, callanetics - 40,5%, aerobics - 32,4%; vattengympa - 25%.

När vi utformade motoriska program inom ramen för valbara kurser i idrott använde vi modern idrotts- och hälsoteknik, med hänsyn till att kvinnliga studenter föredrar övningar relaterade till musik, plasticitet och artisteri. Användningen av dansövningar i hälsoträning spelar en stor roll för att förebygga och eliminera stresstillstånd, psykokomplex, i allmänhet mental hälsa, vilket är så nödvändigt under elevernas intensiva mentala arbete. Mångfalden av övningar, ständig uppdatering av logiskt strukturerade program och den höga känslomässiga bakgrunden för klasser gör det möjligt att effektivt lösa de flesta problem med fysisk utbildning i bildandet av relevanta allmänna kulturella kompetenser.

I vår forskning, som en del av en valbar kurs i fysisk fostran, studerade förstaårsstudenter vid St. Petersburg State University of Economics med hjälp av fysisk utbildning och hälsoteknik: i kontrollgruppen (CG) användes huvudsakligen grundläggande aerobicsövningar ; Eleverna i experimentgruppen (EG) var engagerade i övningar inklusive danstyper av aerobics, callanetics, stretching, Pilates och yoga. Experimentet genomfördes under loppet av en termin (fyra månader). Grupplektioner hölls två gånger i veckan inom ramen för ” Fysisk kultur(valbar disciplin)". Cykeln av klasser avslutades med deltagande i en aerobicsfestival.

För att bedöma utvecklingen av kompetenser inom disciplinen skapas en fond av bedömningsverktyg, som är en uppsättning kontroll- och mätmaterial (bedömningsverktyg) och metoder för deras användning, avsedda att bestämma nivån på elevernas prestationer av etablerade läranderesultat.

När du skapar en fond med bedömningsverktyg för fysisk träning, ett effektivt system för att övervaka fysisk kondition och utveckling, är elevernas fysiska hälsa nödvändig, vars resultat gör det möjligt för studenten att bestämma sin fysiska konditionsnivå och utveckla individuella program syftar till att korrigera och skapa en hälsosam livsstil. För att bedöma nivån på elevernas fysiska kondition används övningar för att demonstrera grundläggande fysiska förmågor: hastighet-styrka uthållighet, statisk och dynamisk styrka, koordination, flexibilitet. Dessa övningar bör inte skilja sig nämnvärt från

används i praktiken av utbildningsinstitutioner för att bedöma nivån av fysisk kondition hos gymnasieutexaminerade, såväl som standarderna för GTO-komplexet på 5:e och 6:e stadierna (enligt åldersgrupp).

I det första skedet av vår forskning samlades information in om kvinnliga studenters fysiska tillstånd, där det avslöjades att indikatorer på manifestationen av fysiska egenskaper inte motsvarar ålders-könsnormen; lungornas vitalkapacitet (VC) är 51,8 % lägre än normalvärdet; indikatorer på nivån av fysisk prestation och fysisk kondition motsvarar en låg nivå.

Indikatorer på förändringar i nivån av fysisk kondition som ett resultat av det genomförda pedagogiska experimentet presenteras i tabellen.

Indikatorer på förändringar i fysisk kondition hos kvinnliga studenter under ett pedagogiskt experiment

Indikatorstadier Grupper Tillförlitlighet

erfarenhets- X±t intergrupp

ment skillnader

EG p=26 CG p=28 1 R

Aerob uthållighet - "stegtest" (tider/min) Början 83,51±3,6 79,5±3,6 1,713 >0,05

Slut 86,1±2,0 81,5±2,4 0,651 >0,05

1=2,54; p>0,05 1=0,68; p>0,05

Styrka uthållighet Början 32,0±1,9 31,7±1,9 0,102 >0,05

- "lyfta kroppen" Slut 37,3±1,7 36,3±1,6 0,414 >0,05

(ggr/min) 1=8,78; R<0,001 1=5,64; р<0,001

Styrka uthållighet Början 21,7±1,7 20,5±2,3 0,420 >0,05

- "böjning av armar i slutet 27,3±1,9 26,1±2,3 0,391 >0,05

liggläge” (tider/min) 1=2,22; R<0,001 1=5,57; р<0,001

Flexibilitet "böj framåt" (cm) Början 12,3±1,4 13,7±1,6 0,643 >0,05

Slut 15,1±1,25 16,1±1,6 0,512 >0,05

1=12,88; R<0,001 1=4,16; р<0,001

I experimentgruppen förbättrades armmusklernas uthållighet med 28 % (s<0,001) и мышц брюшного пресса на 16 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 22,2 % (р<0,001). Показатели аэробной выносливости улучшились на 5,6 % (р>0,05).

I kontrollgruppen förbättrades uthålligheten i armmusklerna med 27,6 % (s<0,001) и мышц брюшного пресса на 14,5 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 18 % (р<0,001). Незначительно изменились показатели аэробной выносливости (р>0,05), vilket enligt vår åsikt förklaras av experimentets korta varaktighet.

Som ett resultat av att genomföra en valbar kurs i idrott med hjälp av idrotts- och hälsoteknik under en termin i kontroll- och experimentgrupperna

nivån på fysisk kondition har förändrats i positiv riktning.

För att studera experimentklassernas inflytande på kvinnliga elevers känslomässiga bakgrund, före och efter lektionerna, i början och i slutet av experimentet, fylldes svarsformulär i för att fastställa självkänslan av reaktiv och personlig ångest.

Den genomsnittliga indikatorn för personlig ångest i grupperna av försökspersoner var i zonen med medelvärden (36-37 poäng). Den reaktiva ångesten hos kvinnliga elever i början och slutet av det pedagogiska experimentet innan lektionens början i våra studier låg också i intervallet medelvärden (36,9 och 37,1 poäng). Detta kan förklaras av en positiv känslomässig inställning till de kommande hälsoaerobicsklasserna.

Indikatorer på reaktiv ångest i kontroll- och experimentgruppen i vårt experiment tenderar att minska både under lektionen och under experimentet. I experimentgruppen var dessa förbättringar mer uttalade. Vi hittade inga statistiskt signifikanta förändringar mellan de två grupperna, vilket vi förklarar med innehållet i klasserna, som är mycket lika i sin inverkan på deltagarnas emotionella och motoriska sfärer.

Enligt Yu.L. Khanina, endast när man delar upp grupper i hög- och lågångest kan tillförlitliga förändringar identifieras när det med hjälp av fysisk utbildning är möjligt att optimera det känslomässiga tillståndet hos elever med hög ångest.

En undersökning av kvinnliga studenter i slutet av experimentet visade att 90 % av de tillfrågade hade förbättrat humör som ett resultat av klasser som använde idrotts- och hälsoteknik, 78 % angav en förbättring av det övergripande välbefinnandet, 63 % angav subjektivt kroppskorrigering; Förmågan att röra sig vackert påverkades av klasser för 56 % av de tillfrågade; 41 % fick ny kunskap om grunderna för en hälsosam livsstil och sätt att bibehålla hälsan, 12 % av de tillfrågade fick förmågan att skapa komplex för självständig träning. De flesta av eleverna deltog gärna i aerobicsfestivalen med en testkombination, som bevisar genomförbarheten av att genomföra slutlig kontroll i disciplinen "Physical Education (elektiv disciplin)" i tävlingsform.

Studenter som slutfört den valbara kursen stödde enhälligt att det var lämpligt att införa den i universitetets utbildningsprocess.

Således kan det hävdas att studenter, tack vare en valbar kurs i fysisk fostran som använder fysisk kultur och hälsoteknologi, ökade sin fysiska kondition, förbättrade sitt känslomässiga tillstånd och bildade speciellt riktade kompetenser inom området fysisk fostran.

Bibliografi

1. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Fysisk kultur: lärobok. manual för studenter i miljön. prof. lärobok anläggningar. M.: Masterstvo, 2002. 152 sid.

2. Arvisto M.A. Om värdeinriktningarnas roll och karaktär i idrottsaktiviteter // Samhälle och idrott: artikelsamling. vetenskaplig tr. M.: GCOLIFK, 1976. S. 6-14.

3. Vengerova, N.N., Kudashova L.T. Kinesiologisk konstruktion av en valbar kurs i idrott i högre utbildning // European Social Science Journal (European Journal of Social Sciences). 2016. Nr 4. sid. 238-243.

4. Batarshev A.V. Grundläggande psykologiska egenskaper och personlighetens självbestämmande: en praktisk guide till psykologisk diagnostik. St Petersburg: Rech, 2005. s. 44-49.

5. Khanin Yu.L., Bulanova G.V. Emotionellt välbefinnande hos elever i idrotts- och utbildningsgrupper // Fysik teori och praktik. kultur. 1979. Nr 4.

Kudashova Lyudmila Timofeevna, Ph.D. ped. Sciences, docent, worldlucy@,mail.ru, Ryssland, St. Petersburg, St. Petersburg State Economic University,

Vengerova Natalya Nikolaevna, Ph.D. ped. Sciences, Prof., natalyavengerova@yandex. ru, Ryssland, St. Petersburg, St. Petersburg State University of Economics

KOMPETENSBILDNING AV ELEVER INOM VALKURSERNA

FÖR FYSISK KULTUR

L.T. Kudashova, N.N. Vengerova

Problem med innehållet i den valbara kursen om fysisk kultur i syfte att forma elevernas allmänna kulturella kompetenser avslöjas. Metoden för organisering av den valbara kursen om fysisk kultur vid universitetet med användning av fysisk kultur och hälsoteknologier presenteras. Den tar hänsyn till nivån av fysisk beredskap och känslomässigt tillstånd hos de inblandade studenterna och främjar bildandet av särskilt riktade kompetenser bland kvinnliga studenter.

Nyckelord: kompetens, valbar kurs för idrott, idrott och hälsoteknik, fysisk utveckling, fysisk kondition.

Kudashova Lyudmila Timofeevna, kandidat för pedagogiska vetenskaper, biträdande professor, [e-postskyddad], Ryssland, Saint-Petersburg, Saint Petersburg State University of Economics,

Vengerova Natalia Nikolayevna, kandidat för pedagogiska vetenskaper, professor, [e-postskyddad], Ryssland, Saint-Petersburg, Saint Petersburg State University of Economics